Lijf & Lijn
alle pijlers
Meiden op de gezonde tour
donderdag 14 augustus 2008 om 11:38
Dit zijn wij:
NaamLengteGewicht startGewicht streefGewicht nuBMI nu...BijzonderhedenKrullebos1.74807077,425,6Luzzeke1.8378,37276.5Sterretje1.70947590Kipcurry1.69716567.523,6Naski1.8084,87882,225,4Roos(heelveel)1.80747072.422,2Poison1.68746870,1weegdag woensdag
_______________________________________________________
en dit was het aller eerste bericht:
Hallo,
Aanstaande maandag wil ik (weer) beginnen met afvallen....
Al 2 jaar lang begin ik na de zomer, omdat ik de zomer erop mooi in mn bikini wil lopen... maar vlak na december gaat het altijd mis!
Deze keer wil ik volhouden... Ik ga afvallen zonder Sonja of ander dieet, gewoon gezond eten en sporten!!!
Wie doet er mee? Misschien houden we het dan beter vol...
p.s. ik weeg (denk ik) inmiddels iets meer dan 80 kg en wil naar de 70 kg!!! (174 cm lang)
NaamLengteGewicht startGewicht streefGewicht nuBMI nu...BijzonderhedenKrullebos1.74807077,425,6Luzzeke1.8378,37276.5Sterretje1.70947590Kipcurry1.69716567.523,6Naski1.8084,87882,225,4Roos(heelveel)1.80747072.422,2Poison1.68746870,1weegdag woensdag
_______________________________________________________
en dit was het aller eerste bericht:
Hallo,
Aanstaande maandag wil ik (weer) beginnen met afvallen....
Al 2 jaar lang begin ik na de zomer, omdat ik de zomer erop mooi in mn bikini wil lopen... maar vlak na december gaat het altijd mis!
Deze keer wil ik volhouden... Ik ga afvallen zonder Sonja of ander dieet, gewoon gezond eten en sporten!!!
Wie doet er mee? Misschien houden we het dan beter vol...
p.s. ik weeg (denk ik) inmiddels iets meer dan 80 kg en wil naar de 70 kg!!! (174 cm lang)
maandag 18 augustus 2008 om 17:11
De gegevens van Naski:
Lengte: 1.80 meter
Gewicht: 84.8 kg
(was helaas nog hoger dan ik al dacht, )
Streefgewicht: 78 kg
(liefst nog iets minder, maar ik ben al blij als ik dit haal en volhoud)
BMI op dit moment: 25.93 (volgens www.voedingscentrum.nl)
Streefbmi: 24.07
Ik heb vandaag 4 boterhammen met philadelphia light gehad, 1 appel, 1 banaan en een kopje groentebouillon. Straks eet ik nog een bord roerbakmie met kip en groenten.
Ben lopend naar mijn werk gegaan (is een kwartier heen en een kwartier terug) en heb lopend boodschappen gedaan (is ook een kwartier heen en een kwartier terug).
Lengte: 1.80 meter
Gewicht: 84.8 kg
(was helaas nog hoger dan ik al dacht, )
Streefgewicht: 78 kg
(liefst nog iets minder, maar ik ben al blij als ik dit haal en volhoud)
BMI op dit moment: 25.93 (volgens www.voedingscentrum.nl)
Streefbmi: 24.07
Ik heb vandaag 4 boterhammen met philadelphia light gehad, 1 appel, 1 banaan en een kopje groentebouillon. Straks eet ik nog een bord roerbakmie met kip en groenten.
Ben lopend naar mijn werk gegaan (is een kwartier heen en een kwartier terug) en heb lopend boodschappen gedaan (is ook een kwartier heen en een kwartier terug).
maandag 18 augustus 2008 om 18:38
Vandaag helaas al gezondigd, ooooh, het word nooit wat
Mijn opa was jarig geweest in het weekend, dus even op verlate visite. En aangezien zij altijd erg blij zijn dat er iemand komt word er ook erg veel op tafel gezet, zucht..
Ben vanmorgen begonnen met een beker vla en kopje thee (ben absoluut geen ontbijter), lunch wilde dochter graag pannekoeken, dus laatste restje meel maar opgemaakt, dus eerstkomende weken voor ons geen pannekoeken meer.
Bij opa en oma taart gehad, en stukjes rollade, en stukje kaas..
Nu thuis geen zin meer om te koken, dus maar kopje bouillon met een cracker.
Mijn opa was jarig geweest in het weekend, dus even op verlate visite. En aangezien zij altijd erg blij zijn dat er iemand komt word er ook erg veel op tafel gezet, zucht..
Ben vanmorgen begonnen met een beker vla en kopje thee (ben absoluut geen ontbijter), lunch wilde dochter graag pannekoeken, dus laatste restje meel maar opgemaakt, dus eerstkomende weken voor ons geen pannekoeken meer.
Bij opa en oma taart gehad, en stukjes rollade, en stukje kaas..
Nu thuis geen zin meer om te koken, dus maar kopje bouillon met een cracker.
maandag 18 augustus 2008 om 19:47
Hallo allemaal , vandaag ging best. Heb zo'n 1250 kcal binnen gekregen , heb de hele dag gewerkt (en in mijn werk betekent dat veel beweging) en ga nu nog even een uurtje sporten.
Heb wel sate gehad vandaag , maar goed je kunt ook niet van jezelf verwachten dat je nooit eens zondigd!! Wees vooral trots op de dingen die wel goed zijn gegaan!
groetjes will78
Heb wel sate gehad vandaag , maar goed je kunt ook niet van jezelf verwachten dat je nooit eens zondigd!! Wees vooral trots op de dingen die wel goed zijn gegaan!
groetjes will78
maandag 18 augustus 2008 om 19:52
Wat is iedereen al goed bezig zeg!
Ik ben een lekkere snaaierd, maar dit motiveerd wel enorm! Mss nog een paar lekkere gezonde snacktips?? Of een paar lekkere gezonde makkelijke recepten? Op dinsdag en donderdag eet ik standaard gezond, want eten bij mijn ouders De andere dagen eet ik alleen met dochter, en die doe ik toch het meeste plezier met pasta ed.. Nu kan ik daar wel een groentepakket doorheen gooien, maar kom dan toch vaak uit op tomaatje paprika en champignons.. iemand lekkere variatie tips?
Ik ben een lekkere snaaierd, maar dit motiveerd wel enorm! Mss nog een paar lekkere gezonde snacktips?? Of een paar lekkere gezonde makkelijke recepten? Op dinsdag en donderdag eet ik standaard gezond, want eten bij mijn ouders De andere dagen eet ik alleen met dochter, en die doe ik toch het meeste plezier met pasta ed.. Nu kan ik daar wel een groentepakket doorheen gooien, maar kom dan toch vaak uit op tomaatje paprika en champignons.. iemand lekkere variatie tips?
maandag 18 augustus 2008 om 20:20
Maroon, wat ik lekker vind en het is toch gezond is een zakje snackers jack.
Ik vind het dan net lijken op chips omdat je heerlijk uit een zakje eet.
Hier is het vandaag ook goed gegaan. Moet zeggen vind het heerlijk dat ik niet hoef na te denken over wat ik moet eten.
Sonja bepaalt het een heel eind voor me.
Alleen moet ik het een beetje aanpassen omdat ik diabetes ben en daar houd Sonja geen rekening mee:-)
Ik vind het dan net lijken op chips omdat je heerlijk uit een zakje eet.
Hier is het vandaag ook goed gegaan. Moet zeggen vind het heerlijk dat ik niet hoef na te denken over wat ik moet eten.
Sonja bepaalt het een heel eind voor me.
Alleen moet ik het een beetje aanpassen omdat ik diabetes ben en daar houd Sonja geen rekening mee:-)
maandag 18 augustus 2008 om 23:13
Hallo mensen!
Goed bezig allemaal!
Ik heb wel lekker gezwommen, alhoewel ik de minuten wel aftel... Toch een half uur gedaan! maar goed natijd turksstoombad, bubbelbad en zonnebank! Prima tractatie dus...
mijn eet lijstje:
- ontbijt (pas om 11 uur): yoghurt met fruit en fibre (of nou ja meer fruit en fibre dan yoghurt)
- lunch(om 14 uur): één plak bruin brood met filet american
- om 16 uur een banaan
- diner: aardappelschijfjes met vlees en paprika erdoor (zak van avico) tartaar en sla met pijnboonpitten, tomaat en komkommer (geen dressing)
-savonds 2 handjes gezoute popcorn....
ben redelijk tevreden over mezelf, die aardappel schijfjes waren iets minder, maar wel erg lekker. At bij vrienden dus vond het prima! En popcorn is zo slecht nog niet, toch? alleen teveel zout wel...
Groetjes
en succes voor morgen allemaal!
Goed bezig allemaal!
Ik heb wel lekker gezwommen, alhoewel ik de minuten wel aftel... Toch een half uur gedaan! maar goed natijd turksstoombad, bubbelbad en zonnebank! Prima tractatie dus...
mijn eet lijstje:
- ontbijt (pas om 11 uur): yoghurt met fruit en fibre (of nou ja meer fruit en fibre dan yoghurt)
- lunch(om 14 uur): één plak bruin brood met filet american
- om 16 uur een banaan
- diner: aardappelschijfjes met vlees en paprika erdoor (zak van avico) tartaar en sla met pijnboonpitten, tomaat en komkommer (geen dressing)
-savonds 2 handjes gezoute popcorn....
ben redelijk tevreden over mezelf, die aardappel schijfjes waren iets minder, maar wel erg lekker. At bij vrienden dus vond het prima! En popcorn is zo slecht nog niet, toch? alleen teveel zout wel...
Groetjes
en succes voor morgen allemaal!
dinsdag 19 augustus 2008 om 10:52
Gisteren een beetje 'chaotisch' begonnen met een ontbijt van yoghurt met fruit, lunch twee broodjes met kaas en avondeten is uiteindelijk rijst met groenten geworden. En een reep chocolade waar ik nu echt van baal. Kan beter dus.
Ben vandaag mijn dag goed begonnen met een boterham met een gekookt eitje en een pot thee...
Ben vandaag mijn dag goed begonnen met een boterham met een gekookt eitje en een pot thee...
dinsdag 19 augustus 2008 om 12:24
Lieve meiden, mag ik vragen om een schouderklopje?
Vanochtend nl 1,5 uur gesport, 620 kcal verbruikt!!
Mijn menu van de dag;
o; 2 1 boterham kipfilet, 1 boterham magere verse kaas;
lunch; 1 boterham runderrookvlees, 1 boterham magere verse kaas
tussendoor; plak ontbijtkoek
diner; 1 bord pasta met groenten en zalm
's avonds; kopje thee met melk en zoetje
als het hierbij blijft ben ik tevreden
Vanochtend nl 1,5 uur gesport, 620 kcal verbruikt!!
Mijn menu van de dag;
o; 2 1 boterham kipfilet, 1 boterham magere verse kaas;
lunch; 1 boterham runderrookvlees, 1 boterham magere verse kaas
tussendoor; plak ontbijtkoek
diner; 1 bord pasta met groenten en zalm
's avonds; kopje thee met melk en zoetje
als het hierbij blijft ben ik tevreden
dinsdag 19 augustus 2008 om 15:42
Net als de meeste van jullie ben ik ook erg actief begonnen, heb zo'n anderhalf uur gefitnessed en gezond gegeten. Wil ook weer niet overdreven weinig eten moet ik eerlijk zeggen, omdat ik weet dat ik dat toch niet volhou, maar wel gezond. Ik ben helemaal geen groente-eter, sterker nog, waar ik woon eten de mensen ook bijna geen groenten.. (woon in Mexico..) Wel veel fruit, dus daar compenseer ik het mee. Een vriendinnetje van mij hier zweert bij s'ochtends vroeg voor alles een glas water met twee uitgeperste limoenen erin, en zegt dat je daar echt goed van afvalt. Baadt het niet dan schaadt het niet, dus daar ben ik ook mee begonnen. Ik ontbijt licht, met yughurt en muesli, lunch goed (kipfilet met groenten en rijst) en eet dan s' avonds een salade ofzo. Lunches zijn hier belangrijker dan het avond eten, dus daar heb ik me al lang geleden aan aangepast.
dinsdag 19 augustus 2008 om 18:24
Kipcurry, ik ben ook gek op fruit èn op Mexico! Ben er twee keer op vakantie geweest en toen at ik 's morgens inderdaad ook lekker meloen, papaya en ananas, mmmmm.......
Meiden, wat zijn jullie lekker bezig met sport, applaus voor jezelf! Ik begin pas 3 september, maar ben al wel aan het wandelen. Vandaag ook weer naar het werk gelopen. Ik heb vandaag wel weinig gegeten, dat kwam eigenlijk omdat ik geen pauzes heb gehouden op het werk. Maar dat is niet mijn normale manier van afvallen hoor. Ik wil wel voldoende eten maar dan wat gezonder. Heb vandaag 3 boterhammen met philadelphia light gehad en 2 handjesvol druiven. Nu gaan we zometeen rijst eten met kip, doperwten en wortelen en perzik.
Krullebos, lukt het nog een beetje met de tabel?
Meiden, wat zijn jullie lekker bezig met sport, applaus voor jezelf! Ik begin pas 3 september, maar ben al wel aan het wandelen. Vandaag ook weer naar het werk gelopen. Ik heb vandaag wel weinig gegeten, dat kwam eigenlijk omdat ik geen pauzes heb gehouden op het werk. Maar dat is niet mijn normale manier van afvallen hoor. Ik wil wel voldoende eten maar dan wat gezonder. Heb vandaag 3 boterhammen met philadelphia light gehad en 2 handjesvol druiven. Nu gaan we zometeen rijst eten met kip, doperwten en wortelen en perzik.
Krullebos, lukt het nog een beetje met de tabel?
dinsdag 19 augustus 2008 om 18:25
Hallo iedereen , vandaag kreeg ik erg zin in cola , maar dat is een produkt waar ik echt mee wil stoppen te drinken. Nu ik bij dit groepje zit voel ik me wel sterker want ik wil niet "onder doen"voor de rest.
Verder zo'n 1100 kcal , straks nog lekker even racefietsen en dan vanavond nog wat zuivel. Weer goed doorgekomen .
Iedereen alvast weer succes voor morgen!!
Verder zo'n 1100 kcal , straks nog lekker even racefietsen en dan vanavond nog wat zuivel. Weer goed doorgekomen .
Iedereen alvast weer succes voor morgen!!
dinsdag 19 augustus 2008 om 20:38
owww wat zijn we allemaal goed bezig!!!
vandaag heb ik het volgende gehad:
- 2 wasa lichtgewicht crackers met een dun laagje filet american
- toen ben ik weer een half uur gaan zwemmen
- daarna fruit en fibre met yoghurt gehad (altijd meer fruit en fibre dan yoghurt)
- savonds rijst, met kipfilet en heeeel veel groente, klein beetje zoet/zure woksaus (werd dus een soort nasi)
Heb geen tussendoortjes gehad, maar daardoor savonds wel 2x opgeschept (zit nu wel echt lekker vol).... voor de rest gister en vandaag erg weinig gegeten, maar wil mn maag graag wat kleiner hebben (kan altijd heeeeeeeeel veel eten) en weet uit ervaring dat dat erg snel gaat. Verder ook eigenlijk niks actiefs gedaan, behalve zwemmen....
O ja, heb vandaag weinig gedronken, foei! maar vergeet dat gewoon, zal meteen ff thee zetten!
Morgen is mijn vakantie voorbij, dus dan doe ik weer wat meer op een dag, zou dan ook meer moeten eten!
Heb even naar het schema gekeken, denk dat t wel moet lukken! maar heb er nu even geen zin in... zal zorgen dat het maandag klaar is!
Ga zo door allemaal!!!
Groetjes
vandaag heb ik het volgende gehad:
- 2 wasa lichtgewicht crackers met een dun laagje filet american
- toen ben ik weer een half uur gaan zwemmen
- daarna fruit en fibre met yoghurt gehad (altijd meer fruit en fibre dan yoghurt)
- savonds rijst, met kipfilet en heeeel veel groente, klein beetje zoet/zure woksaus (werd dus een soort nasi)
Heb geen tussendoortjes gehad, maar daardoor savonds wel 2x opgeschept (zit nu wel echt lekker vol).... voor de rest gister en vandaag erg weinig gegeten, maar wil mn maag graag wat kleiner hebben (kan altijd heeeeeeeeel veel eten) en weet uit ervaring dat dat erg snel gaat. Verder ook eigenlijk niks actiefs gedaan, behalve zwemmen....
O ja, heb vandaag weinig gedronken, foei! maar vergeet dat gewoon, zal meteen ff thee zetten!
Morgen is mijn vakantie voorbij, dus dan doe ik weer wat meer op een dag, zou dan ook meer moeten eten!
Heb even naar het schema gekeken, denk dat t wel moet lukken! maar heb er nu even geen zin in... zal zorgen dat het maandag klaar is!
Ga zo door allemaal!!!
Groetjes
dinsdag 19 augustus 2008 om 21:36
Zooooo, wat is iedereen fanatiek zeg, echt leuk!
Vanochtend ontbeten met een cracker met smeerkaas en kopje koffie, toen op mn werk heel veel gelopen (werk in een kledingwinkel, en liep maar af en aan naar het magazijn, haha, was mn work-out) Tijdens de koffie plakje cake gehad, en gelunched met 3 bruine boterhammen met ham, en kopje bouillon. Tussendoortje weer dun plakje cake, en kopje thee, avondeten was rode koool, aardappels en gehaktbal.
Vanavond glas water gehad en snackajack. Morgen vrije dag, dochter naar de peuters, dus ben van plan fanatiek in de huishouding aan de slag te gaan, geld ook als sporten toch ?!?!
Goed bezig damessssss, pluimpje voor ons!
Vanochtend ontbeten met een cracker met smeerkaas en kopje koffie, toen op mn werk heel veel gelopen (werk in een kledingwinkel, en liep maar af en aan naar het magazijn, haha, was mn work-out) Tijdens de koffie plakje cake gehad, en gelunched met 3 bruine boterhammen met ham, en kopje bouillon. Tussendoortje weer dun plakje cake, en kopje thee, avondeten was rode koool, aardappels en gehaktbal.
Vanavond glas water gehad en snackajack. Morgen vrije dag, dochter naar de peuters, dus ben van plan fanatiek in de huishouding aan de slag te gaan, geld ook als sporten toch ?!?!
Goed bezig damessssss, pluimpje voor ons!
woensdag 20 augustus 2008 om 02:24
Heb vandaag gezondigd.... maar ben ook sterk geweest. Een vriendin van mij maakt echt onwijs lekkere taartjes, muffins, brownies etc, en ze kwam langs met een brownie speciaal voor mij (wist niet dat ik op dieet was...) vond t een beetje zielig voor haar om 'm niet op eten, dus heb dat toch maar gedaan. Anyway, daarna ben ik naar de fitness gegaan waar ik zo ongeveer 600 kalorieen heb verbrand, dus daar ging de brownie!
Verder een visfiletje gegeten met groenten en aardappelen, rijst, daarvoor nog een broccolisoepje. Veel water gedronken, en een stuk omgefiets naar de fitness (is normaal nog geen 5 minuten fietsen, heb er nu een half uur over gedaan!). Al met al denk ik dus toch meer calorieen vebrand dan gegeten!
Verder een visfiletje gegeten met groenten en aardappelen, rijst, daarvoor nog een broccolisoepje. Veel water gedronken, en een stuk omgefiets naar de fitness (is normaal nog geen 5 minuten fietsen, heb er nu een half uur over gedaan!). Al met al denk ik dus toch meer calorieen vebrand dan gegeten!
woensdag 20 augustus 2008 om 10:03
Zo, wat gaat iedereen goed zeg!
Hier wil het nog niet echt lukken om de knop om te zetten.
Mn oma is overleden, dus veel moeten regelen. Probeer wel op te letten wat ik eet, maar het is op erg onregelmatige tijdstippen en wat er maar voor handen is
Ik hoop dat het over een paar dagen allemaal wat beter zal gaan.
Hier wil het nog niet echt lukken om de knop om te zetten.
Mn oma is overleden, dus veel moeten regelen. Probeer wel op te letten wat ik eet, maar het is op erg onregelmatige tijdstippen en wat er maar voor handen is
Ik hoop dat het over een paar dagen allemaal wat beter zal gaan.
woensdag 20 augustus 2008 om 10:29
Ijsjesmonster gecondoleerd.. veel sterkte met de komende tijd!*aaitje*
@rest: goed bezig! Ik heb de eerste 2 dagen niet erg goed gegeten.. kwam onverwachts bezoek waardoor we frietjes aten (niet goed!) en de volgende dag met vriendin in de stad die me toch weer over wist te halen al die lekkere dingen te nemen..
Máár ik heb wel heel vele gewandeld en gefietst! Dus dat scheelt!
Vandaag extra streng voor mezelf!
Begonnen met Melk en 1 bruine boterham met vruchthagel.
to be continued!
@rest: goed bezig! Ik heb de eerste 2 dagen niet erg goed gegeten.. kwam onverwachts bezoek waardoor we frietjes aten (niet goed!) en de volgende dag met vriendin in de stad die me toch weer over wist te halen al die lekkere dingen te nemen..
Máár ik heb wel heel vele gewandeld en gefietst! Dus dat scheelt!
Vandaag extra streng voor mezelf!
Begonnen met Melk en 1 bruine boterham met vruchthagel.
to be continued!
