Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
vrijdag 7 augustus 2009 om 09:25
Je gaat met je muis op de link staan die je wilt kopieëren, dan klik je RECHTS. Je kiest uit het menuutje dat je dan krijgt: koppelingslocatie kopieëren. Je ziet dan niets gebeuren. Dan ga je op de plaats staan waar je de link wil hebben, dus in jouw OP, dan klik je weer RECHTS, je kiest dan plakken en dan staat 'ie d'r!
vrijdag 7 augustus 2009 om 09:48
@ WF; je hebt gelijk dat je hem wilt testen, hoor. Ik weet niet in welke regio je woont, dus kan ook wat lastig meehelpen met het zoeken naar winkels. Maar als je googelt op minitrampoline + plaatsnaam (of provincie), dan vind je wss wel wat. Succes!
@ Sunbird: je hebt er wel een baantje bij, he!
Lief dat je alles in de OP wilt plakken - scheelt een hoop gezoek!
@ Sunbird: je hebt er wel een baantje bij, he!
Lief dat je alles in de OP wilt plakken - scheelt een hoop gezoek!
vrijdag 7 augustus 2009 om 10:03
Hahahaha.....ga bijna zorgen maken om mijn impulsaankoop bij Plutosport. Iemand klachten over die tramp????
Ik ben nooit zo'n "Kassa Kieskeurig"klant.....nou ja...ik merk het wel al die het begeeft.
Moet eerlijk zeggen dat ik ook heel erg laks ben met bonnetjes bewaren en garantie (schaam...schaam). Oke ik weeg zwaar maar niet super zwaar...denk dat als hij max 100 kilo aan kan ik daar best op kan hupsen met mijn (nu nog ) 70 kilo.....over 2 weken kom ik terug van vakantie...dan zit er standaard 3 kilo meer Yo aan. Neem aan dat hij dat ook nog wel aankan!!!
Ik ben nooit zo'n "Kassa Kieskeurig"klant.....nou ja...ik merk het wel al die het begeeft.
Moet eerlijk zeggen dat ik ook heel erg laks ben met bonnetjes bewaren en garantie (schaam...schaam). Oke ik weeg zwaar maar niet super zwaar...denk dat als hij max 100 kilo aan kan ik daar best op kan hupsen met mijn (nu nog ) 70 kilo.....over 2 weken kom ik terug van vakantie...dan zit er standaard 3 kilo meer Yo aan. Neem aan dat hij dat ook nog wel aankan!!!
vrijdag 7 augustus 2009 om 10:53
vrijdag 7 augustus 2009 om 11:27
Ik heb de mijne via marktplaats.. Een of ander B-merk denk ik.
D'r staat alleen B Square op de mat, verder geen merk oid kunnen ontdekken. Maar voor mij doet 'ie 't (tot nu toe) prima.
Ik las trouwens ergens, tig pagina's terug dat iemand zei een trampoline te hebben van 't merk TUV.
Da's alleen geen merk, maar de duitse KEMA, zeg maar (makkelijkste vergelijking)
D'r staat alleen B Square op de mat, verder geen merk oid kunnen ontdekken. Maar voor mij doet 'ie 't (tot nu toe) prima.
Ik las trouwens ergens, tig pagina's terug dat iemand zei een trampoline te hebben van 't merk TUV.
Da's alleen geen merk, maar de duitse KEMA, zeg maar (makkelijkste vergelijking)
vrijdag 7 augustus 2009 om 12:23
Net een half uurtje heel voorzichtig gebounced. Dat tintelende gevoel is wat minder dan met springen, maar het is er wel. En ik zag dat ik toch nog vrij snel in de goede hartslagzone zat, dus ik doe het even op deze manier. Misschien een tip voor mede-ruglijers, danwel opbouwers.
Nu maar hopen dat mijn rug als tegenprestatie ook een beetje met mij meedenkt! Maar so far, so good...
Nu maar hopen dat mijn rug als tegenprestatie ook een beetje met mij meedenkt! Maar so far, so good...
vrijdag 7 augustus 2009 om 12:42
Nou meiden, ik ga aan het knippen en plakken ...dus als de OP er ineens heel chaotisch uit gaat zien dan weet je dat ik aan het kneuen ben!...dubbele links vis ik er daarna wel weer uit.
Iemand nog een aardige inleidingszin voor de OP. want met een hele rij links erop, moet de text ernstig ingekort lijkt mij...maar zoals jullie inmiddels wel weten ben ik zelf niet bepaald kort en bondig
Iemand nog een aardige inleidingszin voor de OP. want met een hele rij links erop, moet de text ernstig ingekort lijkt mij...maar zoals jullie inmiddels wel weten ben ik zelf niet bepaald kort en bondig
vrijdag 7 augustus 2009 om 13:33
Goed bezig Sunbird! Ziet er tot nog toe allemaal netjes uit!
Sneez, balen van je rug meis! Gelukkig dat je wel kan blijven springen, gewoon rustig aan doen hoor!
Aah ja en over dat wel/niet merk-verhaal. Ik denk gewoon dat je moet beginnen met een trampoline die in jou prijsklasse valt. Kijk eerst maar eens of je het volhoud en allemaal leuk vind en dan kan je altijd nog een kwalitatief betere kopen. Het gevoel en idee krijg je naar mijn mening op een goedkopere trampoline ook wel...
Ik niet zoveel gesprongen helaas deze week. Superdruk met werk en motorrijden. Vanmorgen heb ik wel hardgelopen, dus misschien vanavond nog even jumpen. Vind het nu ook wel echt te heet...
Sneez, balen van je rug meis! Gelukkig dat je wel kan blijven springen, gewoon rustig aan doen hoor!
Aah ja en over dat wel/niet merk-verhaal. Ik denk gewoon dat je moet beginnen met een trampoline die in jou prijsklasse valt. Kijk eerst maar eens of je het volhoud en allemaal leuk vind en dan kan je altijd nog een kwalitatief betere kopen. Het gevoel en idee krijg je naar mijn mening op een goedkopere trampoline ook wel...
Ik niet zoveel gesprongen helaas deze week. Superdruk met werk en motorrijden. Vanmorgen heb ik wel hardgelopen, dus misschien vanavond nog even jumpen. Vind het nu ook wel echt te heet...
vrijdag 7 augustus 2009 om 14:09
Thanks, boardgirl! Ik hoop ook dat het snel beter gaat. Misschien, mits ik alles heel voorzichtig en gecoördineerd doe, helpt de trampo me juist wel. We'll see!
Sunbird, hier is nog een leuk opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
En je OP ziet er prima uit!
Sunbird, hier is nog een leuk opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
En je OP ziet er prima uit!
vrijdag 7 augustus 2009 om 14:37
pfft, helemaal suf geknipt en geplakt...maar dankzij Vikki is het mooi wel gelukt! Ben tot pag.18 gekomen, ga morgen verder en dan moeten jullie maar aangeven welke links mogen blijven en welke meer van hetzelfde zijn.
Wel heel gaaf om al die pagina's weer eens te doorlopen hoor! Je ziet het enthousiasme en de know how groeien. Hier en daar op smaak gebracht met een lekkere dot humor en zelfspot,HiHi!
Sommigen posten niet meer en ik vraag me af of dat komt omdat ze negatieve ervaringen hebben of dat het springen ze toch niet aanstond.
Tallulah,Ucchan(nog ruzie met het meetlint?),Simoon en andere "stille getuigen" roep eens wat!
Nou Rubis, dat klinkt toch behoorlijk pijnlijk. Ik hoop echt dat je je snel comfortabeler voelt.
Audrey, heb jij je aerobic ervaring van vroeger om kunnen zetten in springvorm?
Kun jij dan niet eens een nederlands filmpje maken? Met een clubje van hier in een mooi stukkie bos,Veluwer heide,Dwingelder veld etc...
Zaazoe, heb je je trampoline al in huis?
Sneez, echt? Bestaan die vakanties al? In Griekenland? Oh, dat had ik voor mijn emigratie moeten weten. Ik ben altijd al weg geweest van Griekenland en dat samen met rebounding,helemaal joepieeehhh!!!
Reizende, moet even terugzoeken naar je berichtje over een favo. filmpje...die wil ik ook wel even bekijken.
Merk trouwens zelf dat ik meer baat lijk te hebben van per sessie 2a3 verschillende springoefeningen en de rest joggen.
Als ik iedere dag weer een ander setje oefeningen uitzoek, dan voel ik dat meer in mijn spieren dan dat ik iedere keer een heel reportoire afwerk. De warming up verleng ik nu door halverwege dumbbells erbij te gebruiken. Daarna doe ik nog wat pilates achtige toestanden liggen op de tramp. en de cooling down doe ik grondig stretchen.
Al met al ben ik nu een uurtje per volle work-out zoet en ik vind het hoe langer hoe leuker worden. Ik zie en voel resultaat,en ik vind het hele ritueel ontzettend ontspannend.
Het is laat, ga nog even health bouncen voor de TV.want ik heb koude voeten!
tot springs!
Wel heel gaaf om al die pagina's weer eens te doorlopen hoor! Je ziet het enthousiasme en de know how groeien. Hier en daar op smaak gebracht met een lekkere dot humor en zelfspot,HiHi!
Sommigen posten niet meer en ik vraag me af of dat komt omdat ze negatieve ervaringen hebben of dat het springen ze toch niet aanstond.
Tallulah,Ucchan(nog ruzie met het meetlint?),Simoon en andere "stille getuigen" roep eens wat!
Nou Rubis, dat klinkt toch behoorlijk pijnlijk. Ik hoop echt dat je je snel comfortabeler voelt.
Audrey, heb jij je aerobic ervaring van vroeger om kunnen zetten in springvorm?
Kun jij dan niet eens een nederlands filmpje maken? Met een clubje van hier in een mooi stukkie bos,Veluwer heide,Dwingelder veld etc...
Zaazoe, heb je je trampoline al in huis?
Sneez, echt? Bestaan die vakanties al? In Griekenland? Oh, dat had ik voor mijn emigratie moeten weten. Ik ben altijd al weg geweest van Griekenland en dat samen met rebounding,helemaal joepieeehhh!!!
Reizende, moet even terugzoeken naar je berichtje over een favo. filmpje...die wil ik ook wel even bekijken.
Merk trouwens zelf dat ik meer baat lijk te hebben van per sessie 2a3 verschillende springoefeningen en de rest joggen.
Als ik iedere dag weer een ander setje oefeningen uitzoek, dan voel ik dat meer in mijn spieren dan dat ik iedere keer een heel reportoire afwerk. De warming up verleng ik nu door halverwege dumbbells erbij te gebruiken. Daarna doe ik nog wat pilates achtige toestanden liggen op de tramp. en de cooling down doe ik grondig stretchen.
Al met al ben ik nu een uurtje per volle work-out zoet en ik vind het hoe langer hoe leuker worden. Ik zie en voel resultaat,en ik vind het hele ritueel ontzettend ontspannend.
Het is laat, ga nog even health bouncen voor de TV.want ik heb koude voeten!
tot springs!
vrijdag 7 augustus 2009 om 14:46
Hey bosaapje, op heel veel engelstalige sites staat waarom trampoline springen zo veel minder impact heeft op je gewrichten...maar belangrijker vond ik dat ik dit zelf inderdaad meteen merkte bij het springen en vooral joggen.
Mijn beginnende shin splints zijn tijdens joggen op de trampoline gewoon overgegaan in plaats van erger te worden.
Mijn beginnende shin splints zijn tijdens joggen op de trampoline gewoon overgegaan in plaats van erger te worden.
vrijdag 7 augustus 2009 om 14:55
Bosaapje, ik kan beamen wat Sunbird zegt. Ik ben (hopelijk tijdelijk) gestopt met hardlopen vanwege een enkelblessure en met springen heb ik nergens last van. Het neerkomen op een harde ondergrond met joggen is voor ons oudjes vaak een oorzaak van blessures en daar heb je met trampolinespringen nou juist geen last van.
vrijdag 7 augustus 2009 om 18:44
Hoi hoi!
Ik ben erg nog en lees enthousiast mee. Het gaat erg lekker op de trampoline. Qua gewicht is er nog niet echt veel af, maar ik moet toegeven dat het 'die' periode is en ik me niet netjes aan een normaal eetpatroon houd ^__^.
Ik merk wel dat mijn huid gladder is.
Super dat er nu in de OP een overzichtje is
Iedereen nog veel jump plezier!
Ik ben erg nog en lees enthousiast mee. Het gaat erg lekker op de trampoline. Qua gewicht is er nog niet echt veel af, maar ik moet toegeven dat het 'die' periode is en ik me niet netjes aan een normaal eetpatroon houd ^__^.
Ik merk wel dat mijn huid gladder is.
Super dat er nu in de OP een overzichtje is
Iedereen nog veel jump plezier!
vrijdag 7 augustus 2009 om 20:12
vrijdag 7 augustus 2009 om 22:06
Hallo!
Ook ik ben er nog hoor! Ik merk dat ik meer van het meelezen ben, dan van het meeschrijven, maar ik volg het topic trouw hoor!
Ik ben een weekje op vakantie geweest, helaas paste de trampoline niet in de auto (mijn man heeft het serieus geprobeerd, hij vertikte het om het op te meten en is met de trampoline onder z'n arm naar de parkeergarage gelopen:-) )
Vanaf maandag heb ik elke ochtend een half uurtje Start 2 Run op de trampoline gedaan en het gaat super! Ik vind dit veel leuker dan hardlopen op straat en de drempel is veel lager om te gaan bewegen. Dat is wat ik nodig heb, anders heb ik te veel excuses om er toch niet aan te beginnen.
Ook ik ben er nog hoor! Ik merk dat ik meer van het meelezen ben, dan van het meeschrijven, maar ik volg het topic trouw hoor!
Ik ben een weekje op vakantie geweest, helaas paste de trampoline niet in de auto (mijn man heeft het serieus geprobeerd, hij vertikte het om het op te meten en is met de trampoline onder z'n arm naar de parkeergarage gelopen:-) )
Vanaf maandag heb ik elke ochtend een half uurtje Start 2 Run op de trampoline gedaan en het gaat super! Ik vind dit veel leuker dan hardlopen op straat en de drempel is veel lager om te gaan bewegen. Dat is wat ik nodig heb, anders heb ik te veel excuses om er toch niet aan te beginnen.
vrijdag 7 augustus 2009 om 22:27
quote:schatjepatatje schreef op 07 augustus 2009 @ 22:06:
Hallo!
Ook ik ben er nog hoor! Ik merk dat ik meer van het meelezen ben, dan van het meeschrijven, maar ik volg het topic trouw hoor!
Ik ben een weekje op vakantie geweest, helaas paste de trampoline niet in de auto (mijn man heeft het serieus geprobeerd, hij vertikte het om het op te meten en is met de trampoline onder z'n arm naar de parkeergarage gelopen:-) )
Vanaf maandag heb ik elke ochtend een half uurtje Start 2 Run op de trampoline gedaan en het gaat super! Ik vind dit veel leuker dan hardlopen op straat en de drempel is veel lager om te gaan bewegen. Dat is wat ik nodig heb, anders heb ik te veel excuses om er toch niet aan te beginnen.Je schrijft over Start 2 run, zijn dat mp3 lessen die je kan downloaden, te vinden op deze site: http://www.hardloopschema ... _nieuws_detail&detail=197
Of bedoel je er iets anders mee? Ben even benieuwd.
Hallo!
Ook ik ben er nog hoor! Ik merk dat ik meer van het meelezen ben, dan van het meeschrijven, maar ik volg het topic trouw hoor!
Ik ben een weekje op vakantie geweest, helaas paste de trampoline niet in de auto (mijn man heeft het serieus geprobeerd, hij vertikte het om het op te meten en is met de trampoline onder z'n arm naar de parkeergarage gelopen:-) )
Vanaf maandag heb ik elke ochtend een half uurtje Start 2 Run op de trampoline gedaan en het gaat super! Ik vind dit veel leuker dan hardlopen op straat en de drempel is veel lager om te gaan bewegen. Dat is wat ik nodig heb, anders heb ik te veel excuses om er toch niet aan te beginnen.Je schrijft over Start 2 run, zijn dat mp3 lessen die je kan downloaden, te vinden op deze site: http://www.hardloopschema ... _nieuws_detail&detail=197
Of bedoel je er iets anders mee? Ben even benieuwd.
vrijdag 7 augustus 2009 om 22:35
quote:sunbird schreef op 07 augustus 2009 @ 14:37:
Reizende, moet even terugzoeken naar je berichtje over een favo. filmpje...die wil ik ook wel even bekijken.
!Op de site die jij in je OP plaatste (waar staat OP trouwens voor?) plaatste je altijd een link van een you tube filmpje. Deze dvd's zijn op deze site te bestellen. http://www.rebounderspro. ... %20Health%20of%20it%20DVD
Ik heb deze mensen gemaild met de vraag of de dvd's regiovrij zijn, maar deze term kende ze niet. Wel is het mogelijk om te bestellen, maar op de vraag hoe hoog de verzendkosten zijn, kreeg ik dit antwoord; I will double check the shipping costs to Holland. Dubbele kosten?
Ik zag dat ze meer dvd's hebben, dus denk dat ik 2 ga bestelen.
Reizende, moet even terugzoeken naar je berichtje over een favo. filmpje...die wil ik ook wel even bekijken.
!Op de site die jij in je OP plaatste (waar staat OP trouwens voor?) plaatste je altijd een link van een you tube filmpje. Deze dvd's zijn op deze site te bestellen. http://www.rebounderspro. ... %20Health%20of%20it%20DVD
Ik heb deze mensen gemaild met de vraag of de dvd's regiovrij zijn, maar deze term kende ze niet. Wel is het mogelijk om te bestellen, maar op de vraag hoe hoog de verzendkosten zijn, kreeg ik dit antwoord; I will double check the shipping costs to Holland. Dubbele kosten?
Ik zag dat ze meer dvd's hebben, dus denk dat ik 2 ga bestelen.
vrijdag 7 augustus 2009 om 22:40
zaterdag 8 augustus 2009 om 00:18
Rebounding is juist ideaal als je last van je gewrichten hebt!
Leuk dat de meelezers even laten weten hoe het gaat; ik vroeg me vanochtend precies hetzelfde af als Sunbird.
@Sunbird, wat ontzettend goed, die lijst - dankjewel voor al je werk! Overigens had ik 2 klasjes in 3 delen gezet (een Frans klasje en iets Portugezerigs), beiden zijn wel leuk om ideeën op te doen. Die kom je denk ik nog wel tegen na pag. 18.
Ik gebruik ook een soort dumbells, dat werkt heel lekker en dan heb ik het gevoel dat er bovenin ook nog wat extra's gebeurt. Ik maak een soort schoolslagbewegingen (ook achteruit, haha!), wissel dat af met de bekende oefeningen tegen kipfiletjes. Lekker, hoor. Ik herken wel wat je zegt, over dat wisselen met sprongen. Is wel lastig als je alleen bounct (bounced?), maar je wordt crea als je even beperkt bent!
Merk overigens geen nare reactie van het bouncen van vanochtend, dus dat is heel positief. Morgen weer! Doe het gewoon zo een tijdje (zonder echt springen), om vriendjes te blijven met mijn rug.
@ Reizende: OP = openings post. Ben benieuwd hoe het loopt met die dvd!
Leuk dat de meelezers even laten weten hoe het gaat; ik vroeg me vanochtend precies hetzelfde af als Sunbird.
@Sunbird, wat ontzettend goed, die lijst - dankjewel voor al je werk! Overigens had ik 2 klasjes in 3 delen gezet (een Frans klasje en iets Portugezerigs), beiden zijn wel leuk om ideeën op te doen. Die kom je denk ik nog wel tegen na pag. 18.
Ik gebruik ook een soort dumbells, dat werkt heel lekker en dan heb ik het gevoel dat er bovenin ook nog wat extra's gebeurt. Ik maak een soort schoolslagbewegingen (ook achteruit, haha!), wissel dat af met de bekende oefeningen tegen kipfiletjes. Lekker, hoor. Ik herken wel wat je zegt, over dat wisselen met sprongen. Is wel lastig als je alleen bounct (bounced?), maar je wordt crea als je even beperkt bent!
Merk overigens geen nare reactie van het bouncen van vanochtend, dus dat is heel positief. Morgen weer! Doe het gewoon zo een tijdje (zonder echt springen), om vriendjes te blijven met mijn rug.
@ Reizende: OP = openings post. Ben benieuwd hoe het loopt met die dvd!
