Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
zondag 18 juli 2010 om 13:21
Elmervrouw,eigenlijk durf ik daarom nauwelijks op je Hyvessites te kijken...het doet zo plaatsvervangend pijn dat ik er iedere keer weer bijna in stik.
Misschien moet ik gewoon eerst je boeken lezen en wil je hier helemaal niet antwoorden...dat is okay natuurlijk en snap ik meteen.
Maar toch maar mijn vraag dan: Is er niemand van zijn familie die je iets kan vertellen? Al was het alleen maar hoe het met je kinderen gaat.
En toch Elmervrouw, gefeliciteerd met je prachtige dochter! Dichtbij al dan niet lijfelijk, het is per slot van rekening toch jouw pubermeid!
Ik hoop voor je dat dat betekent dat haar leeftijd steeds meer toegang zal gaan bieden om ergens in een gestolen moment contact met je te zoeken.
Hier horen jullie al helemaal als vast onderwerp in het avondgebed.
En ik hoop dat alle gebundelde energie, onwillekeurig vanuit religieuze danwel andersdenkend gebed (want jij en je kinderen worden vast door veel meer mensen toegebeden op wat voor manier dan ook)mee mag helpen om tot een ontknoping te komen.
Heel veel liefs
Misschien moet ik gewoon eerst je boeken lezen en wil je hier helemaal niet antwoorden...dat is okay natuurlijk en snap ik meteen.
Maar toch maar mijn vraag dan: Is er niemand van zijn familie die je iets kan vertellen? Al was het alleen maar hoe het met je kinderen gaat.
En toch Elmervrouw, gefeliciteerd met je prachtige dochter! Dichtbij al dan niet lijfelijk, het is per slot van rekening toch jouw pubermeid!
Ik hoop voor je dat dat betekent dat haar leeftijd steeds meer toegang zal gaan bieden om ergens in een gestolen moment contact met je te zoeken.
Hier horen jullie al helemaal als vast onderwerp in het avondgebed.
En ik hoop dat alle gebundelde energie, onwillekeurig vanuit religieuze danwel andersdenkend gebed (want jij en je kinderen worden vast door veel meer mensen toegebeden op wat voor manier dan ook)mee mag helpen om tot een ontknoping te komen.
Heel veel liefs
zondag 18 juli 2010 om 16:35
Huh, hoe heb ik het nou dan?
Heel verhaal voor Max en Rubis geschreven...maar het staat er helemaal niet!
Max, wel Mona Vale gevonden hoor, 't is in NSW. bij Manly boven Sydney en dan nog een stuk door langs de kustweg.
Ik dacht te snappen uit je verhaal dat je de plaatsnaam niet meer goed wist en vertaalde het in Moonee Valley.
Mona Vale ligt vele malen mooier dan Moonee Valley...mooi strand om behalve je hondje, ook belli uit te laten
Heel verhaal voor Max en Rubis geschreven...maar het staat er helemaal niet!
Max, wel Mona Vale gevonden hoor, 't is in NSW. bij Manly boven Sydney en dan nog een stuk door langs de kustweg.
Ik dacht te snappen uit je verhaal dat je de plaatsnaam niet meer goed wist en vertaalde het in Moonee Valley.
Mona Vale ligt vele malen mooier dan Moonee Valley...mooi strand om behalve je hondje, ook belli uit te laten
maandag 19 juli 2010 om 11:14
Jullie ook heel erg bedankt.
Gelukkig vandaag een nieuwe dag, waar ik al die heftige emoties iets beter kan 'parkeren' ergens. Want zoals gisteren, dat is bijna niet te doen. Ben ook helemaal gaar vandaag. Gelukkig voel ik me niet elke dag zo hoor..
Net gaaf nummer op de radio:
http://www.youtube.com/watch?v=rYtI3j52Nnw
dus ik sprong zomaar op mijn trampo en ging ff tekeer. Lekker afreageerinstrument ook!
Gelukkig vandaag een nieuwe dag, waar ik al die heftige emoties iets beter kan 'parkeren' ergens. Want zoals gisteren, dat is bijna niet te doen. Ben ook helemaal gaar vandaag. Gelukkig voel ik me niet elke dag zo hoor..
Net gaaf nummer op de radio:
http://www.youtube.com/watch?v=rYtI3j52Nnw
dus ik sprong zomaar op mijn trampo en ging ff tekeer. Lekker afreageerinstrument ook!
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
maandag 19 juli 2010 om 11:17
Sun, met zijn familie heb ik geen contact. In het begin nog wel met zijn broer, die woonde toen in Zweden en we zijn er een keer geweest en hij ook bij ons met zijn gezin - maar ik heb natuurlijk aangifte gedaan bij de politie toen dit gebeurd is.
Op een gegeven moment is ook Interpol ermee aan de gang gegaan en ging bij die broer aankloppen om info. Die wilde toen niets meer met mij te maken hebben en het is niet gelukt om dat contact nog te herstellen. Hij is zelfs niet meer te vinden op internet.
Met Vermist heb ik geprobeerd met andere familieleden in contact te komen; is ook niet gelukt. Via Facebook heb ik een tijdje geleden nog zitten zoeken en mensen gevonden, maar niemand reageert op mijn berichten.
Ik denk dat zo'n familie echt de gelederen sluit voor mij.
(Net als mijn eigen familie trouwens, maar dat is een ander verhaal.)
Op een gegeven moment is ook Interpol ermee aan de gang gegaan en ging bij die broer aankloppen om info. Die wilde toen niets meer met mij te maken hebben en het is niet gelukt om dat contact nog te herstellen. Hij is zelfs niet meer te vinden op internet.
Met Vermist heb ik geprobeerd met andere familieleden in contact te komen; is ook niet gelukt. Via Facebook heb ik een tijdje geleden nog zitten zoeken en mensen gevonden, maar niemand reageert op mijn berichten.
Ik denk dat zo'n familie echt de gelederen sluit voor mij.
(Net als mijn eigen familie trouwens, maar dat is een ander verhaal.)
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
maandag 19 juli 2010 om 15:02
Elmervrouw ik heb je maar een bericht geschreven op je Hyve...ik weet niet of ik daar wel goed aan heb gedaan, maar goed, fluit me maar terug hoor als je dat nodig vindt.
Heerlijk trouwens dat je die trampoline eens even flink van katoen heb kunnen geven...je moet af en toe toch eens even echt ergens op kunnen trappen nietwaar!
Rubis, ik weet niet meer goed wat ik nu aan je geschreven had.
Het ging over dat aquajoggen, dat vind ik zelf ook geen gezicht, maar het is wel effectief.
Maar ja met een eigen bedrijf moet je wel een beetje representatief voor de dag komen...ook in gedrag he?! En als je gasten je dan als een kreupel paard door het zwembad heen zien zwoegen,tja...
Hier in Australië maakt men zich er niet zo druk om hoe iets eruit ziet. Vandaar dat sommige mensen hier zonder blikken of blozen zich al snelwandelend door de straat verplaatsen.
Ik kan er nog steeds niet aan wennen. Moet nog altijd vreselijk mijn lachen inhouden als er weer zo'n fanatieke wiebelkont voorbij komt met gewichtjes in de handen.
Het ziet er net uit als iemand die een belangrijke vergadering moet verlaten omdat de darmen een niet meer te vermijden gasexplosie aankondigen ...zo'n "oeioeioei" moment!
Je zult het niet geloven, maar ik ben jaloers op jouw brandnetels.
Ik wil graag paardebloemen en brandnetels in de tuin...maar ja als je dat wilt dan komen ze natuurlijk niet.
Max, ik schreef maar kort...maar ben wel echt geinteresseerd in Mona Vale, het ligt er volgens mij namelijk heel interessant...ik ga eens even op verder onderzoek uit.
Hier vandaag weer op mijn oude vertrouwde minitrampoline gesprongen....een beetje wat ik me nog herinnerde van Blanche haar youtubetje van in het begin van dit topic.
Wel grappig om het verschil te merken.
Kon ik toen nog weleens uit balans raken als ik al te zwierig mijn benen in het rond gooide tijdens het springen.
Nu is het echt een piece of cookie. Maar het is wel handig om zo nu en dan die oude oefeningen weer te doen, want ze spreken wel flink de bovenbeenspieren aan hoor, tjemig!
(die oefeningen die eigenlijk een beetje lijken op van die klompendans bewegingen, weten jullie nog?)
Heerlijk trouwens dat je die trampoline eens even flink van katoen heb kunnen geven...je moet af en toe toch eens even echt ergens op kunnen trappen nietwaar!
Rubis, ik weet niet meer goed wat ik nu aan je geschreven had.
Het ging over dat aquajoggen, dat vind ik zelf ook geen gezicht, maar het is wel effectief.
Maar ja met een eigen bedrijf moet je wel een beetje representatief voor de dag komen...ook in gedrag he?! En als je gasten je dan als een kreupel paard door het zwembad heen zien zwoegen,tja...
Hier in Australië maakt men zich er niet zo druk om hoe iets eruit ziet. Vandaar dat sommige mensen hier zonder blikken of blozen zich al snelwandelend door de straat verplaatsen.
Ik kan er nog steeds niet aan wennen. Moet nog altijd vreselijk mijn lachen inhouden als er weer zo'n fanatieke wiebelkont voorbij komt met gewichtjes in de handen.
Het ziet er net uit als iemand die een belangrijke vergadering moet verlaten omdat de darmen een niet meer te vermijden gasexplosie aankondigen ...zo'n "oeioeioei" moment!
Je zult het niet geloven, maar ik ben jaloers op jouw brandnetels.
Ik wil graag paardebloemen en brandnetels in de tuin...maar ja als je dat wilt dan komen ze natuurlijk niet.
Max, ik schreef maar kort...maar ben wel echt geinteresseerd in Mona Vale, het ligt er volgens mij namelijk heel interessant...ik ga eens even op verder onderzoek uit.
Hier vandaag weer op mijn oude vertrouwde minitrampoline gesprongen....een beetje wat ik me nog herinnerde van Blanche haar youtubetje van in het begin van dit topic.
Wel grappig om het verschil te merken.
Kon ik toen nog weleens uit balans raken als ik al te zwierig mijn benen in het rond gooide tijdens het springen.
Nu is het echt een piece of cookie. Maar het is wel handig om zo nu en dan die oude oefeningen weer te doen, want ze spreken wel flink de bovenbeenspieren aan hoor, tjemig!
(die oefeningen die eigenlijk een beetje lijken op van die klompendans bewegingen, weten jullie nog?)
dinsdag 20 juli 2010 om 12:35
Heb heerlijk gejogged voor 20 minuten.
Daarna met die nieuwe 2 kilo gewichtjes in de weer.
Maar dat is wel een beetje zwaar hoor, ik kan dat niet zo lang volhouden als met de 1 kilo dingetjes.
Als het klopt dat het gewicht echt 3x meer is in de diepte van de sprong dan is dat toch even 6 kilo in plaats van 3 kilo per keer.
En ik merk ook dat mijn schouders en opzij van mijn schouderbladen wel erg opgezet raken.
...beetje een angst van mij van vroeger op de sportschool.
Op de een of andere manier ontwikkelen mijn spieren nogal snel en toen kreeg ik echt "vleugels" en spierballen, nou dat wil ik helemaal niet, staat me ook totaal niet.
En...ik ga zo even een stukje hardlopen.
Pfoehhh, het hoge woord is er uit.
En nu moet ik ook gaan natuurlijk
Daarna met die nieuwe 2 kilo gewichtjes in de weer.
Maar dat is wel een beetje zwaar hoor, ik kan dat niet zo lang volhouden als met de 1 kilo dingetjes.
Als het klopt dat het gewicht echt 3x meer is in de diepte van de sprong dan is dat toch even 6 kilo in plaats van 3 kilo per keer.
En ik merk ook dat mijn schouders en opzij van mijn schouderbladen wel erg opgezet raken.
...beetje een angst van mij van vroeger op de sportschool.
Op de een of andere manier ontwikkelen mijn spieren nogal snel en toen kreeg ik echt "vleugels" en spierballen, nou dat wil ik helemaal niet, staat me ook totaal niet.
En...ik ga zo even een stukje hardlopen.
Pfoehhh, het hoge woord is er uit.
En nu moet ik ook gaan natuurlijk
dinsdag 20 juli 2010 om 12:47
@ sun: hahaha en? ben je gaan hardlopen? ik deed gisteren nog een klein rondje (6,5 km) want ik was een beetje laat vertrokken en had minder tijd (ging pas na 21 uur op pad). ook had ik al aardig wat kms met de hond erop zitten!
@ EV: wat ontzettend naar zulke dingen. ongelooflijk dat het allemaal kan sterkte meis
@ EV: wat ontzettend naar zulke dingen. ongelooflijk dat het allemaal kan sterkte meis
dinsdag 20 juli 2010 om 14:38
De klompendans Sun? Ken ik niet. Doe eens voor.
En doe dan ook gelijk eens voor hoe jij tekeergaat met die gewichtjes. Hou je dan gewoon je armen naast je lijf of ga je met je armen zwaaien en maak je gewichthefbewegingen? Ik vind een beetje vierkante schouders en iets gespierde armen best mooi staan bij een vrouw. Het moet natuurlijk niet zo'n bodybuilderslijf worden, dat is weer een beetje té.
Hardlopen, aaaaah, ik heb er ook zo'n zin in, maar we hebben op dit moment gasten die om 8 uur al willen ontbijten. Als ik vóór die tijd ga, moet ik veel te vroeg mijn bed uit en daarna is het alweer te warm. Excuses, excuses.
Wisten jullie trouwens dat ik hier een kleine gym heb. Op zijn frans noemen ze dat een salle de musculation haha. Fiets, roeimachine en langlaufapparaat. Dat staat een beetje weg te roesten, maar ik denk dat ik het binnenkort allemaal weer eens in de olie zet en daarmee aan de gang ga. Een beetje afwisseling kan geen kwaad.
En doe dan ook gelijk eens voor hoe jij tekeergaat met die gewichtjes. Hou je dan gewoon je armen naast je lijf of ga je met je armen zwaaien en maak je gewichthefbewegingen? Ik vind een beetje vierkante schouders en iets gespierde armen best mooi staan bij een vrouw. Het moet natuurlijk niet zo'n bodybuilderslijf worden, dat is weer een beetje té.
Hardlopen, aaaaah, ik heb er ook zo'n zin in, maar we hebben op dit moment gasten die om 8 uur al willen ontbijten. Als ik vóór die tijd ga, moet ik veel te vroeg mijn bed uit en daarna is het alweer te warm. Excuses, excuses.
Wisten jullie trouwens dat ik hier een kleine gym heb. Op zijn frans noemen ze dat een salle de musculation haha. Fiets, roeimachine en langlaufapparaat. Dat staat een beetje weg te roesten, maar ik denk dat ik het binnenkort allemaal weer eens in de olie zet en daarmee aan de gang ga. Een beetje afwisseling kan geen kwaad.
dinsdag 20 juli 2010 om 14:41
dinsdag 20 juli 2010 om 14:45
Elmervrouw, ken jij de muziek van Linkin Park? Als ik mij ergens op af moet reageren gaat Linkin Park op mijn koptelefoon. Wat een energie, wat een emotie, teksten waar je nekharen van overeind gaan staan, muziek waarbij je keihard je opgekropte agressie op een boksbal wil afreageren, maar ook heel rustige ballad-achtige kippevel-nummers. Ach, misschien is dit wel helemaal niet wat jij zoekt.
Toch maar even een you-tube-linkje
Crawling
Toch maar even een you-tube-linkje
Crawling
woensdag 21 juli 2010 om 09:52
Wat stoer dat jullie hardlopen. Ik loop alleen maar met de hond. Gewoon lopen dus.
Muzkek van Linkin Park ken ik niet, maar ik ga het uitproberen. Juist leuk om iets nieuws te proberen, zeker op de trampoline. Daar 'gebruik' ik muziek waar ik normaal niet naar ga zitten luisteren. En afreageer-muziek komt ook altijd wel van pas, haha (misschien moet ik er maar eens een cd van gaan samenstellen).
Het is nu alweer warm, maar misschien ga ik het straks eens even uitproberen! Zulke tips zijn bij mij in ieder geval altijd welkom.
Muzkek van Linkin Park ken ik niet, maar ik ga het uitproberen. Juist leuk om iets nieuws te proberen, zeker op de trampoline. Daar 'gebruik' ik muziek waar ik normaal niet naar ga zitten luisteren. En afreageer-muziek komt ook altijd wel van pas, haha (misschien moet ik er maar eens een cd van gaan samenstellen).
Het is nu alweer warm, maar misschien ga ik het straks eens even uitproberen! Zulke tips zijn bij mij in ieder geval altijd welkom.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 21 juli 2010 om 11:31
@ EV: ik wandel ook met de hond. heb gisteren mijn rondje nagemeten op afstandmeten.nl en zag dat het tussen de 7 en 8 km is (afhankelijk hoe ik loop). dat doe ik 2 a 3 keer per dag.... en dan hardlopen... oeps. dat was dus meer dan ik dacht, want ik loop dus soms gewoon rustig 20 km weg. nou ja, je moet toch wat he -) en dan net lekker zuigen en dweilen dus nu wel beetje warrum
@ rubis: met het zonnetje hier is het weer vochtig en klam geworden. ik vind het op zich prima maar samen met het wandelen is het lastig plannen. vanmorgen was het heerlijk om te wandelen, deed mijn lange rondje ook al maar nu ga ik niet meer hardlopen want de zon is er ook. in de avond ga ik ook wandelen en dan wordt het later en later.... maar.... het gaat regenen en wordt koeler las ik, dus dan kan ik weer wat langere rondes rennen, wil weer een 10 of 12 km rondje doen morgen of overmorgen. hahaha mét brace.
@ sneez: haai!
@ rubis: met het zonnetje hier is het weer vochtig en klam geworden. ik vind het op zich prima maar samen met het wandelen is het lastig plannen. vanmorgen was het heerlijk om te wandelen, deed mijn lange rondje ook al maar nu ga ik niet meer hardlopen want de zon is er ook. in de avond ga ik ook wandelen en dan wordt het later en later.... maar.... het gaat regenen en wordt koeler las ik, dus dan kan ik weer wat langere rondes rennen, wil weer een 10 of 12 km rondje doen morgen of overmorgen. hahaha mét brace.
@ sneez: haai!
woensdag 21 juli 2010 om 13:44
Hi allemaal! Wat heerlijk dat er nog zoveel enthousiasme heerst hier!!! Ben pas bij pag. 98 met bijlezen, dus dat duurt nog wel even. Maaaaar: net wel weer mijn eerste springsessie sinds de pruikentijd gehad, jawel.
En sjeeminiee, 't viel niet mee...! Wel weer héél erg lekker, het springen zelf, maar zeker ook het nagloeien. En ik bedacht me een positief punt, ook voor degenen die denken dat het niks (meer) doet; als je gewend bent regelmatig te springen en dat dan een tijd niet doet, dan merk je de 1e keer dat je weer begint écht wel dat het werkt...! Ik weet nu al dat ik het de komende dagen zal gaan voelen. Ondanks dat ik tussentijds wel veel "normaal" gesport heb...
Weet nog ik niet of ik (heel) veel aan posten toekom, maar ik ben d'r dus wel weer.
En sjeeminiee, 't viel niet mee...! Wel weer héél erg lekker, het springen zelf, maar zeker ook het nagloeien. En ik bedacht me een positief punt, ook voor degenen die denken dat het niks (meer) doet; als je gewend bent regelmatig te springen en dat dan een tijd niet doet, dan merk je de 1e keer dat je weer begint écht wel dat het werkt...! Ik weet nu al dat ik het de komende dagen zal gaan voelen. Ondanks dat ik tussentijds wel veel "normaal" gesport heb...
Weet nog ik niet of ik (heel) veel aan posten toekom, maar ik ben d'r dus wel weer.
vrijdag 23 juli 2010 om 03:04
Sneez!!! He wat leuk dat je er weer bent.
Had al geprobeerd heel subtiel je aandacht te trekken omdat ik je elders al een paar keer was tegengekomen...maar wilde niet inbreken in andermans topic en me ook niet te buiten gaan aan stalkgedrag
Dus jij bent ook een hele tijd niet aan het springen geweest?
Uit je berichtje lees ik dat je zelf ook het idee had dat het niets (meer) deed?
Ahum...getuige de kilo's en drilblubbers die ik een paar weken terug ineens opmerkte...kan ik je melden dat springen op de mat echt heel erg wel verschil maakt ...
Hoe is het met je?
Rubis...langlauf apparaat? zijn dat van die planken die heen en weer schuifen of zo als je erop staat?
Kun jij je nog herinneren hoe Blanche met haar armen langzaam heen weer zwierde? Ehm ,net als of je tot heuphoogte in zee staat en met je handen over het wateroppervlak gaat... (gunst hoe beschrijf je zoiets nou? ), nou dat dus en dan steeds hoger en weer terug, langzaam want dat vraagt het meest van de spieren qua uithouding, maar dat voel je vanzelf.
Dat doe ik dus met die gewichtjes tijdens de healthbounce.
En ook teken ik op muziek denkbeeldige figuren in de lucht met die gewichtjes in mijn handen...al bouncend natuurlijk want het is die verandering in zwaartekracht die maakt dat die gewichtjes je spieren zo sterk aan het werk zetten.
Doe bijvoorbeeld maar eens je armen recht naar beneden langs je zij en hef dan je armen gestrekt een beetje omhoog naar achter je rug...let op wat er met zo'n 1 kilo gewichtje gebeurt tijdens het bouncen...
Ik doe ook vaak "schoolslag" recht voor me uit en dat soort dingen.
Je merkt vanzelf wat wel en niet werkt.
In ieder geval is die nieuwe 2 kilo die ik nu gebruik heel erg pittig en sommige oefeningen houd ik nu echt de helft langer vol.
Ik vind trouwens een beetje gespierd ook best mooi hoor, maar ik krijg echt heel snel dat brede ook boven mijn borsten zo naar mijn oksel toe en dat vind ik er zo mannelijk uitzien.
Verder heb ik helemaal niet een mannelijk lijf, maar spieren ontwikkelen zich bij mij zo.
Toen ik vroeger aan ballet deed, kreeg ik van die voetballersdijen in plaats van ranke ballerina benen
3 weken sportschool en ik liep met spierballen en bouwvakkerskabels op mijn onderarmen,zucht ...en echt ik liep heus niet meteen te scheuren aan grote zware toestanden hoor, deed gewoon circuit net zoals de anderen.
Misschien dat ik daarom ook altijd zo slank bleef, veel spierweefsel. Nu lijken hormonen zich er flink tegenaan te bemoeien en nu zet ik vreselijk aan..misschien toch maar even genoegen nemen met spierballen dan?
Max wow wat doe jij veel! Wat zul jij een happy hond hebben
Heb vanmorgen al 20 minuten gejogged op de tramp. en ga zo met kindjes de jaren '80 video walkaerobics doen...zo leuk!
Maar ik ga ook nog met mijn gewichtjes op de tramp. want tijdens het schrijven aan Rubis, bedacht ik me dat dat mischien toch wel heel goed is voor mijn metabolisme...want daar moet echt de zweep over hoor! Ik krijg een oude mevrouwen verbranding volgens mij.
Dus dan neem ik die spierballen maar even op de koop toe, dat zal zich toch wel weer een beetje effenen naar verloop van tijd?
Als ik niet verder het gewicht verhoog?
Had al geprobeerd heel subtiel je aandacht te trekken omdat ik je elders al een paar keer was tegengekomen...maar wilde niet inbreken in andermans topic en me ook niet te buiten gaan aan stalkgedrag
Dus jij bent ook een hele tijd niet aan het springen geweest?
Uit je berichtje lees ik dat je zelf ook het idee had dat het niets (meer) deed?
Ahum...getuige de kilo's en drilblubbers die ik een paar weken terug ineens opmerkte...kan ik je melden dat springen op de mat echt heel erg wel verschil maakt ...
Hoe is het met je?
Rubis...langlauf apparaat? zijn dat van die planken die heen en weer schuifen of zo als je erop staat?
Kun jij je nog herinneren hoe Blanche met haar armen langzaam heen weer zwierde? Ehm ,net als of je tot heuphoogte in zee staat en met je handen over het wateroppervlak gaat... (gunst hoe beschrijf je zoiets nou? ), nou dat dus en dan steeds hoger en weer terug, langzaam want dat vraagt het meest van de spieren qua uithouding, maar dat voel je vanzelf.
Dat doe ik dus met die gewichtjes tijdens de healthbounce.
En ook teken ik op muziek denkbeeldige figuren in de lucht met die gewichtjes in mijn handen...al bouncend natuurlijk want het is die verandering in zwaartekracht die maakt dat die gewichtjes je spieren zo sterk aan het werk zetten.
Doe bijvoorbeeld maar eens je armen recht naar beneden langs je zij en hef dan je armen gestrekt een beetje omhoog naar achter je rug...let op wat er met zo'n 1 kilo gewichtje gebeurt tijdens het bouncen...
Ik doe ook vaak "schoolslag" recht voor me uit en dat soort dingen.
Je merkt vanzelf wat wel en niet werkt.
In ieder geval is die nieuwe 2 kilo die ik nu gebruik heel erg pittig en sommige oefeningen houd ik nu echt de helft langer vol.
Ik vind trouwens een beetje gespierd ook best mooi hoor, maar ik krijg echt heel snel dat brede ook boven mijn borsten zo naar mijn oksel toe en dat vind ik er zo mannelijk uitzien.
Verder heb ik helemaal niet een mannelijk lijf, maar spieren ontwikkelen zich bij mij zo.
Toen ik vroeger aan ballet deed, kreeg ik van die voetballersdijen in plaats van ranke ballerina benen
3 weken sportschool en ik liep met spierballen en bouwvakkerskabels op mijn onderarmen,zucht ...en echt ik liep heus niet meteen te scheuren aan grote zware toestanden hoor, deed gewoon circuit net zoals de anderen.
Misschien dat ik daarom ook altijd zo slank bleef, veel spierweefsel. Nu lijken hormonen zich er flink tegenaan te bemoeien en nu zet ik vreselijk aan..misschien toch maar even genoegen nemen met spierballen dan?
Max wow wat doe jij veel! Wat zul jij een happy hond hebben
Heb vanmorgen al 20 minuten gejogged op de tramp. en ga zo met kindjes de jaren '80 video walkaerobics doen...zo leuk!
Maar ik ga ook nog met mijn gewichtjes op de tramp. want tijdens het schrijven aan Rubis, bedacht ik me dat dat mischien toch wel heel goed is voor mijn metabolisme...want daar moet echt de zweep over hoor! Ik krijg een oude mevrouwen verbranding volgens mij.
Dus dan neem ik die spierballen maar even op de koop toe, dat zal zich toch wel weer een beetje effenen naar verloop van tijd?
Als ik niet verder het gewicht verhoog?
vrijdag 23 juli 2010 om 11:41
Hi Sun, dankjewel voor je warme welkom! Je subtiele-aandacht-trekken heeft gewerkt, hoor... Hier gaat het goed, maar inderdaad, ik merk wel dat ik een tijd niet gesprongen heb. Herkenbaar helaas, die flubbers... Goed om te weten voor de mensen die zich afvragen of dat springen nou echt wel iets doet. JA, dus!!!
Over je vraag; spierweefsel verbrandt volgens mij 2 x meer dan vetweefsel. Dus ook in rust verbrandt een kilo spier dubbel zoveel vergeleken met een kilo vet. Om je "oude-wijven-metabolisme" op te krikken kun je dus mooi gebruik maken van je aanleg om snel spieren te ontwikkelen. Persoonlijk zou voor mij de keuze snel gemaakt zijn, maar da's een kwestie van smaak denk ik. Ik vind een gespierd lijf juist heel mooi. Dan bedoel ik niet een bodybuilders figuur, maar spieren die door functioneel gebruik mooi getoned zijn, zeg maar. Ik heb een dvd van een vriendin gekregen (Jump plus, clase con minitramp). Die lesmevrouw heeft ook een zeer gespierd lijf, helemaal strak. Zucht. Verder zien die 11 lessen er zeer indrukwekkend uit... Ik heb dus iets om naar toe te werken, zeg maar...
Over je vraag; spierweefsel verbrandt volgens mij 2 x meer dan vetweefsel. Dus ook in rust verbrandt een kilo spier dubbel zoveel vergeleken met een kilo vet. Om je "oude-wijven-metabolisme" op te krikken kun je dus mooi gebruik maken van je aanleg om snel spieren te ontwikkelen. Persoonlijk zou voor mij de keuze snel gemaakt zijn, maar da's een kwestie van smaak denk ik. Ik vind een gespierd lijf juist heel mooi. Dan bedoel ik niet een bodybuilders figuur, maar spieren die door functioneel gebruik mooi getoned zijn, zeg maar. Ik heb een dvd van een vriendin gekregen (Jump plus, clase con minitramp). Die lesmevrouw heeft ook een zeer gespierd lijf, helemaal strak. Zucht. Verder zien die 11 lessen er zeer indrukwekkend uit... Ik heb dus iets om naar toe te werken, zeg maar...
vrijdag 23 juli 2010 om 12:06
Als ik dit zo lees, zie ik wel dat jullie wel fanatieker zijn dan ik. Bij mij is het meer een beetje 'springen voor de fun' en ook veel korter dan wat jullie doen; ik heb geen doel om naartoe te werken. Niet dat alles zo perfect is aan mijn lijf, maar blijkbaar ben ik tevreden genoeg (nou ja, behalve over de lengte dan, maar daar verandert ook de trampo niets aan!) om gewoon maar wat losjes een en ander te doen.
Ik vind alles wát ik doe al mooi meegenomen.
Ik vind alles wát ik doe al mooi meegenomen.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
