Lijf & Lijn
alle pijlers
Obese en waarom het niet lukt..
woensdag 27 mei 2015 om 22:15
Op de entertainment pijler loopt het Obese topic. En daar voerden we een mooie discussie over waarom het de kandidaten niet lukt om het vol te houden en hun doel te halen. Is de druk te groot, moeten ze teveel afvallen, zijn het watjes die niet willen, pushed Radmillo te hard?
Hier de discussie verder voeren?
Hier de discussie verder voeren?
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 27 mei 2015 om 23:16
quote:pommiaan schreef op 27 mei 2015 @ 23:14:
[...]
Haha ja maar toch is het dat wel, je moet door kunnen zetten. Tanden poetsen is iets heel normaals omdat dat vanaf kinds aan al aangeleerd wordt. Ik denk dat dat met eten toch wel wat anders ligt hoor. Daar is zoveel keuze in, en de dingen die écht lekker zijn zijn vaak ongezond (tenzij je helemaal happy wordt van groenten en vis). Bij tanden poetsen is dat niet zo, en dat kost ook geen tijd en al te veel moeite. Dat is even er doorheen en schoon, gezond eten moet je uitzoeken, veel verschillende recepten vinden om het lekker en leuk te houden, boodschappen inslaan, eten voorbereiden etc.Dat heb je met een paar weken wel door hoor.
[...]
Haha ja maar toch is het dat wel, je moet door kunnen zetten. Tanden poetsen is iets heel normaals omdat dat vanaf kinds aan al aangeleerd wordt. Ik denk dat dat met eten toch wel wat anders ligt hoor. Daar is zoveel keuze in, en de dingen die écht lekker zijn zijn vaak ongezond (tenzij je helemaal happy wordt van groenten en vis). Bij tanden poetsen is dat niet zo, en dat kost ook geen tijd en al te veel moeite. Dat is even er doorheen en schoon, gezond eten moet je uitzoeken, veel verschillende recepten vinden om het lekker en leuk te houden, boodschappen inslaan, eten voorbereiden etc.Dat heb je met een paar weken wel door hoor.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 27 mei 2015 om 23:17
quote:pommiaan schreef op 27 mei 2015 @ 23:14:
[...]
Haha ja maar toch is het dat wel, je moet door kunnen zetten. Tanden poetsen is iets heel normaals omdat dat vanaf kinds aan al aangeleerd wordt. Ik denk dat dat met eten toch wel wat anders ligt hoor. Daar is zoveel keuze in, en de dingen die écht lekker zijn zijn vaak ongezond (tenzij je helemaal happy wordt van groenten en vis). Bij tanden poetsen is dat niet zo, en dat kost ook geen tijd en al te veel moeite. Dat is even er doorheen en schoon, gezond eten moet je uitzoeken, veel verschillende recepten vinden om het lekker en leuk te houden, boodschappen inslaan, eten voorbereiden etc.Ik denk wel dat het je mentaal helpt er de naam routine aan te geven en het te gaan vergelijken met tandenpoetsen dan te blijven verzetten als iets moeilijks wat veel discipline vergt. Het ene stimuleert, het andere voelt als kansloos.
[...]
Haha ja maar toch is het dat wel, je moet door kunnen zetten. Tanden poetsen is iets heel normaals omdat dat vanaf kinds aan al aangeleerd wordt. Ik denk dat dat met eten toch wel wat anders ligt hoor. Daar is zoveel keuze in, en de dingen die écht lekker zijn zijn vaak ongezond (tenzij je helemaal happy wordt van groenten en vis). Bij tanden poetsen is dat niet zo, en dat kost ook geen tijd en al te veel moeite. Dat is even er doorheen en schoon, gezond eten moet je uitzoeken, veel verschillende recepten vinden om het lekker en leuk te houden, boodschappen inslaan, eten voorbereiden etc.Ik denk wel dat het je mentaal helpt er de naam routine aan te geven en het te gaan vergelijken met tandenpoetsen dan te blijven verzetten als iets moeilijks wat veel discipline vergt. Het ene stimuleert, het andere voelt als kansloos.
woensdag 27 mei 2015 om 23:18
quote:sabbaticalmeds schreef op 27 mei 2015 @ 23:16:
[...]
bij gokken is aangetoond dat er veel endorfine worden aangemaakt en natuurlijk is er de beloning/ straf in de vorm van verliezen/winnen. bij eten is dat anders. Chocola kan iets endorfine aanmaken. maar het is geen gok-rush ah ok, dat wist ik niet. Weer iets geleerd
[...]
bij gokken is aangetoond dat er veel endorfine worden aangemaakt en natuurlijk is er de beloning/ straf in de vorm van verliezen/winnen. bij eten is dat anders. Chocola kan iets endorfine aanmaken. maar het is geen gok-rush ah ok, dat wist ik niet. Weer iets geleerd
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
woensdag 27 mei 2015 om 23:20
quote:hatsetats schreef op 27 mei 2015 @ 23:14:
[...]
Je lijf niet direct. Er bestaan nogal wat meningsverschillen over of je echt af moet kicken van suiker an sich. Het gaat veel meer om het gevoel dat (over) eten met zich mee brengt dan met de stof an sich.
En taart of wortel, daar hangt toch een ander gevoel aan. En worteltaart is ook niet het antwoord
Ik heb wel eens een tijdje een paar dagen geen suiker gebruikt als in suiker in de thee, koekjes, toetjes, etc.
Dan kreeg ik toch wel een droog gevoel in mijn mond en een hele vieze smaak... terwijl ik wel genoeg dronk.
[...]
Je lijf niet direct. Er bestaan nogal wat meningsverschillen over of je echt af moet kicken van suiker an sich. Het gaat veel meer om het gevoel dat (over) eten met zich mee brengt dan met de stof an sich.
En taart of wortel, daar hangt toch een ander gevoel aan. En worteltaart is ook niet het antwoord
Ik heb wel eens een tijdje een paar dagen geen suiker gebruikt als in suiker in de thee, koekjes, toetjes, etc.
Dan kreeg ik toch wel een droog gevoel in mijn mond en een hele vieze smaak... terwijl ik wel genoeg dronk.
woensdag 27 mei 2015 om 23:23
quote:tekenis schreef op 27 mei 2015 @ 23:17:
[...]
Ik denk wel dat het je mentaal helpt er de naam routine aan te geven en het te gaan vergelijken met tandenpoetsen dan te blijven verzetten als iets moeilijks wat veel discipline vergt. Het ene stimuleert, het andere voelt als kansloos.Ja nouja dan noemen we het routine . Ik heb zelf nooit overgewicht gehad maar ik kan me iniedergeval wel voorstellen dat het erg moeilijk is en niet zomaar binnen een paar maanden aangeleerd is. Je moet het echt willen, er echt voor gaan. Als dat doorzettingsvermogen niet in je zit wordt dat echt een uitdaging.
[...]
Ik denk wel dat het je mentaal helpt er de naam routine aan te geven en het te gaan vergelijken met tandenpoetsen dan te blijven verzetten als iets moeilijks wat veel discipline vergt. Het ene stimuleert, het andere voelt als kansloos.Ja nouja dan noemen we het routine . Ik heb zelf nooit overgewicht gehad maar ik kan me iniedergeval wel voorstellen dat het erg moeilijk is en niet zomaar binnen een paar maanden aangeleerd is. Je moet het echt willen, er echt voor gaan. Als dat doorzettingsvermogen niet in je zit wordt dat echt een uitdaging.
woensdag 27 mei 2015 om 23:25
quote:Yraatje schreef op 27 mei 2015 @ 23:20:
[...]
Ik heb wel eens een tijdje een paar dagen geen suiker gebruikt als in suiker in de thee, koekjes, toetjes, etc.
Dan kreeg ik toch wel een droog gevoel in mijn mond en een hele vieze smaak... terwijl ik wel genoeg dronk.Met suiker in de thee heb ik dat ook, maar dan vind ik thee gewoon vies bitter smaken. Ik drink eigenlijk nooit thee. Ik hou niet van smakeloos water dus om van de frisdrank af te komen drink ik nu voortaan ranja . Zitten ook suikers in natuurlijk, maar voor mij een goed alternatief.
[...]
Ik heb wel eens een tijdje een paar dagen geen suiker gebruikt als in suiker in de thee, koekjes, toetjes, etc.
Dan kreeg ik toch wel een droog gevoel in mijn mond en een hele vieze smaak... terwijl ik wel genoeg dronk.Met suiker in de thee heb ik dat ook, maar dan vind ik thee gewoon vies bitter smaken. Ik drink eigenlijk nooit thee. Ik hou niet van smakeloos water dus om van de frisdrank af te komen drink ik nu voortaan ranja . Zitten ook suikers in natuurlijk, maar voor mij een goed alternatief.
woensdag 27 mei 2015 om 23:52
Het is (aangeleerd) gedrag, een manier om met je emoties om te gaan, gebrek aan eigenwaarde, compensatiegedrag, zelfdestructie, verslaving, opvoeding, iets lichamelijks, en zo zullen er nog wel meer redenen zijn waarom iemand obese, anorectisch of een binger is. Want dat is het, een eetprobleem.
Ik denk dat het achterliggende probleem aangepakt moet worden wil je kans van slagen hebben om je leven blijvend om te gooien. Dat gaat niet in een keer. Een terugval wordt vaak getriggerd door iets, een nare gebeurtenis, niet lekker in je vel zitten of stress en dan geeft dat oude patroontje een gevoel van troost, veiligheid of wat je er dan ook uithaalt. De kunst is om de draad weer op te pakken en dat kost kracht, energie, doorzettingsvermogen, etc.. Daarnaast loop je nog het risico om door te slaan in het afvallen, obsessief sporten, etc., je moet daar ook nog een balans in zien te vinden.
Ik denk dat het achterliggende probleem aangepakt moet worden wil je kans van slagen hebben om je leven blijvend om te gooien. Dat gaat niet in een keer. Een terugval wordt vaak getriggerd door iets, een nare gebeurtenis, niet lekker in je vel zitten of stress en dan geeft dat oude patroontje een gevoel van troost, veiligheid of wat je er dan ook uithaalt. De kunst is om de draad weer op te pakken en dat kost kracht, energie, doorzettingsvermogen, etc.. Daarnaast loop je nog het risico om door te slaan in het afvallen, obsessief sporten, etc., je moet daar ook nog een balans in zien te vinden.
donderdag 28 mei 2015 om 00:41
Als ik het kan kan jij het ook, of kwestie van karakter tonen vind ik altijd zo kort door de bocht bij dit soort problematiek.
Geen enkel mens is hetzelfde dus je kan ook niet beweren dat ieder mens hetzelfde kan.
De problematiek kan heel complex zijn ( wat het vaak is) en bij de 1 complexer dan de ander.
Daarnaast heb je ook nog eens te maken met de verschillen in hersenstructuren van de mens wat maakt dat simpelweg niet alles voor iedereen hetzelfde werkt.
Daarom lukt het de 1 wel, en de ander niet.
Geen enkel mens is hetzelfde dus je kan ook niet beweren dat ieder mens hetzelfde kan.
De problematiek kan heel complex zijn ( wat het vaak is) en bij de 1 complexer dan de ander.
Daarnaast heb je ook nog eens te maken met de verschillen in hersenstructuren van de mens wat maakt dat simpelweg niet alles voor iedereen hetzelfde werkt.
Daarom lukt het de 1 wel, en de ander niet.
trusten!Omdat je jezelf beter voelt omdat het jou wel is gelukt
donderdag 28 mei 2015 om 06:26
quote:pommiaan schreef op 27 mei 2015 @ 23:23:
[...]
Ja nouja dan noemen we het routine . Ik heb zelf nooit overgewicht gehad maar ik kan me iniedergeval wel voorstellen dat het erg moeilijk is en niet zomaar binnen een paar maanden aangeleerd is. Je moet het echt willen, er echt voor gaan. Als dat doorzettingsvermogen niet in je zit wordt dat echt een uitdaging.
Gedragsverandering gaat niet 1,2,3. Dat is een proces waar je doorheen moet. Hoe je dat proces ervaart daar heb je gelukkig best veel invloed op. Of je nu naar de sportschool 'moet' of 'lekker een uurtje gaat sporten'. Of je nu 'geen chocola mag' of je zegt 'ik pak een lekker fris appeltje'. Je doet hetzelfde alleen je insteek is anders.
Ik had heel lang die quote van Gandhi in huis hangen, dat je woorden je bestemming worden. Gewoon om me er aan te herinneren.
[...]
Ja nouja dan noemen we het routine . Ik heb zelf nooit overgewicht gehad maar ik kan me iniedergeval wel voorstellen dat het erg moeilijk is en niet zomaar binnen een paar maanden aangeleerd is. Je moet het echt willen, er echt voor gaan. Als dat doorzettingsvermogen niet in je zit wordt dat echt een uitdaging.
Gedragsverandering gaat niet 1,2,3. Dat is een proces waar je doorheen moet. Hoe je dat proces ervaart daar heb je gelukkig best veel invloed op. Of je nu naar de sportschool 'moet' of 'lekker een uurtje gaat sporten'. Of je nu 'geen chocola mag' of je zegt 'ik pak een lekker fris appeltje'. Je doet hetzelfde alleen je insteek is anders.
Ik had heel lang die quote van Gandhi in huis hangen, dat je woorden je bestemming worden. Gewoon om me er aan te herinneren.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 28 mei 2015 om 06:31
quote:Watermeloenen schreef op 28 mei 2015 @ 06:18:
[...]
Omdat je jezelf beter voelt omdat het jou wel is geluktAbsoluut voel ik mezelf beter! Ik heb maandagmiddag een handstand proberen te doen! In het openbaar, zonder dat ik bang was dat anderen me zouden uitlachen omdat ik het niet kan. Kan het nog steeds niet (ik 'loop' nu gewoon tegen de muur op zeg maar) maar het begin is er en belangrijker, ik heb vreselijk gelachen om mijn gestuntel en was retetrots toen het me op de alternatieve manier wel lukte om de WOD te doen. En met de 300 mtr sprints tussendoor liep ik bijna iedereen eruit! Dat voelt inderdaad stukken beter dan twee jaar terug toen ik nog niet eens een 100 meter kon joggen
[...]
Omdat je jezelf beter voelt omdat het jou wel is geluktAbsoluut voel ik mezelf beter! Ik heb maandagmiddag een handstand proberen te doen! In het openbaar, zonder dat ik bang was dat anderen me zouden uitlachen omdat ik het niet kan. Kan het nog steeds niet (ik 'loop' nu gewoon tegen de muur op zeg maar) maar het begin is er en belangrijker, ik heb vreselijk gelachen om mijn gestuntel en was retetrots toen het me op de alternatieve manier wel lukte om de WOD te doen. En met de 300 mtr sprints tussendoor liep ik bijna iedereen eruit! Dat voelt inderdaad stukken beter dan twee jaar terug toen ik nog niet eens een 100 meter kon joggen
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 28 mei 2015 om 06:44
quote:pip- schreef op 27 mei 2015 @ 23:14:
[...]
Eten kan mij blij maken.
Ik eet niet door een negatieve emotie.
Wat ik wel heb: altijd nadenken bij naar buiten gaan. Dus: is er kans dat ik zonder voedsel zit wanneer ik slap word? In dat geval: proviand mee. Voorbeeld: 1 uur met de trein of 1 uur fietsen: fruit/groente en drinken mee.
Als je mijn eetlijstjes ziet: prima 2000 kcal. Helemaal volgens boekje. Plus wat extra kcal aan loze calorieën rond 20.00 of tijdens uitje.Ik heb altijd tassen vol eten mee. Op mijn werk passen ze zelfs de overleggen erop aan hahahahaha. Als het dagelijkse overleg in de ochtend wordt verschoven dan is het 'maar wanneer moet Tats dan eten?' LOL
[...]
Eten kan mij blij maken.
Ik eet niet door een negatieve emotie.
Wat ik wel heb: altijd nadenken bij naar buiten gaan. Dus: is er kans dat ik zonder voedsel zit wanneer ik slap word? In dat geval: proviand mee. Voorbeeld: 1 uur met de trein of 1 uur fietsen: fruit/groente en drinken mee.
Als je mijn eetlijstjes ziet: prima 2000 kcal. Helemaal volgens boekje. Plus wat extra kcal aan loze calorieën rond 20.00 of tijdens uitje.Ik heb altijd tassen vol eten mee. Op mijn werk passen ze zelfs de overleggen erop aan hahahahaha. Als het dagelijkse overleg in de ochtend wordt verschoven dan is het 'maar wanneer moet Tats dan eten?' LOL
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 28 mei 2015 om 06:56
Als iemand er ooit achter komt waarom het niet bij iedereen lukt dan zal het probleem zijn opgelost. Het is alleen dat wij mensen zijn dus het zal niet voor iedereen hetzelfde zijn.
Ik denk dat Danny het voor hem zelf in een programma goed heeft verwoord. Zolang hij aan het afvallen was, had hij een doel. Maar eenmaal op gewicht had hij niets om naar te streven. Gewichtsbehoud levert "niets" op. Je wordt niet automatisch gelukkig van slank zijn. Je wordt er niet jonger van. Dan kan onbewust het gevoel op treden van "is dit het nou?". Vaak zie je dat de ene "verslaving" ingeruild wordt voor de andere. Als ik Hatsetats lees, heb ik dat gevoel heel erg. Dik zijn ingeleverd voor sportief zijn. Dat is een doel geworden. Daar moet alles voor wijken. Vind het jammer dat je vervolgens in je posten door laat klinken dat jouw weg, de enige goede weg is en als men het niet kan volhouden dat men dan zwak en ruggengraatloos is. Jij zou een inspiratie kunnen zijn, ware het niet dat het zo beroerd je pen uit komt.
Ik denk dat Danny het voor hem zelf in een programma goed heeft verwoord. Zolang hij aan het afvallen was, had hij een doel. Maar eenmaal op gewicht had hij niets om naar te streven. Gewichtsbehoud levert "niets" op. Je wordt niet automatisch gelukkig van slank zijn. Je wordt er niet jonger van. Dan kan onbewust het gevoel op treden van "is dit het nou?". Vaak zie je dat de ene "verslaving" ingeruild wordt voor de andere. Als ik Hatsetats lees, heb ik dat gevoel heel erg. Dik zijn ingeleverd voor sportief zijn. Dat is een doel geworden. Daar moet alles voor wijken. Vind het jammer dat je vervolgens in je posten door laat klinken dat jouw weg, de enige goede weg is en als men het niet kan volhouden dat men dan zwak en ruggengraatloos is. Jij zou een inspiratie kunnen zijn, ware het niet dat het zo beroerd je pen uit komt.
