meer mensen succes op de minitrampoline?

Opbouwschema:

http://www.g-forcehealth.com/getting-started/



Links ter inspiratie:

http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]

http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc

http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls

http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4

http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI



Hoeveel calorieën verbranden?:

http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related



De beruchte turtle bounce!!!

www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0

Ed allereerst even een berichtje aan jou, voor ik te laat ben en je het niet meer leest.

Om te beginnen wens ik je maar meteen buikkramp toe...dan heb je dat tenminste snel gehad en kun je verder met vakantie vieren zonder maandverband en tampon geneuzel.



Ik heb vreselijk gelachen om je "jonge vent van 70"...



Overigens ik viel altijd op mannen minstens 10 jaar ouder dan ikzelf...dat waren ook de mannen waar ik relaties mee aanging, de jonkies waren meer voor de leuk

En waar trouw ik nu uiteindelijk mee?

Eentje die 7 jaar jonger is



Maar goed mensen houden doorgaans niet oprecht van het geboortejaar...dus volgens mij heb jij het gewoon helemaal goed gedaan



Heb een zalige vakantie en veel plezier op je "huwelijksfeestje", geniet van de zon!

Rubis, wat leuk dat je bent gaan kijken op Google earth! Inderdaad ik rijd op rustige tijden in 40 minuten het centrum van Melbourne in.

Bedoelde je die enorme lappen met bos en ander groen die je ziet?

Ik weet het, alles is hier in het heel erg groot.

Maar weet je wat ik zo verbazingwekkend vind? Alle hoofdwegen zijn in pico bello staat, ook die die dwars door de national parks gaan (laat je niet misleiden door het woordje parks...dat is rustig zo groot als Nederland).

Daarom kunnen australiërs als ze zeggen dat iets "just around the corner" is, best bedoelen dat het een uurtje met de auto is.

Dat hebben mijn man en ik ooit uitgevonden toen we de weg vroegen naar een supermarkt en wij daar vervolgens naar toe wilden lopen,midden op de dag in bijna 40 graden

Je gooit toch niet elle brandnetels in de brew he? Probeer het eens te gebruiken voor thee, of in een stamppot, ehm...met verse knoflook door de zachte kaas enz. enz.

Het is erg lekker en goed voor van alles ook nog.

Hier is overigens joggen in het zwembad erg in, misschien wat voor je op heel hete dagen.

Ik heb het maar een keer gedaan, en ik moet zeggen dat is inderdaad een verdraaid goede training!



Ik vind de riem supersonisch en kan mij ook wel redenen bedenken waarom ik zoiets zou willen hebben...ik ga eens even snuffelen online hier.

Kefir bestelling was mis gegaan...moet overnieuw, balen, maar goed het komt. Ik zal laten weten hoe of wat.



Vlammetje, en? Heb je nog wat sportiefs gedaan...of heb je het maar opgegeven met die hoge temperaturen?



Max, jullie zijn dus al 24 jaar samen? Pfoeh, dat is een tijd, gaaf hoor!

Kijk je wel een beetje uit met al dat lekkers ? Straks slinger je je bloedsuiker zo'n eind in de rondte dat je binge neigingen krijgt



Boardgirl, nog even over die oefeningen van vorige week...ik weet weer wat ik nu voor nieuws gedaan had.

Heb zo'n rond elastiek met twee handvatten (ter grootte van een sportautostuur), eigenlijk is dat ding om je armen mee te trainen...maar goed ik deed het om mijn knieën en ging toen al liggend op tramp. tenen wijzend naar plafond spanning zetten op dat elastiek door gestrekte benen te spreiden en met de spanning nog op dat elastiek heb ik toen mijn benen laten zakken tot ze parallel aan de vloer waren zeg maar...en dan weer langzaam omhoog. En dat een stuk of 20 keer.

Ga dat zo weer doen want te merken aan mijn spierpijn heeft dat flink effect.



Nou heel graag hoor, je bevindingen uit dat boek.

Is TV. op vakantie dan of zo...heb ik iets gemist?



TV!!! waar ben je?



Elmervrouw, ja wel een beetje uitkijken wat je zegt hoor hier...voor je het weet heb je klanten voor workshops,Haha!

Ik heb niet de zonnewijzer bekeken, dat gunde ik mezelf uit tijdgebrek niet...maar zodra ik weer op Hyves ben ga ik toch even snuffelen.



HiHi, jij hebt volgens mij ook wel een oogje op die stoere riem van Rubis of niet .

Trouwens wat is het verschil van jouw lijf met die van de reclamemevrouw op de foto? Volgens mij ben jij alleen niet zo lang maar verder toch net zo goed in verhouding? Zo kom je in ieder geval wel over op je foto's.



HeavenlyD, ik kon je ook eerst even niet volgen...maar nieuwe meelezers of enthousiastelingen worden door jou wel even verwezen zo naar de linkjes, bedankt!

Spring je zelf ook ?



Patra, welnee, die chauffeur heeft gewoon meegelezen hier en vervolgens jouw pakketje gejat natuurlijk...nogal wiedes!



Zeg zag ik hier nu ook een Happygirl voorbij sjesen?

En waar is zij gebleven dan?



Oempf, nu is het al 22.00..en ik zou nog een half uurtje met mijn nieuwe gewichtjes op de tramp.

Ik denk dat ik daar een kwartiertje van maak...heb vandaag al 30 minuten cardio op de trampoline erop zitten en nog eens 10 minuten op de grote trampoline buiten samen met zoontje...dussss ik denk dat ik wel weer mijn best heb gedaan vandaag.



Tot springs!

En Rubis succes eventueel met je ochtend run...knap hoor.

Haha Ed, kijk je wel uit met je matrassen?

Ben ooit eens de zee ingedoken met een inlegkruisje nog in mijn bikinibroekje (bikini is mijn basis outfit in de zomer als we weggaan, omdat we eigenlijk overal waar water is wel even een zwemmetje wagen...vandaar dat malle ding in mijn bikini ).



Getverdegetver!!! Dat ding zat vol water en toen ik erop ging zitten maakte ie een piepgeluid toen ie door de druk leegliep...ik bestierf het zowat van angst!

Dacht dat er een eng beest in mijn broekie was gekropen en dat ik daar nu bovenop was gaan zitten



p.s.: is dit nu wat men off topic noemt?

Zooo, even wat dingetjes opzoeken en weg is trampotijd!

Nou ja morgen maar weer dan.



Ben wel helemaal in mijn nopjes omdat de gemeente een nieuwe toegang aan het maken is naar een natuurgebied vlakbij ons huis. Compleet met picnictafels,electrische BBQ parkeerplaatsen.

Voorheen moest ik zo'n twee kilometer verderop, dwars door een woonbuurt naar de dichtstbijzijnde ingang.

Heerlijk heb ik er vanaf huis weer een nieuwe route bij voor met de honden...en stiekem ook weer voor nieuwe hardloop pogingen.



Max, ik woon in Vic. en woon vlakbij de kust van Port Phillip bay, tussen Mornington peninsula en Melbourne in zeg maar (ik snoep echt van twee walletjes zo, grote stad en zeer grote verscheidenheid aan natuur binnen handbereik en ook nog een beauty van een rustig strand in de buurt).



Het is al laat, dus ik kom later uitgebreider terug op je verhaal Max, dat klinkt erg interessant. Je klinkt gelukkig genoeg...maar toch snap ik niets van je blijven in Nederland als je al zover was...IELTS, de academic of de general?



Boardgirl, Rosebiertje? is dat zo'n kersenbiertje of zo? Waar blijft nou je boehoek?



Elmervrouw, is dat dezelfde plas als op de omslagfoto van je tweede boek?



Hey Rubis...waar zit je,ik mis je...heb je veeleisende klanten?

HaHa, Elmervrouw de Action...ja dat was bij mij altijd een zeer budgetgevaarlijke winkel! (ik kan te goede koopjes niet laten liggen...ook als ik ze eigenlijk niet echt nodig heb )

Heerlijk snuffelen tussen al die koopjes en altijd weer verassend assortiment.

Er staat nog een hyperhandige sporttas met wieltjes in de garage die ik ooit bij de Action kocht.

Heb er vast een habbekrats voor betaald maar het beest heeft tentvakanties,vliegvakanties...wat heet, zelfs op de emigratievlucht is ie nog gebruikt!...en allemaal overleefd! Gaat vast nog jaren mee.



Dat van die foto op je boek, was niet zo heel alert hoor van mij.

Als ervaren hondenliefhebber registreer je automatisch goede "walkies" plekken volgens mij.



Ed!!! Wat leuk om zo een beetje mee te reizen!

Ben je er inmiddels al?



Max, zeker al een tijdje terug dat australië verhaal.

Jij bedoelt waarschijnlijk "Moonee Valley"...en dat is niet een plaatsje meer hoor. Dat is gewoon hyperdestadse toestand in Melbourne....zeg maar gerust een 5 kwartier bij mij vandaan, reistijd within Melbourne verdubbelt namelijk gewoon net zoals wanneer je dwars door Rotterdam of Amsterdam zou moeten



Vlammetje, dat klinkt allemaal helemaal niet comfortabel! Kun je, als je toch perse iets aan sport wil doen niet lekker even naar het zwembad gaan of zo?

Juist als je brein maar doorzingt, dan is het vaak wel lekker om even echt heel iets anders te doen.

Trouwens om iets goeds te doen voor je lijf hoef je niet te springen op de tramp., je kunt ook van die pilates achtige oefeningen doen, ik vind dat zelf altijd heel relaxed, ook al is het soms best pittig.



Ik ben vandaag trouwens wederom vreemd gegaan.

Heb na een drukke dag vanmiddag toch zo zalig op niks af staan springen op de grote trampoline in de tuin.

Het was geen gezicht, had mijn nette kleren nog aan, sjaal in de boom geslingerd en ben zo op mijn kousevoeten op de mat gestapt...even lekker bijkomen,met mijn gedachten helemaal even voor mij alleen!

Had de kiddies met drinken en lekkers voor de TV. geparkeerd...erg he? ontaarde moeder...