Nieuwe poging om af te vallen !

Heb even meegelezen in dit topic en hoop dat er voor mij ook een plaatsje is:) Zelf van de week al een topic geopend (Nieuwe dag, nieuwe kansen), maar de respons is voor mij te weinig. Hier lees ik elke dag positieve berichten van gemotiveerde mensen en dat bevalt me wel!



Een topic met elke dag eetlijstjes is niet zo mijn ding, evenals dat ik mij liever gezonder en fitter voel dan dit op de weegschaal te zien en in lijstjes te verwerken. Overigens "no offence" naar anderen, iedereen heeft zijn eigen aanpak die werkt. Ik hoop dan ook dat ik zonder mijn gegevens etc. hoef door te geven toch mee kan doen in dit topic.



Indien ik hier welkom ben vind ik het leuk elkaar aan te moedigen tot een gezondere leefstijl. Te denken aan voeding, bewegen en rust.



Hier alvast een mooie quote:

"The only bad workout is the one that didn't happen".

Ha mijn viva site doet ook weer normaal! gelukkig maar.



Lemonade welkom! ik snap je helemaal dat je een gezondere lijfstijl wil, dat is ook mijn no.1 prioriteit. En dat we daarnaast afvallen is mooi meegenomen. maar ik vind het wel leuk om het op de weegschaal te zien



Nicolien ook welkom! leuk dat jullie je aansluiten, hoe meer zielen hoe meer steun - ofzo! Jammer van de snackbar maar zoals chica al zegt: vandaag weer een nieuwe ronde! Stoer dat je de 4-daagse wil lopen, dat is toch wel een hele prestatie om te volbrengen.



Turquasi je hebt al een goede omslag gemaakt als ik je oude en nieuwe eetlijstje zo zie. Alleen die krabsalade, daar zou je nog iets anders voor kunnen vinden waar je wel een voldaan gevoel van krijgt. een bekertje magere vruchtenyoghurt, is dat misschien iets?





chica wat zwaar met die wisselende diensten! ik zou het er erg moeilijk mee hebben om zo met verschoven werktijden te moeten omgaan. Wat voor zorg doe je precies? ik vind Obese een leuk programma om te zien, het kost die mensen een heel jaar (!!!!!) en is erg zwaar maar het resultaat... en zien dat als je maar goed traint dat je ongelofelijke dingen kan doen zoals een mega-berg op fietsen enzo. Dat geeft de burger moed, dat kunnen wij ook allemaal. alleen hebben wij niet zo'n gave coach die ons dagelijks helpt, wij hebben het viva-forum



He Apple, jij ook welkom!! een student onder ons, lijkt me helemaal moeilijk om te lijnen dan met zo'n onrustig leven. Wat studeer je, en waar?



Ik heb gister een erg slechte dag gehad. Ben naar mijn erg-zieke zusje geweest die 250km verderop woont. Heel gezellig, was fijn om haar weer te zien maar het begon met een aardbeien gebakje, en een heerlijke maar wat calorieen betreft superslechte lunch...was laat thuis en toen hebben we toch maar pizza's besteld. Ik heb van elke hap genoten maar owwww...... ik had gisterochtend net gezien dat ik ik op 79,2 zat: een kilo er af. denk dat dat nu niet meer zo is



vandaag een heel drukke dag om van alles nog te regelen voor de vakantie van volgende week. Ben er vroeg uit, moet allemaal wel lukken.

Fijn weekend meiden!

AnAppleADay, wat leuk dat jij ook studeert, ik ook! Hoe doe jij dat als je tot laat een college hebt gehad met warm eten? En wat neem je mee als tussendoortjes?



Lemonade, welkom hier! Een gezondere levensstijl is ook mijn doel maar wel in combi met de kilo's eraf. Bij mij is het probleem vooral het eten. Sporten doe ik wel redelijk genoeg. Het kan natuurlijk altijd nog beter zoals lopen in plaats van de bus pakken maar oké, dat gaat goed. En daarnaast heb ik genoeg afwisseling tussen inspanning en ontspanning. Hoe is dat bij jou?



Chicaaariccaa, op het moment van eten was het frietje heerlijk maar daarna ben ik er heel ziek van geworden. Jammer maar ik denk dat ik nu minder kcal binnen heb gekregen dan eerst. Nu zit ik aan de knäckebröd en thee. Net zoals jij zegt, nieuwe dag! Vanmiddag ga ik boodschappen doen en dan voor het eerst heel bewust letten op wat ik in mijn mandje stop. Normaal gesproken mag ik in het weekend altijd iets lekkers van mijzelf maar dat lekkers is vaak vrijdagavond al op en dan heb ik zaterdag en zondag nog. Mag jij van jezelf wel eens iets lekkers?

Wat heb jij een leuke baan! Die wisselende diensten lijken me inderdaad zwaar inderdaad. Zeker als je van een nacht naar een vroege gaat. Wat leuk dat je buren op het eten komen. Wat gaat er allemaal in gevulde kipfilet? Ik ben benieuwd naar jouw recept!

Werkze nog eventjes.



gruffalo, Fijn dat je viva site het weer doet! Zo'n aardbeiengebakje klinkt overheerlijk, goed dat je er in ieder geval van genoten hebt en vandaag weer een dag hè?



Fijn weekend allemaal! Hier schijnt de zon al heerlijk dus ik denk erover om straks een heel eind te gaan wandelen en dan meteen aansluitend lopend de boodschappen te doen. De supermarkt ligt hier 5 minuten lopen vandaan dus als ik aan de andere kant van de route begin heb ik een heel eind gelopen zonder zware boodschappentas en kan ik toch de km's pakken.

Ideaal dat ik hier even kan typen, mijn waterkoker is nu klaar en ik ga ontbijten.



Toch besloten om op de website van het voedingscentrum mijn dagelijkse voedingsinname bij te houden. Dan zie ik tenminste waar de kcal in zitten en hoeveel ik er dagelijks binnen krijg. Zo blijkt de kaas die ik eet veel te vet te zijn. En walnoten bevatten toch meer kcal dan ik dacht, jammer! Maar ik denk dat dit mij wel gaat helpen om in de winkel een betere keuze te maken tussen de verschillende producten.

Nicolien en Apple wat en waar studeren jullie? ben wel benieuwd.. ik heb in Groningen gestudeerd maar woon nu meer in het zuiden

en nicolien wat heb je vanmiddag gekocht, wat is de planning voor komende dagen? is het gelukt met het voedingscentrum? ik heb dat ook de eerste week bijgehouden, en daardoor heb ik echt wat dingen veranderd waarvan ik dacht dat het gezond en mager was maar die bleken dat niet te zijn! daarbij vind ik het handig om te zien hoeveel calorieën ik op een dag ongeveer binnen krijg.



Chica gevulde kip klinkt goed: recept? ik ken alleen maar kip gevuld met roomkaas, omwikkeld met ontbijt spek en dan gegaard met veel tomaten, rozemarijn en knoflook...aarggghhhh heerlijk maar zo slecht! Wel fijn dat je je werk zo leuk vindt, beginnen om 6.30 bij een vroege dienst en ook nog nachtdiensten hebben dan zou je het niet trekken als je het niet leuk vindt!



zo, ik heb alle calorieën van gister wel weer goedgemaakt! vanmorgen -toen het nog bibberkoud was- met dochter naar het centrum gefietst. dat is hier toch wel 20 min fietsen! veel winkels langs geweest voor diverse boodschappen. Thuis nog het huis gepoetst, en de auto's hebben we met z'n vieren helemaal van binnen schoongemaakt. ik draai wassen terwijl de machine op zolder staat, elke keer heen en weer rennen. Kortom, ik ben nu al afgepeigerd maar het is een goede workout geweest.

hopelijk maandag dan niet zoveel schade. Vandaag gaat het lijnen weer prima, nergens last van.



Ik ga aanstaande zaterdagmorgen op vakantie, maar ik moet maandag voor 2 dagen naar Polen voor mijn werk dus moet nu toch langzamerhand de boel wel gaan voorbereiden. Man werkt ook de hele week, dus tot vrijdagavond hebben we er eigenlijk geen tijd voor. Het moeilijke van inpakken vind ik dat je dat beter in 1 keer een dag van te voren kunt doen. anders ga je elke keer denken 'o heb ik dat wel meegenomen', 'heb ik wel voldoende ... mee' en dan gooi je er nog even wat bij in. Is niet handig met alleen een kofferbak en wel 2 kinderen er bij.



Overigens kom ik komende tijd dus regelmatig niet op de site, hoop dat ik straks na 2 weken afwezigheid (en extra kilo's) toch weer met jullie mee kan blijven doen!

Gruffalo, ik blijf een beetje vaag ivm herkenbaarheid maar ik doe een paramedische opleiding in Brabant. Erg leuk maar moeilijk dus ik hoop dat ik dit jaar haal! Wel iedere dag een eind reizen dus niet altijd zin om 's avonds nog te koken. Daar zoek ik nog wel goede dingen voor. Meestal kook ik voor twee dagen dat scheelt wel.

Ik was hetzelfde bedrag als normaal kwijt maar nu heb ik alleen maar gezonde dingen gekocht. Dus wat Snack-a-Jacks voor als ik echt trek heb. Daarnaast nog een optimel kwark met yoghurt omdat ik volgens het voedingscentrum zuivel tekort kom. En wat eieren gekocht, dat vind ik zo lekker en ik mag er max. 3 in de week dus dat vind ik wel lekker voor op het knäckebröd of voor de avond.

Ja, ik was echt geschrokken over de kaas. Nu heb ik andere kaas gehaald en toch maar wat magere vleeswaren (volgens het VC). Verder heb ik nog niet zo heel veel anders gedaan, ik volg pas sinds vandaag de adviezen van het VC op dus ik ben benieuwd wat er nog meer uit gaat komen. Waar ik trouwens ook van ben geschrokken is dat Crystal Clear op haar flessen zet minder dan 1kcal per 250 ml maar volgens het VC zitten er 3 kcal in 250 ml... Tot nu toe zit ik aan 850 kcal voor vandaag maar er komt nog wel een gedeelte warm eten bij. Daar zullen dus nog best wel wat kcal uit voort komen. Ik ben erg benieuwd hoeveel ik op het einde van de dag heb gegeten. Al moet ik wel zeggen dat ik de tussendoortjes mis, ik at er teveel maar het is zo lekker ook.

Hoeveel kcal krijg jij gemiddeld binnen op een dag? Ik mag er van het VC 2100 (als ik niet intensief sport, anders 2400) maar dan vraag ik me af of ik daarmee wel af zal vallen. Moet ik dan niet minder kcal dan mag eten?

Zo, gruffalo jij bent wel heel actief geweest vandaag! Mag je van jezelf vanavond dan iets lekkers nemen? Veel meer als de was doen (wasmachine in het souterain dus 1 trap), koelkast schoonmaken en boodschappen doen ben ik nog niet gekomen. Mijn lichaam moet echt heel erg wennen aan al die kcal minder op een dag.

Alvast heel veel plezier op vakantie. Waar gaan jullie naar toe? Zijn jouw kinderen nog jong dat jullie nu weg kunnen of hebben ze vakantie van school?

Het zou leuk zijn als je straks weer bij ons terug komt. Dan horen we alles over jouw vakantie en kan je, als je vind dat het nodig is, weer bezig met je leefstijl.



Vanavond eet ik aardappelen met spitskool en een rundervink. Mag van mijzelf heel veel spitskool en niet zoveel aardappelen. Ik heb nu al zo'n vreselijke honger dus ik eet vandaag vroeg. Deze keer heb ik wel voor 2 dagen gekookt. Ik vind zo'n spitskool altijd teveel gedoe om de helft te bewaren, dan kook ik liever in 1 keertje. Van de spitskool met aardappelen maak ik trouwens een stamppot. Ik kan mij nu ook echt verheugen op het avondeten.

Wandelen is niet zo ver geweest als ik had gehoopt. Ik had mijn winterjas aan en hier is geen zuchtje wind alleen maar zon. Heerlijk maar niet om veel km's te maken met een winterjas aan. Morgen hopelijk weer zo'n zonnige dag!

Allemaal bedankt voor de hartelijke ontvangst!



@Nicolientje

Natuurlijk hoop ik dat door mijn gezondere levensstijl er ook een aantal kilo's afvliegen. Bij mij is voeding ook het grootste probleem, sporten is namelijk mijn lust en leven! Op dit moment heb ik 3 vaste sportmomenten in de week en daar wil ik er zeker nog 2 aan toevoegen. Verder doe ik alles wat ik per fiets kan doen ook per fiets en wil ik vanaf volgende week steeds een (paar) halte(s) eerder uitstappen en dan zo nog een stukje wandelen.



Ik ga denk ik ook weer beginnen met het invullen van mijn maaltijden op de site van het Voedingscentrum. Voor sommige producten kan dat echt een eye-opener zijn.



@Gruffalo

Met huishoudelijke taken verbrand je vaak veel meer dan je denkt. Een tijdje stofzuigen kan namelijk een prima work-out zijn:) Alvast een fijne vakantie!



Wat ik overigens zelf "lastig" vind is dat ik nog thuiswoon. Ik ben dan 9 van de 10 keer gebonden aan wat de pot schaft en wat mijn ouders in huis halen.

Vandaag ben ik echter zelf naar de supermarkt geweest en heb puur boodschappen voor mezelf gedaan. Vooral beleg gekocht en gezonde tussendoortjes. Zo heb ik net bijvoorbeeld als tussendoortje een avocado met wat peper en zout gegeten en daarbij een glas water.



In de weekenden probeer ik overigens overdag zo gezond mogelijk te leven. 's Avonds heb ik vaak afspraken staan met vrienden en gaan we bijvoorbeeld borrelen. Hier probeer ik dan ook wel van te genieten en ben ik iets minder streng voor mezelf (ik weet dat ik dit soort dingen ook nodig heb).



Hierbij nog een leuke quote met betrekking tot sporten en bewegen:

" First you feel like dying , then you feel reborn!"

Lemonade, wat sport je veel zeg, erg knap! Ja, als ik afhankelijk ben van de bus probeer ik ook altijd nog een stukje te lopen. Van het CS naar mijn huis is 3 haltes maar voor school is het nog erg vroeg en na school erg laat waardoor het wandelen er bij mij niet zo van komt. Als ik in de stad waar ik studeer ben is het van CS naar school maar 2 haltes maar die liggen wat verder uit elkaar. Dus dan ben ik minder snel geneigd om te gaan lopen. Ik heb geen fiets of rijbewijs. Zeker dat laatste scheelt veel voor mij. Nu moet ik altijd naar de bushalte of het station lopen en weer terug. Verder doe ik boodschappen te voet en ik heb een voorkeurssupermarkt en die is net iets minder dichtbij als een andere dus ook daar loop ik naar toe.

Ja, ik vind het VC heel fijn. Er zit geen persoon bij of achter die zegt wat je wel of niet moet doen, je bepaalt helemaal zelf waarvan jij vind dat het goed is of niet. Zo zag ik vandaag dat ik veel eiwitten en vitamines tekort kom. Nu heb ik na het avondeten nog een schaaltje Optimel kwark gepakt en toen was het allemaal veel beter. En vandaag had ik bijzonder slecht geluncht (niet) dus ik kom kcal te kort vandaag, ik zit pas op 1100. Nu vind ik dat voor een zaterdag niet zo erg want dan mag ik vanavond nog iets kleins eten maar op een doordeweekse dag vind ik dat niet prettig, dan heb ik de energie hard nodig voor school en beweging e.d.

Ik kan me voorstellen dat het ingewikkelder is als je thuis woont. Dan word er toch verwacht dat je je aanpast aan de gang van zaken daar. Kan je niet in overleg met je ouders over de producten die ze in huis halen? Dat ze voor jou bijvoorbeeld extra fruit mee nemen? Of bepaalde producten?

Ik schrok toen ik op het VC zag dat sommige beleg helemaal niet goed is, zoals ham bijvoorbeeld. Ik dacht namelijk altijd dat het wel gezond was. Nu heb ik als beleg kaas (wel gezondere) en casselerib, heb jij nog goede beleg adviezen voor mij?

Af en toe borrelen is ook helemaal niet erg. Ik ben van mening dat je ook moet kunnen genieten van het leven. En daar hoort af en toe iets lekkers bij. Zo zal ik op een verjaardag nooit een slagroomgebakje afwijzen, daar hou ik simpelweg teveel van maar ik neem dan bijv. geen of minder borrelhapjes als die rondgaan. In mijn familie is het op verjaardagen traditie om kaas, worst, chips, zoutjes en gefrituurde hapjes te geven aan de gasten. Maar dat vind ik veel te veel als ik alles aanpak dus ik maak dan een keuze tussen wat ik wel en niet neem. Nu duurt mijn verjaardag nog eventjes maar ik overweeg om dan gezondere hapjes te geven. Daar moet ik nog maar eens eventjes over denken en misschien zie ik hier nog wat voorbij komen, dat vind ik zo fijn aan dit topic!

Zoals ik al zei heb ik drie vaste sportmomenten in de week. Ik wil hierbij nog twee extra sportmomenten plannen, hoop dat dit gaat lukken!



OMG, vandaag al mijn voeding ingevuld bij het Voedingscentrum en dan gaat het toch wel erg hard met de calorien. Van sommige producten die ik vandaag heb genuttigd wist ik het wel, maar anderen schrok ik toch even van. Het is niet dat ik straks alles wil weten over het aantal calorien, maar ga dit toch proberen de komende tijd bij het Voedingscentrum bij te houden. Eye-opener!



Hier in huis is sowieso altijd genoeg fruit. Heb nu zelf wat dingen gekocht voor ontbijt en beleg etc. Krijg het geld ook terug:)

Qua beleg ga ik nu Huttenkase (Cottage Cheese) proberen als iets nieuws, laat het weten wat ik ervan vind;)



Ga zo borrelen, fijne avond allemaal!

Hoihoi!



@Nicolientje en Gruffalo: Ik blijf ook een beetje vaag want ik heb een redelijk specifieke opleiding maar ik zit ook in Brabant, en dan in de marketing hoek.

Ik neem vaak van die fruitrepen van de ah mee als tussendoortje, zit wel veel suiker in maar ik krijg er in ieder geval een boost energie van en anders wordt ik veel te slap.



@Chica, ik zal mn vader binnenkort eens navragen hoe dat precies zat met die massages.

Wijn is ook mijn grote struikelblok. Ik ben gister gaan stappen, was al heel lang gepland en heb ook veel te veel gedronken en gegeten, heel slecht, maar het mocht even van mezelf. Wel alles netjes in mn app ingevuld, uiteindelijk sloeg ie wel rood aan maar nog binnen de perken. Een soort anti-balansdag dus



@Lemonade: Welkom! Wat voor sporten doe jij? Ik geef mezelf dus ook wel eens een avondje "vrij", dan gaat het misschien minder snel maar is het wel veel beter vol te houden dan wanneer je er zonder wijn en een hapje maar gewoon bij gaat zitten.



Qua sporten heb ik de afgelopen dagen wel punten bij mezelf gescoord:

Woensdag: training

Donderdag: 6 km hardlopen

Vrijdag: 3 km hardlopen (was eigenlijk rustdag maar had spierpijn die ik even los wilde maken)

Zaterdag: 7,5 km hardlopen

Zondag: hockeywedstrijd



Dus dat zit wel even goed! Morgen maar een echte rustdag inplannen.

Verder vandaag een super balansdag. Gelukkig moet ik direct na mn eigen wedstrijd fluiten, dan kan ik in ieder geval niet blijven hangen en in de verleiding komen voor een biertje.

Lemonade, de kcal op zich maken mij ook niet zoveel uit maar als een plakje kaas een behoorlijk verschil kan maken waarom zou ik dan niet de gezondere variant nemen? Zo benader ik het VC overzicht vooral. Ik ben benieuwd wat je van je nieuwe beleg vind, ik hoor graag van je. Was het borrelen gezellig?



Chicaaricaa, dankjewel voor je beleg adviezen. Ik wil sowieso kipfilet, light jam en smeerkaas gaan proberen. Sandwichspread en appelstroop vind ik echt niet lekker helaas. Maar ik heb nu een knäckebröd met casselerib en dat smaakt wel goed dus weer iets erbij om te eten behalve kaas. Ik heb nu inderdaad ook 30+ kaas gekocht. En die is ook goed te eten. Hoe lang heeft de hoofdpijn bij jou geduurd? Ik merk echt dat mijn lichaam aan het ontgiften/ontwennen is van alles. Constante hoofdpijn, maag-darm klachten en moe. Maar het is voor een goed doel dus ik zet even door. Ik ben nog niet in de fase dat dingen me irriteren maar ik kan wel gefrustreerd worden van de klok als het nog veel te vroeg is om te eten en ik zoveel honger heb. Gelukkig is het nu tijd om te lunchen dus dan voel ik me weer wat vrolijker (en de zon schijnt eindelijk!). Wat goed dat je iedere dag even op de hometrainer gaat. Ik moet ook meer sporten/bewegen maar door het minder eten ben ik nu zoveel moe, weinig energie. Ik hoop dat het zich snel stabiliseert en dat mijn lichaam met minder voeding toch goede prestaties gaat leveren. Spierpijn is vervelend, hopelijk is het snel over!



AnAppleADay, ja ik heb wel repen van AH. Die met aardbei/peer geloof ik. Maar ik eet ze niet zo vaak alhoewel ik ze wel heel erg lekker vind. Wat jammer dat ze zoveel suiker bevatten, dat wist ik helemaal niet. Ik dacht dat die juist wel gezond waren. Is er een specifieke app die jij gebruikt? Ik gebruik nu het overzicht van het VC maar daarvoor moet ik wel op de laptop. Nu is dat in de weekenden niet zo'n probleem maar op doordeweekse dagen zou het wel gemakkelijk zijn om een app op mijn smartphone te hebben.



Ik vind het wel lastig inderdaad om mij aan de klok te houden. Om 11 uur heb ik bijvoorbeeld alweer zoveel honger dat ik het liefste alles op wil eten wat er in huis is. Van visite heb ik niet zoveel last, meestal spreek ik buiten huis af met vrienden. En qua wijn heb ik geen idee want ik drink helemaal niet (wegens de medicatie). Maar ja ik verwacht toch altijd wel een hapje als ik op visite ga of visite krijg. Misschien kan je iets met gezonde hapjes doen, recepten staan op internet. En als er iets op tafel staat mag je best wel iets nemen he, het afvallen moet ook te doen en leuk blijven. Als ik een hapje wil kijk ik wat er het gezondste uit ziet en dan neem ik er 1 of 2 op een avond en daar blijft het bij. Dus geen handje vol chips of nootjes maar een blokje kaas of een half eitje, zoiets. En die salades voor op toastjes (kipkerrie enz.) die lust ik niet dus dat scheelt ook heel veel, daar blijf ik gemakkelijker van af. Als ik een recept voor gezonde hapjes tegen kom zal ik het hier wel eventjes delen. Olijven zijn wel gezond maar daar hou je van of niet... Ik niet, haha.



Vandaag eet ik iets meer dan gisteren. Gisterenavond kreeg ik echt zo'n eetbui omdat ik overdag niet genoeg gegeten had. Dus nu heb ik als lunch een knäckebröd meer genomen. Hopelijk hou ik het dan weer vol tot een uur of 6 zodat de avond niet zo lang meer duurt. Al heb ik gisterenavond wel gezonde dingen genomen zoals rijstwafels met kaas.



Dankzij het overzicht van het VC ben ik er nu ook achter dat ik redelijk veel vocht binnen krijg. Ik plas ook altijd heel erg veel en nu weet ik dus waarom. Maar ik heb ook echt dorst overdag dus ik wil wel drinken. Komende week of de week erna moet ik bloedprikken op cholesterol en suikerziekte dus mocht dat een oorzaak zijn dan hoor ik het vanzelf wel.



Ik probeer ook bewuster te eten. Meer kauwen zodat mijn maag niet van die grote stukken te verwerken krijgt. Voor mijn gevoel zit ik daardoor ook veel sneller vol/verzadigd gevoel. En het lijkt alsof mijn buik nu al minder dik is maar dat kan natuurlijk ook de wens van de gedachten zijn . Vandaag heb ik een regeldagje thuis zoals schoonmaken en de post weg werken.



Hebben jullie dromen waarvan je denkt dat doe ik/wil ik/kan ik als ik ben afgevallen? Mijn droom is passen in al die leuke kleding en dat het nog leuk staat ook.

De App die ik gebruik heet Fatsecret calorieteller (beetje ongelukkige naam ).

Je vult elke dag in wat je eet en drinkt en hoeveel je slaapt/werkt/loopt/sport en dan krijg je een score en als die in de - is zou je dus moeten afvallen en in de + kom je aan Gister had ik dus een kleine +, maar verder zit ik ruim in de -





Oh en Gruffallo, toen ik vorig jaar op vakantie was naar Italie ben ik afgevallen terwijl ik er helemaal niet mee bezig was!



Maar als het lekker weer is heb ik veel minder honger en italiaans eten is best gezond! Verder loop je toch veel als je een stadje gaat bezoeken.

AnAppleADay, ik ga straks even kijken voor die app, ben wel benieuwd!



Chicaaricaa, Dan moet ik nog even qua ontgiften/afkicken. Verschrikkelijk maar ik weet waarvoor ik het doe. Ja, ik drink ontzettend veel, dat zag ik ook terug op het overzicht van het VC. 3 liter vocht op een dag is normaal, soms drink ik nog meer... Dat 1 stukje word alles herken ik helemaal!!! Dan spreek ik af met mijzelf een handje vol chips maar ach dan is die zak toch aangebroken dus eet ik de rest ook wel even op. Maar tot nu toe kan ik aardig van al het lekkers af blijven. De verleidingen beginnen maandag pas. Dan zit ik weer op school en dan ben ik moe als school uit is en dan wil ik iets lekkers op het station en dat mag dan niet van mijzelf. Anders eet ik weer niet genoeg avondeten.



Die bikini dat is wel een goede droom. Die gaat ook op mijn lijstje. Ik wil ook weer in van die korte spijkerrokjes passen, legging eronder. Zo leuk vind ik dat.



Succes met je dienst, hopelijk kun je daar ook een beetje genieten van het mooie weer. Spannend, je weegdag! Ik weeg mij woensdag maar ik heb er nu al de zenuwen voor haha. De weegschaal ligt nog ingepakt in de doos en ik ben vergeten batterijen te kopen dus dat doe ik maandag eventjes. En dan woensdagochtend, hoppa, op die weegschaal op. Ik hoop ook voor jou dat er iets af is. Val je snel af?



Ik ben als tussendoortje voor een mueslireep met fruit en yoghurt gegaan. Had net de kamer en de badkamer een grote sopbeurt gegeven en toen was ik out of energy. Hopelijk kan ik er nu weer eventjes tegenaan tot minimaal 17.30 uur. Eten jullie op vaste tijden?

Chicaaricaa, Ja, ik probeer ook regelmatig iets te eten maar ik heb nog telkens zo'n honger/trek. Het is nu bijna 16.00 uur en ik wil zo graag eten. Maar ik moet het nog minimaal een uur vol houden van mijzelf. Wow, 3,6 kilo afvallen is echt veel joh, wat goed!! Ik kan me voorstellen dat je er in je hoofd veel mee bezig bent. Bij mij zijn het vooral zenuwen voor woensdag, dadelijk ben ik juist aangekomen of iets, haha.



Jouw avondeten klinkt prima. Een soepje kan prima als er niet teveel zout in zit. Ik neem vaak bouillon maar dat is erg zout en ik doe er dan vermicelli doorheen. Misschien dat ik binnenkort eens zoutarme bouillon moet kopen.



Zojuist heb ik weer even aan school gezeten en nu heb ik daar geen zin meer in. Straks nog eventjes verder. Zo eerst eens even kijken welke was al droog is dan kan ik dat strijken en opvouwen en dan is het hopelijk wel 17.00/17.30 uur en mag ik weer eten. Ik merk dat ik echt naar die eetmomenten toe leef, heel erg haha.

Hej nicolientje, je kunt toch een stuk fruit nemen? of wat groenvoer? misschien wat bouillon, dat soort dingen om maar even het tot het avondeten vol te houden.



Chica aardbeien vind ik altijd goed klinken, hoe je ze ook klaar maakt ooit eens gehad in een balsamico-azijn. Heel raar idee maar het was toch lekker!!! Die bikini klinkt als een prachtig doel om naar toe te werken! en die broeken als tussendoel?



Apple naar Italië en dan afvallen? ik hoop het maar ik heb die illusie niet hoor Goed zeg dat je zo veel sport, dat moet zeker gaan helpen!



Bij mij gaat het nu minder. Vrijdag ging het voor het eerst niet goed omdat ik toen naar mijn zusje was en laat thuis. Maar nu er van alles fout gaat thuis druk druk druk- stress stress stress, lukt het niet meer. Ik heb ook het gevoel 'waar doe ik het voor' als ik komende twee dagen bij de klant moet eten (erg lekker maar niet mager), en dan vanaf zaterdag op vakantie. ik ben morgen om 6 uur al op pad, dinsdag om 12 uur 's nacht weer thuis...denk dat ik deze week al nauwelijks meer zal schrijven. En wegen al helemaal niet meer!!



dusssss...... ik wens jullie komende dagen heel veel sterkte, chica ik hoop op een fantastisch weegresultaat morgen!!



Groetjes!!!

Gruffalo, het is vooral dat ik koolhydraten wil eten, tarwe koekjes enz. Groenvoer is wel een goed idee. Ik heb nu alleen komkommer in huis dus dat eet ik wel af en toe. Maar het is nu 18.00 uur en ik heb het volgehouden door afleiding. Het is ook nog heel erg wennen dat ik niet zomaar koekjes kan pakken .

Veel plezier/succes de komende dagen. Soms mag je ook wel even toegeven aan het eten. En voor daarna heel veel plezier op vakantie! Geniet er lekker van!!



Ga ik nu warm eten, jammie!

Bah, ik ging me net wegen, was ik 0.3 kilo aangekomen. Had gehoopt op 0.3 er af

Zaterdag was denk ik toch teveel geweest, extra hard werken maar deze week...

Hallo dames,



Als het goed is, wil ik graag bij jullie clubje. Ik ben een 20-jarige studente, sinds kort samenwonend met mijn vriend. Ik ben ook al een tijdje ontevreden over mijn gewicht en ben dus bezig met een gezondere levensstijl/sporten. Ik probeer 3 keer per week naar de sportschool te gaan en volg daar verschillende groepslessen (Xco,bodystep,bodypump etc.) Daarnaast probeer ik regelmatig en gezond te eten. Het lijkt me leuk om met jullie mee te schrijven.

Mijn startgewicht is 85 kg bij een lengte van 1.75, wil graag naar de 75 kg. Ik ben wel sportief en probeer me niet te veel op het nummer op de weegschaal te richten (spieren wegen meer dan vet, probeer me te focussen op hoe ik eruitzie/hoe ik me voel)



Liefs!

Halloooo leuk dat je erbij komt lemon, jammer van je eigen topic maar wij zijn heel leuk hoor hihi.



Ik ben stout geweest, maar ook braaf en vervolgens weer stout aargh!



Vrijdagmiddag in een verveel en algehele bleghh had ik ineens super veel zin in chips of cake maar ik heb uiteindelijik een half zakje pistachenootjes gegeten. Vond ik nog wel redelijk goed van mezelf Ik ben erna thuis heeel gezond gaan koken, volkoren pasta met veel groente. Niet teveel zodat ik niet propvol zat en toen ben ik voor het eerst in 3 maanden weer gaan zwemmen. Ik had weinig zin maar ben wel heel blij dat ik mijn impasse doorbroken heb. Morgen weer! Wat ook helpt is dat ik van mezelf wat meer mag eten op dagen dat ik ga zwemmen en dan heb ik echt een hoi-hoi-gevoel. Krabsalade moet ik inderdaad zien te vervangen voor iets magerders. Ik vond huttenkase wel lekker, maar heb het even gehad met magere kaas en kipfilet. Ik vul ook in wat ik eet of wil gaan eten op fatsecret trouwens, stomme naam inderdaad. Ik kan alleen niet goed achterhalen hoe goed of slecht filet-americain is in vergelijking met andere dingen. Maar goed vrijdag was oma van vriend jarig en zaterdag gingen wij op bezoek, ze had voor ons speciaal extra taart gehaald en dus durfde/kon ik niet weigeren en cola light had ze niet dus dat werd gewone cola, gelukkig hielp mijn vriend mee het blikje te legen. Ik wil oma niet vertellen dat ik aan de lijn ben want dan moet ik het voortaan altijd horen. Maar die taart jongens, oh man.... alsof ik zelf jarig was, zó voelde het. Gelukkig was het weer een pokke eind fietsen en hadden we wind tegen..... Daarna heb ik trouwens nog ruim twee uur in de woonkamer staan dansen, helaas zonder extra gewichtjes.... ik heb 3 winkels afgelopen voor van die dingetjes die je om je pols kan binden. Ik heb ook kleine dumbells maar ben altijd bang dat ik die een keer op mijn tenen laat stuiteren of op mijn glazen meubilair. Fijn dat je gewichtjes er zijn Chicaricaa, helpt t bij de work-out? Misschien ga ik die dingen ook maar omdoen bij het huishouden, stofzuigen ofzo haha. Gisteren heb ik ook flink gepoetst en wasjes gedaan en glas weggebracht en daarna stond ik in de albert heijnen was ik helemaal de kluts kwijt, en mijn boodschappenlijstje. Dus ben ik de helft vergeten..... Maar ik heb ook echt het gevoel dat ik de helft van het assortiment toch niet meer màg.... blehh. Ik ben nog niet eens zo streng voor mezelf want ik doe nog vanalles wat van het dieet helemaal niet mag. Zo mogen advocado's niet (is vet dus dat snap ik wel, maar toch bullshit) bananen en wortels niet (want daar zit veel suiker in kennelijk) en mais en linzen en bonen mogen ook al niet, vind ik toevallig allemaal heel lekker.... dus tja lekker puh hoor. Zo lang het aan een boom of struik of in de grond groeit vind ik het gezond en afwisseling is ook goed voor je. Ik moet echt minderen met mijn wijnconsumptie dus dat ga ik vanaf vandaag proberen. Inderdaad maar vervangen door een grote ketel groene thee. Crystalclear vind ik helaas erg chemisch. (waarom ik dan colalight wel lust echt geeeeeen idee) Zo nu even lunch gaan halen hiernaast, heb honger!! succes allemaal deze week!!

oh heey trulyan, ook welkom!



Ik typte waarschijnlijk ongeveer tegelijk met jou een verhaaltje.

Klinkt alsof je goed bezig bent al hoor!!