Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
woensdag 14 juli 2010 om 10:07
Hallo dames,
hier stilte rondom het trampolinespringen. Het is echt te warm en ik houd nog steeds pijnlijk vocht vast (heb nergens atisjokkenthee kunnen vinden, of maak je dat zelf?).
Heb net wel drie kwartier gewandeld en voel nu allemaal spiertjes actief zijn. En liters zweet uit mijn lichaam vloeien. Ben echt zo blij dat ik het die 45 minuten heb volgehouden, een paar week geleden storte ik nog in na 20 minuten. Blij blij blij...
hier stilte rondom het trampolinespringen. Het is echt te warm en ik houd nog steeds pijnlijk vocht vast (heb nergens atisjokkenthee kunnen vinden, of maak je dat zelf?).
Heb net wel drie kwartier gewandeld en voel nu allemaal spiertjes actief zijn. En liters zweet uit mijn lichaam vloeien. Ben echt zo blij dat ik het die 45 minuten heb volgehouden, een paar week geleden storte ik nog in na 20 minuten. Blij blij blij...
woensdag 14 juli 2010 om 14:19
leuk die riem. ik had het al eens gezien maar het lijkt mij super onhandig tenzij je áltijd de hond aan de riem moet doen. want waar láát je anders dat ding? ik heb een jachtlijntje, weegt niets en kan ik onder het rennen eventueel als lasso om haar nek slingeren zodat ze aangelijnd is.
pffff kweenie wat ik heb..... last van mijn buikie. wheeeee nou heb ik ook eens wat hoor..... ga maar even een tukje doen denk ik. aan hardlopen met of zonder hond moet ik dus even niet denken en aan hupsen op belli ook al niet
pffff kweenie wat ik heb..... last van mijn buikie. wheeeee nou heb ik ook eens wat hoor..... ga maar even een tukje doen denk ik. aan hardlopen met of zonder hond moet ik dus even niet denken en aan hupsen op belli ook al niet
woensdag 14 juli 2010 om 16:58
HeavenlyD wat aardig van je dat je ons daar even op wijst, maar dat wisten we natuurlijk al. Vertel eens, spring je zelf ook? Je bent welkom om jouw ervaringen en jouw tips hier met ons te delen.
Max, ik moet mijn hond echt aan de riem houden met hardlopen en ik had zelf al iets in elkaar geknutseld met elastiek en zo, maar dit werkt toch iets beter. Als ik gewoon ga wandelen loopt ze trouwens altijd los. Sterkte met het buikie.
Vlammetje alles goed?
Sunbird met jou ook?
Max, ik moet mijn hond echt aan de riem houden met hardlopen en ik had zelf al iets in elkaar geknutseld met elastiek en zo, maar dit werkt toch iets beter. Als ik gewoon ga wandelen loopt ze trouwens altijd los. Sterkte met het buikie.
Vlammetje alles goed?
Sunbird met jou ook?
woensdag 14 juli 2010 om 17:00
woensdag 14 juli 2010 om 17:02
@ rubis: hahahaha we hebben op hetzelfde moment gereageerd op heavenlyd ik moest er ook om lachen. tsja, ik kijk nog eens naar bellie en wat zal ik er nou eens mee gaan doen..... misschien vanavond toch wel wat hupsen, buikie is al beter. heb je al gerend met die nieuwe riem? goed als het werkt! hondje ligt keihard naast me te hijgen, ben nog even gaan wandelen voordat de bui hier los gaat breken. geen poep gedaan natuurlijk... zal je altijd zien wel lekker doro de kleefbolletjes gerend. ik ga gauw nog even het verkeerde loopsheid broekje ruilen en ehm.... een ijsje halen (maagie is prima tenslotte)
woensdag 14 juli 2010 om 17:36
@ rubis: hier regent het inmiddels keihard, moest rennen naar de auto. ik zit nu te lepelen aan mijn ijsje. mjammie. wat nam jij? ikke chocolate fudge brownie van B&J/ tjeeee ik hoor keihard tik in mijn pc, een flits en nu meteen donder. hier vlak boven dus. schrik me dood.
@ edna: hahaha ja dat klopt en ik wéét hoe slecht het is
@ edna: hahaha ja dat klopt en ik wéét hoe slecht het is
woensdag 14 juli 2010 om 17:59
Max, ik heb laatst 3 voor de prijs van 2 pakken magnum mini-ijsjes gekocht. In elk pak zitten er 6, dus dat waren in totaal 18 ijsjes die mij verlangend aankeken. Daar kan je toch geen nee tegen zeggen. En dan allemaal verschillende smaken. Vanavond is er feest in het dorp (14 juillet) dus dat wordt nog meer snaaien. Daar komt nog bij dat ik vandaag weer eens helemaal niks heb gedaan qua bewegen, dus morgenochtend ga ik proberen te hardlopen. Ik zet het hier maar vast neer, dan is de druk om ook daadwerkelijk te gaan iets groter. En als ik niet ga mogen jullie me allemaal uitschelden.
woensdag 14 juli 2010 om 18:31
Jaaah!
Ik heb vanmiddag ook een ijsje gehad, met een vriendin op een terras. Zo heerlijk: met chocoladeschaafsels en -bolletjes en -schijfjes, mmmmm.
En ook nog een fuchsia capri legging en shirt met 3/4 mouwen gekocht voor bijna niets, in de uitverkoop.
Het was wel heel heet.
En toen we terugkwamen, begon de lucht ontzettend donker te worden. Inmiddels heeft het flink geregend en geonweerd, maar het lijkt nu wel alweer minder te worden.
Ik heb vanmiddag ook een ijsje gehad, met een vriendin op een terras. Zo heerlijk: met chocoladeschaafsels en -bolletjes en -schijfjes, mmmmm.
En ook nog een fuchsia capri legging en shirt met 3/4 mouwen gekocht voor bijna niets, in de uitverkoop.
Het was wel heel heet.
En toen we terugkwamen, begon de lucht ontzettend donker te worden. Inmiddels heeft het flink geregend en geonweerd, maar het lijkt nu wel alweer minder te worden.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
woensdag 14 juli 2010 om 18:33
woensdag 14 juli 2010 om 18:49
@ elmer: ikke zie er zo uit inmiddels alleen minder blond en ik denk dat mijn borssies wat groter zijn. hondje lijkt niet
@ edna: ehm... ik heb ook alle 4 de bakjes net opgegeten.... én de muffins.. én een ciabatta broodje.... hahahaha nou ja. ga zo maar even op de loopband ofzo, of op bellie en/of de hometrainer. buikie is weer prima (kan niet anders met dat lekkers en vandaag verder niks gegeten bijna)
hier regent het nog steeds keihard
@ edna: ehm... ik heb ook alle 4 de bakjes net opgegeten.... én de muffins.. én een ciabatta broodje.... hahahaha nou ja. ga zo maar even op de loopband ofzo, of op bellie en/of de hometrainer. buikie is weer prima (kan niet anders met dat lekkers en vandaag verder niks gegeten bijna)
hier regent het nog steeds keihard
woensdag 14 juli 2010 om 19:55
OhoH....hoeveel calorién is dat allemaal bijelkaar?????? Als je dan na gaat dat een gemiddeld gebakje rond de 300 is en je per dag iets van 2100 mag.....hoewel.."mag"...ik bedoel dat een volwassen vrouw dat nodig heeft en een man 2400 das nou weer jammer...die mannen mogen een gebakje meer...
Gelukkig geef ik niet om gebak...doe mij maar chips of brokken kaas...hmmmmm!!
Gelukkig geef ik niet om gebak...doe mij maar chips of brokken kaas...hmmmmm!!
woensdag 14 juli 2010 om 20:00
@edna: hahaha ik ga het zo even bekijken en opschrijven maar het is veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel. de ijsjes zijn al 1000 kcal (net zoals van de week wat érg) en muffins zijn ook HEEL erg. vond het ijs erg lekker de muffins eigenlijk niet zo. voel me nu opgeblazen eigenlijk. ga zo even kijken wat voor lekkers ik morgen ga koken want ik nam alleen die slechte dingen mee omdat ik trek had hahahaha dé valkuil natuurlijk. ga zo even met de hond wandelen en dan maar eens aan de slag boven op de loopband, de hometrainer en misschien op die arme bellie.
woensdag 14 juli 2010 om 22:16
Hehehe gaat heerlijk hier!!! Ijs, muffins, broodjes mjammm!!! Scheelt dat wij hier nu even niks in huis hebben... Ik vanmorgen gesprongen, was lekker even! Maar niet meer zo op gewicht als van de week... Geen idee waar het door komt... Wel wat meer gesnoept en weinig naar de wc, maar zie je dat zo snel dan?!!? Ik kan btw vrijdag het 'slank en fit met de minitramp' boekje halen, dus als jullie willen dat ik de 'rol' van TV overneem...
@ Rubis, rense morgen!!! Ja, je gaat gewoon!
@ Rubis, rense morgen!!! Ja, je gaat gewoon!
woensdag 14 juli 2010 om 22:35
quote:Rubis schreef op 13 juli 2010 @ 18:07:
Spannend Patra, je nieuwe springmaatje. Ga niet te hard van start want je gaat het gegarandeerd voelen. En niet als je erop staat, maar daarna pas. Succes. Dus gewoon een beetje bouncen, joggen, eventueel swingen. ik hoop wel dat je mee blijft schrijven hier en niet afhaakt nu eenmaal je trampoline binnen is. Van Minny horen we ook niks meer. Jammer.
Nou... geen trampolientje te bekennen nog , op de site van upc is de nieuwe leverdatum veranderd in 15-07. Chauffeur is zeker van de weg gespoeld met die hoosbuien.
Ik wil zeker mee gaan schrijven hier, as a matter of fact: door jullie hoop ik het mede vol te gaan houden !
Spannend Patra, je nieuwe springmaatje. Ga niet te hard van start want je gaat het gegarandeerd voelen. En niet als je erop staat, maar daarna pas. Succes. Dus gewoon een beetje bouncen, joggen, eventueel swingen. ik hoop wel dat je mee blijft schrijven hier en niet afhaakt nu eenmaal je trampoline binnen is. Van Minny horen we ook niks meer. Jammer.
Nou... geen trampolientje te bekennen nog , op de site van upc is de nieuwe leverdatum veranderd in 15-07. Chauffeur is zeker van de weg gespoeld met die hoosbuien.
Ik wil zeker mee gaan schrijven hier, as a matter of fact: door jullie hoop ik het mede vol te gaan houden !
