Niet maandag, maar vandaag! (NIEUWSTE) ;-)

Dag allemaal!



nog even mijn laatste stand van 2012 doorgeven:

jippiejo 89,2, afgevallen 0,5

Ik snap het als je het niet meer gaat verwerken voor volgende week Miekie, maar ik wilde het graag voor mezelf geregistreerd hebben ivm het nieuwe jaar.



Allemaal een goede jaarwisseling en tot volgend jaar!

Oh. Ik ben niet goed bezig. De alcohol knalt er hard in.

En nu raak ik in de stress omdat ik mezelf niet kan stoppen. Zucht. Moeilijk dit.



Fijn nieuwjaar allemaal.

Dat we allemaal maar lekker mogen afvallen het komende jaar!

Jemig Liebling. Dan lijn je een avondje niet. Ik heb net de vijfde oliebol op. Of was het de zesde?



Lekker? Neuh. Maar er staat een grote schaal en het hoort er toch een beetje bij en morgen zijn ze écht niet meer te eten. Relax, je komt echt niet blijvend 5 kilo aan van een avondje pimpelen.

Haha ja jullie hebben gelijk gehad. Dan maar een avondje niet!

Vanmorgen katervrij wakker geworden en dat vind ik een hele prestatie.

Oliebollen waren zaaaaaaalig. Taart was ook goddelijk dus volgende week maandag (wegen) zie ik wel weer.

Soms kan ik echt mega balen om niets! Afleren in 2013!

Gelukkig nieuwjaar dames!

Heeft iedereen een fijne jaarwisseling gehad? Ik heb een gezellige avond op de bank gehad met heerlijke oliebollen van de bakker. Verder niks bijzonders, maar ik oud er ook niet zo van om het al te speciaal te maken.

@ liebling, gewoon genieten zulke dagen, hoor. Een tijd terug ben ik ook een aantal kilo afgevallen en dat is me gelukt zonder feestjes over te slaan en ook zonder echt lijnen. Het gaat dan gewoon iets langzamer, maar dat werkt voor mij veel beter dan heel streng zijn voor jezelf.



Vanochtend mijn staartgelicht van 2012 opgenomen en de teller staat op 74 kg. 1 kilo aangekomen dus deze feestdagen, maar eerlijk gezegd vind ik dat reuze meevallen alsmede bedenkt dat ik 3 dagen kerst gevierd heb en me al die dagen + oudjaar 0,0 heb ingehouden.

Maar nu weer terug naar een gezonde leefstijl, ik heb er wel zin in!

Gelukkig nieuwjaar allemaal.



Hier is iemand he-le-maal blij



Ik trok vanochtend mijn weegschaal onder de kast vandaan. Ga erop staan. Over de 90. Ik schuif hem terug en hoor wat krassen. Zat er iets onder wat ervoor zorgde dat ie niet stabiel stond. Schaal stofvrij gemaakt, nog eens erop. Bleef ie steken bij 88.7. Dus afgelopen weken stabiel gebleven.



Ik heb van pure opluchting nog een oliebol gegeten .

Gellukkig nieuwjaar allemaal, met veel liefde,evenwicht, vrede, geluk, vreugde en vriendelijke weegschalen!



Vanmorgen heb ik even een sneak preview genomen op de weegschaal. Ik ben wel wat aangekomen maar het viel me allemaal nog wel mee. A.s. maandag hoop ik met m'n streefgewicht van 2012 te mogen beginnen. Ik overweg zelfs om mijn streef bij te stellen tot 70 op 1 juni, maar daar ga ik nog even over nadenken.



Ik lees dat jullie allemaal zo wijs zijn geweest om de afgelopen dagen lekker te genieten zonder schuldgevoel. Fijn!



Vanaf vandaag ga ik weer strak in het regime en de tweede week van januari wordt voor mij een heel sobere week. Eens in de zoveel tijd doe ik dat en dat bevalt me eigenlijk wel. Dan weet ik weer even hoe goed "basic" aanvoelt.



Heel veel succes de komende dagen en tot maandag! Ben heel benieuwd naar de resultaten.

Exces, wat een heerlijke post. Dat kan zo'n cadeautje zijn he. Je doet het natuurlijk allemaal wel zelf, maar dan ben je opeens zo 'veel' afgevallen haha. Groot gelijk van die extra bol!



Vivaeva,

Kan heerlijk zijn zo'n strenge weet. Zolang alles maar lekker vers is. Oud brood helpt niet met zulke dagen haha.ik doe het zelf ook weleens, maar dan haal ik wel wat betere basics. Iets duurder brood of juist een a-merk beleg ofzo.

Dan geniet ik bijvoorbeeld heel erg van een boterham met filet erop. Mmm



Buaya,

Klinkt als een goede avond. Jij ook de beste wensen!



Vandaag heb ik een heerlijk stuk taart genomen bij de nieuwjaarsborrel. Echt geweldig.

Ook even de tijd genomen om een wandeling te maken. Knapte ik echt van op. De regen maakte me ook niets uit.

quote:liebling schreef op 01 januari 2013 @ 13:08:

Haha ja jullie hebben gelijk gehad. Dan maar een avondje niet!

Vanmorgen katervrij wakker geworden en dat vind ik een hele prestatie.

Oliebollen waren zaaaaaaalig. Taart was ook goddelijk dus volgende week maandag (wegen) zie ik wel weer.

Soms kan ik echt mega balen om niets! Afleren in 2013!



Weet je, ik heb met mezelf een paar afspraken gemaakt. Daar houd ik me aan en ik geniet van de uitzonderingen.



*Chocolade eet ik alleen nog als ik het krijg. Ik koop het niet meer zelf.



*Als we gaan uit eten, mag ik eten waar ik zin in heb, maar dan drink ik water. Of ik mag drinken waar ik zin in heb, maar dan eet ik rijst en geen friet. Als het even kan begin ik met een flinke salade, dat scheelt weer in mijn frietjes-honger.



*Op verjaardagen kies ik het gebak dat ik het lekkerst vind, daarvan mag ik dan van mezelf 1 stuk nemen. Als er vervolgens iets lekkers op tafel komt waar ik echt niet vanaf kan blijven, dan drink ik water of light.



*Bij speciale gelegenheden kijk ik gewoon nergens naar, die komen niet zo vaak voor. Oudjaarsdag is zo´n gelegenheid, kerst ook. Maar in februari wordt mijn moeder 60, dat zal gevierd worden. No way dat ik op die dag aan mijn lijn ga denken.



*Als ik ´s avonds nog trek heb, grijp ik niet meer naar koekjes en chocolade. Ik zorg dat er vanalles in huis is dat geen kwaad kan. Een roggeboterham met kaas mag dan evenveel calorien bevatten als een halve zak chips, hij is wel gezonder en ik voel me niet schuldig. Op zaterdagavond mag ik een bakje borrelnootjes.



*Als we hier thuis iets eten bedenk ik me eerst of ik daar wel echt zin in heb. Ik at altijd ijs omdat we ijs aten. Maar eigenlijk houd ik helemaal niet van ijs. Dus nu sla ik het ijs af en neem een bak yoghurt, dat vind ik wel lekker (als ie maar zoet genoeg is, dus flink wat zoetstof erin, dat dan weer wel).



Het gaat langzaam. Ik heb er nu 5 kilo af in totaal, sinds we hier begonnen. Ik moet toegeven dat mijn grootste probleem toch de chocolade was. Daar heb ik het heel moeilijk mee gehad, totdat ik er een keer goed misselijk van werd.

Dat wil niet zeggen dat ik ineens geen lekkere dingen meer lust. Helaas. Dus nu heb ik een paar zakken zuurtjes in huis. Ik ben bijv. dol op die bruine zoute bollen (van Napoleon). Ze hebben ook gele, zure ballen, en rode, ook zurig, en dropballen. Mjam. Maar met 1 bol doe ik net zolang als met een reep chocolade, het scheelt alleen aanzienlijk in de calorien.



Mezelf schuldig voelen heeft geen zin. Balen doe ik niet aan. Thuis gedraag ik me netjes, met feestjes eet ik gewoon lekker. Alleen maar lijnen, de rest van mijn leven, dat gaat hem niet worden. Ik zoek dus naar een manier die ik lang kan volhouden.



Ik heb al zoveel dieten geprobeerd en altijd zonder resultaat. Omdat je dingen moet eten die ik niet lekker vind (modifast), omdat ik geen zin heb in voorgeschreven tussendoortjes (eierkoeken van Sonja). Omdat ik geen interesse heb in flauw vallen (koolsoep), omdat het te duur is (warmtecabines) of omdat het niet bij mijn gezin past (ziekenhuisdieet).



Gewoon normaal doen, dat werkt wel. Maar ja, het gaat natuurlijk wel vééééééééééél minder snel dan al die andere dingen.

De beste wensen dames!!!



Ik heb de afgelopen dagen ook heerlijk gesnoept en gegeten hoor. Had zondag ook nog een high tea en ben naar de japanner geweest en jeetje wat heb ik zitten smullen.

Vanmorgen werd ik wakker bij mijn schoonmoeder en er was nog wel veel over en ze vroeg of ik dan oliebollen enzo mee wilde nemen voor vanavond maar dat heb ik niet gedaan. Heel zonde maar ik wilde vanaf vandaag wel weer gewoon gaan doen. Begreep ze ook wel weer. Ben alleen wel op de bank in slaap gevallen (we gingen dan ook pas rond 5.00 naar bed vannacht en natuurlijk in vreemde omgeving geslapen) dus heb net eigenlijk wat crackers gegeten ipv. mijn verantwoorde snijbonen, aardappelen en kip. Nou ja dat komt morgen dus wel weer.



Ben ook ongesteld geworden en dan ben ik idd. echt die kilo zwaarder dus ik denk dat ik probeer me even maar gewoon niet te wegen de komende dagen. Gewoon weer terug naar hoe het was voor de feestperiode hoewel ik moet zeggen dat ik tussentijds echt wel veel normale dagen ertussen heb gehad.

Ik heb het huis weer kerstvrij gemaakt dus dat heb ik ook alweer gehad. Zaterdag nog een nieuwjaarsreceptie vanuit mijn vrijwilligerswerk maar verder niks meer op de planning. Heerlijk!

Ow en ik ben van plan de zumba weer op te gaan pakken. Ik wilde vanaf morgen maar vanwege menstruatie, die bij mij meestal erg heftig en pijnlijk verloopt schuif ik dat door naar zondag.



Ik sluit me verder aan bij Miekie ik vind dat we een vrij grote kern vaste schrijfsters hier hebben die hard aan het werk zijn om op een gezonde manier kilo's te verliezen!

Beste wensen voor iedereen!



Ik heb me de afgelopen 2 weken schandalig gedragen, maar helaas geeft mijn weegschaal aan dat ik 49 kilo weeg, dat lijkt mij nou ook weer niet... Kapot dus! Ook geen geld voor een nieuwe dus ga het probleem even zelf proberen op te lossen.. Maar ik gok dat ik rond de 72 weeg.. Ben wel wat aangekomen, heb ook niks gesport.



Vandaag weer begonnen met gezond en gevarieerd eten, en hoop dat ik snel weer in balans ben. Ik heb snel last van moe zijn, dus ik mijn grootste doel is om er voor te zorgen dat ik voldoende vitamines en voedingsstoffen binnen krijg.



Vandaag op het programma:

O: 1 activia yoghurt met 2 perssinaasappels, beetje melk en 3 aardbeien in de blender, dan met 2 lepels lijnzaad en 2 lepels muesli

T: / niks (ik ga nu ontbijten)

M: gewokte groenten met een eitje en een boter ham

T: vk boterham met appelstroop

A: soepje en vk boterham met kaas

T: handje studentenhaver



(late dienst vandaag en eet op het werk. ik kan alleen dingen opwarmen in de magnetron...)



Morgen weer lekker naar de sportschool!

hoi



het is 2 januari... de feestdagen zijn voorbij, het wordt weer tijd om aan mijn lijn (of eerder, parabool) te denken. Dochter is nog niet beter, komende tijd veel zkh onderzoeken maar de ergste spanning is er af.



Hoe gaat het bij jullie? ik ga zo wat pagina's terug lezen om er weer in te komen. wat ik hier boven lees gaat vooral over high tea, oliebollen en chocolade

In ieder geval: een heel gelukkig en gezond nieuw jaar, met aan het einde een heleboel kilo's minder!



mijn dochters en ik zijn nog vrij, we hebben nog lekkere dingen liggen van de feestdagen die we komende dagen opmaken. Vanaf maandag een frisse nieuwe start, maar komende dagen ga ik al 'afkicken' cq langzamerhand beginnen met het gezonde regime. hopelijk valt het dan wat mee op de weegschaal.

Liebling, dat is het kwaliteit i.p.v. kwantiteit. Dat ga ik ook doen en net als Carolien ga ik nu echt kijken naar de vitamines en mineralen en niet zozeer naar de calorieen. Ter ondersteuning heb ik wel vitaminetabletjes gekocht, maar die bevatten maar 1/3e van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. De rest moet uit voeding komen.



Exces, volgens mij doen we het heel verstandig. Niet te snel afvallen, je af en toe iets lekkers toestaan, kortom; eten ( en drinken) met beleid.



Alle kerst- en O&N-lekkers is op, de kasten bevatten weer gewoon gezonde voeding.

Maandag wegen we weer en gaan we gewoon door met verstandig eten en elkaar motiveren. Ik vind het leuk dat we zo'n vaste kern van schrijfters hebben, maar nieuwelingen blijven natuurlijk altijd van harte welkom.

Mijn eetlijstje is iets veranderd, namelijk:

O: 1 activia yoghurt met 2 perssinaasappels, beetje melk en 3 aardbeien in de blender, dan met 2 lepels lijnzaad en 2 lepels muesli

T: / niks (laat wakker)

M: gewokte groenten, rijst en teriyaki

T: 2vk boterhammen met appelstroop

A: 2vk boterhammen met appelstroom

T: 3 vk crackers met slankie



Niet super gevarieerd, maar in elk geval regelmatig, en ik ga niet met honger naar bed. Ik vind het lastig om met brood gevarieerder te zijn omdat ik het niet lekker vind. Ik lust eigenlijk haast niets op brood. Ik heb een hekel aan vlees, hou niet zo van kaas en van het zoete vind ik pindakaas en appelstroop het lekkerst, maar in het één veel suikers en in het ander veel vetten...

Op brood kun je ook heel goed banaan of aardbeien eten. En roggebrood vind ik zelf wel heel lekker met wat gerookte zalm of andere (gerookte) vis. Misschien lust je zoiets wel? Niet direct mega-mager maar wel gezond. En ik eet vaak ontbijtgranen in yoghurt. Met name ´s ochtends, om half zeven doe je mij echt geen plezier met boterhammen, maar ik moet wél eten.



Hier vandaag een ... tja... om nou te zeggen fout.. dat nou ook weer niet eigenlijk. We hadden vandaag nog vrij dus waren héél laat op. Ik ben gaan douchen, man is verse broodjes gaan halen. Die hebben we gegeten tegen half twaalf.



Daarna zijn Dochter en de kinderen van Zus naar de film geweest en Zus en ik zouden samen lunchen. En dat was ik dus helemaal vergeten. Tegen twee uur zaten we in een brasserie, daar heb ik een salade gegeten, het bijbehorende brood is weer terug gegaan naar de keuken.



Daarna zijn we naar Oma geweest, en Oma was zo blij dat ze alle kleinkinderen weer eens over de vloer had, dat ze frietjes haalde. Het ijs erna heb ik afgeslagen en thuis een glas yoghurt/jus d´orange gedronken. En nu zit ik dus propvol, ik dénk daarom dat het een hele foute dag was, maar afgezien van die paar frietjes valt het eigenlijk nog best wel mee.

@ exces, ik denk idd dat het je gevoel geweest is, want volgens mij heb je het prima gedaan!



@ Carolien, zelf houd ik wel van brood en broodbeleg, maar ik heb wel altijd de behoefte aan variëren. Pindakaas en appelstroop zijn trouwens best prima broodbeleg volgens mij, hoor! In appelstroop zit veel ijzer (goed om op je inname daarvan te letten als je moeheidsklachten hebt!) en in pindakaas zitten vooral gezonde vetten. Als je met mate smeert kan je dat best met regelmaat eten.



@ gruffalo, heb je de titel van dit topic wel gelezen



Voelde me gisteren niet goed, last van m'n buik, dus op het ontbijt na heb ik een waardeloze eetdag met alleen maar beschuit en rijst gehad, haha. Voel me nu weer beter gelukkig, hopen dat dat zo blijft!



Gepland lijstje:

O soyayoghurt met 2 kiwi's en 1/2 banaan

T 2 beschuitjes met kaas

L 2 vkb sandwichspread en 1 vkb kaas en gekookt ei

T weer 2 beschuitjes

D fallafel met bietensalade, groene salade, een broodje en wat knoflooksaus (alles vers en home-made via thuisafgehaald)

T ga met vriend naar de film en koopavond en mag van mezelf 1 frisdrank, verder niks, neem een appel mee voor het geval ik trek krijg



Wbt het gezond eten ipv low calorie, dat is wat ik eigenlijk de hele tijd al doe. Let daarbij wel wat op calorieën, maar dingen als noten en banaan enzo die toch aardig aantikken ga ik daarom echt niet overslaan. In het begin probeerde ik te zorgen dat ik van alles genoeg binnen kreeg, maar dat vond ik zo ingewikkeld dat ik dat niet meer doe. Gewoon gevarieerd eten en met gezond verstand! Merk dat ik me er het beste onder voel als ik dat goed doe en het doel van afvallen wat loslaat. Met als gevolg dat ik het langer volhoud en dus beter afval.

Twee vuistregels die me helpen bij het 'met gezond verstand eten' zijn: alles dat je overgrootoma herkend zou hebben is goed, en: de indeling van een bord met 1/2 groente, 1/4 dierlijk en 1/4 zetmeelproducten. Bij het plannen en opscheppen van de avondmaaltijd zit die verhouding vaak in m'n achterhoofd.

Wat een drukte in alle topics! Deze stond al op pagina 2! Iedereen is blijkbaar fanatiek begonnen met afvallen...



Exces, je eetlijstje valt zo te zien best wel mee hoor. en als je niet teveel van de firetjes hebt genomen, maar een normaal portie, is er echt geen man over boord. goed van die salade, en super goed dat je dat ijs hebt afgeslagen!



Die lasagne klinkt lekker Mieke!



Ik wil vanmidag even het boek van Martijn Katan kopen, heb het boek van Amber Albarda net uit en vind dat soort boeken wel heel erg leuk om te lezen. Ik neem niet alles over, en heb bij veel dingen bij mijn twijfels (geen zuivel mogen bijvoorbeeld???) maar het is erg interessant en het houd mij ook weer wat scherper kwa eten..



Eetlijstje gisteren:

O: Melk, 2 aardbeien, 1 banaan, beetje cranberry sap en 2 el lijnzaad uit de blender

T: 1 vk boterham appelstroop

M: 1 tomaten soepje, 2 vk boterhammen kaas

T: 1 vk boterham appelstroop

A: 2 wraps met groeten, beetje kaas en zelfgemaakte guacamole

Lesje CXworx op de sportschool

T: grapefruit/sinaasappelsap en 3 aardbeien



Bedankt voor de brood tips. Helaas lust ik geen vis, of roggebrood (verschillende varianten geprobeerd). Misschien kan ik binnenkort weer wat proberen met wrap, of wat meer soep ofzo Gelukkig is appestroop inderdaad redelijk goed vanwege ijzer, maar er zitten wel veel suikers in. Voor mij is het juist de kunst om mijn bloedsuikerspiegel stabiel te houden, en ik weet niet of die boterhammen daaraan mee werken...



Vanmiddag ga ik lunchen met een vriendin.. Ik ga gewoon lekker bestellen waar ik zin in heb en daarmee probeer ik rekening te houden met dat er geen vette dressing op zit, 20 plakken kaas en dat ik niet teveel eet...

@ gruffalo, helemaal overheen gelezen gisteren, heel veel sterkte de komende tijd met alle onderzoeken voor je dochter. Ziek zijn zonder diagnose is naar, fijn om te lezen dat de grootste spanning er in elk geval wat af is. Hoop dat er gauw duidelijkheid komt!



@ Carolien, ik zie dat je wel kaas op brood eet, hoe vind je het om die broodjes wat op te pijpen met komkommer, tomaat, sla, een gekookt eitje, dat soort dingen? Voor mij maakt dat mijn normale boterham altijd stukken minder saai.



@ miekie, lief dat je er naar vraagt, buik was gisteren weer helemaal normaal gelukkig! En vandaag ook...

We zijn naar Jagten geweest. Goede maar nare film, zo eentje waar je met een rotgevoel naar buiten loopt en het even de tijd nodig heeft om te zakken.



Gisteren een extra tosti gehad, maar verder heel braaf aan m'n lijstje gehouden, ook in de bios en het café! Fijn gevoel.



Lijstje voor vandaag:

O soyayoghurt met banaan en 2 handjes muesli

T appel

L 2 vkb kipfilet en 2 vkb kaas, gekookt eitje

T half taartje

D boerenkool met appelmoes en een klein stukje worst

T augurken en zilveruitjes of nog een stuk fruit

En ik heb al een tijdje niet gesport, dus vanavond ga ik aan de blogilates..

Buaya ha ja ik ken de titel maar ja er liggen nog pepernoten in de kast en meer van dat soort dingen. Lastig om dan echt al flink te gaan lijnen. Trouwens, sowieso als ik thuis ben vind ik het een stuk moeilijker dan als ik op mijn werk ben. Maar, ik ga er echt weer mee verder. Vanmorgen al begonnen met special-K en melk, en net 5 pepernootjes gehad als tussendoortje. Valt toch mee?

Is het gelukt om de popcorn te laten staan? en haha hoe pijp je een salade op?



Fijn dat dit draadje gewoon gaat over 'verstandig' lijnen, in plaats van het strakke lijnen met poeders en weglaten van bijvoorbeeld koolhydraten. volgens mij veel gezonder.



Carolien, veel plezier vanmiddag met de lunch! er is vast wel iets te bestellen dat heerlijk is en niet al te slecht, een maaltijdsalade of zo.



exces dat valt toch reuze mee? heerlijk gegeten met een salade - lijkt me toch echt niet slecht- en wat frietjes. Volgens mij zijn frietjes alleen slecht door de saus die er bij wordt gegeten?



Miekie hmmmm een bartje met verse ham prei salade... klinkt echt heerlijk! eigenlijk zijn alle salades bij een goede slager zo lekker!



Mijn dochter heeft al sinds september de hele dag hoofdpijn, vanaf dat ze opstaat tot aan dat ze gaat slapen. daarnaast nog wat klachen. We hebben o.a.een MRI van haar hersenen laten doen maar gelukkig was die helemaal goed. de neuroloog heeft ons nu doorgestuurd naar de psycholoog omdat het niets fysieks is. Vandaar dat de spanning er af is, we waren erg bang voor tumoren enzo. Iets psychologisch daar komen we vast wel over heen



Mijn menu van vandaag:

O Kellogs special K met halfvolle melk

T 5 pepernootjes

L maaltijd salade (uit lunchen)

D zelfgemaakte spaghetti met veel groente

T paar toastjes met filet americain



valt best mee toch?

Buaya, ik een boterham met kaas inderdaad af en toe. Met soep lekker dippen. Broodje gezond vind ik ook altijd wel lekker, dus daar zou ik inderdaad misschien is wat in kunnen variëren.

Whoopsiedaisy, dat moest " pimpen" zijn natuurlijk ipv pijpen