Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
maandag 3 augustus 2009 om 16:14
Geweldig Zaazoe!!!
Valt al gauw mee hoor, zo'n ding is eigenlijk helemaal niet gemaakt om echt hoge sprongen op te doen.
Waar ik woon is de bouwstijl wat anders dan in NL. en de plafonds zijn hier ook erg laag.
Heb van de week voor het eerst tijdens een oefening met mijn hand het plafond geraakt...en dat was alleen maar tijdens een wat al te overdreven jump.
...zijn ze werkelijk overal uitverkocht? Heb het nu al een paar keer gehoord hier op het forum.
Het geeft te denken,HiHi!
Valt al gauw mee hoor, zo'n ding is eigenlijk helemaal niet gemaakt om echt hoge sprongen op te doen.
Waar ik woon is de bouwstijl wat anders dan in NL. en de plafonds zijn hier ook erg laag.
Heb van de week voor het eerst tijdens een oefening met mijn hand het plafond geraakt...en dat was alleen maar tijdens een wat al te overdreven jump.
...zijn ze werkelijk overal uitverkocht? Heb het nu al een paar keer gehoord hier op het forum.
Het geeft te denken,HiHi!
maandag 3 augustus 2009 om 16:28
Sunbird, ik geloof je meteen als je zegt dat de bounce van een gewone trampo veel heftiger is. Ik kan zelfs salto's op zo'n ding en dat zou ik op een mini écht niet in mijn hoofd halen! Maar als je ziet hoe die lui op de filmpjes ahw met hun bovenlijf (praktisch) op dezelfde plek blijven, terwijl de benen bouncen, dan zie ik wel verschil met die van mij, hoor. Die van mij stuitert meer, zeg maar. Daardoor is die techniek heel erg lastig om uit te voeren. En dat voel ik ook in mijn rug, die als een soort prinses-op-de-erwt reageert op iedere miniem overbelastingkje.
Ik ga volgende week op voor de test tussen de Trimilin Med en de Pro, die 1e schijnt meer te bouncen dan de 2e en daarmee mijn rug beter te ontlasten. Kan ik het ook meteen vergelijken met de mijne en dan laat ik het hier ook even weten!
Ik heb gelezen dat ruimtes vanaf 2 mt 4 cm al geschikt zijn, dus dat geldt voor de meeste woningen wel! En anders gooi je 'm achterin je auto en ga je lekker in park, bos, duinen of de tuin van je lokale bejaardenhuis jumpen....!
Ik ga volgende week op voor de test tussen de Trimilin Med en de Pro, die 1e schijnt meer te bouncen dan de 2e en daarmee mijn rug beter te ontlasten. Kan ik het ook meteen vergelijken met de mijne en dan laat ik het hier ook even weten!
Ik heb gelezen dat ruimtes vanaf 2 mt 4 cm al geschikt zijn, dus dat geldt voor de meeste woningen wel! En anders gooi je 'm achterin je auto en ga je lekker in park, bos, duinen of de tuin van je lokale bejaardenhuis jumpen....!
maandag 3 augustus 2009 om 17:03
@Sneez:Trimilin "med"? Waar komen die dan vandaan? Worden ze in NL. toch al therapeutisch toegepast misschien?
Wat leuk, waar kun je terecht om te proberen?
Ik moet ook zeggen dat ik van de week erachter kwam dat mijn trampoline inderdaad het "parade paardje" was onder de rebounders een aantal jaren terug hier in Australie.
Er zijn nog steeds mensen op zoek naar dit merk, maar het bestaat al jaren niet meer.
Dus ik heb kennelijk de "goede" bounce. Wist ik dat, hij komt tussen de puinhoop in de garage van vrienden vandaan...en die hadden hem op hun beurt weer van een collega!
Mazzeltje dus! En ja ik kan mijn schouders op een lijn houden tijdens het springen, dus hij zal wel goed veren dan.
Ednalloy, dat is wel weer heel creatief van de monumentenzorg, zo'n rebound effect!
Wat leuk, waar kun je terecht om te proberen?
Ik moet ook zeggen dat ik van de week erachter kwam dat mijn trampoline inderdaad het "parade paardje" was onder de rebounders een aantal jaren terug hier in Australie.
Er zijn nog steeds mensen op zoek naar dit merk, maar het bestaat al jaren niet meer.
Dus ik heb kennelijk de "goede" bounce. Wist ik dat, hij komt tussen de puinhoop in de garage van vrienden vandaan...en die hadden hem op hun beurt weer van een collega!
Mazzeltje dus! En ja ik kan mijn schouders op een lijn houden tijdens het springen, dus hij zal wel goed veren dan.
Ednalloy, dat is wel weer heel creatief van de monumentenzorg, zo'n rebound effect!
maandag 3 augustus 2009 om 18:34
quote:enniee schreef op 02 augustus 2009 @ 22:27:
[...]
Hier precies hetzelfde, joggen gaat wel, springen inmiddels een keer of 5 en dan moet ik even wat anders doen en soms gaat het even mis, dus inderdaad maandverband. Zou toch fijn zijn als dit hierdoor verbeterd. Heb al een poosje bij een bekkenbodemtherapeut gelopen, maar daar moest ik vanalles voelen in mijn bekkenbodem en ik had geen flauw idee wat en dat heeft ze me ook nooit aan mijn verstand weten te peuteren.
Het is toen wel wat opgeknapt, behalve op de trampoline verlies ik nu alleen nog soms wat urine als ik hoestbuien heb (kriebelhoest) en als ik wild dans als ik niet op tijd ga plassen en te veel wijn op heb (ahum).
Ik ga eerst eens een poosje zelf hupsen en misschien dat ik dan de dvd van die belgische dame nog eens koop, ben benieuwd wat dit gaat doen.
Het hele topic inmiddels doorgelezen, paar filmpjes bekeken en genoeg inspiratie voor de komende tijd!
Morgen geen tijd, maar dinsdag spring ik weer.
Spring ze!
Jammer dat je therapie niet hielp. En inderdaad, als je niet begrijpt wat ze bedoelt, dan is het moeilijk oefenen.
Als mijn 'doorlekken' nog eens overgaat, meld ik dat hier meteen.
Belgische dame, heb ik een filmpje gemist? Weet je nog welke link erbij hoort? Ik zou graag een band willen hebben die in het Nederlands is.
[...]
Hier precies hetzelfde, joggen gaat wel, springen inmiddels een keer of 5 en dan moet ik even wat anders doen en soms gaat het even mis, dus inderdaad maandverband. Zou toch fijn zijn als dit hierdoor verbeterd. Heb al een poosje bij een bekkenbodemtherapeut gelopen, maar daar moest ik vanalles voelen in mijn bekkenbodem en ik had geen flauw idee wat en dat heeft ze me ook nooit aan mijn verstand weten te peuteren.
Het is toen wel wat opgeknapt, behalve op de trampoline verlies ik nu alleen nog soms wat urine als ik hoestbuien heb (kriebelhoest) en als ik wild dans als ik niet op tijd ga plassen en te veel wijn op heb (ahum).
Ik ga eerst eens een poosje zelf hupsen en misschien dat ik dan de dvd van die belgische dame nog eens koop, ben benieuwd wat dit gaat doen.
Het hele topic inmiddels doorgelezen, paar filmpjes bekeken en genoeg inspiratie voor de komende tijd!
Morgen geen tijd, maar dinsdag spring ik weer.
Spring ze!
Jammer dat je therapie niet hielp. En inderdaad, als je niet begrijpt wat ze bedoelt, dan is het moeilijk oefenen.
Als mijn 'doorlekken' nog eens overgaat, meld ik dat hier meteen.
Belgische dame, heb ik een filmpje gemist? Weet je nog welke link erbij hoort? Ik zou graag een band willen hebben die in het Nederlands is.
maandag 3 augustus 2009 om 18:39
quote:sneez schreef op 28 juli 2009 @ 15:06:
Verder heb ik ook gelezen dat de trampoline een perfect apparaat is om de bekkenbodem te trainen. Je kan er een boek en dvd over bestellen in het NL; "Je natuurlijke Corset". Geen idee of het wat is, maar voor de dames met ongewenst urineverlies is het misschien de moeite waard?belgische bekkenbodem dvd
Nav bovenstaande quote kwam ik op deze site terecht. Ik vind wat ik zie op het filmpje wel vrij basic, maar dat is natuurlijk niet de hele dvd.
Tja ik heb gister echt het hele topic doorgespit en kwam dit ergens tegen.....
Verder heb ik ook gelezen dat de trampoline een perfect apparaat is om de bekkenbodem te trainen. Je kan er een boek en dvd over bestellen in het NL; "Je natuurlijke Corset". Geen idee of het wat is, maar voor de dames met ongewenst urineverlies is het misschien de moeite waard?belgische bekkenbodem dvd
Nav bovenstaande quote kwam ik op deze site terecht. Ik vind wat ik zie op het filmpje wel vrij basic, maar dat is natuurlijk niet de hele dvd.
Tja ik heb gister echt het hele topic doorgespit en kwam dit ergens tegen.....
maandag 3 augustus 2009 om 18:42
quote:enniee schreef op 03 augustus 2009 @ 18:39:
[...]
belgische bekkenbodem dvd
Nav bovenstaande quote kwam ik op deze site terecht. Ik vind wat ik zie op het filmpje wel vrij basic, maar dat is natuurlijk niet de hele dvd.
Tja ik heb gister echt het hele topic doorgespit en kwam dit ergens tegen.....Oh, bedoel je deze. Ik dacht aan een leuke jump dvd.En dacht nog; hé, ik heb wat gemist.
[...]
belgische bekkenbodem dvd
Nav bovenstaande quote kwam ik op deze site terecht. Ik vind wat ik zie op het filmpje wel vrij basic, maar dat is natuurlijk niet de hele dvd.
Tja ik heb gister echt het hele topic doorgespit en kwam dit ergens tegen.....Oh, bedoel je deze. Ik dacht aan een leuke jump dvd.En dacht nog; hé, ik heb wat gemist.
maandag 3 augustus 2009 om 20:24
Leuk topic!
Ik ben ook al een tijd enthousiast aan het jumpen op de rebounder. Mijn rebounder bevalt goed maar ik heb helaas geen draagtas erbij! Ik heb er inmiddels al een uur googlen op zitten maar ik kan nergens losse rebounderdraagtassen vinden. Wel de afdekhoezen en draagtassen in combi met een nieuwe rebounder. Maar dat laatste is ook zo zonde aangezien ik er al één heb .
Iemand toevallig een goede tip waar ik een rebounder carry bag kan kopen?
Ik ben ook al een tijd enthousiast aan het jumpen op de rebounder. Mijn rebounder bevalt goed maar ik heb helaas geen draagtas erbij! Ik heb er inmiddels al een uur googlen op zitten maar ik kan nergens losse rebounderdraagtassen vinden. Wel de afdekhoezen en draagtassen in combi met een nieuwe rebounder. Maar dat laatste is ook zo zonde aangezien ik er al één heb .
Iemand toevallig een goede tip waar ik een rebounder carry bag kan kopen?
maandag 3 augustus 2009 om 21:41
quote:reizende schreef op 03 augustus 2009 @ 18:08:
[...]
En, is het gelukt?
Nee! Kom ik in die speelgoedwinkel (wat een plasticlucht hangt daar zeg!)
Hebben ze alleen buitentrampolines. Kon nergens kleinere vinden, en ook geen personeel om te helpen.
Ben toen naar perry sport gegaan, die hadden er ook geen staan, maar er was wel personeel om te helpen. Ze ging er achter eentje halen, die zat in de doos, en ik had net het lef niet om te vragen of ze hem even in elkaar wilde draaien zodat ik kon
testspringen
Toen ben ik nog naar een andere speelgoedzaak gegaan, daar hadden ze een kleintje, en daar kon ik eindelijk testen.
Na twee sprongen bedacht ik me dat ik er zo ongveer uitzag als een kleuter die boos staat te springen omdat het zijn zin niet krijgt. Ik veerde maar een heel klein beetje . De grotere die ze ook verkochten, zat ook in een doos, en had meteen een maat die tot mijn kin kwam, geen idee waar ik dat ding moet stallen/laten.
Tot dusver geen springen...
[...]
En, is het gelukt?
Nee! Kom ik in die speelgoedwinkel (wat een plasticlucht hangt daar zeg!)
Hebben ze alleen buitentrampolines. Kon nergens kleinere vinden, en ook geen personeel om te helpen.
Ben toen naar perry sport gegaan, die hadden er ook geen staan, maar er was wel personeel om te helpen. Ze ging er achter eentje halen, die zat in de doos, en ik had net het lef niet om te vragen of ze hem even in elkaar wilde draaien zodat ik kon
testspringen
Toen ben ik nog naar een andere speelgoedzaak gegaan, daar hadden ze een kleintje, en daar kon ik eindelijk testen.
Na twee sprongen bedacht ik me dat ik er zo ongveer uitzag als een kleuter die boos staat te springen omdat het zijn zin niet krijgt. Ik veerde maar een heel klein beetje . De grotere die ze ook verkochten, zat ook in een doos, en had meteen een maat die tot mijn kin kwam, geen idee waar ik dat ding moet stallen/laten.
Tot dusver geen springen...
maandag 3 augustus 2009 om 22:18
quote:winkelfanaat schreef op 03 augustus 2009 @ 21:41:
[...]
Nee! Kom ik in die speelgoedwinkel (wat een plasticlucht hangt daar zeg!)
Hebben ze alleen buitentrampolines. Kon nergens kleinere vinden, en ook geen personeel om te helpen.
Ben toen naar perry sport gegaan, die hadden er ook geen staan, maar er was wel personeel om te helpen. Ze ging er achter eentje halen, die zat in de doos, en ik had net het lef niet om te vragen of ze hem even in elkaar wilde draaien zodat ik kon
testspringen
Toen ben ik nog naar een andere speelgoedzaak gegaan, daar hadden ze een kleintje, en daar kon ik eindelijk testen.
Na twee sprongen bedacht ik me dat ik er zo ongveer uitzag als een kleuter die boos staat te springen omdat het zijn zin niet krijgt. Ik veerde maar een heel klein beetje . De grotere die ze ook verkochten, zat ook in een doos, en had meteen een maat die tot mijn kin kwam, geen idee waar ik dat ding moet stallen/laten.
Tot dusver geen springen...
Wat jammer dat het niet gelukt is. Lastig is dat, dat alles in de doos zit.
Maar bij twijfel niet doen, denk ik altijd maar...
Ik hoop dat je er nog eentje naar je zin vindt, want het is erg leuk.
Ik heb de mijne niet uitgeprobeerd, wel stond er een uitgestald, kon hem wel goed bekijken, maar er niet op springen omdat hij ergens op stond.
Succes met het zoeken, je zal er vast veel zin in hebben, naar aanleiding van dit enthousiaste forum.
[...]
Nee! Kom ik in die speelgoedwinkel (wat een plasticlucht hangt daar zeg!)
Hebben ze alleen buitentrampolines. Kon nergens kleinere vinden, en ook geen personeel om te helpen.
Ben toen naar perry sport gegaan, die hadden er ook geen staan, maar er was wel personeel om te helpen. Ze ging er achter eentje halen, die zat in de doos, en ik had net het lef niet om te vragen of ze hem even in elkaar wilde draaien zodat ik kon
testspringen
Toen ben ik nog naar een andere speelgoedzaak gegaan, daar hadden ze een kleintje, en daar kon ik eindelijk testen.
Na twee sprongen bedacht ik me dat ik er zo ongveer uitzag als een kleuter die boos staat te springen omdat het zijn zin niet krijgt. Ik veerde maar een heel klein beetje . De grotere die ze ook verkochten, zat ook in een doos, en had meteen een maat die tot mijn kin kwam, geen idee waar ik dat ding moet stallen/laten.
Tot dusver geen springen...
Wat jammer dat het niet gelukt is. Lastig is dat, dat alles in de doos zit.
Maar bij twijfel niet doen, denk ik altijd maar...
Ik hoop dat je er nog eentje naar je zin vindt, want het is erg leuk.
Ik heb de mijne niet uitgeprobeerd, wel stond er een uitgestald, kon hem wel goed bekijken, maar er niet op springen omdat hij ergens op stond.
Succes met het zoeken, je zal er vast veel zin in hebben, naar aanleiding van dit enthousiaste forum.
maandag 3 augustus 2009 om 22:25
maandag 3 augustus 2009 om 22:36
Ik spring beneden op de houten vloer en boven op het laminaat....geen klachten van wie dan ook...wat herrie berefd...wat andere dingen betrefd trouwens ook niet...ja van mijn zoon "mam...je ziet er belachelijk uit!!"....en daar doe je het dan maar mee....vrees dat ik morgen weing spring...ik heb vanavond een pump les gehad...ik voel elke spier...maar misschien spring ik het dan juist wel los...ik kijk wel...mezelf kennende sta ik morgen toch weer te jumpen...
dinsdag 4 augustus 2009 om 01:22
@ Sunbird: Ik word verlegen van je! Wil niet betweterig overkomen, maar ik zoek dit soort dingen graag goed uit, omdat ik al jaren diepe ellende met mijn rug heb. Vind het dan zonde om die info niet te delen - ik heb nl. ook heel veel aan de info die anderen mij geven!
Die "Med" trampo van Trimilin is idd bedoeld voor fitness, fysiotherapie, oefentherapie en revalidatie. Komt geloof ik uit Duitsland, dus zal wel lekker degelijk zijn! Ik kan hem uittesten bij een groothandel voor fitness-producten. Kijk anders maar eens bij trimilin.com onder de minitrampo's. Ik vind trouwens dat ons kippenlandje opvallend triest vertegenwoordigd is door de betere varianten. Het is toch te zot dat je die dingen bijna alleen maar in speelgoedwinkels kan kopen! Heb vanavond trouwens nog een vriendin enthousiast gemaakt, dus het loopt lekker in de bussiness. No kidding, we zouden aandelen moeten kopen! Van welk merk is jouw paradepaardje?
Hier is nog wel een aardige site met zinnige en onzinnige dingen over rebounders: http://www.reboundersreviewed.com/
@ Vikki: Blanche rules! Ze geeft echt goede trainingen en idd, ik moet zien dat ik het op die leeftijd nog zo ga trekken!
@ Witte Thee: heb je een opklapbare? Van welk merk? Ik weet dat reboundAir en de Cellerciser hoezen hebben, maar die kun je hier -zonder internet- niet kopen bij mijn weten.
@ Reizende: het jumpen dmv intrekken van de benen (dus zonder met je bovenlijf veel omhoog te komen) vergt al heel veel buikspierkracht. Verder het hupsen op je achterwerk (al dan niet met losse handen en voeten - voor de gevorderden onder ons) is een erg pittige buikspiertraining. Kijk ook maar eens bij: http://www.youtube.com/watch?v=3Ya61zMP5oo (doorspoelen naar 9 minuut 25 seconden, daarvoor een hoop info, maar wel lekker commercieel). Of deze:
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpd ... re=related
@ lovelois: het ding kan piepen en kraken, maar de vloer hoor je absoluut niet als hij stabiel staat.
@ boardgirl: lijkt mij ook super, motorrijden. Is absoluut een van de dingen op mijn "Bucketlist"!
Die "Med" trampo van Trimilin is idd bedoeld voor fitness, fysiotherapie, oefentherapie en revalidatie. Komt geloof ik uit Duitsland, dus zal wel lekker degelijk zijn! Ik kan hem uittesten bij een groothandel voor fitness-producten. Kijk anders maar eens bij trimilin.com onder de minitrampo's. Ik vind trouwens dat ons kippenlandje opvallend triest vertegenwoordigd is door de betere varianten. Het is toch te zot dat je die dingen bijna alleen maar in speelgoedwinkels kan kopen! Heb vanavond trouwens nog een vriendin enthousiast gemaakt, dus het loopt lekker in de bussiness. No kidding, we zouden aandelen moeten kopen! Van welk merk is jouw paradepaardje?
Hier is nog wel een aardige site met zinnige en onzinnige dingen over rebounders: http://www.reboundersreviewed.com/
@ Vikki: Blanche rules! Ze geeft echt goede trainingen en idd, ik moet zien dat ik het op die leeftijd nog zo ga trekken!
@ Witte Thee: heb je een opklapbare? Van welk merk? Ik weet dat reboundAir en de Cellerciser hoezen hebben, maar die kun je hier -zonder internet- niet kopen bij mijn weten.
@ Reizende: het jumpen dmv intrekken van de benen (dus zonder met je bovenlijf veel omhoog te komen) vergt al heel veel buikspierkracht. Verder het hupsen op je achterwerk (al dan niet met losse handen en voeten - voor de gevorderden onder ons) is een erg pittige buikspiertraining. Kijk ook maar eens bij: http://www.youtube.com/watch?v=3Ya61zMP5oo (doorspoelen naar 9 minuut 25 seconden, daarvoor een hoop info, maar wel lekker commercieel). Of deze:
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpd ... re=related
@ lovelois: het ding kan piepen en kraken, maar de vloer hoor je absoluut niet als hij stabiel staat.
@ boardgirl: lijkt mij ook super, motorrijden. Is absoluut een van de dingen op mijn "Bucketlist"!
dinsdag 4 augustus 2009 om 14:15
@Sneez, welnee, je komt absoluut niet betweterig over! Je draagt juist een belangrijk steentje informatie bij.En het wordt er alleen maar leuker op zo vind ik. Spring er maar in,zou ik zeggen!
@Witte Thee, jij bent lollig! Carry bag ...het lijkt al moeilijk genoeg om aan een beetje fatsoenlijke tramp. te komen in den Lage landen,HiHi! Misschien niet zo chique...maar als jij een opklapbare hebt, kun je hem misschien kwijt in zo'n blauwe mega tas van de de Ikea...kost je waarschijnlijk een euro, hier is ie namelijk een au.dollar.(kom er net vandaan zie je.).
@Ednaloy, jij hebt het jumpvirus ook stevig te pakken zie ik,HaHa!
@Reizende en Slagroom, leg voor de grap je handen eens op je buik en voel wat je buikspieren automatisch doen tijdens het springen. Je buikspieren werken automatisch om je ingewanden op zijn plek te houden als de zwaartekracht vrij spel krijgt tijdens het landen en doorveren op de tramp.
Heeeeel vervelend, onbewust je buikspieren trainen vind je niet? GnaGna!
Maar voor het "zwaardere werk" ga ik liggen. Van kop tot staart op je rug op de tramp. Krul je armen boven je hoofd om een pootje of houd de rand vast en wijs met je tenen naar het plafond. Laat nu een been opzij zakken, zonder het andere been te bewegen....en weer terug, laat nu datzelfde been langzaam naar beneden zakken, wederom het nog naar het plafond wijzende been zo weinig mogelijk bewegen...en weer terug, wissel dit om en zorg er vooral voor dat je rustig doorademt tijdens de oefening (ik doe dit meestal zo'n 10 x of zo).
Het naar beneden zakken kun je ook met twee benen tegelijk doen, dit is zwaarder, helemaal als je dan ook nog eens je armen naast je lijf neer legt en dus geen houvast hebt aan de tramp.
Ook al is het echt een buikspier oefening, toch ontspant het omdat de tramp. zo gemakkelijk voelt aan je rug, tenminste zo ervaar ik dat.
En die hupsoefening waar Sneez het over heeft...Me oh my !!! op je kont, voeten van de vloer, handen in de lucht en nu vanuit je buikspieren eigenlijk opspringen...daar krijg je volgens mij meteen een 24-pack van!
@winkelfanaat, een klein trampje veert ook lang niet zo als een grote voor in de tuin hoor. Het is juist dit verschil dat maakt dat je er beter op kunt joggen en andere oefeningen kunt doen.
Op een grote trampoline kun je geweldig sporten,maar dan moet je er wel rekening mee houden dat je oefeningen iets anders zullen verlopen en dat joggen eigenlijk niet echt lukt.
Wij gaan hier uit van zo'n ronde met gemiddeld een meter doorsnee en ongeveer rond de 30 cm. hoog of zo.
@Vikki, ik heb ook reuze respect voor madame Blanche!!! En vooral hoe volkomen gecontroleerd haar stem ook klinkt tijdens de training...heel anders dan mijn astmatische concerten als ik zo'n reeks na doe.
@Levenisleuk, Tallulah,Rubis,wolkje en alle anderen van voorgaande pagina's, hoe vergaat het jullie ondertussen? ben zo benieuwd.
Tot de volgende ronde
@Witte Thee, jij bent lollig! Carry bag ...het lijkt al moeilijk genoeg om aan een beetje fatsoenlijke tramp. te komen in den Lage landen,HiHi! Misschien niet zo chique...maar als jij een opklapbare hebt, kun je hem misschien kwijt in zo'n blauwe mega tas van de de Ikea...kost je waarschijnlijk een euro, hier is ie namelijk een au.dollar.(kom er net vandaan zie je.).
@Ednaloy, jij hebt het jumpvirus ook stevig te pakken zie ik,HaHa!
@Reizende en Slagroom, leg voor de grap je handen eens op je buik en voel wat je buikspieren automatisch doen tijdens het springen. Je buikspieren werken automatisch om je ingewanden op zijn plek te houden als de zwaartekracht vrij spel krijgt tijdens het landen en doorveren op de tramp.
Heeeeel vervelend, onbewust je buikspieren trainen vind je niet? GnaGna!
Maar voor het "zwaardere werk" ga ik liggen. Van kop tot staart op je rug op de tramp. Krul je armen boven je hoofd om een pootje of houd de rand vast en wijs met je tenen naar het plafond. Laat nu een been opzij zakken, zonder het andere been te bewegen....en weer terug, laat nu datzelfde been langzaam naar beneden zakken, wederom het nog naar het plafond wijzende been zo weinig mogelijk bewegen...en weer terug, wissel dit om en zorg er vooral voor dat je rustig doorademt tijdens de oefening (ik doe dit meestal zo'n 10 x of zo).
Het naar beneden zakken kun je ook met twee benen tegelijk doen, dit is zwaarder, helemaal als je dan ook nog eens je armen naast je lijf neer legt en dus geen houvast hebt aan de tramp.
Ook al is het echt een buikspier oefening, toch ontspant het omdat de tramp. zo gemakkelijk voelt aan je rug, tenminste zo ervaar ik dat.
En die hupsoefening waar Sneez het over heeft...Me oh my !!! op je kont, voeten van de vloer, handen in de lucht en nu vanuit je buikspieren eigenlijk opspringen...daar krijg je volgens mij meteen een 24-pack van!
@winkelfanaat, een klein trampje veert ook lang niet zo als een grote voor in de tuin hoor. Het is juist dit verschil dat maakt dat je er beter op kunt joggen en andere oefeningen kunt doen.
Op een grote trampoline kun je geweldig sporten,maar dan moet je er wel rekening mee houden dat je oefeningen iets anders zullen verlopen en dat joggen eigenlijk niet echt lukt.
Wij gaan hier uit van zo'n ronde met gemiddeld een meter doorsnee en ongeveer rond de 30 cm. hoog of zo.
@Vikki, ik heb ook reuze respect voor madame Blanche!!! En vooral hoe volkomen gecontroleerd haar stem ook klinkt tijdens de training...heel anders dan mijn astmatische concerten als ik zo'n reeks na doe.
@Levenisleuk, Tallulah,Rubis,wolkje en alle anderen van voorgaande pagina's, hoe vergaat het jullie ondertussen? ben zo benieuwd.
Tot de volgende ronde
dinsdag 4 augustus 2009 om 16:23
Hé Sunbird, riep je me?
Ik lees trouw mee hoor, het is ook zo'n leuk topic hier, ik ben alleen even uit de jumping running. Zit met een nare pijn op mijn ribben, waardoor stevig in- en uitademen ook pijn doet. Ik heb hier wel vaker last van en dat gaat met een paar daagjes wel weer over en dan ga ik weer van start hoor. Ik wil die cm-s er nu wel eens vanaf hebben, ze komen er alleen maar bij, zeker nadat ik net weer een halve zak chips naar binnen gewerkt heb. Als ik niet sport dan krijg ik veel meer de neiging om te snaaien. Hebben jullie dat ook? Maar zodra ik hardloop of trampspring, voel ik me ineens zo gezond en laat ik lekkere dingen veel gemakkelijker staan. Maar nu ben ik zielig en heb ik troost nodig in de vorm van zoet (chocola) of zout (chips).
Ik heb de laatste keer dat ik gesprongen heb eigenlijk alleen maar gejogd en dat gaf me zo'n lekker gevoel. Daarvoor probeerde ik van alles uit wat ik op youtube voorbij had zien komen en dan zit er totaal geen regelmaat in en doe je maar wat. Hier dus nog eentje die een goed springschema zoekt/zelf in elkaar gaat zetten, liefst op muziek.
Het piep- en kraakprobleem is nog niet opgelost, maar ik heb er dan ook niks meer aan gedaan. Ga binnenkort eens op zoek naar die siliconenspray.
Ik zie op de youtube-filmpjes vaak trampolines met de veren open en bloot, dus zonder beschermende hoes eromheen. Hoe zit dat bij jullie trampolines? Die van mij heeft zo'n groene plastic hoes met daaronder een laag schuimrubber ingepakt in doorzichtig plastic. Ik zit me ook af te vragen of dat doorzichtig plastic er niet af moet, dat dat dus eigenlijk nog een soort van verpakkingsmateriaal is. Of zou ik die hele beschermrand er maar af halen, dan kan ik ook beter bij de veren als ze gesmeerd gaan worden. Wat een getob hier in huize Rubis. Kunnen jullie het nog volgen of zal ik een foto van mijn trampoline hier neer zetten?
Ik lees trouw mee hoor, het is ook zo'n leuk topic hier, ik ben alleen even uit de jumping running. Zit met een nare pijn op mijn ribben, waardoor stevig in- en uitademen ook pijn doet. Ik heb hier wel vaker last van en dat gaat met een paar daagjes wel weer over en dan ga ik weer van start hoor. Ik wil die cm-s er nu wel eens vanaf hebben, ze komen er alleen maar bij, zeker nadat ik net weer een halve zak chips naar binnen gewerkt heb. Als ik niet sport dan krijg ik veel meer de neiging om te snaaien. Hebben jullie dat ook? Maar zodra ik hardloop of trampspring, voel ik me ineens zo gezond en laat ik lekkere dingen veel gemakkelijker staan. Maar nu ben ik zielig en heb ik troost nodig in de vorm van zoet (chocola) of zout (chips).
Ik heb de laatste keer dat ik gesprongen heb eigenlijk alleen maar gejogd en dat gaf me zo'n lekker gevoel. Daarvoor probeerde ik van alles uit wat ik op youtube voorbij had zien komen en dan zit er totaal geen regelmaat in en doe je maar wat. Hier dus nog eentje die een goed springschema zoekt/zelf in elkaar gaat zetten, liefst op muziek.
Het piep- en kraakprobleem is nog niet opgelost, maar ik heb er dan ook niks meer aan gedaan. Ga binnenkort eens op zoek naar die siliconenspray.
Ik zie op de youtube-filmpjes vaak trampolines met de veren open en bloot, dus zonder beschermende hoes eromheen. Hoe zit dat bij jullie trampolines? Die van mij heeft zo'n groene plastic hoes met daaronder een laag schuimrubber ingepakt in doorzichtig plastic. Ik zit me ook af te vragen of dat doorzichtig plastic er niet af moet, dat dat dus eigenlijk nog een soort van verpakkingsmateriaal is. Of zou ik die hele beschermrand er maar af halen, dan kan ik ook beter bij de veren als ze gesmeerd gaan worden. Wat een getob hier in huize Rubis. Kunnen jullie het nog volgen of zal ik een foto van mijn trampoline hier neer zetten?
dinsdag 4 augustus 2009 om 16:52
Ja Sunbird...ik heb het echt te pakken...maar ik vond je topic van af het begin al heel belovend en overtuigend. net wat ik zeg...de ladies die zo cynisch deden hadden effe verder moeten kijken dan hun neus lang is....
Vandaag alleen niet gesprongen....zit met mijn hoofd al in vakantie sferen...ben met boodschappen en inpaklijsten bezig...denk dat ik na de vakantie wel weer heel regelmatig jump...moet zeggen dat ik het nu leuker dan spinnen vind...en dan in combi met kracht en bodypump...dat mooie resulaten geven...ben ik van overtuigd...maar goed eerst aterdag in dat vliegtuig naar Spanje!!
Vandaag alleen niet gesprongen....zit met mijn hoofd al in vakantie sferen...ben met boodschappen en inpaklijsten bezig...denk dat ik na de vakantie wel weer heel regelmatig jump...moet zeggen dat ik het nu leuker dan spinnen vind...en dan in combi met kracht en bodypump...dat mooie resulaten geven...ben ik van overtuigd...maar goed eerst aterdag in dat vliegtuig naar Spanje!!
dinsdag 4 augustus 2009 om 20:35
Hoi, net weer 20 minuten gehupst, en warm dat ik het heb. Had gister spierpijn op onverwachte plaatsen, maar het ging nu wel weer lekker maar 20 minuten is nu wel zat voor me. Rustig an opbouwen maar. Wat ik ook zo lekker vind is dat mijn onderrug wat los komt van dat gespring, kan na afloop zo met rechte benen mijn handen op de vloer leggen terwijl ik vaak niet verder kom dan mijn schenen. En daar ligt ook een probleempunt bij mij, in mijn onderrug (zit helemaal niet zo goed in elkaar) dus zou mooi zijn als daar wat beweging in komt.... Ik ga eerst een poosje zo verder en dan waag ik me aan blanche. Die kudde springende italianen doe ik zo rond 2012 wel!
Rubis, bij mijn trampoline zit een rand eromheen met daaronder de veren. Laat ik lekker zo zitten want mijn zoontje van 2 vind plingen ook erg leuk en die wil ik niet met zijn voetjes tussen de veren. Ik heb mijn veren nu ook gesmeerd (hoeft de muziek niet zo hard, ook fijn voor mijn buren die waarschijnlijk mijn muzieksmaak toch al niet zo waarderen).
Ze piepen nog wel wat, maar wel een stuk minder.
Mijn trampoline komt trouwens van de Neckermann, bestelde daar nog wel eens kleding en dan kreeg je punten erbij waarj e gratis cadeaus voor kon uitzoeken dus dat werd de trampoline. Werd gebracht door een megagrote vrachtwagen die helemaal vast kwam te zitten in een grasrandje toen hij de bocht neit helemaal haalde. De buurt was niet zo gecharmeerd. Gelukkig waren wij zelf niet thuis en is ie bij de buren neergezet... haha
Tuv is het merk, zegt me niks maar hij springt wel, vind hem ook niet stug.
Zo nu even douchen en morgen weer. Verder van de week geen tijd, helaas.
Rubis, bij mijn trampoline zit een rand eromheen met daaronder de veren. Laat ik lekker zo zitten want mijn zoontje van 2 vind plingen ook erg leuk en die wil ik niet met zijn voetjes tussen de veren. Ik heb mijn veren nu ook gesmeerd (hoeft de muziek niet zo hard, ook fijn voor mijn buren die waarschijnlijk mijn muzieksmaak toch al niet zo waarderen).
Ze piepen nog wel wat, maar wel een stuk minder.
Mijn trampoline komt trouwens van de Neckermann, bestelde daar nog wel eens kleding en dan kreeg je punten erbij waarj e gratis cadeaus voor kon uitzoeken dus dat werd de trampoline. Werd gebracht door een megagrote vrachtwagen die helemaal vast kwam te zitten in een grasrandje toen hij de bocht neit helemaal haalde. De buurt was niet zo gecharmeerd. Gelukkig waren wij zelf niet thuis en is ie bij de buren neergezet... haha
Tuv is het merk, zegt me niks maar hij springt wel, vind hem ook niet stug.
Zo nu even douchen en morgen weer. Verder van de week geen tijd, helaas.
