Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
woensdag 2 september 2009 om 20:04
quote:Elmervrouw schreef op 02 september 2009 @ 17:48:
[...]
TV, hoe lang ben jij dan, als ik vragen mag? Met jouw gewicht?
Ik ben maar een kabouter van 1.57m, dus dat scheelt. Met 50 kg zit ik mooi op mijn gewicht. Althans: daar voel ik me goed bij.
Wat het springen betreft: ik heb er al 3 sessies opzitten, waarvan één op muziek. Goed dat ik nog een paar zomercd's heb liggen die ooit bij de Flair zaten! Eén nummer was: 'Girls just want to have fun' en ik stond er echt lachend op te swingen. Met de gordijnen dicht, dat wel.
[...]
TV, hoe lang ben jij dan, als ik vragen mag? Met jouw gewicht?
Ik ben maar een kabouter van 1.57m, dus dat scheelt. Met 50 kg zit ik mooi op mijn gewicht. Althans: daar voel ik me goed bij.
Wat het springen betreft: ik heb er al 3 sessies opzitten, waarvan één op muziek. Goed dat ik nog een paar zomercd's heb liggen die ooit bij de Flair zaten! Eén nummer was: 'Girls just want to have fun' en ik stond er echt lachend op te swingen. Met de gordijnen dicht, dat wel.
woensdag 2 september 2009 om 20:07
woensdag 2 september 2009 om 21:17
@tijdschriftverslindster: ik zie dat jij de trampoline van de airmiles-site gekocht hebt.
Is het wat? Veert hij goed? En komt hij een beetje duurzaam over?
Ik ben door jullie topic heel enthousiast geworden aangezien ik bijna niks echt leuk vind voor langere tijd maar ik trampolinespringen als kind onwijs leuk vond, denk ik dat dit ook zomaar iets voor mij zou kunnen zijn
Is het wat? Veert hij goed? En komt hij een beetje duurzaam over?
Ik ben door jullie topic heel enthousiast geworden aangezien ik bijna niks echt leuk vind voor langere tijd maar ik trampolinespringen als kind onwijs leuk vond, denk ik dat dit ook zomaar iets voor mij zou kunnen zijn
woensdag 2 september 2009 om 21:43
@ Elmervrouw: Ah, dan ben ik niet het enige kleintje hier.
Ik vind het bijna alleen maar voordelen hebben, hoor. En ik noemde mezelf een kabouter, hè. Jou niet. Ik zou niet durven.
@ Cocktaildress: Ik kan deze trampoline natuurlijk niet vergelijken met andere exemplaren, maar hij lijkt degelijker dan ik verwacht had. Ik vind 'm precies goed veren (maar kan ook dit niet vergelijken): genoeg om te bounchen, maar niet zoveel dat je tegen het plafond vliegt.
Hij is wel wat groter dan verwacht, ik denk met rand 1.20m. Waar láát je zo'n ding? Voorlopig even midden in de kamer, denk ik; dan kan ik er telkens op springen.
Als je meer wilt weten, hoor ik het wel.
Ik vind het bijna alleen maar voordelen hebben, hoor. En ik noemde mezelf een kabouter, hè. Jou niet. Ik zou niet durven.
@ Cocktaildress: Ik kan deze trampoline natuurlijk niet vergelijken met andere exemplaren, maar hij lijkt degelijker dan ik verwacht had. Ik vind 'm precies goed veren (maar kan ook dit niet vergelijken): genoeg om te bounchen, maar niet zoveel dat je tegen het plafond vliegt.
Hij is wel wat groter dan verwacht, ik denk met rand 1.20m. Waar láát je zo'n ding? Voorlopig even midden in de kamer, denk ik; dan kan ik er telkens op springen.
Als je meer wilt weten, hoor ik het wel.
woensdag 2 september 2009 om 21:45
woensdag 2 september 2009 om 21:49
Ben ik even blij met die oude cd's van Flair: Summerhits, Discohits... allemaal nummers waar ik normaal niet zo van houd. Maar nu vind ik ze geweldig.
Wat is het moeilijk om het bij 3 of 5 minuten te houden! Dat lukt me niet. Ben benieuwd of ik morgen spierpijn heb. En of we er allemaal zo enthousiast over blijven, of dat de trampoline over een paar weken zonder pootjes tegen een muur op een rommelkamer staat.
Wat is het moeilijk om het bij 3 of 5 minuten te houden! Dat lukt me niet. Ben benieuwd of ik morgen spierpijn heb. En of we er allemaal zo enthousiast over blijven, of dat de trampoline over een paar weken zonder pootjes tegen een muur op een rommelkamer staat.
woensdag 2 september 2009 om 21:56
*TV is even meten*
Hij is ongeveer 23 cm hoog, met pootjes. Dat zijn schroefpootjes, dus op zich is het wel te doen om ze eraf te halen. Alleen ga je het springen dan - denk ik - uitstellen omdat je geen zin hebt om ze er weer onder te schroeven.
Oh, hij heeft trouwens een diameter van 1.02m. Het springvlak is ongeveer 75 cm. Maar als ik 'm vergelijk met de trampolines op de video's, lijkt ie veel groter.
Hij is ongeveer 23 cm hoog, met pootjes. Dat zijn schroefpootjes, dus op zich is het wel te doen om ze eraf te halen. Alleen ga je het springen dan - denk ik - uitstellen omdat je geen zin hebt om ze er weer onder te schroeven.
Oh, hij heeft trouwens een diameter van 1.02m. Het springvlak is ongeveer 75 cm. Maar als ik 'm vergelijk met de trampolines op de video's, lijkt ie veel groter.
donderdag 3 september 2009 om 09:00
Hmmm...Sunbird....ik krijg in ene een Sons & Daughters gevoel...zie ene Beryl voor me en een slang als een Patricia...Sjee das way back in time.....mischien ken jij het geen eens....hahahahahaha
Overigens bedoel ik jou niet met die karakters hoor. Niet gelijk de meest complimenteuse....
Ik ga zo effe jumpen...effe de vaatwasser in ruimen en de boel hier rechttrekken...kids zijn naar school...mama gaat los!!!
Overigens bedoel ik jou niet met die karakters hoor. Niet gelijk de meest complimenteuse....
Ik ga zo effe jumpen...effe de vaatwasser in ruimen en de boel hier rechttrekken...kids zijn naar school...mama gaat los!!!
donderdag 3 september 2009 om 09:09
Er zijn al 53 pagina's dus ik neem het risico dat mijn vraag al gesteld. BIj voorbaat excuses daarvoor...
Doen jullie het springen allemaal in de tuin? Ik woon in een dubbel bovenhuis. Stel dat ik het in mijn slaapkamer boven zal gaan doen, maakt het dan genoeg lawaai dat mijn buurvrouw beneden mee kan genieten of valt het lawaai wel mee?
Ik heb namelijk werkelijk geen idee, maar het lijkt mij wel een goede manier van sporten die ik thuis kan doen.
Alvast bedankt!
Doen jullie het springen allemaal in de tuin? Ik woon in een dubbel bovenhuis. Stel dat ik het in mijn slaapkamer boven zal gaan doen, maakt het dan genoeg lawaai dat mijn buurvrouw beneden mee kan genieten of valt het lawaai wel mee?
Ik heb namelijk werkelijk geen idee, maar het lijkt mij wel een goede manier van sporten die ik thuis kan doen.
Alvast bedankt!
donderdag 3 september 2009 om 10:23
Jee, ik heb een hoop in te halen...! Ik weet niet precies meer wie wat schreef, dus even zonder "aanhef".
Over het eten; als je structureel veel te weinig kcal's tot je neemt, vernaggel je je stofwisseling. Dat kan ik uit ervaring beamen! Die spaarstand-theorie is geen fabeltje, geloof me. Overigens, het kost ook energie om voedsel te verwerken en daarnaast houd je je motortje op gang, dus eten betekent niet aankomen. Je moet wel kleine hoeveelheden eten en de juiste keuzes maken, dat spreekt voor zich. Zoals Sunbird ook aangeeft; beter dus over een lange periode 200 kcal minder dan voorheen te nemen, dan ineens op 1000 kcal te gaan zitten. Dat is, zéker als je intensief sport!, echt te weinig. Ik merk helaas de laatste tijd ook geen cm-afname, baal ik erg van. Maar goed, ik ga gestaag door...
Blanche springt idd vanuit haar bekken, waardoor haar schouders niet veel omhoog komen. Je trekt dan je buik en benen in, wat meteen ook een ontzettend goede buikspieroefening is. Wààr je lijf afvalt, kun je denk ik moeilijk bepalen. Ik wil mijn buikje ook kwijt, maar zij is vastbesloten dit leven -al dan niet prominent aanwezig- bij me te blijven, wat ik ook doe. Dus ik heb besloten om maar vriendjes met haar te worden....
Maar als je afvalt, is dat meestal overal zo'n beetje, toch? Je verliest met jumpen vet en bouwt spier op, dus het lijkt me sterk dat je dat niet ook merkt aan een minderend buikje. Of je borsten intact blijven, weet ik niet. Misschien wat extra borstspieroefeningen doen? De borstspier lig onder de borst, dus als die groter wordt, komen de meisjes ook meer naar voren, zeg maar.
Een goede trampo veert aan de buitenzijde (bijna) net zo goed als in het midden. Het verhaal van "pronating" van de enkels (en dus knieën). En ja, dat merk je écht als je een goede uittest...! Alle waarde naar z'n geld, dat gaat hier ook op. Overigens is het veren op een kleine trampo heel anders dan op een grote, zoals Sunbird ook al aangeeft. Dat kun je niet echt met elkaar vergelijken, dus.
Binnen springen maakt in principe geen herrie. Je kunt evt. de veren horen, maar die kun je invetten (siliconenspray/naaimachineolie). Gebonk voor de onderburen is niet aan de orde.
Elmervrouw: een paar x per dag koelen is prima (doek om icepack heen wikkelen!). En opwarmen voor je je schouder (intensief) gebruikt. Maar ga voor de zekerheid even naar de huisarts. Als je er vroeg bij bent, kan een fysiotherapeut er veel meer mee (en sneller) dan dat je er te lang mee door blijft lopen...
Over het eten; als je structureel veel te weinig kcal's tot je neemt, vernaggel je je stofwisseling. Dat kan ik uit ervaring beamen! Die spaarstand-theorie is geen fabeltje, geloof me. Overigens, het kost ook energie om voedsel te verwerken en daarnaast houd je je motortje op gang, dus eten betekent niet aankomen. Je moet wel kleine hoeveelheden eten en de juiste keuzes maken, dat spreekt voor zich. Zoals Sunbird ook aangeeft; beter dus over een lange periode 200 kcal minder dan voorheen te nemen, dan ineens op 1000 kcal te gaan zitten. Dat is, zéker als je intensief sport!, echt te weinig. Ik merk helaas de laatste tijd ook geen cm-afname, baal ik erg van. Maar goed, ik ga gestaag door...
Blanche springt idd vanuit haar bekken, waardoor haar schouders niet veel omhoog komen. Je trekt dan je buik en benen in, wat meteen ook een ontzettend goede buikspieroefening is. Wààr je lijf afvalt, kun je denk ik moeilijk bepalen. Ik wil mijn buikje ook kwijt, maar zij is vastbesloten dit leven -al dan niet prominent aanwezig- bij me te blijven, wat ik ook doe. Dus ik heb besloten om maar vriendjes met haar te worden....
Maar als je afvalt, is dat meestal overal zo'n beetje, toch? Je verliest met jumpen vet en bouwt spier op, dus het lijkt me sterk dat je dat niet ook merkt aan een minderend buikje. Of je borsten intact blijven, weet ik niet. Misschien wat extra borstspieroefeningen doen? De borstspier lig onder de borst, dus als die groter wordt, komen de meisjes ook meer naar voren, zeg maar. Een goede trampo veert aan de buitenzijde (bijna) net zo goed als in het midden. Het verhaal van "pronating" van de enkels (en dus knieën). En ja, dat merk je écht als je een goede uittest...! Alle waarde naar z'n geld, dat gaat hier ook op. Overigens is het veren op een kleine trampo heel anders dan op een grote, zoals Sunbird ook al aangeeft. Dat kun je niet echt met elkaar vergelijken, dus.
Binnen springen maakt in principe geen herrie. Je kunt evt. de veren horen, maar die kun je invetten (siliconenspray/naaimachineolie). Gebonk voor de onderburen is niet aan de orde.
Elmervrouw: een paar x per dag koelen is prima (doek om icepack heen wikkelen!). En opwarmen voor je je schouder (intensief) gebruikt. Maar ga voor de zekerheid even naar de huisarts. Als je er vroeg bij bent, kan een fysiotherapeut er veel meer mee (en sneller) dan dat je er te lang mee door blijft lopen...
donderdag 3 september 2009 om 10:35
quote:Tijdschriftverslindster schreef op 02 september 2009 @ 21:43:
@ Elmervrouw: Ah, dan ben ik niet het enige kleintje hier.
Ik vind het bijna alleen maar voordelen hebben, hoor. En ik noemde mezelf een kabouter, hè. Jou niet. Ik zou niet durven. :-)Pleeeeease, vertel mij de voordelen dan maar, want ik vind het niet bepaald leuk om zo klein te zijn.
Wat mijn schouder betreft: misschien ga ik volgende week wel naar de huisarts, als het dan nog niet minder is. Nu is het in ieder geval nog niet minder, ik lig 's nachts echt niet lekker in mijn bed met al die pijn. Zelfs moeite met aankleden oef, wat klinkt dat bejaard, bah.
En verder wacht ik, en wacht ik, wacht ik... komt mijn pakket vandaag?
@ Elmervrouw: Ah, dan ben ik niet het enige kleintje hier.
Ik vind het bijna alleen maar voordelen hebben, hoor. En ik noemde mezelf een kabouter, hè. Jou niet. Ik zou niet durven. :-)Pleeeeease, vertel mij de voordelen dan maar, want ik vind het niet bepaald leuk om zo klein te zijn.
Wat mijn schouder betreft: misschien ga ik volgende week wel naar de huisarts, als het dan nog niet minder is. Nu is het in ieder geval nog niet minder, ik lig 's nachts echt niet lekker in mijn bed met al die pijn. Zelfs moeite met aankleden oef, wat klinkt dat bejaard, bah.
En verder wacht ik, en wacht ik, wacht ik... komt mijn pakket vandaag?
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
donderdag 3 september 2009 om 10:49
Yep Elmervrouw...dat klinkt echt als een slijmbeurs...heb ik ook gehad...ben je wel een tijdje zoet mee. Ik heb er een tijdje voor bij de fysio gelopen...maar dat hielp niet..ze zat te veel aan me te sjorren deed mijn schouder alleen maar meer pijn. Ik kon zelf nog geen reiki toen en een vriendin van mij wel....die heeft me toen een stoel behandeling gegeven...en het rare was dat ik die middag van de uitstralende pijn af was...voor mij gelijk een reden om zelf reiki te gaan doen....hahaha
In iedergeval is mij de beroemde spuit in mijn schouder bespaard gebleven....hoor verhalen dat die ook niet altijd werkt.
Maar typsiche een geval van overbelasting/verkeerde beweging.
Ik heb maanden niet kunnen sporten en groeide echt dicht.
Ik ben dan zo gefrustreerd dat ik ga snaaien.
Hmmmm...dit klinkt echt als een opbeurend praatje...not...sorry!!!
heb zelf ook altijd zo'n hekel aan die mensen die je wat verteld en zij hebben het 10 x erger gehad....in de oorlog tussen Nederland en België b.v.
Ik moet trouwens zeggen dat die weegschaal niks minder aangeeft maar met de spiegel heb een hele goeie band gekregen!!! Ik geloof dat ik nu wel de goeie combie heb gevonden...die van krachttrainen en trampo springen.
Oh trouwens Elmervrouw...kijk maar uit met trampo springen met je schouder...probeer hem anders een beetje te isoleren...want als je krampachtig gaat doen lijkt het me ook vrij pijnlijk!!
In iedergeval is mij de beroemde spuit in mijn schouder bespaard gebleven....hoor verhalen dat die ook niet altijd werkt.
Maar typsiche een geval van overbelasting/verkeerde beweging.
Ik heb maanden niet kunnen sporten en groeide echt dicht.
Ik ben dan zo gefrustreerd dat ik ga snaaien.
Hmmmm...dit klinkt echt als een opbeurend praatje...not...sorry!!!
heb zelf ook altijd zo'n hekel aan die mensen die je wat verteld en zij hebben het 10 x erger gehad....in de oorlog tussen Nederland en België b.v.
Ik moet trouwens zeggen dat die weegschaal niks minder aangeeft maar met de spiegel heb een hele goeie band gekregen!!! Ik geloof dat ik nu wel de goeie combie heb gevonden...die van krachttrainen en trampo springen.
Oh trouwens Elmervrouw...kijk maar uit met trampo springen met je schouder...probeer hem anders een beetje te isoleren...want als je krampachtig gaat doen lijkt het me ook vrij pijnlijk!!
donderdag 3 september 2009 om 11:57
@TV: thanks voor de meetsessie! Ik zal vanavond eens de hoogtevan mijn bed opmeten om te kijken of hij daaronder past
Want wat jij zegt is denk ik wel waar: zodra je elke keer dat hele ding opnieuw in elkaar moet zetten, vergaat de zin je meteen
Ik denk erover om m ook te gaan bestellen!!
Ik herken namelijk heel veel in de verhalen van mensen hier die eigenlijk niks leuk vonden (behalve zwemmen ) maar dit wel leuk vinden en blijven doen. Hopelijk is het bij mij ook een blijvertje want ik vind mezelf soms echt hopeloos wat betreft sporten.......
Want wat jij zegt is denk ik wel waar: zodra je elke keer dat hele ding opnieuw in elkaar moet zetten, vergaat de zin je meteen
Ik denk erover om m ook te gaan bestellen!!
Ik herken namelijk heel veel in de verhalen van mensen hier die eigenlijk niks leuk vonden (behalve zwemmen
) maar dit wel leuk vinden en blijven doen. Hopelijk is het bij mij ook een blijvertje want ik vind mezelf soms echt hopeloos wat betreft sporten.......
donderdag 3 september 2009 om 13:42
Ik heb net een aantal bladzijden van deze topic gelezen en begin ook enthousiast te raken. Maar aangezien bij mij fitnesstoestellen vaak binnen twee weken in mijn rommelkamer staan, wil ik niet meteen een dure bestellen.
Heeft iemand ervaring met die van de Neckermann? 34 euro, nogwat is die als ik het goed heb.
Heeft iemand ervaring met die van de Neckermann? 34 euro, nogwat is die als ik het goed heb.
donderdag 3 september 2009 om 14:15
Max, waar kwam jouw trampoline ook alweer vandaan? Jammer dat je er niet tevreden over bent. Die van mij die is ook vrij stug. Echt hoge sprongen kan je er niet op maken en hij veert ook niet diep door. In het midden veert hij harder dan aan de buitenrand, maar niet zodanig dat ik er last van heb. Ik denk wel dat die trampo's op you-tube, met zo'n rubberen springvlak, lekkerder veren, maar voorlopig houd ik het nog even bij wat ik heb.
Ednaloy, je hebt even een envelopje in mijn brein geopend. Sons & Daughters keek ik ook altijd naar in een ver verleden. Ik zou me alleen die namen niet meer kunnen herinneren maar nu jij ze noemt zie ik meteen die Beryl weer voor me met die kleine rode krulletjes.
Haags Loesje, een aantal forummers heeft hier tests gedaan met springen op de bovenverdieping terwijl de partner beneden stond te luisteren en nee hoor, je hoort niets.
Elmervrouw, is ie er nou al?
Ednaloy, je hebt even een envelopje in mijn brein geopend. Sons & Daughters keek ik ook altijd naar in een ver verleden. Ik zou me alleen die namen niet meer kunnen herinneren maar nu jij ze noemt zie ik meteen die Beryl weer voor me met die kleine rode krulletjes.
Haags Loesje, een aantal forummers heeft hier tests gedaan met springen op de bovenverdieping terwijl de partner beneden stond te luisteren en nee hoor, je hoort niets.
Elmervrouw, is ie er nou al?
donderdag 3 september 2009 om 15:37
donderdag 3 september 2009 om 16:18
Pink11...ik heb hem bij plutosport vandaan...daarna waren ze uitverkocht dus weet niet of ze voorraad ondertuissen hebben aan gevuld.
Inclusief verzendkosten komttie op 39,95 en ik vind het een best springmatje. Hij moet ook al niet te veel veren als zo'n buiten trampoline hè...het gaat maar net om dat je je gewrichten ontlast en dus niet zo belast als met touwtje springen en buiten hardlopen.
Ik vraag me trouwens af...ik jog ook heerlijk op dat ding..stel dat ik dit een aantal maanden volhoud...en het wordtt weer lente...(Wauw...kan er nu al naar verlangen...zullen we met z'n alleen een enkeltje Sunbird doen???) en ik besluit weer buiten te lopen...dat soort mallotige ideeën krijg ik altijd in de lente...zal dat effe tegen vallen dat mijn renschoenen niet zo heerlijk veren als mijn trampo....hahahah...volgens mij krijg ik een hele rare motoriek!!!
Ja Rubis...beryl was die huismoeke met die hollyhobbie tenten aan...patricia had van die visse ogen....nou het was meer die zilverkleurige oogschaduw....en John en Angela die op eljkaar verliefd werden en later bleek dat een tweeling te zijn.
Overigens...later kreeg die John ook nog eens een rol in Bay watch....en zo komt toch alles in dit topic weer bijelkaar.
Moet zeggen Sunbird begon over Kylie....ik hoor de laatste 2 dagen alleen nog maar INXS nummers...alsof er een antenne voor linkjes van het 1 of het ander bij me rondwaren....
Inclusief verzendkosten komttie op 39,95 en ik vind het een best springmatje. Hij moet ook al niet te veel veren als zo'n buiten trampoline hè...het gaat maar net om dat je je gewrichten ontlast en dus niet zo belast als met touwtje springen en buiten hardlopen.
Ik vraag me trouwens af...ik jog ook heerlijk op dat ding..stel dat ik dit een aantal maanden volhoud...en het wordtt weer lente...(Wauw...kan er nu al naar verlangen...zullen we met z'n alleen een enkeltje Sunbird doen???) en ik besluit weer buiten te lopen...dat soort mallotige ideeën krijg ik altijd in de lente...zal dat effe tegen vallen dat mijn renschoenen niet zo heerlijk veren als mijn trampo....hahahah...volgens mij krijg ik een hele rare motoriek!!!
Ja Rubis...beryl was die huismoeke met die hollyhobbie tenten aan...patricia had van die visse ogen....nou het was meer die zilverkleurige oogschaduw....en John en Angela die op eljkaar verliefd werden en later bleek dat een tweeling te zijn.
Overigens...later kreeg die John ook nog eens een rol in Bay watch....en zo komt toch alles in dit topic weer bijelkaar.
Moet zeggen Sunbird begon over Kylie....ik hoor de laatste 2 dagen alleen nog maar INXS nummers...alsof er een antenne voor linkjes van het 1 of het ander bij me rondwaren....
donderdag 3 september 2009 om 17:13
