Lijf & Lijn
alle pijlers
Met vallen en opstaan afvallen voor zwaargewichten
zondag 15 juni 2008 om 21:23
Hoi Allemaal,
Ik ben 27 jaar. Ik heb veel overgewicht, weeg namelijk 139 kilo.
Helaas. Ik merk dat ik erg last heb van emotie-eten, psychisch ga ik een moeilijke tijd door, dan gaat het eten ook verkeerd, te veel snoepen enzo. Maar ik wil veranderen, ik wil me beter voelen over mezelf, daarbij hoort ook mijn gewicht. Ik wil eraan werken!
Het zou fijn zijn als er meer in zo'n soort situatie zitten, dan kunnen we elkaar steunen!!
Hopelijk tot snel op dit forum,
Groeten,
Jenneke
naam --------naam-------------naam---------naam---------------naam------
Elle------------ EM---------------Jenn---------Hermes-------------Orchidee---
start ---------- start-------------start-----------start----------------start----------
140 ---------- 135----------------140,2---------122,8----------------109,9-------
streef ------- streef------------streef---------streef----------------streef---------
99 --------------99-----------------115,2-----------99------------------86------------
gewicht ------gewicht---------gewicht-------gewicht------------gewicht-----
133,3---------130,0-------------124,2------------113,8-----------------****--------
deze week--deze week-----deze week-----deze week----deze week
+0,3------------1,0----------------2,0 --0.0---------------****--------
totaal-----------totaal------------totaal-----------totaal--------------totaal-----
6,7-------------5,0----------------15,9----------------9,0---------------+0,3-------
**** betekent niet verwerkt of gewicht doet er niet toe deze week
Ik ben 27 jaar. Ik heb veel overgewicht, weeg namelijk 139 kilo.
Helaas. Ik merk dat ik erg last heb van emotie-eten, psychisch ga ik een moeilijke tijd door, dan gaat het eten ook verkeerd, te veel snoepen enzo. Maar ik wil veranderen, ik wil me beter voelen over mezelf, daarbij hoort ook mijn gewicht. Ik wil eraan werken!
Het zou fijn zijn als er meer in zo'n soort situatie zitten, dan kunnen we elkaar steunen!!
Hopelijk tot snel op dit forum,
Groeten,
Jenneke
naam --------naam-------------naam---------naam---------------naam------
Elle------------ EM---------------Jenn---------Hermes-------------Orchidee---
start ---------- start-------------start-----------start----------------start----------
140 ---------- 135----------------140,2---------122,8----------------109,9-------
streef ------- streef------------streef---------streef----------------streef---------
99 --------------99-----------------115,2-----------99------------------86------------
gewicht ------gewicht---------gewicht-------gewicht------------gewicht-----
133,3---------130,0-------------124,2------------113,8-----------------****--------
deze week--deze week-----deze week-----deze week----deze week
+0,3------------1,0----------------2,0 --0.0---------------****--------
totaal-----------totaal------------totaal-----------totaal--------------totaal-----
6,7-------------5,0----------------15,9----------------9,0---------------+0,3-------
**** betekent niet verwerkt of gewicht doet er niet toe deze week
woensdag 30 juli 2008 om 10:40
Goedemorgen,
Nou Hermes,dat word inderdaad een nieuwe eet levenswijze vinden.Lijkt me in de wintertijd best moeilijk geen aardappels met die stamppottentijden.Maaaaaaaaaaar daar helpen we je wel mee,recepten genoeg op google
Jenneke,boek een alleenstaanden reis meid,hardstikke gezellig,mijn nichtje heeft dat ook 2x gedaan,heeft ze leuke vrienden aan overgehouden maar je kunt je ook lekker ff afzonderen om alleen te zijn,je hoeft niet aan alle activiteiten mee te doen.Ik heb zo het gevoel,uit alles wat je tot nu toe hebt geschreven en wat ik daar uithaal(en ik kan wel helemaal verkeerd zitten)dat je een niet te hoge eigenwaarde hebt.En je hoeft het niet te vertellen hoor maar ik vraag me af waar dat vandaan komt,is er een oorzaak,aanleiding... en dan bedoel ik niet het overgewicht.
Orchideetje,heb je dat huis al verkocht?
Wat neem je trouwens altijd uit Nederland mee wat ze in Amerika niet hebben en andersom?
Elle,sterkte met je eerste werkdag na je vakantie
Heb je in December 2 weken vakantie?
Vandaag word het opruimdag,is hard nodig hier thuis
Nou Hermes,dat word inderdaad een nieuwe eet levenswijze vinden.Lijkt me in de wintertijd best moeilijk geen aardappels met die stamppottentijden.Maaaaaaaaaaar daar helpen we je wel mee,recepten genoeg op google
Jenneke,boek een alleenstaanden reis meid,hardstikke gezellig,mijn nichtje heeft dat ook 2x gedaan,heeft ze leuke vrienden aan overgehouden maar je kunt je ook lekker ff afzonderen om alleen te zijn,je hoeft niet aan alle activiteiten mee te doen.Ik heb zo het gevoel,uit alles wat je tot nu toe hebt geschreven en wat ik daar uithaal(en ik kan wel helemaal verkeerd zitten)dat je een niet te hoge eigenwaarde hebt.En je hoeft het niet te vertellen hoor maar ik vraag me af waar dat vandaan komt,is er een oorzaak,aanleiding... en dan bedoel ik niet het overgewicht.
Orchideetje,heb je dat huis al verkocht?
Wat neem je trouwens altijd uit Nederland mee wat ze in Amerika niet hebben en andersom?
Elle,sterkte met je eerste werkdag na je vakantie
Heb je in December 2 weken vakantie?
Vandaag word het opruimdag,is hard nodig hier thuis
woensdag 30 juli 2008 om 11:02
woensdag 30 juli 2008 om 11:06
Tijdens mijn werk als stylist kwam ik erachter dat bijna 60% van de Nederlandse vrouw boven de maat 42 heeft. Ik ben in mijn loopbaan bij het kleden en stylen van volle vrouwen weinig leuke hippe kleding tegen gekomen. Kleding waarin je je niet onder voelt doen voor de dunne vrouw. Met andere woorden: BIG IS BEAUTIFUL.
Ik zeg dan ook vaak tegen volle vrouwen: “of je doet er wat aan, of je accepteert dat je volslank bent en dan kan ik je mooi maken”.
Dit mooi maken geldt niet alleen meer voor actrices en presentatrices, maar nu ook voor de Nederlandse vrouw! VANAF AUGUSTUS 2008 hangt er voor alle volle vrouwen die er mooi uit willen zien een limited collectie MAIK in de winkel.
Laten we voortaan blij met ons zelf zijn en accepteren zoals we eruit zien. Dan beloof ik dat ik het moois naar boven haal met MAIK. Met mooie pasvormen en het accent op de juiste plaats. Voile stoffen zodat je vrouwelijkheid onderstreept wordt en handige basics met hier en daar een glamour accent.
Ik ben er trots op om de volle vrouw een podium te geven!
http://www.maikfashion.com/
Ik zeg dan ook vaak tegen volle vrouwen: “of je doet er wat aan, of je accepteert dat je volslank bent en dan kan ik je mooi maken”.
Dit mooi maken geldt niet alleen meer voor actrices en presentatrices, maar nu ook voor de Nederlandse vrouw! VANAF AUGUSTUS 2008 hangt er voor alle volle vrouwen die er mooi uit willen zien een limited collectie MAIK in de winkel.
Laten we voortaan blij met ons zelf zijn en accepteren zoals we eruit zien. Dan beloof ik dat ik het moois naar boven haal met MAIK. Met mooie pasvormen en het accent op de juiste plaats. Voile stoffen zodat je vrouwelijkheid onderstreept wordt en handige basics met hier en daar een glamour accent.
Ik ben er trots op om de volle vrouw een podium te geven!
http://www.maikfashion.com/
woensdag 30 juli 2008 om 11:07
woensdag 30 juli 2008 om 11:13
Als je niet kunt slagen in hoge laarzen met brede schacht,kijk hier eens naast leuke moderne wat klassiekere kleding in een maatje meer
http://www.headoverheels.nl/
http://www.headoverheels.nl/
woensdag 30 juli 2008 om 11:15
woensdag 30 juli 2008 om 11:18
http://www.guro.dk/Kollektion.aspx?LanguageId=1
Prachtige kleding in een maatje meer,vooral de zwart leren jassen in alle lengtes!
Prachtige kleding in een maatje meer,vooral de zwart leren jassen in alle lengtes!
woensdag 30 juli 2008 om 13:37
Gosh....ben al sinds ik hier woon niet meer terug geweest maar ik heb de planning om volgend jaar in de winter te gaan (lekker koud!!!!)
Maar als ik hier naar de Nederlandse winkel ga, neem ik altijd mee sate-saus van Wijko of andere dingen voor nasi en zo. Hubby haat dat spul zegt, vindt het naar kots ruiken dus ik maak het alleen voor mezelf...
Boerenkool, zilveruitjes op zuur, augurken op zuur (want die zijn hier zout (YUCK), mayo want ook dat is hier zout....gekke Amerikanen en dan natuurlijk stroopwafels en ontbijtkoek!!!
Maar....als ik de kans had, zou ik meenemen, frikandellen, kroketten en saucijzenbroodjes VAN de Hema natuurlijk!!!
Ik ben ook bang dat als ik ga dat ik meteen 10 kilo zwaarder ben voor de terugreis ha ha ha ha
Zo en nu ga ik effies die collecties van Maik bekijken want dat leek me wel wat hoe je dat beschreef!
Maar als ik hier naar de Nederlandse winkel ga, neem ik altijd mee sate-saus van Wijko of andere dingen voor nasi en zo. Hubby haat dat spul zegt, vindt het naar kots ruiken dus ik maak het alleen voor mezelf...
Boerenkool, zilveruitjes op zuur, augurken op zuur (want die zijn hier zout (YUCK), mayo want ook dat is hier zout....gekke Amerikanen en dan natuurlijk stroopwafels en ontbijtkoek!!!
Maar....als ik de kans had, zou ik meenemen, frikandellen, kroketten en saucijzenbroodjes VAN de Hema natuurlijk!!!
Ik ben ook bang dat als ik ga dat ik meteen 10 kilo zwaarder ben voor de terugreis ha ha ha ha
Zo en nu ga ik effies die collecties van Maik bekijken want dat leek me wel wat hoe je dat beschreef!
woensdag 30 juli 2008 om 13:58
Kon geen collectie zien bij de website van Maik..jammer...
Yoek heeft wel aardige outfits, ik vondt nummer 3,19,35 en 43 wel in de smaak vallen, jammer dat ik niet online kan kopen vanaf hier lol....ik denk dat hubby het daar niet mee eens is
Ik ga onder de douche en een kop koffie klaarmaken!
Liefs'
Yoek heeft wel aardige outfits, ik vondt nummer 3,19,35 en 43 wel in de smaak vallen, jammer dat ik niet online kan kopen vanaf hier lol....ik denk dat hubby het daar niet mee eens is
Ik ga onder de douche en een kop koffie klaarmaken!
Liefs'
woensdag 30 juli 2008 om 14:23
Zoute augurken en mayo
Bij de website van Maik kun je zien naar welke winkels je toemoet.Meeste speciaalzaken in grotere maten verkopen kleding van al die websites die ik geplaatst heb,mij favo winkel tenminste wel Kom je weleens in het Fashion World Trade Centrum in Amsterdam?Daar zitten al die groothandels die aan winkeliers verkopen onder 1 dak,mooie accesoires groothandels zitten daar ook.Ophilla is ook een favo merk die zit daar ook,helaas hebben die geen website
Bij de website van Maik kun je zien naar welke winkels je toemoet.Meeste speciaalzaken in grotere maten verkopen kleding van al die websites die ik geplaatst heb,mij favo winkel tenminste wel Kom je weleens in het Fashion World Trade Centrum in Amsterdam?Daar zitten al die groothandels die aan winkeliers verkopen onder 1 dak,mooie accesoires groothandels zitten daar ook.Ophilla is ook een favo merk die zit daar ook,helaas hebben die geen website
woensdag 30 juli 2008 om 14:39
Elle, nee ik kom dus niet bij het Fashion World Trade Centrum in Amsterdam, zal wel kijken of ik daar een bezoekje kan brengen als ik volgend jaar naar Ned kom.
Hier hebben we vrij veel keus moet ik zeggen, want ja maatje 42 noemen we hier wel slank ha ha ha.
Ik weet nog wel toen ik de laatste keer enorm afviel (nu alweer bijna 9 jaar geleden) dat ik van maat 46/48 naar 38/40 ging in NO-TIME
Ik begon op nieuwjaarsdag en met de zomervakantie zat ik op maat 38. Ik was toen wel super streng voor mezelf, totaal geen koekjes of taart of andere vette happen, rauwkost, rauwkost en nog eens rauwkost. Yoghurt met muesli in de ochtend, twee wasa crackers met lunch en een bak rauwkost, glaasje melk en dat was het. sAavonds, kip of tartaartje met flink wat groenten en als ik dan nog trek had een bak magere yoghurt. Appeltje tussendoor maar zorgen dat mijn koolhydraten, lees brood, crackers, aardappelen, rijst en meer van dat soort ongein absoluut minimaal was. Wel veel volume in groenten en salades die niets bevatten, dus ja veel augurken en tomaten als snack....komkommer en dat soort spul!!
Hier hebben we vrij veel keus moet ik zeggen, want ja maatje 42 noemen we hier wel slank ha ha ha.
Ik weet nog wel toen ik de laatste keer enorm afviel (nu alweer bijna 9 jaar geleden) dat ik van maat 46/48 naar 38/40 ging in NO-TIME
Ik begon op nieuwjaarsdag en met de zomervakantie zat ik op maat 38. Ik was toen wel super streng voor mezelf, totaal geen koekjes of taart of andere vette happen, rauwkost, rauwkost en nog eens rauwkost. Yoghurt met muesli in de ochtend, twee wasa crackers met lunch en een bak rauwkost, glaasje melk en dat was het. sAavonds, kip of tartaartje met flink wat groenten en als ik dan nog trek had een bak magere yoghurt. Appeltje tussendoor maar zorgen dat mijn koolhydraten, lees brood, crackers, aardappelen, rijst en meer van dat soort ongein absoluut minimaal was. Wel veel volume in groenten en salades die niets bevatten, dus ja veel augurken en tomaten als snack....komkommer en dat soort spul!!
woensdag 30 juli 2008 om 14:45
Deed je toen ook veel aan beweging?
Want dat doe ik dus momenteel helemaal niet,hoewel ik genoeg zweet door de hitte,maar ja das wat anders dan bewegen he..
In brood zit veel koolhydraten,eigenlijk wil ik die wel laten vervallen maar zonder brood is ontbijt/lunch wel eentonig,ik eet geen jam,hagelslag ,vleeswaren ed erop,wel tomaat,kaas,komkommer,ei.,waardoor kun je brood vervangen,want crackers,beschuit ed is ook geen goede vernanging ervoor...
Want dat doe ik dus momenteel helemaal niet,hoewel ik genoeg zweet door de hitte,maar ja das wat anders dan bewegen he..
In brood zit veel koolhydraten,eigenlijk wil ik die wel laten vervallen maar zonder brood is ontbijt/lunch wel eentonig,ik eet geen jam,hagelslag ,vleeswaren ed erop,wel tomaat,kaas,komkommer,ei.,waardoor kun je brood vervangen,want crackers,beschuit ed is ook geen goede vernanging ervoor...
woensdag 30 juli 2008 om 16:07
Ik deed destijds wel eens een stepfitness klasje op mijn werk, of erna, een beetje lopen, roeien (dat vooral voor het hangtieten syndroom lol) maar niet echt zwaar....wel elke ochtend buik oefeningen en dijen en billen oefeningen, voor het douchen wel te verstaan.
Maar ik denk dat ik mijn stofwisseling goed aan de gang hield, veel volume (salade met weinig to geen cal.).
Je kunt de twee crackers ook op delen als 1 hele donkerbruine boterham...en heel veel rauwkost met 1 plakje 20+ kaas of smeerkaas.....lijkt heel veel maar is bijna niets in waarde.
Maar ik denk dat ik mijn stofwisseling goed aan de gang hield, veel volume (salade met weinig to geen cal.).
Je kunt de twee crackers ook op delen als 1 hele donkerbruine boterham...en heel veel rauwkost met 1 plakje 20+ kaas of smeerkaas.....lijkt heel veel maar is bijna niets in waarde.
woensdag 30 juli 2008 om 16:14
aanvulling...
Ik deed destijds als variatie yoghurt in de ochtend met een paar stukjes ananas, als ik geen verse had, dan uit blik met geen toegevoegde suikers...en dan een eetlepel jordan cruesli of zoiets
Of verse aardbeien, zit ook niets in met yoghurt en cruesli.
Ik geef toen het kan soms eentonig worden. Wat ook wel hielp als ik er effies doorzat en ook nu, de vette foto's bekijken waar je zo onvoordelig op staat met 2 onderkinnen.....dan doet ook de trek wel laten verdwijnen!
Groetjes
Ik deed destijds als variatie yoghurt in de ochtend met een paar stukjes ananas, als ik geen verse had, dan uit blik met geen toegevoegde suikers...en dan een eetlepel jordan cruesli of zoiets
Of verse aardbeien, zit ook niets in met yoghurt en cruesli.
Ik geef toen het kan soms eentonig worden. Wat ook wel hielp als ik er effies doorzat en ook nu, de vette foto's bekijken waar je zo onvoordelig op staat met 2 onderkinnen.....dan doet ook de trek wel laten verdwijnen!
Groetjes
woensdag 30 juli 2008 om 16:51
Ik eet heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel veel rauwkost en fruit
Maar ik las net dat topic over speltbrood,dat kan ik ook wel eens hebben,tarwe intolerantie.Ik heb in het verleden veeeeeeeeeeeeeeel brood gegeten,liever brood dan warm eten.En hoe weinig ik soms dan at(geen snoep,chips,ijs en andere vettigheid),ik viel maar niet af
Ik ga ook op zoek naar speltbrood,kijken of dat inderdaad werkt,in ieder geval voor een koolhydraatverslaafde lijkt dat een goede vervanging.
Maar ik las net dat topic over speltbrood,dat kan ik ook wel eens hebben,tarwe intolerantie.Ik heb in het verleden veeeeeeeeeeeeeeel brood gegeten,liever brood dan warm eten.En hoe weinig ik soms dan at(geen snoep,chips,ijs en andere vettigheid),ik viel maar niet af
Ik ga ook op zoek naar speltbrood,kijken of dat inderdaad werkt,in ieder geval voor een koolhydraatverslaafde lijkt dat een goede vervanging.
woensdag 30 juli 2008 om 19:10
Hai allemaal,
Zo ik heb weekend! Lekker bijgelezen. Leuke tips voor kleding! Ik heb maat 48, weet eigenlijk niet goed welke maat ik terug naar kan. Maat 42 kan ik alleen van drogen en 44 klinkt ook zo klein.
Orchidee, misschien lees ik er overheen, heb je het huis nog verkocht?
EM, hoe beviel Raw Food? Is het totaal schrappen van brood, aardappels, pasta en rijst voor 1 week anders een optie? En dan langzaam opbouwen? Soort Atkins, maar dan anders. Meer het SC of K dieet (specifieke koolhydraten): http://www.scdiet.nl
Ik heb mijn vrienden om hulp gevraagd en een vriendin mailde dit naar me toe. Heb het nog niet helemaal gelezen, maar was wel blij dat zij het kende.
Ben er inmiddels achter in hoeveel producten suiker zit. Belachelijk! In sojasaus, aan tomatenblokjes, bij vis, bij vleeswaren. Pfff, heb een halve dagtaak aan het lezen van etiketten!
Orchidee: ik heb geen foto's met onderkinnen. Zulke foto's worden vakkundig vernietigd!
Zo ik heb weekend! Lekker bijgelezen. Leuke tips voor kleding! Ik heb maat 48, weet eigenlijk niet goed welke maat ik terug naar kan. Maat 42 kan ik alleen van drogen en 44 klinkt ook zo klein.
Orchidee, misschien lees ik er overheen, heb je het huis nog verkocht?
EM, hoe beviel Raw Food? Is het totaal schrappen van brood, aardappels, pasta en rijst voor 1 week anders een optie? En dan langzaam opbouwen? Soort Atkins, maar dan anders. Meer het SC of K dieet (specifieke koolhydraten): http://www.scdiet.nl
Ik heb mijn vrienden om hulp gevraagd en een vriendin mailde dit naar me toe. Heb het nog niet helemaal gelezen, maar was wel blij dat zij het kende.
Ben er inmiddels achter in hoeveel producten suiker zit. Belachelijk! In sojasaus, aan tomatenblokjes, bij vis, bij vleeswaren. Pfff, heb een halve dagtaak aan het lezen van etiketten!
Orchidee: ik heb geen foto's met onderkinnen. Zulke foto's worden vakkundig vernietigd!
woensdag 30 juli 2008 om 19:11
Hallo meiden,
Zo EM ik heb morgen wat te doen zie ik , kleding kijken!!
YOEK en Head over Heals ken zit hier in de buurt een winkel die dat verkoopt, heb ik wel eens wat gekocht, is idd mooi!!
Met kerst heb ik van 19 dec tot en met 6 jan VAKANTIE!!
Groetjes EM ,Jen ,Orch en Hermes tot morgen ik wordt geroepen ,moet eten en zo met vriendje ff weg
Zo EM ik heb morgen wat te doen zie ik , kleding kijken!!
YOEK en Head over Heals ken zit hier in de buurt een winkel die dat verkoopt, heb ik wel eens wat gekocht, is idd mooi!!
Met kerst heb ik van 19 dec tot en met 6 jan VAKANTIE!!
Groetjes EM ,Jen ,Orch en Hermes tot morgen ik wordt geroepen ,moet eten en zo met vriendje ff weg
woensdag 30 juli 2008 om 19:56
Nou dat K dieet lijkt me niks voor mij Hermes,ga jij dat doen?
Ik eet al geen rijst,pasta,aardappels,vlees meer,alleen ei kook ik nog en voor de rest zijn de kook en koekepannen deze zomervakantie verbannen.Kijk van de winter wil ik natuurlijk wel boerenkool met spekjes,rookworst en zilveruitjes.Ik ga niet mijn leven lang Raw Food eten
Ik geef mijn lichaam gewoon ff 6 weken een supergezond leven.
Ja Orchideetje,heb je het huis verkocht,gewoon doordrukken,mes op de keel zetten,pen in de hand geven en tekenen die handel,kun je eindelijk die krokodillen leren tas van Dior kopen
Jen,reis al geboekt?
Elle,moest je weer inkomen na je vakantie?
Mijn eetlijstje:
O bakje magere yogurt+musli
M 4 boterhammen met kaas/komkommer/lenteuitje
T bakje magere yogurt + iets lessini light
A salade van tomaat,stukjewortel,komkommer,kiwi,appel,stukjes ei,bietjes met sla en dressing
Tot morgen
Ik eet al geen rijst,pasta,aardappels,vlees meer,alleen ei kook ik nog en voor de rest zijn de kook en koekepannen deze zomervakantie verbannen.Kijk van de winter wil ik natuurlijk wel boerenkool met spekjes,rookworst en zilveruitjes.Ik ga niet mijn leven lang Raw Food eten
Ik geef mijn lichaam gewoon ff 6 weken een supergezond leven.
Ja Orchideetje,heb je het huis verkocht,gewoon doordrukken,mes op de keel zetten,pen in de hand geven en tekenen die handel,kun je eindelijk die krokodillen leren tas van Dior kopen
Jen,reis al geboekt?
Elle,moest je weer inkomen na je vakantie?
Mijn eetlijstje:
O bakje magere yogurt+musli
M 4 boterhammen met kaas/komkommer/lenteuitje
T bakje magere yogurt + iets lessini light
A salade van tomaat,stukjewortel,komkommer,kiwi,appel,stukjes ei,bietjes met sla en dressing
Tot morgen
woensdag 30 juli 2008 om 20:10
woensdag 30 juli 2008 om 22:34
Dames,
Was net al aan het typen, maar mijn bericht verdween.
Even kort nu, morgen langer!
Eten vandaag:
O: 2 boterhammen met halva en vruchtenhagel
L 2 grote bruine bartjes met camenbert en tomaat, 1 melk
T: 1 flesje multivitamine, 4 mandarijntjes, 2 kiwi's
D: 2 kommen kippensoep (blik), 2 boterhammen met camenbert, 1 melk
De camenbert is op nu, dus dat is mooi.
Groeten,
Jenneke
Was net al aan het typen, maar mijn bericht verdween.
Even kort nu, morgen langer!
Eten vandaag:
O: 2 boterhammen met halva en vruchtenhagel
L 2 grote bruine bartjes met camenbert en tomaat, 1 melk
T: 1 flesje multivitamine, 4 mandarijntjes, 2 kiwi's
D: 2 kommen kippensoep (blik), 2 boterhammen met camenbert, 1 melk
De camenbert is op nu, dus dat is mooi.
Groeten,
Jenneke
donderdag 31 juli 2008 om 09:39
Zo alles opgeruimd,ff gedouched opv gebadderd en ik denk ga eens googlen hoeveel suiker nu daadwerkelijk in brood zit en ik schrok me een hoedje...
We krijgen doorgaans veel te veel suiker binnen, bijna alle voedingsmiddelen bevatten namelijk suikers. Zo bestaan verse appels en sinaasappels voor zo’n tien procent uit suikers, zetmeelhoudende groentes en fruit zoals bananen en aardappels voor ongeveer 20 procent, brood voor plusminus 60 procent en crackers, pasta en bloem bestaan vaak voor een nog groter percentage uit suikers.
Dus ik ga morgen eens op zoek naar vervanging voor dat brood,crackers ed zal het niet worden want dat bevat nog meer,eens kijken wat speltbrood bevat of law carb brood of anders waardoor het brood het best vervangen kan worden....
We krijgen doorgaans veel te veel suiker binnen, bijna alle voedingsmiddelen bevatten namelijk suikers. Zo bestaan verse appels en sinaasappels voor zo’n tien procent uit suikers, zetmeelhoudende groentes en fruit zoals bananen en aardappels voor ongeveer 20 procent, brood voor plusminus 60 procent en crackers, pasta en bloem bestaan vaak voor een nog groter percentage uit suikers.
Dus ik ga morgen eens op zoek naar vervanging voor dat brood,crackers ed zal het niet worden want dat bevat nog meer,eens kijken wat speltbrood bevat of law carb brood of anders waardoor het brood het best vervangen kan worden....
donderdag 31 juli 2008 om 09:40
Brits onderzoek wijst uit dat fructose meer schadelijke effecten heeft dan andere zoetstoffen. 33 zwaarlijvige testpersonen kregen twee weken lang, iedere dag maaltijden die bestonden uit 55 procent complexe koolhydraten, 30 procent vet en 15 procent eiwitten. Tijdens de tien hierop volgende weken kregen de testpersonen maaltijden voorgeschoteld waarvan de calorieën voor één vierde deel werden verkregen uit fructose (fruitsuiker) of glucose (druivensuiker die wordt verkregen uit zetmeel). Alle testpersonen kwamen tijdens deze periode gemiddeld anderhalve kilo aan.
Fructose zorgt voor vet
De testpersonen die fructose kregen, ontwikkelden binnen tien weken echter veel meer cholesterol en buikvet dan de testpersonen die glucose kregen. De buik is een gevaarlijke plek om vet te ontwikkelen omdat deze de vitale organen (hart, nieren, lever, longen en alvleesklier) omhult. Daarnaast verhoogt buikvet de kans op hart- en vaatziekten en diabetes. In een gerelateerde studie door dezelfde onderzoekers werden de verschillen vergeleken tussen een dieet dat voor één vierde bestaat uit ofwel sucrose, of fructose, of fructosestroop of glucose. Alleen bij het fructosedieet nam het vetpercentage toe.
Fructose zorgt voor vet
De testpersonen die fructose kregen, ontwikkelden binnen tien weken echter veel meer cholesterol en buikvet dan de testpersonen die glucose kregen. De buik is een gevaarlijke plek om vet te ontwikkelen omdat deze de vitale organen (hart, nieren, lever, longen en alvleesklier) omhult. Daarnaast verhoogt buikvet de kans op hart- en vaatziekten en diabetes. In een gerelateerde studie door dezelfde onderzoekers werden de verschillen vergeleken tussen een dieet dat voor één vierde bestaat uit ofwel sucrose, of fructose, of fructosestroop of glucose. Alleen bij het fructosedieet nam het vetpercentage toe.
donderdag 31 juli 2008 om 10:01
Hallo allemaal
Zoooo, dat was gisteren een heeeeeeeeeeeele lange dag!
Pfoeh maar bijna alles bijgewerkt, vandaag neem ik vrij en dan doe ik vrijdag de rest,wordt ook een lange dag ,maar dan ben ik weer op schema
EM, mooie dingen staan erbij hoor!! Ik vind het wel knap dat je zo weinig koolhydraten neemt! ik ben enigszins ook verslaafd aan koolhydraten, aardappelen zou ik wel kunnen missen, maar rijst of pasta's dus echt niet!! Zou wel beter zijn denk ik.
Oooh Hermes ik heb medelijden met je hoor meid, tenminste lijkt me zo dat je het niks vindt. We gaan je steunen hoor!!!
Jen ,ga je vandaag die vakantie boeken???
Doen hoor!! Is goed voor je emotionele buien meid.
Een vriendin van mij heeft het ook gedaan , bleef ook zo draaien net als jij ( tenminste , zo klinkt het, bedoel ik niet verkeerd hoor ) Ze had een scheiding achter de rug, en ze bleef er in hangen zeg maar, overal tegen opzien en op een gegeven moment heeft ze na lang aandringen van ons, een vakantie geboekt naar Kenia. Allerlei nieuwe mensen leren kennen, nou ja het bekende lange verhaal kort maken, ze is weer als nieuw, ze heeft echt energie voor 10!! Dus doen meid! (f)
Orchidee, hoelang woon je nou dan in Californie? Is je man Amerikaan dan?
Kan me voorstellen dat je dingen mist. Zijn er in die Nederlanse winkel ook dingen die je niet kan kopen ( behalve die dingen wat je noemde) zoals drop ofzo of rookworst of uuh??
Meiden tot straks, ga ff bed verschonen
Zoooo, dat was gisteren een heeeeeeeeeeeele lange dag!
Pfoeh maar bijna alles bijgewerkt, vandaag neem ik vrij en dan doe ik vrijdag de rest,wordt ook een lange dag ,maar dan ben ik weer op schema
EM, mooie dingen staan erbij hoor!! Ik vind het wel knap dat je zo weinig koolhydraten neemt! ik ben enigszins ook verslaafd aan koolhydraten, aardappelen zou ik wel kunnen missen, maar rijst of pasta's dus echt niet!! Zou wel beter zijn denk ik.
Oooh Hermes ik heb medelijden met je hoor meid, tenminste lijkt me zo dat je het niks vindt. We gaan je steunen hoor!!!
Jen ,ga je vandaag die vakantie boeken???
Doen hoor!! Is goed voor je emotionele buien meid.
Een vriendin van mij heeft het ook gedaan , bleef ook zo draaien net als jij ( tenminste , zo klinkt het, bedoel ik niet verkeerd hoor ) Ze had een scheiding achter de rug, en ze bleef er in hangen zeg maar, overal tegen opzien en op een gegeven moment heeft ze na lang aandringen van ons, een vakantie geboekt naar Kenia. Allerlei nieuwe mensen leren kennen, nou ja het bekende lange verhaal kort maken, ze is weer als nieuw, ze heeft echt energie voor 10!! Dus doen meid! (f)
Orchidee, hoelang woon je nou dan in Californie? Is je man Amerikaan dan?
Kan me voorstellen dat je dingen mist. Zijn er in die Nederlanse winkel ook dingen die je niet kan kopen ( behalve die dingen wat je noemde) zoals drop ofzo of rookworst of uuh??
Meiden tot straks, ga ff bed verschonen
donderdag 31 juli 2008 om 10:12
5 manieren om voedsel dat je haat te leren waarderen
We zijn ons er bijna allemaal van bewust dat het eten van veel groenten en fruit gezond is.
Door gezond voedsel zoveel mogelijk te laten staan loop je belangrijke voedingsstoffen mis. Bovendien wordt het verliezen van gewicht moeilijker wanneer je bepaald voedsel niet eet. Op die manier worden de opties voor gezonde voeding steeds geringer.
1. Geef het een tweede kans.
Je gehemelte wordt net als de rest van je lichaam door de jaren heen ouder. Als je op je vijfde bietjes voorgoed van het menu hebt geschrapt, loont het zich dus om ze toch nog eens te proberen. Je kunt positief verrast worden door smaken die je voorheen niet wist te waarderen. Bovendien moet je sommige dingen leren eten, geef dus niet al te snel op.
2. Laat je niet te snel ontmoedigen.
Als het woord ‘groenten’ bij jou visioenen oproept van te lang gekookte broccoli en kurkdroge sla dan is het tijd om je mening bij te stellen. Er zijn honderden soorten groenten verkrijgbaar, het is dus erg onwaarschijnlijk dat je ze geen van alle lust. De kunst is om uit te vinden welke gezonde voedingswaren jij lekker vindt. Als je niet van bietjes en spruitjes houdt dan blijven er nog tal van opties over.
3. Zet je voorkeur voor ongezond voedsel aan de kant.
Als je niets anders roept dan ‘Ik eet echt geen volkoren brood!’ of ‘Ik krijg magere melk echt niet weg.’ dan moet je misschien toch eens proberen je houding aan te passen. Zo’n instelling maakt het namelijk best moeilijk om gezond te eten en af te vallen. Als je wilt afvallen en je gezondheid wilt verbeteren dan zul je een aantal eetgewoonten moeten aanpassen. Wees dus niet te koppig en denk eens na waarom je iets niet lekker vindt en hoe je het aantrekkelijker kunt maken. Probeer voedsel bijvoorbeeld eens op een andere manier te bereiden en het te combineren met levensmiddelen die je wel lekker vindt.
4. Zoek neutraal voedsel.
Als er echt geen gezonde etenswaren zijn die je lekker vindt, zoek dan iets uit dat neutraal van smaak is en de smaak van andere ingrediënten absorbeert. Voorbeelden hiervan zijn aubergine, tofu, kip, en paddestoelen. Bak zo’n product in een wok met bijvoorbeeld sojasaus. De smaak van de saus wordt dan geabsorbeerd waardoor je de losse ingrediënten niet meer proeft. Op deze manier krijg je toch gezond voedsel binnen dat lekker smaakt.
5. Als echt helemaal niets helpt, gebruik dan een gezonde smaakversterker.
Saladedressing is bij uitstek geschikt voor mensen die de rauwe smaak van groenten niet zo kunnen waarderen. Maak daar dus gebruik van. Een dressing zal allerlei voedingsmiddelen die je rauw niet lust aangenaam en smaakvol maken. Kies wel een dressing die weinig vet en calorieën bevat. Ook andere gezonde smaakversterkers kun je op die manier gebruiken. Maak je eten bijvoorbeeld wat smaakvoller met saus, knoflook, gember, azijn, honing, mosterd of kruiden en specerijen. De mogelijkheden zijn oneindig… Succes!
We zijn ons er bijna allemaal van bewust dat het eten van veel groenten en fruit gezond is.
Door gezond voedsel zoveel mogelijk te laten staan loop je belangrijke voedingsstoffen mis. Bovendien wordt het verliezen van gewicht moeilijker wanneer je bepaald voedsel niet eet. Op die manier worden de opties voor gezonde voeding steeds geringer.
1. Geef het een tweede kans.
Je gehemelte wordt net als de rest van je lichaam door de jaren heen ouder. Als je op je vijfde bietjes voorgoed van het menu hebt geschrapt, loont het zich dus om ze toch nog eens te proberen. Je kunt positief verrast worden door smaken die je voorheen niet wist te waarderen. Bovendien moet je sommige dingen leren eten, geef dus niet al te snel op.
2. Laat je niet te snel ontmoedigen.
Als het woord ‘groenten’ bij jou visioenen oproept van te lang gekookte broccoli en kurkdroge sla dan is het tijd om je mening bij te stellen. Er zijn honderden soorten groenten verkrijgbaar, het is dus erg onwaarschijnlijk dat je ze geen van alle lust. De kunst is om uit te vinden welke gezonde voedingswaren jij lekker vindt. Als je niet van bietjes en spruitjes houdt dan blijven er nog tal van opties over.
3. Zet je voorkeur voor ongezond voedsel aan de kant.
Als je niets anders roept dan ‘Ik eet echt geen volkoren brood!’ of ‘Ik krijg magere melk echt niet weg.’ dan moet je misschien toch eens proberen je houding aan te passen. Zo’n instelling maakt het namelijk best moeilijk om gezond te eten en af te vallen. Als je wilt afvallen en je gezondheid wilt verbeteren dan zul je een aantal eetgewoonten moeten aanpassen. Wees dus niet te koppig en denk eens na waarom je iets niet lekker vindt en hoe je het aantrekkelijker kunt maken. Probeer voedsel bijvoorbeeld eens op een andere manier te bereiden en het te combineren met levensmiddelen die je wel lekker vindt.
4. Zoek neutraal voedsel.
Als er echt geen gezonde etenswaren zijn die je lekker vindt, zoek dan iets uit dat neutraal van smaak is en de smaak van andere ingrediënten absorbeert. Voorbeelden hiervan zijn aubergine, tofu, kip, en paddestoelen. Bak zo’n product in een wok met bijvoorbeeld sojasaus. De smaak van de saus wordt dan geabsorbeerd waardoor je de losse ingrediënten niet meer proeft. Op deze manier krijg je toch gezond voedsel binnen dat lekker smaakt.
5. Als echt helemaal niets helpt, gebruik dan een gezonde smaakversterker.
Saladedressing is bij uitstek geschikt voor mensen die de rauwe smaak van groenten niet zo kunnen waarderen. Maak daar dus gebruik van. Een dressing zal allerlei voedingsmiddelen die je rauw niet lust aangenaam en smaakvol maken. Kies wel een dressing die weinig vet en calorieën bevat. Ook andere gezonde smaakversterkers kun je op die manier gebruiken. Maak je eten bijvoorbeeld wat smaakvoller met saus, knoflook, gember, azijn, honing, mosterd of kruiden en specerijen. De mogelijkheden zijn oneindig… Succes!