Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
vrijdag 4 september 2009 om 12:37
Overigens...ik heb vandaag op mijn sportschool aangekaart om dat trampoline springen in les vorm te gaan geven. Eh...niet ik dan maar iemand anders...hahaha...oh enne als er niemand wil wil ik het best proberen hoor...ik spring alleen als een malloot...geloof niet dat gemeente mij na kan doen...hahahaha
Ik heb diverse linkjes door gemailed...maar geloof nietdat Nederland er voor te poreen is...bovendien is het een lowbudget sportschool dus zullen niet willen investeren in trampo's...bovendien zijn die door Sun allemaal uitverkocht...hahaha
En om iedereen nou te verplichten om zijn eigen trampo mee te nemen...ach waarom niet..hahaha...tenslotte neem je ook je eigen spin of aerobic shoes mee...hahahaha
Ik heb diverse linkjes door gemailed...maar geloof nietdat Nederland er voor te poreen is...bovendien is het een lowbudget sportschool dus zullen niet willen investeren in trampo's...bovendien zijn die door Sun allemaal uitverkocht...hahaha
En om iedereen nou te verplichten om zijn eigen trampo mee te nemen...ach waarom niet..hahaha...tenslotte neem je ook je eigen spin of aerobic shoes mee...hahahaha
vrijdag 4 september 2009 om 13:23
Hallo ben ik weer!
Heb de vraag al een paar keer voorbij zien komen maar vergeet steeds te reageren. Ik woon dus in Australie in de omgeving van Frankston en Mornington peninsula in de staat Victoria.
En ja de lente staat weer voor de deur. Maar het is al een paar keer flink warm geweest hoor, en nu is het weer prut, dus er is momenteel weinig peil op te trekken.
@Ednaloy, wat een goed plan om het gewoon aan te kaarten, helaas Sneez d'r sportschool ging er ook al niet voor.
En toch zie ik steeds meer informatie loskomen hoor op het internet, heel zoetjes aan ook in het nederlands, dus dat muisje krijgt vast nog wel eens een staartje...je weet hoe dat gaat, als het in America leeft dan waait het vroeg of laat toch over.
.....goh, dat was je dus al opgevallen...dat ik zo geweldig kort van stof ben? HaHa! En dan te bedenken dat ik echt mijn best doe om me te focussen!
@Sneez, ja ik zit ook al dagen "emotieloos" te forummen, ik krijg nog net dat keuze menu te zien, maar mijn "klikken" slaan niet aan.
@Elmervrouw, zou het karma zijn? Ben benieuwd of ie nog op tijd is voor onder de kerstboom...
@Bugzy, wat goed dat je maar meteen zo'n ding hebt besteld! Daadkrachtig hoor. Hoop wel dat je minder lang hoeft te wachten dan Elmervrouw.
@Max, je had wel gelezen denk ik dat Sneez en Vikki een trimilin hebben...Vikki heeft alweer een andere gekocht, maar dat was alleen omdat ze een grotere trampoline wilde...Vikki is niet bang om te betalen voor een trampoline, die heeft al jaren het jumpvirus dus die weet wel dat het ding gebruikt gaat worden. Die Cellersizer daar wordt hier in Oz. nogal mee gedweept.
Ik zou hem wel willen hebben erbij....maar hier is ie toch wel even rond de 650 aus. dollar...als zuinige Hollander doet dat toch een beetje auw!
@Mieomij, nou zie je nou...zo verging dat mij dus ook in het begin! En die kilo's kwamen er niet meer aan hoor, wel ging het na de eerste 4 kilo een stuk rustiger maar boy verschil was duidelijk te zien en te merken.
@Rubis, hee dat klinkt interessant die jogtunes! Ik ga zo meteen even speuren.
Alle stakkere spieren en mindere kilo's ten spijt....gisteren dus dagje Melbourne...fotootjes gemaakt...ikke ook op een paar plaatjes...SCHRIK!!!
OkayOkay, ik kan het niet langer voor me uit duwen, ik moet echt even een maandje aan de lijn.
Ja tramp. helpt ontzettend!
Nee mijn speelkeuken helpt heel erg niet!
Ik val wel af, maar nog maar heel langzaam want ik eet gewoon teveel en te calorierijk,simpel...eigen schuld en eigen dikke Blubberbult.
Dus vandaag weer een supergezonde slanke dag erop zitten.
Wel een geruststelling voor zo'n bourgondier als ik (gaarne zelf leestekens bij verzinnen),dat als ik het teveel er straks af heb, ik met de trampoline dus goed op gewicht kan blijven...zelfs als ik weer allerhande snufjes aan het uitproberen sla in de keuken.
Nou experimenteren met zelf Alfredosaus maken moet dus maar even wachten voorlopig...snik!
Heb de vraag al een paar keer voorbij zien komen maar vergeet steeds te reageren. Ik woon dus in Australie in de omgeving van Frankston en Mornington peninsula in de staat Victoria.
En ja de lente staat weer voor de deur. Maar het is al een paar keer flink warm geweest hoor, en nu is het weer prut, dus er is momenteel weinig peil op te trekken.
@Ednaloy, wat een goed plan om het gewoon aan te kaarten, helaas Sneez d'r sportschool ging er ook al niet voor.
En toch zie ik steeds meer informatie loskomen hoor op het internet, heel zoetjes aan ook in het nederlands, dus dat muisje krijgt vast nog wel eens een staartje...je weet hoe dat gaat, als het in America leeft dan waait het vroeg of laat toch over.
.....goh, dat was je dus al opgevallen...dat ik zo geweldig kort van stof ben? HaHa! En dan te bedenken dat ik echt mijn best doe om me te focussen!
@Sneez, ja ik zit ook al dagen "emotieloos" te forummen, ik krijg nog net dat keuze menu te zien, maar mijn "klikken" slaan niet aan.
@Elmervrouw, zou het karma zijn? Ben benieuwd of ie nog op tijd is voor onder de kerstboom...
@Bugzy, wat goed dat je maar meteen zo'n ding hebt besteld! Daadkrachtig hoor. Hoop wel dat je minder lang hoeft te wachten dan Elmervrouw.
@Max, je had wel gelezen denk ik dat Sneez en Vikki een trimilin hebben...Vikki heeft alweer een andere gekocht, maar dat was alleen omdat ze een grotere trampoline wilde...Vikki is niet bang om te betalen voor een trampoline, die heeft al jaren het jumpvirus dus die weet wel dat het ding gebruikt gaat worden. Die Cellersizer daar wordt hier in Oz. nogal mee gedweept.
Ik zou hem wel willen hebben erbij....maar hier is ie toch wel even rond de 650 aus. dollar...als zuinige Hollander doet dat toch een beetje auw!
@Mieomij, nou zie je nou...zo verging dat mij dus ook in het begin! En die kilo's kwamen er niet meer aan hoor, wel ging het na de eerste 4 kilo een stuk rustiger maar boy verschil was duidelijk te zien en te merken.
@Rubis, hee dat klinkt interessant die jogtunes! Ik ga zo meteen even speuren.
Alle stakkere spieren en mindere kilo's ten spijt....gisteren dus dagje Melbourne...fotootjes gemaakt...ikke ook op een paar plaatjes...SCHRIK!!!
OkayOkay, ik kan het niet langer voor me uit duwen, ik moet echt even een maandje aan de lijn.
Ja tramp. helpt ontzettend!
Nee mijn speelkeuken helpt heel erg niet!
Ik val wel af, maar nog maar heel langzaam want ik eet gewoon teveel en te calorierijk,simpel...eigen schuld en eigen dikke Blubberbult.
Dus vandaag weer een supergezonde slanke dag erop zitten.
Wel een geruststelling voor zo'n bourgondier als ik (gaarne zelf leestekens bij verzinnen),dat als ik het teveel er straks af heb, ik met de trampoline dus goed op gewicht kan blijven...zelfs als ik weer allerhande snufjes aan het uitproberen sla in de keuken.
Nou experimenteren met zelf Alfredosaus maken moet dus maar even wachten voorlopig...snik!
vrijdag 4 september 2009 om 14:17
HA jullie hebben mij officieel ook aangestoken
Ik heb zojuist de trampoline in de airmiles-shop ook besteld! (dank aan Tijdschriftverslindster die er allerlei informatie over gepost heeft hier...).
Mijn redenatie: als ik m dan na 2 weken alsnog laat verstoffen heeft het me in ieder geval geen geld gekost
Ik ben benieuwd of het mij net zo grijpt als jullie! Ik ben namelijk ook niet erg van het sporten en vind niks echt leuk.
Maar trampolinespringen vond ik als kind al erg leuk dus wie weet........
Hoe vaak staan jullie er per week op??
Ik denk dat ik rustig moet beginnen aangezien ik na 5 minuten al wel uitgeput zal zijn...
Ik heb zojuist de trampoline in de airmiles-shop ook besteld! (dank aan Tijdschriftverslindster die er allerlei informatie over gepost heeft hier...).
Mijn redenatie: als ik m dan na 2 weken alsnog laat verstoffen heeft het me in ieder geval geen geld gekost
Ik ben benieuwd of het mij net zo grijpt als jullie! Ik ben namelijk ook niet erg van het sporten en vind niks echt leuk.
Maar trampolinespringen vond ik als kind al erg leuk dus wie weet........
Hoe vaak staan jullie er per week op??
Ik denk dat ik rustig moet beginnen aangezien ik na 5 minuten al wel uitgeput zal zijn...
vrijdag 4 september 2009 om 14:26
Gisteravond mailtje gestuurd aan Perry; net een mailtje teruggekregen met excuses voor het ongemak en dat het pakket morgen geleverd zal worden...
Leuk, zo'n trampoline die er niet is - even in navolging van een ander topic elders, haha.
Maar goed, nu nog 1 nachtje slapen dus. En helende stralen naar mijn pijnlijke arm sturen. Vrees alleen dat het morgen niet over is, het lijkt alleen maar pijnlijker te worden.
Leuk, zo'n trampoline die er niet is - even in navolging van een ander topic elders, haha.
Maar goed, nu nog 1 nachtje slapen dus. En helende stralen naar mijn pijnlijke arm sturen. Vrees alleen dat het morgen niet over is, het lijkt alleen maar pijnlijker te worden.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 4 september 2009 om 16:39
Iemand al zover als de mensen in dit filmpje? (zie vanaf ongeveer 0.34)
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
Ik hou het nog even bij Blanche.
@ Elmervrouw: Hopelijk is het morgen eindelijk zover!
@ Americagirl: Leuk! Dat je 'm maar net zo snel binnen hebt als ik. Veel plezier alvast.
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
Ik hou het nog even bij Blanche.
@ Elmervrouw: Hopelijk is het morgen eindelijk zover!
@ Americagirl: Leuk! Dat je 'm maar net zo snel binnen hebt als ik. Veel plezier alvast.
vrijdag 4 september 2009 om 18:48
vrijdag 4 september 2009 om 19:10
Tijdschriftverslindster, ik heb het filmpje ook bekeken toen ik op de tramp stond, dus ik heb maar meteen meegedaan. En volgehouden tot het eind. Nou is het maar 3 minuten, maar zulke filmpjes vind ik leuk om erbij te hebben, dus als je er nog meer vindt hou ik me aanbevolen. Oh en Enrique heb ik ook op de Youtube gezet en erop gesprongen. Dit gaat eigenlijk net iets te langzaam om te joggen maar ach, het is een lekker joch om te zien.
Nog twee dagen en dan ga ik meten....
Nog twee dagen en dan ga ik meten....
vrijdag 4 september 2009 om 22:51
Sun, dat is me teveel gedoe... *bloos* (maar zo kan het dus ook!)
Americagirl: langzaamaan beginnen, zeker als je conditie niet zo top is. Het ziet er heel onschuldig (ja zelfs lullig) uit, maar intussen...! Laat je lijf eraan wennen door met een paar minuten te beginnen. Zie OP voor opbouwschema.
TV: dat filmpje trek ik nog wel. Het zijn de acrobatische dingen (w.o. the -beruchte!- turtle bounce) die mij nog écht even boven mijn pet gaan. Wel 'n mooie springtechniek in dat filmpje! Dat zie je bij Blanche ook zo goed; dat wegduwen van de voeten in de mat en het nauwelijks omhoog veren van het bovenlijf. Daar ben ik nu op aan het oefenen. [Hahaha, dat beste mens moest een weten wat voor fan-club ze hier heeft! "The Netherlands, isn't that somewhere near Moscow?"]
Rubis: ik ben heel erg benieuwd! Voel je niet al aan je kleding dat je lijf verandert?
Americagirl: langzaamaan beginnen, zeker als je conditie niet zo top is. Het ziet er heel onschuldig (ja zelfs lullig) uit, maar intussen...! Laat je lijf eraan wennen door met een paar minuten te beginnen. Zie OP voor opbouwschema.
TV: dat filmpje trek ik nog wel. Het zijn de acrobatische dingen (w.o. the -beruchte!- turtle bounce) die mij nog écht even boven mijn pet gaan. Wel 'n mooie springtechniek in dat filmpje! Dat zie je bij Blanche ook zo goed; dat wegduwen van de voeten in de mat en het nauwelijks omhoog veren van het bovenlijf. Daar ben ik nu op aan het oefenen. [Hahaha, dat beste mens moest een weten wat voor fan-club ze hier heeft! "The Netherlands, isn't that somewhere near Moscow?"]
Rubis: ik ben heel erg benieuwd! Voel je niet al aan je kleding dat je lijf verandert?
zaterdag 5 september 2009 om 08:59
Hahahahaha...Sneez ik moet wel lachen om jouw toespeling op Blanche haar kennis van Topografie....hahahaha
Oh enne Sun...wees blij dat je nog trampo hebt gesprongen...stel je voor dat je alleen je speelkeuken had...ik heb overigens sinds vorig jaar ook een soort van speelkeuken. We hebben hier 2,5 maand een verbouwing gehad....oorspronkelijk zouden we uit huis gaan...maar uiteindelijk hebben we dochter op slaapkamer zoon gezet en zaten we dus 2 maanden boven op een balkonkamer met een magnetron en een electrische tefal grilplaat...zo de magnetron maaltijden kwamen mijn neus uit!!! En ik verlangde vreselijk naar een ordinair gebakken ei!! Maar goed...het was voor een goed doel...maar er zou een leuke realityshow van gemaakt kunnen worden wat dat met de pshyche van een mens doet! Hahaha.
En dan voelde me ik me echt een bitch...want war gaat het over??? Je krijgt een paleisje terug....moet je vrouwen in Afrika nemen die nooit die luxe hebben en krijgen...zooo verwend die Yo...
Oh enne Sun...wees blij dat je nog trampo hebt gesprongen...stel je voor dat je alleen je speelkeuken had...ik heb overigens sinds vorig jaar ook een soort van speelkeuken. We hebben hier 2,5 maand een verbouwing gehad....oorspronkelijk zouden we uit huis gaan...maar uiteindelijk hebben we dochter op slaapkamer zoon gezet en zaten we dus 2 maanden boven op een balkonkamer met een magnetron en een electrische tefal grilplaat...zo de magnetron maaltijden kwamen mijn neus uit!!! En ik verlangde vreselijk naar een ordinair gebakken ei!! Maar goed...het was voor een goed doel...maar er zou een leuke realityshow van gemaakt kunnen worden wat dat met de pshyche van een mens doet! Hahaha.
En dan voelde me ik me echt een bitch...want war gaat het over??? Je krijgt een paleisje terug....moet je vrouwen in Afrika nemen die nooit die luxe hebben en krijgen...zooo verwend die Yo...
zaterdag 5 september 2009 om 09:07
quote:Elmervrouw schreef op 04 september 2009 @ 14:26:
Gisteravond mailtje gestuurd aan Perry; net een mailtje teruggekregen met excuses voor het ongemak en dat het pakket morgen geleverd zal worden...
Leuk, zo'n trampoline die er niet is - even in navolging van een ander topic elders, haha.
.
Ik heb mijn trampoline ook bij Perry besteld en hij kwam na 3 werkdagen. Heb 'm nu 2 dagen in huis en hij bevalt prima! Hij kraakt/piept alleen behoorlijk bij het springen haha. Als ik er in de tuin opsta, zullen de buren zich wel afvragen wat ik aan het doen ben...
Heb er tot nu toe elke keer 5 min. opgestaan met -ik geloof- de healthbounce. Voel het al meteen in m'n kuiten en als ik m'n spieren op een bepaalde manier aanspan ook achterkant bovenbenen. Wil iets ontdekken waardoor die bilspieren flink aangepakt worden, wie heeft een idee?
Gisteravond mailtje gestuurd aan Perry; net een mailtje teruggekregen met excuses voor het ongemak en dat het pakket morgen geleverd zal worden...
Leuk, zo'n trampoline die er niet is - even in navolging van een ander topic elders, haha.
.
Ik heb mijn trampoline ook bij Perry besteld en hij kwam na 3 werkdagen. Heb 'm nu 2 dagen in huis en hij bevalt prima! Hij kraakt/piept alleen behoorlijk bij het springen haha. Als ik er in de tuin opsta, zullen de buren zich wel afvragen wat ik aan het doen ben...
Heb er tot nu toe elke keer 5 min. opgestaan met -ik geloof- de healthbounce. Voel het al meteen in m'n kuiten en als ik m'n spieren op een bepaalde manier aanspan ook achterkant bovenbenen. Wil iets ontdekken waardoor die bilspieren flink aangepakt worden, wie heeft een idee?
zaterdag 5 september 2009 om 09:19
Eh rubis...das toch juist goed??
Oh en Lalotta...billen moet je een beetje door je knieën zakken...soort van squathouding en dan springen...let wel...niet uit die houding springen...maar juist met gebogen knieën...als of je op een stoel gaat zitten...net zo diep zakken tot je je billen voelt...want op een bepaalde hoogte blaas je je dijbenen op...kan mooi zijn...
Oh en Lalotta...billen moet je een beetje door je knieën zakken...soort van squathouding en dan springen...let wel...niet uit die houding springen...maar juist met gebogen knieën...als of je op een stoel gaat zitten...net zo diep zakken tot je je billen voelt...want op een bepaalde hoogte blaas je je dijbenen op...kan mooi zijn...
zaterdag 5 september 2009 om 11:15
Wat een leuk filmpje! Ziet er wel vermoeiend uit. Ik las ergens over een paar minuten springen en dacht 'wat stelt dat nou voor', maar na dit filmpje begrijp ik het.
Hier nog geen trampoline, maar het is nog vroeg. Zou wel heel snel zijn als hij echt vandaag al komt, maar hij is gisteren met TNT verstuurd, dus in theorie is hij er dan echt vandaag.
Wat vervelend Elmervrouw dat het bij jou zo lang duurt. Balen zeg. Ik had em zelf al lang kunnen hebben, want ik lees hier al bijna vanaf het begin mee.......ik had al heel strak kunnen zijn, haha. Ik hoop maar dat ik het leuk vind en anders is hij voor mijn zoontje want die is helemaal gek op trampolines.
Yo, ik kan me voorstellen dat je knettergek wordt als je geen keuken hebt. Ik zie al helemaal help-mijn-man-is-klusser-tafrelen voor me. Maar daarna waardeer je het des te meer.
Ik ga aan mijn man vragen of hij allemaal van die filmpjes achter elkaar zet en dan een dvdtje maakt. Dan kan ik voor de tv springen. Maar dan moet ik eerst eens uitproberen wat leuk is. Via you tube lijkt me onhandig, want dan gaat je scherm toch steeds op zwart??
Ik hoop dat ik jullie straks kan vertellen dat ik gesprongen heb!
Hier nog geen trampoline, maar het is nog vroeg. Zou wel heel snel zijn als hij echt vandaag al komt, maar hij is gisteren met TNT verstuurd, dus in theorie is hij er dan echt vandaag.
Wat vervelend Elmervrouw dat het bij jou zo lang duurt. Balen zeg. Ik had em zelf al lang kunnen hebben, want ik lees hier al bijna vanaf het begin mee.......ik had al heel strak kunnen zijn, haha. Ik hoop maar dat ik het leuk vind en anders is hij voor mijn zoontje want die is helemaal gek op trampolines.
Yo, ik kan me voorstellen dat je knettergek wordt als je geen keuken hebt. Ik zie al helemaal help-mijn-man-is-klusser-tafrelen voor me. Maar daarna waardeer je het des te meer.
Ik ga aan mijn man vragen of hij allemaal van die filmpjes achter elkaar zet en dan een dvdtje maakt. Dan kan ik voor de tv springen. Maar dan moet ik eerst eens uitproberen wat leuk is. Via you tube lijkt me onhandig, want dan gaat je scherm toch steeds op zwart??
Ik hoop dat ik jullie straks kan vertellen dat ik gesprongen heb!
zaterdag 5 september 2009 om 11:50
*Hijg, zweet, puf*
Oh, wat heerlijk zeg. Ik merk wel snel vooruitgang in het springen. Rustig bouncen met twee benen tegelijk was de eerste dagen vrij moeilijk, omdat ik dat heel erg in mijn kuiten voelde. En nu kan ik zelfs al een beetje springen met twee benen tegelijk ingetrokken. Wow.
De trampoline veert nu meer. Het doek geeft steeds meer mee en ik ben bang dat ik er toch een keertje door ga zakken met de fanatiekere oefeningen en dagelijkse belasting.
En ik kan me niet voorstellen dat mijn onderbuurman dit niet hoort. Hij zal wel denken... lol.
*TV gaat nu lekker sinaasappels uitpersen*
Oh, wat heerlijk zeg. Ik merk wel snel vooruitgang in het springen. Rustig bouncen met twee benen tegelijk was de eerste dagen vrij moeilijk, omdat ik dat heel erg in mijn kuiten voelde. En nu kan ik zelfs al een beetje springen met twee benen tegelijk ingetrokken. Wow.
De trampoline veert nu meer. Het doek geeft steeds meer mee en ik ben bang dat ik er toch een keertje door ga zakken met de fanatiekere oefeningen en dagelijkse belasting.
En ik kan me niet voorstellen dat mijn onderbuurman dit niet hoort. Hij zal wel denken... lol.
*TV gaat nu lekker sinaasappels uitpersen*
zaterdag 5 september 2009 om 14:56
Joepie!!!
Ik kom net thuis, en hij is er!!
Eindelijk!!!!
Hier staat ie nu achter me. Ik heb er al wat op gesprongen, manlief ook! Hij vindt het volgens mij leuk. Goedzo. Dat moeten we hebben. Hij heeft het harder nodig dan ik.
En ik zal maar rustig aan beginnen, want die blessure is nog niet weg. Tips voor rustig-aan-beginnen?
Ik kom net thuis, en hij is er!!
Eindelijk!!!!
Hier staat ie nu achter me. Ik heb er al wat op gesprongen, manlief ook! Hij vindt het volgens mij leuk. Goedzo. Dat moeten we hebben. Hij heeft het harder nodig dan ik.
En ik zal maar rustig aan beginnen, want die blessure is nog niet weg. Tips voor rustig-aan-beginnen?
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zaterdag 5 september 2009 om 15:02
@Ednaloy, ooooh wat vreselijk 2.5 maand lang geen keuken, en dan al die zooi van een verbouwing!
Wel knap dat jullie dat met het hele gezin hebben uitgezongen zo op de bovenverdieping al die tijd...daar had ik wel een paar afleveringen real life soap van willen zien ja! HaHa!!!!
Wij hoeven gelukkig geen grootscheepse verbouwingen te doen...daar heb ik ook wel voor gezorgd bij onze zoektocht naar een huis...hubbie bedoelt het goed hoor met dat klussen maar laten we zeggen dat hij heeeeel veel andere sterke punten heeft,Haha!....zoek dekkinggggh!!!
@LaLotta, spring eens "spreid/sluit" , bij "sluit" je benen iets kruisen zodat je landt met de ene voet voor de ander, hielen zo veel mogelijk naast elkaar en tenen naar buiten laten wijzen...
Als je meteen je armen wilt trainen neem dan kleine gewichtjes, bijv. een kilootje per stuk om mee te beginnen en zwaai armen opzij tot schouderhoogte wanneer je benen "spreid" doen en krul je armen van buiten naar binnen tot je handen samenkomen voor je maag tijdens de landing in "sluit" met je benen.
Pas op, dit is een heel sterke oefening voor bil en binnendijspieren....niet teveel tegelijk anders loop je de volgende dag zo idioot!...daar heb ik helaas ervaring mee.
Bij mij doet gewoon joggen het ook goed.
@Rubis, echt waar? is er niets veranderd? Zie je ook geen verschil? En je bent zo fanatiek in de weer geweest! Ik snap er niets van. Merkte jij destijds wel iets van hardlopen? Of neemt dat bij jou gewoon altijd iets langer?
@TV, ja mijn trampoline ging na een weekje of zo ook echt soepeler veren. Leuk he dat je zo snel conditie opbouwt?!
Als het goed is vangen de veren zoveel "springgeweld" op dat er haast niks overblijft om als geluidsgolf bij de onderbuurman terecht te komen.
Maar ja, garantie heb je natuurlijk nooit...als de buurman ineens bovenmatige belangstelling voor je gaat tonen of je juist met de nek aankijkt...ondertussen wel getooid met rode oortjes...dan zou ik de veren van de trampoline nog eens extra behandelen met siliconenspray als ik je was,giegeldegiegel!
@Bugzy, da's nou juist het leuke vind ik persoonlijk, je kunt het helemaal zelf aanpassen, rustig springen/joggen geeft al heel veel effect, maar is makkelijk te doen en wil je echt los dan werk je je zelf ook zo in een paar minuten volledig in het zweet.
@Sneez...je hebt gelijk, het is ook veel gedoe! Het is nu hier alweer laat dus ik laat de emoticons ook maar even voor wat het is. Snap jij er nou wat van dat Rubis maar niks merkt?
Is er bij jou alweer iets in beweging? Of zit je nog hoog en droog op een hardnekkig plateau?
Heb me wederom vandaag aan mijn zelf in elkaar geflansde dieetje gehouden alleen is het sporten er een beetje bij ingeschoten vandaag. Dus ik ga zo maar even joggen tijdens het late nieuws, doe ik toch nog wat.
GoGoGo iedereen, en dat geldt ook voor de CM'rs van Rubis!
Wel knap dat jullie dat met het hele gezin hebben uitgezongen zo op de bovenverdieping al die tijd...daar had ik wel een paar afleveringen real life soap van willen zien ja! HaHa!!!!
Wij hoeven gelukkig geen grootscheepse verbouwingen te doen...daar heb ik ook wel voor gezorgd bij onze zoektocht naar een huis...hubbie bedoelt het goed hoor met dat klussen maar laten we zeggen dat hij heeeeel veel andere sterke punten heeft,Haha!....zoek dekkinggggh!!!
@LaLotta, spring eens "spreid/sluit" , bij "sluit" je benen iets kruisen zodat je landt met de ene voet voor de ander, hielen zo veel mogelijk naast elkaar en tenen naar buiten laten wijzen...
Als je meteen je armen wilt trainen neem dan kleine gewichtjes, bijv. een kilootje per stuk om mee te beginnen en zwaai armen opzij tot schouderhoogte wanneer je benen "spreid" doen en krul je armen van buiten naar binnen tot je handen samenkomen voor je maag tijdens de landing in "sluit" met je benen.
Pas op, dit is een heel sterke oefening voor bil en binnendijspieren....niet teveel tegelijk anders loop je de volgende dag zo idioot!...daar heb ik helaas ervaring mee.
Bij mij doet gewoon joggen het ook goed.
@Rubis, echt waar? is er niets veranderd? Zie je ook geen verschil? En je bent zo fanatiek in de weer geweest! Ik snap er niets van. Merkte jij destijds wel iets van hardlopen? Of neemt dat bij jou gewoon altijd iets langer?
@TV, ja mijn trampoline ging na een weekje of zo ook echt soepeler veren. Leuk he dat je zo snel conditie opbouwt?!
Als het goed is vangen de veren zoveel "springgeweld" op dat er haast niks overblijft om als geluidsgolf bij de onderbuurman terecht te komen.
Maar ja, garantie heb je natuurlijk nooit...als de buurman ineens bovenmatige belangstelling voor je gaat tonen of je juist met de nek aankijkt...ondertussen wel getooid met rode oortjes...dan zou ik de veren van de trampoline nog eens extra behandelen met siliconenspray als ik je was,giegeldegiegel!
@Bugzy, da's nou juist het leuke vind ik persoonlijk, je kunt het helemaal zelf aanpassen, rustig springen/joggen geeft al heel veel effect, maar is makkelijk te doen en wil je echt los dan werk je je zelf ook zo in een paar minuten volledig in het zweet.
@Sneez...je hebt gelijk, het is ook veel gedoe! Het is nu hier alweer laat dus ik laat de emoticons ook maar even voor wat het is. Snap jij er nou wat van dat Rubis maar niks merkt?
Is er bij jou alweer iets in beweging? Of zit je nog hoog en droog op een hardnekkig plateau?
Heb me wederom vandaag aan mijn zelf in elkaar geflansde dieetje gehouden alleen is het sporten er een beetje bij ingeschoten vandaag. Dus ik ga zo maar even joggen tijdens het late nieuws, doe ik toch nog wat.
GoGoGo iedereen, en dat geldt ook voor de CM'rs van Rubis!
zaterdag 5 september 2009 om 15:10
Geweldig Elmervrouw!!!
Overigens denk ik dat het zowiezo handig is om gewoon te beginnen met de healthbounce (o.a. Blanche doet de healthbounce voor, maar eigenlijk zie je het in bijna elk filmpje want het is de basisbounce kennelijk).
Die healthbounce is goed voor je lijf en om te wennen aan de balans houden op de trampoline.
En bovendien is een nieuwe trampoline altijd wat stug in het begin, dat moet nog even worden los gesprongen.
Kijk dus wat voor jou het prettigst voelt, armen laten bungelen en zo je spieren ontspannen of juist handen in je zij om je armen te ondersteunen en te beschermen tegen teveel beweging.
Als het maar niet pijn doet denk ik.
Kraakt ie?
Overigens denk ik dat het zowiezo handig is om gewoon te beginnen met de healthbounce (o.a. Blanche doet de healthbounce voor, maar eigenlijk zie je het in bijna elk filmpje want het is de basisbounce kennelijk).
Die healthbounce is goed voor je lijf en om te wennen aan de balans houden op de trampoline.
En bovendien is een nieuwe trampoline altijd wat stug in het begin, dat moet nog even worden los gesprongen.
Kijk dus wat voor jou het prettigst voelt, armen laten bungelen en zo je spieren ontspannen of juist handen in je zij om je armen te ondersteunen en te beschermen tegen teveel beweging.
Als het maar niet pijn doet denk ik.
Kraakt ie?
zaterdag 5 september 2009 om 15:14
*even proberen*
Ja, hij kraakt.
Ik heb EM al verteld over de naaimachine-olie e.d. dus dat gaat hij wel doen als het kraken niet overgaat.
Waar vind ik die healthbouce? In de filmpjes hierboven? Ik ga het uitproberen met mijn armen, wat het beste is qua pijn.
Ja, hij kraakt.
Ik heb EM al verteld over de naaimachine-olie e.d. dus dat gaat hij wel doen als het kraken niet overgaat.
Waar vind ik die healthbouce? In de filmpjes hierboven? Ik ga het uitproberen met mijn armen, wat het beste is qua pijn.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
zaterdag 5 september 2009 om 15:25
Healthbounce is heel simpel, veren op de mat zonder met je voeten los te komen van de mat (beetje met je hielen kan wel hoor).
Om meer impact te hebben, veer niet omhoog met je hele lijf maar duw je je voeten in de mat en probeer dit zo te doen dat tijdens het veren je schouders eigenlijk op de zelfde hoogte blijven.
Naaimachine olie was mijn probeersel destijds en dat werkte voor mij.
Maar anderen hadden succes met siliconespray en volgens mij is dat nog veel beter.
Veel plezier en succes met je lamme vleugel!
Om meer impact te hebben, veer niet omhoog met je hele lijf maar duw je je voeten in de mat en probeer dit zo te doen dat tijdens het veren je schouders eigenlijk op de zelfde hoogte blijven.
Naaimachine olie was mijn probeersel destijds en dat werkte voor mij.
Maar anderen hadden succes met siliconespray en volgens mij is dat nog veel beter.
Veel plezier en succes met je lamme vleugel!
