Lijf & Lijn
alle pijlers
nu toch echt de kilo's eraf wie doet mee
dinsdag 2 maart 2010 om 15:39
Hoi hoi
Ik wil nu toch echt voor de zomer weer op een goede bmi zitten.
Dat betekend nog wel 8 kilo eraf.
Wie doet er mee. Kan wel wat support gebruiken
Ben 2 maanden geleden al even begonnen maar had toen een dipje maar heb mijzelf bij de lurfen gepakt en NU gaat het echt gebeuren.
Heb 3 kinderen ( 7,5 en bijna 2)en vind het daarom lastig om tijd en puf te vinden om echt te gaan sporten.
begin gewichtstreef gewichtgewicht nuafgevallenijssellady73.86669,84Ouichef787075,52,5Mousiemous726870,91.1Cookieholic655863,51,5roosje887785,52,5bambi736257602re ske61,550583,5candy1574pinkwin67,76266,61,1sanne8075805lox62,55666,61,1princesss85.57585,50shisensa77,569,975,12,4
Ik wil nu toch echt voor de zomer weer op een goede bmi zitten.
Dat betekend nog wel 8 kilo eraf.
Wie doet er mee. Kan wel wat support gebruiken
Ben 2 maanden geleden al even begonnen maar had toen een dipje maar heb mijzelf bij de lurfen gepakt en NU gaat het echt gebeuren.
Heb 3 kinderen ( 7,5 en bijna 2)en vind het daarom lastig om tijd en puf te vinden om echt te gaan sporten.
begin gewichtstreef gewichtgewicht nuafgevallenijssellady73.86669,84Ouichef787075,52,5Mousiemous726870,91.1Cookieholic655863,51,5roosje887785,52,5bambi736257602re ske61,550583,5candy1574pinkwin67,76266,61,1sanne8075805lox62,55666,61,1princesss85.57585,50shisensa77,569,975,12,4
zondag 30 mei 2010 om 15:08
Cookieholic, best wel opgelet dit weekend maar zat vanochtend gewoon weer op de 72 hoor maar goed, maandag is mijn officiele weegdag en ik zal vast wel onder de 73,2 van vorige maandag uitkomen dus ik maak me er niet druk om. Ik weeg me dan wel elke dag maar registreer het eigenlijk maar één keer per week echt, zeg maar.
@ Renske, inderdaad erg onprofessioneel maar ik moet zeggen dat ik het al vaker zo heb gehoord hoor. Als je gewoon een journaliste hebt die niet zo goed is in plannen heb je een probleem. Wel heel leuk, ik ga het ook zeker lezen hoor.
Cookieholic, goed bezig hoor met weinig snoepen.
@ Sanne, fijn dat je genoten hebt van Claudia.
Ik ben vanochtend al gaan zwemmen met mijn kids dus redelijk actief bezig geweest. Vanmiddag frites gegeten bij mijn vader dus het zal vandaag geen beste lijndag worden. En nu ga ik een deurkozijn vast timmeren (zo'n klusje wat er al maanden ligt, maar wat mijn man maar niet doet).
@ Renske, inderdaad erg onprofessioneel maar ik moet zeggen dat ik het al vaker zo heb gehoord hoor. Als je gewoon een journaliste hebt die niet zo goed is in plannen heb je een probleem. Wel heel leuk, ik ga het ook zeker lezen hoor.
Cookieholic, goed bezig hoor met weinig snoepen.
@ Sanne, fijn dat je genoten hebt van Claudia.
Ik ben vanochtend al gaan zwemmen met mijn kids dus redelijk actief bezig geweest. Vanmiddag frites gegeten bij mijn vader dus het zal vandaag geen beste lijndag worden. En nu ga ik een deurkozijn vast timmeren (zo'n klusje wat er al maanden ligt, maar wat mijn man maar niet doet).
zondag 30 mei 2010 om 18:09
Hoi,
Ik heb vandaag niet zo best gegeten. Gisteren zat ik uiteindelijk wel 'maar ' op 1500 ipv 1600 omdat ik een glas cola heb laten staan.
O / L ( het was 11:30) twee witte puntjes. 1 met gekookt ei, zout en een beetje mayo ( mayo op yoghurt basis.) en 1 met dieetmarg. en rookvlees. En een tomaat met een beetje zout.
T: Twee koekjes met chocola, nog een stukje chocola met nootjes en twee glazen ijsthee.
A: Wederom ontzettend gezond, not. Een wit broodje met twee knakworstjes en een beetje ketshup. En nog een knakworstje gewoon los.
Het was de bedoeling dat we dat gewoon even zouden eten en dan nog aardappels, spinazie en vissticks als avondeten. Maar daar hebben we eigenlijk beide geen zin in. En ik heb op zich, qua kcal ook wel weer genoeg op. Ik denk wel dat ik straks nog een kiwi of een tomaat of beide ga eten. Mijn lijf schreeuwt om vitamines....
Als het goed is ga ik morgen weer zwemmen voor het eerst in drie weken. Heb alleen totaal geen zin, ben vanmiddag ongesteld geworden. Maar ik denk dat ik toch maar gewoon ga.
Sanne: Degene die me heeft banaderd was ook degene die het interview afnam. Ze werkt al lang voor Yes want ik herkende meteen haar naam. Inmiddels is ze freelancer en werkt ook voor anderen bladen. Ik begrijp natuurlijk dat het druk is dan, maar ik vind het persoonlijk niet mijn zaak hoe zij prive en werk combineert. Maae oke. En hoewel ik niet lyrisch ben over de journalistiek opleiding tilburg ( waar ik het heb gedaan) werd er wel erg gehamerd op de competentie "plannen en organiseren."
Cookie: Wel herkenbaar ook, het eetgedrag van je vriend. Hopelijk helpen de medicijnen hem een beetje.
Gelukkig was je niet veel aangekomen! Je eetgedrag is dus niet zo slecht als jezelf dacht / denkt.
Shisensa: Goed bezig geweest hoor, zwemmen! En tja, die friet daarna moet je jezelf maar vergeven....
Haha, jij stoere vrouw draait je hand ook nergens voor om! Ik kan het ook echt niet met mijn handen, maar gelukkig is mijn vriend nogal goed op technisch gebied. En als er iets moet gebeuren doet hij het ook wel, hij vind het leuk.
Wij gaan zo lekker naar bed, ff filmpje kijken of zo. Mijn vriend gaat om 21 uur weg, heeft nachtdienst. ( Dat vind ik nooit leuk.) Zelf ben ik niet vooruit te branden, dus dan zijn we toch nog even lekker samen.
Doei!
Ik heb vandaag niet zo best gegeten. Gisteren zat ik uiteindelijk wel 'maar ' op 1500 ipv 1600 omdat ik een glas cola heb laten staan.
O / L ( het was 11:30) twee witte puntjes. 1 met gekookt ei, zout en een beetje mayo ( mayo op yoghurt basis.) en 1 met dieetmarg. en rookvlees. En een tomaat met een beetje zout.
T: Twee koekjes met chocola, nog een stukje chocola met nootjes en twee glazen ijsthee.
A: Wederom ontzettend gezond, not. Een wit broodje met twee knakworstjes en een beetje ketshup. En nog een knakworstje gewoon los.
Het was de bedoeling dat we dat gewoon even zouden eten en dan nog aardappels, spinazie en vissticks als avondeten. Maar daar hebben we eigenlijk beide geen zin in. En ik heb op zich, qua kcal ook wel weer genoeg op. Ik denk wel dat ik straks nog een kiwi of een tomaat of beide ga eten. Mijn lijf schreeuwt om vitamines....
Als het goed is ga ik morgen weer zwemmen voor het eerst in drie weken. Heb alleen totaal geen zin, ben vanmiddag ongesteld geworden. Maar ik denk dat ik toch maar gewoon ga.
Sanne: Degene die me heeft banaderd was ook degene die het interview afnam. Ze werkt al lang voor Yes want ik herkende meteen haar naam. Inmiddels is ze freelancer en werkt ook voor anderen bladen. Ik begrijp natuurlijk dat het druk is dan, maar ik vind het persoonlijk niet mijn zaak hoe zij prive en werk combineert. Maae oke. En hoewel ik niet lyrisch ben over de journalistiek opleiding tilburg ( waar ik het heb gedaan) werd er wel erg gehamerd op de competentie "plannen en organiseren."
Cookie: Wel herkenbaar ook, het eetgedrag van je vriend. Hopelijk helpen de medicijnen hem een beetje.
Gelukkig was je niet veel aangekomen! Je eetgedrag is dus niet zo slecht als jezelf dacht / denkt.
Shisensa: Goed bezig geweest hoor, zwemmen! En tja, die friet daarna moet je jezelf maar vergeven....
Haha, jij stoere vrouw draait je hand ook nergens voor om! Ik kan het ook echt niet met mijn handen, maar gelukkig is mijn vriend nogal goed op technisch gebied. En als er iets moet gebeuren doet hij het ook wel, hij vind het leuk.
Wij gaan zo lekker naar bed, ff filmpje kijken of zo. Mijn vriend gaat om 21 uur weg, heeft nachtdienst. ( Dat vind ik nooit leuk.) Zelf ben ik niet vooruit te branden, dus dan zijn we toch nog even lekker samen.
Doei!
Liefde is als Sinterklaas: je moet er in geloven, anders wordt het niks...
zondag 30 mei 2010 om 18:52
hier ook geen goede dag gehad...
begonnen met honingmeloen met serranoham,
dat was nog wel goed, nog geen 300 caloriën bij elkaar.
erna indische cake genomen, wel sonja proof,
maar teveel gegeten ervan....
ook nog het zakje soyacrackers gehad,
er bleken 400 cl in te zitten....
nu zijn ze op, dat is maar goed ook
en mijn vriend ging patat eten, ik ook...
morgen weer opletten, denk dat het met mijn ongesteldheid te maken heeft...
ik ga zo ook weer in bed liggen, heb erge last van mijn hooikoorts / allergieën en boven zijn geen poezen, dusss...
fijne avond!
begonnen met honingmeloen met serranoham,
dat was nog wel goed, nog geen 300 caloriën bij elkaar.
erna indische cake genomen, wel sonja proof,
maar teveel gegeten ervan....
ook nog het zakje soyacrackers gehad,
er bleken 400 cl in te zitten....
nu zijn ze op, dat is maar goed ook
en mijn vriend ging patat eten, ik ook...
morgen weer opletten, denk dat het met mijn ongesteldheid te maken heeft...
ik ga zo ook weer in bed liggen, heb erge last van mijn hooikoorts / allergieën en boven zijn geen poezen, dusss...
fijne avond!
zondag 30 mei 2010 om 21:39
Ik heb nog op:
Een kiwi
Beetje vla
Vier zoute dropjes.
25 gram chips. ( In de oven gebakken chips)
Eindresultaat: 1600 kcal.
Balen dus! Echt puur van alleen maar snaaien en (bijna) geen fatsoenlijke maaltijd. Ach ja, is ook geen nieuws natuurlijk. Ik had het kunnen weten...
Heb ik ook nog leuk nieuws? Ik heb gisteren kaartjes gekocht voor lady gaga! Dat vind ik zelf wel leuk. Zo maar gaan slapen, voor ik nog meer ga eten...
Een kiwi
Beetje vla
Vier zoute dropjes.
25 gram chips. ( In de oven gebakken chips)
Eindresultaat: 1600 kcal.
Balen dus! Echt puur van alleen maar snaaien en (bijna) geen fatsoenlijke maaltijd. Ach ja, is ook geen nieuws natuurlijk. Ik had het kunnen weten...
Heb ik ook nog leuk nieuws? Ik heb gisteren kaartjes gekocht voor lady gaga! Dat vind ik zelf wel leuk. Zo maar gaan slapen, voor ik nog meer ga eten...
Liefde is als Sinterklaas: je moet er in geloven, anders wordt het niks...
maandag 31 mei 2010 om 08:42
Goedemorgen!
Hier nog steeds 86.6 dus niets erbij
straks druk bezig voor de studie, hoe eerder ik dat af heb, hoe eerder ik rust heb vandaag.
Nog even de stad in voor een agenda, hopelijk zijn er nog 2010 agenda's te vinden. Ik heb er nl een hele bende van in mijn agenda en ook daar wordt ik onrustig van. Ik wil gewoon een duidelijk beeld hebben van mijn activiteiten en werkzaamheden.
Vanavond eten met vrienden, het wordt chinees. Ik denk dat ik een loempia babi pangang neem.
Fijne dag!
Hier nog steeds 86.6 dus niets erbij
straks druk bezig voor de studie, hoe eerder ik dat af heb, hoe eerder ik rust heb vandaag.
Nog even de stad in voor een agenda, hopelijk zijn er nog 2010 agenda's te vinden. Ik heb er nl een hele bende van in mijn agenda en ook daar wordt ik onrustig van. Ik wil gewoon een duidelijk beeld hebben van mijn activiteiten en werkzaamheden.
Vanavond eten met vrienden, het wordt chinees. Ik denk dat ik een loempia babi pangang neem.
Fijne dag!
maandag 31 mei 2010 om 11:25
klaar met wat ik moest doen voor het verslag...
nu ben ik mij erg druk aan het maken over de eindpresentatie
van mijn opleiding SPH.
deze heb ik als het goed is eind juni - begin juli,
maar ik wil alvast wat op papier zetten.
ik vind het erg moeilijk ergens te beginnen,
en om mijn afgelopen 4 jaren in opleiding te verwoorden.
en dan moet het ook nog origineel EN interactief
EN creatief zijn!!
iemand tips??
nu ben ik mij erg druk aan het maken over de eindpresentatie
van mijn opleiding SPH.
deze heb ik als het goed is eind juni - begin juli,
maar ik wil alvast wat op papier zetten.
ik vind het erg moeilijk ergens te beginnen,
en om mijn afgelopen 4 jaren in opleiding te verwoorden.
en dan moet het ook nog origineel EN interactief
EN creatief zijn!!
iemand tips??
maandag 31 mei 2010 om 13:37
Ja hoor, wel een tipje. Eerst de boodschap bepalen wat zijn de kernboodschappen die je over wil brengen. Wat is het verhaal wat je wil vertellen.Vaak houden mensen daarbij vooral van de persoonlijke noot in het verhaal. Daarna kun je het dan interactief en creatief maken. Ik zelf heb altijd een gruwelijke hekel aan opgeleukte presentaties zonder inhoud en je kunt vast vertellen hoe je in die periode als mens gegroeid bent en wat school daaraan heeft bijgedragen.
maandag 31 mei 2010 om 14:00
Hoi,
Uiteindelijk zat ik gisteren op 1635 want ik had NOG een stukje chocola op. Ik ga die dag weer snel vergeten...
Vanochtend als ontbijt twee bruine boterhammen. 1 met rookvlees en 1 met hagelslag. En een glas melk.
Daarna gezwommen.
Als lunch twee bruine boterhammen met sandwitshspread en een glas jus.
750 kcal tot nu toe.
Vanavond eten we denk ik andijviestampot, dus dat is ook wel gezond.
Sanne: Ik heb niet echt tips. Vind mezelf geen ster in presentaties. Misschien kun je wat met de tip van shisensa.
Doei!
Uiteindelijk zat ik gisteren op 1635 want ik had NOG een stukje chocola op. Ik ga die dag weer snel vergeten...
Vanochtend als ontbijt twee bruine boterhammen. 1 met rookvlees en 1 met hagelslag. En een glas melk.
Daarna gezwommen.
Als lunch twee bruine boterhammen met sandwitshspread en een glas jus.
750 kcal tot nu toe.
Vanavond eten we denk ik andijviestampot, dus dat is ook wel gezond.
Sanne: Ik heb niet echt tips. Vind mezelf geen ster in presentaties. Misschien kun je wat met de tip van shisensa.
Doei!
Liefde is als Sinterklaas: je moet er in geloven, anders wordt het niks...
maandag 31 mei 2010 om 17:51
Hier echt heel slecht uit gelunched. Had een stokbroodje rosbief gesteld maar er zat een groot stuk cake en een bonbon bij de thee die er bij zat en er zat mayonaise over het rosbief. Het was dan weer wel heel lekker maar natuurlijk geen goed begin van de week.
Ik zat trouwens vanochtend, mijn officiele weegmoment op maandag, op 72,0, toch 1,2 kg er af gegaan deze week. Volgende maandag wil ik op 71,5 of minder zitten maar dan moet ik me vanaf nu weer wel netjes gaan gedragen, vanavond maar een extra blokje om, denk ik.
Ik zat trouwens vanochtend, mijn officiele weegmoment op maandag, op 72,0, toch 1,2 kg er af gegaan deze week. Volgende maandag wil ik op 71,5 of minder zitten maar dan moet ik me vanaf nu weer wel netjes gaan gedragen, vanavond maar een extra blokje om, denk ik.
maandag 31 mei 2010 om 19:44
Ik heb na de lunch nog twee koekjes ( 88 kcal per stuk) op.
Avondeten was dus andijviestampot met spekjes. En mijn vriend had er visstichs bij gebakken... ( Ietswat vreemde combi...) Ik heb er een half glas rose bij gedronken en daarna nog cola.
Ik heb geen idee hoeveel gram spekjes ik op heb, maar die worden me zwaar aangerekend. Ik kom nu op 1682 uit. Met mijn gevoel klopt dat overigens niet. Al is het natuurlijk wel spek... Nou ja.
Shisensa: Inderdaad geen goed begin dan. Maar ja, ik hoop dat het in ieder geval wel gezellig was. En er stond toch weer een mooi gewicht op de weegschaal. ( Vind ik.) Mij lijkt rosbief met mayo overigens helemaal niet lekker. Geef mij maar een beetje zout en peper en ik ben tevreden hoor. Maarja, ieder zijn ding en als het er al op zat kon je het ook niet helpen.
Avondeten was dus andijviestampot met spekjes. En mijn vriend had er visstichs bij gebakken... ( Ietswat vreemde combi...) Ik heb er een half glas rose bij gedronken en daarna nog cola.
Ik heb geen idee hoeveel gram spekjes ik op heb, maar die worden me zwaar aangerekend. Ik kom nu op 1682 uit. Met mijn gevoel klopt dat overigens niet. Al is het natuurlijk wel spek... Nou ja.
Shisensa: Inderdaad geen goed begin dan. Maar ja, ik hoop dat het in ieder geval wel gezellig was. En er stond toch weer een mooi gewicht op de weegschaal. ( Vind ik.) Mij lijkt rosbief met mayo overigens helemaal niet lekker. Geef mij maar een beetje zout en peper en ik ben tevreden hoor. Maarja, ieder zijn ding en als het er al op zat kon je het ook niet helpen.
Liefde is als Sinterklaas: je moet er in geloven, anders wordt het niks...
maandag 31 mei 2010 om 20:23
Ja, het zat er al op hoor de mayo en het was niet zo maar mayo maar tonijnmayonaise (wat dat ook moge zijn) met kappertjes en zongedroogde tomaatjes, een culinair hoogstandje dus. Ik heb vanavond ook vissticks op Renske (6 stuks, veel te veel), al met al in Weightwatcherpunten een desastreuse dag met ruim 40 punten. Morgen een nieuwe poging. Spekjes zijn inderdaad heel lekker maar inderdaad een no-go wat betreft calorieën (helaas).
maandag 31 mei 2010 om 22:27
@ renske; een keer spekjes kan vast geen kwaad...
je lichaam heeft tenslotte ook vetten nodig zo nu en dan...
@ shisensa; bedankt voor je tip!
ik heb momenteel een gedichtje geschreven waar ik mee wil beginnen, lekker persoonlijk al dus!
en van daaruit wil ik mijn presentatie verder gaan opbouwen.
ik wil het gedicht nog handgeschreven maken,
en dan per deel een foto ervan maken.
die kan ik dan per deel laten zien in de powerpoint.
tenminste dat hoop ik, dat het mij zal lukken zoals ik het in mijn hoofd heb zitten...
hier vandaag een goed dagje overdag,
na het avondeten wat minder.... :
o: 250 magere kwark met suikervrije limonade
t: niets
l: 3 vitalu crackers & 2 bekertjes melk
t: 1 pakje time out koekjes
a: babi pangang met nassi & bami
(en iets kroepoek en 1 satéhstokje)
t: een beker met softijs, chocolade, nootjes & discodip
oh oh oh....
hopelijk valt de schade mee morgen
je lichaam heeft tenslotte ook vetten nodig zo nu en dan...
@ shisensa; bedankt voor je tip!
ik heb momenteel een gedichtje geschreven waar ik mee wil beginnen, lekker persoonlijk al dus!
en van daaruit wil ik mijn presentatie verder gaan opbouwen.
ik wil het gedicht nog handgeschreven maken,
en dan per deel een foto ervan maken.
die kan ik dan per deel laten zien in de powerpoint.
tenminste dat hoop ik, dat het mij zal lukken zoals ik het in mijn hoofd heb zitten...
hier vandaag een goed dagje overdag,
na het avondeten wat minder.... :
o: 250 magere kwark met suikervrije limonade
t: niets
l: 3 vitalu crackers & 2 bekertjes melk
t: 1 pakje time out koekjes
a: babi pangang met nassi & bami
(en iets kroepoek en 1 satéhstokje)
t: een beker met softijs, chocolade, nootjes & discodip
oh oh oh....
hopelijk valt de schade mee morgen
dinsdag 1 juni 2010 om 09:08
dinsdag 1 juni 2010 om 13:08
Sanne: Ik heb wel tips! (doe dan ook tenslotte dezelfde opleiding) Het volgende is trouwens getypt voordat ik je idee las over het gedichtje en de foto's (ik dacht, voordat ik het vergeet..) leuk!!
- probeer je niet te beperken op een powerpoint. Er zijn veel meer manieren van presenteren, al heb ik geen idee of dat bij je pas, en dan wordt het meteen als creatief gezien.. Je zou bijvoorbeeld een soort collage kunnen maken met dingen erin verwerkt waarvan jij vindt dat dat bij je afgelopen 4 jaar SPH past en daar dan in de presentatie wat bij vertellen.. Volgens mij geld: Niks is fout, als het maar bij je past en je het goed kunt verwoorden..
Misschien hebben mensen uit je studiekring nog goede ideeën?
Nodig je trouwens publiek uit op je presentatie?
Shisensa: Hopelijk heb je genoten van je stokbroodje rosbief! Voor een keertje mag dat best hoor! 72 kilo is toch ook goed! Er zit in elk geval een stijgende lijn naar beneden in!
Renske: hmm spekjes!! Waren heb magere of gewone spekjes, dat maakt denk ik ook nog wel uit... Of niet?
Mijn vriend valt trouwens heel erg af van die medicatie (jaloeerrrs) hij hoeft er echt niks voor te doen.. hij woog 2 weken geleden 86 kilo en nu 81 ofzo..
Succes!
- probeer je niet te beperken op een powerpoint. Er zijn veel meer manieren van presenteren, al heb ik geen idee of dat bij je pas, en dan wordt het meteen als creatief gezien.. Je zou bijvoorbeeld een soort collage kunnen maken met dingen erin verwerkt waarvan jij vindt dat dat bij je afgelopen 4 jaar SPH past en daar dan in de presentatie wat bij vertellen.. Volgens mij geld: Niks is fout, als het maar bij je past en je het goed kunt verwoorden..
Misschien hebben mensen uit je studiekring nog goede ideeën?
Nodig je trouwens publiek uit op je presentatie?
Shisensa: Hopelijk heb je genoten van je stokbroodje rosbief! Voor een keertje mag dat best hoor! 72 kilo is toch ook goed! Er zit in elk geval een stijgende lijn naar beneden in!
Renske: hmm spekjes!! Waren heb magere of gewone spekjes, dat maakt denk ik ook nog wel uit... Of niet?
Mijn vriend valt trouwens heel erg af van die medicatie (jaloeerrrs) hij hoeft er echt niks voor te doen.. hij woog 2 weken geleden 86 kilo en nu 81 ofzo..
Succes!
dinsdag 1 juni 2010 om 13:10
Vanochtend ontbeten met 3 vitalue crackers & 1 beker melk.
Tussendoor niets gehad, ik zat bij de kapper,
en had niets meegenomen. Ook geen trek verder gehad.
Net het huis afgenomen & gezogen,
zo nog even dweilen nadat ik de honden heb uitgelaten.
Nu zit ik aan de lunch: 250 gr magere vruchtenyoghurt
en 2 plakjes volkoren ontbijtkoek.
Naar school neem ik watermeloen mee,
en ik zal er een jus d'orange banaan smoothie nemen denk ik.
Verder nog een tussendoortje en avondeten op school.
Even kijken of dat warm wordt of een bacon ei sandwich,
die vind ik altijd zo lekker!
Verder alles goed met iedereen??
Tussendoor niets gehad, ik zat bij de kapper,
en had niets meegenomen. Ook geen trek verder gehad.
Net het huis afgenomen & gezogen,
zo nog even dweilen nadat ik de honden heb uitgelaten.
Nu zit ik aan de lunch: 250 gr magere vruchtenyoghurt
en 2 plakjes volkoren ontbijtkoek.
Naar school neem ik watermeloen mee,
en ik zal er een jus d'orange banaan smoothie nemen denk ik.
Verder nog een tussendoortje en avondeten op school.
Even kijken of dat warm wordt of een bacon ei sandwich,
die vind ik altijd zo lekker!
Verder alles goed met iedereen??
dinsdag 1 juni 2010 om 13:15
@ cookie, vrijwel tegelijk haha!
foto`s van dat gedicht zit echt zo in mijn hoofd,
hopelijk krijg ik het ook zo in uitvoering.....
ik zit wel erg met die competenties enzo,
en de kernkwalificaties waar ik over moet vertellen....
pffff straks gaan ze me de oren van de kop vragen!
ik moet het daarom duidelijk erin zetten voor mezelf,
en met een spiekbriefje erbij voor als ze er naar vragen,.
ik had ook een topic geopend over mijn eindpresentatie,
schreef iemand dat ze ook werkt met sph ers en dat die juist zelf alles moeten regelen, het is tenslotte niet voor niks hbo.
wel een beetje jammer, want ik wil gewoon wat ideetjes opdoen, niet dat ik klakkeloos dingen over ga nemen ofzo
daar had dus iemand ook geopperd om een gedichtje te schrijven. normaal ben ik daar niet zo`n held in,
maar ik heb mijn best gedaan en het gaat over de afgelopen 4 jaren met zijn ups en downs, dus ook over mijn therapie enzo...
dan heb ik meteen een opening om te vertellen hoe mij de jaren zijn verlopen...
vind t wel moeilijk mijn eigen visie enzo te verwoorden,
ik denk dat ik het bij de instelling hou waar ik nu werk,
die methodiek is vraaggericht werken en dat spreekt mij wel heel erg aan, dat de cliënt centraal staat zeg maar...
en natuurlijk dat ik weet hoe het is om cliënt te zijn,
maar dat komt in mijn gedichtje ook al naar voren.
ik moet gaan vliegen nu, snel de honden uitlaten,
dweilen, ff snel opfrissen en dan op naar school....
pffff ben blij als het het weekend is van 3-4 juli
foto`s van dat gedicht zit echt zo in mijn hoofd,
hopelijk krijg ik het ook zo in uitvoering.....
ik zit wel erg met die competenties enzo,
en de kernkwalificaties waar ik over moet vertellen....
pffff straks gaan ze me de oren van de kop vragen!
ik moet het daarom duidelijk erin zetten voor mezelf,
en met een spiekbriefje erbij voor als ze er naar vragen,.
ik had ook een topic geopend over mijn eindpresentatie,
schreef iemand dat ze ook werkt met sph ers en dat die juist zelf alles moeten regelen, het is tenslotte niet voor niks hbo.
wel een beetje jammer, want ik wil gewoon wat ideetjes opdoen, niet dat ik klakkeloos dingen over ga nemen ofzo
daar had dus iemand ook geopperd om een gedichtje te schrijven. normaal ben ik daar niet zo`n held in,
maar ik heb mijn best gedaan en het gaat over de afgelopen 4 jaren met zijn ups en downs, dus ook over mijn therapie enzo...
dan heb ik meteen een opening om te vertellen hoe mij de jaren zijn verlopen...
vind t wel moeilijk mijn eigen visie enzo te verwoorden,
ik denk dat ik het bij de instelling hou waar ik nu werk,
die methodiek is vraaggericht werken en dat spreekt mij wel heel erg aan, dat de cliënt centraal staat zeg maar...
en natuurlijk dat ik weet hoe het is om cliënt te zijn,
maar dat komt in mijn gedichtje ook al naar voren.
ik moet gaan vliegen nu, snel de honden uitlaten,
dweilen, ff snel opfrissen en dan op naar school....
pffff ben blij als het het weekend is van 3-4 juli
dinsdag 1 juni 2010 om 14:07
Ik heb gisterenavond nog twee Evergreen biscuites op en een glas ijsthee. Ik heb het nog wel in mijn eetdagboek gezet maar de kcal er niet meer bij opgeteld. Dat het volgens 'mijn norm'te hoog was, geloofde ik zo ook wel...
O: Een bruine boterham met rookvlees en een glas melk.
T: Een glas jus.
Lunch: Een meergranenbol gezond en een glas ijsthee.
T: Tot nu toe twee zoute dropjes.
Zit nu aan 700,
vanavond eten we weer spagethi met saus van Bertoli, rundergehakt, tomaat, champignons, paprika en vast ook wel een beetje kaas.
Shisensa: mmm dat klinkt wel heerlijk hoor, dat broodje!
6 vissticks? Oh nee, ik had er dan 'maar 'twee. Maarja, jij had weer geen spekjes...
Ik zat me net wel te bedenken dat er aardig wat pakken vissticks doorheen gaan als je een gezin van zes hebt en sommige eten dan ook nog zes vissticks. Maar goed, die ( voor mij) grotere hoeveelheden zul je wel gewend zijn. Is ook logisch natuurlijk!
Sanne: Ik vind het wel een goed idee, een gedicht(je.) Ik kan best goed dichten, al zeg ik het zelf. Vind dat over het algemeen niet zo moeilijk. Dat vind ik zelf LEUK om te doen met Sinterklaas. ( Bij ons in de familie zit iedereen altijd te tandenknarsen op HET GEDICHT.
)
Beetje jammer inderdaad dat je soms van die zure reacties krijgt hier op het forum als je gewoon advies vraagt. Dat vind ik we; vaker stom hier.
Je lijstjes zien er goed uit. Op gisteravond na dan, natuurlijk. Ik vind dat zelf altijd enorm balen als ik dan overdag heel erg mijn best heb gedaan en dan ga ik het 's avonds weer verklooien...
Cookie: Damn, dan begrijp ik dat je jaloers bent op je vriend ja! Mijn vriend is zelf ook dun ( bijna mager.) Hij eet wel onregelmatig, omdat ie ook onregelmatig werkt. Toch eet hij zeker niet slecht. Er zijn dagen dat hij rustig 3000 ( ja, driduizend) kcal naar binnen werkt. Maar aankomen, echt niet! Ik noem hem dan wel eens krielkip, maar eigenlijk ben ik natuurlijk ook gewoon jaloers.
Doei!
O: Een bruine boterham met rookvlees en een glas melk.
T: Een glas jus.
Lunch: Een meergranenbol gezond en een glas ijsthee.
T: Tot nu toe twee zoute dropjes.
Zit nu aan 700,
vanavond eten we weer spagethi met saus van Bertoli, rundergehakt, tomaat, champignons, paprika en vast ook wel een beetje kaas.
Shisensa: mmm dat klinkt wel heerlijk hoor, dat broodje!
6 vissticks? Oh nee, ik had er dan 'maar 'twee. Maarja, jij had weer geen spekjes...
Ik zat me net wel te bedenken dat er aardig wat pakken vissticks doorheen gaan als je een gezin van zes hebt en sommige eten dan ook nog zes vissticks. Maar goed, die ( voor mij) grotere hoeveelheden zul je wel gewend zijn. Is ook logisch natuurlijk!
Sanne: Ik vind het wel een goed idee, een gedicht(je.) Ik kan best goed dichten, al zeg ik het zelf. Vind dat over het algemeen niet zo moeilijk. Dat vind ik zelf LEUK om te doen met Sinterklaas. ( Bij ons in de familie zit iedereen altijd te tandenknarsen op HET GEDICHT.
) Beetje jammer inderdaad dat je soms van die zure reacties krijgt hier op het forum als je gewoon advies vraagt. Dat vind ik we; vaker stom hier.
Je lijstjes zien er goed uit. Op gisteravond na dan, natuurlijk. Ik vind dat zelf altijd enorm balen als ik dan overdag heel erg mijn best heb gedaan en dan ga ik het 's avonds weer verklooien...
Cookie: Damn, dan begrijp ik dat je jaloers bent op je vriend ja! Mijn vriend is zelf ook dun ( bijna mager.) Hij eet wel onregelmatig, omdat ie ook onregelmatig werkt. Toch eet hij zeker niet slecht. Er zijn dagen dat hij rustig 3000 ( ja, driduizend) kcal naar binnen werkt. Maar aankomen, echt niet! Ik noem hem dan wel eens krielkip, maar eigenlijk ben ik natuurlijk ook gewoon jaloers.
Doei!
Liefde is als Sinterklaas: je moet er in geloven, anders wordt het niks...
dinsdag 1 juni 2010 om 21:05
Hier kan ik uiteindelijk niet echt spreken van een 'goede 'dag.
Ik ben vanmiddag opnieuw bezweken voor een muffin...
Bij de spaghetti heb ik nu alle ingrieenden los opgeteld ipv spaghetti bolognaise aangeklikt. Nu kom ik op veel minder kcal uit. Al moet ik ook wel zeggen dat ik een minder grote portie op heb.
Verder heb ik nog zes dropjes op want ik heb keelpijn. Mijn vriend is verkouden en bij mij begint het nu ook... Hoe nice...
Na het eten nog twee bonbons. En twee glazen cola. Dus ja, ging geweldig. Totaal was 1497, dus zeg 1500.
Zucht. Beetje hopeloos deze week.
Ik ben vanmiddag opnieuw bezweken voor een muffin...
Bij de spaghetti heb ik nu alle ingrieenden los opgeteld ipv spaghetti bolognaise aangeklikt. Nu kom ik op veel minder kcal uit. Al moet ik ook wel zeggen dat ik een minder grote portie op heb.
Verder heb ik nog zes dropjes op want ik heb keelpijn. Mijn vriend is verkouden en bij mij begint het nu ook... Hoe nice...
Na het eten nog twee bonbons. En twee glazen cola. Dus ja, ging geweldig. Totaal was 1497, dus zeg 1500.
Zucht. Beetje hopeloos deze week.
Liefde is als Sinterklaas: je moet er in geloven, anders wordt het niks...
dinsdag 1 juni 2010 om 21:45
Sanne: Stom inderdaad dat je geen leuke reacties krijgt! Vind ik ook inderdaad wel vaker van hier..
Maar volgens mij heb je wel een goed idee in je hoofd, dus dan komt het vast helemaal goed:)
Wel flauw van je klasgenoten dat ze niks willen zeggen
Renske: ahh beterschap
Morgen dr weer lekker tegen aan toch! (tenminste als je niet ziek wordt, want dan heb je een goede reden om lekker te eten:P)
Ik ga donderdag mijn stagecontract tekenen op m'n nieuwe stage Enn mijn minor is bijna afgerond.. 17 juni heb ik al vakantie!
Groetjes!
Maar volgens mij heb je wel een goed idee in je hoofd, dus dan komt het vast helemaal goed:)
Wel flauw van je klasgenoten dat ze niks willen zeggen
Renske: ahh beterschap
Morgen dr weer lekker tegen aan toch! (tenminste als je niet ziek wordt, want dan heb je een goede reden om lekker te eten:P)Ik ga donderdag mijn stagecontract tekenen op m'n nieuwe stage Enn mijn minor is bijna afgerond.. 17 juni heb ik al vakantie!
Groetjes!
dinsdag 1 juni 2010 om 22:23
@ cookie; lekker zeg dat je bijna vakantie hebt!
waar ga je stage lopen als ik vragen mag?
en welke minor volg je ook alweer?
en heb je alweer een gesprek gehad?
veel vragen ineen, haha
@ renske; onder de 2000 kun je officieel niet aankomen,
dus wat dat betreft
maar ik kan me indenken dat als je minder calo`s wilt binnenkrijgen, dit niet mee werkt...
drink je overigens gewoon elke dag ijsthee - cola?
misschien helpt het om dit tot het weekend te beperken?
is maar een ideetje hoor goed bedoelt dus
mijn lijstje voor vandaag:
o: 3 vitalue crackers & 1 beker melk
t: niets
l: 250 gr magere yoghurt & 2 plakjes volkoren ontbijtkoek
t: watermeloen
a: 2 sandwiches bacon ei, 1 groot kaas/ui stokbroodje en een beker lente-uitjes-soep
t: 1 pakje sultana
best netjes vond ik zo!
alleen het kaas-ui broodje niet volgens mij, maar goed.
het was mijn avondeten dus ik vond dat het wel mocht
en ik ga niet meer op voorhand voorspellen wat ik ga eten,
want meestal komt het er dan toch niet van, haha
ik zat ook te denken aan mens erger je niet,
voor mijn eindpresentatie of ganzenbord...
en dan dat er verschillende plaatjes zijn waar ik mijn poppetje op kan gooien en dat ik dan uiteindelijk binnenkom (=diploma)
maar iemand enig idee hoe ik dit kan uitwerken?
ik bedoel, als ik een dobbelsteen gooi weet ik niet waar hij op komt..... maar ik heb wel plaatjes liggen waar ik op kom en wat bij kan gaan vertellen. hoe kan ik dat in bedwang houden?
iemand enig idee??
waar ga je stage lopen als ik vragen mag?
en welke minor volg je ook alweer?
en heb je alweer een gesprek gehad?
veel vragen ineen, haha
@ renske; onder de 2000 kun je officieel niet aankomen,
dus wat dat betreft
maar ik kan me indenken dat als je minder calo`s wilt binnenkrijgen, dit niet mee werkt...
drink je overigens gewoon elke dag ijsthee - cola?
misschien helpt het om dit tot het weekend te beperken?
is maar een ideetje hoor goed bedoelt dus
mijn lijstje voor vandaag:
o: 3 vitalue crackers & 1 beker melk
t: niets
l: 250 gr magere yoghurt & 2 plakjes volkoren ontbijtkoek
t: watermeloen
a: 2 sandwiches bacon ei, 1 groot kaas/ui stokbroodje en een beker lente-uitjes-soep
t: 1 pakje sultana
best netjes vond ik zo!
alleen het kaas-ui broodje niet volgens mij, maar goed.
het was mijn avondeten dus ik vond dat het wel mocht
en ik ga niet meer op voorhand voorspellen wat ik ga eten,
want meestal komt het er dan toch niet van, haha
ik zat ook te denken aan mens erger je niet,
voor mijn eindpresentatie of ganzenbord...
en dan dat er verschillende plaatjes zijn waar ik mijn poppetje op kan gooien en dat ik dan uiteindelijk binnenkom (=diploma)
maar iemand enig idee hoe ik dit kan uitwerken?
ik bedoel, als ik een dobbelsteen gooi weet ik niet waar hij op komt..... maar ik heb wel plaatjes liggen waar ik op kom en wat bij kan gaan vertellen. hoe kan ik dat in bedwang houden?
iemand enig idee??
woensdag 2 juni 2010 om 09:16
ik heb vannacht gewoon tot twaalfven lopen nadenken over mijn presentatie achter de pc. erna in bed ook nog 2 uur en ik kom er maar niet uit... ik heb nu nog 4 weken, maar voor mijn gevoel is het al volgende week , ik ben er dan ook helemaal zenuwachtig en moedeloos van geworden
de weegschaal was wel lief voor mij, vorige week dinsdag woog ik nog 87,4 en vanochtend 86,0 dus er is al 1,4 kg af
dat is dan wel even een positief punt nu, maar verder voel ik mij erg gestressed weer...
de weegschaal was wel lief voor mij, vorige week dinsdag woog ik nog 87,4 en vanochtend 86,0 dus er is al 1,4 kg af
dat is dan wel even een positief punt nu, maar verder voel ik mij erg gestressed weer...
woensdag 2 juni 2010 om 10:49
woensdag 2 juni 2010 om 15:58
Ik voel me nog steeds niet helemaal lekker. Niet echt heel ziek maar gewoon een beetje grieperig. Van de drop blijf ik nu wel af. Vanochtend heb ik besloten (nadar ik er alweer drie op had) dat het toch niet helpt. Ik heb later vanochtend maar een zuig tablet genomen. Nu gaat het wel ietsje beter.
O: een bruine boterham met chocopasta. Ik wilde iets zoets hebben wat een beetje makkelijk weg te slikken was. En een glas melk.
T: Een koekje en een glas ijsthee.
L: worstenbroodje met een glas ijsthee.
T: een suikerwafel ( niet heel groot) met vijf aardbeien en thee zonder iets.
Ik zit nu op 923. Als ik alleen nog vanavond eet en daarna niks meer valt het nog wel mee. We gaan waarschijnlijk gekookte aardappels, spinazie en vissnitzel eten. Als ik me dan daarna maar inhoud...
Sanne: Ik vind je ganzenbord idee op zich wel leuk. Alleen hoe je dat dan verder uit moet werken, weet ik dus ook niet..
Ik drink niet standaard dagelijks cola en ijsthee. Meestal een paar dagen achter elkaar wel en dan weer een paar dagen niet. Ik drink ook regelmatig cola zero. Ik vind het gewoon moeilijk vol te houden om overdag alleen thee zonder iets en water te drinken. Op een bepaald moment wil ik dan toch 'iets met smaak.'
Cookie: Lekker, bijna vakantie!
O: een bruine boterham met chocopasta. Ik wilde iets zoets hebben wat een beetje makkelijk weg te slikken was. En een glas melk.
T: Een koekje en een glas ijsthee.
L: worstenbroodje met een glas ijsthee.
T: een suikerwafel ( niet heel groot) met vijf aardbeien en thee zonder iets.
Ik zit nu op 923. Als ik alleen nog vanavond eet en daarna niks meer valt het nog wel mee. We gaan waarschijnlijk gekookte aardappels, spinazie en vissnitzel eten. Als ik me dan daarna maar inhoud...
Sanne: Ik vind je ganzenbord idee op zich wel leuk. Alleen hoe je dat dan verder uit moet werken, weet ik dus ook niet..
Ik drink niet standaard dagelijks cola en ijsthee. Meestal een paar dagen achter elkaar wel en dan weer een paar dagen niet. Ik drink ook regelmatig cola zero. Ik vind het gewoon moeilijk vol te houden om overdag alleen thee zonder iets en water te drinken. Op een bepaald moment wil ik dan toch 'iets met smaak.'
Cookie: Lekker, bijna vakantie!
Liefde is als Sinterklaas: je moet er in geloven, anders wordt het niks...
woensdag 2 juni 2010 om 21:21
@ renske; vervelend dat je je nog steeds niet goed voelt....
hopelijk voel je je snel weer beter!
je lijstje ziet er wel netjes uit qua avondeten
mijn lijstje voor vandaag:
2 vitalue crackers, 1 beker melk & 2 plakjes indische cake
t: niets
l: 3 kleine broodjes & 1 beker yoghi
t: 2 snack a jacks
a: bloemkool - aardappel - gehakt ovenschotel
t: indische cake
de cake is nu op, dat scheelt weer want dat was toch best wel een caloriebom....
oh ja, ik heb vandaag nog wel 2 kleine snoepjes gehad en 1 iets grotere.... nou ja, dat zal het m niet doen denk ik
fijne avond!
hopelijk voel je je snel weer beter!
je lijstje ziet er wel netjes uit qua avondeten
mijn lijstje voor vandaag:
2 vitalue crackers, 1 beker melk & 2 plakjes indische cake
t: niets
l: 3 kleine broodjes & 1 beker yoghi
t: 2 snack a jacks
a: bloemkool - aardappel - gehakt ovenschotel
t: indische cake
de cake is nu op, dat scheelt weer want dat was toch best wel een caloriebom....
oh ja, ik heb vandaag nog wel 2 kleine snoepjes gehad en 1 iets grotere.... nou ja, dat zal het m niet doen denk ik
fijne avond!
