Lijf & Lijn
alle pijlers
meer mensen succes op de minitrampoline?
maandag 13 juli 2009 om 15:19
Opbouwschema:
http://www.g-forcehealth.com/getting-started/
Links ter inspiratie:
http://www.youtube.com/watch?v=uGQNXqL2fSE[table]
http://www.youtube.com/watch?v=0c5KHG0H ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=sdkHqdaf ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=HXw4SjPwQZc
http://www.youtube.com/watch?v=zkPjpiU67Ls
http://www.youtube.com/watch?v=5NUVjpt8iF4
http://www.youtube.com/watch?v=PvfTMAiwzqI
Hoeveel calorieën verbranden?:
http://www.youtube.com/watch?v=lxeHCg33 ... re=related
De beruchte turtle bounce!!!
www.youtube.com/watch?v=ERO2V1rTiig&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=aDV2ONpdut0
zondag 10 oktober 2010 om 19:44
Dankjewel Sunbird, dat is een mooi uitgebreid verhaal! Ik ga morgen in mn lunchpauze maar eens kijken bij wat winkels! Lijkt me erg leuk om te beginnen!
En thanks over de kikker-opmerking![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
! Ik vind het zulke leuke beesten! Zo'n vijver vol lijkt me ook erg gaaf!
Hopelijk horen jullie binnenkort dat ik geslaagd ben!
En thanks over de kikker-opmerking
! Ik vind het zulke leuke beesten! Zo'n vijver vol lijkt me ook erg gaaf!Hopelijk horen jullie binnenkort dat ik geslaagd ben!
zondag 10 oktober 2010 om 21:53
Goed onthouden, Sun! Ik denk dat jij een filmpje bedoelt. Ik deed daarin een poging tot springen toen we bij kennissen op bezoek waren. Er zat een dak boven die trampoline, dus ik durfde helemaal niet te springen en heb alleen maar gelachen.
Wat creatief met die speciekuipen! Klinkt als een geweldig hoekje. Ik denk dat ik volgend jaar weer meer met groente ga doen. Mijn balkon op 't westen (heb er ook een op het oosten!) is er heel geschikt voor. Het enige wat me tegenhoudt, is al die zakken potaarde naar boven sjouwen. Maar de lol van het zelf kweken van onbespoten groenten is me ook wat waard. *Krijgt ineens weer zin in de lente* - Sun's schuld.
De bal: ik merk er niet zo veel van, behalve veel lol en na afloop een soort fijne tintelingen, vooral in mijn benen.
Wat creatief met die speciekuipen! Klinkt als een geweldig hoekje. Ik denk dat ik volgend jaar weer meer met groente ga doen. Mijn balkon op 't westen (heb er ook een op het oosten!) is er heel geschikt voor. Het enige wat me tegenhoudt, is al die zakken potaarde naar boven sjouwen. Maar de lol van het zelf kweken van onbespoten groenten is me ook wat waard. *Krijgt ineens weer zin in de lente* - Sun's schuld.
De bal: ik merk er niet zo veel van, behalve veel lol en na afloop een soort fijne tintelingen, vooral in mijn benen.
maandag 11 oktober 2010 om 01:05
Ach is Rubis nu in Nederland, oh ik hoop dat ze een fijne tijd heeft bij haar mams.
En Ed, jij moet gewoon naar Spanje verhuizen...je zit in het verkeerde land
...jammer he, dat daar altijd allerhande haken en ogen aan zitten.
Dat je niet gewoon je boeltje kunt pakken en de hele handel verkassen naar een plekje dat je beter past.
En Ed, jij moet gewoon naar Spanje verhuizen...je zit in het verkeerde land
...jammer he, dat daar altijd allerhande haken en ogen aan zitten.
Dat je niet gewoon je boeltje kunt pakken en de hele handel verkassen naar een plekje dat je beter past.
maandag 11 oktober 2010 om 01:05
Ach is Rubis nu in Nederland, oh ik hoop dat ze een fijne tijd heeft bij haar mams.
En Ed, jij moet gewoon naar Spanje verhuizen...je zit in het verkeerde land
...jammer he, dat daar altijd allerhande haken en ogen aan zitten.
Dat je niet gewoon je boeltje kunt pakken en de hele handel verkassen naar een plekje dat je beter past.
En Ed, jij moet gewoon naar Spanje verhuizen...je zit in het verkeerde land
...jammer he, dat daar altijd allerhande haken en ogen aan zitten.
Dat je niet gewoon je boeltje kunt pakken en de hele handel verkassen naar een plekje dat je beter past.
maandag 11 oktober 2010 om 10:19
Nou ik mag weer legaal mee doen met dit topic....na een calorierijk weekend heb ik vanochtend mezelf 40 minuten afgestraft op de trampo. Das toch beter vol te houden dan een spinlesje...wat niet wil zeggen dat ik niet zweet!!! In tegen deel!!!!
Wat was er nou precies met Rubis haar moeder...Rubis wat heb ik gemist??? Toch niks ernstigs mag ik hopen????
Ja Sun...tis dat ik 2 kinderen heb....die het in ederland qua onderwijs heel goed hebben. Ik zou ze ook echt niet uit hun vertrouwde omgeving willen rukken....maar zou maar zo naar panje willen!!!
Wat was er nou precies met Rubis haar moeder...Rubis wat heb ik gemist??? Toch niks ernstigs mag ik hopen????
Ja Sun...tis dat ik 2 kinderen heb....die het in ederland qua onderwijs heel goed hebben. Ik zou ze ook echt niet uit hun vertrouwde omgeving willen rukken....maar zou maar zo naar panje willen!!!
maandag 11 oktober 2010 om 13:41
Wat goed van jouw Ed...40 minuten,poeh hee!
En ja dat van het onderwijs had je al eens genoemd en zo zullen er nog veel meer dingen zijn.
Maar goed, een mens moet ook wat te dromen hebben.
Trouwens emigreren brengt niet altijd wat je ervan verwacht.
Per slot van rekening zit ik al een maand te wachten op zomerweer hier dat toevallig eergisteren eindelijk eens een keer is aangeland, maar het zeewater is nog op koelkast temperatuur, dus nu kan ik daar weer op wachten,bweeegh!
Helaas blijft Australië ook niet bespaard van klimaatverandering.
Enfin, vandaar dat ik vandaag dus niet op de tramp. heb gestaan...wij zijn echt uitgerukt naar het strand vandaag.
En toen we terug gingen gooide mijn man de achterklep van de auto dicht nadat we de honden hadden ingeladen...en...toen lagen de sleutels netjes naast de honderiemen in de achterbak.
En natuurlijk sta je in zo'n situatie op een afgelegen strand in the middle of nowhere.
Gelukkig kwam de australische ANWB kosteloos de deur openen, want de honden zaten in de auto en dat rekenen ze dan als een emergency en dan moeten ze dus helpen of je nu lid bent of niet.
Mazzel, anders hadden we 500 dollar jaarlidmaatschap mogen neertellen.
Beetje duur voor een dagje strand met veel te koud water
tot springs dus maar weer!
En ja dat van het onderwijs had je al eens genoemd en zo zullen er nog veel meer dingen zijn.
Maar goed, een mens moet ook wat te dromen hebben.
Trouwens emigreren brengt niet altijd wat je ervan verwacht.
Per slot van rekening zit ik al een maand te wachten op zomerweer hier dat toevallig eergisteren eindelijk eens een keer is aangeland, maar het zeewater is nog op koelkast temperatuur, dus nu kan ik daar weer op wachten,bweeegh!
Helaas blijft Australië ook niet bespaard van klimaatverandering.
Enfin, vandaar dat ik vandaag dus niet op de tramp. heb gestaan...wij zijn echt uitgerukt naar het strand vandaag.
En toen we terug gingen gooide mijn man de achterklep van de auto dicht nadat we de honden hadden ingeladen...en...toen lagen de sleutels netjes naast de honderiemen in de achterbak.
En natuurlijk sta je in zo'n situatie op een afgelegen strand in the middle of nowhere.
Gelukkig kwam de australische ANWB kosteloos de deur openen, want de honden zaten in de auto en dat rekenen ze dan als een emergency en dan moeten ze dus helpen of je nu lid bent of niet.
Mazzel, anders hadden we 500 dollar jaarlidmaatschap mogen neertellen.
Beetje duur voor een dagje strand met veel te koud water
tot springs dus maar weer!
maandag 11 oktober 2010 om 14:06
maandag 11 oktober 2010 om 22:16
Oh Sun, ik zag het helemaal voor me hoor, hoe je zo´n lekker hoekje op je balkon gemaakt had. Lijkt me heerlijk, dat je dan toch nog een ´tuingevoel´ hebt.
Ik heb een tuin en had een vijver. Echt helemaal leuk, maar ja, als er kindjes komen... Voor de oudste een hekje om de tuin gezet, maar daar klom hij zo overheen en toen vonden we het toch maar verstandiger om de vijver er uit te halen. Vind ik nu nog jammer.. Er kwamen 2 emmers vol met kikkers uit! We hebben ze allemaal in de sloot gegooid, maar ze komen nog regelmatig even buurten! Dan schrik je je weer een ongeluk als er zo'n beest opspringt als je bezig bent.. pff..
Maar weer on-topic... ik heb net drie nachtdiensten gehad en helemaal niet gesprongen. Nu pijn aan mijn stuitje van het vele zitten en staan en wilde eigenlijk rustig gaan bouncen.. Maar ik zat zo lekker..
Denk dat ik het zo toch nog maar even ga doen! Toch wel goed dat ik hier nog even kom kijken.. haha!
Ik baalde vreselijk van mijn nachtdiensten.. is het weer eens lekker weer, slaap ik de hele dag. En het rare is dat ik ook echt heel veel slaap. Zeker wel negen uur, terwijl ik normaal maar 5 a 6 uur per nacht slaap. Van collega's hoor ik dat ze midden op de dag wakker worden en niet meer kunnen slapen, maar daar heb ik dan weer helemaal geen last van
Nou eh.. sorry ik ben weer weg, ga even de tramp uit de schuur slepen! *grijns*
Ik heb een tuin en had een vijver. Echt helemaal leuk, maar ja, als er kindjes komen... Voor de oudste een hekje om de tuin gezet, maar daar klom hij zo overheen en toen vonden we het toch maar verstandiger om de vijver er uit te halen. Vind ik nu nog jammer.. Er kwamen 2 emmers vol met kikkers uit! We hebben ze allemaal in de sloot gegooid, maar ze komen nog regelmatig even buurten! Dan schrik je je weer een ongeluk als er zo'n beest opspringt als je bezig bent.. pff..
Maar weer on-topic... ik heb net drie nachtdiensten gehad en helemaal niet gesprongen. Nu pijn aan mijn stuitje van het vele zitten en staan en wilde eigenlijk rustig gaan bouncen.. Maar ik zat zo lekker..
Denk dat ik het zo toch nog maar even ga doen! Toch wel goed dat ik hier nog even kom kijken.. haha!
Ik baalde vreselijk van mijn nachtdiensten.. is het weer eens lekker weer, slaap ik de hele dag. En het rare is dat ik ook echt heel veel slaap. Zeker wel negen uur, terwijl ik normaal maar 5 a 6 uur per nacht slaap. Van collega's hoor ik dat ze midden op de dag wakker worden en niet meer kunnen slapen, maar daar heb ik dan weer helemaal geen last van
Nou eh.. sorry ik ben weer weg, ga even de tramp uit de schuur slepen! *grijns*
maandag 11 oktober 2010 om 22:16
Pfff... net nog even lekker gesprongen. 20 minuutjes op een oude aflevering van the B&B. Daarna nog even een cooling down á la Sun (voetjes in de lucht en cirkels en figuurtjes maken). Zit nu lekker uit te zweten op de bank..
Trouwens: goed bezig Ed! 40 minuten! Dat doe ik je nog even niet na (al valt het me toch al mee dat ik zo maar 20 minuten vol hou!)
Trouwens: goed bezig Ed! 40 minuten! Dat doe ik je nog even niet na (al valt het me toch al mee dat ik zo maar 20 minuten vol hou!)
anoniem_114139 wijzigde dit bericht op 11-10-2010 23:14
Reden: kijken op hoeveel % ik kan komen haha!
Reden: kijken op hoeveel % ik kan komen haha!
% gewijzigd
dinsdag 12 oktober 2010 om 13:32
quote:sunbird schreef op 11 oktober 2010 @ 01:05:
Dat je niet gewoon je boeltje kunt pakken en de hele handel verkassen naar een plekje dat je beter past.Het schijnt te kunnen.
http://www.youtube.com/watch?v=mJbPQZtVMAo
(Verhaal van een gezin dat van een armzalige flat in Duitsland en later Engeland naar Costa Rica is verhuisd. Vervolgfilmpjes laten zien hoe mooi ze daar wonen. De ouders geven thuisonderwijs, het hele gezin eet alleen 'raw food' en ik vind het in sommige video's zo leuk om te zien hoe de kinderen genieten van dat eten. Maar de bottom line is dat iedereen zijn droom zou kunnen leven).
Kortom: mijn huis met (moes)tuin komt er ook wel. Vermoedelijk vlak aan zee. Met extra trampoline buiten.
Dat je niet gewoon je boeltje kunt pakken en de hele handel verkassen naar een plekje dat je beter past.Het schijnt te kunnen.
http://www.youtube.com/watch?v=mJbPQZtVMAo
(Verhaal van een gezin dat van een armzalige flat in Duitsland en later Engeland naar Costa Rica is verhuisd. Vervolgfilmpjes laten zien hoe mooi ze daar wonen. De ouders geven thuisonderwijs, het hele gezin eet alleen 'raw food' en ik vind het in sommige video's zo leuk om te zien hoe de kinderen genieten van dat eten. Maar de bottom line is dat iedereen zijn droom zou kunnen leven).
Kortom: mijn huis met (moes)tuin komt er ook wel. Vermoedelijk vlak aan zee. Met extra trampoline buiten.
dinsdag 12 oktober 2010 om 16:29
Oh Huts...over een tijdje is 40 minuten voor jou ook appeltje eitje hoor.....moet zeggen kan best langer door maar zoals je weet spring ik op Bob Sinclar en na 40 minuten komt een rustig nummer.....dus das mooi voor mijn cooling down....
Oh lijkt me heerlijk mijn boeltje oppakken en naar Spanje.....maar nee doe het toch mijn kids niet aan!!!
Oh lijkt me heerlijk mijn boeltje oppakken en naar Spanje.....maar nee doe het toch mijn kids niet aan!!!
woensdag 13 oktober 2010 om 17:18
Hmm Ed, ik denk dat ik toch ook maar eens moet gaan kijken naar Bob S. Maar ik vind the B&B ook wel erg lekker!
Ik hou het lekker vol moet ik zeggen! Gisteren 10 minuutjes als opwarming voor fysiosport. Fysio vond dat ik erg goed vooruit aan het gaan was.
Hij gaf me de tip om ook te twisten op de tramp. Maar dat deed ik dus al! Haha! Dat vind ik een van de lekkerste oefeningen.
Ik heb op zich nog geen spierpijn gehad na het springen. Alleen tijdens het springen vermoeide en branderige kuiten.
Zou dat komen door mijn superconditie ;-p
Ik hou het lekker vol moet ik zeggen! Gisteren 10 minuutjes als opwarming voor fysiosport. Fysio vond dat ik erg goed vooruit aan het gaan was.
Hij gaf me de tip om ook te twisten op de tramp. Maar dat deed ik dus al! Haha! Dat vind ik een van de lekkerste oefeningen.
Ik heb op zich nog geen spierpijn gehad na het springen. Alleen tijdens het springen vermoeide en branderige kuiten.
Zou dat komen door mijn superconditie ;-p
woensdag 13 oktober 2010 om 20:48
Ik heb wat nieuws bedacht wat ik wel killing op die trampo vind. Er is een nummer op Bob S. weet effe net meer welke en hoe die gaat (in het kader van : laat ik eens duidelijk zijn!!) Maar er komt een soort van refrein is met allemaal kwelende dames.....dan ga ik dus in een soort sqaut houding staan dus eigenlijk een beetje door je benen gezakt en ga heel snel trappelen met mijn benen. Das zwaar!!!!
Maar wel een uitdaging...er komt een stukje waarop ze dat gekweel 3 x herhalen....maar dat trek ik niet zo lang!!! Zelfs 2 is me nog niet gelukt.
Hahahahahaaaaa......zou best een lesje willen geven.
Maar wel een uitdaging...er komt een stukje waarop ze dat gekweel 3 x herhalen....maar dat trek ik niet zo lang!!! Zelfs 2 is me nog niet gelukt.
Hahahahahaaaaa......zou best een lesje willen geven.
donderdag 14 oktober 2010 om 09:34
donderdag 14 oktober 2010 om 11:48
Ik weet niet meer wie het wilde weten, maar ja idd, ik heb een Perry trampoline van (wat was het ook weer) 50 euro? 60 euro?
En ben er tevreden mee. Af en toe spring ik weer zo'n tien minuten, echt lekker, en dan denk ik: Waarom doe ik dit niet vaker? Terwijl hij hier achter me staat, dat ding. En die bal ligt ernaast. Als die niet te laag was om op op te zitten, zou ik er misschien wel hier bij de pc op gaan zitten. Echt wel lekker.
Dat zeeverhaal, ik moest wel lachen zeg. Wat een geluk dat je al dat geld niet hoefde te betalen. Ik heb zoiets ook weleens gehad, sleutel in contact en deur dichtgooien, heel lang geleden toen ik net mijn rijbewijs had.
En ben er tevreden mee. Af en toe spring ik weer zo'n tien minuten, echt lekker, en dan denk ik: Waarom doe ik dit niet vaker? Terwijl hij hier achter me staat, dat ding. En die bal ligt ernaast. Als die niet te laag was om op op te zitten, zou ik er misschien wel hier bij de pc op gaan zitten. Echt wel lekker.
Dat zeeverhaal, ik moest wel lachen zeg. Wat een geluk dat je al dat geld niet hoefde te betalen. Ik heb zoiets ook weleens gehad, sleutel in contact en deur dichtgooien, heel lang geleden toen ik net mijn rijbewijs had.
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
maandag 18 oktober 2010 om 15:49
Zoooooo...ik heb er weer 40 min. opzitten...zit nu vreselijk te zweten!!!! En mijn armen en benen gloeien helemaal!!!
Dat snelle dribbelen in de squat houding houd ik nu het hele gekweel van die dames vol....ja ja...echt wel!!! Ben trots op mezelf!!!
Wordt er hier verder nog wel een beetje lekker gesprongen???
Nou ik ga maar eens douchen
Dat snelle dribbelen in de squat houding houd ik nu het hele gekweel van die dames vol....ja ja...echt wel!!! Ben trots op mezelf!!!
Wordt er hier verder nog wel een beetje lekker gesprongen???
Nou ik ga maar eens douchen
dinsdag 19 oktober 2010 om 15:26
Hey wat is dit?
Wordt er niet meer gesprongen?
Ikke wel hoor, vooral joggen doe ik want ik ben een beetje druk in mijn hoofd met allerhande regeldingetjes en klusjes en ik merk dat het heerlijk nadenken is tijdens joggen op de trampoline.
Oh verroest, Ed jij hebt juist geschreven dat je er weer een flinke sessie op het zitten...ik kijk niet goed.
HaHa, jij hebt je uitdaging dus weer gevonden in de duur van het dribbelen?
Ik heb altijd zo'n bewondering voor jouw doorzettingsvermogen.
Morgen ga ik ook dribbelen...eens kijken of ik dat ook kan, 't lijkt me een geweldige oefening.
Hoewel ik nu al de spierpijn kan voelen opkomen van het tuinieren van vanmiddag (5 uur aan een stuk, het was zulk zalig weer...)
Elmervrouw, wat erg als je net je rijbewijs hebt dan is elke situatie nog zo nieuw...was je niet op van de zenuwen? Dat zou ik wel geweest zijn denk ik.
Wordt er niet meer gesprongen?
Ikke wel hoor, vooral joggen doe ik want ik ben een beetje druk in mijn hoofd met allerhande regeldingetjes en klusjes en ik merk dat het heerlijk nadenken is tijdens joggen op de trampoline.
Oh verroest, Ed jij hebt juist geschreven dat je er weer een flinke sessie op het zitten...ik kijk niet goed.
HaHa, jij hebt je uitdaging dus weer gevonden in de duur van het dribbelen?
Ik heb altijd zo'n bewondering voor jouw doorzettingsvermogen.
Morgen ga ik ook dribbelen...eens kijken of ik dat ook kan, 't lijkt me een geweldige oefening.
Hoewel ik nu al de spierpijn kan voelen opkomen van het tuinieren van vanmiddag (5 uur aan een stuk, het was zulk zalig weer...)
Elmervrouw, wat erg als je net je rijbewijs hebt dan is elke situatie nog zo nieuw...was je niet op van de zenuwen? Dat zou ik wel geweest zijn denk ik.
dinsdag 19 oktober 2010 om 15:58
Hé Sun!!!!
Ja ik vind uitdagingen altijd leuk!!! Ik heb weer wat anders bedacht voor morgen...ik ga mijn buik en bovenbenen in plastic folie wikkelen om het zweten te bevorderen. Dat dus onder mijn kleren...volgens mij wordt het een broeierige bedoening maar ik ga het plaatsteklijke zweten effe uitdagen!!!!
Ik laat het morgen weten!!
Ja ik vind uitdagingen altijd leuk!!! Ik heb weer wat anders bedacht voor morgen...ik ga mijn buik en bovenbenen in plastic folie wikkelen om het zweten te bevorderen. Dat dus onder mijn kleren...volgens mij wordt het een broeierige bedoening maar ik ga het plaatsteklijke zweten effe uitdagen!!!!
Ik laat het morgen weten!!
