Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
maandag 12 april 2010 om 14:37
Vers geperst is het toch net zoveel calorieën als die hoeveelheid stukjs fruit? Als het om vruchtensap uit de winkel gaat:
"Een glas vers sap levert je een glas water plus vitaminen, mineralen, misschien wat vezels en een lekker smaakje op. Als geregeld drankje kan vruchtensap stiekem een flinke dosis calorieen toevoegen. Een fles of blikje levert 150 calorieën op, vergelijkbaar met drie chocoladekoekjes. Dat zijn veel calorieën als je alleen maar dorst wilt lessen."
Drie koekjes!! Maar je komt dan wel weer aan je portie mineralen, vitaminen en vezels! Goed voor de eetmeter
"Een glas vers sap levert je een glas water plus vitaminen, mineralen, misschien wat vezels en een lekker smaakje op. Als geregeld drankje kan vruchtensap stiekem een flinke dosis calorieen toevoegen. Een fles of blikje levert 150 calorieën op, vergelijkbaar met drie chocoladekoekjes. Dat zijn veel calorieën als je alleen maar dorst wilt lessen."
Drie koekjes!! Maar je komt dan wel weer aan je portie mineralen, vitaminen en vezels! Goed voor de eetmeter
maandag 12 april 2010 om 14:42
Tja, die belly band, heet trouwens 'slim belly' is een soort band om je buik die zich opblaast ofzoiets?
Die draag je op de sportschool tijdens cardio-workout, schijn je veel resultaat mee te boeken. Vond het wel goed klinken, de instructrice vertelde erover. Zij gaat ook meedoen om te kijken hoe het werkt bij mensen die al erg getraind zijn.
Je moet dan wel 3x per week minstens 45 minuten cardio doen. Nou behaal ik dan denk ik sowieso een spetterend resultaat...
Die sapjes, ik heb wel even op de verpakking gekeken voordat ik het kocht! 48 kcal dacht ik, even niet bij nagedacht dat ik het x2 moest doen. Maar ja, vind het zo 1x per dag wel lekker, gewoon een pakje drinken tijdens de lunch.
Die draag je op de sportschool tijdens cardio-workout, schijn je veel resultaat mee te boeken. Vond het wel goed klinken, de instructrice vertelde erover. Zij gaat ook meedoen om te kijken hoe het werkt bij mensen die al erg getraind zijn.
Je moet dan wel 3x per week minstens 45 minuten cardio doen. Nou behaal ik dan denk ik sowieso een spetterend resultaat...
Die sapjes, ik heb wel even op de verpakking gekeken voordat ik het kocht! 48 kcal dacht ik, even niet bij nagedacht dat ik het x2 moest doen. Maar ja, vind het zo 1x per dag wel lekker, gewoon een pakje drinken tijdens de lunch.
This is not kosher!
maandag 12 april 2010 om 14:44
maandag 12 april 2010 om 14:57
@Minoutje; Okee, dan weet ik dat. Zit nu juist op dit forum omdat ik enorm spastisch over eten kan doen en ik nu eens met beide benen op de grond wil blijven!
E ja die slim belly; ik weet niet wat ik ervan moet geloven. Misschien maar eens 3x per week gaan sporten en als ik dan nog een buikje heb dan kan ik altijd nog zien.
E ja die slim belly; ik weet niet wat ik ervan moet geloven. Misschien maar eens 3x per week gaan sporten en als ik dan nog een buikje heb dan kan ik altijd nog zien.
This is not kosher!
maandag 12 april 2010 om 15:01
Maja: ik moet eerlijk zeggen dat ik dat wel miste toen ik een jaar geleden calorieën telde. Ik wil ook wel weten of ik voldoende van alles binnen krijg. Heb een tijdje op de website Valtaf gezeten, is een community waar je elkaar er ook doorheen sleept. Daar werd alleen gekeken naar calorieën. Maar dat werkte niet voor mij. Ben niet gedisciplineerd genoeg. Heb al moeite om mijn inkomsten en uitgaven bij te houden
maandag 12 april 2010 om 15:04
Ik vind het alleen wel jammer dat er niet duidelijk bij staat wat je 'verkeerd' gedaan hebt. Ik heb net ingevoerd wat ik tot nu toe heb gegeten en m'n inname van verzadigd vet is te hoog. Maar hoe dan? De omschrijving is:
Belangrijke bronnen van verzadigd vet zijn: volle melk en melkproducten, volvette kaas, vet vlees, vette vleeswaren, hartige snacks, gebak en koek.
Ik heb vandaag nog niks gegeten wat aan die omschrijving voldoet. Ja, de ijscappuccino, daar zit melk in, maar wel halfvolle. Dus waar het 'em dan in zit, ik weet het niet.
Belangrijke bronnen van verzadigd vet zijn: volle melk en melkproducten, volvette kaas, vet vlees, vette vleeswaren, hartige snacks, gebak en koek.
Ik heb vandaag nog niks gegeten wat aan die omschrijving voldoet. Ja, de ijscappuccino, daar zit melk in, maar wel halfvolle. Dus waar het 'em dan in zit, ik weet het niet.
maandag 12 april 2010 om 15:10
@flint
check je 'overzicht ingevoerde producten', links als je je advies aan het bekijken bent. Dan zie je een aantal dingen als (onverzadigd) vet en kun je makkelijk zien waar het in zit. Bij mij zat het hem in de kaas.
Ik ben ook geen calorieënteller, wordt er alleen maar verdrietig van op dagen dat ik iets meer gegeten heb... maar ik vind deze Eetmeter wel handig omdat het inzichtelijk maakt waar je de mist ingaat. Zit het 'foute' eetgedrag in je onverzadigde vetten en kan je bv echt niet van de 48+ kaas afblijven, ga je voor een magere melk en vice versa
check je 'overzicht ingevoerde producten', links als je je advies aan het bekijken bent. Dan zie je een aantal dingen als (onverzadigd) vet en kun je makkelijk zien waar het in zit. Bij mij zat het hem in de kaas.
Ik ben ook geen calorieënteller, wordt er alleen maar verdrietig van op dagen dat ik iets meer gegeten heb... maar ik vind deze Eetmeter wel handig omdat het inzichtelijk maakt waar je de mist ingaat. Zit het 'foute' eetgedrag in je onverzadigde vetten en kan je bv echt niet van de 48+ kaas afblijven, ga je voor een magere melk en vice versa
maandag 12 april 2010 om 15:24
maandag 12 april 2010 om 15:49
hallo dames,
wat wordt er veel geschreven zeg ...mijn mailbox staat continue vol .....en wat veel tips etc. Ik ga dat gelijk eens goed in me opslaan....
wat doen jullie als jullie een snaaimoment hebben en hoe zou je dit op kunnen lossen met wat verantwoords?? of is dit al eerder in het topic besproken....kan het even niet meer bijhouden tussen me werk door
wat wordt er veel geschreven zeg ...mijn mailbox staat continue vol .....en wat veel tips etc. Ik ga dat gelijk eens goed in me opslaan....
wat doen jullie als jullie een snaaimoment hebben en hoe zou je dit op kunnen lossen met wat verantwoords?? of is dit al eerder in het topic besproken....kan het even niet meer bijhouden tussen me werk door
maandag 12 april 2010 om 15:49
