Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
dinsdag 27 april 2010 om 19:24
Hoi Turtle Stel je maar voor inderdaad, gezellie!
Change of plans!! Ik ga niet sporten, want ik heb nog steeds een beetje die akelige hoofdpijn, ben bang dat het met sporten erger wordt en ik morgen weer op bed lig. Dus die snelle wok, die wordt voor later! Want ik ga de Tajine maken mmmm. Die had ik nog niet gemaakt. En oh wat heb ik er zin in
Met Koninginnedag ga ik met vrienden lekker alternatief zeilen en 's avonds naar het vakantiehuisje van de ouders van een vriendin. Lekker actief. Heb er zin in! Die avond zullen we wel lekker eten en snoepen en wellicht uitgaan. Het weekend verder geen plannen, ook heerlijk!
@Jerry, oh wat goed meid!! Misschien had jouw weegschaal gewoon een rotdag
@Nazife, ik heb ook een account op Valtaf, maar dát vond ik pas teveel gedoe. Dan toch liever die vreettrut. Enneuh, waarom heb je vroeger geen pindakaas gegeten?
@Idreamofgenie, wat gaaf een bruiloft op Koninginnedag. Gaat nou iedereen in oranje? En wat moet ik me voorstellen bij een dessertbuffet? Allemaal zoete dingen? Oeps... Wel jammer voor de mensen die niet zo van zoetigheid houden. Ik zou daar geen moeite mee hebben hoor!
@Flint, ik heb helemaal geen problemen met bedenken wat te eten. Soms heb ik alleen een probleem met het vinden van tijd om het klaar te maken, of te goochelen met de weekplanning en de houdbaarheidsdata
Change of plans!! Ik ga niet sporten, want ik heb nog steeds een beetje die akelige hoofdpijn, ben bang dat het met sporten erger wordt en ik morgen weer op bed lig. Dus die snelle wok, die wordt voor later! Want ik ga de Tajine maken mmmm. Die had ik nog niet gemaakt. En oh wat heb ik er zin in
Met Koninginnedag ga ik met vrienden lekker alternatief zeilen en 's avonds naar het vakantiehuisje van de ouders van een vriendin. Lekker actief. Heb er zin in! Die avond zullen we wel lekker eten en snoepen en wellicht uitgaan. Het weekend verder geen plannen, ook heerlijk!
@Jerry, oh wat goed meid!! Misschien had jouw weegschaal gewoon een rotdag
@Nazife, ik heb ook een account op Valtaf, maar dát vond ik pas teveel gedoe. Dan toch liever die vreettrut. Enneuh, waarom heb je vroeger geen pindakaas gegeten?
@Idreamofgenie, wat gaaf een bruiloft op Koninginnedag. Gaat nou iedereen in oranje? En wat moet ik me voorstellen bij een dessertbuffet? Allemaal zoete dingen? Oeps... Wel jammer voor de mensen die niet zo van zoetigheid houden. Ik zou daar geen moeite mee hebben hoor!
@Flint, ik heb helemaal geen problemen met bedenken wat te eten. Soms heb ik alleen een probleem met het vinden van tijd om het klaar te maken, of te goochelen met de weekplanning en de houdbaarheidsdata
dinsdag 27 april 2010 om 19:33
Ik houd me ook maar bij de vreettrut, want ik hoor van iedereen dat valtaf zoveel werk is qua invoeren. Het gaat mij toch alleen maar om het bijhouden hoeveel ik heb gegeten, die rode balkjes van haar negeer ik toch al een tijdje .
Qua eten heb ik me wel voorgenomen om meer met een weekplanning te gaan werken, dat scheelt me weer een hoop stress bij AH. Gewoon op zondag bekijken wat er in de aanbieding is en op basis daarvan een menu samenstellen voor de week. Maar ja, als er niks leuks qua groente in de aanbieding is, dan weet ik het al snel niet meer.
Wat eet ik nu (speciaal voor Nazife even een lijstje) in een doorsnee week:
1x pasta (verse pasta, beetje mager gehakt, groente)
1x rijst met groente en saus
1x aardappelen, groente (maar wat???) en vlees
1x vis (maar met wat?)
1x vegetarische burger met groente (wat?) en aardappelen
1x makkelijk (kinderen pannenkoeken oid, wij maaltijdsalade oid)
1x weetikveelwat
Echt, ik vind het een opgave, hoor. Ik heb het gevoel dat ik altijd hetzelfde maak en heb totaal geen inspiratie
Qua eten heb ik me wel voorgenomen om meer met een weekplanning te gaan werken, dat scheelt me weer een hoop stress bij AH. Gewoon op zondag bekijken wat er in de aanbieding is en op basis daarvan een menu samenstellen voor de week. Maar ja, als er niks leuks qua groente in de aanbieding is, dan weet ik het al snel niet meer.
Wat eet ik nu (speciaal voor Nazife even een lijstje) in een doorsnee week:
1x pasta (verse pasta, beetje mager gehakt, groente)
1x rijst met groente en saus
1x aardappelen, groente (maar wat???) en vlees
1x vis (maar met wat?)
1x vegetarische burger met groente (wat?) en aardappelen
1x makkelijk (kinderen pannenkoeken oid, wij maaltijdsalade oid)
1x weetikveelwat
Echt, ik vind het een opgave, hoor. Ik heb het gevoel dat ik altijd hetzelfde maak en heb totaal geen inspiratie
dinsdag 27 april 2010 om 19:47
@ flint: dan is het wel makkelijk als je alleen aan jezlef hoeft te denken en bovendien op je werk kunt eten
@ jerry: eten op m'n werk is goed te doen (ben zelf niet zo'n ster in koken dus het is al snel goed...)
@ turtle: welkom bij de groep. Gezellig als je mee komt kletsen
@ minoutje: dat lijkt me een perfecte koninginnedag, lekker actief buiten en niet met de hele mensenmassa op het museumplein (dat wordt het voor mij dan waarschijnlijk wel deze vrijdag)
@ Idreamofgenie: toetjesbuffest, heerlijk! Neem gewoon lekker van alles een 'proefje' bruiloften zijn er om van te genieten!
@ jerry: eten op m'n werk is goed te doen (ben zelf niet zo'n ster in koken dus het is al snel goed...)
@ turtle: welkom bij de groep. Gezellig als je mee komt kletsen
@ minoutje: dat lijkt me een perfecte koninginnedag, lekker actief buiten en niet met de hele mensenmassa op het museumplein (dat wordt het voor mij dan waarschijnlijk wel deze vrijdag)
@ Idreamofgenie: toetjesbuffest, heerlijk! Neem gewoon lekker van alles een 'proefje' bruiloften zijn er om van te genieten!
dinsdag 27 april 2010 om 19:57
quote:MiNouTje schreef op 27 april 2010 @ 19:24:
Hoi Turtle Stel je maar voor inderdaad, gezellie!
Change of plans!! Ik ga niet sporten, want ik heb nog steeds een beetje die akelige hoofdpijn, ben bang dat het met sporten erger wordt en ik morgen weer op bed lig. Dus die snelle wok, die wordt voor later! Want ik ga de Tajine maken mmmm. Die had ik nog niet gemaakt. En oh wat heb ik er zin in
Met Koninginnedag ga ik met vrienden lekker alternatief zeilen en 's avonds naar het vakantiehuisje van de ouders van een vriendin. Lekker actief. Heb er zin in! Die avond zullen we wel lekker eten en snoepen en wellicht uitgaan. Het weekend verder geen plannen, ook heerlijk!
@Jerry, oh wat goed meid!! Misschien had jouw weegschaal gewoon een rotdag
@Nazife, ik heb ook een account op Valtaf, maar dát vond ik pas teveel gedoe. Dan toch liever die vreettrut. Enneuh, waarom heb je vroeger geen pindakaas gegeten?
@Idreamofgenie, wat gaaf een bruiloft op Koninginnedag. Gaat nou iedereen in oranje? En wat moet ik me voorstellen bij een dessertbuffet? Allemaal zoete dingen? Oeps... Wel jammer voor de mensen die niet zo van zoetigheid houden. Ik zou daar geen moeite mee hebben hoor!
@Flint, ik heb helemaal geen problemen met bedenken wat te eten. Soms heb ik alleen een probleem met het vinden van tijd om het klaar te maken, of te goochelen met de weekplanning en de houdbaarheidsdata
Omdat buitenlandse ouders je geen pindakaas geven en ik vind het trouwens ook niet te vreten haha.
@flint, yeeeey een lijstje
1x pasta (verse pasta, beetje mager gehakt, groente)
1x rijst met groente en saus
1x aardappelen, groente (maar wat??? mais? sperzieboontjes? spinazie? geraspte wortels door de aardappel?(ok, alleen lekker bij puree) andijvie?) en vlees
1x vis (maar met wat?) ligt eraan wat voor vis
1x vegetarische burger met groente (wat? geen idee, zou er gewoon een lekkere grote salade bij maken) en aardappelen
1x makkelijk (kinderen pannenkoeken oid, wij maaltijdsalade oid waarom niet ook gewoon pannenkoeken? )
1x weetikveelwat zelfgemaakte (turkse) pizza(of brood pizza), lasagne, wokken, u name it, i´ll find a recipe
Hoi Turtle Stel je maar voor inderdaad, gezellie!
Change of plans!! Ik ga niet sporten, want ik heb nog steeds een beetje die akelige hoofdpijn, ben bang dat het met sporten erger wordt en ik morgen weer op bed lig. Dus die snelle wok, die wordt voor later! Want ik ga de Tajine maken mmmm. Die had ik nog niet gemaakt. En oh wat heb ik er zin in
Met Koninginnedag ga ik met vrienden lekker alternatief zeilen en 's avonds naar het vakantiehuisje van de ouders van een vriendin. Lekker actief. Heb er zin in! Die avond zullen we wel lekker eten en snoepen en wellicht uitgaan. Het weekend verder geen plannen, ook heerlijk!
@Jerry, oh wat goed meid!! Misschien had jouw weegschaal gewoon een rotdag
@Nazife, ik heb ook een account op Valtaf, maar dát vond ik pas teveel gedoe. Dan toch liever die vreettrut. Enneuh, waarom heb je vroeger geen pindakaas gegeten?
@Idreamofgenie, wat gaaf een bruiloft op Koninginnedag. Gaat nou iedereen in oranje? En wat moet ik me voorstellen bij een dessertbuffet? Allemaal zoete dingen? Oeps... Wel jammer voor de mensen die niet zo van zoetigheid houden. Ik zou daar geen moeite mee hebben hoor!
@Flint, ik heb helemaal geen problemen met bedenken wat te eten. Soms heb ik alleen een probleem met het vinden van tijd om het klaar te maken, of te goochelen met de weekplanning en de houdbaarheidsdata
Omdat buitenlandse ouders je geen pindakaas geven en ik vind het trouwens ook niet te vreten haha.
@flint, yeeeey een lijstje
1x pasta (verse pasta, beetje mager gehakt, groente)
1x rijst met groente en saus
1x aardappelen, groente (maar wat??? mais? sperzieboontjes? spinazie? geraspte wortels door de aardappel?(ok, alleen lekker bij puree) andijvie?) en vlees
1x vis (maar met wat?) ligt eraan wat voor vis
1x vegetarische burger met groente (wat? geen idee, zou er gewoon een lekkere grote salade bij maken) en aardappelen
1x makkelijk (kinderen pannenkoeken oid, wij maaltijdsalade oid waarom niet ook gewoon pannenkoeken? )
1x weetikveelwat zelfgemaakte (turkse) pizza(of brood pizza), lasagne, wokken, u name it, i´ll find a recipe
dinsdag 27 april 2010 om 19:58
Flint, voor de zomer en voor de vis (Hopelijk vinden je kids het ook lekker)
Kabeljauwsalade met meloen
(4 pers)
4 stuks kabeljauw
350g rucolasla
1 komkommer
4 tomaten
1 (galia)meloen
2 bosuitjes
1 el olijfolie
Voor de saus:
4 augurken
1 el (verse) peterselie
1 el (verse) bieslook
2 el magere yoghurt
1 el azijn
peper en zout
Verhit de olijfolie in de pan en bak de kabeljauw hierin tot deze haar is (als de vis dreigt uit elkaar te vallen). Snijd ondertussen komkommer, tomaten, meloen en bosuitjes fijn en voeg deze samen met de rucolasla in een grote slakom. Maak ondertussen de saus klaar (zie onder). Voeg de kabeljauw en de saus toe aan de slamix.
Saus:
Was de peterselie en de bieslook en snijd deze fijn. Naast de kruiden ook de augurken heel fijn snijden. Vermeng de kruiden en de augurken met de magere yoghurt en azijn tot een gladde saus en voeg peper en zout naar smaak toe.
Bevat per portie:
351 kcal
29g eiwit
7g vet
42g koolhydraten
Lekker met vers (volkoren) (stok)brood.
Kabeljauwsalade met meloen
(4 pers)
4 stuks kabeljauw
350g rucolasla
1 komkommer
4 tomaten
1 (galia)meloen
2 bosuitjes
1 el olijfolie
Voor de saus:
4 augurken
1 el (verse) peterselie
1 el (verse) bieslook
2 el magere yoghurt
1 el azijn
peper en zout
Verhit de olijfolie in de pan en bak de kabeljauw hierin tot deze haar is (als de vis dreigt uit elkaar te vallen). Snijd ondertussen komkommer, tomaten, meloen en bosuitjes fijn en voeg deze samen met de rucolasla in een grote slakom. Maak ondertussen de saus klaar (zie onder). Voeg de kabeljauw en de saus toe aan de slamix.
Saus:
Was de peterselie en de bieslook en snijd deze fijn. Naast de kruiden ook de augurken heel fijn snijden. Vermeng de kruiden en de augurken met de magere yoghurt en azijn tot een gladde saus en voeg peper en zout naar smaak toe.
Bevat per portie:
351 kcal
29g eiwit
7g vet
42g koolhydraten
Lekker met vers (volkoren) (stok)brood.
dinsdag 27 april 2010 om 20:02
quote:flint schreef op 27 april 2010 @ 19:33:
[...]
1x pasta (verse pasta, beetje mager gehakt, groente)
1x rijst met groente en saus
1x aardappelen, groente (maar wat???) (broccoli met light kaassaus?) en vlees
1x vis (maar met wat?) (Zie boven, maar kan ook zalm, makreel, tilapiafilet, forel.. Of kijk op visrecepten.nl)
1x vegetarische burger met groente (wat?)(boontjes? een lekkere salade?) en aardappelen
1x makkelijk (kinderen pannenkoeken oid, wij maaltijdsalade oid)
1x weetikveelwat je kunt een keer per week een lekker uitgebreid recept maken, leuk als de kinderen ook van koken houden. Zat inspiratie online
[...]
1x pasta (verse pasta, beetje mager gehakt, groente)
1x rijst met groente en saus
1x aardappelen, groente (maar wat???) (broccoli met light kaassaus?) en vlees
1x vis (maar met wat?) (Zie boven, maar kan ook zalm, makreel, tilapiafilet, forel.. Of kijk op visrecepten.nl)
1x vegetarische burger met groente (wat?)(boontjes? een lekkere salade?) en aardappelen
1x makkelijk (kinderen pannenkoeken oid, wij maaltijdsalade oid)
1x weetikveelwat je kunt een keer per week een lekker uitgebreid recept maken, leuk als de kinderen ook van koken houden. Zat inspiratie online
dinsdag 27 april 2010 om 20:11
Haha ik vind jullie echt goed Minou en Nazife!
Ik heb dat ook Flint!!
Ik ben een beetje a-culinair... en vaak inspiratieloos wat betreft het eten. Oh en wat ik ook doe, is wanneer ik iets heb klaargemaakt en het lekker vond, dan maak ik het alleen nog maar op die manier klaar. Gelukkig is Vriendlief wel een fijne en goede kok! Ik heb al een hoop van hem geleerd! Hij staat meestal achter het fornuis.... heerlijk!!!
Ik heb dat ook Flint!!
Ik ben een beetje a-culinair... en vaak inspiratieloos wat betreft het eten. Oh en wat ik ook doe, is wanneer ik iets heb klaargemaakt en het lekker vond, dan maak ik het alleen nog maar op die manier klaar. Gelukkig is Vriendlief wel een fijne en goede kok! Ik heb al een hoop van hem geleerd! Hij staat meestal achter het fornuis.... heerlijk!!!
anoniem_82596 wijzigde dit bericht op 27-04-2010 20:13
Reden: ooepsss
Reden: ooepsss
% gewijzigd
dinsdag 27 april 2010 om 20:16
quote:berggeitje schreef op 27 april 2010 @ 19:47:
@ flint: dan is het wel makkelijk als je alleen aan jezlef hoeft te denken en bovendien op je werk kunt eten It wasn't me! Ik ben niet echt alleen, moet toch elke avond 3 mannen voeren. Eten doe ik wel op m'n werk, maar da's thuis en dat moet ik toch echt zelf maken .
@ flint: dan is het wel makkelijk als je alleen aan jezlef hoeft te denken en bovendien op je werk kunt eten It wasn't me! Ik ben niet echt alleen, moet toch elke avond 3 mannen voeren. Eten doe ik wel op m'n werk, maar da's thuis en dat moet ik toch echt zelf maken .
dinsdag 27 april 2010 om 20:20
O, dames, bedankt voor de suggesties! Ik heb alleen het gevoel dat ik steeds dezelfde groente eet bij de aardappelen. Dat zijn dus boontjes, bloemkool, broccoli of sugersnaps. Misschien moet ik er ook niet te moeilijk over doen, hoor, als je dat per week een beetje afwisselt, dan valt het nog wel mee. Maar dan nog, ik sta elke week weer vertwijfeld in AH wat ik nu weer moet maken, het blijft een drama.
dinsdag 27 april 2010 om 20:34
Ik ben echt te moe om uit m'n ogen te kijken, bah. Heb ik alles weer door zitten lezen en een paar keer gedacht: daar moet ik op reageren, komt vriend er tussen door zeuren, en nu weet ik het niet meer ( moet eerst even rustig zitten en dan komt het weer goed )
Heb vandaag op het werk alleen maar lopen snaaien, zo veel dat ik geen avondeten meer nodig had. Een lijstje heeft dus ook niet zo veel zin.
Oja, ik ben 37, dus flint ik loop niet zo veel op je achter ( en vandaar natuurlijk die moeheid, stram oud lijf )
Heb vandaag op het werk alleen maar lopen snaaien, zo veel dat ik geen avondeten meer nodig had. Een lijstje heeft dus ook niet zo veel zin.
Oja, ik ben 37, dus flint ik loop niet zo veel op je achter ( en vandaar natuurlijk die moeheid, stram oud lijf )
dinsdag 27 april 2010 om 20:43
dinsdag 27 april 2010 om 21:29
quote:didi schreef op 27 april 2010 @ 07:59:
Zo, 70 rond dus die +0.2 ben ik weer kwijt.
Burgerlijke status getrouwd en 2 kinderen.
70? Wat schrijf ik daar nou? 71 rond dus, ging het maar zo snel.
Raar gegeten vandaag. Na het sporten had ik honger als een paard, maar helaas kwamen we vandaag vanwege een receptie niet aan warm eten toe. Ik heb wel wat lekkere kaasjes bij elkaar gescharreld, maar dat was natuurlijk niet echt het plan.
Zo, 70 rond dus die +0.2 ben ik weer kwijt.
Burgerlijke status getrouwd en 2 kinderen.
70? Wat schrijf ik daar nou? 71 rond dus, ging het maar zo snel.
Raar gegeten vandaag. Na het sporten had ik honger als een paard, maar helaas kwamen we vandaag vanwege een receptie niet aan warm eten toe. Ik heb wel wat lekkere kaasjes bij elkaar gescharreld, maar dat was natuurlijk niet echt het plan.
dinsdag 27 april 2010 om 22:00
dinsdag 27 april 2010 om 23:58
De Tajine was heerlijk, maar morgen vast nog lekkerder!! (*heeft 4 porties gekookt*)
Truste meiden! Kan mijn ogen niet meer open houden...
Flint, er is zoveel af te wisselen met groenten. En voor elke groenten zijn er tientallen recepten. Ook makkelijke, snelle en slanke recepten!
Broccoli
Witlof
Asperges
Bloemkool
Boerenkool
Rodekool
Zuurkool
Spitskool
Savooiekool
Spinazie
Andijvie
Wortel
Paksoi
Bieten
Doperwten
Sperziebonen
Peultjes
Tuinbonen
Bruine bonen
Linzen
Tomaten
Pompoen
Courgette
Aubergine
Paprika
Knolselderij
Spruitjes
Artisjokken
Champignons
Venkel
Prei
Kikkererwten
Pastinaak
Komkommer
Spliterwten
Truste meiden! Kan mijn ogen niet meer open houden...
Flint, er is zoveel af te wisselen met groenten. En voor elke groenten zijn er tientallen recepten. Ook makkelijke, snelle en slanke recepten!
Broccoli
Witlof
Asperges
Bloemkool
Boerenkool
Rodekool
Zuurkool
Spitskool
Savooiekool
Spinazie
Andijvie
Wortel
Paksoi
Bieten
Doperwten
Sperziebonen
Peultjes
Tuinbonen
Bruine bonen
Linzen
Tomaten
Pompoen
Courgette
Aubergine
Paprika
Knolselderij
Spruitjes
Artisjokken
Champignons
Venkel
Prei
Kikkererwten
Pastinaak
Komkommer
Spliterwten
woensdag 28 april 2010 om 03:21
Hoi allemaal,
ff een berichtje van mij tijdens m'n nachtdienst. Ik zat gister op 1700 kcal dus das best netjes. Voor vandaag heb ik het alvast berekend en kom ik volgens planning ook rond 1700 kcal.
@ de groenten... wat ik regelmatig doe is een halve courgette, een paprika en een half bakje champignons snijden en dit gewoon met een beetje vloeibare bakboter bakken/wokken. Smaakt prima en het is weer eens wat anders.
ff een berichtje van mij tijdens m'n nachtdienst. Ik zat gister op 1700 kcal dus das best netjes. Voor vandaag heb ik het alvast berekend en kom ik volgens planning ook rond 1700 kcal.
@ de groenten... wat ik regelmatig doe is een halve courgette, een paprika en een half bakje champignons snijden en dit gewoon met een beetje vloeibare bakboter bakken/wokken. Smaakt prima en het is weer eens wat anders.
