Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
woensdag 28 april 2010 om 07:35
Goedemorgen allemaal!
Ben een beetje chagrijnig, de weegschaal geeft nog steeds 59,8 aan . De rest van de week dus maar hard sporten, wie weet levert dat wat op.
Er zijn inderdaad best veel groenten, ik pak zelf ook altijd hetzelfde eigenlijk. Er valt trouwens wel wat af: peulvruchten lust ik niet en met dingen als venkel, knolselderij, paprika, bieten en zo maak je me niet echt blij.
Als je groenten roerbakt, wat doen jullie dan qua saus? Alleen 'droge' groenten en rijst komt hier niet door de ballotagecommissie .
Ben een beetje chagrijnig, de weegschaal geeft nog steeds 59,8 aan . De rest van de week dus maar hard sporten, wie weet levert dat wat op.
Er zijn inderdaad best veel groenten, ik pak zelf ook altijd hetzelfde eigenlijk. Er valt trouwens wel wat af: peulvruchten lust ik niet en met dingen als venkel, knolselderij, paprika, bieten en zo maak je me niet echt blij.
Als je groenten roerbakt, wat doen jullie dan qua saus? Alleen 'droge' groenten en rijst komt hier niet door de ballotagecommissie .
woensdag 28 april 2010 om 08:07
Ik zou er een boemboe bij doen of zelf een sausje maken met ketjap of zoetzure saus ofzo. (k heb geen recept)
Goeiemorgen allemaal.
Dit wordt mijn laatste dagj schrijven hier voorlopig. Morgen ochtend ben ik druk aan het inpakken en vrijdag zit ik lekker in de auto opweg naar Frankrijk*
Ik hoop tegen beter weten in dat rode wijn goed is voor de lijn.
Ik heb me gister helaas niet al te netjes gedragen. Er werd vlaai getracteerd op het werk en daar kan ik echt geen nee tegen zeggen. Gisteravond witlof met ham en kaas en oven frietjes gegeten.
Succes allemaal vandaag.
*: alles onder voorbehoud
Goeiemorgen allemaal.
Dit wordt mijn laatste dagj schrijven hier voorlopig. Morgen ochtend ben ik druk aan het inpakken en vrijdag zit ik lekker in de auto opweg naar Frankrijk*
Ik hoop tegen beter weten in dat rode wijn goed is voor de lijn.
Ik heb me gister helaas niet al te netjes gedragen. Er werd vlaai getracteerd op het werk en daar kan ik echt geen nee tegen zeggen. Gisteravond witlof met ham en kaas en oven frietjes gegeten.
Succes allemaal vandaag.
*: alles onder voorbehoud
woensdag 28 april 2010 om 08:12
Goedemorgen dames,
Daar zijn we weer
Ik zou nog even verslag doen van de sportschool gisteren....
De weegschaal is daar iets milder dus ik woog daar 81.7....maar ik hou mijn eigen weegschaal aan hoor ...verder van mijn benen is per been 2 cm af en van mijn buik 4cm..van mij heupen niks....dus het begin is er!! O'ja er was ook nog eens 0.6 pure vet van mijn lichaam verdwenen WOEHOEEEEEE daar werdt ik wel blij van hihi....het gaat allemaal langzaam maar dat wist ik toen ik eraan begon en ben zeker nog wel een half jaar onderweg maar we bikkelen door ...
Verder een heel leuk weetje voor jullie .....ze vertelde mij dat als je na 4 weken regelmatig en gezond eet (zoals wij nu doen) je een "junk"dag in mag lassen. 1 dag in de week waarop je alles wat je wilt naar binnen mag werken, en dan bedoel ik echt alles....ik zei oh lekker pizza, zij zegt je mag er 6 wat jij wilt mag jij eten....nu lijkt me dat ergt moeilijk want ik zou gelijk aan de weegschaal denken maar het is een leuk idee natuurlijk....1 dag in de week waarop je gewoon heerlijk mag bunkeren...daardoor schijnt je lichaam te schrikken en gaat die harder werken ofziets...en doordat je al heel regelmatig en gezond eet schijn je het ook sneller uit je lichaam te hebben (dus met andere woorden je moet meer naar de wc )....
Zij heeft voor mij een voedingsschema van een dag gemaakt van 1900 cal....daarmee val je dus af...
Iemand interesse dat ik die dalijk om eens te laten zien hier neerzet???
Nou meiden, ga snel even de post hier doen op me werk en dan om half 9 even sporten...dus ben daarna weer terug
Succes allemaal vandaag!!
Daar zijn we weer
Ik zou nog even verslag doen van de sportschool gisteren....
De weegschaal is daar iets milder dus ik woog daar 81.7....maar ik hou mijn eigen weegschaal aan hoor ...verder van mijn benen is per been 2 cm af en van mijn buik 4cm..van mij heupen niks....dus het begin is er!! O'ja er was ook nog eens 0.6 pure vet van mijn lichaam verdwenen WOEHOEEEEEE daar werdt ik wel blij van hihi....het gaat allemaal langzaam maar dat wist ik toen ik eraan begon en ben zeker nog wel een half jaar onderweg maar we bikkelen door ...
Verder een heel leuk weetje voor jullie .....ze vertelde mij dat als je na 4 weken regelmatig en gezond eet (zoals wij nu doen) je een "junk"dag in mag lassen. 1 dag in de week waarop je alles wat je wilt naar binnen mag werken, en dan bedoel ik echt alles....ik zei oh lekker pizza, zij zegt je mag er 6 wat jij wilt mag jij eten....nu lijkt me dat ergt moeilijk want ik zou gelijk aan de weegschaal denken maar het is een leuk idee natuurlijk....1 dag in de week waarop je gewoon heerlijk mag bunkeren...daardoor schijnt je lichaam te schrikken en gaat die harder werken ofziets...en doordat je al heel regelmatig en gezond eet schijn je het ook sneller uit je lichaam te hebben (dus met andere woorden je moet meer naar de wc )....
Zij heeft voor mij een voedingsschema van een dag gemaakt van 1900 cal....daarmee val je dus af...
Iemand interesse dat ik die dalijk om eens te laten zien hier neerzet???
Nou meiden, ga snel even de post hier doen op me werk en dan om half 9 even sporten...dus ben daarna weer terug
Succes allemaal vandaag!!
woensdag 28 april 2010 om 08:16
mogguh ladies!
@maja: hele fijne vakantie gewenst. Geniet ervan! *ben zo jaloers*
Ik heb gisteren een waardeloze dag gehad. Qua hoofdmaaltijden wel ok maar kon echt de minimarsjes en roomboterkoekjes van vriendin niet weerstaan. Stomme ongesteldheid! Kost me vast weer een halve kilo. Bleggh.
Vanavond alleen eten dus doe maar veel groenten en daarna hardlopen. Ga mezelf bovendien trakteren op een ipod, want er is ipodmania bij de MM en die wil ik al heel lang! Misschien dat dat me een beetje opvrolijkt want ben zo down als een konijn. Moet ik ook nog werken met dit mooie weer
Vind mezelf zoooo zielig!
@maja: hele fijne vakantie gewenst. Geniet ervan! *ben zo jaloers*
Ik heb gisteren een waardeloze dag gehad. Qua hoofdmaaltijden wel ok maar kon echt de minimarsjes en roomboterkoekjes van vriendin niet weerstaan. Stomme ongesteldheid! Kost me vast weer een halve kilo. Bleggh.
Vanavond alleen eten dus doe maar veel groenten en daarna hardlopen. Ga mezelf bovendien trakteren op een ipod, want er is ipodmania bij de MM en die wil ik al heel lang! Misschien dat dat me een beetje opvrolijkt want ben zo down als een konijn. Moet ik ook nog werken met dit mooie weer
Vind mezelf zoooo zielig!
!!!!! Enjoy
woensdag 28 april 2010 om 08:44
Sabry, kop op! Je bent gewoon ongesteld en dan mag je jezelf echt wel een beetje verwennen, hoor!
Maja, prettige vakantie! En rode wijn is goed voor hart- en bloedvaten, dat moet je niet vergeten!
Evy, wat goed dat je al verschil ziet, dit heb je toch in 4 weken voor elkaar gekregen? Ik ben wel benieuwd naar dat voedingsschema, hoor!
Ik heb dat trouwens ook wel eens gehoord van zo'n vreetdag tussendoor. Zelfde reden waarom je ook niet elke dag hetzelfde moet eten (wat ik dus wel deed) en hetzelfde moet sporten, anders gaat je lichaam op de automatische piloot.
Nazife, mie is ook wel een goede! Of nog lekkerder (vind ik dan): mihoen. Ga straks bij AH maar eens naar de sausjes kijken. Ik ben alleen echt geen keukenprinses en op de één of andere manier smaken gerechten bij mij vaak hetzelfde (terwijl ik toch echt iets anders probeer te maken).
Ik ga sporten, dan hebben we dat maar weer gehad. Ik heb alleen nog steeds een raar gevoel in m'n maag en darmen, ik heb de wc nog nooit zo vaak gezien als de afgelopen paar dagen. Zou dat ook komen omdat ik nu meer varieer in eten?
Maja, prettige vakantie! En rode wijn is goed voor hart- en bloedvaten, dat moet je niet vergeten!
Evy, wat goed dat je al verschil ziet, dit heb je toch in 4 weken voor elkaar gekregen? Ik ben wel benieuwd naar dat voedingsschema, hoor!
Ik heb dat trouwens ook wel eens gehoord van zo'n vreetdag tussendoor. Zelfde reden waarom je ook niet elke dag hetzelfde moet eten (wat ik dus wel deed) en hetzelfde moet sporten, anders gaat je lichaam op de automatische piloot.
Nazife, mie is ook wel een goede! Of nog lekkerder (vind ik dan): mihoen. Ga straks bij AH maar eens naar de sausjes kijken. Ik ben alleen echt geen keukenprinses en op de één of andere manier smaken gerechten bij mij vaak hetzelfde (terwijl ik toch echt iets anders probeer te maken).
Ik ga sporten, dan hebben we dat maar weer gehad. Ik heb alleen nog steeds een raar gevoel in m'n maag en darmen, ik heb de wc nog nooit zo vaak gezien als de afgelopen paar dagen. Zou dat ook komen omdat ik nu meer varieer in eten?
woensdag 28 april 2010 om 08:46
Brood met munt is inderdaad wel een vreemde combinatie. Toen ik zwanger van de 1e was, had ik een korianderverslaving. Ik deed echt overal koriander op en at soms wel eens gewoon zo'n bakje leeg, heerlijk! Vind het trouwens nog steeds heel erg lekker. Hmm, vanavond maar weer eens wat met koriander maken, Mexicaanse tortillataart of zo.
woensdag 28 april 2010 om 09:17
Ja Evy, show us het voedingschema!!!! En dat weetje is een heeeel fijn weetje. Het klinkt ook best logisch, als je 4 weken exact hetzelfde traint, boek je op den duur ook geen resultaat meer. Dus dat zal dan hetzelfde voor je eetgedrag zijn... fijn om te weten! Past wel in ons 'niet te schuldig voelen' idee... al val ik toch al wel snel in dat patroon..
Goedemorgen trouwens!
Jerry, ik heb je gewicht aangepast hoor!
Iehw Nazife, dat klinkt niet lekker... brood met alleen munt, doe je er dan ook geen boter bij?
Maja, heeeeel veel plezier, geniet ervan meid!!!
Goedemorgen trouwens!
Jerry, ik heb je gewicht aangepast hoor!
Iehw Nazife, dat klinkt niet lekker... brood met alleen munt, doe je er dan ook geen boter bij?
Maja, heeeeel veel plezier, geniet ervan meid!!!
woensdag 28 april 2010 om 09:31
woensdag 28 april 2010 om 09:44
Zooo daar ben ik weer pfffff......wat was dat zwaar zeg.....en voorla erg warm daar!! 24 graden en ga dan maar eens lopen.....heb weer 5km gedaan in 35.15 minuten op de band met 1 procent helling...(heb ergens gelezen dat dat in de buurt van de weerstand komt van buiten...)...moet zeggen, mijn schenen doen weer pijn ...dus zo gelijk maar weer koelen en week niet meer lopen (gaat denk toch al niet gebeueren met die feestdagen )....
hieronder het schema:
...dus zo gelijk maar weer koelen en week niet meer lopen (gaat denk toch al niet gebeueren met die feestdagen )....hieronder het schema:
woensdag 28 april 2010 om 09:53
Goeiemorgen meiden,
Wat een prachtige dag vandaag. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn ongesteldheid op het afgelopen weekend na zonder tranen, boze buien en vreetbuien vordert. Ik kan me echt goed inhouden. Gisteren heb ik een kleine boodschap gedaan en ik heb wel vier keer iets lekkers in mijn handen gehad. Een pure chocoladereep, Bon Bon Bloc, chocoladepindarotsjes en chips. Ik heb alles weer terug in de schappen gelegd en in plaats daarvan wat extra fruit gehaald. Ik ben ook zóóó braaf
@Evy, wat goed zeg! Met dat resultaat mag je blij zijn! En leuk weetje, dus we moeten nog even wachten tot dat mag! Jeetje, dat jij op een loopband kan rennen. Ik word daarna dan meteen gestraft met een flinke portie pijn in mijn knieën... Buiten gaat het wel goed. Het schema zie ik trouwens niet!
@Maja, hele fijne vakantie! Wordt het in Italië wel mooi weer? Kijk eens in de Italiaanse Alpen of de Franse Pyreneeën? Dat is vrij zuidelijk. En wijn is trouwens niet slecht voor je lijn, (als je het met mate drinkt..)
@Ikkuzzz ohja die bruiloft Wel heel leuk joh!
@Nazife, brood met munt?? Hoe kom je dáár nou weer bij?
@Flint, rot zeg dat je darmen zo protesteren. Kan ook een buikgriepje zijn, hoor het meer. Durf je het dan wel aan om te gaan sporten? En niet chagrijnig zijn.. het is mooi weer! Qua roerbaksaus.. je hebt in de supermarkt van die veel te dure woksauzen, boemboes en soy sauzen (sauzen op basis van soja). Die zijn lekker bij een groentenwok.
@Sabry, waardeloze dagen horen er ook bij. Zeker als je ongesteld bent. Een keer per maand mag dat gewoon hoor! Ohh en ipod, wat leuk. Lekker jezelf verwennen en je kan er heerlijk mee sporten.
Wat een prachtige dag vandaag. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn ongesteldheid op het afgelopen weekend na zonder tranen, boze buien en vreetbuien vordert. Ik kan me echt goed inhouden. Gisteren heb ik een kleine boodschap gedaan en ik heb wel vier keer iets lekkers in mijn handen gehad. Een pure chocoladereep, Bon Bon Bloc, chocoladepindarotsjes en chips. Ik heb alles weer terug in de schappen gelegd en in plaats daarvan wat extra fruit gehaald. Ik ben ook zóóó braaf
@Evy, wat goed zeg! Met dat resultaat mag je blij zijn! En leuk weetje, dus we moeten nog even wachten tot dat mag! Jeetje, dat jij op een loopband kan rennen. Ik word daarna dan meteen gestraft met een flinke portie pijn in mijn knieën... Buiten gaat het wel goed. Het schema zie ik trouwens niet!
@Maja, hele fijne vakantie! Wordt het in Italië wel mooi weer? Kijk eens in de Italiaanse Alpen of de Franse Pyreneeën? Dat is vrij zuidelijk. En wijn is trouwens niet slecht voor je lijn, (als je het met mate drinkt..)
@Ikkuzzz ohja die bruiloft Wel heel leuk joh!
@Nazife, brood met munt?? Hoe kom je dáár nou weer bij?
@Flint, rot zeg dat je darmen zo protesteren. Kan ook een buikgriepje zijn, hoor het meer. Durf je het dan wel aan om te gaan sporten? En niet chagrijnig zijn.. het is mooi weer! Qua roerbaksaus.. je hebt in de supermarkt van die veel te dure woksauzen, boemboes en soy sauzen (sauzen op basis van soja). Die zijn lekker bij een groentenwok.
@Sabry, waardeloze dagen horen er ook bij. Zeker als je ongesteld bent. Een keer per maand mag dat gewoon hoor! Ohh en ipod, wat leuk. Lekker jezelf verwennen en je kan er heerlijk mee sporten.
woensdag 28 april 2010 om 09:54
Voedingsplan 1900 cal.
Ontbijt (360 cal)
3 volkoren boterhammen (192 cal)
3x halvarine (45 cal)
3x mager beleg (105 cal)
1 mandarijn/kiwi (20 cal)
= 360 cal
of
200 ml magere yoghurt (70 cal)
80 gr Fruit 'n Fiber (265 cal)
1 mandarijn/kiwi (20 cal)
= 360 cal)
Tussendoor (160 cal)
Lunch (530 cal)
4 volkoren boterhammen (260 cal)
3x halvarine (45 cal)
4x mager beleg (150 cal)
200 ml zuivel (75 cal)
= 530 cal
Tussendoor (160 cal)
Diner pasta (520 cal)
200 gr groente (60 cal)
140 gr pasta (200 cal)
100 gr vlees/vis/vega (100 cal)
100 gr pastasaus (60 cal)
200 gr zuivel (75 cal)
1 mandarijn/kiwi (20 cal)
= 515 cal
Tussendoor (160 cal)
Ze gaat nog meer schema's voor me maken dus als ik er misschien volgende week weer 1 krijg zal ik deze hier posten
Wat vinden jullie ervan....veel he voor ontbijt en lunch!!
Ontbijt (360 cal)
3 volkoren boterhammen (192 cal)
3x halvarine (45 cal)
3x mager beleg (105 cal)
1 mandarijn/kiwi (20 cal)
= 360 cal
of
200 ml magere yoghurt (70 cal)
80 gr Fruit 'n Fiber (265 cal)
1 mandarijn/kiwi (20 cal)
= 360 cal)
Tussendoor (160 cal)
Lunch (530 cal)
4 volkoren boterhammen (260 cal)
3x halvarine (45 cal)
4x mager beleg (150 cal)
200 ml zuivel (75 cal)
= 530 cal
Tussendoor (160 cal)
Diner pasta (520 cal)
200 gr groente (60 cal)
140 gr pasta (200 cal)
100 gr vlees/vis/vega (100 cal)
100 gr pastasaus (60 cal)
200 gr zuivel (75 cal)
1 mandarijn/kiwi (20 cal)
= 515 cal
Tussendoor (160 cal)
Ze gaat nog meer schema's voor me maken dus als ik er misschien volgende week weer 1 krijg zal ik deze hier posten
Wat vinden jullie ervan....veel he voor ontbijt en lunch!!
woensdag 28 april 2010 om 10:40
Het sporten ging zoals verwacht enorm slecht, ik heb een paar keer gedacht dat ik moest kotsen (lekker verhaal, ik weet het). Tot overmaat van ramp miste er een les op m'n iPod dus ik moest van les 12 opeens naar les 14 en die was best heftig met stukken van 6 minuten. Dat lukte dus ook niet, dus heb ik er maar m'n eigen interval van gemaakt. Tot m'n stomme verbazing nog 5 km gelopen ook! En nog 6 km op de schaatsmachine, dat ging wel aardig.
Jemig, Evy, wat een boel eten! Ik krijg 7 boterhammen per dag echt niet weg, hoor. Zoveel eet m'n man niet eens!
Minou, wat braaf dat je alles weer teruggelegd hebt!
Jemig, Evy, wat een boel eten! Ik krijg 7 boterhammen per dag echt niet weg, hoor. Zoveel eet m'n man niet eens!
Minou, wat braaf dat je alles weer teruggelegd hebt!
woensdag 28 april 2010 om 10:56
@ Flint...ik had hem nu op 8.5 staan..en dan geeft hij boven aan dat ik 7.03 over een km doe....als ik buiten loop (nou ja liep voor die k...blessure) dan liep ik iets harder en deedt ik er rond de 33 minuten over dus denk dat ik dan idd 9 loop...maar ja nu weer rustig opbouwen...baal er zo van, ik ging net zo lekker en nu die k.....schenen...grrrr.....het is nog maar de vraag of ik 13 juni de 10 km loop kan doen...wil gaan proberen om 8.5 te blijven lopen en dan elke week iets langer lopen ofzo....dan ga ik wel niet met een mooie tijd maar haal ik het iig wel.....
En ja soms gaat het lopen idd echt niet lekker maar niet opgeven hoor!! Juist nu moet je doorzetten, waar je nu bent is naar mijn mening (ik had daar nl ook moeite) het zwaarste stuk...als je dat hebt overwonnen dan gaat het helemaal goed komen dus gewoon door blijven gaan hoor
Het schema is veel he...ik vindt het ook hoor...ik ontbijt al precies zo maar dan die yoghurt +fruit n Fiber maar voor lunch eet ik meestal 3 boterhammen of 2 en dan een cup a soup erbij....
Maar de dame vd sportschool zegt dat dit echt goed is en als je veel sport mag je zelfs nog iets meer eten!! Bizar he....
En ja soms gaat het lopen idd echt niet lekker maar niet opgeven hoor!! Juist nu moet je doorzetten, waar je nu bent is naar mijn mening (ik had daar nl ook moeite) het zwaarste stuk...als je dat hebt overwonnen dan gaat het helemaal goed komen dus gewoon door blijven gaan hoor
Het schema is veel he...ik vindt het ook hoor...ik ontbijt al precies zo maar dan die yoghurt +fruit n Fiber maar voor lunch eet ik meestal 3 boterhammen of 2 en dan een cup a soup erbij....
Maar de dame vd sportschool zegt dat dit echt goed is en als je veel sport mag je zelfs nog iets meer eten!! Bizar he....
woensdag 28 april 2010 om 11:16
Ik geef ook niet op, hoor, ik ga nu echt, echt, echt, echt door (maar heb ik al tig keer eerder gezegd ). Het geeft op zich wel een goed gevoel dat ik toch wel merk dat m'n loopconditie langzaamaan verbetert. Nou is vandaag niet zo'n goede dag, maar maandag liep ik echt wel lekker terwijl dat ook een les was waarover ik al 10x gestruikeld ben de afgelopen maanden.
woensdag 28 april 2010 om 11:30
Ik heb ze wel voor je (thuis iig)
Misschien kan ik ze je mailen
Mijn mail: majadebij82@gmail.com
Ik ga denk ik een multivitamine slikken. Ik kom werkelijk waar geen dag aan mijn targets. Vooral ijzer, foliumzuur en vit A.
Als ik het op vakantie neem kan ik misschien na de vakantie wat merken.
Misschien kan ik ze je mailen
Mijn mail: majadebij82@gmail.com
Ik ga denk ik een multivitamine slikken. Ik kom werkelijk waar geen dag aan mijn targets. Vooral ijzer, foliumzuur en vit A.
Als ik het op vakantie neem kan ik misschien na de vakantie wat merken.
