Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu gaat het lukken 30kg eraf, wie doet mee?
zaterdag 6 november 2010 om 13:30
Hoi!
Deze week kreeg ik de schoolfoto (ik ben juf in het bo) en ik schrok zo van mijzelf... Ik heb de foto weggegooid, dit kan echt niet langer zo. Dus ik vanmorgen gebeld naar een afslankstudio (want wat heb ik nog niet eerder geprobeerd....) En kon meteen terecht.
En ja hoor de weegschaal gaf 95,6 kg aan en een bmi van 33,1... Veel te veel dus. En dan te bedenken dat ik 4 jaar geleden net die 30 kg helemaal kwijt was.
Ik ga morgen opnieuw beginnen en het gaat mij weer lukken. Dit keer gebruik ik prodimed (de vorige keer Sonja bakker, maar het lukt mij niet meer om dit vol te houden op een of andere manier..)
Wie doet er met mij mee?
Groet Wyckquote:grijzemuis schreef op 09 november 2010 @ 15:55:
Naam: Start gewicht:Huidig gewicht:Streefgewicht:Afgevallen: Wycke95.695.665.00.0Cloudburst77.577.368.00.2Cemby81.879.358.02.5Grijzemuis70.570.560.00.0Chantal654789.089.070.0 - 75.00.0Viragootje78.078.070.00.0Liesse126.0126.090.00.0Arizona85.084.065.01.0_strawberry86_93.093.070.00.0Cestla4108.7104.075.04.7Norelienepientje110.0110.090.00.0Kwakkietakkie85.985.9750.0Nikkie197392.892.875.00.0TanteJuulCherkeSweetytweety1108.0108.070.00.0Jolanda_79104.0104.070.00.0AmyS105.00101.268.03.8
Deze week kreeg ik de schoolfoto (ik ben juf in het bo) en ik schrok zo van mijzelf... Ik heb de foto weggegooid, dit kan echt niet langer zo. Dus ik vanmorgen gebeld naar een afslankstudio (want wat heb ik nog niet eerder geprobeerd....) En kon meteen terecht.
En ja hoor de weegschaal gaf 95,6 kg aan en een bmi van 33,1... Veel te veel dus. En dan te bedenken dat ik 4 jaar geleden net die 30 kg helemaal kwijt was.
Ik ga morgen opnieuw beginnen en het gaat mij weer lukken. Dit keer gebruik ik prodimed (de vorige keer Sonja bakker, maar het lukt mij niet meer om dit vol te houden op een of andere manier..)
Wie doet er met mij mee?
Groet Wyckquote:grijzemuis schreef op 09 november 2010 @ 15:55:
Naam: Start gewicht:Huidig gewicht:Streefgewicht:Afgevallen: Wycke95.695.665.00.0Cloudburst77.577.368.00.2Cemby81.879.358.02.5Grijzemuis70.570.560.00.0Chantal654789.089.070.0 - 75.00.0Viragootje78.078.070.00.0Liesse126.0126.090.00.0Arizona85.084.065.01.0_strawberry86_93.093.070.00.0Cestla4108.7104.075.04.7Norelienepientje110.0110.090.00.0Kwakkietakkie85.985.9750.0Nikkie197392.892.875.00.0TanteJuulCherkeSweetytweety1108.0108.070.00.0Jolanda_79104.0104.070.00.0AmyS105.00101.268.03.8
zaterdag 6 november 2010 om 13:46
zaterdag 6 november 2010 om 13:51
Klinkt positief Groll en je bent al twee jaar op gewicht?
Ik ben 4 jaar eerder van 115 kg naar 65 kg afgevallen met Sonja Bakker. Maar in de loop der jaren er allemaal weer bijgekomen... En wat was ik trots toen, het zou er nooit meer bijkomen..
Nu hoop ik echt dat het mij lukt om het vol te houden.
Ik ben 4 jaar eerder van 115 kg naar 65 kg afgevallen met Sonja Bakker. Maar in de loop der jaren er allemaal weer bijgekomen... En wat was ik trots toen, het zou er nooit meer bijkomen..
Nu hoop ik echt dat het mij lukt om het vol te houden.
zaterdag 6 november 2010 om 14:04
quote:Wycke schreef op 06 november 2010 @ 13:51:
Klinkt positief Groll en je bent al twee jaar op gewicht?
Ik ben 4 jaar eerder van 115 kg naar 65 kg afgevallen met Sonja Bakker. Maar in de loop der jaren er allemaal weer bijgekomen... En wat was ik trots toen, het zou er nooit meer bijkomen..
Nu hoop ik echt dat het mij lukt om het vol te houden.Precies hetzelfde zal gebeuren met prodimed. Waarom doe je dit weer jezelf aan?
Klinkt positief Groll en je bent al twee jaar op gewicht?
Ik ben 4 jaar eerder van 115 kg naar 65 kg afgevallen met Sonja Bakker. Maar in de loop der jaren er allemaal weer bijgekomen... En wat was ik trots toen, het zou er nooit meer bijkomen..
Nu hoop ik echt dat het mij lukt om het vol te houden.Precies hetzelfde zal gebeuren met prodimed. Waarom doe je dit weer jezelf aan?
zaterdag 6 november 2010 om 14:06
Ik wil wel mee doen. Dit keer moet de knop echt om. Een keer eerder hier op het forum een poging gedaan, maar ik ben toen afgehaakt Bij mij hoeft er maar 10 kilo af denk ik zo. Eerst terug naar 70 kilo (dus min 8) en dan zie ik wel verder. Graatje mager hoeft van mij niet. Maar een mooi maatje 40, lijkt me voor mij ideaal Maar het is in deze periode van het jaar niet makkelijk. Veel lekkere dingen, triest weer, donkere dagen: voor mij allemaal redenen om lekker te gaan snaaien.
Ik wil het eerst met gezond eten en sporten gaan proberen, maar ik kijk wel rond of er niet een voor mij geschikt dieet is. Dat prodimed: is dat duur? En hoe werkt dat?
Ik wil het eerst met gezond eten en sporten gaan proberen, maar ik kijk wel rond of er niet een voor mij geschikt dieet is. Dat prodimed: is dat duur? En hoe werkt dat?
zaterdag 6 november 2010 om 14:08
zaterdag 6 november 2010 om 14:09
ik ben net drie dagen bezig met het Dukan dieet. Ik wil ruim 20 kg. afvallen.
Inderdaad ben ik ook vijf jaar geleden best veel afgevallen met het Atkins dieet, maar dan moet je veel vet eten en daar kreeg ik maagpijn van. Die kilo's zitten er nu allemaal weer aan. Met het Dukan dieet eet je juist weinig vet en de eerste drie dagen zijn prima gegaan! -2 kg.
Succes met afvallen Wycke!
Inderdaad ben ik ook vijf jaar geleden best veel afgevallen met het Atkins dieet, maar dan moet je veel vet eten en daar kreeg ik maagpijn van. Die kilo's zitten er nu allemaal weer aan. Met het Dukan dieet eet je juist weinig vet en de eerste drie dagen zijn prima gegaan! -2 kg.
Succes met afvallen Wycke!
zaterdag 6 november 2010 om 14:14
quote:Wycke schreef op 06 november 2010 @ 13:51:
Klinkt positief Groll en je bent al twee jaar op gewicht?
Ik ben 4 jaar eerder van 115 kg naar 65 kg afgevallen met Sonja Bakker. Maar in de loop der jaren er allemaal weer bijgekomen... En wat was ik trots toen, het zou er nooit meer bijkomen..
Nu hoop ik echt dat het mij lukt om het vol te houden.
Ach wat zonde. Nee, dit is lang geleden. Ik vond 59 kg teveel en ben daarom naar caloriebeperkt overgestapt om er nog twee kg af te krijgen.
Nee, ik ben nooit meer zwaarder geworden dan ik vond wat ik moest zijn. Het is een kwestie van gewichtsbewaking
Klinkt positief Groll en je bent al twee jaar op gewicht?
Ik ben 4 jaar eerder van 115 kg naar 65 kg afgevallen met Sonja Bakker. Maar in de loop der jaren er allemaal weer bijgekomen... En wat was ik trots toen, het zou er nooit meer bijkomen..
Nu hoop ik echt dat het mij lukt om het vol te houden.
Ach wat zonde. Nee, dit is lang geleden. Ik vond 59 kg teveel en ben daarom naar caloriebeperkt overgestapt om er nog twee kg af te krijgen.
Nee, ik ben nooit meer zwaarder geworden dan ik vond wat ik moest zijn. Het is een kwestie van gewichtsbewaking
zaterdag 6 november 2010 om 14:22
quote:Cemby schreef op 06 november 2010 @ 14:09:
Inderdaad ben ik ook vijf jaar geleden best veel afgevallen met het Atkins dieet, maar dan moet je veel vet eten en daar kreeg ik maagpijn van.
Nou het "moet" niet. Je kan ook dingen eten waar weinig vet in zit, zolang je geen koolhydraten eet ben je daar vrij in.
Van koolhydraten krijg je honger en van veel eiwitten niet; dat schijnt de truc te zijn. En het vet zorgt voor het "volle maag" gevoel omdat je eten langer in je maag zit. Maar als je daar pijn van krijgt moet je dat nooit doen natuurlijk.
Inderdaad ben ik ook vijf jaar geleden best veel afgevallen met het Atkins dieet, maar dan moet je veel vet eten en daar kreeg ik maagpijn van.
Nou het "moet" niet. Je kan ook dingen eten waar weinig vet in zit, zolang je geen koolhydraten eet ben je daar vrij in.
Van koolhydraten krijg je honger en van veel eiwitten niet; dat schijnt de truc te zijn. En het vet zorgt voor het "volle maag" gevoel omdat je eten langer in je maag zit. Maar als je daar pijn van krijgt moet je dat nooit doen natuurlijk.
zaterdag 6 november 2010 om 14:45
zaterdag 6 november 2010 om 16:27
zaterdag 6 november 2010 om 16:35
Ik wil ook wel meedoen maar 30 kilo is voor mij eigenlijk net iets teveel, 20 +/- kilo is mijn streven. Ik weeg nu om en nabij de 85 kilo (1.65) dus ik wil terug naar de 63 kilo.. Ik ben in 2 jaar tijd 10 kilo aangekomen, en daarvoor natuurlijk ook al maar goed. Ik zat in een mindere periode dus ben toen veel gaan emotie eten, iedere dag chocola en chips. Nu heb ik al 2 weken niet gesnoept, om zeg maar af te kicken van de suiker etc. Ik heb wel normaal gegeten omdat ik anders meteen van m'n stokje ga. En door die 2 weken "afkicken" ben ik al 1.5 kilo kwijt. A.s Maandag gaan mijn vriend en ik shoppen voor sportkleding en dan is de bedoeling dat ik 3-4x per week ga fitnessen/aerobic. Ik hoop dat ik wel welkom ben ook al wil ik geen 30 kilo afvallen. Maar ik vind het wel fijn om met mensen te starten die ongeveer tegelijk beginnen Dus succes meiden!
zaterdag 6 november 2010 om 16:43
quote:rammie schreef op 06 november 2010 @ 16:27:
Succes meiden!!
Ben 18,5 kilo afgevallen...geen dieeten enz.; maar mn eetpatroon voor rest v mn leven aangepast...gewoon gezond n gevarieerd eten. Dieeten zijn tijdelijk en na stoppen krijg je dubbele kilos cadeau terug(als je weer ''normaal'' gaat eten).
Je eetpatroon voor de rest van je leven aanpassen wil zeggen dat je de rest van je leven dus op dieet staat, als je normale eetpatroon erg buitensportig was. Ik heb daar moeite mee en val uiteindelijk altijd terug. Kan 'n paar maanden duren en soms zelfs 'n paar jaar, maar die drang naar veel, heel veel, slecht eten blijft altijd op de loer liggen bij mij. Ben nu overigens ook weer gemotiveerd bezig met matig en gezonder eten en sporten want ik mag ook wel 2-3 maatjes afvallen.
Succes meiden!!
Ben 18,5 kilo afgevallen...geen dieeten enz.; maar mn eetpatroon voor rest v mn leven aangepast...gewoon gezond n gevarieerd eten. Dieeten zijn tijdelijk en na stoppen krijg je dubbele kilos cadeau terug(als je weer ''normaal'' gaat eten).
Je eetpatroon voor de rest van je leven aanpassen wil zeggen dat je de rest van je leven dus op dieet staat, als je normale eetpatroon erg buitensportig was. Ik heb daar moeite mee en val uiteindelijk altijd terug. Kan 'n paar maanden duren en soms zelfs 'n paar jaar, maar die drang naar veel, heel veel, slecht eten blijft altijd op de loer liggen bij mij. Ben nu overigens ook weer gemotiveerd bezig met matig en gezonder eten en sporten want ik mag ook wel 2-3 maatjes afvallen.
zaterdag 6 november 2010 om 16:50
Het kan. Veel afvallen en op gewicht blijven. Maar makkelijk is het niet. Hoewel ik het nu wel steeds makkelijker vind worden om op gewicht te blijven. Een soort van tijd heelt alle wonden (wonden van mijn zeer verkeerde eetgewoontes/eetverslaving).
Ik ben van 140+ kilo naar nu zo'n 65 kilo afgevallen. Ik ben nu al een paar jaar op gewicht en hoef er niet heel veel moeite voor te doen om op gewicht te blijven. Maaaaaaar... ik moet wel altijd mijn huidige eetgewoonten aan blijven houden en veel blijven bewegen en sporten. En geloof het of niet, ik (vr)eet als een bouwvakker. Maar wel heel erg gezond dus. Met heel af en toe iets lekkers of een keer snackbar of zo.
De pest van een dieet (crash of niet) is dat het geen goede en gezonde eetgewoontes aanleert. En dat je daarmee een hele grote kans hebt terug te vallen in je oude voedingspatroon (waar je dus heel zwaar van geworden bent). En dan zit je met dat bekende jojo effect. Been there, done that and have the strech marks to proof it.
Hoe zit dat eigenlijk met Prodimed? Dat is toch een dieet van vooral eiwitrijke maaltijdvervangers? Word je bij die afvalstudio begeleid? En begeleiden ze je na het afvallen, als je op gewicht bent, ook naar gezonde eetgewoonten?
Ik ben van 140+ kilo naar nu zo'n 65 kilo afgevallen. Ik ben nu al een paar jaar op gewicht en hoef er niet heel veel moeite voor te doen om op gewicht te blijven. Maaaaaaar... ik moet wel altijd mijn huidige eetgewoonten aan blijven houden en veel blijven bewegen en sporten. En geloof het of niet, ik (vr)eet als een bouwvakker. Maar wel heel erg gezond dus. Met heel af en toe iets lekkers of een keer snackbar of zo.
De pest van een dieet (crash of niet) is dat het geen goede en gezonde eetgewoontes aanleert. En dat je daarmee een hele grote kans hebt terug te vallen in je oude voedingspatroon (waar je dus heel zwaar van geworden bent). En dan zit je met dat bekende jojo effect. Been there, done that and have the strech marks to proof it.
Hoe zit dat eigenlijk met Prodimed? Dat is toch een dieet van vooral eiwitrijke maaltijdvervangers? Word je bij die afvalstudio begeleid? En begeleiden ze je na het afvallen, als je op gewicht bent, ook naar gezonde eetgewoonten?
zaterdag 6 november 2010 om 18:44
Hallo,
Ik wil ook graag meedoen, na al eens een poging te hebben gedaan hier op het forum!
Ik ben er nu klaar mee, en vanaf vandaag begonne met serieus lijnen!
Gelukkig krijg ik steun van mijn partner en schoonmoeder!
Ik wil graag beginnen met 23 kg afvallen.
Ik weeg nu 93! En wil graag naar de 70!
Mischien kunnen we een tabel maken.
Groetjes.
Ik wil ook graag meedoen, na al eens een poging te hebben gedaan hier op het forum!
Ik ben er nu klaar mee, en vanaf vandaag begonne met serieus lijnen!
Gelukkig krijg ik steun van mijn partner en schoonmoeder!
Ik wil graag beginnen met 23 kg afvallen.
Ik weeg nu 93! En wil graag naar de 70!
Mischien kunnen we een tabel maken.
Groetjes.
zaterdag 6 november 2010 om 19:40
@ Olivia: wat ontzettend knap dat je zoveel bent afgevallen! Ik weet 126 kilo en wil als eerst dolgraag naar de 99 kilo. Moeilijk. Vooral omdat ik alleen ben, 40 uur + werk. Ik sport nu twee keer in de week en dat is iets wat ik nog meer moet gaan doen. Mag ik vragen hoe jij het bent gestart en hebt volgehouden?
zaterdag 6 november 2010 om 19:49
Ik wil ook wel meedoen, ben geloof ik de tientonner van het stel maar alleé, iemand moet het zijn.
Ik weeg nu 104, ik sport 1 keer per week ( en ren de rest van de dag achter 2 koters aan
) en ik wil het gewoon proberen door middel van gezond en gevarieerd eten (benfit principe) ik zal wel niet zo snel gaan maar dit is in ieder geval goed te doen voor altijd.
Ohja, de hoeveelheid kilo's die eraf mogen ehm.....onbeperkt veel!
Ik weeg nu 104, ik sport 1 keer per week ( en ren de rest van de dag achter 2 koters aan
) en ik wil het gewoon proberen door middel van gezond en gevarieerd eten (benfit principe) ik zal wel niet zo snel gaan maar dit is in ieder geval goed te doen voor altijd.Ohja, de hoeveelheid kilo's die eraf mogen ehm.....onbeperkt veel!
zaterdag 6 november 2010 om 22:03
@ lunaster: Mijn vraag in dit topic was, wie er mee het overgewicht gevecht aan wil gaan... Ik begrijp dat prodimed niet jouw voorkeur heeft dat kan, Wil jij ook gewicht kwijt dan ben je van harte welkom, heb je enkel ongenoegen over dieten zou je dan een ander topic willen openen? (dit bedoel ik overigens niet lelijk hoor
@Viragootje: Prodimed is best prijzig E15 pd in de eerste fase en de andere fases bouw je dat af. Op de website van prodimed staat uitled, beetje veel om te typen... hihi
@Chemby: Goed zeg, de eerste kilo's zijn een feit! Houd vol! In hoeveel tijd hoop je streefgewicht te bereiken?
@Groll: Knap zeg zo onder die 60 blijven. Ik kwam de vorige keer niet onder de 65kg. Was echt de grens denk ik.
@Liesse: Ik weet nog goed dat ik van de 115 onder de 100kg kwam dat was geweldig. Dus kijk er maar vast naar uit! En ik herken je issue mbt sporten; ik heb een eigen paardje en rijd dus wel dus krijg wel wat beweging, maar eigenlijk zou iets meer wel goed zijn. Red het niet met werk, studie, kids en paard...
@Chantal: Hoeveel mag er bij jou af? Ik vind sporten ook fijn, op dit moment rijd ik alleen paard, maar hardlopen wil ik ook weer oppakken.
@Arizona: Tuurlijk ben je welkom!
@Elinjoo en Rammie: Knap hoor dat jullie dat kunnen je eetgewoontes aanpassen en dan afvallen. Mij geeft het net niet de structuur dan die ik nodig heb. Ik heb altijd een 'programma' van een ander nodig.. hihi Succes!
@Olivie1975: Ja eiwitrijke maaltijdvervangers en ik word door een voedingsdeskundige begeleid. Ook als ik mijn streefgewicht al bereikt heb, blijf ik onder begeleiding.
Wat ben jij ontzettend veel afgevallen zeg en dat je op gewicht blijft is helemaal geweldig! Hoe heb jij dat gedaan?
O enne... hier ook een zebrapad hoor!
@Strawberry86: Fijn dat je omgeving je zo steunt! Heb je een bepaald dieet dat je volgt! Zet hem op! Een tabelletje met iedereen is idd misschien wel handig. Wie is hier handig in?
@Cestla: Ook tientonners zijn van harte welkom hoor
Ik ben aan het aftellen, reuze zin om te beginnen. Gek he?
Groet Wyck
@Viragootje: Prodimed is best prijzig E15 pd in de eerste fase en de andere fases bouw je dat af. Op de website van prodimed staat uitled, beetje veel om te typen... hihi
@Chemby: Goed zeg, de eerste kilo's zijn een feit! Houd vol! In hoeveel tijd hoop je streefgewicht te bereiken?
@Groll: Knap zeg zo onder die 60 blijven. Ik kwam de vorige keer niet onder de 65kg. Was echt de grens denk ik.
@Liesse: Ik weet nog goed dat ik van de 115 onder de 100kg kwam dat was geweldig. Dus kijk er maar vast naar uit! En ik herken je issue mbt sporten; ik heb een eigen paardje en rijd dus wel dus krijg wel wat beweging, maar eigenlijk zou iets meer wel goed zijn. Red het niet met werk, studie, kids en paard...
@Chantal: Hoeveel mag er bij jou af? Ik vind sporten ook fijn, op dit moment rijd ik alleen paard, maar hardlopen wil ik ook weer oppakken.
@Arizona: Tuurlijk ben je welkom!
@Elinjoo en Rammie: Knap hoor dat jullie dat kunnen je eetgewoontes aanpassen en dan afvallen. Mij geeft het net niet de structuur dan die ik nodig heb. Ik heb altijd een 'programma' van een ander nodig.. hihi Succes!
@Olivie1975: Ja eiwitrijke maaltijdvervangers en ik word door een voedingsdeskundige begeleid. Ook als ik mijn streefgewicht al bereikt heb, blijf ik onder begeleiding.
Wat ben jij ontzettend veel afgevallen zeg en dat je op gewicht blijft is helemaal geweldig! Hoe heb jij dat gedaan?
O enne... hier ook een zebrapad hoor!
@Strawberry86: Fijn dat je omgeving je zo steunt! Heb je een bepaald dieet dat je volgt! Zet hem op! Een tabelletje met iedereen is idd misschien wel handig. Wie is hier handig in?
@Cestla: Ook tientonners zijn van harte welkom hoor
Ik ben aan het aftellen, reuze zin om te beginnen. Gek he?
Groet Wyck
zondag 7 november 2010 om 13:10
vanochtend bijna een kilo erbij!!!! das niet de bedoeling!
Ik had al geschreven dat wij dus op de gezonde tour gaan (eigenlijk al een tijdje zijn en ben van 108.7 al naar 103.5 gegaan) maar vanochtend 104!!! terwijl we al wekenlang geen slechte ongezonde dingen eten, mijn probleem zit m ook vooral in het drinken, ik drink vaak maar een halve liter (melk) per dag, ik houd niet van priklimonade, niet van sap en water vind ik ook niet spectaculair.....das niet erg handig maar ja, ga nu toch maar weer even een flesje water pakken......proost!
Ik had al geschreven dat wij dus op de gezonde tour gaan (eigenlijk al een tijdje zijn en ben van 108.7 al naar 103.5 gegaan) maar vanochtend 104!!! terwijl we al wekenlang geen slechte ongezonde dingen eten, mijn probleem zit m ook vooral in het drinken, ik drink vaak maar een halve liter (melk) per dag, ik houd niet van priklimonade, niet van sap en water vind ik ook niet spectaculair.....das niet erg handig maar ja, ga nu toch maar weer even een flesje water pakken......proost!
zondag 7 november 2010 om 14:05
Ik was vanmorgen weer 200 gram lichter. Maar ik heb ook moeite met voldoende te drinken. Ik vergeet het gewoon. Maar ik probeer wel regelmatig koffie, thee, wat light fris en water af te wisselen. En als je iedere keer bij het eten 2 glazen drinkt, dan drinkt het gemakkelijker weg en kom je ook aardig aan voldoende vocht.
En voor degenen die kritiek hebben op dieten: makkelijk gezegd wanneer je niet veel te zwaar bent. Maar voor sommige mensen is een dieet echt het enige dat werkt. Het Dukan dieet wat ik nu doe, voorkomt ook dat je weer in je oude patroon vervalt als je op gewicht bent, je moet je dan namelijk nog 10 dagen x het aantal kilo's dat je afgevallen bent houden aan een dieetschema. Daarna eet je levenslang gezond met af en toe een uitspatting en 1 dag in de week een strenge dieetdag.
Ik vind afvallen helemaal niet zo moeilijk, maar ik heb moeite met het eraf houden (ja, ik weet het, dat doe ik mezelf aan). Ik hoop dat dit dieet dat gaat voorkomen. Het betekent in ieder geval dat ik zeker een jaar lang aangepast zal eten om gewicht te verliezen en het eraf te houden.
En voor degenen die kritiek hebben op dieten: makkelijk gezegd wanneer je niet veel te zwaar bent. Maar voor sommige mensen is een dieet echt het enige dat werkt. Het Dukan dieet wat ik nu doe, voorkomt ook dat je weer in je oude patroon vervalt als je op gewicht bent, je moet je dan namelijk nog 10 dagen x het aantal kilo's dat je afgevallen bent houden aan een dieetschema. Daarna eet je levenslang gezond met af en toe een uitspatting en 1 dag in de week een strenge dieetdag.
Ik vind afvallen helemaal niet zo moeilijk, maar ik heb moeite met het eraf houden (ja, ik weet het, dat doe ik mezelf aan). Ik hoop dat dit dieet dat gaat voorkomen. Het betekent in ieder geval dat ik zeker een jaar lang aangepast zal eten om gewicht te verliezen en het eraf te houden.
