+/- min vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?

Héé Nazife, leuk dat je er weer bent! Ik heb zwaar meelij met je, het is echt niet leuk terug komen met dit weer. Je hebt het niet slecht gedaan met je gewicht, hoor.



@Sabry, ik heb even het pak er bij gepakt. Het is 4 noten krokante muesli en er staat dat een portie van 40 gr 185 kcal bevat. Er staat bij dat 3 eetlepels ongeveer 1 portie is. ( moet zeggen dat ik echt niet weet wat het verschil is tussen muesli en cruesli, ik ben nooit zo bezig geweest met ontbijtmeuk )



@Jerry, volgens mij heb je wel zo iets als een natuurlijk gewicht, of een gezond gewicht of hoe je het ook wil noemen. Maar wat gottya zegt, mss heb jij gewoon plaatsen op je lichaam die voor jouw gevoel niet in verhouding zijn en die je mss met trainen aan moet pakken. ( en dat je gewicht dan wel gewoon goed is, zeg maar)



@gottya, bedankt weer voor het bijwerken!!!!!!!

ikkuz: heb ook ff gekeken. 150 kcal per portie. Muesli is niet krokant, cruesli wel.



Hebben jullie dat ook wel eens? Hele weekend lekker uitgeslapen en nu kan ik echt mijn bed niet uitkomen. Ben zo moe! Snap alleen niet hoe het kan..

Goedemorgen!



Heb me gewogen en werd er niet blij van, nog steeds 59,4. Het schiet dus echt voor geen meter op . Zo dus maar weer richting sportschool, want ik wil volgende week echt onder de 59 zitten, al was het alleen maar voor m'n eigen motivatie.



Nazife, welkom terug! Kan me voorstellen dat het een hele overgang is van de zomer terug in de herfst....



Jerry, het schijnt inderdaad zo te zijn dat ieder mens een gewicht heeft dat zijn/haar 'juiste' gewicht is. Ik weet alleen niet hoe je er achter komt wat dat is.



Sabry, ik heb 's ochtends altijd moeite om uit bed te komen, vooral in de winter. Maar ja, uitslapen is er voor mij ook niet bij en ik lig standaard elke nacht een paar uur wakker.



Ik ga even werken en dan richting sportschool!

77,7 kg. Niet aangekomen en niet afgevallen.

Goedemorgen ladies!!



Ik weet het mag niet elke dag op de weegschaal staan maar ik wil toch wat delen ....vanochtend....81.6 JOEPIE!!!!!!!!! Er gebeurt wat ook al is het rustig aan!! Zo dat wilde ik toch even delen hihi...



@ Flint...ik woon en werk schuin onder Rotterdam en dan wel aan beide kanten haha snap je het nog



@ Nazife..welcome back!! Deze dagen wordt het iets warmer dus het gaat goedkomen met dat koud hebben...



@ de andere dames....ik heb het volgende met de sportschool mevrouw besproken over cruesli/muesli....cruesli is heel slecht zit veel suiker in...muesli is veel beter (kijk in de superrmarkt maar eens op beide pakken..)...ik wissel nu af met fruit n fiber de verschillende varianten en muesli....



@ Jerry, vriendin was erg gezellig en gewoon aan de water gezeten!! gezellig samen in de keuken gekeuveld, was leuk!!



@ Sabry, heel herkenbaar na al die daagjes uitslapen is het ritme best verstoord ja....maar goed na volgende week maandag zijn ze weer over tot volgend jaar dus komt vanzelf weer goed

goedzo Evy! Dat geeft moed voor de rest van de week .



Over de muesli/cruesli: in cruesli zit inderdaad een hoop suiker maar vind het zooooveel lekkerder dus de muesli houd ik nog even op afstand (heb weleens een groot pak gekocht vond het echt niet zo lekker maar moest natuurlijk wel op...). Of hebben jullie tips voor muesli die wel lekker is?



Sabry dat niet uit bed kunnen komen na de daagjes vrij heb ik ook weleens last van gehad. Na wintersport het probleem was niet zozeer het uit bed komen maar de hele dag moe en ongeconcentreerd... ging na een paar dagen weer over



Over het natuurlijke gewicht: ik denk dat je het gewicht hebt dat bij je levensstijl past. Dus als je minder gaat eten val je af omdat je naar een ander 'natuurlijk' gewicht gaat. Als je daar dan aangekomen bent en je eetgewoonten/sportgewoonten niet verder veranderd dan blijf je daar. Ik denk dus ook zeker dat als ik afgevallen ben en daarna weer verder ga op de 'oude' voet ik gewoon weer op die 67 terecht kom (niet meteen, maar uiteindelijk wel)...



Ook een welkom terug aan nazife!

Thanks Berggeitje!! geeft de burger weer moed hahaha...ik zit net eens in die tabel te kijken en ben bij jullie vergeleken echt een tientonner zeg ...er zijn er best veel die even lang zijn maar het scheelt gewoon bijna 15 kilo met sommige (WOW!!)...heb nog even te gaan dus...



@ Gottya...ik weet dat je veel tijd in de tabel steekt maar zou je de mijne willen veranderen met het gewicht van vandaag...please??



Berggeitje, ik had vandaag choco cruesli bij me van de Bas eigen merk en die was heerlijk krokant hoor en met choco smaakje mmmmmm

Evy, het 'vervelende' van zo'n tabel is dat je gaat vergelijken. Wij zijn ongeveer even groot en verschillen qua gewicht, maar misschien ook wel heel erg qua bouw.

Je bent trouwens niet m'n buurvrouw , ik woon aan de noordkant van Rotterdam.



Nessemeisje, je hebt hetzelfde probleem als ik, zie ik. Vind je het ook zo frustrerend?

Ja nogal, ik laat alle lekkernijen staan, loop ontzettend veel en nul resultaat. Dat is niet motiverend. En ik weiger caloriën te gaan tellen.

@ Flint, daar heb je ook wel gelijk in hoor...weet het maar het blijft best een beetje frusti om dan die tabel te zien....ik ben namelijk ook best breed gebouwd zeg maar (geerfd van mijn paps...joepie...not...) en ik zal dus ook al ben ik afgevallen nooit echt smal worden.....

Nessemeisje, we houden gewoon vol, hoor!



Evy, gewoon niet teveel vergelijken! Iedereen heeft z'n eigen bouw en daar kun je verder toch niks aan doen.



Ik moet gaan sporten maar ik zie er een beetje tegenop. Ben best moe, dus ik heb al zo'n vermoeden dat het hardlopen weer uien zal gaan. Maar goed, ik ga en wel nu!

@ Flint...Zet em op!! You can do it ...je zou bv een hele rustige duurloop kunnen doen....



En ik moet nu echt gaan werken!!

Hoi meiden!



Ik hoorde vanochtend op de radio dat onder alle mensen die proberen af te vallen, 92% niet slaagt!! Dat is een vreselijk hoog percentage!

Ik heb vanochtend lekker ontbeten met twee boterhammen en een kopje thee en tussendoor ontbijtkoek en fruit. Heb nu alweer zin in de lunch....



Flint, ik zag dat je een beetje gestresst bent? Heb je het wel allemaal onder controle? Je wilde onder de 60 komen, nou dat ben je toch? Ik snap dat je niet gemotiveerd bent dat je niet snel vooruitgang boekt, maar je bent verdorie wél onder de 60 kg meid! Heb je inmiddels al lekker gesport? Voel je je voldaan?



Gottya, elk onsje is een onsje! Flauw van me, maar er zit een dalende lijn in! Liever langzaam dan snel en na verloop van tijd nog een paar kilo zwaarder wegen dan je startgewicht!



Sabry, vlakbij de 67, dat gaat goed! Lastig he, dat je op een bepaald gewicht blijft zitten? Wat zijn trouwens je shin splints? En ja ik heb het elke dag, dat ik mijn bed niet uit kan komen haha! Sinds mijn vriend me heeft geleerd om te snoozen, heb ik er de grootst mogelijke moeite mee. Voor ik hem kende, stond ik altijd meteen op.



Idreamofgenie, ook voor jou geldt, liever een onsje eraf dan erbij! En die week in de maand speelt een hoop mee, dus het komt echt wel goed aankomende maandag!



Faye, 1 kilo is een heel mooi resultaat meid! Daar mag je inderdaad trots op zijn!



Jerry, 1,1 kilo, jij gaat goed!! Moeilijk om vast te houden inderdaad als je al veel sport. Is het een idee om anders te gaan sporten? Of met een ander ritme? Of iets anders trainen?



Berggeitje, "voordeel van laat eten is wel dat je daarna niets meer eet..." Helemaal waar! Gisteren had ik om 18 uur al gegeten en ik had zo'n enorme zin om erna te gaan snacken!! Gelukkig had ik niks in huis en heb ik maar een hapje vla genomen om het gaatje te dichten En wat leuk dat je zo vaak gaat klimmen! Ik heb in de bergen gewoond en ik zei altijd: Morgen ga ik me aanmelden voor een cursus klimmen. Maar ik deed het nooit en nu heb ik spijt!



Nazife, welcome back! Dat moet afkicken zijn voor jou. Het lekkere voedsel en het lekkere weer... Ben je al verkouden? Netjes hoor, dat je niets bent aangekomen!



Nessemeisje, niet aangekomen. Dat is toch mooi! Kom op, schouders eronder en weer lekker doorgaan! Ik snap dat het niet motiverend is, maar je lichaam doet er lang over om zich aan te passen aan veranderingen. Zo'n 6 weken geloof ik. Anders zou je lichaam extra moe worden van elke kleine verandering in levensstijl! Het is echt een proces waar je een lange adem voor moet hebben. Maar dat is juist goed, want zo wordt het geen tijdelijk afvalproces maar een verandering in levensstijl.



Evy, wat een mooi gewicht! Tuurlijk wilde je dat delen, kom maar op met de succesjes En ja je bent iets zwaarder, je hebt een langere weg te gaan. Maar dat komt echt wel goed Ik vind mezelf bij Flint ook alweer heel stevig, dat is inderdaad het nadeel van zo'n tabel (wat Flint ook zegt). Muesli is inderdaad beter dan cruesli. Cruesli is krokanter en zoeter en rarara hoe wordt dat krokant en zoet gemaakt Dus je hebt helemaal gelijk! Maar het is wel lekkerder Werkse! *Gaat nu ook weer aan de slag*.

Haha, Minou, dat was een typfoutje, moest natuurlijk 59 zijn .



Even een klein verhaaltje om aan te geven waarom je niet moet vergelijken. Ik heb een vriendin, het zou m'n tweelingzus kunnen zijn (wat mensen ook vaak denken): even groot, zelfde haar, zelfde kledingstijl etc. Maar daar houdt de vergelijking op, want ze is veel steviger gebouwd dan ik. Als ik mijn arm naast die van haar leg en naar de polsen kijken, dan zijn die van haar minstens 1,5 keer breder. En dat heeft niks te maken met gewicht, het is puur haar bouw. Ze is dus ook een stukkie zwaarder zonder dat ze echt dik is.



Ik heb net per ongeluk les 16 gedaan ipv nog een keer les 15. Ging best goed, maar het was ook een makkelijker les met stukken van maximaal 5 minuten. Volgende les wordt weer zwaarder met loopstukken van 6 en 7 minuten, dus daar zie ik nu al tegenop.



Trouwens best wel ontmoedigend om te lezen dat 92% niet slaagt in z'n afvalpogingen. Maar niet teveel over nadenken, wij gaan dat percentage met z'n allen eens even omlaag brengen!

Hebben jullie nu ook mooi weer? Ik zit nu in de tuin te werken (haha, weer een voordeel van het zzp-leven ) en het is gewoon warm!

Ja het is heerlijk hier. Wel wat wolkjes, maar echt buiten-in-plaats-van-binnen-weer

Goedemiddag!



Wat een raar weer, vanochtend alleen maar bewolking en koude wind en nu schijnt het zonnetje heerlijk!



Ik denk inderdaad dat ik nog niet zo verkeerd bezig ben, het lukt me aardig om lekkere dingen af te slaan (warme appelflappen en worstenbroodjes...) maar ik vraag me af waar nou mijn 'juiste' gewicht ligt. Het liefst weeg ik 61, daar voel ik me het prettigst bij. Dat zou theoretisch gezien betekenen dat ik 'nog maar' 2 kilo 'hoef' af te vallen voor dat 'ideale?' gewicht.

Wanneer ik minder zou sporten zou ik inderdaad wel aankomen denk ik. En sporten doe ik ook gewoon graag dus blijf ik ook doen. Maar misschien moet ik er een andere sport bijdoen of inderdaad meer de probleemzones aanpakken en die specifiek trainen. Bedankt voor jullie tips en het meedenken. Het is alleen zo frustrerend dat ik ruim 6 weken bezig ben om wat af te vallen en ik nu zit op 1,1 kilo. Misschien is het beter dat het wat langzamer gaat, houd ik mezelf dan maar voor. Hopelijk blijft het er dan ook af!!

(ow ja Gottya, zou je mijn gegevens willen bijwerken in het schema? Alvast bedankt he!! )

Ben het met jullie eens dat je niet moet vergelijken. Gottya, ik ben dan misschien lichter dan jij maar dat zegt nog niks.

We moeten kijken naar onze eigen bouw, behoeften aan voeding en dagelijks leefritme. En natuurlijk wat bij je past en waar je je goed bij voelt.



Evy, goed joh dat jullie het bij een watertje hebben kunnen houden!



Minoutje, dat is inderdaad een hoog percentage zeg! Poe. Dus we zijn niet de enige die het lastig vinden! Afvallen is 1 maar het gewicht behouden is 2.

Jij gaat ook keurig zeg, ruim een kilo eraf!

Jerry, je ziet dat we allemaal heel langzaam afvallen, maar dat is volgens mij alleen maar goed. Geen dieet, gewoon gezonder eten en dan gaat het gewoon langzamer. Hopelijk is het voordeel wel dat het dan langer blijft hangen, daar doen we het toch voor?

Minoutje, die 92 procent komt volgens mij omdat mensen gaan lijnen, en als ze dan afgevallen zijn terugvallen in hun oude eetpatroon en dan eet je die kilos er gewoon weer aan. Om echt succesvol af te vallen moet je gewoon je hele manier van eten aanpassen en niet meer terug gaan.



Ik baal trouwens wel een beetje. Die week turkije niet meegerekend heb ik best goed gelet op wat ik eet maar het schiet absoluut niet op.

Nazife, ik denk dat je een beetje hetzelfde gevoel hebt als Nessemeisje en ik. Wel 'netjes' eten en veel bewegen maar ondertussen geen sikkepit afvallen. Nou weet ik van mezelf wel komt door het weekend: teveel lekkere hapjes en drankjes, maar dan nog. Als ik de hele week netjes eet, dan zou er toch best wel iets van af mogen.



Dat terugvallen na een dieet ken ik trouwens wel van vriendinnen, hoor. Dan gaan ze heel fanatiek sonjanbakkeren, vallen af en als ze het dieet weer loslaten komen ze meer aan dan ze afgevallen zijn.



Ik ga eten maken: tikka massala met veel groenten en kip!

Nou, dat wordt dus geen tikka massala, want de saus is onvindbaar . De patatboer bezorgt hier niet op dinsdag dus dat wordt pizza. Geen straf, hoor, maar strookt natuurlijk niet helemaal met mijn 'ik wil volgende week geen 59zoveel meer wegen'-regime.

Flint, genoten van de pizza? Welke pizza is het geworden? Heerlijk toch op z'n tijd. Maar vreemd dat je de saus niet kon vinden...? Niet per ongeluk in het boodschappenkarretje laten liggen? Of achter een lade gevallen, dat had ik laatst ook!



Nazife, tja bij jou schiet het ook niet zo op...frustrerend is dat he?! Maar je hebt wel super genoten van je vakantie in Turkije en dat had je natuurlijk ook niet willen missen...

We gaan er deze week gewoon weer met volle moed tegen aan.



Ga nog even 'bankzaken doen' en dan schaapjes tellen.

Hoi allemaal!



@ flint: pizza kan wel gezond zijn hoor. Nu in de bonus bij de AH de verse pizza met dunne bodem echt goed te doen en niet zoveel calorieeen!



Over het vergelijken met anderen: denk inderdaad niet dat dat goed kan zonder dat je iemand ziet idd ivm bouw etc. Als ik zoveel zou wegen als Flint zou ik me echt niet fijn meer voelen maar als ze zegt dat er nog overtollig vet op de buik af kan geloof ik het gelijk (dat kan toch? ).



92% faalt?! Daar gaan wij niet bijhoren natuurlijk, dit is een heel select en gemotiveerd groepje!



Dat klimmen is trouwens inderdaad aan een-muur-met-van-die-dingetjes maar over 1.5 week weer lekker een weekend in de rotsen van Belgie! Minoutje jammer dat je nooit een cursus hebt gedaan toen je vlakbij bergen woonde maar het is nooit te laat hoor! Gewoon even kijken bij de locale afdeling van de nkbv en je kunt zo aan de slag (moet natuurlijk wel in je drukke schema in te passen zijn). Ooit zij iemand ook iets over hoogtevrees: ik ken genoeg mensen die met hoogtevrees begonnen zijn en het juist overwonnen hebben door te klimmen!



Zo ga nu naar bed niks meer eten. Dat werkt trouwens ook: normale tijd eten, dan gaan dansen/sporten/socializen en daarna hup naar bed geen tijd om nog te eten...



Zet 'm op vandaag meiden (bedoelt woensdag)

Goedemorgen allemaal!



De pizza was heerlijk! We hadden een chicken kebab en een four cheese, yamyam. Voordeel is wel dat we met z'n viertjes 2 pizza's delen, dus ik denk dat ik iets van 3 slices heb gegeten. En ach, zo op z'n tijd mag het best.



Berggeitje, klimmen lijkt me ook leuk, maar dan alleen omhoog. Naar beneden durf ik niet .



Jerry, ik snap ook niet waar de saus is gebleven, denk dat het toch echt een gevalletje is van 'achtergebleven bij AH'.



Succes vandaag allemaal!