Lijf & Lijn
alle pijlers
Nog 1 keer een lijn poging!
dinsdag 12 juli 2011 om 18:46
Ik ben te zwaar, veel te zwaar
Ik wil graag afvallen, maar het lukt me eigenlijk niet.
Nu zou ik graag met wat medelijners willen afvallen, omdat alleen ook maar alleen is.
Ik zou zo'n 20 a 25 kilo af willen vallen, niet crashen, maar door gezond te eten.
Er zijn al zoveel groepjes hier, en om dat wordt vast moeilijk om daar tussen te komen.
Ik ben dus telkens (omdat ik telkens weer een poging doe ) en ben 34 jaar en samenwonend met mijn vriend.
Dus wil je ook afvallen en meeschrijven, en vooral elkaar steunen, aarzel dan niet om mee te schrijven.
Ik wil graag afvallen, maar het lukt me eigenlijk niet.
Nu zou ik graag met wat medelijners willen afvallen, omdat alleen ook maar alleen is.
Ik zou zo'n 20 a 25 kilo af willen vallen, niet crashen, maar door gezond te eten.
Er zijn al zoveel groepjes hier, en om dat wordt vast moeilijk om daar tussen te komen.
Ik ben dus telkens (omdat ik telkens weer een poging doe ) en ben 34 jaar en samenwonend met mijn vriend.
Dus wil je ook afvallen en meeschrijven, en vooral elkaar steunen, aarzel dan niet om mee te schrijven.
dinsdag 12 juli 2011 om 19:00
Hoi Telkens,
Ik wil ook een serieuze poging doen tot meer bewegen en gezond eten met hopelijk afvallen tot gevolg!
Wilde zelf ook niet ''inbreken'' in een bestaand groepje en ben ook pas gisteren tot de conclusie gekomen dat ik echt te zwaar ben.
Na weken van tentamens en andere stress, niet zo goed opgelet met eten en niet gesport, na de tentamens weer veel gedronken etc, toch echt aangekomen.
Daarbovenop afgelopen week een knieblessure, dus toen ik eindelijk weer tijd en zin had om te sporten, mocht het niet.
Ik ben 1m79 en weeg momenteel 96 kilo, daar schrok ik van! Een bmi van 30 dus, tegen ernstig overgewicht aan.
Nou ben ik erg stevig gebouwd en van mezelf niet bepaald slank, en dat past bij me, dus ik hoef geen 20 kilo kwijt. Maar ongeveer 85 kilo wegen zou fijn zijn!
Wat wil jij gaan doen om af te vallen?
Liefs,
LLDL
Ik wil ook een serieuze poging doen tot meer bewegen en gezond eten met hopelijk afvallen tot gevolg!
Wilde zelf ook niet ''inbreken'' in een bestaand groepje en ben ook pas gisteren tot de conclusie gekomen dat ik echt te zwaar ben.
Na weken van tentamens en andere stress, niet zo goed opgelet met eten en niet gesport, na de tentamens weer veel gedronken etc, toch echt aangekomen.
Daarbovenop afgelopen week een knieblessure, dus toen ik eindelijk weer tijd en zin had om te sporten, mocht het niet.
Ik ben 1m79 en weeg momenteel 96 kilo, daar schrok ik van! Een bmi van 30 dus, tegen ernstig overgewicht aan.
Nou ben ik erg stevig gebouwd en van mezelf niet bepaald slank, en dat past bij me, dus ik hoef geen 20 kilo kwijt. Maar ongeveer 85 kilo wegen zou fijn zijn!
Wat wil jij gaan doen om af te vallen?
Liefs,
LLDL
dinsdag 12 juli 2011 om 19:05
Hoi LLDL,
Ik wil gezond eten, dus gewoon 3 maaltijden en misschien 1 of 2 tussendoortjes per dag.
Ik ben dus een enorme snoeper, kan de hele dag wel snaaien.
Tegen een uur of 3 is het het ergst, dan moet ik gewoon iets lekkers.
En meestal altijd geef ik daar aan toe
Wat wil jij gaan doen?
En wat rot van je knie overigens.
Ik wil gezond eten, dus gewoon 3 maaltijden en misschien 1 of 2 tussendoortjes per dag.
Ik ben dus een enorme snoeper, kan de hele dag wel snaaien.
Tegen een uur of 3 is het het ergst, dan moet ik gewoon iets lekkers.
En meestal altijd geef ik daar aan toe
Wat wil jij gaan doen?
En wat rot van je knie overigens.
dinsdag 12 juli 2011 om 19:23
dinsdag 12 juli 2011 om 20:06
Hoi hoi,
Ook ik ben te zwaar, al weet ik niet hoeveel... (ik durf niet te wegen, maar weeg zeker iets over de 80 kilo, 1.70 lang (oeps, woog 14 jaar geleden nog 58).
Vooral lekker snaaien... en ik kook ook zo lekker, dus dan is dat 2e bordje ook zo op!
Ik blijf volgen en post af en toe. Heb nu ander werk sinds kort, en moet meer lopen. In mijn omgeving hoor ik wel dat het lijkt of ik ben afgevallen (hoera!)
Ook ik ben te zwaar, al weet ik niet hoeveel... (ik durf niet te wegen, maar weeg zeker iets over de 80 kilo, 1.70 lang (oeps, woog 14 jaar geleden nog 58).
Vooral lekker snaaien... en ik kook ook zo lekker, dus dan is dat 2e bordje ook zo op!
Ik blijf volgen en post af en toe. Heb nu ander werk sinds kort, en moet meer lopen. In mijn omgeving hoor ik wel dat het lijkt of ik ben afgevallen (hoera!)
dinsdag 12 juli 2011 om 20:08
Maar heb je je dat de vorige lijnpogingen niet ook voorgenomen? Ik denk namelijk dat dat één van de meest gebruikte zin op Lijf en Lijn is. En - dit bedoel ik niet om lullig te zijn - als het de vorige keren niet gelukt is om 'het gewoon weer op te pakken', is de kans klein dat het dit keer wel lukt, omdat die methode blijkbaar niet bij jou past.
Ik probeer niet je motivatie weg te praten hoor. Wat ik aanraad is die motivatie te gebruiken om een plan van aanpak te maken dat goed bij jou past. Dat plan van aanpak kan je aanpassen op de dingen die de vorige keer misgingen.
Ik probeer niet je motivatie weg te praten hoor. Wat ik aanraad is die motivatie te gebruiken om een plan van aanpak te maken dat goed bij jou past. Dat plan van aanpak kan je aanpassen op de dingen die de vorige keer misgingen.
Liever elitair dan een pauper!
dinsdag 12 juli 2011 om 20:18
Telkens,
Ik weet altijd heel goed hoe het moet, kan goed adviezen uitdelen, maar ben zelf gewoon een ongedisciplineerde lapzwans (heb er wel 10 kilo af in een jaar hoor, maar die 10 kilo zijn in het eerste half jaar eraf gegaan, laatste half jaar schommelt het tussen 75 en 77)
Dus ik ken denk ik je probleem wel. Voor jezelf doelen stellen helpt misschien wel. Ik doe nu mee met de 100 dagen uitdaging van het topic 'I used to be fat' en wil graag 7 kilo afvallen voor een borstverkleining, dus dat stimuleert wel (ook al verslons ik het dan nog).
Probeer nu gewoon iets meer te bewegen, qua cm's gaat er wel wat vanaf.
Oh en eetlijstjes maken! Schrijf op wat je hebt gegeten en na een poosje zie je wel wat en wanneer jouw valkuilen zijn.
Ik weet altijd heel goed hoe het moet, kan goed adviezen uitdelen, maar ben zelf gewoon een ongedisciplineerde lapzwans (heb er wel 10 kilo af in een jaar hoor, maar die 10 kilo zijn in het eerste half jaar eraf gegaan, laatste half jaar schommelt het tussen 75 en 77)
Dus ik ken denk ik je probleem wel. Voor jezelf doelen stellen helpt misschien wel. Ik doe nu mee met de 100 dagen uitdaging van het topic 'I used to be fat' en wil graag 7 kilo afvallen voor een borstverkleining, dus dat stimuleert wel (ook al verslons ik het dan nog).
Probeer nu gewoon iets meer te bewegen, qua cm's gaat er wel wat vanaf.
Oh en eetlijstjes maken! Schrijf op wat je hebt gegeten en na een poosje zie je wel wat en wanneer jouw valkuilen zijn.
dinsdag 12 juli 2011 om 20:20
En als je een vast groepje wil hebben (vaak verslonst het op topics) dan kun je altijd kijken bij van 100+ naar 100-, schrijven we lekker van ons af (dagelijks leven), schrijven we eetlijstjes neer, en houden we een tabel bij. Als je een poosje meeschrijft bijvoorbeeld kun je ook op onze hyves (foto's, confronterend!) en eens in het half jaar doen we eens een meet. Sluiten veel nieuwelingen aan bij ons, en het is echt heel gezellig als je een beetje doorkrijgt wie wie is, dus voel je niet tegengehouden
Maar ik snap dat je eerst hier wilt proberen hoor, i'm just saying haha
Maar ik snap dat je eerst hier wilt proberen hoor, i'm just saying haha
dinsdag 12 juli 2011 om 20:46
quote:telkens schreef op 12 juli 2011 @ 19:23:
Hmmm goeie vraag Kalliope...
Vervallen in oude slechte gewoontes, da's mijn probleem.
Dus ik zal mijn eetpatroon blijvend moeten veranderen, en niet denken dat ik volgende week het lijnen wel weer oppak nadat ik een feestje heb gehad. Maar het gewoon de volgende dag weer oppakken.
Ik breek even in hoor, want ik kom niet meeschrijven.
Maar... Je zegt het zelf al: je moet je eetpatroon blijvend veranderen.
Waarom noem je het dan toch lijnen?
Nu krijg ik echt jeuk van dat woord. Want lijnen is voor mij synoniem aan heel veel af willen vallen, vaak in te korte tijd, te weinig calorieën binnenkrijgen, en vervolgens als je op je streefgewicht zit, terugvallen in je oude gewoontes en weer in no-time op je oude, te hoge, gewicht zitten.
Ik heb vorig jaar mijn eetpatroon aangepast. Niet radicaal, maar op een manier dat ik gezond leefde, en wat ik jarenlang vol zou houden. Na een tijdje heb ik korte tijd bij een diëtiste gelopen, om te checken of het goed ging en om handige tips te krijgen. Na 9 maanden was ik 10 kilo kwijt (het ging bij mij ook om 'maar' 14 kilo). Na een knieblessure kon ik even wat minder sporten en is er van die 10 weer 2 kilo bijgekomen, maar die zijn er nu weer af nu ik weer aan het sporten ben.
Inmiddels zit ik nu al een half jaar op dit gewicht. Er moeten nog een paar kilo's af, en daar ben ik nu mee bezig. Door iets strenger op te letten op mijn eetpatroon en door 1 x meer te sporten per week.
Voor mij werkt dit, wie weet heb je er iets aan!
Hmmm goeie vraag Kalliope...
Vervallen in oude slechte gewoontes, da's mijn probleem.
Dus ik zal mijn eetpatroon blijvend moeten veranderen, en niet denken dat ik volgende week het lijnen wel weer oppak nadat ik een feestje heb gehad. Maar het gewoon de volgende dag weer oppakken.
Ik breek even in hoor, want ik kom niet meeschrijven.
Maar... Je zegt het zelf al: je moet je eetpatroon blijvend veranderen.
Waarom noem je het dan toch lijnen?
Nu krijg ik echt jeuk van dat woord. Want lijnen is voor mij synoniem aan heel veel af willen vallen, vaak in te korte tijd, te weinig calorieën binnenkrijgen, en vervolgens als je op je streefgewicht zit, terugvallen in je oude gewoontes en weer in no-time op je oude, te hoge, gewicht zitten.
Ik heb vorig jaar mijn eetpatroon aangepast. Niet radicaal, maar op een manier dat ik gezond leefde, en wat ik jarenlang vol zou houden. Na een tijdje heb ik korte tijd bij een diëtiste gelopen, om te checken of het goed ging en om handige tips te krijgen. Na 9 maanden was ik 10 kilo kwijt (het ging bij mij ook om 'maar' 14 kilo). Na een knieblessure kon ik even wat minder sporten en is er van die 10 weer 2 kilo bijgekomen, maar die zijn er nu weer af nu ik weer aan het sporten ben.
Inmiddels zit ik nu al een half jaar op dit gewicht. Er moeten nog een paar kilo's af, en daar ben ik nu mee bezig. Door iets strenger op te letten op mijn eetpatroon en door 1 x meer te sporten per week.
Voor mij werkt dit, wie weet heb je er iets aan!
dinsdag 12 juli 2011 om 21:02
Door een aantal jaar niet op mijn eten te letten ben ik in een aantal jaar toch behoorlijk aangekomen. Ik weeg nu 90 kilo bij een lengte van 1,75m. Een BMI van bijna 30 dus...
Drie weken geleden heb ik besloten dat dit zo niet verder kan en dat ik dus gezonder moet gaan leven. Wat voor mij inhoudt dat ik op mijn avondeten moet letten en moet gaan sporten. Het avond eten is voor mij echt een struikelblok, ik houd gewoon echt van warm eten en eet dus vaak te veel, waardoor ik daarna met een volle buik op de bank plof en de rest van de avond geen puf meer heb om wat te doen. De rest van de dag gaat eigenlijk wel goed, ik eet in totaal 4 boterhammen en tussendoor vaak tomaat/komkommer/fruit of iets dergelijks. Ook wel eens lekkere "slechte" dingen hoor, dat geef ik eerlijk toe, maar ik vind dat dat ook best mag, als het maar niet een standaard wordt.
Verder sportte ik eigenlijk helemaal niet. Wel ga ik elke dag op de fiets naar mijn werk, wat in totaal 17km per dag is. Drie weken geleden ben ik begonnen met hardlopen, met start to run met evy. Dat zijn hardlooplessen op mp3 speler waar in heel rustig het hardlopen wordt opgebouwd. In totaal duurt dat 10 weken geloof ik en dan schijn je een half uur/5 kilometer te kunnen rennen. Of ik dat ga redden zie ik over een aantal weken wel, maar voorlopig ben ik iedere week 3 keer aan het rennen (en tussendoor wandelen).
Verder nog even wat dingetjes over mezelf, ik ben 25 jaar, woon alleen in een apartementje en ben single.
Ik hoop dat dit een leuk topic wordt, waar we elkaar kunnen steunen in lastige tijden en als het goed gaat trots op elkaar kunnen zijn!
Drie weken geleden heb ik besloten dat dit zo niet verder kan en dat ik dus gezonder moet gaan leven. Wat voor mij inhoudt dat ik op mijn avondeten moet letten en moet gaan sporten. Het avond eten is voor mij echt een struikelblok, ik houd gewoon echt van warm eten en eet dus vaak te veel, waardoor ik daarna met een volle buik op de bank plof en de rest van de avond geen puf meer heb om wat te doen. De rest van de dag gaat eigenlijk wel goed, ik eet in totaal 4 boterhammen en tussendoor vaak tomaat/komkommer/fruit of iets dergelijks. Ook wel eens lekkere "slechte" dingen hoor, dat geef ik eerlijk toe, maar ik vind dat dat ook best mag, als het maar niet een standaard wordt.
Verder sportte ik eigenlijk helemaal niet. Wel ga ik elke dag op de fiets naar mijn werk, wat in totaal 17km per dag is. Drie weken geleden ben ik begonnen met hardlopen, met start to run met evy. Dat zijn hardlooplessen op mp3 speler waar in heel rustig het hardlopen wordt opgebouwd. In totaal duurt dat 10 weken geloof ik en dan schijn je een half uur/5 kilometer te kunnen rennen. Of ik dat ga redden zie ik over een aantal weken wel, maar voorlopig ben ik iedere week 3 keer aan het rennen (en tussendoor wandelen).
Verder nog even wat dingetjes over mezelf, ik ben 25 jaar, woon alleen in een apartementje en ben single.
Ik hoop dat dit een leuk topic wordt, waar we elkaar kunnen steunen in lastige tijden en als het goed gaat trots op elkaar kunnen zijn!
dinsdag 12 juli 2011 om 21:32
dinsdag 12 juli 2011 om 21:36
Ik wil ook graag meelezen en af en toe schrijven. Ben gister ook weer begonnen met de eerstexdag van mijn nieuwe gezonde leven . Weer, want het afgelopen jaar ben ik al 10 x begonnen, maar ook snel weer gestopt omdat de knop blijkbaar toch niet goed genoeg om was. Ik weet dat ik het kan, want jaren geleden is het me ook gelukt om langzaam af te vallen en op gewicht te blijven door een gezond (normaal) eetpatroon en te sporten. Helaas ben ik een emo-eter en de afgelopen 3 jaren ben ik te lief voor mezelf geweest daar mezelf te trakteren op veel lekker eten. Ipv lief voor mezelf te zijn door goed voor mijn lichaam te zorgen... Mijn zwakheden zijn chocolade en een 2e x avondeten opscheppen.... En sporten haat ik! Maar ja, daarmee kom ik er niet... Ik wil zo'n 15 kg minder wegen, maar dat langzaam kwijtraken. Ik ben gister in elk geval begonnen met meer brood eten, zodat ik minder snaaibehoefte krijg om 15 uur op het werk...
Hopelijk kunnen we elkaar stimuleren! Succes allemaal!
Hopelijk kunnen we elkaar stimuleren! Succes allemaal!
dinsdag 12 juli 2011 om 21:56
Ik herken het, neem ook extra brood mee (4 per dag). Dan kan ik om drie uur er nog eentje eten bij de thee, zodat ik niet ga snaaien voor het avondeten (drop, nootjes, mmm).
Sporten vind ik niks aan. Eerder wel gedaan met een vriendin, maar wegens verhuizing van beide kant niet meer haalbaar. Zelf ben ik nog wel op bootcamp geweest, maar als je al die strakke lijven ziet... (zou eigenlijk de perfecte motivatie moeten zijn )
Fruit en verstandige tussendoortjes zijn gewoon niet altijd lekker. Druiven wel, maar daar zitten weer veel suikers in.
Vanavond mijzelf wel lekker getrakteerd op een prosecco en schaaltje druiven. Geen koek! Bravo voor mezelf!
Sporten vind ik niks aan. Eerder wel gedaan met een vriendin, maar wegens verhuizing van beide kant niet meer haalbaar. Zelf ben ik nog wel op bootcamp geweest, maar als je al die strakke lijven ziet... (zou eigenlijk de perfecte motivatie moeten zijn )
Fruit en verstandige tussendoortjes zijn gewoon niet altijd lekker. Druiven wel, maar daar zitten weer veel suikers in.
Vanavond mijzelf wel lekker getrakteerd op een prosecco en schaaltje druiven. Geen koek! Bravo voor mezelf!
woensdag 13 juli 2011 om 09:11
quote:Maja82 schreef op 13 juli 2011 @ 07:55:
Ter info dit jaar zitten de eerste 4 uur begeleiding van een dietiste nog in het basis pakket. Maak er gebruik van!!!
Bedankt voor de tip Maja! Ik zit nog een beetje te twijfelen of ik naar een dietiste zal gaan omdat ik volgens mij wel weet hoe het moet (en niet moet ). Een paar jaar geleden heb ik een boek van de Nederlandse vereniging van dietisten gekocht en gebruikt en dat werkte heel goed en daardoor ben ik heel lang op gewicht gebleven. Bij mij zit het meer tussen de oren... De knop moet om in mijn hoofd, van alles zonder nadenken in mijn mond stoppen naar eten met mijn verstand (zoals in dat andere supertopic). Volgens mij moet ik met mijn 'probleem' naar een voedingsdeskundige of een gedragsdeskundige. Iemand daar ervaring mee?
@ de andere meeschrijvers: zijn jullie van plan naar een dietist te gaan?
Ik heb voor vandaag 4 boterhammen met kalkoenfilet en 30+ kaas mee, een perzik en een bakje tropische fruitsalade (in de aanbieding bij de AH to go: Lekkurrr!). Verder nog een beker karnemelk voor de lunch gepland en een beker drinkbouillon. Volgens mij moet ik de dag zo wel zonder te snaaien doorkomen tot het avondeten...
Ter info dit jaar zitten de eerste 4 uur begeleiding van een dietiste nog in het basis pakket. Maak er gebruik van!!!
Bedankt voor de tip Maja! Ik zit nog een beetje te twijfelen of ik naar een dietiste zal gaan omdat ik volgens mij wel weet hoe het moet (en niet moet ). Een paar jaar geleden heb ik een boek van de Nederlandse vereniging van dietisten gekocht en gebruikt en dat werkte heel goed en daardoor ben ik heel lang op gewicht gebleven. Bij mij zit het meer tussen de oren... De knop moet om in mijn hoofd, van alles zonder nadenken in mijn mond stoppen naar eten met mijn verstand (zoals in dat andere supertopic). Volgens mij moet ik met mijn 'probleem' naar een voedingsdeskundige of een gedragsdeskundige. Iemand daar ervaring mee?
@ de andere meeschrijvers: zijn jullie van plan naar een dietist te gaan?
Ik heb voor vandaag 4 boterhammen met kalkoenfilet en 30+ kaas mee, een perzik en een bakje tropische fruitsalade (in de aanbieding bij de AH to go: Lekkurrr!). Verder nog een beker karnemelk voor de lunch gepland en een beker drinkbouillon. Volgens mij moet ik de dag zo wel zonder te snaaien doorkomen tot het avondeten...
