Lijf & Lijn
alle pijlers
Meeschrijftopic sportschool
zaterdag 29 augustus 2009 om 13:50
Hallo allemaal!
Ik heb een tijdje aan hardlopen gedaan en toen vond ik het leuk om mee te schrijven met een van de hardlooptopics.
Sinds ruim een week sta ik nu ingeschreven bij de sportschool en het leek me daarom een leuk moment om een topic te openen waar sportschoolgangers hun verhalen kwijt kunnen en elkaar kunnen motiveren.
Zelf ben ik nu in de afgelopen 9 dagen 4x naar de sportschool geweest en ik hoop dat ik straks minimaal 2x in de week zal blijven gaan. Ik doe nog niet mee aan groepslessen al lijkt me dat in de toekomst wel erg leuk. Weet alleen nog niet goed wat ik dan wil gaan doen. Misschien iemand leuke suggesties?
Doe nu een aantal krachtapparaten en verder fietsen, lopen en crossen op de crosstrainer
Ik hoop dat er meer meiden zijn die zin hebben om mee te schrijven en dat ik zelf door regelmatig hier een berichtje te plaatsen de motivatie blijf behouden om naar de sportschool te gaan!
Ik heb een tijdje aan hardlopen gedaan en toen vond ik het leuk om mee te schrijven met een van de hardlooptopics.
Sinds ruim een week sta ik nu ingeschreven bij de sportschool en het leek me daarom een leuk moment om een topic te openen waar sportschoolgangers hun verhalen kwijt kunnen en elkaar kunnen motiveren.
Zelf ben ik nu in de afgelopen 9 dagen 4x naar de sportschool geweest en ik hoop dat ik straks minimaal 2x in de week zal blijven gaan. Ik doe nog niet mee aan groepslessen al lijkt me dat in de toekomst wel erg leuk. Weet alleen nog niet goed wat ik dan wil gaan doen. Misschien iemand leuke suggesties?
Doe nu een aantal krachtapparaten en verder fietsen, lopen en crossen op de crosstrainer
Ik hoop dat er meer meiden zijn die zin hebben om mee te schrijven en dat ik zelf door regelmatig hier een berichtje te plaatsen de motivatie blijf behouden om naar de sportschool te gaan!
woensdag 2 september 2009 om 15:15
Nou...balen...ik zou vandaag voor het eerst sinds weken weer gaan pumpen...in januari ben ik van sportschool geswicht en dat bleek qua pump geen goeie keuze want ik deed een enorme stap terug van Les Mills naar ene John...aardige vent hoor daar niet van...maar de hele pump les met 1 zelfde gewicht zet voor mij geen zoden aan de dijk...dus ik heb me maar op krachttrainen gestort.
Nu blijkt dus dat elke andere instructeur of trice het wel op de goede manier doet...Jon zou samen met zomer rooster verdwijnen...dus vandaag stond pump op mijn verlanglijstje. Blijkt dus voor de laatste keer John les te geven. Nog steeds een hele aardige vent...maar heb mijn kaartje voor de les maar weer ingeleverd...en ben aar huis gegaan...volgende week nieuwe ronden nieuwe kansen...maar wel baal!
Nu blijkt dus dat elke andere instructeur of trice het wel op de goede manier doet...Jon zou samen met zomer rooster verdwijnen...dus vandaag stond pump op mijn verlanglijstje. Blijkt dus voor de laatste keer John les te geven. Nog steeds een hele aardige vent...maar heb mijn kaartje voor de les maar weer ingeleverd...en ben aar huis gegaan...volgende week nieuwe ronden nieuwe kansen...maar wel baal!
woensdag 2 september 2009 om 15:18
quote:Moonlight82 schreef op 02 september 2009 @ 15:10:
Marmou, kennelijk heb je spierweefsel opgebouwd. Vandaar de toename in gewicht.
Nog één keer dan: 3,2 kilo in 7 weken opbouwen met een programaatje als wat Marmou doet kán helemaal niet. Daarvoor moet je zeer zwaar trainen (zeer hoog gewicht, lage repetities) en anabolen nemen. En dan nog vraag ik me af of het kan.
Wat het ook zijn het zijn dus géén spieren...
Marmou, kennelijk heb je spierweefsel opgebouwd. Vandaar de toename in gewicht.
Nog één keer dan: 3,2 kilo in 7 weken opbouwen met een programaatje als wat Marmou doet kán helemaal niet. Daarvoor moet je zeer zwaar trainen (zeer hoog gewicht, lage repetities) en anabolen nemen. En dan nog vraag ik me af of het kan.
Wat het ook zijn het zijn dus géén spieren...
woensdag 2 september 2009 om 20:11
quote:Moonlight82 schreef op 02 september 2009 @ 19:10:
Het kan trouwens ook met je menstruatiecyclus te maken hebben. Sommigen houden zo 3 kilo vocht vast als ze ongesteld moeten worden.Ja dat kan een reden zijn, maar ben het ook met Sartan eens. Het kan écht niet alleen spieren zijn. Dus ik ga mijn voedingspatroon nog even goed onder de loep nemen. Komt vast goed!
Het kan trouwens ook met je menstruatiecyclus te maken hebben. Sommigen houden zo 3 kilo vocht vast als ze ongesteld moeten worden.Ja dat kan een reden zijn, maar ben het ook met Sartan eens. Het kan écht niet alleen spieren zijn. Dus ik ga mijn voedingspatroon nog even goed onder de loep nemen. Komt vast goed!
woensdag 2 september 2009 om 20:50
quote:sartan schreef op 31 augustus 2009 @ 21:12:
[...]
<knip> . Je gewicht (dat van iedereen) fluctueert en dat kan tot wel 2 kilo zijn afhankelijk van wanneer je weegt, (tijd van de dag) hormonale situatie, vochthuishouding etc.
Overigens (stokpaardje): je gewicht zegt niks. Kijk in de spiegel of naar wat je qua kleding past om te zien hoe het met je gaat. én: hou het wat langer vol dan 9 weken om resultaat te zien. Dan moet je echt in termen van een half jaar of een jaar denken!
Als je denkt dat je toch echt bent aangekomen (ook in omvang)
lijk dan eens heel kritisch naar je eetpatroon. Weet je heel zeker dat je niet af en toe iets extra's neemt omdat "je toch net bent wezen sporten"?
<knip>Hoi Moonlight, zie hierboven (ik quote mezelf maar eens, ook apart )
[...]
<knip> . Je gewicht (dat van iedereen) fluctueert en dat kan tot wel 2 kilo zijn afhankelijk van wanneer je weegt, (tijd van de dag) hormonale situatie, vochthuishouding etc.
Overigens (stokpaardje): je gewicht zegt niks. Kijk in de spiegel of naar wat je qua kleding past om te zien hoe het met je gaat. én: hou het wat langer vol dan 9 weken om resultaat te zien. Dan moet je echt in termen van een half jaar of een jaar denken!
Als je denkt dat je toch echt bent aangekomen (ook in omvang)
lijk dan eens heel kritisch naar je eetpatroon. Weet je heel zeker dat je niet af en toe iets extra's neemt omdat "je toch net bent wezen sporten"?
<knip>Hoi Moonlight, zie hierboven (ik quote mezelf maar eens, ook apart )
woensdag 2 september 2009 om 21:27
Luisteren jullie eigenlijk ook muziek tijdens het sporten? Als ik buiten aan het hardlopen ben dan loop ik met mijn telefoon en luister ik radio. Vind het nl wel een prettig idee om evt te kunnen bellen in noodgevallen en om dan ook nog eens een mp3speler mee te zeulen is beetje overdreven (zou ook niet weten waar ik het allemaal moet laten).
Nu zit ik er aan te denken om van mijn verjaardagsgeld (duurt nog bijna een maand) een draadloze mp3speler te kopen. Namelijk de Sony NWZ-W202 (voor de liefhebbers, even googlen, want ik heb geen idee hoe ik plaatjes moet plakken).
Is er misschien iemand die dat apparaat zelf al gebruikt? Ben nl wel benieuwd of het echt zo goed werkt en zo fijn zit zonder snoertjes. Het lijkt mij in elk geval wel erg makkelijk!
En dan in een knalroze kleurtje. Ik zeg: Leuk!
Nu zit ik er aan te denken om van mijn verjaardagsgeld (duurt nog bijna een maand) een draadloze mp3speler te kopen. Namelijk de Sony NWZ-W202 (voor de liefhebbers, even googlen, want ik heb geen idee hoe ik plaatjes moet plakken).
Is er misschien iemand die dat apparaat zelf al gebruikt? Ben nl wel benieuwd of het echt zo goed werkt en zo fijn zit zonder snoertjes. Het lijkt mij in elk geval wel erg makkelijk!
En dan in een knalroze kleurtje. Ik zeg: Leuk!
woensdag 2 september 2009 om 22:08
Tijdens het hardlopen heb ik altijd mijn iPod op, zonder iPod ga ik niet rennen. Vroeger maakte ik speciale afspeellijsten voor het hardlopen met voornamelijk veel uptempo muziek, maar dat is me te veel werk, dus ik zet m gewoon op shuffle. Ik vind muziek tijdens het sporten heel belangrijk en motiverend vooral met hardlopen omdat ik dan door blijf zetten, ik denk dat ik zonder een stuk minder zou presteren.
@Simooon, ik ken die mp3speler niet, maar ziet er goed uit en lijkt me wel geschikt voor hardlopen dus waarom niet.
@Simooon, ik ken die mp3speler niet, maar ziet er goed uit en lijkt me wel geschikt voor hardlopen dus waarom niet.
woensdag 2 september 2009 om 22:18
@ Snaggel, ik twijfel nog een beetje wat betreft die mp3speler, omdat ik denk dat deze in je nek hangt. En dat lijkt me absoluut niet lekker met dat gezweet. De draadjes van oordopjes hangen tenminste aan de voorkant van je lijf...
Misschien dat ik binnenkort die speler eens even in de winkel op ga zetten. Even zien of ie echt vervelend in de nek hang of dat ie boven op je hoofd gezet kan worden en dan achter mijn staart blijft hangen ofzo? Zie je het voor je? Haha.
Misschien dat ik binnenkort die speler eens even in de winkel op ga zetten. Even zien of ie echt vervelend in de nek hang of dat ie boven op je hoofd gezet kan worden en dan achter mijn staart blijft hangen ofzo? Zie je het voor je? Haha.
woensdag 2 september 2009 om 22:29
Als ik ga hardlopen loop ik nu nog met Evy (deel 2), dus wel muziek. Zou het ook absoluut niet fijn vinden zonder. Als ik straks klaar ben met Evy ben ik wel vast van plan om te blijven lopen en ook dan met muziek! In de sportschool doe ik tot nu toe alleen de groepslessen en die zijn ook onder begeleiding van muziek.
Simooon, je zou ook voor een ipod kunnen gaan en dan gelijk ook de nike+ aan kunnen schaffen. Die houdt dan bij hoe hard je hebt gelopen, welke afstand en ik geloof zelfs ook hoeveel calorieën je kwijt bent geraakt. Heb er zelf nog geen ervaring mee, maar hoor positieve verhalen. Bij mij staat die dus ook zeker op m'n verlanglijstje!
Ben vanavond weer wezen bodypumpen en heb zo'n vermoeden dat ik dit morgen echt ga voelen! Deze instructeur houdt echt goed in de gaten wat je doet, wat er bij mij dan weer voor zorgt dat ik ook het echt goed wil doen. Ben dus heel bewust bezig met alle bewegingen en dat heeft vast gevolgen....
Simooon, je zou ook voor een ipod kunnen gaan en dan gelijk ook de nike+ aan kunnen schaffen. Die houdt dan bij hoe hard je hebt gelopen, welke afstand en ik geloof zelfs ook hoeveel calorieën je kwijt bent geraakt. Heb er zelf nog geen ervaring mee, maar hoor positieve verhalen. Bij mij staat die dus ook zeker op m'n verlanglijstje!
Ben vanavond weer wezen bodypumpen en heb zo'n vermoeden dat ik dit morgen echt ga voelen! Deze instructeur houdt echt goed in de gaten wat je doet, wat er bij mij dan weer voor zorgt dat ik ook het echt goed wil doen. Ben dus heel bewust bezig met alle bewegingen en dat heeft vast gevolgen....
woensdag 2 september 2009 om 22:36
quote:nyam schreef op 02 september 2009 @ 22:29:
Ben vanavond weer wezen bodypumpen en heb zo'n vermoeden dat ik dit morgen echt ga voelen! Deze instructeur houdt echt goed in de gaten wat je doet, wat er bij mij dan weer voor zorgt dat ik ook het echt goed wil doen. Ben dus heel bewust bezig met alle bewegingen en dat heeft vast gevolgen....
Dat lijkt mij nou juist zo vervelend met die groepslessen, dat er zo op je gelet wordt! Is voor mij ook een reden om op rustige tijdstippen te gaan fitnessen...
Eigenlijk snap ik dat niet van mezelf. Heb vanaf mijn 4e altijd aan teamsport gedaan en dan wordt er natuurlijk ook op je gelet... Had ik dan weer geen moeite mee :S
Maar das eigenlijk 't zelfde dat ik 't liefste paar kilo's kwijt voordat ik me bij de sportschool ging inschrijven, want ik wilde er wel goed uitzien! Denk na zou je zeggen, want je gaat toch naar de sportschool om te sporten! En dus evt kilo's kwijt te raken? Die logica van mij zo af en toen... Is ver te zoeken
Ben vanavond weer wezen bodypumpen en heb zo'n vermoeden dat ik dit morgen echt ga voelen! Deze instructeur houdt echt goed in de gaten wat je doet, wat er bij mij dan weer voor zorgt dat ik ook het echt goed wil doen. Ben dus heel bewust bezig met alle bewegingen en dat heeft vast gevolgen....
Dat lijkt mij nou juist zo vervelend met die groepslessen, dat er zo op je gelet wordt! Is voor mij ook een reden om op rustige tijdstippen te gaan fitnessen...
Eigenlijk snap ik dat niet van mezelf. Heb vanaf mijn 4e altijd aan teamsport gedaan en dan wordt er natuurlijk ook op je gelet... Had ik dan weer geen moeite mee :S
Maar das eigenlijk 't zelfde dat ik 't liefste paar kilo's kwijt voordat ik me bij de sportschool ging inschrijven, want ik wilde er wel goed uitzien! Denk na zou je zeggen, want je gaat toch naar de sportschool om te sporten! En dus evt kilo's kwijt te raken? Die logica van mij zo af en toen... Is ver te zoeken
woensdag 2 september 2009 om 22:51
quote:Simooon schreef op 02 september 2009 @ 22:36:
[...]
Dat lijkt mij nou juist zo vervelend met die groepslessen, dat er zo op je gelet wordt! Is voor mij ook een reden om op rustige tijdstippen te gaan fitnessen...
Eigenlijk snap ik dat niet van mezelf. Heb vanaf mijn 4e altijd aan teamsport gedaan en dan wordt er natuurlijk ook op je gelet... Had ik dan weer geen moeite mee :S
Maar das eigenlijk 't zelfde dat ik 't liefste paar kilo's kwijt voordat ik me bij de sportschool ging inschrijven, want ik wilde er wel goed uitzien! Denk na zou je zeggen, want je gaat toch naar de sportschool om te sporten! En dus evt kilo's kwijt te raken? Die logica van mij zo af en toen... Is ver te zoeken
Dat eerste vind ik alleen maar fijn, omdat je bewegingen er een stuk effectiever op worden. Bovendien is het alleen de instructeur die op je let, verder is iedereen met zichzelf bezig. Verschilt trouwens wel per instructeur hoor, bij de les op woensdag word ik voor m'n gevoel veel strenger in de gaten gehouden dan bij de les op zondag.
En dat van die kilo's kwijtraken voordat je naar de sportschool ging, dat vind ik heeeel herkenbaar! Ik durfde ook pas op het moment dat ik wel enigszins een basisconditie had opgebouwd met hardlopen en me lekker in m'n vel voelde doordat er al een behoorlijk aantal kilo's af was. Ik vind jouw logica dus volkomen logisch!
[...]
Dat lijkt mij nou juist zo vervelend met die groepslessen, dat er zo op je gelet wordt! Is voor mij ook een reden om op rustige tijdstippen te gaan fitnessen...
Eigenlijk snap ik dat niet van mezelf. Heb vanaf mijn 4e altijd aan teamsport gedaan en dan wordt er natuurlijk ook op je gelet... Had ik dan weer geen moeite mee :S
Maar das eigenlijk 't zelfde dat ik 't liefste paar kilo's kwijt voordat ik me bij de sportschool ging inschrijven, want ik wilde er wel goed uitzien! Denk na zou je zeggen, want je gaat toch naar de sportschool om te sporten! En dus evt kilo's kwijt te raken? Die logica van mij zo af en toen... Is ver te zoeken
Dat eerste vind ik alleen maar fijn, omdat je bewegingen er een stuk effectiever op worden. Bovendien is het alleen de instructeur die op je let, verder is iedereen met zichzelf bezig. Verschilt trouwens wel per instructeur hoor, bij de les op woensdag word ik voor m'n gevoel veel strenger in de gaten gehouden dan bij de les op zondag.
En dat van die kilo's kwijtraken voordat je naar de sportschool ging, dat vind ik heeeel herkenbaar! Ik durfde ook pas op het moment dat ik wel enigszins een basisconditie had opgebouwd met hardlopen en me lekker in m'n vel voelde doordat er al een behoorlijk aantal kilo's af was. Ik vind jouw logica dus volkomen logisch!
donderdag 3 september 2009 om 09:15
quote:Moonlight82 schreef op 02 september 2009 @ 20:59:
Dank je! Sorry, ik had het topic 'gescand', niet alles gelezen.
Je lijkt er verstand van te hebben. Voor werk of hobby?
Beide een beetje, en ook maar een beetje verstand hoor
Sport zelf zeer fanatiek (ik heb niet echt aanmoediging nodig eerder "afmoediging", 7 x per week) en ben als bijbaantje pump instructeur. Lees alles wat los en vast zit over voeding fitness etc.
Dank je! Sorry, ik had het topic 'gescand', niet alles gelezen.
Je lijkt er verstand van te hebben. Voor werk of hobby?
Beide een beetje, en ook maar een beetje verstand hoor
Sport zelf zeer fanatiek (ik heb niet echt aanmoediging nodig eerder "afmoediging", 7 x per week) en ben als bijbaantje pump instructeur. Lees alles wat los en vast zit over voeding fitness etc.
donderdag 3 september 2009 om 09:19
Hoi hoi & een goede morgen!
Gisteren was ik vrij (iedere woensdag) dus heb ik nauwelijks geforumd. Wel ben ik gaan sporten (natuurlijk!).
@Simooon - Grappig dat het bij jou op de sportschool overdag juist rustig is, bij mij helemaal niet. Heel veel senioren die dan trainen; net een theekransje, haha. Het is bij ons het rustigst tussen 16:30 en 18:00 ongeveer. Precies na mijn werk, dus dat komt goed uit.
Ik sport altijd op de sportschool en daar staat gewoon de radio aan. Vind het ook niks om tijdens het bewegen dingen in mijn oren te hebben. Irriteert me.
Wat vind je trouwens het vervelende aan dat mensen tijdens het sporten op je letten? Dat je voor aap staat? Want ik denk dat dat namelijk niet zo is. Ik kijk ook wel eens naar anderen als ze aan het sporten zijn, maar doe er eigenlijk niks mee. Misschien wel om een voorbeeld aan te nemen, dat wel. Maar verder niet. En de instructeur die staat er juist om te zorgen dat jij het goed doet. Dus die kijkt, maar werkt opbouwend (en niet negatief dus).
Ben het ook met jou en Nyam eens dat je je onzeker maakt over je lichaam en er beter uit wilt zien als je naar de sportschool gaat. Zeker als er dan een aantal van die erg mooi getrainde mensen ook zijn. Maar dat is wel psychisch. Er zijn juist ook veel mensen in de sportschool te vinden die niet tevreden zijn met hun lichaam (of conditie, of iets anders) en die er daar verandering in willen brengen. Daar heb ik juist erg veel bewondering voor. Die mensen zie ik ook altijd veel harder werken dan de jongens die al zo gespierd zijn en er altijd maar een half uurtje zijn.
@Moonlight - Mijn ervaring is dat de kosten ook echt heel erg verschillen per sportschool. Goed kijken en vergelijken dus! Ik betaal ¤30 voor onbeperkt sporten, dat is fitness maar ook alle groepslessen (spinning, yoga, aerobic, zumba, etc.). Vind dat helemaal niet zo duur.
@Marmou- Zoals o.a. Sartan schrijft kan het zoveel zijn, waardoor je zwaarder bent. Maar laat dat je vooral niet demotiveren, hoor! Je lichaam moet sowieso wennen aan iedere nieuwe routine, dus ook sporten. Vaak is het begin teleurstellend, maar gaat het na een beetje doorzetting juist erg goed. Ga vooral door dus! En dat je vetpercentage lager is geworden zegt ook wel wat. Mijn punt is eigenlijk: motivatie is nu juist zo belangrijk, dus laat de negatieve feedback vooral niet de overhand nemen!
Gisteren was ik vrij (iedere woensdag) dus heb ik nauwelijks geforumd. Wel ben ik gaan sporten (natuurlijk!).
@Simooon - Grappig dat het bij jou op de sportschool overdag juist rustig is, bij mij helemaal niet. Heel veel senioren die dan trainen; net een theekransje, haha. Het is bij ons het rustigst tussen 16:30 en 18:00 ongeveer. Precies na mijn werk, dus dat komt goed uit.
Ik sport altijd op de sportschool en daar staat gewoon de radio aan. Vind het ook niks om tijdens het bewegen dingen in mijn oren te hebben. Irriteert me.
Wat vind je trouwens het vervelende aan dat mensen tijdens het sporten op je letten? Dat je voor aap staat? Want ik denk dat dat namelijk niet zo is. Ik kijk ook wel eens naar anderen als ze aan het sporten zijn, maar doe er eigenlijk niks mee. Misschien wel om een voorbeeld aan te nemen, dat wel. Maar verder niet. En de instructeur die staat er juist om te zorgen dat jij het goed doet. Dus die kijkt, maar werkt opbouwend (en niet negatief dus).
Ben het ook met jou en Nyam eens dat je je onzeker maakt over je lichaam en er beter uit wilt zien als je naar de sportschool gaat. Zeker als er dan een aantal van die erg mooi getrainde mensen ook zijn. Maar dat is wel psychisch. Er zijn juist ook veel mensen in de sportschool te vinden die niet tevreden zijn met hun lichaam (of conditie, of iets anders) en die er daar verandering in willen brengen. Daar heb ik juist erg veel bewondering voor. Die mensen zie ik ook altijd veel harder werken dan de jongens die al zo gespierd zijn en er altijd maar een half uurtje zijn.
@Moonlight - Mijn ervaring is dat de kosten ook echt heel erg verschillen per sportschool. Goed kijken en vergelijken dus! Ik betaal ¤30 voor onbeperkt sporten, dat is fitness maar ook alle groepslessen (spinning, yoga, aerobic, zumba, etc.). Vind dat helemaal niet zo duur.
@Marmou- Zoals o.a. Sartan schrijft kan het zoveel zijn, waardoor je zwaarder bent. Maar laat dat je vooral niet demotiveren, hoor! Je lichaam moet sowieso wennen aan iedere nieuwe routine, dus ook sporten. Vaak is het begin teleurstellend, maar gaat het na een beetje doorzetting juist erg goed. Ga vooral door dus! En dat je vetpercentage lager is geworden zegt ook wel wat. Mijn punt is eigenlijk: motivatie is nu juist zo belangrijk, dus laat de negatieve feedback vooral niet de overhand nemen!
donderdag 3 september 2009 om 09:25
Lieve meiden,
Ik ging in het verleden regelmatig naar de sportschool. Toen kwam even een situatie waarin ik persoonlijk nogal in opging, en het sporten is wat gaan versloffen.
Nu is het net zomervakantie geweest en waren de openingstijden van mijn sportschool zodanig, dat ik dit niet goed met mijn werk en andere verplichtingen kon combineren.
Nu ben ik ff erg moe, futloos, slap... ik denk dat het wel beter gaat als ik weer ga sporten (en dan vanzelf ook weer goed eet), maar ik krijg mezelf niet over die drempel.
Ik zoek nu dus de motivatie en inspiratie om weer te beginnen...
HELLUP!
Ik ging in het verleden regelmatig naar de sportschool. Toen kwam even een situatie waarin ik persoonlijk nogal in opging, en het sporten is wat gaan versloffen.
Nu is het net zomervakantie geweest en waren de openingstijden van mijn sportschool zodanig, dat ik dit niet goed met mijn werk en andere verplichtingen kon combineren.
Nu ben ik ff erg moe, futloos, slap... ik denk dat het wel beter gaat als ik weer ga sporten (en dan vanzelf ook weer goed eet), maar ik krijg mezelf niet over die drempel.
Ik zoek nu dus de motivatie en inspiratie om weer te beginnen...
HELLUP!
donderdag 3 september 2009 om 09:58
Hoi Linddaatje,
Ja, ik wil op maandag, woensdag en vrijdag 's morgens om 7 uur gaan. Dan heb ik tot 7.45 / 8:00 uur, kan ik precies mijn rondje doen en ben ik nog net op tijd op mijn werk. Ontbijten doe ik dan daarna op mijn werk.
Ik weet inmiddels dat ik aan het einde van de dag echt geen puf meer heb om te gaan sporten. Bovendien is het dan knetterdruk op de sportschool.
Nadeel is wel dat ik dan 's mrogens op de sportschool moet douchen, iets waar ik me niet prettig bij voel. Als ik 's middags ga, zou ik dan thuis kunnen douchen, maar goed, in de rij bij de apparaten schiet ook niet op.
En mn doel is afvallen en fitter worden... veel afvallen. Denk aan 20 kg ofzo. Fitter en strakker word ik dan gelijk ook, is mijn ervaring. Ik ben al ns 10 kg kwijt geweest, maar die zijn inmiddels wel weer terug.
Ja, ik wil op maandag, woensdag en vrijdag 's morgens om 7 uur gaan. Dan heb ik tot 7.45 / 8:00 uur, kan ik precies mijn rondje doen en ben ik nog net op tijd op mijn werk. Ontbijten doe ik dan daarna op mijn werk.
Ik weet inmiddels dat ik aan het einde van de dag echt geen puf meer heb om te gaan sporten. Bovendien is het dan knetterdruk op de sportschool.
Nadeel is wel dat ik dan 's mrogens op de sportschool moet douchen, iets waar ik me niet prettig bij voel. Als ik 's middags ga, zou ik dan thuis kunnen douchen, maar goed, in de rij bij de apparaten schiet ook niet op.
En mn doel is afvallen en fitter worden... veel afvallen. Denk aan 20 kg ofzo. Fitter en strakker word ik dan gelijk ook, is mijn ervaring. Ik ben al ns 10 kg kwijt geweest, maar die zijn inmiddels wel weer terug.
donderdag 3 september 2009 om 11:18
quote:Linndaatje schreef op 03 september 2009 @ 09:19:
@Marmou- Zoals o.a. Sartan schrijft kan het zoveel zijn, waardoor je zwaarder bent. Maar laat dat je vooral niet demotiveren, hoor! Je lichaam moet sowieso wennen aan iedere nieuwe routine, dus ook sporten. Vaak is het begin teleurstellend, maar gaat het na een beetje doorzetting juist erg goed. Ga vooral door dus! En dat je vetpercentage lager is geworden zegt ook wel wat. Mijn punt is eigenlijk: motivatie is nu juist zo belangrijk, dus laat de negatieve feedback vooral niet de overhand nemen!
Wow, dank je wel! Motivatie is weer terug, heb ff 2 dagen een dip gehad. Maar vanmorgen weer geweest en ben begonnen met mijn nieuwe programma. Goed gevoel over. Gevecht tegen het vet gaat weer door
Waar ik alleen wat moeite mee heb ik met het eten voor of na het sporten. Met name als ik, zoals vandaag, 's ochtends ga sporten. Ontbijten ja of te nee? En zo ja, wat dan? Hebben jullie misschien een tip?
@Marmou- Zoals o.a. Sartan schrijft kan het zoveel zijn, waardoor je zwaarder bent. Maar laat dat je vooral niet demotiveren, hoor! Je lichaam moet sowieso wennen aan iedere nieuwe routine, dus ook sporten. Vaak is het begin teleurstellend, maar gaat het na een beetje doorzetting juist erg goed. Ga vooral door dus! En dat je vetpercentage lager is geworden zegt ook wel wat. Mijn punt is eigenlijk: motivatie is nu juist zo belangrijk, dus laat de negatieve feedback vooral niet de overhand nemen!
Wow, dank je wel! Motivatie is weer terug, heb ff 2 dagen een dip gehad. Maar vanmorgen weer geweest en ben begonnen met mijn nieuwe programma. Goed gevoel over. Gevecht tegen het vet gaat weer door
Waar ik alleen wat moeite mee heb ik met het eten voor of na het sporten. Met name als ik, zoals vandaag, 's ochtends ga sporten. Ontbijten ja of te nee? En zo ja, wat dan? Hebben jullie misschien een tip?
donderdag 3 september 2009 om 11:33
@Marmou, goed dat de motivatie weer terug is, houden zo!
Als ik 's ochtends ga sporten zorg ik altijd dat ik in ieder geval wat van te voren eet, zeker als ik 2 uur achter elkaar ga doen heb ik dat echt nodig, met hardlopen ook, ik kan namelijk niet sporten op een nuchtere maag heb ik gemerkt. Meestal een boterham met jam of kaas ofzo, of 2 plakken ontbijtkoek of een banaan zoiets. En na het sporten eet ik dan weer 1 of 2 boterhammen (of tosti) en wat fruit. 's Avonds eet ik van te voren altijd iets wat niet zo zwaar valt zoals een banaan of een boterham, ik kan geen hele avondmaal eten voor het sporten want dan krijg ik echt last van mijn darmen. Soms neem ik een mueslireep mee voor tussen de lessen te eten(als ik er meer dan 1 doe). Na het sporten eet ik dan mijn avondeten, of als het erg laat is iets wat daarvoor door kan gaan zoals een tosti ofzo.
Als ik 's ochtends ga sporten zorg ik altijd dat ik in ieder geval wat van te voren eet, zeker als ik 2 uur achter elkaar ga doen heb ik dat echt nodig, met hardlopen ook, ik kan namelijk niet sporten op een nuchtere maag heb ik gemerkt. Meestal een boterham met jam of kaas ofzo, of 2 plakken ontbijtkoek of een banaan zoiets. En na het sporten eet ik dan weer 1 of 2 boterhammen (of tosti) en wat fruit. 's Avonds eet ik van te voren altijd iets wat niet zo zwaar valt zoals een banaan of een boterham, ik kan geen hele avondmaal eten voor het sporten want dan krijg ik echt last van mijn darmen. Soms neem ik een mueslireep mee voor tussen de lessen te eten(als ik er meer dan 1 doe). Na het sporten eet ik dan mijn avondeten, of als het erg laat is iets wat daarvoor door kan gaan zoals een tosti ofzo.
