Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
dinsdag 13 april 2010 om 12:47
@Gottya, gelukkig! Hoe werkt Evy eigenlijk? Download je dat en zet je dat op je mp3speler? Wordt er gesproken? Of is het muziek met een ritme? Wordt je door je hardloopsessie heen geleid?
@Flint hahaha! Heb je hem opgeraapt en een kusje op zijn zere knie gegeven?
Mijn lunch bestond uit:
2 volkorenboterhammen, een met 30+ kaas met een beetje appelstroop, een met pindakaas. En een bekertje melk.
Vanochtend heb ik trouwens in de loop van de ochtend nog een miniboterham met appelstroop op om mijn metabolisme op peil te houden (wat klinkt dat chique ) Tijdens een overleg een half kopje koffie met melk en tussendoor nog wat groene thee. En ik heb een flesje water van 75 cl op.
@Flint hahaha! Heb je hem opgeraapt en een kusje op zijn zere knie gegeven?
Mijn lunch bestond uit:
2 volkorenboterhammen, een met 30+ kaas met een beetje appelstroop, een met pindakaas. En een bekertje melk.
Vanochtend heb ik trouwens in de loop van de ochtend nog een miniboterham met appelstroop op om mijn metabolisme op peil te houden (wat klinkt dat chique ) Tijdens een overleg een half kopje koffie met melk en tussendoor nog wat groene thee. En ik heb een flesje water van 75 cl op.
dinsdag 13 april 2010 om 13:03
@Minoutje
Ja het zijn +/- 25 lessen (ooit ergens gratis te downloaden) die je op je mp3speler zet. Je bouwt dan op van 1-5 km. Er bestaat ook een lessenserie 5-10km. Evy praat je er doorheen, zegt wanneer je moet hardlopen en wanneer je gewoon moet lopen. Daarbij 'zet' ze bijpassende muziekjes op en af en toe maakt ze een motiverende opmerking.
Ik vond het ideaal toen ik weer wilde beginnen met lopen, alleen vind ik de 2e serie niet zo leuk omdat het alleen nog maar muziek zijn, en die vind ik stom! Doe liever mn eigen muziekjes of niks.
Ik zie dat we goed bezig zijn tot nu toe met het eten. Lees nergens verdwaalde paaseieren, kaneelkussentjes, oid. Of melden we dat niet???????????????? Hihi! Ik ben in ieder geval super braaf vanaf gisteren!
Ja het zijn +/- 25 lessen (ooit ergens gratis te downloaden) die je op je mp3speler zet. Je bouwt dan op van 1-5 km. Er bestaat ook een lessenserie 5-10km. Evy praat je er doorheen, zegt wanneer je moet hardlopen en wanneer je gewoon moet lopen. Daarbij 'zet' ze bijpassende muziekjes op en af en toe maakt ze een motiverende opmerking.
Ik vond het ideaal toen ik weer wilde beginnen met lopen, alleen vind ik de 2e serie niet zo leuk omdat het alleen nog maar muziek zijn, en die vind ik stom! Doe liever mn eigen muziekjes of niks.
Ik zie dat we goed bezig zijn tot nu toe met het eten. Lees nergens verdwaalde paaseieren, kaneelkussentjes, oid. Of melden we dat niet???????????????? Hihi! Ik ben in ieder geval super braaf vanaf gisteren!
dinsdag 13 april 2010 om 13:10
ik was vanochtend niet braaf maar ik heb nu geen kaneel kussentjes meer en wel een boterham met kaas, komkommer en marmite.
De paaseitjes zijn hier voorlopig nog niet op. Ik had een kilozak gekocht bij de hema en ik denk dat de helft die er nu nog is tot volgend jaar blijft liggen. netzoals de kruidnoten die ik in augustus!!! nog tegen kwam in een blik op de kast.
De paaseitjes zijn hier voorlopig nog niet op. Ik had een kilozak gekocht bij de hema en ik denk dat de helft die er nu nog is tot volgend jaar blijft liggen. netzoals de kruidnoten die ik in augustus!!! nog tegen kwam in een blik op de kast.
dinsdag 13 april 2010 om 13:27
dinsdag 13 april 2010 om 13:48
Ik wil ook wel weer hardlopen(nouja, weer...ik heb in een ver verleden eens een poging gewaagd maar heb de 10 minuten nooit gehaald) ik vind het alleen zo vervelend om tussen de mensen te gaan rennen(van die vage bekenden die je dan zien puffen als een oude vrouw)...dus de enige optie is om om half 7 ofzo te gaan....jaaa...
dinsdag 13 april 2010 om 13:48
Ik had een site gevonden waar je gratis evy kan downloaden voor op je mp3, even controleren of het ook echt werkt en dan wil ik hem hier wel neerzetten (of is dat reclame?)
Tja, chocolade eitjes, ik heb er vandaag al weer 4 op, maar ze zien er ook zo lekker uit. En dan sport ik wel wat meer.
Tja, chocolade eitjes, ik heb er vandaag al weer 4 op, maar ze zien er ook zo lekker uit. En dan sport ik wel wat meer.
Semper ubi sub ubi
dinsdag 13 april 2010 om 13:54
quote:nazife schreef op 13 april 2010 @ 13:48:
Ik wil ook wel weer hardlopen(nouja, weer...ik heb in een ver verleden eens een poging gewaagd maar heb de 10 minuten nooit gehaald) ik vind het alleen zo vervelend om tussen de mensen te gaan rennen(van die vage bekenden die je dan zien puffen als een oude vrouw)...dus de enige optie is om om half 7 ofzo te gaan....jaaa...Waarom vind je dat vervelend? Half Nederland doet dat
Ik wil ook wel weer hardlopen(nouja, weer...ik heb in een ver verleden eens een poging gewaagd maar heb de 10 minuten nooit gehaald) ik vind het alleen zo vervelend om tussen de mensen te gaan rennen(van die vage bekenden die je dan zien puffen als een oude vrouw)...dus de enige optie is om om half 7 ofzo te gaan....jaaa...Waarom vind je dat vervelend? Half Nederland doet dat
dinsdag 13 april 2010 om 13:55
quote:Idreamofgenie schreef op 13 april 2010 @ 13:48:
Ik had een site gevonden waar je gratis evy kan downloaden voor op je mp3, even controleren of het ook echt werkt en dan wil ik hem hier wel neerzetten (of is dat reclame?)
Nee relevante informatie
Tja, chocolade eitjes, ik heb er vandaag al weer 4 op, maar ze zien er ook zo lekker uit. En dan sport ik wel wat meer.
Ik had een site gevonden waar je gratis evy kan downloaden voor op je mp3, even controleren of het ook echt werkt en dan wil ik hem hier wel neerzetten (of is dat reclame?)
Nee relevante informatie
Tja, chocolade eitjes, ik heb er vandaag al weer 4 op, maar ze zien er ook zo lekker uit. En dan sport ik wel wat meer.
dinsdag 13 april 2010 om 14:15
Ik herken het wel, toen ik 3 kilo meer woog dan nu. Ik dacht dat iedereen zou denken: 'jee die kan ook niet rennen, er zit geen tempo in, logisch met zo'n figuur'. Dan vond ik het wel relaxed om met een petje en zonnebril op te rennen (toen was het ook zonnig hoor hahaha)
Nu kan het me niks meer schelen. Al ga ik wel spontaan iets versnellen, rechtop lopen en mooi afronden als ik een andere hardloper tegenkom...
Nu kan het me niks meer schelen. Al ga ik wel spontaan iets versnellen, rechtop lopen en mooi afronden als ik een andere hardloper tegenkom...
dinsdag 13 april 2010 om 14:20
Al zouden mensen dat denken, dan is het nog onzin. Je hoeft niet hard te rennen om te verbranden. Of om goed te zijn. Op je eigen tempo hou je het veel langer vol. Een hoog tempo is meer voor cardiotraining dan voor vetverbranding. Zelfs met doorlopen verbrand je al vet.
Bij ons in de plaats waar ik woon zie je mensen met allerlei niveaus, vormen en maten hardlopen. Wat je ook heel erg veel ziet zijn mensen die 's avonds na het eten een stuk gaan wandelen, 20 minuten tot een half uur en dat elke avond. Ik weet niet hoe dat ooit ontstaan is, maar het is echt opvallend hoeveel mensen dat doen
Maar ik begrijp het gevoel wel hoor. Ik heb het niet met mensen die mij zien hardlopen, wel met andere hardlopers die mij inhalen. Dat is wel een deuk in mijn zelfvertrouwen en motivatie haha.
Bij ons in de plaats waar ik woon zie je mensen met allerlei niveaus, vormen en maten hardlopen. Wat je ook heel erg veel ziet zijn mensen die 's avonds na het eten een stuk gaan wandelen, 20 minuten tot een half uur en dat elke avond. Ik weet niet hoe dat ooit ontstaan is, maar het is echt opvallend hoeveel mensen dat doen
Maar ik begrijp het gevoel wel hoor. Ik heb het niet met mensen die mij zien hardlopen, wel met andere hardlopers die mij inhalen. Dat is wel een deuk in mijn zelfvertrouwen en motivatie haha.
dinsdag 13 april 2010 om 14:29
Ik denk in de sportschool al dat als mensen me zien hardlopen, ze denken: "Zo hé, die kan echt niet hardlopen". Slaat natuurlijk nergens op, alsof iemand daarop let, maar ik vind mezelf gewoon 'stom' hardlopen.
Heb boodschappen gedaan en nu heerlijk een boterham met marmite, kaas en komkommer gegeten. Ik vond het op zich wel lekker, maar ik denk dat ik het meer ga gebruiken om de kipfilet op te leuken. Ik proefde nu de kaas niet meer en dat vind ik jammer van die ene plak die ik mag (van mevrouw eetmeter).
Wat heb ik verder ingeslagen: wortels, komkommer, cherry tomaatjes, radijs, appels, bananen, 0% vet yoghurt en All bran (de vieste die ik kon vinden met de minste calorieën, anders vreet ik dat pak gewoon leeg als knabbeltje), Philadelphia ligt met bieslook, 15+ smeerkaas, kipfilet, runderrookvlees en sandwichspread komkommer en sandwichspread Mexciaans. Ik kan voorlopig even vooruit met m'n verantwoorde beleg
Heb boodschappen gedaan en nu heerlijk een boterham met marmite, kaas en komkommer gegeten. Ik vond het op zich wel lekker, maar ik denk dat ik het meer ga gebruiken om de kipfilet op te leuken. Ik proefde nu de kaas niet meer en dat vind ik jammer van die ene plak die ik mag (van mevrouw eetmeter).
Wat heb ik verder ingeslagen: wortels, komkommer, cherry tomaatjes, radijs, appels, bananen, 0% vet yoghurt en All bran (de vieste die ik kon vinden met de minste calorieën, anders vreet ik dat pak gewoon leeg als knabbeltje), Philadelphia ligt met bieslook, 15+ smeerkaas, kipfilet, runderrookvlees en sandwichspread komkommer en sandwichspread Mexciaans. Ik kan voorlopig even vooruit met m'n verantwoorde beleg
dinsdag 13 april 2010 om 14:31
De kast ligt hier nog vol met paaseitjes, koek en snoep in alle soorten en maten en chips, maar ik blijf er vanaf. Chocola geef ik toch niet zo om (vorige week 1 eitje genomen en gelijk een dikke pukkel, dan laat je het wel), koek en snoep ook niet en de chips (da's wel favoriet ) blijft gewoon dicht. Ik heb gister aan het eind van de dag wel wat zoute stengeltjes genomen, maar die ga ik vandaag vervangen door worteltjes of zo.
dinsdag 13 april 2010 om 14:34
Ja je hebt gelijk hoor Minou!!
Zal dat vetverbrandingsverhaal goed onthouden, mocht ik er weer last van krijgen.
En over die inhalende hardlopers moet je maar denken dat er waarschijnlijk ook een paar een stapje harder gaan om jou lekker te kunnen halen, dat zal hen wel ego-boost geven. Om vervolgens na de bocht kapot te gaan.... je weet maar nooit he
Zal dat vetverbrandingsverhaal goed onthouden, mocht ik er weer last van krijgen.
En over die inhalende hardlopers moet je maar denken dat er waarschijnlijk ook een paar een stapje harder gaan om jou lekker te kunnen halen, dat zal hen wel ego-boost geven. Om vervolgens na de bocht kapot te gaan.... je weet maar nooit he
dinsdag 13 april 2010 om 14:40
