Lijf & Lijn
alle pijlers
Meiden op de gezonde tour
donderdag 14 augustus 2008 om 11:38
Dit zijn wij:
NaamLengteGewicht startGewicht streefGewicht nuBMI nu...BijzonderhedenKrullebos1.74807077,425,6Luzzeke1.8378,37276.5Sterretje1.70947590Kipcurry1.69716567.523,6Naski1.8084,87882,225,4Roos(heelveel)1.80747072.422,2Poison1.68746870,1weegdag woensdag
_______________________________________________________
en dit was het aller eerste bericht:
Hallo,
Aanstaande maandag wil ik (weer) beginnen met afvallen....
Al 2 jaar lang begin ik na de zomer, omdat ik de zomer erop mooi in mn bikini wil lopen... maar vlak na december gaat het altijd mis!
Deze keer wil ik volhouden... Ik ga afvallen zonder Sonja of ander dieet, gewoon gezond eten en sporten!!!
Wie doet er mee? Misschien houden we het dan beter vol...
p.s. ik weeg (denk ik) inmiddels iets meer dan 80 kg en wil naar de 70 kg!!! (174 cm lang)
NaamLengteGewicht startGewicht streefGewicht nuBMI nu...BijzonderhedenKrullebos1.74807077,425,6Luzzeke1.8378,37276.5Sterretje1.70947590Kipcurry1.69716567.523,6Naski1.8084,87882,225,4Roos(heelveel)1.80747072.422,2Poison1.68746870,1weegdag woensdag
_______________________________________________________
en dit was het aller eerste bericht:
Hallo,
Aanstaande maandag wil ik (weer) beginnen met afvallen....
Al 2 jaar lang begin ik na de zomer, omdat ik de zomer erop mooi in mn bikini wil lopen... maar vlak na december gaat het altijd mis!
Deze keer wil ik volhouden... Ik ga afvallen zonder Sonja of ander dieet, gewoon gezond eten en sporten!!!
Wie doet er mee? Misschien houden we het dan beter vol...
p.s. ik weeg (denk ik) inmiddels iets meer dan 80 kg en wil naar de 70 kg!!! (174 cm lang)
zaterdag 16 augustus 2008 om 00:11
Hallo mensen!!!
zo ik heb heel wat gemist vandaag geloof ik!!!
welkom allemaal....
even op een rijtje:
- Kipcurry weegt nu 70,3 en wil naar 65 kg
- Maroon5 weegt 68 kg en wil naar ? (of heb je geen streef gewicht?
- Naski weegt nu 84 en wil naar 78
- Beschuitjeaardbei weegt nu ? en wil naar ?
- Beetle weegt nu 71 en wil naar 61
- Krullebos weegt nu 80 (vandaag) en wil naar 70
Als ik iemand mis in het lijstje zeg het dan even en willen de mensen van wie er nog gegegevens ontbreken (of niet kloppen) deze even aanvullen???
Zo'n schema is idd een goed idee, maar hoe maakt je die? Er moet een manier zijn zodat je hen niet constant helemaal opnieuw hoeft in te vullen... In exel misschien??
Vinden jullie het allemaal een goed plan om op maandag te wegen??? En klopt het dat iedereen gewoon gezond wil eten en wat extra bewegen, zonder speciaal dieet?
@beschuitjeaardbei: zeker erg toevallig, leuk!
Misschien is het leuk om vooral de eerste week, door te geven aan elkaar wat je allemaal eet op een dag en wat je aan beweging hebt gedaan? Dan weten we een beetje beter waar we allemaal mee bezig zijn...
Later kunnen we dan, alleen de nieuwe bijzondere dingen enz doorgeven...?
Groetjes
mij
zo ik heb heel wat gemist vandaag geloof ik!!!
welkom allemaal....
even op een rijtje:
- Kipcurry weegt nu 70,3 en wil naar 65 kg
- Maroon5 weegt 68 kg en wil naar ? (of heb je geen streef gewicht?
- Naski weegt nu 84 en wil naar 78
- Beschuitjeaardbei weegt nu ? en wil naar ?
- Beetle weegt nu 71 en wil naar 61
- Krullebos weegt nu 80 (vandaag) en wil naar 70
Als ik iemand mis in het lijstje zeg het dan even en willen de mensen van wie er nog gegegevens ontbreken (of niet kloppen) deze even aanvullen???
Zo'n schema is idd een goed idee, maar hoe maakt je die? Er moet een manier zijn zodat je hen niet constant helemaal opnieuw hoeft in te vullen... In exel misschien??
Vinden jullie het allemaal een goed plan om op maandag te wegen??? En klopt het dat iedereen gewoon gezond wil eten en wat extra bewegen, zonder speciaal dieet?
@beschuitjeaardbei: zeker erg toevallig, leuk!
Misschien is het leuk om vooral de eerste week, door te geven aan elkaar wat je allemaal eet op een dag en wat je aan beweging hebt gedaan? Dan weten we een beetje beter waar we allemaal mee bezig zijn...
Later kunnen we dan, alleen de nieuwe bijzondere dingen enz doorgeven...?
Groetjes
mij
zaterdag 16 augustus 2008 om 01:22
@ beetle: ja, die van mij ook, daarom ook deze bijnaam haha, jouw bijnaam is mijn lievelingsauto !!
Anyway, ik heb vandaag mijn fiets opgehaald en meteen een half uur gefietst, dus dat is al een hele overwinning voor mij.
Ik ben he-le-maaaaaaaal niet van de dieten, als ik het SB dieet zie wordt ik al helemaal gek van het idee. Ik wil inderdaad gewoon lekker kunnen eten, gezond, meer bewegen etc. Dat is naar mijn idee makkelijker vol te houden dan een dieet, want als je daar mee ophoudt dan komt het er vast weer aan.
Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik nooit eerder een "streefgewicht" heb gehad, maar die 5 kilo moeten er echt vanaf. Een vriendin van mij vertelde net dat ze ook meer wil fitnessen, dus nu ik een maatje heb ga ik morgen mijn 10 rittenkaart kopen!
Anyway, ik heb vandaag mijn fiets opgehaald en meteen een half uur gefietst, dus dat is al een hele overwinning voor mij.
Ik ben he-le-maaaaaaaal niet van de dieten, als ik het SB dieet zie wordt ik al helemaal gek van het idee. Ik wil inderdaad gewoon lekker kunnen eten, gezond, meer bewegen etc. Dat is naar mijn idee makkelijker vol te houden dan een dieet, want als je daar mee ophoudt dan komt het er vast weer aan.
Nu moet ik eerlijk zeggen dat ik nooit eerder een "streefgewicht" heb gehad, maar die 5 kilo moeten er echt vanaf. Een vriendin van mij vertelde net dat ze ook meer wil fitnessen, dus nu ik een maatje heb ga ik morgen mijn 10 rittenkaart kopen!
zaterdag 16 augustus 2008 om 11:36
begin nu streef nog te gaan
Kipcurry 70,3 70,3 65 5,3
Maroon5 68 68 ? #WAARDE!
Naski 84 84 78 6
Beschuitjeaardbei ? ? ? #WAARDE!
Beetle 71 71 61 10
Krullebos 80 80 70 10
Hoi Mensen....
Ik ben in excel aan het prutsen geweest en heb een schema kunnen maken... Ik hoef nu alleen maar het gewicht van nu te veranderen en hij rekend automatisch uit wat er nog over blijft....
Wil alleen nog even proberen dit schema wat duidelijker te krijgen... Ik exel staan er nl randen om de kolommen en rijen en ik heb het in kleur gedaan, maar dat komt er hier niet uit....
En bij beschuitjeaardbei schuif alles 1 kolom op, in excel niet, maar hier wel denk ivm een lange naam...
Als iemand een beter idee heeft, welkom! misschien kun je in dit forumprogramma ook schema's maken???
Groetjes
Krullebos...
p.s. heb nu 2 afbakpistoletjes in de oven, foeiiii... maar nog even van genieten... doe er wel 30+ kaas op
Kipcurry 70,3 70,3 65 5,3
Maroon5 68 68 ? #WAARDE!
Naski 84 84 78 6
Beschuitjeaardbei ? ? ? #WAARDE!
Beetle 71 71 61 10
Krullebos 80 80 70 10
Hoi Mensen....
Ik ben in excel aan het prutsen geweest en heb een schema kunnen maken... Ik hoef nu alleen maar het gewicht van nu te veranderen en hij rekend automatisch uit wat er nog over blijft....
Wil alleen nog even proberen dit schema wat duidelijker te krijgen... Ik exel staan er nl randen om de kolommen en rijen en ik heb het in kleur gedaan, maar dat komt er hier niet uit....
En bij beschuitjeaardbei schuif alles 1 kolom op, in excel niet, maar hier wel denk ivm een lange naam...
Als iemand een beter idee heeft, welkom! misschien kun je in dit forumprogramma ook schema's maken???
Groetjes
Krullebos...
p.s. heb nu 2 afbakpistoletjes in de oven, foeiiii... maar nog even van genieten... doe er wel 30+ kaas op
zaterdag 16 augustus 2008 om 16:55
hallo...
bedankt voor de uitleg van het maken van een schema! op dit moment snap ik er nog vrij weinig van, maar misschien moet ik me er beter in verdiepen? of snapt iemand anders het wel meteen?
verder heb ik 2 jaar geleden zelf het volgende boekje aangeschaft:
http://www.toorts.nl/book...ferer=%2Fnewtitles.php%3F
ik ben er nog steeds erg blij mee... niet dat ik precies alles af ga passen, maar het helpt me een eind op weg met wat ik beter wel en beter niet kan eten,... vooral de BFE uitdrukking die erin staat is erg handig, dit staat niet in andere Kcal boekjes die ik ken.
Kookte je bv altijd pasta wat bestaat uit 2,4 BFE en je gaat nu aan de aardappelen 1.9 BFE, dan zul je na 11 weken het verschil afgevallen zijn... 0,5 kg dus....
verder staan er: KJ, Kcal, eiwit, koolh, enz enz enz in....
Groetjes
bedankt voor de uitleg van het maken van een schema! op dit moment snap ik er nog vrij weinig van, maar misschien moet ik me er beter in verdiepen? of snapt iemand anders het wel meteen?
verder heb ik 2 jaar geleden zelf het volgende boekje aangeschaft:
http://www.toorts.nl/book...ferer=%2Fnewtitles.php%3F
ik ben er nog steeds erg blij mee... niet dat ik precies alles af ga passen, maar het helpt me een eind op weg met wat ik beter wel en beter niet kan eten,... vooral de BFE uitdrukking die erin staat is erg handig, dit staat niet in andere Kcal boekjes die ik ken.
Kookte je bv altijd pasta wat bestaat uit 2,4 BFE en je gaat nu aan de aardappelen 1.9 BFE, dan zul je na 11 weken het verschil afgevallen zijn... 0,5 kg dus....
verder staan er: KJ, Kcal, eiwit, koolh, enz enz enz in....
Groetjes
zaterdag 16 augustus 2008 om 17:01
Kipcurry, ik ben net als Beetle ook gek op jou, haha (als gerecht hè )
Courage, wat ben jij handig met de computer. Ik denk dat Krullebos iets nieuws gaat leren hier, want zij is de enige die de tabel in de openingspost kan zetten. Succes Krullebos
Dus maandag gaan we wegen en doorgeven wat we die dag hebben gegeten en aan sport hebben gedaan? Dat is wel een goede stok achter de deur, ja.
Ben vandaag al even goed bezig geweest. Mijn vriend wilde graag een saucijzenbroodje en toen nam ik een zoute haring (ook vet, maar wel gezond). Terwijl ik gek ben op saucijzenbroodjes, maar ja, daar val je niet echt van af. En vanavond maak ik groentesoep met stokbrood, maar dat is dan ter compensatie van het feest dat ik vanavond heb. Daar krijg ik vast weer teveel hapjes en bier binnen .
Courage, wat ben jij handig met de computer. Ik denk dat Krullebos iets nieuws gaat leren hier, want zij is de enige die de tabel in de openingspost kan zetten. Succes Krullebos
Dus maandag gaan we wegen en doorgeven wat we die dag hebben gegeten en aan sport hebben gedaan? Dat is wel een goede stok achter de deur, ja.
Ben vandaag al even goed bezig geweest. Mijn vriend wilde graag een saucijzenbroodje en toen nam ik een zoute haring (ook vet, maar wel gezond). Terwijl ik gek ben op saucijzenbroodjes, maar ja, daar val je niet echt van af. En vanavond maak ik groentesoep met stokbrood, maar dat is dan ter compensatie van het feest dat ik vanavond heb. Daar krijg ik vast weer teveel hapjes en bier binnen .
zaterdag 16 augustus 2008 om 17:05
Dat boekje is inderdaad handig, dat heb ik een keer bij de bibliotheek geleend. Maar ook op internet vind je veel van dat soort informatie, bijv. www.calorielijst.nl
zaterdag 16 augustus 2008 om 19:19
Hey, ook ik wil me graag aanmelden (op het laatste moment 
). Mijn gewicht is 78 en ik wil (om te beginnen) naar 70. mijn lengte is 1.70, dus 70 is al een stuk beter. Uiteindelijk wil ik miss. naar 65, maar dat is denk ik voor mij wel erg ambitieus.
Maandag dus op de weegschaal... ben benieuwd.
Oja: ik ben niet van plan een dieet te gaan gebruik, ik weet donders goed dat ik minder moet snoepen en meer moet bewegen. Dus dat ga ik dan maar doen.. Ik ben overigens 21 jr oud en student.
). Mijn gewicht is 78 en ik wil (om te beginnen) naar 70. mijn lengte is 1.70, dus 70 is al een stuk beter. Uiteindelijk wil ik miss. naar 65, maar dat is denk ik voor mij wel erg ambitieus. Maandag dus op de weegschaal... ben benieuwd.
Oja: ik ben niet van plan een dieet te gaan gebruik, ik weet donders goed dat ik minder moet snoepen en meer moet bewegen. Dus dat ga ik dan maar doen.. Ik ben overigens 21 jr oud en student.
zaterdag 16 augustus 2008 om 19:48
Hey iedereen!
Leuk dat jullie weer beginnen met een nieuw groepje! Als het nog mag, zou ik graag met jullie mee willen doen!
Ik woon in Overijssel, ben 24 jaar en werk op dit moment fulltime. Volgend jaar ga ik weer studeren. Mijn vriend en ik zijn hard op zoek naar een huisje voor ons 2!
Ik wil graag nog een paar kilo kwijt, ongeveer 9 (weet niet precies wat ik nu weeg).
Ik ben 1.62 en zou graag naar de 50 kilo willen. Maandag zal ik dan even mijn startgewicht doorgeven. Ik wil dit bereiken door gezond te eten (geen specifiek dieet) en veel sporten. Cardiofitness, baantjes trekken in het zwembad en skeeleren.
Hopelijk mag ik nog meedoen!
Fijne avond,
groetjes Yessica
Leuk dat jullie weer beginnen met een nieuw groepje! Als het nog mag, zou ik graag met jullie mee willen doen!
Ik woon in Overijssel, ben 24 jaar en werk op dit moment fulltime. Volgend jaar ga ik weer studeren. Mijn vriend en ik zijn hard op zoek naar een huisje voor ons 2!
Ik wil graag nog een paar kilo kwijt, ongeveer 9 (weet niet precies wat ik nu weeg).
Ik ben 1.62 en zou graag naar de 50 kilo willen. Maandag zal ik dan even mijn startgewicht doorgeven. Ik wil dit bereiken door gezond te eten (geen specifiek dieet) en veel sporten. Cardiofitness, baantjes trekken in het zwembad en skeeleren.
Hopelijk mag ik nog meedoen!
Fijne avond,
groetjes Yessica
zaterdag 16 augustus 2008 om 23:13
zaterdag 16 augustus 2008 om 23:22
Hee meiden..
Ik heb gesmokkeld.... ben vandaag al begonnen met fitnessen namelijk. Voelde me lekker, half uurtje op de fiets, half uurtje op de loopband (nee, niet hard gelopen nog haha), nog wat andere oefeningen... heerlijk! Het enige is dat er echt alleeeeeeen maar hele slanke meiden rondlopen, maar goed.
Alleen... ik woog daar ineens 71! Balen! Nu moet er dus 6 kilos vanaf!
Welkom aan de nieuwe meiden trouwens, alleen ben ik het met Krullebos eens: 50 kilo bij 1.62 kan zelfs gevaarlijk worden!
Ik heb gesmokkeld.... ben vandaag al begonnen met fitnessen namelijk. Voelde me lekker, half uurtje op de fiets, half uurtje op de loopband (nee, niet hard gelopen nog haha), nog wat andere oefeningen... heerlijk! Het enige is dat er echt alleeeeeeen maar hele slanke meiden rondlopen, maar goed.
Alleen... ik woog daar ineens 71! Balen! Nu moet er dus 6 kilos vanaf!
Welkom aan de nieuwe meiden trouwens, alleen ben ik het met Krullebos eens: 50 kilo bij 1.62 kan zelfs gevaarlijk worden!
zaterdag 16 augustus 2008 om 23:32
goed bezig kipcurry!!!
ik heb uhm... 1,5 afbakpistoletje gehad... (met 30+ kaas)
een banaan
avondeten: 200 gr krieltjes, 300 gr groente en een tartaar
en vanavond een witte toblerone reep (moest op voor maandag
)
en een half pak appelsientje light haha (veel te weinig drinken dus, altijd een probleem bij mij)
erg slecht dus... maargoed, het is nog geen maandag!
wel allemaal gezonde boodschappen gedaan!!!!
Groetjes
ik heb uhm... 1,5 afbakpistoletje gehad... (met 30+ kaas)
een banaan
avondeten: 200 gr krieltjes, 300 gr groente en een tartaar
en vanavond een witte toblerone reep (moest op voor maandag
)en een half pak appelsientje light haha (veel te weinig drinken dus, altijd een probleem bij mij)
erg slecht dus... maargoed, het is nog geen maandag!
wel allemaal gezonde boodschappen gedaan!!!!
Groetjes
zondag 17 augustus 2008 om 10:27
Hey goedemorgen!
Ik heb het zelf even nagekeken en bij 50 kilo heb ik een BMI van 19.1, dat is nog steeds gezond toch? Maar ik weet nog niet of ik per se die 50 wil halen, wil eerst maar eens gaan afvallen en sporten (al doe ik dat sporten al wel) en dan zie ik wel hoe ver ik ga. Als ik eerder tevreden ben, 'stop' ik eerder.
Moet natuurlijk wel zo doorgaan dan, alleen ietsje meer eten.
Ik heb nu zo rond de 1900 kcal nodig om op gewicht te blijven, dus ga daar 500 onder zitten. Dan kom ik op 1400 kcal uit. Dat is mijn richtlijn om binnen te krijgen elke dag.
Vandaag ben ik nog niet zo streng voor mezelf, vanaf morgen wel en dan zal ik ook neerzetten wat ik allemaal eet op een dag!
Ik heb het zelf even nagekeken en bij 50 kilo heb ik een BMI van 19.1, dat is nog steeds gezond toch? Maar ik weet nog niet of ik per se die 50 wil halen, wil eerst maar eens gaan afvallen en sporten (al doe ik dat sporten al wel) en dan zie ik wel hoe ver ik ga. Als ik eerder tevreden ben, 'stop' ik eerder.
Moet natuurlijk wel zo doorgaan dan, alleen ietsje meer eten.
Ik heb nu zo rond de 1900 kcal nodig om op gewicht te blijven, dus ga daar 500 onder zitten. Dan kom ik op 1400 kcal uit. Dat is mijn richtlijn om binnen te krijgen elke dag.
Vandaag ben ik nog niet zo streng voor mezelf, vanaf morgen wel en dan zal ik ook neerzetten wat ik allemaal eet op een dag!
zondag 17 augustus 2008 om 11:32
Hoi Yessica...
Volgens mij mag je bmi niet onder de 20 liggen..., maar heb idd ook al ergens 18,5 gelezen... vreemd....
Om 500 kcal onder je 1900 te gaan zitten is denk ik ook niet helemaal goed, maar dat weet ik niet zeker... Zeker als je er ook bij sport moet je niet te snel en teveel in korte tijd afvallen... dan krijg je heel snel het jojo effect...
Misschien moet je even goed, googlen om te vinden hoeveel je mag en moet eten op een dag...
Ik zal ook eens gaan zoeken... In ieder geval succes met de kilo's eraf te krijgen!!!
Groetjes
ik heb inmiddels gegoogled..:
http://www.lekker-in-je-v...een_tellen_bijhouden.html
http://www.opdieet.nl/calorieen.htm
Volgens mij mag je bmi niet onder de 20 liggen..., maar heb idd ook al ergens 18,5 gelezen... vreemd....
Om 500 kcal onder je 1900 te gaan zitten is denk ik ook niet helemaal goed, maar dat weet ik niet zeker... Zeker als je er ook bij sport moet je niet te snel en teveel in korte tijd afvallen... dan krijg je heel snel het jojo effect...
Misschien moet je even goed, googlen om te vinden hoeveel je mag en moet eten op een dag...
Ik zal ook eens gaan zoeken... In ieder geval succes met de kilo's eraf te krijgen!!!
Groetjes
ik heb inmiddels gegoogled..:
http://www.lekker-in-je-v...een_tellen_bijhouden.html
http://www.opdieet.nl/calorieen.htm
zondag 17 augustus 2008 om 11:34
ook heb ik ergens gelezen dat je eigenlijk helemaal niet van je bmi uit moet gaan, maar van je vet percentage... dit is alleen moeilijker uit te rekenen, je hebt er een apparaatje voor nodig...
vaak hebben ze dit wel in een sportschool en ik las laatst dat ze ze tegenwoordig ook bij de drogist te koop hebben...
Groetjes
ik heb de site weer gevonden:
http://www.afvallen-weblog.nl/item/62
vaak hebben ze dit wel in een sportschool en ik las laatst dat ze ze tegenwoordig ook bij de drogist te koop hebben...
Groetjes
ik heb de site weer gevonden:
http://www.afvallen-weblog.nl/item/62
zondag 17 augustus 2008 om 11:41
Hoi dames!
Als het kan, sluit ik me nog graag aan bij jullie groepje Ik moet ook dramatisch afvallen, heb ook al allerlei belachelijke dieten gevolgd en natuurlijk niks mee opgeschoten. Nu heb ik een abonnement op de sportschool en wil ik het wat slimmer gaan aanpakken. Net als jullie allemaal dus: lekker bewegen 3x pw een uur, normaal en gezond eten en geen onhaalbare resultaten.
Ik ben 1.78 en weeg nu 74 kilo, veeels te veel
ik pas heel veel broeken niet meer Mijn streefgewicht is 65 kilo. Ik weet niet wat reeel is wanneer ik dit zou kunnen bereiken..ik begin gewoon en zie wel hoe het gaat. laten we mekaar allemaal lekker motiveren!!
Als het kan, sluit ik me nog graag aan bij jullie groepje Ik moet ook dramatisch afvallen, heb ook al allerlei belachelijke dieten gevolgd en natuurlijk niks mee opgeschoten. Nu heb ik een abonnement op de sportschool en wil ik het wat slimmer gaan aanpakken. Net als jullie allemaal dus: lekker bewegen 3x pw een uur, normaal en gezond eten en geen onhaalbare resultaten.
Ik ben 1.78 en weeg nu 74 kilo, veeels te veel
ik pas heel veel broeken niet meer Mijn streefgewicht is 65 kilo. Ik weet niet wat reeel is wanneer ik dit zou kunnen bereiken..ik begin gewoon en zie wel hoe het gaat. laten we mekaar allemaal lekker motiveren!!
zondag 17 augustus 2008 om 15:54
Hoi Allemaal!
Kan ik er ook nog bij? Ik heb er een paar vakantie kilootjes bij die ik dolgraag kwijt wil.
Ik ben 1.73, weeg 70 kilo en wil naar de 65 kilo toe.
Ik ben niet té zwaar maar ik wil wel graag een maatje minder!
Ik doe aan karate, maar dit is maar 1 keertje per week, en echt te weinig. Ik wil nu 1 x per week gaan fitnessen en letten op voeding enz. Geen dieet, gewoon gezond!
Pas ik hier tussen?
Kan ik er ook nog bij? Ik heb er een paar vakantie kilootjes bij die ik dolgraag kwijt wil.
Ik ben 1.73, weeg 70 kilo en wil naar de 65 kilo toe.
Ik ben niet té zwaar maar ik wil wel graag een maatje minder!
Ik doe aan karate, maar dit is maar 1 keertje per week, en echt te weinig. Ik wil nu 1 x per week gaan fitnessen en letten op voeding enz. Geen dieet, gewoon gezond!
Pas ik hier tussen?
