Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn tips na 13 weken dieet, 20 kilo lichter.
dinsdag 1 januari 2013 om 08:35
Beste Levronski, bedankt voor het delen van je ervaring.
Dit is natuurlijk geen rocketscience.... iedereen kan bedenken dat als je bewuster eet op de wijze zoals jij beschrijft het invloed heeft op je gewicht.
Wat wel belangrijk is, en dat is waar de meesten op stuklopen, is het volhouden....
Is jou blijkbaar gelukt, knap hoor!
Dit is natuurlijk geen rocketscience.... iedereen kan bedenken dat als je bewuster eet op de wijze zoals jij beschrijft het invloed heeft op je gewicht.
Wat wel belangrijk is, en dat is waar de meesten op stuklopen, is het volhouden....
Is jou blijkbaar gelukt, knap hoor!
dinsdag 1 januari 2013 om 09:08
Voor mij zou jouw eetlijstje wél hongerlijden betekenen. Maar goed, ik hoef niet af te vallen en sport veel.
Voor alle suikers die je binnen krijgt d.m.v. cruesli, ontbijtkoek, drinkontbijt en de overdaad aan fruit zou ik zelf liever vervanging zoeken.
Maar goed, dat is persoonlijk. Wél heel goed dat je nu zo bewust bezig bent.
Voor alle suikers die je binnen krijgt d.m.v. cruesli, ontbijtkoek, drinkontbijt en de overdaad aan fruit zou ik zelf liever vervanging zoeken.
Maar goed, dat is persoonlijk. Wél heel goed dat je nu zo bewust bezig bent.
dinsdag 1 januari 2013 om 09:24
Ik vind het knap dat je in 13 weken 20 kilo bent afgevallen.
Met wat jij eet kom ik de dag niet door. Verder veel suikers en veel zout. Cup a soup zit eigenlijk alleen maar verkeerde dingen in en met name veel zout. Door te minderen met zout zul je nog meer afvallen. Idem voor suikers.
Is dit een dieet dat je vol kunt houden? Ook op de langere termijn?
Met wat jij eet kom ik de dag niet door. Verder veel suikers en veel zout. Cup a soup zit eigenlijk alleen maar verkeerde dingen in en met name veel zout. Door te minderen met zout zul je nog meer afvallen. Idem voor suikers.
Is dit een dieet dat je vol kunt houden? Ook op de langere termijn?
dinsdag 1 januari 2013 om 09:28
Knap! Ik heb wel wat kanttekeningen. Ik eet zelf ook fruit, maar niet heel veel en ook geen vruchtensap omdat in fruit best veel suiker zit. Ik eet dus meer groente ipv fruit. Ontbijtkoek eet ik ook niet vanwege de suikers. En geen cup-a-soup want dat is heel zout. Je krijgt best veel suiker binnen. Eerlijk gezegd vind ik snel afvallen op deze manier een risico. Je raakt kilo´s kwijt maar geen (of heel weinig) vet.
Naast groente eet ik bij elke maaltijd eiwitten uit bronnen als magere yogurt, vis, magere kaas (hutekase) en soms vlees. Ik sport bewust ook kracht om juist vet te verliezen, maar geen spieren af te breken. Als vrouw verlies je na je 25ste spiermassa als je niet bewust aan sport doet.
Je loopt dus met dit soort dieten het risico dat je het op lange termijn niet volhoudt, je lichaam heeft dan in verhouding een hoger vetpercentage en door dat je niet bewust sport verlies je spiermassa. Je wordt dan wanneer je normaal gaat eten makkelijk weer dikker en dan zit je in een vicieuze cirkel als weer gaat lijnen.
Veel vrouwen doen dit, ik vroeger ook.
Hoe wil je je eten en beweging na je dieet voort zetten?
Ik gun vrouwen een gezond lichaam.
Naast groente eet ik bij elke maaltijd eiwitten uit bronnen als magere yogurt, vis, magere kaas (hutekase) en soms vlees. Ik sport bewust ook kracht om juist vet te verliezen, maar geen spieren af te breken. Als vrouw verlies je na je 25ste spiermassa als je niet bewust aan sport doet.
Je loopt dus met dit soort dieten het risico dat je het op lange termijn niet volhoudt, je lichaam heeft dan in verhouding een hoger vetpercentage en door dat je niet bewust sport verlies je spiermassa. Je wordt dan wanneer je normaal gaat eten makkelijk weer dikker en dan zit je in een vicieuze cirkel als weer gaat lijnen.
Veel vrouwen doen dit, ik vroeger ook.
Hoe wil je je eten en beweging na je dieet voort zetten?
Ik gun vrouwen een gezond lichaam.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 1 januari 2013 om 09:40
Ik vind het een beetje zure reacties hier. Super dat je het zo gedaan hebt en in zo korte tijd.
Sukses met de laatste kilo s en het volhouden.
Ik begin vandaag met eiwitrijk en kharm.
Was vorig jaar in 6 weken 6 kilo kwijt en woog toen 68 bij 1.75, is mooi voor mij.
Is ongezond dieet maar helpt voor mij goed.
Sukses iedereen, je doet het allemaal op je eigen manier toch, laten we mekaar steunen daarin.
Sukses met de laatste kilo s en het volhouden.
Ik begin vandaag met eiwitrijk en kharm.
Was vorig jaar in 6 weken 6 kilo kwijt en woog toen 68 bij 1.75, is mooi voor mij.
Is ongezond dieet maar helpt voor mij goed.
Sukses iedereen, je doet het allemaal op je eigen manier toch, laten we mekaar steunen daarin.
dinsdag 1 januari 2013 om 09:41
quote:levkronski schreef op 01 januari 2013 @ 09:38:
Maar goed. Laten we het hier maar bij houden Ik heb het niet geplaatst om te laten zien hoe geweldig ik wel niet ben en ook niet om kritiek te ontvangen (kan daar wel tegen alleen is het niet nodig aangezien ik niet heb gecrasht), maar puur om mensen te stimuleren in het nieuwe jaar (aangezien te veel mensen in Nederland te dik zijn). Dit wordt duidelijk niet op prijs gesteld, dus hoop ik dat jullie extra zullen genieten van de vette hamburgers
Of je hebt gecrasht, weet je pas over een paar maanden. Of je wel/niet snel plots weer snel aankomt.
Ik geloof zelf meer in langzaamaan afvallen, maar snap de behoefte van mensen wel om dat snel te willen doen.
Maar goed. Laten we het hier maar bij houden Ik heb het niet geplaatst om te laten zien hoe geweldig ik wel niet ben en ook niet om kritiek te ontvangen (kan daar wel tegen alleen is het niet nodig aangezien ik niet heb gecrasht), maar puur om mensen te stimuleren in het nieuwe jaar (aangezien te veel mensen in Nederland te dik zijn). Dit wordt duidelijk niet op prijs gesteld, dus hoop ik dat jullie extra zullen genieten van de vette hamburgers
Of je hebt gecrasht, weet je pas over een paar maanden. Of je wel/niet snel plots weer snel aankomt.
Ik geloof zelf meer in langzaamaan afvallen, maar snap de behoefte van mensen wel om dat snel te willen doen.
dinsdag 1 januari 2013 om 09:43
Ik bedoel het niet zuur. Er bestaan verschillende ideeën over voeding. Het belangrijkst is dat je iets hebt gekozen dat bij jou past en waarmee je resultaat hebt behaald en dat is je gelukt.
To mijn vraag aan jou is: blijf je dit doen of ga je op iets anders overstappen als je op je streefgewicht bent?
Of ben je daar nog over aan het nadenken, hoe je het dan wilt aanpakken?
To mijn vraag aan jou is: blijf je dit doen of ga je op iets anders overstappen als je op je streefgewicht bent?
Of ben je daar nog over aan het nadenken, hoe je het dan wilt aanpakken?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 1 januari 2013 om 09:54
Dank je voor het delen. Voor mij zou dit wel honger betekenen denk ik.
Knap dat je zoveel bent afgevallen, misschien scheelt het dat jij een man bent (dacht ik?). Die hebben toch meer calorien per dag nodig dan een vrouw?
Anyway Ik zou ook heel blij en trots zijn als ik jou was! Dit vereist toch wel veel doorzettingsvermogen
Knap dat je zoveel bent afgevallen, misschien scheelt het dat jij een man bent (dacht ik?). Die hebben toch meer calorien per dag nodig dan een vrouw?
Anyway Ik zou ook heel blij en trots zijn als ik jou was! Dit vereist toch wel veel doorzettingsvermogen
dinsdag 1 januari 2013 om 09:54
Je kunt natuurlijk weer langzaam iets meer gaan eten en kijken hoe het gaat. De koolhydraten zoals brood waar je op reageert (heb ik zelf trouwens ook) nog steeds minderen. Ik denk dat ik de rest van mijn leven heel weinig brood zal eten.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 1 januari 2013 om 09:56
Ik vind het een mooi dieet, en zie ook weinig suikers. Een stukje ontbijtkoek is prima op zijn tijd, je moet toch ergens wat energie uit kunnen halen?
Leuk, TO, en zeker inspirerend. Vooral goed dat je dit ook tijdens de feestdagen hebt weten vol te houden. Ik moet zo'n kilo of vijf kwijt zien te raken. Niet veel, en het is er waarschijnlijk zo af als ik wat beter op ga letten op wat ik allemaal eet. Ga ik maar eens doen
Leuk, TO, en zeker inspirerend. Vooral goed dat je dit ook tijdens de feestdagen hebt weten vol te houden. Ik moet zo'n kilo of vijf kwijt zien te raken. Niet veel, en het is er waarschijnlijk zo af als ik wat beter op ga letten op wat ik allemaal eet. Ga ik maar eens doen
