Lijf & Lijn
alle pijlers
Na de feestdagen,3 januari serieus starten met afvallen!
woensdag 22 december 2010 om 11:08
Hallo dames,
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
We hebben inmiddels een leuke,gemotiveerde groep bij elkaar gekregen. Ik wens iedereen veel schrijfplezier toe in dit topic met goede resultaten, want daar doen we het immers voor!
Huisregels:
-Vrijdag is weegdag (mensen die dit niet willen zijn dit niet natuurlijk niet verplicht ) Vrijdag,zaterdag en uiterlijk zondag worden de gewichten doorgegeven. Vanaf maandag worden er geen gegevens meer in de tabel gezet.
-Als je wijzigingen door wilt geven,je gewicht door wilt geven etc dient dit onder aan een bericht gedaan te worden ( het liefst met sterretjes van te voren en sterretjes om mee af te sluiten ). Voorbeeld: **gewicht 68,0 in totaal afgevallen 2.3**
-Het is van belang dat iedereen zelf het totaal afgevallen gewicht berekend. Dus als je nu 2.0 kg bent afgevallen en de volgende keer 1.2kg dan ben je dus 3.2kg afgevallen en zo word dit genoteerd in de tabel.
-Als je een langere tijd niet komt schrijven of wegen word je uit de tabel gehaald. Mocht je later terugkomen en weer mee willen doen kan je de gegevens weer doorgeven en word je terug geplaatst. Dit is om het overzicht te bewaren.
Iedereen heel veel suc6...toi toi!!
Naam:Leeftijd:Lengte:Start:Streef:Huidig:Afgevallen:Loveboeddha311,64 m795975.0- 4.0Sammm211,78 m 89,5 75 86,8 - 2.7 Simooon241,74 m85,67483,2 - 2.4 Tarretje311,74 m86,67072.7- 13.9PerfectAngel391,68 m826880 - 2.0 Poging3311,74 m94,57991,7 - 2.8Smurfje7634 1,63 m786070.0 - 8.0Metal2251,74 m867880.4- 5.6Stickynote331,79 m75,57073.0 - 2.5FemmeRotterdam411,78 m867582.9 - 3.1Tinkebel251,68 m71,76268.6 - 3.1Kaneelstok261,72 m79,86876,3 - 3.5Dewy_221,70 m81,77176,0- 5.7Elisabeth341,67 m64,86062.9- 1.9Rouge1234291,62 m84,97081.0- 3.9Vivaeva501,68 m81,97478,1- 3.8Julia7261,70 m99,87594.3- 5.5Twisted311,65 m676064.2- 2.8Chilichili351,73 m74,26571,3- 3.1Aries75351,74 m857584.5- 0.5Silverqueen241,68 m82,46878.3- 4.1Jammie2341,58 m877585.8- 1.2Misha1977331,86 m10795102,7- 4.3Atelier_madame221,77 m696567,5- 1.5Iscreampeach655558.5- 6.5Soldoutforever191,58 m695565,2- 3.8Framboise211,65 m94,68093,5- 1.1Watchamacallit1,75 m66,35863,2 - 3.1Angie15376341,69 m73,36370,1- 3.2Bloemengeur331,68 m776874,3- 2.7Broodjekaas391,76 m948091,5- 2.5Grijzemuis221,68 m706068,5- 1.5Summerdee211,79 m75,76872,1 - 3.6Totalkare401,60 m82,27581,3- 0.9Blondisbeter181,84 m92,17084.1- 8.0Wallien311,73 m94,37090,5- 3.8Ananasx191,72 m76.968.073.8- 3.1
TOTAAL AFGEVALLEN GEWICHT VAN HELE GROEP: 135.4 KILO
vrijdag 7 januari 2011 om 09:48
vrijdag 7 januari 2011 om 09:58
goedemorgen,
Jeetje het gaat echt harstikke goed hier, geweldig!
Hier gelukkig ook, startgewicht was 73,3(afgerond op 73 kilo) en vanochtend was het 70,9 kilo, is dus 2,4 kilo agfevallen, ikke blij!! Dat stimuleerd pas echt he, als de weegschaal naar je lacht!
* startgewicht 73,3
* huidiggewicht 70,9
* afgevalen 2,4 kilo JOEPPIE
Jeetje het gaat echt harstikke goed hier, geweldig!
Hier gelukkig ook, startgewicht was 73,3(afgerond op 73 kilo) en vanochtend was het 70,9 kilo, is dus 2,4 kilo agfevallen, ikke blij!! Dat stimuleerd pas echt he, als de weegschaal naar je lacht!
* startgewicht 73,3
* huidiggewicht 70,9
* afgevalen 2,4 kilo JOEPPIE
vrijdag 7 januari 2011 om 09:58
Kaneelstok. Dat lijkt mee een goed voornemen. Alcohol maakt je minder geremd en na 1 taostje brie/handje nootjes/schaaltje chips maakt het dan ook niet meer uit of je nog meer neemt.
Ik ben van plan om bij verjaardagen wel taart te nemen, want die wordt je meestal aangeboden en als je weigert krijg je vaak commentaar, en daar heb ik niet zo'n zin in. En voor de rest laat ik de alcohol en de hapjes staan. Dat valt minder op.
Volgens mij is het zo dat iedereen die begin januari jarig is minder in huis hoeft te halen dan de mensen die later in het jaar jarig zijn;-).
Ik ben van plan om bij verjaardagen wel taart te nemen, want die wordt je meestal aangeboden en als je weigert krijg je vaak commentaar, en daar heb ik niet zo'n zin in. En voor de rest laat ik de alcohol en de hapjes staan. Dat valt minder op.
Volgens mij is het zo dat iedereen die begin januari jarig is minder in huis hoeft te halen dan de mensen die later in het jaar jarig zijn;-).
vrijdag 7 januari 2011 om 10:18
Goedemorgen,
@Simooon Bedankt voor de mooie tabel, je hebt er echt veel werk in gestopt!
Fijn dat iedereen al is afgevallen maar ik heb nog wel een kleine waarschuwing. Dat je in het begin zo makkelijk afvalt als je je eten aanpast is omdat je dan vooral vocht verliest maar nog niet echt vet.
Hier is wat informatie van http://www.digitale-dietist.nl
Wanneer je begint met afvallen eet je minder calorieën dan je nodig hebt. De rest van de benodigde calorieën haalt je uit de aanwezige reserves in je lichaam, namelijk de koolhydraat (suiker) en vetreserves. Het lichaam spreekt daarbij als eerste de snel te gebruiken maar kleine koolhydraatreserves aan. Nu is het zo dat 1 gram koolhydraten maar liefst tot 4 gram water aan zich gebonden heeft. Bij het verbruiken van die koolhydraten komt dat water vrij en plas je dat uiteindelijk uit. Bij het verbruiken van 100 gram koolhydraten val je dus tot een halve kilo af!
Na een aantal dagen is de koolhydraatreserve leeg en start het lichaam met het aanspreken van de vetreserves. Je zou kunnen zeggen dat het echte afvallen dan is begonnen!
Verder is het zo dat je bij het verbruik van 1000 calorieën 250 gram koolhydraten verbruikt en dat je later bij verbruik ook 1000 calorieën maar ruim 100 gram vet verbruikt. (1 gram koolhydraat levert 4 calorieën en 1 gram vet 9 calorieën.
Ik ga proberen om mijn koolhydraten wat te minderen. Ik ben een echte broodeter maar ik wil nu voor de lunch vooral salades en fruit gaan eten, eventueel aangevuld met 1 volkoren boterham. 'S ochtends ontbijt ik vaak met Brinta/havermout, als tussendoortjes fruit en 's avonds veel groente, een stukje vlees/vis en afgemeten pasta/rijst. Ik wil niet snel afvallen maar mezelf een nieuw eetpatroon aanleren wat ik voor de rest van mijn leven kan volhouden. (makkelijk gezegd maar nu moet ik het ook nog doen natuurlijk...)
Ik ben vandaag vrij dus ga zo boodschappen doen en een plan maken voor wat ik volgende week ga eten zodat ik niet door tijdsgebrek verkeerde dingen ga eten. Van het weekend lekker gezond koken en invriezen zodat ik het mezelf nog makkelijker kan maken.
Ik ben ook veel afgevallen maar ik gebruik het gewicht dat ik krijg uit mijn app True Weight waar ik het eerder over heb gehad. Die haalt de fluctuaties er uit.
*huidig gewicht 93.8 kg*
*afgevallen 0.5 kg*
*leeftijd 31*
@Simooon Bedankt voor de mooie tabel, je hebt er echt veel werk in gestopt!
Fijn dat iedereen al is afgevallen maar ik heb nog wel een kleine waarschuwing. Dat je in het begin zo makkelijk afvalt als je je eten aanpast is omdat je dan vooral vocht verliest maar nog niet echt vet.
Hier is wat informatie van http://www.digitale-dietist.nl
Wanneer je begint met afvallen eet je minder calorieën dan je nodig hebt. De rest van de benodigde calorieën haalt je uit de aanwezige reserves in je lichaam, namelijk de koolhydraat (suiker) en vetreserves. Het lichaam spreekt daarbij als eerste de snel te gebruiken maar kleine koolhydraatreserves aan. Nu is het zo dat 1 gram koolhydraten maar liefst tot 4 gram water aan zich gebonden heeft. Bij het verbruiken van die koolhydraten komt dat water vrij en plas je dat uiteindelijk uit. Bij het verbruiken van 100 gram koolhydraten val je dus tot een halve kilo af!
Na een aantal dagen is de koolhydraatreserve leeg en start het lichaam met het aanspreken van de vetreserves. Je zou kunnen zeggen dat het echte afvallen dan is begonnen!
Verder is het zo dat je bij het verbruik van 1000 calorieën 250 gram koolhydraten verbruikt en dat je later bij verbruik ook 1000 calorieën maar ruim 100 gram vet verbruikt. (1 gram koolhydraat levert 4 calorieën en 1 gram vet 9 calorieën.
Ik ga proberen om mijn koolhydraten wat te minderen. Ik ben een echte broodeter maar ik wil nu voor de lunch vooral salades en fruit gaan eten, eventueel aangevuld met 1 volkoren boterham. 'S ochtends ontbijt ik vaak met Brinta/havermout, als tussendoortjes fruit en 's avonds veel groente, een stukje vlees/vis en afgemeten pasta/rijst. Ik wil niet snel afvallen maar mezelf een nieuw eetpatroon aanleren wat ik voor de rest van mijn leven kan volhouden. (makkelijk gezegd maar nu moet ik het ook nog doen natuurlijk...)
Ik ben vandaag vrij dus ga zo boodschappen doen en een plan maken voor wat ik volgende week ga eten zodat ik niet door tijdsgebrek verkeerde dingen ga eten. Van het weekend lekker gezond koken en invriezen zodat ik het mezelf nog makkelijker kan maken.
Ik ben ook veel afgevallen maar ik gebruik het gewicht dat ik krijg uit mijn app True Weight waar ik het eerder over heb gehad. Die haalt de fluctuaties er uit.
*huidig gewicht 93.8 kg*
*afgevallen 0.5 kg*
*leeftijd 31*
vrijdag 7 januari 2011 om 10:40
[quote]vivaeva schreef op 07 januari 2011 @ 09:29:
@Misha1977. Ik heb mezelf gemeten, borst bovenwijdte, borst onderwijdte, taille (voor zover aanwezig) en breedste deel van de heupen (oei, dat doet pijn). Ik meet me na 5 kilo weer. Volgens mij gaat dat niet zo hard.
Vergeet ook de omtrek op breedste deel van dijbeen niet.
@Kaneelstok
Gaat heel eenvoudig met een kleermakersmeetlint hoor. Of eventueel een touwtje oid
@Misha1977. Ik heb mezelf gemeten, borst bovenwijdte, borst onderwijdte, taille (voor zover aanwezig) en breedste deel van de heupen (oei, dat doet pijn). Ik meet me na 5 kilo weer. Volgens mij gaat dat niet zo hard.
Vergeet ook de omtrek op breedste deel van dijbeen niet.
@Kaneelstok
Gaat heel eenvoudig met een kleermakersmeetlint hoor. Of eventueel een touwtje oid
vrijdag 7 januari 2011 om 10:55
vrijdag 7 januari 2011 om 11:07
ben al 3 keer op de weegschaal gaan staan vanochtend en het beste resultaat was 0,3 kg erbij
Geef straks nog wel even de standen door want zit nu op de iPhone.
Maar zondag gaan we een crosstrainer halen via MP, en dan ook nog even een schop onder mijn bevallige derrière voor hardlopen en dan wordt het nog weleens wat
Voor iedereen die is afgevallen
Geef straks nog wel even de standen door want zit nu op de iPhone.
Maar zondag gaan we een crosstrainer halen via MP, en dan ook nog even een schop onder mijn bevallige derrière voor hardlopen en dan wordt het nog weleens wat
Voor iedereen die is afgevallen
vrijdag 7 januari 2011 om 11:36
Wat gaat het goed met iedereen!
En voor de mensen die nog niks zijn afgevallen: jullie eten nu al een stuk gezonder en letten op wat je in je mond stopt. Dan ben je goed bezig toch? Ik verbaas me ook best over de getallen die hier voorbij komen zeg! Inclusief die van mezelf...
Zal ongetwijfeld allemaal vocht zijn, maar het begin is er. En voor jullie net zo goed, want een gezonde eetstijl is toch echt het begin! Jullie kunnen het hoor, lekker doorzetten!
Ik ga nu even kwijlen bij het kookprogramma van Nigella... Of het verstandig is? Denk het niet! Maar vind haar zo leuk!
*huidge gewicht: 83,9 , afgevallen: 1,9*
vrijdag 7 januari 2011 om 11:59
@stickeynote: even een knuffel voor jou. Ben het eens met de rest. Na een paar weken ga je je vanzelf weer beter voelen. Wees lief voor jezelf!
@vivaeva: ik zie niet op tegen het weekend, maar ben ook iets minder streng voor mezelf dan de meesten hier. Komt waarschijnlijk ook, omdat ik niet een of ander strikt dieet volg, maar echt mn eetpatroon blijvend heb omgegooid. Ik mag alles eten van mezelf, maar met mate. Dit is de enige manier waarop ik dit volhoud. Dus vanavond eet ik waarschijnlijk gewoon iets lekkers tijdens The Voice
@broodjekaas: leververvetting, dat klinkt niet best. Lijkt me best confronterend. Idd even 2 maanden gezond eten en hopelijk gaat het dan weer een stuk beter.
@totalkare: niet zo negatief denken, meisje! Wees blij met het resultaat dat je geboekt hebt. Het is wetenschappelijk bewezen dat langzaam afvallen het beste is voor je lichaam en je daardoor de minste kans hebt op het zo gevreesde jojo-effect. Dus je bent heel goed bezig!
@all: gefeliciteerd met de mooie resultaten die jullie hebben geboekt!
Ik had gisteren een nieuwjaarsborrel met vriendinnen en heb gewoon lekker biertjes gedronken en zelfs wat tapas meegesnackt. Het was echt supergezellig!
*huidig gewicht: 65,9 , afgevallen: 1,1*
@vivaeva: ik zie niet op tegen het weekend, maar ben ook iets minder streng voor mezelf dan de meesten hier. Komt waarschijnlijk ook, omdat ik niet een of ander strikt dieet volg, maar echt mn eetpatroon blijvend heb omgegooid. Ik mag alles eten van mezelf, maar met mate. Dit is de enige manier waarop ik dit volhoud. Dus vanavond eet ik waarschijnlijk gewoon iets lekkers tijdens The Voice
@broodjekaas: leververvetting, dat klinkt niet best. Lijkt me best confronterend. Idd even 2 maanden gezond eten en hopelijk gaat het dan weer een stuk beter.
@totalkare: niet zo negatief denken, meisje! Wees blij met het resultaat dat je geboekt hebt. Het is wetenschappelijk bewezen dat langzaam afvallen het beste is voor je lichaam en je daardoor de minste kans hebt op het zo gevreesde jojo-effect. Dus je bent heel goed bezig!
@all: gefeliciteerd met de mooie resultaten die jullie hebben geboekt!
Ik had gisteren een nieuwjaarsborrel met vriendinnen en heb gewoon lekker biertjes gedronken en zelfs wat tapas meegesnackt. Het was echt supergezellig!
*huidig gewicht: 65,9 , afgevallen: 1,1*
I am surrounded by morons
vrijdag 7 januari 2011 om 12:09
Ik had al eerder slechte leverwaarden, maar toen was ik echt heel erg ziek. Dit keer waren de rest van de bloedwaarden erg goed, alleen de lever nog niet helemaal. Niet verontrustend, maar zeker iets om op te letten. Vooral omdat slechte leverwaarden een bijwerking kan zijn van de ziekte van Crohn.
Leververvetting is een omkeerbaar proces, dus je kunt er heel makkelijk wat aan doen. Mijn arts zei dat bijna iedereen met veel overgewicht hier last van heeft, maar je merkt er vrij weinig van. Juist omdat ik onder scherpe controle sta, komt zoiets naar voren.
Maar voor mij is het wel een extra stok achter de deur. Over 8 weken wil ik goede leverwaardes hebben.
Wat is iedereen goed bezig!!! You go girls!!
Leververvetting is een omkeerbaar proces, dus je kunt er heel makkelijk wat aan doen. Mijn arts zei dat bijna iedereen met veel overgewicht hier last van heeft, maar je merkt er vrij weinig van. Juist omdat ik onder scherpe controle sta, komt zoiets naar voren.
Maar voor mij is het wel een extra stok achter de deur. Over 8 weken wil ik goede leverwaardes hebben.
Wat is iedereen goed bezig!!! You go girls!!
vrijdag 7 januari 2011 om 12:18
Net voor de eerste keer hardgelopen, het kostte flink wat moeite, maar het lukte! Ik wist dat mn conditie slecht was, maar had stiekem toch gehoopt dat ie wat beter zou zijn...
@simoon: Gaat het jou nog lukken hard te lopen vandaag?
@broodjekaas: Gelukkig dat het niet erg verontrustend is, goed dat je er nu extra op kan letten. Fijn dat je onder strenge controle bent
Over het weekend, voor mij is er niet echt een significant verschil tussen week en weekend; wat eten betreft zal het dus ook wel meevallen... Extra veel succes voor de mensen die tegen het weekend op zien, jullie kunnen het!
@simoon: Gaat het jou nog lukken hard te lopen vandaag?
@broodjekaas: Gelukkig dat het niet erg verontrustend is, goed dat je er nu extra op kan letten. Fijn dat je onder strenge controle bent
Over het weekend, voor mij is er niet echt een significant verschil tussen week en weekend; wat eten betreft zal het dus ook wel meevallen... Extra veel succes voor de mensen die tegen het weekend op zien, jullie kunnen het!
vrijdag 7 januari 2011 om 12:19
vrijdag 7 januari 2011 om 12:27
Goedmiddag!
Simooon, sorry dat ik je hiermee lastig val maar ik heb vanacht wat zitten stoeien met de tabel. Maar ik weet dus niet hoe ik alles moet wijzigen/veranderen in de tabel.
Aangezien jij zo goed kan uitleggen wil ik je vragen het mij uit te leggen. Ik was zo blij dat de tabel in mijn OP stond. Maar hoe ik gegeven moet invullen is mij een raadsel. Terwijl ik zo zin heb om alles in te vullen. Ik heb alle gegevens van iedereen al op papier staan en wacht totdat ik er meer heb voordat ik er aan begin. Maar dan moet ik wel weten hoe ik dat moet doen. Heb geprobeerd de tabel op een word-bestand te zetten op eigen laptop. Maar krijg alleen codes en geen tabel. Zou jij mij dit uit willen leggen zodat ik morgenvroeg alles goed kan noteren. Of is het beter dat je mij mailt. Als ik de tabel op mijn laptop heb, kan ik invullen. Oude tabel verwijderen, nieuwe plaatsen. Zoiets.
Ik hoor het van je, alvast bedankt.
Ik ben ook erg blij. 1.8 afgevallen met 4 dagen lijnen. Ik ben superblij. Ik ben nog meer gemotiveerd.
Vanavond weer sporten. Ik heb nu rijles en wat andere verplichtingen. Ik zie goede resultaten van iedereen. Goed zo!
Maar meer dan 4 kilo afvallen in 4 dagen vind ik persoonlijk erg veel. Of ligt dat aan mij? Heb weleens gehoord als je echt veel te zwaar bent dat het dan harder gaat.
Ik kom vandaag nog terug om alles te lezen en wat te reageren.
Suc6 allemaal.
** Huidig gewicht 77.2- afgevallen 1.8 kilo **
Simooon, sorry dat ik je hiermee lastig val maar ik heb vanacht wat zitten stoeien met de tabel. Maar ik weet dus niet hoe ik alles moet wijzigen/veranderen in de tabel.
Aangezien jij zo goed kan uitleggen wil ik je vragen het mij uit te leggen. Ik was zo blij dat de tabel in mijn OP stond. Maar hoe ik gegeven moet invullen is mij een raadsel. Terwijl ik zo zin heb om alles in te vullen. Ik heb alle gegevens van iedereen al op papier staan en wacht totdat ik er meer heb voordat ik er aan begin. Maar dan moet ik wel weten hoe ik dat moet doen. Heb geprobeerd de tabel op een word-bestand te zetten op eigen laptop. Maar krijg alleen codes en geen tabel. Zou jij mij dit uit willen leggen zodat ik morgenvroeg alles goed kan noteren. Of is het beter dat je mij mailt. Als ik de tabel op mijn laptop heb, kan ik invullen. Oude tabel verwijderen, nieuwe plaatsen. Zoiets.
Ik hoor het van je, alvast bedankt.
Ik ben ook erg blij. 1.8 afgevallen met 4 dagen lijnen. Ik ben superblij. Ik ben nog meer gemotiveerd.
Vanavond weer sporten. Ik heb nu rijles en wat andere verplichtingen. Ik zie goede resultaten van iedereen. Goed zo!
Maar meer dan 4 kilo afvallen in 4 dagen vind ik persoonlijk erg veel. Of ligt dat aan mij? Heb weleens gehoord als je echt veel te zwaar bent dat het dan harder gaat.
Ik kom vandaag nog terug om alles te lezen en wat te reageren.
Suc6 allemaal.
** Huidig gewicht 77.2- afgevallen 1.8 kilo **
