Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu gaat het lukken 30kg eraf, wie doet mee?
zaterdag 6 november 2010 om 13:30
Hoi!
Deze week kreeg ik de schoolfoto (ik ben juf in het bo) en ik schrok zo van mijzelf... Ik heb de foto weggegooid, dit kan echt niet langer zo. Dus ik vanmorgen gebeld naar een afslankstudio (want wat heb ik nog niet eerder geprobeerd....) En kon meteen terecht.
En ja hoor de weegschaal gaf 95,6 kg aan en een bmi van 33,1... Veel te veel dus. En dan te bedenken dat ik 4 jaar geleden net die 30 kg helemaal kwijt was.
Ik ga morgen opnieuw beginnen en het gaat mij weer lukken. Dit keer gebruik ik prodimed (de vorige keer Sonja bakker, maar het lukt mij niet meer om dit vol te houden op een of andere manier..)
Wie doet er met mij mee?
Groet Wyckquote:grijzemuis schreef op 09 november 2010 @ 15:55:
Naam: Start gewicht:Huidig gewicht:Streefgewicht:Afgevallen: Wycke95.695.665.00.0Cloudburst77.577.368.00.2Cemby81.879.358.02.5Grijzemuis70.570.560.00.0Chantal654789.089.070.0 - 75.00.0Viragootje78.078.070.00.0Liesse126.0126.090.00.0Arizona85.084.065.01.0_strawberry86_93.093.070.00.0Cestla4108.7104.075.04.7Norelienepientje110.0110.090.00.0Kwakkietakkie85.985.9750.0Nikkie197392.892.875.00.0TanteJuulCherkeSweetytweety1108.0108.070.00.0Jolanda_79104.0104.070.00.0AmyS105.00101.268.03.8
Deze week kreeg ik de schoolfoto (ik ben juf in het bo) en ik schrok zo van mijzelf... Ik heb de foto weggegooid, dit kan echt niet langer zo. Dus ik vanmorgen gebeld naar een afslankstudio (want wat heb ik nog niet eerder geprobeerd....) En kon meteen terecht.
En ja hoor de weegschaal gaf 95,6 kg aan en een bmi van 33,1... Veel te veel dus. En dan te bedenken dat ik 4 jaar geleden net die 30 kg helemaal kwijt was.
Ik ga morgen opnieuw beginnen en het gaat mij weer lukken. Dit keer gebruik ik prodimed (de vorige keer Sonja bakker, maar het lukt mij niet meer om dit vol te houden op een of andere manier..)
Wie doet er met mij mee?
Groet Wyckquote:grijzemuis schreef op 09 november 2010 @ 15:55:
Naam: Start gewicht:Huidig gewicht:Streefgewicht:Afgevallen: Wycke95.695.665.00.0Cloudburst77.577.368.00.2Cemby81.879.358.02.5Grijzemuis70.570.560.00.0Chantal654789.089.070.0 - 75.00.0Viragootje78.078.070.00.0Liesse126.0126.090.00.0Arizona85.084.065.01.0_strawberry86_93.093.070.00.0Cestla4108.7104.075.04.7Norelienepientje110.0110.090.00.0Kwakkietakkie85.985.9750.0Nikkie197392.892.875.00.0TanteJuulCherkeSweetytweety1108.0108.070.00.0Jolanda_79104.0104.070.00.0AmyS105.00101.268.03.8
zondag 7 november 2010 om 14:06
Hallo dames,
mag ik er ook bij?
Ik heb me vanochtend aangemeld bij weight watchers online en wil van 77,5 naar 68 kilo. Bij een lengte van 1,68m.
Er loopt al een ww topic zag ik maar jullie beginnen allemaal vers en dat lijkt me leuker.
Gaat er ook een tabel komen? En wanneer wegen jullie allemaal?
Mijn weegdag is maandag, dan vul ik bij ww mijn gewicht in.
mag ik er ook bij?
Ik heb me vanochtend aangemeld bij weight watchers online en wil van 77,5 naar 68 kilo. Bij een lengte van 1,68m.
Er loopt al een ww topic zag ik maar jullie beginnen allemaal vers en dat lijkt me leuker.
Gaat er ook een tabel komen? En wanneer wegen jullie allemaal?
Mijn weegdag is maandag, dan vul ik bij ww mijn gewicht in.
zondag 7 november 2010 om 14:19
Mag ik ook meedoen?
Ik ben het afgelopen jaar ongeveer 15 kg aangekomen door Prednison. Aangezien ik nu nog maar 3 weken minimale dosis hoef te slikken lijkt het mij een goed idee om nu alvast te gaan 'lijnen'. Ik gebruik Herbalife als ontbijt (4x per week) en verder gewoon gezond eten. Mijn streven is om op 1 maart 5 kg eraf te hebben en volgend jaar 26 okt 20 kg. Ik hoop dat het lukt, want medicijnkilo's schijnen nogal erg lastig te zijn.
Ohja, ik ben 1.80 en nu 110 kg :S
Ik ben het afgelopen jaar ongeveer 15 kg aangekomen door Prednison. Aangezien ik nu nog maar 3 weken minimale dosis hoef te slikken lijkt het mij een goed idee om nu alvast te gaan 'lijnen'. Ik gebruik Herbalife als ontbijt (4x per week) en verder gewoon gezond eten. Mijn streven is om op 1 maart 5 kg eraf te hebben en volgend jaar 26 okt 20 kg. Ik hoop dat het lukt, want medicijnkilo's schijnen nogal erg lastig te zijn.
Ohja, ik ben 1.80 en nu 110 kg :S
zondag 7 november 2010 om 14:39
Hoi,
Kan ik ook nog erbij? Op het moment ben ik bezig met producten van weight care, gewoon uit de supermarkt. Het is wel prijzig, maar het helpt wel. Ik weeg nu 85.9 kilo en wil graag naar de 70 kilo, is nog te zwaar, want ik ben maar 1.58 lang. Maar eerst maar dit proberen, 80 kilo is mijn eerste streef. Ik woog 4 jaar gelden 104 kilo en door op het eten te letten, dus minder en gezonder, ben ik afgevallen tot 88 kilo.
Hoe gaat het met jullie?
Dit weekend heb ik me helaas niet in kunnen houden met chocolade en snoepjes. Vandaag weer er tegenaan!
Groetjes
Kan ik ook nog erbij? Op het moment ben ik bezig met producten van weight care, gewoon uit de supermarkt. Het is wel prijzig, maar het helpt wel. Ik weeg nu 85.9 kilo en wil graag naar de 70 kilo, is nog te zwaar, want ik ben maar 1.58 lang. Maar eerst maar dit proberen, 80 kilo is mijn eerste streef. Ik woog 4 jaar gelden 104 kilo en door op het eten te letten, dus minder en gezonder, ben ik afgevallen tot 88 kilo.
Hoe gaat het met jullie?
Dit weekend heb ik me helaas niet in kunnen houden met chocolade en snoepjes. Vandaag weer er tegenaan!
Groetjes
zondag 7 november 2010 om 18:06
@Wyckse Ik weeg 89 kilo bij een lengte van 1.73. Wil ik een gezond bmi hebben dan moet er zo'n 15 tot 20 kilo af. Op het moment baal ik van m'n eigen lichaam ook al weet ik dat ik het zelf doe. Paar weken geleden zei iemand bij wie ik in de auto zat (hij had al redelijk wat op maar toch): ja hoe heet die andere dikke.. Nou geloof me.. ik kon wel janken in die auto. En ik krijg van mannen te horen: ja je bent niet m'n type of; ja ik vind je wel leuk maar niet leuk leuk... en ik weet gewoon 90% zeker dat het aan mijn gewicht ligt. En dan kun je zeggen; ja als iemand je niet neemt zoals je bent bla bla bla.. ja ik weet het allemaal wel maar eerlijk is eerlijk, ik zou zelf ook niet naast een tientonner willen staan en ik wil wel eens normaal kunnen shoppen.. niet bij alles hoeven denken; goh zou dit me staan? Maakt dit me niet nog dikker/breder dan ik al ben etc. etc. etc.
Maar daarbij ben ik ook liever lui dan moe maar ik moet nu gewoon toch echt aan de bak. Anders word het van kwaad tot erger en dat wil ik niet. Dus ik moet toch ipv een zak snickers opeten het fornuis aanzetten en iets gezonds voor mezelf gaan koken. Ook al duurt dat langer, heb ik dan meer afwas...w ant tja.. een zak snickers is zo klaar qua bereidingstijd en je heoft alleen maar de papiertjes weg te gooien! Ideaal! Maar niet bevordelijk voor mijn gezondheid dus er moet maar eens een eind aan komen!
Maar daarbij ben ik ook liever lui dan moe maar ik moet nu gewoon toch echt aan de bak. Anders word het van kwaad tot erger en dat wil ik niet. Dus ik moet toch ipv een zak snickers opeten het fornuis aanzetten en iets gezonds voor mezelf gaan koken. Ook al duurt dat langer, heb ik dan meer afwas...w ant tja.. een zak snickers is zo klaar qua bereidingstijd en je heoft alleen maar de papiertjes weg te gooien! Ideaal! Maar niet bevordelijk voor mijn gezondheid dus er moet maar eens een eind aan komen!
zondag 7 november 2010 om 18:13
zondag 7 november 2010 om 21:14
@Cloudburst en Norrelienepientje, Kwakkietakkie: Welkom natuurlijk mogen jullie mee doen. Een tabel is er nog niet, moet eerlijk zeggen dat ik daar niet zo behendig in ben...
@Chantal: Zoooo herkenbaar. Van de week zeiden er twee jongens in de klas, de juf is echt lelijk. Nee joh alleen dik! .. Nou die voel je ook hoor.
Ook ik wil gaan hardlopen, heb dit via start to run aleerder gedaan werkt echt goed. Hier op forum te downloaden. Zullen we tegelijk beginnen morgen?
@Nikki: Ja snoepen stoppen dat is lastig, maar deze keer gaat het jou ook lukken hoor!
Met mij is het vandaag wel goed gegaan. Voelde me alleen een beetje wiebelig en had wel trek de hele tijd. Producten van Prodimed zijn goed te eten tot nu toe. Morgen even een eerste meting op mijn 'thuis'weegschaal doen. Dan wordt maandag mijn vaste thuisweegdag. Bij voedingsdeskundige is dit om de 5 dgn.
Morgenochtend voor mijn werk starten met hardlopen... Ben benieuwd!
Hoe gaat het met jullie?
quote:Cemby schreef op 07 november 2010 @ 14:05:
En voor degenen die kritiek hebben op dieten: makkelijk gezegd wanneer je niet veel te zwaar bent. Maar voor sommige mensen is een dieet echt het enige dat werkt. Het Dukan dieet wat ik nu doe, voorkomt ook dat je weer in je oude patroon vervalt als je op gewicht bent, je moet je dan namelijk nog 10 dagen x het aantal kilo's dat je afgevallen bent houden aan een dieetschema. Daarna eet je levenslang gezond met af en toe een uitspatting en 1 dag in de week een strenge dieetdag.
Ik vind afvallen helemaal niet zo moeilijk, maar ik heb moeite met het eraf houden (ja, ik weet het, dat doe ik mezelf aan). Ik hoop dat dit dieet dat gaat voorkomen. Het betekent in ieder geval dat ik zeker een jaar lang aangepast zal eten om gewicht te verliezen en het eraf te houden.Helemaal mee eens! Enne... top die 200 gram!
@Chantal: Zoooo herkenbaar. Van de week zeiden er twee jongens in de klas, de juf is echt lelijk. Nee joh alleen dik! .. Nou die voel je ook hoor.
Ook ik wil gaan hardlopen, heb dit via start to run aleerder gedaan werkt echt goed. Hier op forum te downloaden. Zullen we tegelijk beginnen morgen?
@Nikki: Ja snoepen stoppen dat is lastig, maar deze keer gaat het jou ook lukken hoor!
Met mij is het vandaag wel goed gegaan. Voelde me alleen een beetje wiebelig en had wel trek de hele tijd. Producten van Prodimed zijn goed te eten tot nu toe. Morgen even een eerste meting op mijn 'thuis'weegschaal doen. Dan wordt maandag mijn vaste thuisweegdag. Bij voedingsdeskundige is dit om de 5 dgn.
Morgenochtend voor mijn werk starten met hardlopen... Ben benieuwd!
Hoe gaat het met jullie?
quote:Cemby schreef op 07 november 2010 @ 14:05:
En voor degenen die kritiek hebben op dieten: makkelijk gezegd wanneer je niet veel te zwaar bent. Maar voor sommige mensen is een dieet echt het enige dat werkt. Het Dukan dieet wat ik nu doe, voorkomt ook dat je weer in je oude patroon vervalt als je op gewicht bent, je moet je dan namelijk nog 10 dagen x het aantal kilo's dat je afgevallen bent houden aan een dieetschema. Daarna eet je levenslang gezond met af en toe een uitspatting en 1 dag in de week een strenge dieetdag.
Ik vind afvallen helemaal niet zo moeilijk, maar ik heb moeite met het eraf houden (ja, ik weet het, dat doe ik mezelf aan). Ik hoop dat dit dieet dat gaat voorkomen. Het betekent in ieder geval dat ik zeker een jaar lang aangepast zal eten om gewicht te verliezen en het eraf te houden.Helemaal mee eens! Enne... top die 200 gram!
zondag 7 november 2010 om 22:40
Nou hier even een update:
Met water drinken gaat het super goed, Vandaag bijna 3 liter gedronken.
Ik maak me water aan met een beetje sinassapelpoeder..Van cambridge gekregen van me schoonmoeder.
Dan smaakt het gelukkig niet zo na water.
Verder eet ik wel wat ik normaal ook eet, Maar probeer wel te minderen.
Vandaag overdag is dat goed gelukt, Maar na het avond eten heb ik toch gezondigt!
Heb namelijk een friet kapsalon gegeten, En nog een paar handjes chips.
En nu heb ik spijt...
Maar morgenochtend weer beginnen met een nieuwe start..
Mijn vaste weegmoment is op zaterdag!
Met water drinken gaat het super goed, Vandaag bijna 3 liter gedronken.
Ik maak me water aan met een beetje sinassapelpoeder..Van cambridge gekregen van me schoonmoeder.
Dan smaakt het gelukkig niet zo na water.
Verder eet ik wel wat ik normaal ook eet, Maar probeer wel te minderen.
Vandaag overdag is dat goed gelukt, Maar na het avond eten heb ik toch gezondigt!
Heb namelijk een friet kapsalon gegeten, En nog een paar handjes chips.
En nu heb ik spijt...
Maar morgenochtend weer beginnen met een nieuwe start..
Mijn vaste weegmoment is op zaterdag!
zondag 7 november 2010 om 22:47
Ik zou ook graag mee willen doen. Ik ben paar jaar terug van 89 naar 70 gegaan, maar helaas zit ik nu weer op de ruim 81 kilo. En dat terwijl ik mij zooo lekker voelde zonder al die extra kilo's. Had gezegd tegen mijzelf dat die kilo's er niet meer aan zouden komen. Maar toch dus. Ik vond het toentertijd niet lastig om te dieeten, maar kan nu die "knop" niet omzetten. Maar het moet dus wel weer. Hoop dat het weer gaat lukken. Op het werk doen op dit moment veel mensen aan Dr Frank dieet. Misschien dat ik dat eens ga proberen. Geen koolhydraten, veel eiwit. Misschien lukt het. Veel succes allemaal. Ik begin morgen.
zondag 7 november 2010 om 22:47
Ik zou ook graag mee willen doen. Ik ben paar jaar terug van 89 naar 70 gegaan, maar helaas zit ik nu weer op de ruim 81 kilo. En dat terwijl ik mij zooo lekker voelde zonder al die extra kilo's. Had gezegd tegen mijzelf dat die kilo's er niet meer aan zouden komen. Maar toch dus. Ik vond het toentertijd niet lastig om te dieeten, maar kan nu die "knop" niet omzetten. Maar het moet dus wel weer. Hoop dat het weer gaat lukken. Op het werk doen op dit moment veel mensen aan Dr Frank dieet. Misschien dat ik dat eens ga proberen. Geen koolhydraten, veel eiwit. Misschien lukt het. Veel succes allemaal. Ik begin morgen.
maandag 8 november 2010 om 00:09
quote:Cemby schreef op 07 november 2010 @ 14:05:
En voor degenen die kritiek hebben op dieten: makkelijk gezegd wanneer je niet veel te zwaar bent. Maar voor sommige mensen is een dieet echt het enige dat werkt.
Om te beginnen is (mijn) kritiek op een dieet, kritiek op een dieet. Niet op jou persoonlijk en/of jouw dieet en/of jouw situatie. Het Dukan dieet is, als ik het goed gezien heb, een soort van eiwitrijk en koolhydraatarm dieet? Net zoiets als Atkins, South Beach, Dokter Frank enz...?
Ik heb kritiek op diëten. En dat heb ik omdat er geen dieet is (tot zo'n jaar of 6/7 geleden) dat ik niet geprobeerd heb. Ik was en bleef echt veel te zwaar, ongezond zwaar, 140+ kilo, BMI van 46+. Ik had diabetes type 2, medicijnen daarvoor en nog meer kwalen waar ik nu met circa 65 kilo vanaf ben (!). Wat mij met geen enkel dieet gelukt is, is me wel gelukt zonder dieet. Dat hele "saaie" gezond eten en voldoende sporten en bewegen heeft voor mij wel gewerkt. En ik ben gelukkiger dan ooit. Diëten staan voor mij gelijk aan jojo-effect. Ik heb jarenlang in dat cirkeltje rond gerend, als een dolle stier van de ene teleurstelling naar de andere, tot ik het helemaal spuugzat was. En als diëten echt zouden werken, waarom zouden er dan nog zo gruwelijk veel mensen met gruwelijk veel overgewicht rondlopen? Dat vind ik gewoon niet logisch.
Ik hoop oprecht dat jouw dieet voor jou wel werkt. Ik gun iedereen dat heerlijke gevoel als je, ik noem maar wat, merkt dat je vanuit je hurken kunt opstaan zonder je ergens aan op te moeten hijsen (geloof me, dat is echt een geweldig moment als je dat jaren niet hebt gekund). Of dat je ontdekt dat je überhaupt op je hurken kunt zitten. Wat sowieso goed is, hoe je ook probeert af te vallen, is je verhaal kunnen doen en van gedachten kunnen wisselen met mensen die hetzelfde doel hebben. Zoals hier op dit forum. Maar zoek IRL ook een maatje, vooral voor het meer gaan bewegen of sporten. Dat heeft bij mij in het begin echt goed gewerkt.
Succes!
En voor degenen die kritiek hebben op dieten: makkelijk gezegd wanneer je niet veel te zwaar bent. Maar voor sommige mensen is een dieet echt het enige dat werkt.
Om te beginnen is (mijn) kritiek op een dieet, kritiek op een dieet. Niet op jou persoonlijk en/of jouw dieet en/of jouw situatie. Het Dukan dieet is, als ik het goed gezien heb, een soort van eiwitrijk en koolhydraatarm dieet? Net zoiets als Atkins, South Beach, Dokter Frank enz...?
Ik heb kritiek op diëten. En dat heb ik omdat er geen dieet is (tot zo'n jaar of 6/7 geleden) dat ik niet geprobeerd heb. Ik was en bleef echt veel te zwaar, ongezond zwaar, 140+ kilo, BMI van 46+. Ik had diabetes type 2, medicijnen daarvoor en nog meer kwalen waar ik nu met circa 65 kilo vanaf ben (!). Wat mij met geen enkel dieet gelukt is, is me wel gelukt zonder dieet. Dat hele "saaie" gezond eten en voldoende sporten en bewegen heeft voor mij wel gewerkt. En ik ben gelukkiger dan ooit. Diëten staan voor mij gelijk aan jojo-effect. Ik heb jarenlang in dat cirkeltje rond gerend, als een dolle stier van de ene teleurstelling naar de andere, tot ik het helemaal spuugzat was. En als diëten echt zouden werken, waarom zouden er dan nog zo gruwelijk veel mensen met gruwelijk veel overgewicht rondlopen? Dat vind ik gewoon niet logisch.
Ik hoop oprecht dat jouw dieet voor jou wel werkt. Ik gun iedereen dat heerlijke gevoel als je, ik noem maar wat, merkt dat je vanuit je hurken kunt opstaan zonder je ergens aan op te moeten hijsen (geloof me, dat is echt een geweldig moment als je dat jaren niet hebt gekund). Of dat je ontdekt dat je überhaupt op je hurken kunt zitten. Wat sowieso goed is, hoe je ook probeert af te vallen, is je verhaal kunnen doen en van gedachten kunnen wisselen met mensen die hetzelfde doel hebben. Zoals hier op dit forum. Maar zoek IRL ook een maatje, vooral voor het meer gaan bewegen of sporten. Dat heeft bij mij in het begin echt goed gewerkt.
Succes!
maandag 8 november 2010 om 00:18
quote:Wycke schreef op 07 november 2010 @ 22:47:
Hier de start met een tabelletje, vult iedereen zelf even aan? Dan houd ik de veranderingen straks wel bij!
Naam: Start kg Huidig kg Streef kg Eraf al!
Wycke 95,6 95,6 65 0Naamstart gewichthuidig gewichtstreefgewichtafgevallenWycke95,695,6650
Pfff... wat een gedoe zo'n tabel. Ik heb je tekst overgenomen in Excel, daarna de tekst geselecteerd, gekopieerd (ctrl+c), in deze post geplakt (ctrl+v), toen de volledige tekst geselecteerd en als laatste op dat icoontje "voeg een tabel toe" geklikt.
Als het goed is kan je de tabel ook in je openingspost zetten. Daar is hij voor iedereen makkelijk terug te vinden.
Hier de start met een tabelletje, vult iedereen zelf even aan? Dan houd ik de veranderingen straks wel bij!
Naam: Start kg Huidig kg Streef kg Eraf al!
Wycke 95,6 95,6 65 0Naamstart gewichthuidig gewichtstreefgewichtafgevallenWycke95,695,6650
Pfff... wat een gedoe zo'n tabel. Ik heb je tekst overgenomen in Excel, daarna de tekst geselecteerd, gekopieerd (ctrl+c), in deze post geplakt (ctrl+v), toen de volledige tekst geselecteerd en als laatste op dat icoontje "voeg een tabel toe" geklikt.
Als het goed is kan je de tabel ook in je openingspost zetten. Daar is hij voor iedereen makkelijk terug te vinden.
maandag 8 november 2010 om 00:27
Hoi ik wil ook graag meedoen
Ik wil vanaf donderdag gaan weightwatcheren nadat ik door medicijnen zo'n 10 kilo ben aangekomen en daarna zo'n houding had van " wat maakt het ook uit" en er nog eens zo'n 6 kilo heb bijgesnoept in een half jaar tijd.
Met jullie hulp is het net even makkelijker om vol te houden.
Is er trouwens iemand in de buurt van Hilversum ivm samen sporten of naar ww cursus?
Ik wil vanaf donderdag gaan weightwatcheren nadat ik door medicijnen zo'n 10 kilo ben aangekomen en daarna zo'n houding had van " wat maakt het ook uit" en er nog eens zo'n 6 kilo heb bijgesnoept in een half jaar tijd.
Met jullie hulp is het net even makkelijker om vol te houden.
Is er trouwens iemand in de buurt van Hilversum ivm samen sporten of naar ww cursus?
maandag 8 november 2010 om 00:41
quote:misspoez schreef op 07 november 2010 @ 21:51:
Olivia, zou je eens een lijstje willen posten wat je zoal eet op een dag?
Sorry, lees dit net pas.
Ik wil hier best posten wat ik zoal eet. Maar hiermee val ik niet af, hiermee blijf ik op gewicht.
Een voorbeeld, een zondag:
O: 1 waldkorn croissant, roomboter en suikervrij jam, 1 plak biologische ontbijtkoek met roomboter, 1 gekookt ei, halve mango in stukjes en 1 koffie verkeerd met sojamelk.
T: 1 appel met schil, 2 groene thee, 1 liter bronwater.
L: Salade van 150 gram sperziebonen (uit de moestuin van de buurman) met zelfgemaakte dressing van olijfolie, beetje biologische mayonaise, fijn gesneden rauwe ui, kruiden en gehakte walnoten.
T: 2 bekers groene thee. Bakje Griekse yoghurt zonder vet met 2 pruimen. Een gele paprika en 10 gewelde amandelen.
D: Aubergines met tomatensaus, mozzarella en Parmezaanse kaas uit de oven, salade van rucola, tomaten (weer moestuin buurman), komkommer en een handje pijnboompitten. 1 glas rode wijn en een dubbele espresso.
T: 1 koffie verkeerd met sojamelk, 3 bekers groene thee, 20 kersen en 2 walnoten.
Een doordeweekse dag:
O: 2 volkorenboterhammen, roomboter en 2 gekookte eieren. 1 koffie verkeerd met sojamelk. 1 glas tomatensap.
T: koffie verkeerd, 2 volkorenbiscuits, 2 dadels, halve komkommer met natriumarme Aromat, 1 liter bronwater.
L: 200 gram magere kwark, 3 walnoten, 1 appel met schil in stukjes, 1 eetlepel rozijnen en 1 eetlepel lijnzaad. 1 snee roggebrood met roomboter en overjarige kaas.
T: 2 kamillethee, 1 glas geitenkarnemelk, 1 banaan en 1 liter bronwater.
D: 2 Rösti rondjes, 1 schaaltje koolsla (zelfgemaakt), circa 200 gram peultjes/worteltjes en een kaasschnitzel.
T: koffie verkeerd, 2 volkorenbiscuits, handje rauwe, ongezouten noten, 4 abrikozen en 3 bekers rooibos thee.
En nog een doordeweekse dag:
O: 2 volkorenboterhammen met dun roomboter (2x), pindakaas met stukjes en een banaan. 1 koffie verkeerd met sojamelk. 1 glas geitenkarnemelk.
T: 1 koffie verkeerd met sojamelk, handje gedroogde cranberries, 3 walnoten, kwart komkommer en handje cherry tomaten.
L: Rode linzensoep (vegetarisch, zelfgemaakt), 1 tosti van 2 volkorenboterhammen met een halve avocado, 4 gedroogde tomaten op olie, 1 eetlepel tomatenketchup hot. 1 glas perensap troebel.
T: 1 schaaltje rauwkost wortel met rozijnen, 5 doppinda’s, 2 kruidenthee, 2 volkorenbiscuits en 1 liter bronwater.
D: Roergebakken broccoli (200 gram) , peultjes (50 gram) en groene asperges (50 gram) met ui, knoflook, Thaise vissaus en kruiden. Daarbij pittige groentenballetjes (vegetarisch product) en 2 opscheplepels zilvervliesrijst.
T: 1 koffie verkeerd met sojamelk, 2 dadels, 10 gewelde amandelen, 2 kruidenthee (kamille) 1 perzik.
Olivia, zou je eens een lijstje willen posten wat je zoal eet op een dag?
Sorry, lees dit net pas.
Ik wil hier best posten wat ik zoal eet. Maar hiermee val ik niet af, hiermee blijf ik op gewicht.
Een voorbeeld, een zondag:
O: 1 waldkorn croissant, roomboter en suikervrij jam, 1 plak biologische ontbijtkoek met roomboter, 1 gekookt ei, halve mango in stukjes en 1 koffie verkeerd met sojamelk.
T: 1 appel met schil, 2 groene thee, 1 liter bronwater.
L: Salade van 150 gram sperziebonen (uit de moestuin van de buurman) met zelfgemaakte dressing van olijfolie, beetje biologische mayonaise, fijn gesneden rauwe ui, kruiden en gehakte walnoten.
T: 2 bekers groene thee. Bakje Griekse yoghurt zonder vet met 2 pruimen. Een gele paprika en 10 gewelde amandelen.
D: Aubergines met tomatensaus, mozzarella en Parmezaanse kaas uit de oven, salade van rucola, tomaten (weer moestuin buurman), komkommer en een handje pijnboompitten. 1 glas rode wijn en een dubbele espresso.
T: 1 koffie verkeerd met sojamelk, 3 bekers groene thee, 20 kersen en 2 walnoten.
Een doordeweekse dag:
O: 2 volkorenboterhammen, roomboter en 2 gekookte eieren. 1 koffie verkeerd met sojamelk. 1 glas tomatensap.
T: koffie verkeerd, 2 volkorenbiscuits, 2 dadels, halve komkommer met natriumarme Aromat, 1 liter bronwater.
L: 200 gram magere kwark, 3 walnoten, 1 appel met schil in stukjes, 1 eetlepel rozijnen en 1 eetlepel lijnzaad. 1 snee roggebrood met roomboter en overjarige kaas.
T: 2 kamillethee, 1 glas geitenkarnemelk, 1 banaan en 1 liter bronwater.
D: 2 Rösti rondjes, 1 schaaltje koolsla (zelfgemaakt), circa 200 gram peultjes/worteltjes en een kaasschnitzel.
T: koffie verkeerd, 2 volkorenbiscuits, handje rauwe, ongezouten noten, 4 abrikozen en 3 bekers rooibos thee.
En nog een doordeweekse dag:
O: 2 volkorenboterhammen met dun roomboter (2x), pindakaas met stukjes en een banaan. 1 koffie verkeerd met sojamelk. 1 glas geitenkarnemelk.
T: 1 koffie verkeerd met sojamelk, handje gedroogde cranberries, 3 walnoten, kwart komkommer en handje cherry tomaten.
L: Rode linzensoep (vegetarisch, zelfgemaakt), 1 tosti van 2 volkorenboterhammen met een halve avocado, 4 gedroogde tomaten op olie, 1 eetlepel tomatenketchup hot. 1 glas perensap troebel.
T: 1 schaaltje rauwkost wortel met rozijnen, 5 doppinda’s, 2 kruidenthee, 2 volkorenbiscuits en 1 liter bronwater.
D: Roergebakken broccoli (200 gram) , peultjes (50 gram) en groene asperges (50 gram) met ui, knoflook, Thaise vissaus en kruiden. Daarbij pittige groentenballetjes (vegetarisch product) en 2 opscheplepels zilvervliesrijst.
T: 1 koffie verkeerd met sojamelk, 2 dadels, 10 gewelde amandelen, 2 kruidenthee (kamille) 1 perzik.
maandag 8 november 2010 om 07:09
quote:Olivia1975 schreef op 08 november 2010 @ 00:09:
[...]
Ik heb kritiek op diëten. En dat heb ik omdat er geen dieet is (tot zo'n jaar of 6/7 geleden) dat ik niet geprobeerd heb. Ik was en bleef echt veel te zwaar, ongezond zwaar, 140+ kilo, BMI van 46+. Ik had diabetes type 2, medicijnen daarvoor en nog meer kwalen waar ik nu met circa 65 kilo vanaf ben (!). Wat mij met geen enkel dieet gelukt is, is me wel gelukt zonder dieet. Dat hele "saaie" gezond eten en voldoende sporten en bewegen heeft voor mij wel gewerkt. En ik ben gelukkiger dan ooit. Diëten staan voor mij gelijk aan jojo-effect. Ik heb jarenlang in dat cirkeltje rond gerend, als een dolle stier van de ene teleurstelling naar de andere, tot ik het helemaal spuugzat was. En als diëten echt zouden werken, waarom zouden er dan nog zo gruwelijk veel mensen met gruwelijk veel overgewicht rondlopen? Dat vind ik gewoon niet logisch.En wat maakt dat jij dat 'saaie gezond eten' géén dieet noemt? Voor mij is dat namelijk gewoon 'n dieet en minstens zo lastig vol te houden als andere dieten. Blijvend afvallen gaat namelijk alleen als je blijvend minder kcal inneemt dan dat je verbruikt en dat is dus dieeten.
[...]
Ik heb kritiek op diëten. En dat heb ik omdat er geen dieet is (tot zo'n jaar of 6/7 geleden) dat ik niet geprobeerd heb. Ik was en bleef echt veel te zwaar, ongezond zwaar, 140+ kilo, BMI van 46+. Ik had diabetes type 2, medicijnen daarvoor en nog meer kwalen waar ik nu met circa 65 kilo vanaf ben (!). Wat mij met geen enkel dieet gelukt is, is me wel gelukt zonder dieet. Dat hele "saaie" gezond eten en voldoende sporten en bewegen heeft voor mij wel gewerkt. En ik ben gelukkiger dan ooit. Diëten staan voor mij gelijk aan jojo-effect. Ik heb jarenlang in dat cirkeltje rond gerend, als een dolle stier van de ene teleurstelling naar de andere, tot ik het helemaal spuugzat was. En als diëten echt zouden werken, waarom zouden er dan nog zo gruwelijk veel mensen met gruwelijk veel overgewicht rondlopen? Dat vind ik gewoon niet logisch.En wat maakt dat jij dat 'saaie gezond eten' géén dieet noemt? Voor mij is dat namelijk gewoon 'n dieet en minstens zo lastig vol te houden als andere dieten. Blijvend afvallen gaat namelijk alleen als je blijvend minder kcal inneemt dan dat je verbruikt en dat is dus dieeten.
maandag 8 november 2010 om 09:59
Hoi Wycke, ik zou ook heel graag willen meedoen als dat mag!
Ik weeg 70,5 kilo bij een lengte van 1.68 en wil 10,5 kilo afvallen. Dit gaat mij verdorie gewoon lukken. Wilde me al vaker aansluiten bij een afvaltopic hier op het forum. Het lijkt me erg motiverend om elke week mijn gewicht door te geven, ik zie het als een grote stok achter de deur. Ik wil trouwes gezond en bewust gaan eten in combinatie met sporten. Minder eten bij het avondeten (lees: 1x opscheppen ipv 2/3 keer) vind ik het lastigste en ook die lekkere trek in de avonduren. Maar, aan de andere kant, ik voel me zo opgeblazen en dik als ik een hele zak chips opvreet of me te buiten ga aan een reep chocola. Meestal heb ik niet eens honger. Ik ben nu echt gemotiveerd! Maandag wordt de weegdag neem ik aan??
Mijn gegevens:
Gewicht: 70,5
Streefgewicht: 60.0
Tot nu toe afgevallen: 0.0
Ik weeg 70,5 kilo bij een lengte van 1.68 en wil 10,5 kilo afvallen. Dit gaat mij verdorie gewoon lukken. Wilde me al vaker aansluiten bij een afvaltopic hier op het forum. Het lijkt me erg motiverend om elke week mijn gewicht door te geven, ik zie het als een grote stok achter de deur. Ik wil trouwes gezond en bewust gaan eten in combinatie met sporten. Minder eten bij het avondeten (lees: 1x opscheppen ipv 2/3 keer) vind ik het lastigste en ook die lekkere trek in de avonduren. Maar, aan de andere kant, ik voel me zo opgeblazen en dik als ik een hele zak chips opvreet of me te buiten ga aan een reep chocola. Meestal heb ik niet eens honger. Ik ben nu echt gemotiveerd! Maandag wordt de weegdag neem ik aan??
Mijn gegevens:
Gewicht: 70,5
Streefgewicht: 60.0
Tot nu toe afgevallen: 0.0
maandag 8 november 2010 om 10:20
@Wycke Ik wil deze week zeker gaan beginnen met hardlopen. Wat is start to run? Is dat het schema dat je in 12 weken een kwartier zou kunnen hardlopen of is dat weer wat anders? Of is het met die Vlaamse madame 
Ik weet niet of ik vanavond ga hardlopen; zit midden in tentamens en heb vanavond een afspraak waarvan ik niet weet tot hoe laat. Maargoed als het vandaag niet lukt dan moet ik morgen maar
Mijn gegevens:
GEwicht: 89
Streefgewicht: 70 - 75
Tot nu toe afgevallen: 0,0
Succes allemaal!
Ik weet niet of ik vanavond ga hardlopen; zit midden in tentamens en heb vanavond een afspraak waarvan ik niet weet tot hoe laat. Maargoed als het vandaag niet lukt dan moet ik morgen maar Mijn gegevens:
GEwicht: 89
Streefgewicht: 70 - 75
Tot nu toe afgevallen: 0,0
Succes allemaal!
maandag 8 november 2010 om 10:42
maandag 8 november 2010 om 11:29
