Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn tips na 13 weken dieet, 20 kilo lichter.
dinsdag 1 januari 2013 om 09:58
Ik ga zeker genieten van mijn hamburgers!! Ik geniet zowiezo van het leven ook met wat overgewicht ! 20 kilo in 13 weken is idd veels te veel 2 kilo per maand is een stuk gezonder!! Er zijn ook mensen die geen probleem hebben met hun gewicht en daar ben ik er een van !! Oh en je bent zeker niet per definitie ongezond als je wat overgewicht heb
dinsdag 1 januari 2013 om 09:59
Daar kan ik wel wat inspiratie uit halen.
Ik ben en een weekje weer begonnen met sporten en opletten.
Ongemerkt ben ik de afgelopen maanden 2-3 kilo aangekomen en dat bevalt me totaal niet.
Na 20:00 niks meer eten is altijd een goeie, de dag met iets zuurs beginnen ook. Springtouwen is ook een goed idee!
Ik ben en een weekje weer begonnen met sporten en opletten.
Ongemerkt ben ik de afgelopen maanden 2-3 kilo aangekomen en dat bevalt me totaal niet.
Na 20:00 niks meer eten is altijd een goeie, de dag met iets zuurs beginnen ook. Springtouwen is ook een goed idee!
dinsdag 1 januari 2013 om 10:02
20 kilo afvallen gaat m'n trouwens niet lukken, dan zie ik er ongeveer uit als die vrouw uit de docu rauwer
https://www.google.nl/sea ... 0...1ac.1.IScPU0UhbN0#biv=i|6;d|CincHQf3JNL0EM:
Nee, 2 tot maximaal 4 kilo is mooi
https://www.google.nl/sea ... 0...1ac.1.IScPU0UhbN0#biv=i|6;d|CincHQf3JNL0EM:
Nee, 2 tot maximaal 4 kilo is mooi
dinsdag 1 januari 2013 om 10:07
quote:levkronski schreef op 01 januari 2013 @ 10:02:
[...]
Heb je een blender? In het begin van mijn dieet gebruikte ik mijn blender heel veel. Helaas ging-tie tijdens mijn dieet kapot. Ik deed er yoghurt in en fruit en voegde er vaak ook nog muesli aan toe. Zo had ik echt een grote beker wat ik als maaltijd nam. Misschien een optie om het als ontbijt te nemen? Dan heb je meteen het zure van de yoghurt op je nuchtere maag waardoor je die 2-3 kilo snel zult kwijtraken.
Ja ik heb een blender, hij staat stof te vangen op de kast
Ik ben eigenlijk meer van plan om 's avonds minder te eten/snoepen.
Die paar boterhammen op een dag doen niet zoveel kwaad denk ik..
Toen ik zwanger was begon ik de dag met yoghurt (en muesli) maar had ik na een uur weer honger, waardoor ik alsnog boterhammen at.
Maar of dat door de zwangerschap kwam weet ik niet..
[...]
Heb je een blender? In het begin van mijn dieet gebruikte ik mijn blender heel veel. Helaas ging-tie tijdens mijn dieet kapot. Ik deed er yoghurt in en fruit en voegde er vaak ook nog muesli aan toe. Zo had ik echt een grote beker wat ik als maaltijd nam. Misschien een optie om het als ontbijt te nemen? Dan heb je meteen het zure van de yoghurt op je nuchtere maag waardoor je die 2-3 kilo snel zult kwijtraken.
Ja ik heb een blender, hij staat stof te vangen op de kast
Ik ben eigenlijk meer van plan om 's avonds minder te eten/snoepen.
Die paar boterhammen op een dag doen niet zoveel kwaad denk ik..
Toen ik zwanger was begon ik de dag met yoghurt (en muesli) maar had ik na een uur weer honger, waardoor ik alsnog boterhammen at.
Maar of dat door de zwangerschap kwam weet ik niet..
dinsdag 1 januari 2013 om 10:08
quote:levkronski schreef op 01 januari 2013 @ 10:05:
[...]
Gadver, ik vind haar zo eng, haha. Ik erger me kapot als ik haar op tv zie, brrr!
Op welke tijdstippen ga je sporten?
Als het 's morgens is, zou ik echt de blender uit te kast halen!
Ja vreselijk mens he, bah!
Ik sport meestal aan het einde van de ochtend als ik vrij ben, en wil straks ook weer 1 avond per week gaan hardlopen.
[...]
Gadver, ik vind haar zo eng, haha. Ik erger me kapot als ik haar op tv zie, brrr!
Op welke tijdstippen ga je sporten?
Als het 's morgens is, zou ik echt de blender uit te kast halen!
Ja vreselijk mens he, bah!
Ik sport meestal aan het einde van de ochtend als ik vrij ben, en wil straks ook weer 1 avond per week gaan hardlopen.
dinsdag 1 januari 2013 om 10:12
Hmmm, je bent wel aan het crashen hoor.
Het moment dat je weer "normaal" begint te eten zullen mijns inziens de kilo's er weer aanvliegen.
Maar wel heel fijn dat jij je er zo lekker bij voelt.
Ik heb meer calorieën nodig op een dag, ik zou echt de hele dag honger hebben, maar ik sport 6x per week.
Het moment dat je weer "normaal" begint te eten zullen mijns inziens de kilo's er weer aanvliegen.
Maar wel heel fijn dat jij je er zo lekker bij voelt.
Ik heb meer calorieën nodig op een dag, ik zou echt de hele dag honger hebben, maar ik sport 6x per week.
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
dinsdag 1 januari 2013 om 10:13
Hé, ik ga morgen beginnen met afvallen en ik wist niet dat met iets zuurs beginnen goed is. Ik ga het doen met veel lopen, suiker en alcohol bannen evenals vettigheid en kleinere porties. Ik moet 6 kilo kwijt(lijkt niet veel maar ik ben maar 1,60m). Ik ben dol op groente en fruitsap mixen dus die maak ik zelf en ik ben dol op spa rood. Het elke dag mezelf naar de sportschool schoppen wordt het zwaarst maar ik ga liever elka dag dan 2 x per week want dan ga ik schuiven met de dagen en dan ga ik ineens niet meer.
Goed hoor dat je dit hebt bereikt en trek je niets aan van kritiek want het is gezonder om af te vallen dan dik te blijven.
Goed hoor dat je dit hebt bereikt en trek je niets aan van kritiek want het is gezonder om af te vallen dan dik te blijven.
dinsdag 1 januari 2013 om 10:17
Na 20 uur niet meer mogen eten is juist een hele grote fabel. Het is niet gewoon of goed om je lichaam meer dan 12 uur niks te eten te geven. Ook in rust gebruikt je lichaam energie. Om honger en eetbuien te voorkomen kun je veel beter in de avond nog wat yoghurt of een cracker of een stuk fruit eten.
Goed dat je trouwens zoveel bent afgevallen, al vind ik het verdacht veel op een crash dieet lijken. Ben zelf in 4 maanden 15 kilo kwijt geraakt en heb zeker anderhalf tot twee keer zoveel gegeten als jij
Goed dat je trouwens zoveel bent afgevallen, al vind ik het verdacht veel op een crash dieet lijken. Ben zelf in 4 maanden 15 kilo kwijt geraakt en heb zeker anderhalf tot twee keer zoveel gegeten als jij
dinsdag 1 januari 2013 om 10:22
Fruit en fruitsapjes klinken natuurlijk heel erg gezond, maar ze zijn het niet hè.
Want waar denk jij de energie die je nodig hebt om te verbrandden vandaan haalt als je een hele dag alleen maar fruit en sapjes eet en drinkt?
Begrijp me niet verkeerd, ik vind het hartstikke goed wat je doet hoor, om zo met je lijf bezig te zijn, ik betwijfel alleen of dit de goeie manier is.
Want waar denk jij de energie die je nodig hebt om te verbrandden vandaan haalt als je een hele dag alleen maar fruit en sapjes eet en drinkt?
Begrijp me niet verkeerd, ik vind het hartstikke goed wat je doet hoor, om zo met je lijf bezig te zijn, ik betwijfel alleen of dit de goeie manier is.
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
dinsdag 1 januari 2013 om 10:27
Ik zeg toch nergens dat je meteen na het eten je bed in moet duiken. Eet het een klein uurtje van tevoren.
Heb je je schema weleens ingevoerd bij deze eetmeter van het voedingscentrum? Ik gok dat je niet boven de 1500 kcal per dag uitkomt en dat is voor mannen echt te weinig pm gezond bezig te zijn.
Heb je je schema weleens ingevoerd bij deze eetmeter van het voedingscentrum? Ik gok dat je niet boven de 1500 kcal per dag uitkomt en dat is voor mannen echt te weinig pm gezond bezig te zijn.
