Lijf & Lijn
alle pijlers
Na de feestdagen,3 januari serieus starten met afvallen!
woensdag 22 december 2010 om 11:08
Hallo dames,
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
maandag 3 januari 2011 om 13:13
Ik heb de tabel nu bijgewerkt t/m pagina 15 post 12:59 van Poging3. Ik ga er nu vandoor en zal vanavond de rest bijwerken. Ik hoop dat iedereen vandaag nog even alle gegevens doorgeeft. Ik plaats de tabel nu even in deze post, zodat iedereen even kan bekijken welke gegevens er nog ontbreken.
*knip*
Tabel, zie pagina 19.
*knip*
Tabel, zie pagina 19.
anoniem_82267 wijzigde dit bericht op 03-01-2011 18:58
Reden: Nieuwe versie tabel zie pagina 19
Reden: Nieuwe versie tabel zie pagina 19
% gewijzigd
maandag 3 januari 2011 om 13:14
Zo nu is het echt 3 januari.... ben nog niet begonnen, maar morgen begin ik echt!
Vanmorgen redelijk veel gedoe, ivm met werk en weer schoolgaande kinderen dus ontbijt weer eens overgeslagen, vandaar dat ik vandaag nog niet mee tel als begin dag.
Ik heb mijzelf nog niet gewogen en doe dat, als ik het niet vergeet, morgen ochtend, ben bang dat ik veel ben aangekomen de laatste weken, mijn broeken gaan nog maar net dicht....
Dus ik probeer iedere dag mee te schrijven maar ben niet alrijd online en de weekenden al helemaal weinig, door deweeks zal het wel lukken.
Vanmorgen redelijk veel gedoe, ivm met werk en weer schoolgaande kinderen dus ontbijt weer eens overgeslagen, vandaar dat ik vandaag nog niet mee tel als begin dag.
Ik heb mijzelf nog niet gewogen en doe dat, als ik het niet vergeet, morgen ochtend, ben bang dat ik veel ben aangekomen de laatste weken, mijn broeken gaan nog maar net dicht....
Dus ik probeer iedere dag mee te schrijven maar ben niet alrijd online en de weekenden al helemaal weinig, door deweeks zal het wel lukken.
maandag 3 januari 2011 om 13:17
maandag 3 januari 2011 om 13:23
@Simoon: Goed bezig. Zo blijft de boel enigzins overzichtelijk.
@Framboise: Zo herkenbaar. Zolang ik alleen thuis ben, gaat het met gezond eten prima. No problemo. Zodra ik onder mn vrienden/studenten ben op borrels of gezellige avonden of whatever kan ik die biertjes/wijntjes/snacks maar moeilijk laten staan.
@Elisabeth: Zou de motivatie om naar de sportschool te gaan verhoogd worden doordat je in een gezond ritme komt waarbij je bewust bezig bent met je gezondheid? Dat helpt bij mij tenminste Of blijft het een lastig punt?
@Iedereen: Succes!!!
Bij mij ging het gister prima, totdat ik ging borrelen met een paar vrienden, daar gingen er bij mij toch wat wijntjes in die ik niet met mezelf had afgesproken..
@Framboise: Zo herkenbaar. Zolang ik alleen thuis ben, gaat het met gezond eten prima. No problemo. Zodra ik onder mn vrienden/studenten ben op borrels of gezellige avonden of whatever kan ik die biertjes/wijntjes/snacks maar moeilijk laten staan.
@Elisabeth: Zou de motivatie om naar de sportschool te gaan verhoogd worden doordat je in een gezond ritme komt waarbij je bewust bezig bent met je gezondheid? Dat helpt bij mij tenminste Of blijft het een lastig punt?
@Iedereen: Succes!!!
Bij mij ging het gister prima, totdat ik ging borrelen met een paar vrienden, daar gingen er bij mij toch wat wijntjes in die ik niet met mezelf had afgesproken..
maandag 3 januari 2011 om 13:31
Ik houd trouwens de eetmeter van het voedingscentrum een beetje bij, en ik vind het echt schokkend hoe veel calorieën ik nu alweer binnen heb gekregen!
Gegeten: vier volkorenboterhammen waarvan twee met pindakaas en twee getostied met appel, een grapefruit en een banaan.
En nu zit ik al op ruim 700!
Kun je nagaan wat ik eerder at...hele pakken koekjes enzo :S
Gegeten: vier volkorenboterhammen waarvan twee met pindakaas en twee getostied met appel, een grapefruit en een banaan.
En nu zit ik al op ruim 700!
Kun je nagaan wat ik eerder at...hele pakken koekjes enzo :S
maandag 3 januari 2011 om 13:35
ik ga ook meedoen,
twee jaar geleden was ik zo lekker afgevallen, maar helaas door omstandigheden denk ik er allemaal weer bij gegeten.
ik ben patries een 30 jarige jonge mama.
ik ben sinds vandaag weer begonnen met sporten en op mijn eten te letten..
*gewicht 103kg* slik
lengte 1,69
en ben 30
streef gewicht 93 kg dus - tien kg iig!
lekker zo'n stok achter de deur
twee jaar geleden was ik zo lekker afgevallen, maar helaas door omstandigheden denk ik er allemaal weer bij gegeten.
ik ben patries een 30 jarige jonge mama.
ik ben sinds vandaag weer begonnen met sporten en op mijn eten te letten..
*gewicht 103kg* slik
lengte 1,69
en ben 30
streef gewicht 93 kg dus - tien kg iig!
lekker zo'n stok achter de deur
maandag 3 januari 2011 om 13:50
@Watchamacallit, handige site die eetmeter van het voedingscentrum.
Ik ben vandaag een beetje ziekig, heel erg misselijk en buikkramp, dus weinig gegeten. Goed begin, maar niet om vol te houden zo
@pymn, het is inderdaad tijdens borrels en avondjes stappen zo lastig om vol te houden! Geen alcohol drinken vind ik dan echt heel moeilijk! En inderdaad hier en daar een bitterbal ofzo, is dan ook niet makkelijk af te slaan. Maar goed, we gaan ervoor!
Oh, ik ga vandaag of morgen een nieuwe weegschaal kopen, die ik nu heb ik erg onduidelijk en ook zonder grammen enzo., Zo'n ouderwetse analoge, en geeft ook steeds wat anders aan. Maar bij de dietiste word ik ook elker 14 dagen gewogen, dus dat kan ik ook aanhouden.
Ik ben vandaag een beetje ziekig, heel erg misselijk en buikkramp, dus weinig gegeten. Goed begin, maar niet om vol te houden zo
@pymn, het is inderdaad tijdens borrels en avondjes stappen zo lastig om vol te houden! Geen alcohol drinken vind ik dan echt heel moeilijk! En inderdaad hier en daar een bitterbal ofzo, is dan ook niet makkelijk af te slaan. Maar goed, we gaan ervoor!
Oh, ik ga vandaag of morgen een nieuwe weegschaal kopen, die ik nu heb ik erg onduidelijk en ook zonder grammen enzo., Zo'n ouderwetse analoge, en geeft ook steeds wat anders aan. Maar bij de dietiste word ik ook elker 14 dagen gewogen, dus dat kan ik ook aanhouden.
maandag 3 januari 2011 om 14:11
Net de lunch prima weerstaan! Wel een kop soep op, vrij dikke tomatensoep zelfs, maar ik vond dat het wel kon bij mijn twee boterhammen met kipfilet en een beker halfvolle melk.
Ga vanmiddag uit werk door naar de fitness. Ik vind de combi van lijnen en sporten het beste wat bij mij werkt. Ik kan het niet apart. Ik kan niet op mijn eten letten 'als ik toch niet sport' hoewel ik weet dat het dan nog binnen de perken blijft als ik netjes eet. Als ik sport kan ik ook niet snoepen want ojeeeee dat is zonde van het lekkere sporten, dus het is bij mij echt hét middel deze combi.. Zijn er mensen die dit ook hebben?? Ik voel me een beetje gek! Haha
Ga vanmiddag uit werk door naar de fitness. Ik vind de combi van lijnen en sporten het beste wat bij mij werkt. Ik kan het niet apart. Ik kan niet op mijn eten letten 'als ik toch niet sport' hoewel ik weet dat het dan nog binnen de perken blijft als ik netjes eet. Als ik sport kan ik ook niet snoepen want ojeeeee dat is zonde van het lekkere sporten, dus het is bij mij echt hét middel deze combi.. Zijn er mensen die dit ook hebben?? Ik voel me een beetje gek! Haha
maandag 3 januari 2011 om 14:16
Mag ik ook nog meedoen?
Vandaag wel al begonnen dus de datum klopt!
Ben 9 maanden geleden bevallen van de 2e en toen ik net op streef was van de 1e werd ik dus zwanger van de 2e haha
Gevolg: Nog steeds 10 kilo te zwaar!
Ik ben 1.69cm en nu 73 kilo, graag wil ik terug naar mijn 63 kilo die ik vorig jaar nog had!
Ik doe het South Beach dieet, dus veel eiwitten en weinig koolhydraten.
Ik ben er na de 1e zo een 14 kilo mee afgevallen dus die 10 kilo voor de zomer er aan komt moet lukken zou je denken.
Met jullie hulp lukt het vast!
Mag ik ook in de tabel?
Succes iedereen!
Liefs
Vandaag wel al begonnen dus de datum klopt!
Ben 9 maanden geleden bevallen van de 2e en toen ik net op streef was van de 1e werd ik dus zwanger van de 2e haha
Gevolg: Nog steeds 10 kilo te zwaar!
Ik ben 1.69cm en nu 73 kilo, graag wil ik terug naar mijn 63 kilo die ik vorig jaar nog had!
Ik doe het South Beach dieet, dus veel eiwitten en weinig koolhydraten.
Ik ben er na de 1e zo een 14 kilo mee afgevallen dus die 10 kilo voor de zomer er aan komt moet lukken zou je denken.
Met jullie hulp lukt het vast!
Mag ik ook in de tabel?
Succes iedereen!
Liefs
maandag 3 januari 2011 om 14:23
quote:Dewy_ schreef op 03 januari 2011 @ 14:11:
Net de lunch prima weerstaan! Wel een kop soep op, vrij dikke tomatensoep zelfs, maar ik vond dat het wel kon bij mijn twee boterhammen met kipfilet en een beker halfvolle melk.
Ga vanmiddag uit werk door naar de fitness. Ik vind de combi van lijnen en sporten het beste wat bij mij werkt. Ik kan het niet apart. Ik kan niet op mijn eten letten 'als ik toch niet sport' hoewel ik weet dat het dan nog binnen de perken blijft als ik netjes eet. Als ik sport kan ik ook niet snoepen want ojeeeee dat is zonde van het lekkere sporten, dus het is bij mij echt hét middel deze combi.. Zijn er mensen die dit ook hebben?? Ik voel me een beetje gek! HahaHaha ik heb dat ook wel. Als ik dan lekker heb gesport, vind ik het zonde om iets vets te eten of te snoepen. Ga vanavond ook maar weer eens de sportschool bezoeken..
Net de lunch prima weerstaan! Wel een kop soep op, vrij dikke tomatensoep zelfs, maar ik vond dat het wel kon bij mijn twee boterhammen met kipfilet en een beker halfvolle melk.
Ga vanmiddag uit werk door naar de fitness. Ik vind de combi van lijnen en sporten het beste wat bij mij werkt. Ik kan het niet apart. Ik kan niet op mijn eten letten 'als ik toch niet sport' hoewel ik weet dat het dan nog binnen de perken blijft als ik netjes eet. Als ik sport kan ik ook niet snoepen want ojeeeee dat is zonde van het lekkere sporten, dus het is bij mij echt hét middel deze combi.. Zijn er mensen die dit ook hebben?? Ik voel me een beetje gek! HahaHaha ik heb dat ook wel. Als ik dan lekker heb gesport, vind ik het zonde om iets vets te eten of te snoepen. Ga vanavond ook maar weer eens de sportschool bezoeken..
maandag 3 januari 2011 om 14:32
Dewy, niet echt leuke dagen gehad. Sterkte ermee! Je bent nu al goed begonnen met lijnen iig
Herkenbaar angie, bij mij zaten de extra kilo's van zws1 er nog aan toen ik zwanger werd van de jongste. (toegegeven, ik dacht ook, ach we willen binnenkort toch voor een 2de, dus waarom afvallen )
Ik eet dus zo min mogelijk koolhydraten, en heb vandaag als ontbijt 2 eieren gehad. Lunch een capresesalade en avondmaal zal een salade met biefstuk worden. ( en heb net al een plak overjarige kaas gehad als tussendoor)
***Voor de tabel mijn lengte nog 1.74***
Herkenbaar angie, bij mij zaten de extra kilo's van zws1 er nog aan toen ik zwanger werd van de jongste. (toegegeven, ik dacht ook, ach we willen binnenkort toch voor een 2de, dus waarom afvallen )
Ik eet dus zo min mogelijk koolhydraten, en heb vandaag als ontbijt 2 eieren gehad. Lunch een capresesalade en avondmaal zal een salade met biefstuk worden. ( en heb net al een plak overjarige kaas gehad als tussendoor)
***Voor de tabel mijn lengte nog 1.74***
maandag 3 januari 2011 om 14:44
Angie, dat klinkt lekker zeg! Maar dan mag je geen plakje brood bij je omelet eten? En 's avonds geen aardappels bij de boontjes? Of horen die er ook bij?
Ik ben vandaag heel fout begonnen... Heb me vorige week laten overhalen om een 5-daagse kuur van weight care te doen... Shakes, repen en zakjes avondeten waar alleen maar water aan toe moet worden gevoegd. Heb nu al spijt geloof ik haha. Het ziet er allemaal zo vies uit... Maar het is maar 5 dagen en ik wil graag even een boost krijgen, zodat ik gemotiveerd blijf om straks door te gaan met afvallen. Vanaf volgende week wel verantwoord hoor. Gewoon de tussendoortjes laten staan, gezonder gaan eten en weer naar de sportschool!
Ik heb nu ook het gevoel dat ik vals speel. Ik hoop natuurlijk dat ik op deze manier vrijdag al wat kwijt ben... En dat iedereen dan onder de indruk zal zijn Maar bij deze biecht ik dus op dat ik 5 dagen een kuur volg, zodat het begin er in elk geval is! En daarna door op de 'normale' tour!
Ik ben vandaag heel fout begonnen... Heb me vorige week laten overhalen om een 5-daagse kuur van weight care te doen... Shakes, repen en zakjes avondeten waar alleen maar water aan toe moet worden gevoegd. Heb nu al spijt geloof ik haha. Het ziet er allemaal zo vies uit... Maar het is maar 5 dagen en ik wil graag even een boost krijgen, zodat ik gemotiveerd blijf om straks door te gaan met afvallen. Vanaf volgende week wel verantwoord hoor. Gewoon de tussendoortjes laten staan, gezonder gaan eten en weer naar de sportschool!
Ik heb nu ook het gevoel dat ik vals speel. Ik hoop natuurlijk dat ik op deze manier vrijdag al wat kwijt ben... En dat iedereen dan onder de indruk zal zijn Maar bij deze biecht ik dus op dat ik 5 dagen een kuur volg, zodat het begin er in elk geval is! En daarna door op de 'normale' tour!
maandag 3 januari 2011 om 14:48
wat eerlijk van je Simoon haha! Respect hoor, zo'n kuur. Ik word al beroerd als ik aan die gore niet zo smaakvolle sapjes denk.
En nee je mag geen brood, aardappels, pasta ed. Juist dat zijn koolhydraatbommen. Ik ga wel vanmiddag of morgen koolhydraatarm brood kopen, eens kijken of dat dat te eten is.
Angie heb jij ook serieuze menusuggesties enzo, of doe je maar wat...net als ik
En nee je mag geen brood, aardappels, pasta ed. Juist dat zijn koolhydraatbommen. Ik ga wel vanmiddag of morgen koolhydraatarm brood kopen, eens kijken of dat dat te eten is.
Angie heb jij ook serieuze menusuggesties enzo, of doe je maar wat...net als ik
maandag 3 januari 2011 om 14:52
Ik heb mijn beweging vandaag al weer gehad.
Vanmorgen een uurtje sporten bij de hartrevalidatie.
De conditie is gelukkig niet zo slecht geworden als ik vreesde.
Heb op de loopband les 1 van start to run volgehouden en ben ik best een beetje trots op.
Bij de dietiste ook geleerd dat een sultana of liga koek gelijk staat aan 2 boterhammen met beleg....
Die nemen we dus niet meer!
Ga zo eens bedenken wat ik vanavond op tafel ga zetten. iemand tips?
Vanmorgen een uurtje sporten bij de hartrevalidatie.
De conditie is gelukkig niet zo slecht geworden als ik vreesde.
Heb op de loopband les 1 van start to run volgehouden en ben ik best een beetje trots op.
Bij de dietiste ook geleerd dat een sultana of liga koek gelijk staat aan 2 boterhammen met beleg....
Die nemen we dus niet meer!
Ga zo eens bedenken wat ik vanavond op tafel ga zetten. iemand tips?
maandag 3 januari 2011 om 14:53
Hallo!
Ik kom even stiekem langs, ben aan het werk.
Hier komt ie dan, mijn startgewicht....
*107,2*
*lengte: 1.80m*
Brrr er moet flink wat af!
Eerste streefgewicht: 95 kilo.
Natuurlijk moet er nog veel meer af maar de eerste lat maar niet te hoog leggen en 12 kilo eraf is natuurlijk al heel goed.
Ik ga nog even aan de slag.
Ik kom even stiekem langs, ben aan het werk.
Hier komt ie dan, mijn startgewicht....
*107,2*
*lengte: 1.80m*
Brrr er moet flink wat af!
Eerste streefgewicht: 95 kilo.
Natuurlijk moet er nog veel meer af maar de eerste lat maar niet te hoog leggen en 12 kilo eraf is natuurlijk al heel goed.
Ik ga nog even aan de slag.
maandag 3 januari 2011 om 14:53
Ooh dat lijkt me moeilijk Simoon! Volgens mij heb je dan hartstikke honger, of valt het mee?
Heb je misschien wel gelijk een lekkere start na die 5 dagen.
Ik eet ook minder aan koolhydraten, maar wel nog af en toe. Ik wissel brood af met salades als lunch en de ene keer wel pasta/rijst/aardappel bij het avondeten en de andere keer niet zeg maar. 'S ochtends neem ik biogarde yoghurt met een schepje muesli.
Heb je misschien wel gelijk een lekkere start na die 5 dagen.
Ik eet ook minder aan koolhydraten, maar wel nog af en toe. Ik wissel brood af met salades als lunch en de ene keer wel pasta/rijst/aardappel bij het avondeten en de andere keer niet zeg maar. 'S ochtends neem ik biogarde yoghurt met een schepje muesli.
maandag 3 januari 2011 om 14:55
quote:graagdunner schreef op 03 januari 2011 @ 14:53:
Hallo!
Ik kom even stiekem langs, ben aan het werk.
Hier komt ie dan, mijn startgewicht....
*107,2*
*lengte: 1.80m*
Brrr er moet flink wat af!
Eerste streefgewicht: 95 kilo.
Natuurlijk moet er nog veel meer af maar de eerste lat maar niet te hoog leggen en 12 kilo eraf is natuurlijk al heel goed.
Ik ga nog even aan de slag.Succes, en 12 kg is al heel erg goed als je dat bereikt! Ik heb als streefgewicht 80 kg, maar met mijn 1,65 meter is dat ook echt nog teveel. Maar eerst dit maar eens bereiken toch!?
Hallo!
Ik kom even stiekem langs, ben aan het werk.
Hier komt ie dan, mijn startgewicht....
*107,2*
*lengte: 1.80m*
Brrr er moet flink wat af!
Eerste streefgewicht: 95 kilo.
Natuurlijk moet er nog veel meer af maar de eerste lat maar niet te hoog leggen en 12 kilo eraf is natuurlijk al heel goed.
Ik ga nog even aan de slag.Succes, en 12 kg is al heel erg goed als je dat bereikt! Ik heb als streefgewicht 80 kg, maar met mijn 1,65 meter is dat ook echt nog teveel. Maar eerst dit maar eens bereiken toch!?
maandag 3 januari 2011 om 14:55
Nee helaas geen brood en aardappels e.d.
Ik doe dus het south beach dieet en volg ongeveer wat er in het boek staat. Maar aangezien ik het boek onderhand wel uit mijn hoofd kan, weet ik wat ik wel en wat ik niet kan en mag eten.
De 1e 2 wk zien er ongveer zo uit:
Ontbijt: Gebakken eitjes met spek of ham of kaas met tomaatjes
Daarbij nog een bak magere yogurt van 250ml
Tussendoor: Paprika in reepjes besmeerd met bv light smeerkaas
Lunch: Grote salade met tonijn of iets van kip
Tussendoor: gekookt eitje gewikkeld in rookvlees
Diner: Veel groente met mager vlees, bv kip of rundgehakt of vis
Late snack: iets van handje amandelen of een bak yogurt( met amandelen)
een hele hap dus op 1 dag.
Ben vandaag niet verder gekomen dan de gebakken eieren en de salade vanmiddag.
net tussendoor een atkins tussendoor reepje met een bak thee( waren toevalling bij AH in de bonus, HAMSTEREN) hahah
Ik doe dus het south beach dieet en volg ongeveer wat er in het boek staat. Maar aangezien ik het boek onderhand wel uit mijn hoofd kan, weet ik wat ik wel en wat ik niet kan en mag eten.
De 1e 2 wk zien er ongveer zo uit:
Ontbijt: Gebakken eitjes met spek of ham of kaas met tomaatjes
Daarbij nog een bak magere yogurt van 250ml
Tussendoor: Paprika in reepjes besmeerd met bv light smeerkaas
Lunch: Grote salade met tonijn of iets van kip
Tussendoor: gekookt eitje gewikkeld in rookvlees
Diner: Veel groente met mager vlees, bv kip of rundgehakt of vis
Late snack: iets van handje amandelen of een bak yogurt( met amandelen)
een hele hap dus op 1 dag.
Ben vandaag niet verder gekomen dan de gebakken eieren en de salade vanmiddag.
net tussendoor een atkins tussendoor reepje met een bak thee( waren toevalling bij AH in de bonus, HAMSTEREN) hahah
maandag 3 januari 2011 om 14:59
Hallootjes! mag ik nog meedoen?
het is een grote groep maar wel de enige groep die nu gestart is in het nieuwe jaar!?
Ik ben een mama van twee kinderen, in de dertig en moet nog de nodige zwangerschapskilo's kwijt.
Ik sport graag maar eet nog liever! Dus ja vanaf nu, gezonder eten, gezondere tussendoortjes. met warm eten: kleinere porties.
Nu eten we vanavond wraps, nog over van het weekend, dus ik moet me inhouden.
Mijn startgewicht: 77 kilo.
Mijn streefgewicht: 68 kilo
Mijn lengte: 1.68
Leeftijd:33
het is een grote groep maar wel de enige groep die nu gestart is in het nieuwe jaar!?
Ik ben een mama van twee kinderen, in de dertig en moet nog de nodige zwangerschapskilo's kwijt.
Ik sport graag maar eet nog liever! Dus ja vanaf nu, gezonder eten, gezondere tussendoortjes. met warm eten: kleinere porties.
Nu eten we vanavond wraps, nog over van het weekend, dus ik moet me inhouden.
Mijn startgewicht: 77 kilo.
Mijn streefgewicht: 68 kilo
Mijn lengte: 1.68
Leeftijd:33
