Lijf & Lijn
alle pijlers
Nu gaat het lukken 30kg eraf, wie doet mee?
zaterdag 6 november 2010 om 13:30
Hoi!
Deze week kreeg ik de schoolfoto (ik ben juf in het bo) en ik schrok zo van mijzelf... Ik heb de foto weggegooid, dit kan echt niet langer zo. Dus ik vanmorgen gebeld naar een afslankstudio (want wat heb ik nog niet eerder geprobeerd....) En kon meteen terecht.
En ja hoor de weegschaal gaf 95,6 kg aan en een bmi van 33,1... Veel te veel dus. En dan te bedenken dat ik 4 jaar geleden net die 30 kg helemaal kwijt was.
Ik ga morgen opnieuw beginnen en het gaat mij weer lukken. Dit keer gebruik ik prodimed (de vorige keer Sonja bakker, maar het lukt mij niet meer om dit vol te houden op een of andere manier..)
Wie doet er met mij mee?
Groet Wyckquote:grijzemuis schreef op 09 november 2010 @ 15:55:
Naam: Start gewicht:Huidig gewicht:Streefgewicht:Afgevallen: Wycke95.695.665.00.0Cloudburst77.577.368.00.2Cemby81.879.358.02.5Grijzemuis70.570.560.00.0Chantal654789.089.070.0 - 75.00.0Viragootje78.078.070.00.0Liesse126.0126.090.00.0Arizona85.084.065.01.0_strawberry86_93.093.070.00.0Cestla4108.7104.075.04.7Norelienepientje110.0110.090.00.0Kwakkietakkie85.985.9750.0Nikkie197392.892.875.00.0TanteJuulCherkeSweetytweety1108.0108.070.00.0Jolanda_79104.0104.070.00.0AmyS105.00101.268.03.8
Deze week kreeg ik de schoolfoto (ik ben juf in het bo) en ik schrok zo van mijzelf... Ik heb de foto weggegooid, dit kan echt niet langer zo. Dus ik vanmorgen gebeld naar een afslankstudio (want wat heb ik nog niet eerder geprobeerd....) En kon meteen terecht.
En ja hoor de weegschaal gaf 95,6 kg aan en een bmi van 33,1... Veel te veel dus. En dan te bedenken dat ik 4 jaar geleden net die 30 kg helemaal kwijt was.
Ik ga morgen opnieuw beginnen en het gaat mij weer lukken. Dit keer gebruik ik prodimed (de vorige keer Sonja bakker, maar het lukt mij niet meer om dit vol te houden op een of andere manier..)
Wie doet er met mij mee?
Groet Wyckquote:grijzemuis schreef op 09 november 2010 @ 15:55:
Naam: Start gewicht:Huidig gewicht:Streefgewicht:Afgevallen: Wycke95.695.665.00.0Cloudburst77.577.368.00.2Cemby81.879.358.02.5Grijzemuis70.570.560.00.0Chantal654789.089.070.0 - 75.00.0Viragootje78.078.070.00.0Liesse126.0126.090.00.0Arizona85.084.065.01.0_strawberry86_93.093.070.00.0Cestla4108.7104.075.04.7Norelienepientje110.0110.090.00.0Kwakkietakkie85.985.9750.0Nikkie197392.892.875.00.0TanteJuulCherkeSweetytweety1108.0108.070.00.0Jolanda_79104.0104.070.00.0AmyS105.00101.268.03.8
donderdag 18 november 2010 om 08:23
Jolanda: wat een goed resultaat! Ik ben ook altijd net een spons op de dagen dat ik ongesteld ben. En de paar dagen voordat ik ongesteld moet worden heb ik verschrikkelijke junk food neigingen.
Hier weer eens een lijstje van gisteren:
O: yoghurt met een banaan en 2 eetlepels vruchtenmuesli
T: niks
L: 3 knackebrood, 2 keer tonijnsalade en 1 keer kipfilet
T: fruit
A: 2 borden verse groentensoep en een boterham met milner en wat groenvoer
T: paar dropjes en nog meer fruit
Vandaag in de planning:
O: yoghurt met banaan en vruchtenmuesli
T: niks
L: boterham met kalkoenfilet
T: fruit
D: lasagnette overnschotel met komkommersalade
T: weet nog niet.
Mager dagje want de lasagnette gebruikt veel van m'n punten op.
@Wijcke: werk je de tabel nog bij?
Hier weer eens een lijstje van gisteren:
O: yoghurt met een banaan en 2 eetlepels vruchtenmuesli
T: niks
L: 3 knackebrood, 2 keer tonijnsalade en 1 keer kipfilet
T: fruit
A: 2 borden verse groentensoep en een boterham met milner en wat groenvoer
T: paar dropjes en nog meer fruit
Vandaag in de planning:
O: yoghurt met banaan en vruchtenmuesli
T: niks
L: boterham met kalkoenfilet
T: fruit
D: lasagnette overnschotel met komkommersalade
T: weet nog niet.
Mager dagje want de lasagnette gebruikt veel van m'n punten op.
@Wijcke: werk je de tabel nog bij?
donderdag 18 november 2010 om 22:53
donderdag 18 november 2010 om 22:57
Nou en Cremby, laat ze lekker mekkeren. Het werkt, daar gaat het om.
Lijstje! Was verdorie even vergeten hoe lastig het ook weer is om met weinig carbs aan je calorieën te komen.
O 2 craccottes met ei en kaas
T activiaatje
T 4 cream crackers pkaas+komkom
L 150 g kwark met peer en schepje whey
T blikje tonijn in groentesaus (lekker spul, voor herhaling vatbaar!)
T komkommer met pindakaas
D spinazieomelet (3 eieren, 200 g spinazie, 50 g kaas, 25 g creme fraiche)
T amandeltjes
T kaas?
Lijstje! Was verdorie even vergeten hoe lastig het ook weer is om met weinig carbs aan je calorieën te komen.
O 2 craccottes met ei en kaas
T activiaatje
T 4 cream crackers pkaas+komkom
L 150 g kwark met peer en schepje whey
T blikje tonijn in groentesaus (lekker spul, voor herhaling vatbaar!)
T komkommer met pindakaas
D spinazieomelet (3 eieren, 200 g spinazie, 50 g kaas, 25 g creme fraiche)
T amandeltjes
T kaas?
vrijdag 19 november 2010 om 07:44
quote:Cemby schreef op 18 november 2010 @ 22:53:
Nou ik in ieder geval niet! Gaat goed hier hoor. Ik houd me streng aan mijn dieet. Na maandag alweer 2 ons minder. Ik moet nu nog 18 a 20 kg.
Ik zal niet mijn eetlijstjes hier posten, anders valt iedereen over me heen ben ik bang.......Koolhydraatarm is niet erg populair onder de critici.
Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar wat je eet op een dag.
Ik heb het boek "Grip op koolhydraten" pas geleden gekocht en vraag me af hoe het in de praktijk werkt.
Misschien wil je eens een lijstje posten?
Nou ik in ieder geval niet! Gaat goed hier hoor. Ik houd me streng aan mijn dieet. Na maandag alweer 2 ons minder. Ik moet nu nog 18 a 20 kg.
Ik zal niet mijn eetlijstjes hier posten, anders valt iedereen over me heen ben ik bang.......Koolhydraatarm is niet erg populair onder de critici.
Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar wat je eet op een dag.
Ik heb het boek "Grip op koolhydraten" pas geleden gekocht en vraag me af hoe het in de praktijk werkt.
Misschien wil je eens een lijstje posten?
vrijdag 19 november 2010 om 09:22
Goedemorgen,
Deze week extra mijn best gedaan, doordat ik afgelopen dinsdag een kilo zwaarder was door verjaardag van mijn zoontje. Ik ben vandaag beloond met 0.2 ons minder. Weeg nu 85.7, beter eraf dan erbij. En nu het weekend nog, dat vind ik altijd lastig, maar we gaan ervoor.
Cemby, ik ben ook benieuwd naar wat je eet, zelf eet ik, als het uitkomt ook koolhydraatarm door middel van salades, kip, vis,enz. Werkt prima en zit vaak langer vol dan als ik brood eet.
Deze week extra mijn best gedaan, doordat ik afgelopen dinsdag een kilo zwaarder was door verjaardag van mijn zoontje. Ik ben vandaag beloond met 0.2 ons minder. Weeg nu 85.7, beter eraf dan erbij. En nu het weekend nog, dat vind ik altijd lastig, maar we gaan ervoor.
Cemby, ik ben ook benieuwd naar wat je eet, zelf eet ik, als het uitkomt ook koolhydraatarm door middel van salades, kip, vis,enz. Werkt prima en zit vaak langer vol dan als ik brood eet.
vrijdag 19 november 2010 om 10:23
Oke, wat heb ik gister ook al weer gegeten?
Ontbijt:
Pap gemaakt van magere melk, 1,5 lepel haverzemelen en 0,5 lepel psyliumvezels, gezoet met zoetstof.
Paar plakjes kipfilet
T.: schaaltje Optimel aardbeienyoghurt
Lunch
twee gebakken eieren met magere hamreepjes (gebakken zonder vet)
T.: paar plakjes kipfilet
Diner
150 gr. mager rundergehakt, een zakje Italiaanse roerbakgroenten, pastasaus met olijven (Lidl). Zooooo lekker!
T.: beker warme magere melk, gezoet met zoetstof
Verder drink ik water met een beetje suikervrije limonadesiroop voor de smaak. Koffie met magere melk, thee en Optimel Drink (of een goedkopere variant zonder suiker en vet).
Ontbijt:
Pap gemaakt van magere melk, 1,5 lepel haverzemelen en 0,5 lepel psyliumvezels, gezoet met zoetstof.
Paar plakjes kipfilet
T.: schaaltje Optimel aardbeienyoghurt
Lunch
twee gebakken eieren met magere hamreepjes (gebakken zonder vet)
T.: paar plakjes kipfilet
Diner
150 gr. mager rundergehakt, een zakje Italiaanse roerbakgroenten, pastasaus met olijven (Lidl). Zooooo lekker!
T.: beker warme magere melk, gezoet met zoetstof
Verder drink ik water met een beetje suikervrije limonadesiroop voor de smaak. Koffie met magere melk, thee en Optimel Drink (of een goedkopere variant zonder suiker en vet).
zondag 21 november 2010 om 08:23
zondag 21 november 2010 om 13:49
Voor diegenen die afgevallen zijn hoera voor ons allen!
Kan de tabel misschien bijgewerkt worden? Dat motiveert toch weer extra..bedankt. Zelf 0.2 afgevallen, nu 85.7.
Gisteren en vrijdag toch een beetje boel gegeten, vanaf vandaag weer terug in het gareel en het vast blijven houden tot volgende week vrijdag.
Kan de tabel misschien bijgewerkt worden? Dat motiveert toch weer extra..bedankt. Zelf 0.2 afgevallen, nu 85.7.
Gisteren en vrijdag toch een beetje boel gegeten, vanaf vandaag weer terug in het gareel en het vast blijven houden tot volgende week vrijdag.
zondag 21 november 2010 om 18:35
zondag 21 november 2010 om 18:43
zou ik mee mogen schrijven...
Ik weeg nu ( o weet het niet eens vanaaf ff wegen hihih )
Ik wil in iedergeval onder de 80 gaan wegen uiteindelijk, maar ik ga mezelf doelen stellen van telkens 5 kg denk ik.
Ik ben 23 en woon samen, ik ben vorige maand met medicatie gestopt die als bijwerking had verminderde eetlust, nu een maand gestopt ben ik zeker 6 kg aangekomen en ik wil het er graag af hebben....
Ik weeg nu ( o weet het niet eens vanaaf ff wegen hihih )
Ik wil in iedergeval onder de 80 gaan wegen uiteindelijk, maar ik ga mezelf doelen stellen van telkens 5 kg denk ik.
Ik ben 23 en woon samen, ik ben vorige maand met medicatie gestopt die als bijwerking had verminderde eetlust, nu een maand gestopt ben ik zeker 6 kg aangekomen en ik wil het er graag af hebben....
zondag 21 november 2010 om 19:39
quote:elninjoo schreef op 06 november 2010 @ 16:43:
[...]
Je eetpatroon voor de rest van je leven aanpassen wil zeggen dat je de rest van je leven dus op dieet staat, als je normale eetpatroon erg buitensporig was. Ik heb daar moeite mee en val uiteindelijk altijd terug. Kan 'n paar maanden duren en soms zelfs 'n paar jaar, maar die drang naar veel, heel veel, slecht eten blijft altijd op de loer liggen bij mij. Ben nu overigens ook weer gemotiveerd bezig met matig en gezonder eten en sporten want ik mag ook wel 2-3 maatjes afvallen.Zo herkenbaar! Ik ben afgelopen niet heel erg met Sonja oid bezig geweest, en langzaamaan ging ik weer steeds meer eten. Weer zoals vroeger; lekker drie stroopwafels achter, na de choco met slagroom.. Morgen weer streng beginnen; maar die realistische angst voor een terugval blijft lastig..
[...]
Je eetpatroon voor de rest van je leven aanpassen wil zeggen dat je de rest van je leven dus op dieet staat, als je normale eetpatroon erg buitensporig was. Ik heb daar moeite mee en val uiteindelijk altijd terug. Kan 'n paar maanden duren en soms zelfs 'n paar jaar, maar die drang naar veel, heel veel, slecht eten blijft altijd op de loer liggen bij mij. Ben nu overigens ook weer gemotiveerd bezig met matig en gezonder eten en sporten want ik mag ook wel 2-3 maatjes afvallen.Zo herkenbaar! Ik ben afgelopen niet heel erg met Sonja oid bezig geweest, en langzaamaan ging ik weer steeds meer eten. Weer zoals vroeger; lekker drie stroopwafels achter, na de choco met slagroom.. Morgen weer streng beginnen; maar die realistische angst voor een terugval blijft lastig..
maandag 22 november 2010 om 16:31
hallo!!!
hoop niet dat we afvallers onder de afvallers hebben hahaha come on dames samen zijn we sterk toch!
Ik was vanmorgen super laat dus weeg me morgenochtend... Heb trouwens zondag gezondigd want we gingen gourmetten... maar vandaag weer strak aan de sonja! vanavond lekker spagettie en ik kijk er al helemaal naar uit!
Hoop idd dat het schema bijgewerkt kan worden want dat stimuleerd idd!!
nou meiden kop we kunnen het echt wel!!!
hoop niet dat we afvallers onder de afvallers hebben hahaha come on dames samen zijn we sterk toch!
Ik was vanmorgen super laat dus weeg me morgenochtend... Heb trouwens zondag gezondigd want we gingen gourmetten... maar vandaag weer strak aan de sonja! vanavond lekker spagettie en ik kijk er al helemaal naar uit!
Hoop idd dat het schema bijgewerkt kan worden want dat stimuleerd idd!!
nou meiden kop we kunnen het echt wel!!!
dinsdag 23 november 2010 om 16:27
Hoi dames!
Voor degenen die goed bezig zijn: gefeliciteerd met de verloren ponden/kilo's!! Echt een prestatie hoor!! Ik ben door omstandigheden even niet zo met afvallen bezig; probeer het weer wel want eigenlijk is het geen goed excuus. Maar dat ik op gewicht blijf is ook al fijn. Zal dus ook wat minder posten.
Voor degenen die goed bezig zijn: gefeliciteerd met de verloren ponden/kilo's!! Echt een prestatie hoor!! Ik ben door omstandigheden even niet zo met afvallen bezig; probeer het weer wel want eigenlijk is het geen goed excuus. Maar dat ik op gewicht blijf is ook al fijn. Zal dus ook wat minder posten.
dinsdag 23 november 2010 om 18:41
Kan de tabel bijgewerkt worden? Ik heb al 2x doorgegeven dat ik was afgevallen, maar in de tabel staat nogsteeds niets.
Verder gaat het goed! Vandaag:
O 2 zelfgebakken speltboterhammen (samen net zo groot als een plakje cake, dankzij het cakeblik haha) met ham
T 2 mandarijnen
T 1 tomaat met stukjes komkommer
L 3 volkorenboterhammen, 2x kaas 1x ham, 1 appel, 1 mandarijn
T beker bouillion
T herbalifereepje (eitwit)
D mihoen met witvis, paksoi en wat woksaus
T grote bak magere yoghurt met wat vruchtensiroop
Verder weer 3 liter thee/water
Verder gaat het goed! Vandaag:
O 2 zelfgebakken speltboterhammen (samen net zo groot als een plakje cake, dankzij het cakeblik haha) met ham
T 2 mandarijnen
T 1 tomaat met stukjes komkommer
L 3 volkorenboterhammen, 2x kaas 1x ham, 1 appel, 1 mandarijn
T beker bouillion
T herbalifereepje (eitwit)
D mihoen met witvis, paksoi en wat woksaus
T grote bak magere yoghurt met wat vruchtensiroop
Verder weer 3 liter thee/water
