Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
donderdag 8 april 2010 om 14:42
Nieuwe aanmeldingen voor gegevens bijhouden in tabel niet meer mogelijk!!!
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
Kletsen mag altijd natuurlijk!!!
Ik wil graag vijf kilo (meer mag ook) afvallen!
En ik wil ook graag bij een 'clubje'!!!
Nu zag ik dat de meeste 'clubjes' al een tijdje geleden gestart zijn, dus begin ik bij deze een nieuwe. Gewoon lekker kletsen, resultaten bijhouden en elkaar steunen. Wie heeft zin om mee te doen?
Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continu schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden.
Momenteel weeg ik 74 kilo en heb ik een lengte van 1.69. Mijn eerste doel wordt dus 69 kilo.
Dus: wie doet er mee??? Laat een (privé)berichtje achter met je huidige gewicht en je streefgewicht.
De weegdag wordt maandag.
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8274,075,0+1,070,01.76CMiNoutje70,070,1+0,165,01.76BNikznut61,560,5-1,658,01.64Sabry70,068,6-1.465,01.6475FFFaye8867,066,1-0,962,01.65AMe365,064,5-0.560,01.6780DWellhello85,085,5+0,5geen1.73DIsle70,068,5-1,567,01.75Noeks8471,571,50,067,51.72CIkkuzz66,063,5-2,562,01.68BRasa74,072,8-1,269,01.69CPixiePink60,057,0-3,055,01.67Nazife55,054,9-0,150,01.58CNessemeisje77.478,6+1,2711.70CJustme1276,076,00,070,01.80Didi72,071,1-0,962,01.66Watchamacallit65,063,6-1,460,01.75CEevita63,061,7-1,359,01.70BJerry55564,063,0-1,061,01.74BQyara73,070,9-2,165,01.70Evychickie83,584,7+1,275,01.77Berggeitje6764,2-2,5631.79BFlint61,060,2-0,857,01.80BNala8377,076,7-0,3721.76BGottya274,072,6-1,469,01.69C
woensdag 28 april 2010 om 16:10
Ja maar..... waarom moet ik nog kruiden doen als ik ook een sausje gebruik? Mijn man gaat echt geen droge groente met rijst (of mihoen of wat dan ook) eten, het moet wel zwemmen . Ik ben dan ook erg van de wok: kip wokken, groente erbij wokken en dan tot slot een sausje erdoor.
Ik zit te wachten tot oudste zoon thuis komt van een feestje. Omdat ik in de tuin zit, kijk ik om de 3 tellen of ik iemand voor de deur zie staan (hoor de bel niet in de tuin). Onbedoeld dus toch lekker wat sit-ups gedaan .
Ik zit te wachten tot oudste zoon thuis komt van een feestje. Omdat ik in de tuin zit, kijk ik om de 3 tellen of ik iemand voor de deur zie staan (hoor de bel niet in de tuin). Onbedoeld dus toch lekker wat sit-ups gedaan .
woensdag 28 april 2010 om 16:16
flint waarom weigert flintman droge groente te eten? bij vlees en aardappelen eet je toch ook 'droge' worteltjes of sperzieboontjes of wat dan ook? En juist door die kruiden is droge groente niet meer saai. en het is nog gezonder en goedkoper ook dan die sausjes. Ik gebruik ook wel sausjes hoor...maar voor de afwisseling is het juist leuk om soms een sausje, soms kruiden te doen. Kruiden maken je salade, vlees, vis, rijst, etc ook lekkerder/vernieuwend.
woensdag 28 april 2010 om 16:38
Nieuw topic? Heb ik iets gemist?
Altijd maar sausjes is inderdaad niet goed. Ze zijn vrij zout, vet en calorierijk. Plus er zitten 9 van de 10 keer smaakstoffen en andere louche toevoegingen in.
Kruiden verrijken een gerecht zonder al die dingen. Eventueel kun je net als bij zo'n knorr pak 200 ml water en dan een kruidenmelange toevoegen. Dat laat je indikken door het een paar minuten door te koken en klaar is je niet-droge maaltijd. Een ander idee is (demi) crème fraîche en kruiden er doorheen roeren.
Altijd maar sausjes is inderdaad niet goed. Ze zijn vrij zout, vet en calorierijk. Plus er zitten 9 van de 10 keer smaakstoffen en andere louche toevoegingen in.
Kruiden verrijken een gerecht zonder al die dingen. Eventueel kun je net als bij zo'n knorr pak 200 ml water en dan een kruidenmelange toevoegen. Dat laat je indikken door het een paar minuten door te koken en klaar is je niet-droge maaltijd. Een ander idee is (demi) crème fraîche en kruiden er doorheen roeren.
woensdag 28 april 2010 om 16:41
Nazife, je hebt wel gelijk. Zelfs over nasi pleuren we satésaus om het te laten zwemmen. Nou vind ik dat natuurlijk ook wel erg lekker, vooral als alles zelf gemaakt is. Daar heb ik ook nog een héérlijk recept voor. Zelf nasi maken, zonder een beetje van maggi Als iemand geïnteresseerd is, roep maar.
woensdag 28 april 2010 om 16:48
@ Minoutje, was het maar waar van dat schone tuinset. Het is hardhout dus het is een hels karwei om het schoon te maken. Ik moet nu nog 1,5 stoel en 1,5 tafel maar ik vind het ff zat.
Vwb die nachtdiensten... de ene keer hou ik het beter vol dan de andere keer. Vandaag is zo'n dag , maar dikke kans dat ik me vanavond om een uurtje of 8 zo ziek als 'n hond voel en omval van de slaap. Achja, het hoort erbij... vanavond op tijd naar bed en ff de klok 'n keer rondslapen en dan ben ik er meestal wel weer overheen.
En nu... ga ik in de zon zitten !
@ nieuw topic?? hoezo??
Vwb die nachtdiensten... de ene keer hou ik het beter vol dan de andere keer. Vandaag is zo'n dag , maar dikke kans dat ik me vanavond om een uurtje of 8 zo ziek als 'n hond voel en omval van de slaap. Achja, het hoort erbij... vanavond op tijd naar bed en ff de klok 'n keer rondslapen en dan ben ik er meestal wel weer overheen.
En nu... ga ik in de zon zitten !
@ nieuw topic?? hoezo??
woensdag 28 april 2010 om 17:47
Tsja, daar zeg je wat. Als we bv aardappelen, boontjes en vlees eten dan is dat ook zonder saus. Alleen wenst de man dan wel jus, anders dan smaken de aardappeltjes naar niks. En soms zet ik gewoon bbq saus of zo op tafel. Dus ja, wat saus betreft zijn wij echt oer-Hollands. Nou zijn we dat ook echt, dus dat scheelt .
Nasi maak ik eigenlijk nooit, ik vind het zelf niet super dus dat komt bij de Chinees vandaan. Is inderdaad ook gewoon lekkerder met saus erbij, anders heb je weer van die droge rijst.
Ik weet niet wat het is, pasta eet je toch ook met saus, dus rijst ook. Misschien komt het daar een beetje vandaan.
O, Nouks, ik heb laatst ook de tuinset zomerklaar gemaakt. Netjes met zo'n groenwegspulletje gespoten maar dat schoot niet op. Uiteindelijk ben ik met schoonmaakazijn en een schuursponsje in de weer geweest en dat ging als een trein! Het is allemaal weer blank en fris en proper (vind ik zo'n mooi woord, jammer dat je het niet meer kunt gebruiken )
Nasi maak ik eigenlijk nooit, ik vind het zelf niet super dus dat komt bij de Chinees vandaan. Is inderdaad ook gewoon lekkerder met saus erbij, anders heb je weer van die droge rijst.
Ik weet niet wat het is, pasta eet je toch ook met saus, dus rijst ook. Misschien komt het daar een beetje vandaan.
O, Nouks, ik heb laatst ook de tuinset zomerklaar gemaakt. Netjes met zo'n groenwegspulletje gespoten maar dat schoot niet op. Uiteindelijk ben ik met schoonmaakazijn en een schuursponsje in de weer geweest en dat ging als een trein! Het is allemaal weer blank en fris en proper (vind ik zo'n mooi woord, jammer dat je het niet meer kunt gebruiken )
woensdag 28 april 2010 om 17:51
Zit nog even na te denken, maar rijst-groente-vlees is hier eenzelfde iets als pasta-groente-vlees. Dat betekent dus gewoon altijd saus, want dat maakt het een geheel. Ik zie het anders ook niet voor me: droge rijst, vlees/kip en groente? Natuurlijk is het wel waar dat kruiden het dan meer smaakt geeft, maar het geeft nog geen samenhang tussen het 'prakje'.
woensdag 28 april 2010 om 19:05
Ik ben thuis, heb gegeten en géén zin om te tuinieren. Ik wou dat ik het leuk vond Het is ook echt nodig, dus ik ga me zo toch maar omkleden. Al is het maar een uurtje...
Hier het recept voor de heerlijkste nasi van de wereld:
Ingrediënten
350 g rijst
600 g pangasiusfilet (vis)
1 stukje verse gember (ca. 3 cm)
2 tenen knoflook
2 eetlepels zonnebloemolie
1 zak Chinese roerbakmix (a 400 g)
nasikruiden (zelf maken: zie onder)
4 eetlepels ketjap manis
1 zakje verse bieslook (25 g)
Rijst koken volgens aanwijzingen op verpakking. Laten afkoelen. Visfilet in stukjes snijden. Bestrooien met zout en peper naar smaak. Gember schillen en in dunne reepjes snijden. Knoflook pellen en in plakjes snijden. Olie in wok verhitten. Hierin voorzichtig stukjes vis 5 min. roerbakken. Uit wok scheppen en warm houden. Wok terug op vuur zetten. Groenten met gember en knoflook in achtergebleven olie 5 min. roerbakken. 150 ml water, nasikruiden en ketjap toevoegen en 3 min. meebakken. Rijst toevoegen en goed doorwarmen. Op het laatst voorzichtig visstukjes erdoor scheppen. Chinese nasi op 4 borden scheppen. Bieslook erboven fijnknippen.
Gebruik voor de nasikruiden:
Djinten (komijn), ketoembar (koriander), djahé (gemberpoeder), koenjit (kurkuma) en eventueel trassi.
Voor de satésaus:
4 volle eetlepels pindakaas
2 teentjes knoflook
1 ui
1 deciliter (soja-)melk,
2 eetlepels ketjap manis
4 theelepels citroensap
4 eetlepels suiker
3 theelepels sambal oelek
zout naar smaak
gemberpoeder
Pers de knoflook, snijd de ui en fruit het samen in een steelpan. Voeg de (soja)melk toe. Warm het zachtjes op tot het gaat koken. Zet het vuur laag en voeg dan geleidelijk de pindakaas toe. Blijf roeren totdat het een gladde saus wordt. Voeg de rest van de ingrediënten en eventueel de gember door het mengsel. Voeg naar smaak sambal toe. Als de saus te dik wordt, kun je nog wat (soja-)melk of water toevoegen. Bij een te dunne saus kun je nog wat pindakaas toevoegen. Laat de saus nog heel even zachtjes pruttelen, maar blijf erin roeren zodat het niet aankoekt.
Bij de nasi kun je eten:
gebakken uitjes, kokos, pinda's, kroepoek en atjar tjampoer.
Hier het recept voor de heerlijkste nasi van de wereld:
Ingrediënten
350 g rijst
600 g pangasiusfilet (vis)
1 stukje verse gember (ca. 3 cm)
2 tenen knoflook
2 eetlepels zonnebloemolie
1 zak Chinese roerbakmix (a 400 g)
nasikruiden (zelf maken: zie onder)
4 eetlepels ketjap manis
1 zakje verse bieslook (25 g)
Rijst koken volgens aanwijzingen op verpakking. Laten afkoelen. Visfilet in stukjes snijden. Bestrooien met zout en peper naar smaak. Gember schillen en in dunne reepjes snijden. Knoflook pellen en in plakjes snijden. Olie in wok verhitten. Hierin voorzichtig stukjes vis 5 min. roerbakken. Uit wok scheppen en warm houden. Wok terug op vuur zetten. Groenten met gember en knoflook in achtergebleven olie 5 min. roerbakken. 150 ml water, nasikruiden en ketjap toevoegen en 3 min. meebakken. Rijst toevoegen en goed doorwarmen. Op het laatst voorzichtig visstukjes erdoor scheppen. Chinese nasi op 4 borden scheppen. Bieslook erboven fijnknippen.
Gebruik voor de nasikruiden:
Djinten (komijn), ketoembar (koriander), djahé (gemberpoeder), koenjit (kurkuma) en eventueel trassi.
Voor de satésaus:
4 volle eetlepels pindakaas
2 teentjes knoflook
1 ui
1 deciliter (soja-)melk,
2 eetlepels ketjap manis
4 theelepels citroensap
4 eetlepels suiker
3 theelepels sambal oelek
zout naar smaak
gemberpoeder
Pers de knoflook, snijd de ui en fruit het samen in een steelpan. Voeg de (soja)melk toe. Warm het zachtjes op tot het gaat koken. Zet het vuur laag en voeg dan geleidelijk de pindakaas toe. Blijf roeren totdat het een gladde saus wordt. Voeg de rest van de ingrediënten en eventueel de gember door het mengsel. Voeg naar smaak sambal toe. Als de saus te dik wordt, kun je nog wat (soja-)melk of water toevoegen. Bij een te dunne saus kun je nog wat pindakaas toevoegen. Laat de saus nog heel even zachtjes pruttelen, maar blijf erin roeren zodat het niet aankoekt.
Bij de nasi kun je eten:
gebakken uitjes, kokos, pinda's, kroepoek en atjar tjampoer.
woensdag 28 april 2010 om 19:13
Leuk, Minou, 2x nasi, dan krijgen we er nog meer zin in . Ga je toch de tuin nog in? Het is nu nog lekker weer, dus je kunt het beter wel doen.
Je nais klinkt trouwens heerlijk maar is mij teveel gedoe voor iets wat ik zelf niet echt lekker vind. Dan maak ik gewoon liever rijst, groente, vis, sausje (ja, daar is ie weer) ipv nasi.
Je nais klinkt trouwens heerlijk maar is mij teveel gedoe voor iets wat ik zelf niet echt lekker vind. Dan maak ik gewoon liever rijst, groente, vis, sausje (ja, daar is ie weer) ipv nasi.
woensdag 28 april 2010 om 19:28
Nou het is wel veel moeite maar dan heb je ook wat. Dit is niet de nasi die je krijgt als je een pakje nasikruiden van knorr door de rijst gooit. Dit is gewoon echt.. zó lekker Maar ja, ieder zijn eigen voorkeur!
Ik ga de tuin in. Geef me even een schop onder mijn kont en verbied me voor 20:30 uur hier terug te komen.. plz?
Ik ga de tuin in. Geef me even een schop onder mijn kont en verbied me voor 20:30 uur hier terug te komen.. plz?
woensdag 28 april 2010 om 19:50
dames, ik heb in het kader van de rode balkjes een nieuw wapen tegen de eettrut: appelstroop! wordt ze heel blij van. Heb het vandaag gekocht want zit ijzer in en geen vet!
Mijn ipod is echt de allermooiste van de wereld! Ben zo blij als een kind.
Moet nog eten maar weet niet wat, want de super is al dicht als ik thuiskom (zit nog in de trein) en ik wil ook nog hardlopen...
Humeur is al wel iets beter dan vanochtend gelukkig!
Mijn ipod is echt de allermooiste van de wereld! Ben zo blij als een kind.
Moet nog eten maar weet niet wat, want de super is al dicht als ik thuiskom (zit nog in de trein) en ik wil ook nog hardlopen...
Humeur is al wel iets beter dan vanochtend gelukkig!
woensdag 28 april 2010 om 19:50
