Lijf & Lijn
alle pijlers
één maaltijd per dag / one meal a day (OMAD)
woensdag 30 augustus 2017 om 10:48
Beste vivaleden!
Als ik oprecht luister naar mijn honger merk ik dat deze pas na de lunchtijd aanwezig is. Als ik toegeef aan deze honger signalen, en dus een periode 'vast'/ niet eet, merk ik dat mijn focus en energie overdag enorm toeneemt. In mijn lichaam voelt het ontbijt en soms ook de lunch als iets wat mij juist energie kost, teveel op mijn maag ligt en me juist moe maakt.
Door te googelen kwam ik erachter dat één maaltijd per dag, waar circa 22/23 uur wordt gevast vaker is onderzocht en er ook hele levenswijzen op zijn afgestemd waaronder intermittent fasting (IF) en het warrior diet. Doordat ik nu al enige tijd samenwoon met mijn vriend, die altijd ontbijt, luncht en avond eet, ben ik hier langzaam mee opgehouden en dwing ik mezelf eigenlijk om te eten zonder dat ik hier oprecht honger/zin in heb. Het gevolg is dikker, vaker moe en enorme schommelingen (after dinner dips) in mijn energie.
Ik ben benieuwd of er mensen zijn die hier ervaring mee hebben, hoe jullie hier tegen aan kijken. Mijn grootste drempel is de sociale wereld, waarin het als abnormaal wordt gezien om je ontbijt of lunch over te slaan, je krijgt meteen de stikker van 'eetstoornis' op je geplakt.
In Amerika is de trend, one meal a day (OMAD) enorm hip. Voordelen als een enorme toename van het groeihormoon, je lichaam laten branden op zijn vetreserves (ipv suiker en koolhydraten) en het minder aanmaken van insuline heeft enorme positieve invloed op de lengte van je levensduur. Ook in Nederland wijst Wim Hof, de iceman, ook op het feit dat één maaltijd zat is.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties!
Groetjes Bloemenweide
Als ik oprecht luister naar mijn honger merk ik dat deze pas na de lunchtijd aanwezig is. Als ik toegeef aan deze honger signalen, en dus een periode 'vast'/ niet eet, merk ik dat mijn focus en energie overdag enorm toeneemt. In mijn lichaam voelt het ontbijt en soms ook de lunch als iets wat mij juist energie kost, teveel op mijn maag ligt en me juist moe maakt.
Door te googelen kwam ik erachter dat één maaltijd per dag, waar circa 22/23 uur wordt gevast vaker is onderzocht en er ook hele levenswijzen op zijn afgestemd waaronder intermittent fasting (IF) en het warrior diet. Doordat ik nu al enige tijd samenwoon met mijn vriend, die altijd ontbijt, luncht en avond eet, ben ik hier langzaam mee opgehouden en dwing ik mezelf eigenlijk om te eten zonder dat ik hier oprecht honger/zin in heb. Het gevolg is dikker, vaker moe en enorme schommelingen (after dinner dips) in mijn energie.
Ik ben benieuwd of er mensen zijn die hier ervaring mee hebben, hoe jullie hier tegen aan kijken. Mijn grootste drempel is de sociale wereld, waarin het als abnormaal wordt gezien om je ontbijt of lunch over te slaan, je krijgt meteen de stikker van 'eetstoornis' op je geplakt.
In Amerika is de trend, one meal a day (OMAD) enorm hip. Voordelen als een enorme toename van het groeihormoon, je lichaam laten branden op zijn vetreserves (ipv suiker en koolhydraten) en het minder aanmaken van insuline heeft enorme positieve invloed op de lengte van je levensduur. Ook in Nederland wijst Wim Hof, de iceman, ook op het feit dat één maaltijd zat is.
Ik ben benieuwd naar jullie reacties!
Groetjes Bloemenweide
vrijdag 1 september 2017 om 08:50
Dit dus. Ik ben zelf veel afgevallen juist door gewoon eten.
Merk bij veel mensen dat ze dit totaal ongeloofwaardig vinden en maar blijven brullen over geen koolhydraten, tarwe, vasten enz.
Vaak proberen ze alle methodes achter elkaar en door elkaar en raken steeds gefrustreerder.
Maar uit de teksten van To haal ik ook wel een lichte/beginnende obsessie met eten.
Ben er zelf ook geweest is niet leuk dus ga naar de huisarts.
Sterkte.
vrijdag 1 september 2017 om 09:19
vrijdag 1 september 2017 om 18:25
Ik ben nu 2 weken bezig met 3 maaltijden per dag, geen tussendoortjes maar gewoon 3 keer per dag eten. Soms zit er ook wel 8 uur tussen een maaltijd in. Tot nu toe geen erge honger gehad en ook mijn "gedachte" krijgt meer rust, omdat ik niet de hele dag met eten bezig ben. Misschien ook iets voor jou?
Nu ik wat groter porties eet maar over de dag wat minder, merk ik ook dat ik meer energie heb en 's ochtends makkelijker het bed uit kom. Maar ik ben nog maar 2 weken bezig, dus wie weet wat de toekomst brengt, tot nu toe bevalt het!
1 keer per dag eten lijkt me dan weer iets te veel van het goede en hoeveel zou je dan niet moeten eten? 5 boterhammen, fruit, groente, aardappels, vlees, ei, zuivel?
Nu ik wat groter porties eet maar over de dag wat minder, merk ik ook dat ik meer energie heb en 's ochtends makkelijker het bed uit kom. Maar ik ben nog maar 2 weken bezig, dus wie weet wat de toekomst brengt, tot nu toe bevalt het!
1 keer per dag eten lijkt me dan weer iets te veel van het goede en hoeveel zou je dan niet moeten eten? 5 boterhammen, fruit, groente, aardappels, vlees, ei, zuivel?
vrijdag 1 september 2017 om 18:38
Dat vroeg ik me ook af. Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen nodig. Dat zou dan een zware maaltijd worden.
vrijdag 1 september 2017 om 18:49
Mijn huisarts beveelde eerst aan 3 grote maaltijden per dag (dus ook je drinken proppen in die tijd) nou dat werd overgeven. Uiteindelijk heb ik het zelf maar aangepast.
zaterdag 5 mei 2018 om 17:08
violetskies schreef: ↑30-08-2017 14:20Ga naar de huisarts om je door te verwijzen naar een diëtist en ga naar een psycholoog. Als je serieus denkt dat dit verstandig is dan gaat er in jouw hoofd een flink aantal dingen mis. Laat hypes is lekker links liggen en verdiep je meer in wetenschappelijke onderzoeken.
Jij bent het stereotype van de moderne slapende mens.
Waarschijnlijk zo'n persoon die zo nu en dan een keertje bij de McDonals stopt op z'n cheat day: voedsel zo bewerkt dat bacteriën het niet eens eten.
Leg zo'n burger eens een paar weken aan de kant, zowel het vlees als het broodje zal niet verrotten.
Wetenschappelijk onderzoeken worden niet gefinancierd door een groepje consumenten, maar door grote partijen die er baat bij hebben dat jij zoveel mogelijk van hun koopt.
Of dat nu voedsel is, of medicijnen die je door GMO's in je bewerkt voedsel opeens nodig hebt.
Deze partijen willen vooral niet dat jij kennis hebt van het feit dat je lichaam een repair mode heeft zodra je min. 2 dagen geen voedsel geeft.
Probeer het eens voor een week, knurft.
zaterdag 5 mei 2018 om 17:14
Ik eet altijd gezonde dingen, laat me niks opdringen door wie dan ook, de reclames gaan totaal aan mij voorbij, evenals allerlei modediëten of voedingsadviezen van zelfbenoemde goeroes. Snoepen doe ik zelden of nooit. Maar één ding weet ik wel. Als ik slechts één keer per dag iets eet, lig ik binnen de kortste keren op apegapen.vmeistro schreef: ↑05-05-2018 16:55Hele hoop reacties hier van mensen die het niet geprobeerd hebben en maar wat roepen in wat in hun ogen "normaal" is.
Het is werkelijk waar lachwekkend om te zien en typerend voor de moderne slapende mens, waarschijnlijk niet eens de kennis dat ze zichzelf dagelijks spiritueel verkalken met fluoride.
Feit is dat de moderne mens een eetstoornis heeft, en daarbij een geestelijke ziekte heeft om alles te willen controleren zowel als in voeding als in overige zaken.
Het gros van deze mensen is depressief, echter de een weet het in het openbaar beter dan de ander te verbergen.
Deze depressies komen door onjuiste voeding(patroon), ze zitten op een bizar lage spirituele frequentie.
Ik spreek uit ervaring.
One-Meal-Per-Day (OMAD) is de basis voor succes in het leven, mits je het combineert met de juiste voeding.
Eet geen bewerkt voedsel, enkel puur voedsel.
Spiritueel ga je ontwaken, waardoor je een voordeel op de slapende mens hebt.
Dag 1 en wellicht 2 is een hell, simpelweg omdat je lichaam zich moet aanpassen.
Zodra je lichaam zich heeft aangepast, en het brein een lege maag niet meer koppelt aan honger, ga jij de voordelen ervaren.
's morgens en 's middags ben je zo energiek, vele malen beter dan wanneer jij je lichaam continu met (bewerkt) voedsel volpropt.
En dan komen er nog de spirituele voordelen waardoor je gegarandeerd succes gaat krijgen in wat je doet doordat je een voordeel hebt op de slapende mens.
Mijn advies: neem ontslag, ga live pokeren en ervaar je spirituele krachten.
Een dier heeft de gave om bedoelingen van een mens te kunnen inschatten, zonder enige vorm van communicatie.
De mens heeft die gave ook, er is echter een select groepje die de massa spiritueel slapend houdt.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zaterdag 5 mei 2018 om 17:17
Heb je het geprobeerd?pejeka schreef: ↑05-05-2018 17:14Ik eet altijd gezonde dingen, laat me niks opdringen door wie dan ook, de reclames gaan totaal aan mij voorbij, evenals allerlei modediëten of voedingsadviezen van zelfbenoemde goeroes. Snoepen doe ik zelden of nooit. Maar één ding weet ik wel. Als ik slechts één keer per dag iets eet, lig ik binnen de kortste keren op apegapen.
Dus niet op dag 1 afhaken, maar je lichaam de kans geven om zich aan te passen?
zaterdag 5 mei 2018 om 17:19
Het is geen extreme denkwijze, het is een logische denkwijze.pamelacourson schreef: ↑05-05-2018 17:13Wat een onzin. Jij doet hetzelfde, roepen dat iedereen verkeerd bezig is en dat jij de wijsheid in pacht hebt. Ik eet 10x per dag, ben hartstikke slank en kerngezond. Waarom zou mijn lichaam zich moeten aanpassen aan jouw extreme denkwijze?
Het is vele male gezonder om je lichaam rust te geven, i.p.v. je lichaam continu voedsel te geven.
Probeer het een week, kom dan terug.
Waarschijnlijk haak je op dag 1 het 's avonds al af.
Zeg niets over iets waar je geen kennis van hebt, hipster.
zaterdag 5 mei 2018 om 17:23
Ik zou niet weten waarom ik dat zou moeten doen. Zoals gezegd, ik eet gezond, ik eet matig, ik snoep bijna niet, en mijn lijf voelt zich er prima bij en is (als ik mijn artsen mag geloven, want ik sta elk half jaar onder strenge controle) in prima conditie. Zou dan echt niet weten wat het mij zou opleveren.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zaterdag 5 mei 2018 om 17:30
U wijkt van de discussie af, wat ook weer typerend is voor uw type mens.pejeka schreef: ↑05-05-2018 17:23Ik zou niet weten waarom ik dat zou moeten doen. Zoals gezegd, ik eet gezond, ik eet matig, ik snoep bijna niet, en mijn lijf voelt zich er prima bij en is (als ik mijn artsen mag geloven, want ik sta elk half jaar onder strenge controle) in prima conditie. Zou dan echt niet weten wat het mij zou opleveren.
Het gaat hier in deze discussie tevens over het feit of het OMAD voedingspatroon wel of niet gezond is, geen discussie of uw voedingspatroon van meerdere malen per dag wel of niet gezond is en wat uw artsen daarvan vinden.
Ik vraag me werkelijk waar af wat de toegevoegde waarde van uw opmerkingen is?
Leeft u volgens OMAD en geeft u uw lichaam daarbij enkele dagen rust van voedsel, dan herstelt het lichaam zichzelf.
Heb je overmatige puistjes.
Eet 2 dagen niks en je hebt weer een gladde huid.
Dat enkel al bewijst de kracht van OMAD eetpatroon.
Naar een arts gaan is een hedendaagse ziekte van alles willen te controleren, het lichaam kan zichzelf herstellen en daar is geen drugs voor nodig.
zaterdag 5 mei 2018 om 17:33
O? Dus ik moet ook maar stoppen met mijn medicatie?
mevrouwjack wijzigde dit bericht op 05-05-2018 17:34
1.66% gewijzigd
Tjezus, wat vals
zaterdag 5 mei 2018 om 17:33
Ik wijk nergens van af. Ik geef gewoon aan wat mij al jaren gezond houdt. En dat is een ander patroon dan slechts één maaltijd per dag. Veel succes met je religie of ideologie of hoe je het ook mag noemen, maar als je het niet erg vindt, houd ik het bij mijn huidige patroon, dat me bewezen in goede conditie houdt, en lijkt het me weinig zinvol te gaan experimenteren. If it is not broken, don't fix it.vmeistro schreef: ↑05-05-2018 17:30U wijkt van de discussie af, wat ook weer typerend is voor uw type mens.
Het gaat hier in deze discussie tevens over het feit of het OMAD voedingspatroon wel of niet gezond is, geen discussie of uw voedingspatroon van meerdere malen per dag wel of niet gezond is en wat uw artsen daarvan vinden.
Ik vraag me werkelijk waar af wat de toegevoegde waarde van uw opmerkingen is?
Leeft u volgens OMAD en geeft u uw lichaam daarbij enkele dagen rust van voedsel, dan herstelt het lichaam zichzelf.
Heb je overmatige puistjes.
Eet 2 dagen niks en je hebt weer een gladde huid.
Dat enkel al bewijst de kracht van OMAD eetpatroon.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zaterdag 5 mei 2018 om 17:36
Zeg vmeistro, houd eens op mensen te beledigen die het niet me je eens zijn.
Jij duikelt een half jaar oud topic op om je waarheid te verkondigen ?
Toevallig heb ik wel ervaring met dit soort theorieën over eten en de praktijk daarvan, en herken ik vooral de goeroe-pretenties, met de waarheid in pacht, van sommigen die 'nieuwe' (of afgestofte oude) diëten propageren.
Wanneer je de OP goed had gelezen had je begrepen dat Bloemenweide motivatie ontleent aan haar dieet omdat ze vindt dat ze te dik is.
Dat is een geestelijk zeer ongezonde motivatie om voor dit soort extreme diëten te kiezen, en levert vaak meer problemen dan oplossingen op, en zorgt ervoor dat mensen gaan jojoën in lichaamsgewicht, een goede garantie voor blijvend overgewicht.
Dat je ergens enthousiast over bent kan mooi zijn, maar het mag best een tandje minder in je reacties.
Jij duikelt een half jaar oud topic op om je waarheid te verkondigen ?
Toevallig heb ik wel ervaring met dit soort theorieën over eten en de praktijk daarvan, en herken ik vooral de goeroe-pretenties, met de waarheid in pacht, van sommigen die 'nieuwe' (of afgestofte oude) diëten propageren.
Wanneer je de OP goed had gelezen had je begrepen dat Bloemenweide motivatie ontleent aan haar dieet omdat ze vindt dat ze te dik is.
Dat is een geestelijk zeer ongezonde motivatie om voor dit soort extreme diëten te kiezen, en levert vaak meer problemen dan oplossingen op, en zorgt ervoor dat mensen gaan jojoën in lichaamsgewicht, een goede garantie voor blijvend overgewicht.
Dat je ergens enthousiast over bent kan mooi zijn, maar het mag best een tandje minder in je reacties.
nounou
zaterdag 5 mei 2018 om 17:45
doornroosje9 schreef: ↑05-05-2018 17:41Ik ben in de war. Ben ik nu een knurft of een hipster?
Meistro, ik wil ook spiritueel ontwaken, hoe moet ik dat doen?
Misschien mag je zelf kiezen ?Wel de maestro naar de mond praten, natuurlijk, anders beantwoordt hij je vragen niet
nounou
zaterdag 5 mei 2018 om 17:46
Dat deed ik al, maar hij reageert niet.zazamaenade schreef: ↑05-05-2018 17:45
Wel de maestro naar de mond praten, natuurlijk, anders beantwoordt hij je vragen niet
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 5 mei 2018 om 17:48
+1doornroosje9 schreef: ↑05-05-2018 17:41Ik ben in de war. Ben ik nu een knurft of een hipster?
Meistro, ik wil ook spiritueel ontwaken, hoe moet ik dat doen?
Lijkt me ook prachtig symbolisch om daar op bevrijdingsdag mee te beginnen
Tjezus, wat vals
zaterdag 5 mei 2018 om 17:48
Geduld hebben, onrustige vrouw !
Maestro heeft meer te doen dan alleen onze vragen en opmerkingen te beantwoorden.
Begin eens om 20 uur niet te eten, daar word je veel rustiger en evenwichtiger van
zazamaenade wijzigde dit bericht op 05-05-2018 17:51
16.17% gewijzigd
nounou
zaterdag 5 mei 2018 om 17:49
Is-ie net eten, zal je zienzazamaenade schreef: ↑05-05-2018 17:48Geduld hebben, onrustige vrouw !
Maestro heeft meer te doen dan alleen onze vragen en opmerkingen te beantwoorden.
Tjezus, wat vals
zaterdag 5 mei 2018 om 17:50
Mss is hij net aan het eten...zazamaenade schreef: ↑05-05-2018 17:48Geduld hebben, onrustige vrouw !
Maestro heeft meer te doen dan alleen onze vragen en opmerkingen te beantwoorden.
Life is short. Eat dessert first.
zaterdag 5 mei 2018 om 17:50
Life is short. Eat dessert first.
