Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
zondag 2 augustus 2009 om 19:45
quote:winkelfanaat schreef op 02 augustus 2009 @ 19:30:
Even een vraagje, ik heb een trampoline gezien bij de speelgoedwinkel. Ik geloof dat de doorsnede 1 meter was.
Maar nou zit ik te denken, stoot je je hoofd niet tegen het plafond als je dat binnen doet?
Ik ben ook niet al te groot behuisd, maar doordat ze zo dicht bij de grond staan, en je er echt niet een meter de lucht in gaat, past het prima.
Ik heb de mijne ook in een speelgoedwinkel gekocht voor maar ¤25,00. Ik vind hem goed, al spring ik er nog maar een week op. Deze veert wel goed in tegenstelling tot sommigen.
Even een vraagje, ik heb een trampoline gezien bij de speelgoedwinkel. Ik geloof dat de doorsnede 1 meter was.
Maar nou zit ik te denken, stoot je je hoofd niet tegen het plafond als je dat binnen doet?
Ik ben ook niet al te groot behuisd, maar doordat ze zo dicht bij de grond staan, en je er echt niet een meter de lucht in gaat, past het prima.
Ik heb de mijne ook in een speelgoedwinkel gekocht voor maar ¤25,00. Ik vind hem goed, al spring ik er nog maar een week op. Deze veert wel goed in tegenstelling tot sommigen.
zondag 2 augustus 2009 om 19:49
quote:enniee schreef op 02 augustus 2009 @ 12:55:
Wat leuk dit topic, ga het straks eens helemaal doorlezen.
Heb redelijk snel na bevalling (nu 2 jaar geleden) een minitrampoline gekocht met het idee oefeningen te gaan doen. Bekkenbodem gooide roet in het eten. Nu weer voorzichtig gaan proberen en ik kan al weer veel meer zonder in mijn broek te piesen.
Probeer nu rustig op te bouwen. meer bouncen dan echt springen maar steeds een beetje meer. Probeer nu een keer of 3 per week een minuut of 20 te doen. Op mijn eten letten gaat nu goed dus ik hoop nu eindelijk van mijn laatste zwangerschapskilo's af te komen. Ik zet gewoon een muziekje op en hups maar wat.
Hopelijk helpt dit topic voor motivatie en inspiratie!
Ook ik ben een in-de-broek-pieser
Maar ondanks dat ga ik gewoon door. Hoorde van iemand dat juist op de trampoline de bekkenbodemspieren getraind worden. Ben benieuwd wanneer ik dit ga merken, want vervelend is het wel. Ik zorg wel dat ik maandverband gebruik, want het is wel heel erg bij mij.
Bij het echte springen houd ik het niet droog, maar bij bijv. joggen of zo heb ik daar geen last van.
Wat leuk dit topic, ga het straks eens helemaal doorlezen.
Heb redelijk snel na bevalling (nu 2 jaar geleden) een minitrampoline gekocht met het idee oefeningen te gaan doen. Bekkenbodem gooide roet in het eten. Nu weer voorzichtig gaan proberen en ik kan al weer veel meer zonder in mijn broek te piesen.
Probeer nu rustig op te bouwen. meer bouncen dan echt springen maar steeds een beetje meer. Probeer nu een keer of 3 per week een minuut of 20 te doen. Op mijn eten letten gaat nu goed dus ik hoop nu eindelijk van mijn laatste zwangerschapskilo's af te komen. Ik zet gewoon een muziekje op en hups maar wat.
Hopelijk helpt dit topic voor motivatie en inspiratie!
Ook ik ben een in-de-broek-pieser
Maar ondanks dat ga ik gewoon door. Hoorde van iemand dat juist op de trampoline de bekkenbodemspieren getraind worden. Ben benieuwd wanneer ik dit ga merken, want vervelend is het wel. Ik zorg wel dat ik maandverband gebruik, want het is wel heel erg bij mij.
Bij het echte springen houd ik het niet droog, maar bij bijv. joggen of zo heb ik daar geen last van.
zondag 2 augustus 2009 om 20:11
Veel gepost weer hier! Tja, zo'n trampoline van de speelgoedzaak, ik zeg: waarom niet?! Mits je natuurlijk even nakijkt wat het maximale gewicht is dat erop kan en of de vering er een beetje stevig uitziet (en genoeg veren!). Verder maakt het volgens mij niet onwijs veel uit. Vooral niet voor een eerste trampoline! Als ik zo enthousiast blijf als ik nu ben zal ik op den duur ook wel een 'betere' kopen.
Trouwens, morgenavond m'n eerste motorrijles (even offtopic, maar vond het leuk hier te melden )
Trouwens, morgenavond m'n eerste motorrijles (even offtopic, maar vond het leuk hier te melden )
zondag 2 augustus 2009 om 20:14
quote:ednaloy schreef op 02 augustus 2009 @ 19:36:..er was laatst een post over de trampoline van Blokker die van euro. Ik had de Blokker gemailed met de vraag of die te bestellen was...daar verzekerden ze me dat het een trampoline voor KINDEREN was....niet geschikt voor volwassenen.....Dat was ik die dat gepost had. Wist niet dat die alleen maar voor kinderen was, dat stond er niet bij op het infopapier in de etalage. Ik heb het niet gevraagd in de winkel of zo. Tot welk gewicht dan?
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zondag 2 augustus 2009 om 21:31
quote:winkelfanaat schreef op 02 augustus 2009 @ 19:48:
Erg benieuwd bij welke speelgoedzaak je hem gekocht hebt!!!
Is het zo'n mini of een iets grotere?
Heb 'm gekocht bij ToysXl.
Eh, ik weet niet precies hoe groot de mini is, maar schat dat deze iets groter in doorsnee is dan 1 meter. Denk 1.20cm.
Erg benieuwd bij welke speelgoedzaak je hem gekocht hebt!!!
Is het zo'n mini of een iets grotere?
Heb 'm gekocht bij ToysXl.
Eh, ik weet niet precies hoe groot de mini is, maar schat dat deze iets groter in doorsnee is dan 1 meter. Denk 1.20cm.
zondag 2 augustus 2009 om 21:31
Ja wel...die van de Blokker was voor kinderen...was ook alleen maar te bestellen bij een Blokker met een uitgebreide speelgoed afdeling....zei de mevrouw met een strenge stem door de telefoon...
Ach...ik vond die van Pluto niet eens zo heel erg duur...geloof dat je het in amerika nog erger kan maken...119,95 dollar...geen idee hoe hoog die staat...maar goed...blijft veel toch...of ben nu erg blond en deel je het door de helft en zit je op de zelfde prijs als hier...hahahaha....sjee...vast weer die tijd van de maand...zit vast tegen mijn eiafdrijving...mis dan een hersen kwab!!!
Ach...ik vond die van Pluto niet eens zo heel erg duur...geloof dat je het in amerika nog erger kan maken...119,95 dollar...geen idee hoe hoog die staat...maar goed...blijft veel toch...of ben nu erg blond en deel je het door de helft en zit je op de zelfde prijs als hier...hahahaha....sjee...vast weer die tijd van de maand...zit vast tegen mijn eiafdrijving...mis dan een hersen kwab!!!
zondag 2 augustus 2009 om 21:40
zondag 2 augustus 2009 om 22:00
Persoonlijk zo ik eerder voor eentje van Perry gaan dan die van een speelgoedwinkel, maar ik weeg dan ook geen 50 kilo...
Als je de serieuzere sites bekijkt, moet je op een paar dingen letten:
-de veren moeten hetzelfde geluid maken als je er met een lepen op slaat.
-als je erop staat, moet je niet het gevoel krijgen dat je voeten/enkels naar binnen kantelen.
- hij moet een gelijke bounce geven op de hele mat (binnen- en buitenkant)
-de bounce moet prettig aanvoelen; niet té losjes, niet te strak
-hij moet er goed stabiel uitzien, met minimaal 6 poten
-let op het max toelaatbare gewicht. De betere geven een min./max. indicatie. Als je te licht bent op een trampo voor zwaardere mensen, dan veert hij niet lekker.
Google maar eens als je er meer over wilt weten. Er is veel over te vinden!
Als je de serieuzere sites bekijkt, moet je op een paar dingen letten:
-de veren moeten hetzelfde geluid maken als je er met een lepen op slaat.
-als je erop staat, moet je niet het gevoel krijgen dat je voeten/enkels naar binnen kantelen.
- hij moet een gelijke bounce geven op de hele mat (binnen- en buitenkant)
-de bounce moet prettig aanvoelen; niet té losjes, niet te strak
-hij moet er goed stabiel uitzien, met minimaal 6 poten
-let op het max toelaatbare gewicht. De betere geven een min./max. indicatie. Als je te licht bent op een trampo voor zwaardere mensen, dan veert hij niet lekker.
Google maar eens als je er meer over wilt weten. Er is veel over te vinden!
zondag 2 augustus 2009 om 22:24
quote:ednaloy schreef op 02 augustus 2009 @ 21:31:
Ja wel...die van de Blokker was voor kinderen...was ook alleen maar te bestellen bij een Blokker met een uitgebreide speelgoed afdeling....zei de mevrouw met een strenge stem door de telefoon...
Ach...ik vond die van Pluto niet eens zo heel erg duur...geloof dat je het in amerika nog erger kan maken...119,95 dollar...geen idee hoe hoog die staat...maar goed...blijft veel toch...of ben nu erg blond en deel je het door de helft en zit je op de zelfde prijs als hier...hahahaha....sjee...vast weer die tijd van de maand...zit vast tegen mijn eiafdrijving...mis dan een hersen kwab!!!Aah ja speelgoedwinkelfiliaal, daar hebben ze wel spullen speciaal voor kinderen ja... Dan snap ik hem... Excusez moi!
Ja wel...die van de Blokker was voor kinderen...was ook alleen maar te bestellen bij een Blokker met een uitgebreide speelgoed afdeling....zei de mevrouw met een strenge stem door de telefoon...
Ach...ik vond die van Pluto niet eens zo heel erg duur...geloof dat je het in amerika nog erger kan maken...119,95 dollar...geen idee hoe hoog die staat...maar goed...blijft veel toch...of ben nu erg blond en deel je het door de helft en zit je op de zelfde prijs als hier...hahahaha....sjee...vast weer die tijd van de maand...zit vast tegen mijn eiafdrijving...mis dan een hersen kwab!!!Aah ja speelgoedwinkelfiliaal, daar hebben ze wel spullen speciaal voor kinderen ja... Dan snap ik hem... Excusez moi!
zondag 2 augustus 2009 om 22:27
quote:reizende schreef op 02 augustus 2009 @ 19:49:
[...]
Ook ik ben een in-de-broek-pieser
Maar ondanks dat ga ik gewoon door. Hoorde van iemand dat juist op de trampoline de bekkenbodemspieren getraind worden. Ben benieuwd wanneer ik dit ga merken, want vervelend is het wel. Ik zorg wel dat ik maandverband gebruik, want het is wel heel erg bij mij.
Bij het echte springen houd ik het niet droog, maar bij bijv. joggen of zo heb ik daar geen last van.
Hier precies hetzelfde, joggen gaat wel, springen inmiddels een keer of 5 en dan moet ik even wat anders doen en soms gaat het even mis, dus inderdaad maandverband. Zou toch fijn zijn als dit hierdoor verbeterd. Heb al een poosje bij een bekkenbodemtherapeut gelopen, maar daar moest ik vanalles voelen in mijn bekkenbodem en ik had geen flauw idee wat en dat heeft ze me ook nooit aan mijn verstand weten te peuteren.
Het is toen wel wat opgeknapt, behalve op de trampoline verlies ik nu alleen nog soms wat urine als ik hoestbuien heb (kriebelhoest) en als ik wild dans als ik niet op tijd ga plassen en te veel wijn op heb (ahum).
Ik ga eerst eens een poosje zelf hupsen en misschien dat ik dan de dvd van die belgische dame nog eens koop, ben benieuwd wat dit gaat doen.
Het hele topic inmiddels doorgelezen, paar filmpjes bekeken en genoeg inspiratie voor de komende tijd!
Morgen geen tijd, maar dinsdag spring ik weer.
Spring ze!
[...]
Ook ik ben een in-de-broek-pieser
Maar ondanks dat ga ik gewoon door. Hoorde van iemand dat juist op de trampoline de bekkenbodemspieren getraind worden. Ben benieuwd wanneer ik dit ga merken, want vervelend is het wel. Ik zorg wel dat ik maandverband gebruik, want het is wel heel erg bij mij.
Bij het echte springen houd ik het niet droog, maar bij bijv. joggen of zo heb ik daar geen last van.
Hier precies hetzelfde, joggen gaat wel, springen inmiddels een keer of 5 en dan moet ik even wat anders doen en soms gaat het even mis, dus inderdaad maandverband. Zou toch fijn zijn als dit hierdoor verbeterd. Heb al een poosje bij een bekkenbodemtherapeut gelopen, maar daar moest ik vanalles voelen in mijn bekkenbodem en ik had geen flauw idee wat en dat heeft ze me ook nooit aan mijn verstand weten te peuteren.
Het is toen wel wat opgeknapt, behalve op de trampoline verlies ik nu alleen nog soms wat urine als ik hoestbuien heb (kriebelhoest) en als ik wild dans als ik niet op tijd ga plassen en te veel wijn op heb (ahum).
Ik ga eerst eens een poosje zelf hupsen en misschien dat ik dan de dvd van die belgische dame nog eens koop, ben benieuwd wat dit gaat doen.
Het hele topic inmiddels doorgelezen, paar filmpjes bekeken en genoeg inspiratie voor de komende tijd!
Morgen geen tijd, maar dinsdag spring ik weer.
Spring ze!
zondag 2 augustus 2009 om 22:52
quote:sneez schreef op 02 augustus 2009 @ 22:00:
Persoonlijk zo ik eerder voor eentje van Perry gaan dan die van een speelgoedwinkel, maar ik weeg dan ook geen 50 kilo...
Als je de serieuzere sites bekijkt, moet je op een paar dingen letten:
-de veren moeten hetzelfde geluid maken als je er met een lepen op slaat.
-als je erop staat, moet je niet het gevoel krijgen dat je voeten/enkels naar binnen kantelen.
- hij moet een gelijke bounce geven op de hele mat (binnen- en buitenkant)
-de bounce moet prettig aanvoelen; niet té losjes, niet te strak
-hij moet er goed stabiel uitzien, met minimaal 6 poten
-let op het max toelaatbare gewicht. De betere geven een min./max. indicatie. Als je te licht bent op een trampo voor zwaardere mensen, dan veert hij niet lekker.
Google maar eens als je er meer over wilt weten. Er is veel over te vinden!
Komt nog heel wat bij kijken zeg!
Is een kettler met een diameter van 96 cm wat?
Persoonlijk zo ik eerder voor eentje van Perry gaan dan die van een speelgoedwinkel, maar ik weeg dan ook geen 50 kilo...
Als je de serieuzere sites bekijkt, moet je op een paar dingen letten:
-de veren moeten hetzelfde geluid maken als je er met een lepen op slaat.
-als je erop staat, moet je niet het gevoel krijgen dat je voeten/enkels naar binnen kantelen.
- hij moet een gelijke bounce geven op de hele mat (binnen- en buitenkant)
-de bounce moet prettig aanvoelen; niet té losjes, niet te strak
-hij moet er goed stabiel uitzien, met minimaal 6 poten
-let op het max toelaatbare gewicht. De betere geven een min./max. indicatie. Als je te licht bent op een trampo voor zwaardere mensen, dan veert hij niet lekker.
Google maar eens als je er meer over wilt weten. Er is veel over te vinden!
Komt nog heel wat bij kijken zeg!
Is een kettler met een diameter van 96 cm wat?
zondag 2 augustus 2009 om 23:18
Dat kan ik niet voor jou bepalen WF, hangt natuurlijk van teveel persoonlijke dingen af. Kettler is op zich een redelijk goed merk voor thuisfitness-spullen. Maar dat zegt nog niets; mijn kettler vind ik te weinig bouncen. Maar dat heeft ook te maken met mijn rug en de dingen die ik wil doen op de trampo. Verder lijkt het me belangrijk om je af te vragen of je er af en toe op wil springen en kijken hoe het je bevalt, of dat je meteen serieus bent en wilt/kunt investeren in een van de betere rebounders.
maandag 3 augustus 2009 om 08:22
maandag 3 augustus 2009 om 09:45
quote:Very Cherry schreef op 03 augustus 2009 @ 00:43:
Sneez ik lees zo in de gauwigheid dingen als afmetingen, bouncing, bekkenbodemspieren, doorsnedes en veren, dus wie weet Hahahaha...VC koop zo'n ding...dan ga je het ontdekken...het is fun en ook nog eens goed voor je lijf!!!! Tis jammer dat Sunbird in het begin zo afgezeken is...ook geloofzelfs dat ik ze op het Flair forum ook enthou heb gemaakt....dus denk dat SunB. wel een deel van de opbrengst mag opeisen!!! Hahahahha...
Sneez ik lees zo in de gauwigheid dingen als afmetingen, bouncing, bekkenbodemspieren, doorsnedes en veren, dus wie weet Hahahaha...VC koop zo'n ding...dan ga je het ontdekken...het is fun en ook nog eens goed voor je lijf!!!! Tis jammer dat Sunbird in het begin zo afgezeken is...ook geloofzelfs dat ik ze op het Flair forum ook enthou heb gemaakt....dus denk dat SunB. wel een deel van de opbrengst mag opeisen!!! Hahahahha...
maandag 3 augustus 2009 om 10:31
quote:Boardgirl schreef op 02 augustus 2009 @ 20:17:Rij jij motor Elmervrouw!?Nee, maar elke keer als ik er iets over lees, of ik zie zo'n model wat ik mooi vind op de weg, denk ik: zal ik? zal ik?
Smoesjes: ik ben te klein (1.55) en te licht; het is duur en ik heb een gruwelijke hekel aan het CBR.
Laatst zei ik min of meer voor de lol: als ik 50 word, ga ik motorrijden.
Smoesjes: ik ben te klein (1.55) en te licht; het is duur en ik heb een gruwelijke hekel aan het CBR.
Laatst zei ik min of meer voor de lol: als ik 50 word, ga ik motorrijden.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
maandag 3 augustus 2009 om 13:06
Zo zeg...er staan er nogal wat op springen hier inmiddels!
Wat gaaf is dit!
HiHi, Ednaloy die afzeikerige reacties in het begin vond ik toen natuurlijk al een beetje sneu, omdat ik wel wist waar ik het over had en de reacties inhoudelijk niet gingen waarover ik schreef, dat was duidelijk.
Maar nu? ,need I say more?
Ben nu wel veel meer bezig met stuiterdanspasjes, want inmiddels kan ik nu zo lang achter elkaar joggen, dat ik er zelf een beetje gaar van wordt .
Ik kan bijna alles, en vind alles even leuk...maar die simpele opzijzwaai oefening met de benen...nou ik weet het niet hoor, ik bak er niks van...ik mis gewoon een opzijzwaai zekeringetje in mijn kop.
Wat ik wel heel gaaf vind is dat mijn borst,schouders en bovenarmen, inclusief mijn houding zo veranderen.
Het begint weer een beetje te lijken op toen ik vroeger nog veel aan ballet deed. Lange slanke spieren...heel vervelend,NOT!
Wat betreft de stuggere bounce waar de meesten het over hebben...weten jullie zeker dat dat te stug is?
Die van mij is ook niet te vergelijken hoor met de buitentrampoline, volgens mij hoort dat zo.
En als ik mezelf in het raam bekijk, als ik in de tuin sta te springen, dan zie ik dat de mat heel soepel doorveert net als die op de filmpjes, maar het voelt toch echt veel strakker.
Ik weet het niet, maar volgens mij wordt je op een minitrampoline met een te zachte bounce al snel doodmoe en kun je daar ook de snelheid van de bewegingen niet zo goed mee regelen.
Tenminste, als ik op de grote sta dan kan ik bij wijze van spreken wel drie oefeningen doen voor de landing zich weer inzet...en bij een beetje fanatieke aerobic bounce vlieg ik zowat bij de buren het zwembad in .
Ik ben overigens nog steeds bezig met project: "linkjes plakken"
hoor!
Ik weet het ik weet het...het gaat allemaal wat te snel voor jullie!
Ik kan het ook niet helpen dat ik zo geweldig IT minded ben...ughe
Wat gaaf is dit!
HiHi, Ednaloy die afzeikerige reacties in het begin vond ik toen natuurlijk al een beetje sneu, omdat ik wel wist waar ik het over had en de reacties inhoudelijk niet gingen waarover ik schreef, dat was duidelijk.
Maar nu? ,need I say more?
Ben nu wel veel meer bezig met stuiterdanspasjes, want inmiddels kan ik nu zo lang achter elkaar joggen, dat ik er zelf een beetje gaar van wordt .
Ik kan bijna alles, en vind alles even leuk...maar die simpele opzijzwaai oefening met de benen...nou ik weet het niet hoor, ik bak er niks van...ik mis gewoon een opzijzwaai zekeringetje in mijn kop.
Wat ik wel heel gaaf vind is dat mijn borst,schouders en bovenarmen, inclusief mijn houding zo veranderen.
Het begint weer een beetje te lijken op toen ik vroeger nog veel aan ballet deed. Lange slanke spieren...heel vervelend,NOT!
Wat betreft de stuggere bounce waar de meesten het over hebben...weten jullie zeker dat dat te stug is?
Die van mij is ook niet te vergelijken hoor met de buitentrampoline, volgens mij hoort dat zo.
En als ik mezelf in het raam bekijk, als ik in de tuin sta te springen, dan zie ik dat de mat heel soepel doorveert net als die op de filmpjes, maar het voelt toch echt veel strakker.
Ik weet het niet, maar volgens mij wordt je op een minitrampoline met een te zachte bounce al snel doodmoe en kun je daar ook de snelheid van de bewegingen niet zo goed mee regelen.
Tenminste, als ik op de grote sta dan kan ik bij wijze van spreken wel drie oefeningen doen voor de landing zich weer inzet...en bij een beetje fanatieke aerobic bounce vlieg ik zowat bij de buren het zwembad in .
Ik ben overigens nog steeds bezig met project: "linkjes plakken"
hoor!
Ik weet het ik weet het...het gaat allemaal wat te snel voor jullie!
Ik kan het ook niet helpen dat ik zo geweldig IT minded ben...ughe
maandag 3 augustus 2009 om 15:13
Hee!
Nou SB, je hebt mij ook enthousiast gemaakt! Ik heb er vandaag 1 besteld...die van de Perry. Geen idee hoe het met de veren, bounce, etc zit.Pure noodzaak, want het ding was serieus in ALLE speelgoedwinkels en sportzaken uitverkocht hier. Nou vraag ik je, wie koopt er nou zo'n ding
Anyway, ik hoop écht dat het past in mijn kleine studiootje, want het plafond is ongekend laag (kan nog wel met mijn armen omhoog staan zonder het aan te raken, maar veel hoger is het ook weer niet). Dus op hoop van zegen (en anders maar zonder armoefeningen haha).
I'll keep you posted!
Nou SB, je hebt mij ook enthousiast gemaakt! Ik heb er vandaag 1 besteld...die van de Perry. Geen idee hoe het met de veren, bounce, etc zit.Pure noodzaak, want het ding was serieus in ALLE speelgoedwinkels en sportzaken uitverkocht hier. Nou vraag ik je, wie koopt er nou zo'n ding
Anyway, ik hoop écht dat het past in mijn kleine studiootje, want het plafond is ongekend laag (kan nog wel met mijn armen omhoog staan zonder het aan te raken, maar veel hoger is het ook weer niet). Dus op hoop van zegen (en anders maar zonder armoefeningen haha).
I'll keep you posted!
