meer mensen succes op de minitrampoline?

Hallo allemaal,

Heb net het topic gelezen en ben ook enthousiast geworden. Ben normaal niet zo'n sporttype, maar dit lijkt me dan weer super leuk.

Helaas is de trampoline bij plato al uitverkocht dus heb net even rond gekeken en zag deze staan: http://sport.aanbodpagina.nl/mini-trampoline-trampoline.



Maar ik meende dat ik ergens eerder in het topic zag staan dat je ook moest letten op breedte van de rand? Bij deze is die 14 cm, is dat goed?



En is het bij jullie trampo's veel werk om die poten er onder te zetten, of kun je ze er gewoon onder draaien? Ik zit namelijk op kamers en het lijkt me wel handig om na afloop de poten er onder uit te halen omdat ik hem dan onder mijn bed kan schuiven..

Hmmm, ik zie net dat het bij die link niet helemaal werkt omdat je op de hoofdpagina terecht komt, maar dit zijn de specificaties:





Mini Trampoline, Mini Aerobic Bounce Trampoline

Mini Aerobic Bounce Trampoline:¤ 35,--

Ideaal voor Bounce Aerobics, balansoefeningen,looptraining, soepelheid, etc te trainen

Model Mini

Doorsnede: ca 93 cm

Hoogte: 24 cm

Kleur ring: licht blauw, breedte ring is 14 cm

Kleur gestel: licht grijs

Kleur springvlak: zwart

Kleur poten: licht grijs, aantal 6

Bevestiging springvlak: 15 plaatsen met dubbele veer, 30 in het totaal

Doek: Geweven Permatron doek

Randkussen: zware kwaliteit zeildoekhoes gevuld met closed-cell schuimrubber. Ruime bedekking van de veren.

Gebruik: intensief is geen probleem

Belastbaar: tot 100 kg

Opbouwen: poten eronder en springen maar

Verpakking: kartonnen doos (recyclebaar)

Afmeting verpakking: 94 cm x 94 cm x 5 cm dik

Nou, wat leuk, nog meer enthousiastelingen! Sunbird, je hebt écht iets ontketend, heb je het in de gaten?



@ enniee - er staat een paar pag. terug een link naar een website over bekkenbodemproblemen. Beginnen zoals jij doet (alleen bouncen) schijnt juist erg goed te zijn om die spieren te trainen!



@ kolibrietje - kijk goed voor je koopt of stel deze vraag aan de mensen van die site. De meeste poten draai je er op met schroefdraad. De uitsteeksels steken een cm. of 5 in de poten en het zijn 6 poten. Dus je bent er een min. of 5 mee bezig, denk ik. 30 Veren is niet veel, de meeste (goekopere) soorten hebben er 36. Perry heeft ook een aanbieding, volgens mij hebben een paar mensen hier er zo een. Het beste zou het zijn als je hem kan uittesten (of terugsturen als hij niet aan je verwachtingen voldoet). Ik heb zelf een rebounder van Kettler. Op zich niet verkeerd, maar te weinig bounce. Ik heb hem gekocht om te kijken hoe serieus ik erin sta [ik ken mezelf een beetje! ], met het idee om een echt goede te kopen als ik het zo leuk vond als ik dacht. Want volgens mij is goedkoop uiteindelijk toch duurkoop in deze.

Heej jumpers! Jeetje, het wordt gezellig druk hier zeg! Leuk! Sunbird heeft inderdaad heel wat teweeg gebracht!



Enniee, goed dat je het weer op wilt pakken! Doe gezellig mee met ons, maar begin gewoon lekker rustig!



Kolibrietje, bij mij moet ik ook de poten eronder draaien. Wilde hem ook onder mijn bed kwijt, maar vind het eraf draaien van de poten wel te veel werk elke keer... Mijn trampoline heeft 32 veren heb ik net gezien. Nou het veert prima moet ik zeggen en ik heb hem voor 25 euro (incl. verzendkosten) nieuw op marktplaats gekocht. Heb zelf zoiets van, betaal liever iets minder en kijk eerst even goed wat ik ervan vind, net als wat Sneez al zegt. En mocht ik echt resultaat gaan zien en het volhouden, dan ga ik ooit wel kijken voor een professionele! Kijk dus even op marktplaats, staat echt wel een hoop op...



Sneez, hoevel cm ben je kwijt!?! Supercool om dat te merken hoor! Hoe lang ben jij nu bezig ook alweer?!

Bij mij doet de eerste link uit de openingspost het ook niet!



Ik heb een trampoline van Perry. Ik heb meteen een paar sportschool schoenen erbij gekocht en de verzendkosten waren toen gratis. Ik had namelijk niet zo'n zin om met een trampoline door de stad te gaan slepen.

Je kan beter op blote voetjes of sokjes springen...voor het stimuleren van de drukpunten in je voetzool....of gebruik je die schoenen voor andere sporten???

http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU6 ... re=related



Voor wie echt uit z'n dak wil gaan.

Dit is een 5 minuten durende sessie die ik niet aandurf. Wie wel?

quote:ednaloy schreef op 02 augustus 2009 @ 14:26:

Je kan beter op blote voetjes of sokjes springen...voor het stimuleren van de drukpunten in je voetzool....of gebruik je die schoenen voor andere sporten???Ik zei daarom ook al sportschool schoenen

En ik vind het met maat 41/42 niet echt voetjes en sokjes meer hoor

Ik wil die powerjump best eens gaan proberen!

Okë KM...overheen gelezen...

Ach...41/42...what's in a size? Hahahaha...blijven voetjes hoor...misschien slijten ze wel van de trampoline...shit...heb je niks meer aan je schoenen.....

@ Boardgirl - ik ben al een tijdje bezig, maar nu met de trampo zijn mijn taille en borst 3 cm. en mijn bovenbenen 2 cm geslonken. Ik kon nooit een echt goede workout voor mijn buik vinden, vw mijn rugproblemen. De meeste oefeningen waren saai en moesten héél veel herhaald worden. Nu voel ik die spieren echt aan het werk, zonder dat mijn rug belast wordt en beter nog; zonder dat ik merk dat ik buikspieroefeningen doe! Ik ben blij!!!



@ Rubis - ik had 'm toevallig net gedaan en hij is PITTIG!!! Djiezus, ik was binnen die 5 minuten echt kapot! Daarna even rustig aan het half uurtje afgewerkt. Wel een geweldig filmpje, want je ziet heel erg goed hoe die buikspieren moeten werken.

En het is een goede interval-achtige training. Moet er wel bij zeggen dat, omdat mijn trampo niet zo goed veert, het lastig is om mijn bovenlijf stil te houden en alleen de beentjes in te trekken, zoals ze op het filmpje zo mooi doen. Ik ben heel erg benieuwd hoe dat voelt op een kwalitatief echt goede rebounder... Bij mij veert de binnenkant ook veel meer dan de buitenkant, waardoor ik moet opletten dat mijn enkels niet naar binnengedrukt worden. Hoe is dat met die van jullie?

Overigens...dis 5 min. sessie scheelt niet zoveel met mijn 35 min. Bob Sinclar ceedee muziek...hoewel ik sneller afwissel qua sprongen....maar het tempo is wel hetzelfde....en dan beweerd strretjee nog steeds dat ze niet zweet...hahaha...ja sorry...blijft me bezig hhouden...

Ja, daar moest ik ook al aan denken, ednaloy. Het zweet stroomt echt in straaltjes van me af, al na 5 minuten....

En Sneez...hoelang ben je nu dan al bezig met de trampo??? M.a.w. heo lang deed je er over om die cmte verliezen op je benen...vast geen week...

Nee, een week of 3. Maar zoals gezegd, het is de combi van intensiever sporten op de sportschool, nog bewuster eten en de trampo.

Aha...nou ik vrees dat ik na de school vakantie dus maar serieuser aan de slag ga....aangezien ik volgende week zaterdag naar spanje ga voor 2 weken.



Ik ben effe wezen googlen en heb uit luiighied google effe wat artikelen laten vertalen....hahahaha...das grappig...krijg je heel raar nederlands. Maar er was een stukje wat me toch wel blij maakt met mijn stug verende trampo...



kommtie:Een rebounder het oppervlak (mat) is strakker dan een trampoline's. It has tighter springs so that you get more downward movement in the bounce instead of upward movement. Het heeft strakkere veren, zodat u meer neerwaartse beweging in de stuiteren in plaats van een opwaartse beweging. And best of all, rebounding places no strain on the joints of your body. En het beste van allemaal, rebounding legt geen druk op de gewrichten van uw lichaam. So you can exercise without pain or fear of complications later. Dus je kan uitoefenen zonder pijn of angst voor complicaties later.

Oeps...stop met jumpen...het stimuleert zwaar lijvigheid..





68% efficiënter dan joggen of met behulp van een loopband (NASA, Journal of Applied Physiology 49 (5): 881-887). That means you can get an hour's worth of regular exercising on the rebounder in only half an hour! Dat betekent dat je kunt krijgen een uur de moeite van een regelmatige uitoefening van de rebounder in slechts een half uur!

Stimulates the metabolism, reducing the likelihood of obesity Stimuleert het metabolisme, waardoor de kans op zwaarlijvigheid

Improves resting metabolic rate (so more calories are burned longer after exercising) Verbetert de rust metabolische tarief (dus meer calorieën worden verbrand langer na uitoefening)

Reduces body fat Vermindert lichaamsvet

Firms legs, thighs, abdomen, arms and hips Bedrijven benen, dijen, buik, armen en heupen

Builds up strength, stamina, endurance, agility and overall fitness Bouwt kracht, uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen, lenigheid en de algehele fitheid

Increases indurance Toenames indurance

Protects the joints from the impact and fatigue you get from exercising on hard surfaces Beschermt de gewrichten van de impact en de vermoeidheid je uit te oefenen op harde oppervlakken

Improves muscle-to-fat ratio and helps manage body composition Verbetert de spier-op-vet verhouding en helpt beheren lichaamssamenstelling

Improves coordination throughout the body Verbetert de coördinatie van het hele lichaam

Circulates more oxygen to the tissues Circuleren meer zuurstof naar de weefsels

Establishes a better equilibrium between the oxygen required by the tissues and the oxygen made available Wordt een beter evenwicht tussen de zuurstof door de weefsels en de zuurstof beschikbaar gesteld

Strengthens the musculoskeletal systems due to increased G-force (gravitational load) Versterkt de musculoskeletale systemen als gevolg van verhoogde G-kracht (gravitatie-belasting)



Cardiovascular Benefits: Cardiovasculaire Voordelen:



Improves circulation Verbetert de circulatie

Helps normalize your blood pressure Helpt normaliseren uw bloeddruk

Increases the capacity of both the heart and lungs Verhoogt de capaciteit van zowel het hart en de longen

Helps prevent cardiovascular disease and ssists in the rehabilitation of heart problems Helpt hart-en vaatziekten en ssists in de revalidatie van hartproblemen

Lowers cholesterol and triglyceride levels Verlaagt cholesterol en triglyceriden niveaus

Lowers LDL (bad cholesterol) in the blood and increases HDL (good cholesterol) Verlaagt LDL (slechte cholesterol) in het bloed en verhoogt het HDL (goede cholesterol)

Increases the activity of the red bone marrow in the production of red blood cells Verhoogt de activiteit van het rode beenmerg in de productie van rode bloedcellen

Increases the white blood count and stregnthens the immune system Verhoogt de witte bloedcellen telling en stregnthens het immuunsysteem



Other Health Benefits: Andere voordelen voor de gezondheid:



Promotes tissue repair Bevordert weefselherstel

Helps combat depression, anxiety and stress by increasing endorphins Helpt tegen depressie, angst en stress door het verhogen van endorfines

Improves mood Verbetert de stemming

Helps digestion and elimination Helpt de spijsvertering en de eliminatie

Stimulates the glandular system, especially the thyroid, to increase its output Stimuleert de glandulair systeem, met name de schildklier, verhoging van haar productie

Allows for easier relaxation and sleep Maakt het mogelijk om gemakkelijker te ontspannen en slapen

Improves mental performance - with sharper learning processes Verbetert de geestelijke prestaties - met scherpere leerprocessen

Stimulates the lymphatic system to carry away accumulated toxins and waste products from your body Stimuleert het lymfesysteem te voeren weg geaccumuleerde toxines en afvalstoffen uit je lichaam

Relieves fatigue and menstrual discomfort for women Verlicht vermoeidheid en menstruele ongemak voor vrouwen

Slows down aging Vertraagt veroudering



How does Rebounding do all this? Hoe Rebounding doen dit allemaal?



Rebounding utilizes three natural forces: gravity, acceleration, and deceleration. Rebounding maakt gebruik van drie natuurlijke krachten: de zwaartekracht, versnelling en vertraging. When you bounce up and down, your body is subjected to the forces of acceleration and deceleration as well as gravity. Wanneer u stuiteren op en neer, uw lichaam wordt blootgesteld aan de krachten van de acceleratie en deceleratie evenals zwaartekracht. This creates a beneficial increase in G Force. Dit creëert een gunstige stijging in G Force.



Every cell feels this increase because it's the equivalent of doubling your weight (your body weight is equal to 1 G Force). Elke cel voelt deze toename, want het is het equivalent van een verdubbeling van je gewicht (uw lichaamsgewicht is gelijk aan 1 G Force). This forces the cells to adjust by getting stronger and more efficient. Dit dwingt de cellen aan te passen door steeds sterker en efficiënter.



Lifting weights and working out on a treadmill strengthens only your muscle cells. Tillen gewichten en werken op een loopband versterkt alleen uw spiercellen. But rebounding strengthens every single cell in your body — blood cells, brain cells, organ cells, skin cells, eye cells, fat cells — all the cells. Maar rebounding versterkt elke cel in uw lichaam - bloedcellen, hersenen cellen, orgel cellen, huidcellen, oog cellen, vetcellen - alle cellen.



The simple action of bouncing up and down against gravity stimulates your lymphatic system, your circulatory system, your digestive system, your reproductive system, your brain and your entire body without trauma to your musculoskeletal system. De eenvoudige actie van stuitert op en neer tegen de zwaartekracht stimuleert uw lymfestelsel, uw bloedsomloop, uw spijsvertering, uw voortplantingssysteem, je hersenen en je hele lichaam, zonder trauma's op uw musculoskeletale systeem. No other exercise can do this! Geen enkele andere oefening kunt dit doen!



Wouldn't you love to have these health benefits? Zou je niet graag hebben deze voordelen voor de gezondheid?



You can! Dat kan! As long as you bounce on a high-quality mini-trampoline, not one of the cheap imitations flooding the market. Zolang je stuiteren op een hoge kwaliteit mini-trampoline, niet een van de goedkope imitaties overstroming de markt. You can be sure that NASA didn't do their research on one of those! U kunt er zeker van zijn dat de NASA niet doen hun onderzoek op een van deze! The imitations have low-end components, inferior bounce and produce poor results. De imitaties zijn low-end componenten, inferieur weigeringspercentages en produceren slechte resultaten.



"Not knowing any better, I was using a cheap department store mini-trampoline. Then I tried my friend's ReboundAIR. WHAT A DIFFERENCE! I got myself a ReboundAIR right away and love it! It's helped me regain my strength and stamina after 12 years of dealing with injuries and Fibromyalgia/Chronic Fatigue because I was unable to exercise in any other way." "Niet wetende beter, ik was met behulp van een goedkope warenhuis mini-trampoline. Dan heb ik geprobeerd mijn vriend ReboundAIR. Wat een verschil! Ik heb mezelf een ReboundAIR meteen love it! It's me geholpen herwinnen mijn kracht en uithoudingsvermogen na 12 jaar de behandeling van gewonden en Fibromyalgie / Chronische Vermoeidheid, want ik was niet in staat uit te oefenen op een andere manier. "



"What surprised me is that it's a lot lighter than the cheap one I was using, but the bounce is so much better! I feel wonderful when I'm finished bouncing!" "Wat mij verbaast is dat het een stuk lichter dan de goedkope een heb ik gebruik gemaakt, maar het weigeringspercentage is zoveel beter! Ik voel me geweldig toen ik ben klaar bouncen!"

- Marie Megan, Sacramento, CA - Marie Megan, Sacramento, CA



Click here to read about the best rebounder on the market Klik hier om te lezen over de beste rebounder op de markt





Home | Blog | Terms of Use | Privacy Policy | Disclaimer | Contact Us Home | Blog | Terms of Use | Privacy Policy | Disclaimer | Contact





Copyright © 2006-2009 ReboundForFitness.com unless previously copyrighted. Copyright © 2006-2009 ReboundForFitness.com tenzij eerder auteursrechtelijk beschermd. All Rights Reserved. Alle rechten voorbehouden.





Originele tekst in het Engels:

Strengthens the musculoskeletal systems due to increased G-force (gravitational load)

Stimulates the metabolism, reducing the likelihood of obesity - wordt vertaald als vergroot de kans op zwaarlijvigheid. (reduces = vermindert) Kijk, en daarom doe ik dus niet aan vertaalmachines via google! Ik kan het zo heel moeilijk lezen, dus ik zoek de originele tekst er wel even bij.



Over dat 1e artikeltje; een rebounder = mini trampoline. Een trampoline is een grote. Vergeleken met een grote, heeft een rebounder (mini dus) een strakkere mat en dan gaat dat hele verhaal dus op. Maar een te strakke mat vind ik persoonlijk niet prettig, omdat je minder bounce-effect hebt en de belasting op je gewrichten (relatief) dus groter is dan met een wat lichter verende. Maar dat is misschien persoonlijke voorkeur.

Ja dat bedoel ik...lekkere vertaling...hahahahaha



En wat die strakkere mat betrefd....tja...ik doe het er maar mee...tis nog altijd beter dan op de grond jumpen....

Nou na laatste bericht getypt te hebben...toch nog effe een 22 min. wezen bouncen...nu eten maken.

Ja en het is ook nog eens goed voor je "Bedrijven"...waar zitten die???

Slaap lekker Sunbird....

Slaap zacht Sunbird. Ik ga hier nog even lekker jumpen...

Even een vraagje, ik heb een trampoline gezien bij de speelgoedwinkel. Ik geloof dat de doorsnede 1 meter was.

Maar nou zit ik te denken, stoot je je hoofd niet tegen het plafond als je dat binnen doet?

e,Ik weet niet of die trampolines uit de speelgoed winkel goed zijn...er was laatst een post over de trampoline van Blokker die van euro. Ik had de Blokker gemailed met de vraag of die te bestellen was...daar verzekerden ze me dat het een trampoline voor KINDEREN was....niet geschikt voor volwassenen.....nou toen ben ik maar bij Pluto sport gaan kijken en heb hem nu incl. verzend kosten voor 39,95 euro.

Maar je springt niet zo hoog hoor...tenminste op een trampoline uit een sportzaak...bij zo'n speelgoed winkel ding weet ik het niet.