Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
vrijdag 9 april 2010 om 16:01
Ja, hier een hardloopster. Over een uurtje ga ik weer.
Heb een paar jaar terug een halve marathon gelopen, helaas is mijn conditie nu lang zo goed niet meer als toen. Ik hoop er ooit nog wel weer één te lopen.
Jeetje, wat leuk dat we met zo'n grote groep mensen zijn! Zo zie je maar weer hoeveel mensen wel 5 kilo kwijt willen!
Nou, alvast succes voor iedereen!
Heb een paar jaar terug een halve marathon gelopen, helaas is mijn conditie nu lang zo goed niet meer als toen. Ik hoop er ooit nog wel weer één te lopen.
Jeetje, wat leuk dat we met zo'n grote groep mensen zijn! Zo zie je maar weer hoeveel mensen wel 5 kilo kwijt willen!
Nou, alvast succes voor iedereen!
vrijdag 9 april 2010 om 16:04
Ik drink... thee zonder theïne en water overdag (saai he!). Af en toe een klein bekertje melk met de lunch. 's Avonds rode wijn en vervolgens weer thee In het weekend heb ik zin om te persen dus dan tover ik glaasjes verse sinaasappelsap op tafel.
Wat ook lekker is als je een keukenmachine of blender hebt, is verschillende (verse) sappen mixen, eventueel met wat yoghurt
Wat ook lekker is als je een keukenmachine of blender hebt, is verschillende (verse) sappen mixen, eventueel met wat yoghurt
vrijdag 9 april 2010 om 16:04
vrijdag 9 april 2010 om 16:05
vrijdag 9 april 2010 om 16:08
Te weinig, dat is wat ik drink. Ik kom bij elkaar misschien net op een liter en dan is dat water, koffie en light versies van dubbelfris-achtige drankjes. Dus ook op dat gebied moet ik een schop onder mijn kont hebben.
Ik heb me eens laten vertellen dat je van meer (water) drinken niet persé sneller afvalt, maar vooral heeeeel vaak naar het toilet moet. Anderen zeggen juist van wel. Iemand daar een idee over?
Ik heb me eens laten vertellen dat je van meer (water) drinken niet persé sneller afvalt, maar vooral heeeeel vaak naar het toilet moet. Anderen zeggen juist van wel. Iemand daar een idee over?
vrijdag 9 april 2010 om 16:11
@gottya, ik denk inderdaad niet dat je van veel water drinken sneller afvalt. Vaak krijg je er wel een voller gevoel van waardoor je minder eet. En je spoelt je lijf goed schoon. Het schijnt wel heel belangrijk te zijn wanneer je gaat afvallen. De afvalstoffen spoel je daarmee weg.
Maar je schijnt ook te kunnen overdrijven. 1,5 l is goed. Met warmer weer wat meer. Maar liters water is helemaal niet goed. Je spoelt er ook vitamines mee weg, die eigenlijk nog door je lijf opgenomen moeten worden. Bijvoorbeeld wanneer je veel drinkt tijdens je eten.
Dat is dan weer wat ik laatst gelezen heb...
Maar je schijnt ook te kunnen overdrijven. 1,5 l is goed. Met warmer weer wat meer. Maar liters water is helemaal niet goed. Je spoelt er ook vitamines mee weg, die eigenlijk nog door je lijf opgenomen moeten worden. Bijvoorbeeld wanneer je veel drinkt tijdens je eten.
Dat is dan weer wat ik laatst gelezen heb...
vrijdag 9 april 2010 om 16:12
vrijdag 9 april 2010 om 16:35
Geweldig zo'n groot club! Dat betekent dat wij veel kilo's met elkaar gaan kwijtraken. Laten wij elkaar zo goed mogelijk proberen te motiveren.
@Gottya2 : bedankt voor de mooie lijst!!. Ik heb mijn cupmaat nog niet vermeld, deze is D.
@Nazif: ik kijk uit naar de light recepten en de snack alternatieven.
Het is weekend en dat wordt heeeelll moeilijk voor mij. In het weekend mogen de kids prik en chips/popcorn krijgen en dat betekent dat pa en ik ook lekker mee mogen graaien in de bak.....ik moet mij nu heel erg gaan inhouden, tenzij ik strax wat lekkere snack alternatieven van Nazife krijg, die ook voor kids heel goed bruikbaar zijn.
Ik ben absoluut geen sporter, maar probeer toch 15 minuutjes per dag op de hometrainer/stepper en met de kids in de tuin touwtjesspringen.
Q
@Gottya2 : bedankt voor de mooie lijst!!. Ik heb mijn cupmaat nog niet vermeld, deze is D.
@Nazif: ik kijk uit naar de light recepten en de snack alternatieven.
Het is weekend en dat wordt heeeelll moeilijk voor mij. In het weekend mogen de kids prik en chips/popcorn krijgen en dat betekent dat pa en ik ook lekker mee mogen graaien in de bak.....ik moet mij nu heel erg gaan inhouden, tenzij ik strax wat lekkere snack alternatieven van Nazife krijg, die ook voor kids heel goed bruikbaar zijn.
Ik ben absoluut geen sporter, maar probeer toch 15 minuutjes per dag op de hometrainer/stepper en met de kids in de tuin touwtjesspringen.
Q
vrijdag 9 april 2010 om 16:37
Joehoe, weer wakker.
Ik heb bewust geen streefgewicht. Eigenlijk gaat het me minder om de kilo's, maar wel weer strakker te worden.
Binnenkort stage lopen (zorg) dus dan kom ik ruim aan mijn beweging.
Lekker tussendoortje; musl(klein schepje)+ mandarijn in stukjes+soya vanille yoghurt. Dan zit ik wel vol.
Over dat water; 1,5 liter hoeft niet van puur water te komen. Bovendien ga je plassen om de zoutwaarde in je bloed te laten dalen, als je veel drinkt en ook nog eens transpireert moet je die zouten wel aanvullen!
Ik heb bewust geen streefgewicht. Eigenlijk gaat het me minder om de kilo's, maar wel weer strakker te worden.
Binnenkort stage lopen (zorg) dus dan kom ik ruim aan mijn beweging.
Lekker tussendoortje; musl(klein schepje)+ mandarijn in stukjes+soya vanille yoghurt. Dan zit ik wel vol.
Over dat water; 1,5 liter hoeft niet van puur water te komen. Bovendien ga je plassen om de zoutwaarde in je bloed te laten dalen, als je veel drinkt en ook nog eens transpireert moet je die zouten wel aanvullen!
This is not kosher!
vrijdag 9 april 2010 om 16:56
Echt superleuk zeg, al die enthousiaste mede forummers
Ik heb niet vermeld wat mijn streven is...ik zou heel graag 65/70 willen gaan wgen maar ben me bewust dat dat een heeeeeel eind is vanaf 83 dus laten we eerst als streef zeggen 75...denk dat ik al blij wordt als ik dat zou halen.....
Ik loop 3x per week hard en wil nu graag van 5 naar 10 km gaan...beetje doel hebben toch
Wat staan er lekker hapjes zo in zeg...ga me daar ens in verdiepen in de recepten hier..
Alvast fijn weekend als ik niet meet terugkom op het forum...
Ik heb niet vermeld wat mijn streven is...ik zou heel graag 65/70 willen gaan wgen maar ben me bewust dat dat een heeeeeel eind is vanaf 83 dus laten we eerst als streef zeggen 75...denk dat ik al blij wordt als ik dat zou halen.....
Ik loop 3x per week hard en wil nu graag van 5 naar 10 km gaan...beetje doel hebben toch
Wat staan er lekker hapjes zo in zeg...ga me daar ens in verdiepen in de recepten hier..
Alvast fijn weekend als ik niet meet terugkom op het forum...
vrijdag 9 april 2010 om 17:04
@Q : heel herkenbaar, het weekend vind ik ook veel moeilijker dan door de week. Dan heb je vaak meer structuur en dus ook vaste eettijden. Maar er gaat op vrijdagmiddag/avond vaak een knop om: WEEKEND. En dus ook meer lekkers.
Volgens mij valt popcorn alles mee zover ik weet, dat kun je beter nemen van chips! en knabbel je toch gezellig met de kids mee.
Ook zoute stokjes of 'snoep' tomaatjes en worteltjes vinden kinderen vaak best lekker. Schijfjes komkommer met een yoghurt dip?
Volgens mij valt popcorn alles mee zover ik weet, dat kun je beter nemen van chips! en knabbel je toch gezellig met de kids mee.
Ook zoute stokjes of 'snoep' tomaatjes en worteltjes vinden kinderen vaak best lekker. Schijfjes komkommer met een yoghurt dip?
vrijdag 9 april 2010 om 17:06
Mijn allereerste viva-clubje!
Mijn allereerste viva-tabel!
En die geeft me ook meteen grotere borsten. Dankjewel voor de C-cup Gottya. Ik weet niet waar ie vandaan is gekomen, maar ik ben er wel blij mee. Toch jammer dat het een virtueel cupje blijft.
(M.a.w: Ik heb geen cupmaat vermeld, en voor een C-cup heb ik kipfiletjes nodig.)
Wat een berg mensen. Ik ga de recepten eens goed bekijken.
Mijn allereerste viva-tabel!
En die geeft me ook meteen grotere borsten. Dankjewel voor de C-cup Gottya. Ik weet niet waar ie vandaan is gekomen, maar ik ben er wel blij mee. Toch jammer dat het een virtueel cupje blijft.
(M.a.w: Ik heb geen cupmaat vermeld, en voor een C-cup heb ik kipfiletjes nodig.)
Wat een berg mensen. Ik ga de recepten eens goed bekijken.
vrijdag 9 april 2010 om 17:10
quote:isle schreef op 09 april 2010 @ 17:06:
Mijn allereerste viva-clubje!
Mijn allereerste viva-tabel!
En die geeft me ook meteen grotere borsten. Dankjewel voor de C-cup Gottya. Ik weet niet waar ie vandaan is gekomen, maar ik ben er wel blij mee. Toch jammer dat het een virtueel cupje blijft.
(M.a.w: Ik heb geen cupmaat vermeld, en voor een C-cup heb ik kipfiletjes nodig.)
Wat een berg mensen. Ik ga de recepten eens goed bekijken.
Hahaha!
Tja, dat komt ervan met zo'n gezellige berg mensen!
Maar sorry Isle, ik zal het aanpassen in de tabel!
Mijn allereerste viva-clubje!
Mijn allereerste viva-tabel!
En die geeft me ook meteen grotere borsten. Dankjewel voor de C-cup Gottya. Ik weet niet waar ie vandaan is gekomen, maar ik ben er wel blij mee. Toch jammer dat het een virtueel cupje blijft.
(M.a.w: Ik heb geen cupmaat vermeld, en voor een C-cup heb ik kipfiletjes nodig.)
Wat een berg mensen. Ik ga de recepten eens goed bekijken.
Hahaha!
Tja, dat komt ervan met zo'n gezellige berg mensen!
Maar sorry Isle, ik zal het aanpassen in de tabel!
vrijdag 9 april 2010 om 17:43
Ik ben ook voornamelijk een water en thee drinker. Af en toe als ik zin heb in iets zoets een glaasje roosvicee en als ik luxe wil doen een glaasje sinaasappelsap (zoals vanochtend dus).
Helaas hou ik iets te veel van slechte snacks, plakje kaas met appelstroop of koekjes of chocolade bijvoorbeeld, maar daar wil ik nu toch echt mee minderen.
De gezonde snacks die ik lekker vind zijn gewoon plakjes komkommer met een dun plakje pittige light kaas of reepjes rode paprika.
Helaas hou ik iets te veel van slechte snacks, plakje kaas met appelstroop of koekjes of chocolade bijvoorbeeld, maar daar wil ik nu toch echt mee minderen.
De gezonde snacks die ik lekker vind zijn gewoon plakjes komkommer met een dun plakje pittige light kaas of reepjes rode paprika.
Semper ubi sub ubi
vrijdag 9 april 2010 om 17:45
zo even uit mijn hoofd: wortel-gember soep.
ingredienten:
-wortels
-gember
-verse koriander
-african seesalt mix(wat mij betreft een echte must-have)
-creme fraiche
-zout
Bereiding:
-schil en was de wortels en gember
-snij beide in stukken
- laat ongeveer 8 a 10 minuten koken(niet te veel water!! als ze net een centimeter of 2 onder staan is volgens mij goed) en voeg zout naar smaak toe
-haal de staafmixer er doorheen tot het een gladde soep is(misschien moet je nog een beetje water toevoegen, misschien niet)
-schenk in een kom/diep bord en maal er dan african seesalt mix overheen, veel verse koriander er overheen en als je het lekker vindt nog een beetje creme fraiche.
En nu ga ik de nieuwe allerhande bekijken
ingredienten:
-wortels
-gember
-verse koriander
-african seesalt mix(wat mij betreft een echte must-have)
-creme fraiche
-zout
Bereiding:
-schil en was de wortels en gember
-snij beide in stukken
- laat ongeveer 8 a 10 minuten koken(niet te veel water!! als ze net een centimeter of 2 onder staan is volgens mij goed) en voeg zout naar smaak toe
-haal de staafmixer er doorheen tot het een gladde soep is(misschien moet je nog een beetje water toevoegen, misschien niet)
-schenk in een kom/diep bord en maal er dan african seesalt mix overheen, veel verse koriander er overheen en als je het lekker vindt nog een beetje creme fraiche.
En nu ga ik de nieuwe allerhande bekijken
vrijdag 9 april 2010 om 19:53
ff tussen het rellen op Actueel door
Bloemkoolsalade:
Ingredienten:
-kleine bloemkool in kleine roosjes
-blik kikkererwten(maar ook heel lekker zonder en minder calorien, hoewel ik niet weet hoeveel calorien er in kikkererwten gaan, je unt ipv kikkererwten ook doperwten doen)
-1 teen knoflook, geperst
-sap van 1 citroen
-1/2 tl harissa
-2 tl komijn
-2 tl paprikapoeder
-150 ml yoghurt(turkse yoghurt of anders volle yoghurt uit kartonnen pak)
-zout en peper
-gehakte peterselie en/of koriander
Bereiding:
-kook de bloemkoolroosjes in ruim water met zout 5 minuten, giet ze af en laat afkoelen
-roer ondertussen in een kom de knoflook, citroensap, harissa, komijn en paprikapoeder, helft van de koriander/peterselie, yoghurt, zout en peper door elkaar
-doe dan de bloemkool(en mogelijk kikkererwten en/of doperwten) bij de dressing en meng het door elkaar.
-strooi net voor het serveren de rest van de koriander/peterselie eroverheen.
Lekker met rijst, vis en misschien nog wat groente erbij(ook voor de kleur anders wordt het zo saai.
Bloemkoolsalade:
Ingredienten:
-kleine bloemkool in kleine roosjes
-blik kikkererwten(maar ook heel lekker zonder en minder calorien, hoewel ik niet weet hoeveel calorien er in kikkererwten gaan, je unt ipv kikkererwten ook doperwten doen)
-1 teen knoflook, geperst
-sap van 1 citroen
-1/2 tl harissa
-2 tl komijn
-2 tl paprikapoeder
-150 ml yoghurt(turkse yoghurt of anders volle yoghurt uit kartonnen pak)
-zout en peper
-gehakte peterselie en/of koriander
Bereiding:
-kook de bloemkoolroosjes in ruim water met zout 5 minuten, giet ze af en laat afkoelen
-roer ondertussen in een kom de knoflook, citroensap, harissa, komijn en paprikapoeder, helft van de koriander/peterselie, yoghurt, zout en peper door elkaar
-doe dan de bloemkool(en mogelijk kikkererwten en/of doperwten) bij de dressing en meng het door elkaar.
-strooi net voor het serveren de rest van de koriander/peterselie eroverheen.
Lekker met rijst, vis en misschien nog wat groente erbij(ook voor de kleur anders wordt het zo saai.
