Lijf & Lijn
alle pijlers
Ongeveer 10 kg afvallen, wie doet mee?
zaterdag 21 mei 2011 om 15:32
In de zomervakantie van 2009 woog ik nog 54,0 kg. Helaas is er in de afgelopen 2 jaar (door teveel snoepen en te weinig bewegen) ruim 10 kg bijgekomen. Ik zou deze er graag weer af willen hebben!
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
Aangezien ik ook nog eens erg klein ben, lijk ik nu al snel een propje!
De weegschaal gaf vanmorgen 64,8 kg aan en ben vandaag begonnen!
Mijn doel is om op 24 december 2011 weer op mijn oude gewicht te zitten, dat betekent dat ik iets meer dan 3 ons per week af moet vallen, lijkt mij wel realistisch!
Ik wil afvallen door gezond en voldoende te eten (door de week 1600 kcal en in het weekend 2000 kcal) en 3 keer in de week te sporten. 2 keer in de week hardlopen samen met mijn zusje (we trainen nu eerst voor de 5 km en willen uiteindelijk voor de 10 km gaan) en daarnaast starten mijn zusje en ik per 1 juni met bootcamp (1 keer in de week).
Wil jij ook afvallen (hoeveel maakt niet uit, maar zou leuk zijn als je ook ongeveer 10 kg moet), schrijf dan met mij mee! Ik hoop op een grote groep die regelmatig reageert!
Ik zal proberen een tabel te maken, maar ik wil eerst even afwachten hoeveel reacties er komen!
Liefs koekjesdeeg!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
NaamLeeftijdLengteStartStreefHuidigAfgevallen
Te gaan19Kaatje6799,0?97,02,0
?Blinkiebill1.6876,066,074,02,08,0Dewy76,069,076,00,07,0Espresso01361.6467,562,065,91,63,9Esthervw271.7390900,0Hildes271.8074,066,073,10,97,1Jopje21.7672,965,070,22,75,2Koekjesdeeg271.6265,554,064,11,410,1Lizzie89211.7382,368,079,42,911,4Mamaria271.7777,068,077,00,010,0Nammma581.7578,069,076,51,57,5Ondervinding1.6372,060,071,00,111,0Pomeriaan171.7572,062,070,91,18,9Rogue_251.6883,575,083,50,08,5Semafoor261.7068,060,067,01,07,0Siepel231.6873,860,069,74,19,7Sylvie1.6158,052,056,61,44,6Tadashi1.6173,064,071,21,87,2Triviality351.7381,070,079,5,01,59,5Yellowlove271.7093,075,092,70,317,7
woensdag 25 mei 2011 om 17:51
Ik wil ook wel meedoen. Veel van jullie zullen zeggen dat het niet nodig voor me is om af te vallen. Maar ik ben niet helemaal blij met m'n lijf. Mijn benen zijn te dik in vergelijking van mijn bovenkant. En op m'n heupen zit me wat te veel vetjes.
Ik heb van m'n 16e tot 19e 57 kilo gewogen. Nu zit ik op de 62 en wil dus weer terug naar 57 kilo.
Ik ben vorige week begonnen met een hardloopschema. Om in 10 weken 5 kilometer te kunnen lopen. Ik loop 3 keer in de week ongeveer een half uur. Verder eet ik eigenlijk alles wat los en vast zit en drink te weinig. Wel drink ik eigenlijk altijd alleen maar water. Maar qua snaaien en het aantal keer opscheppen met het avondeten kan het allemaal nog een heeel stuk beter!
Dus om het schema compleet te maken.
Leeftijd: 20
Lengte: 1.75
Gewicht nu: 62
Streefgewicht: 57
Kilo's te gaan: 5
Ik heb van m'n 16e tot 19e 57 kilo gewogen. Nu zit ik op de 62 en wil dus weer terug naar 57 kilo.
Ik ben vorige week begonnen met een hardloopschema. Om in 10 weken 5 kilometer te kunnen lopen. Ik loop 3 keer in de week ongeveer een half uur. Verder eet ik eigenlijk alles wat los en vast zit en drink te weinig. Wel drink ik eigenlijk altijd alleen maar water. Maar qua snaaien en het aantal keer opscheppen met het avondeten kan het allemaal nog een heeel stuk beter!
Dus om het schema compleet te maken.
Leeftijd: 20
Lengte: 1.75
Gewicht nu: 62
Streefgewicht: 57
Kilo's te gaan: 5
woensdag 25 mei 2011 om 17:58
@yellowlove: Ik ken dat: naar een tentamen gaan waarvoor je niet geleerd hebt... Alleen dat was geen multiple-goktoets... Het tentamen dat ik over een maand heb is wel een soort meerkeuzetoets, maar dan met stellingen waar je juist/onjuist/? op kunt antwoorden.
Zijn er hier trouwens meer mensen die een duale studie doen?
Mijn lijstje tot nu toe:
O: 1 vk boterham met halvajam, glas water
T: appel, glas water
L: 2 vk boterhammen met jonge kaas, 2 vk boterhammen met kipfilet, glas thee en glas water
T: appel, glas water
D: moet ik nog verzinnen... wordt waarschijnlijk iets met ei, spinazie en pasta
Verder drink ik op het werk ook tussen de pauzes door veel water... Vandaag ook, en toch loop ik nu met hoofdpijn. Ik hoop dat het snel weer weg is. Vanavond maar weer op tijd naar bed.
Zijn er hier trouwens meer mensen die een duale studie doen?
Mijn lijstje tot nu toe:
O: 1 vk boterham met halvajam, glas water
T: appel, glas water
L: 2 vk boterhammen met jonge kaas, 2 vk boterhammen met kipfilet, glas thee en glas water
T: appel, glas water
D: moet ik nog verzinnen... wordt waarschijnlijk iets met ei, spinazie en pasta
Verder drink ik op het werk ook tussen de pauzes door veel water... Vandaag ook, en toch loop ik nu met hoofdpijn. Ik hoop dat het snel weer weg is. Vanavond maar weer op tijd naar bed.
anoniem_103862 wijzigde dit bericht op 25-05-2011 17:59
Reden: ']' weggehaald... [b]...[]/b] staat zo stom ;-)
Reden: ']' weggehaald... [b]...[]/b] staat zo stom ;-)
% gewijzigd
woensdag 25 mei 2011 om 18:32
woensdag 25 mei 2011 om 20:08
Nou, ik heb heerlijk gegeten bij de buurjongens! Ze koken om de beurt en diegene die aan de beurt was had een heerlijke rijst/groenten/kip schotel gemaakt! Lekker pittig, weinig calorieën denk ik. Ik heb ook niet heel veel gegeten.
Het toetje (van Mona) was erg zoet, daarom klein beetje genomen en een kop koffie toe!
Alhoewel ze heel erg gelovig zijn (bidden voor het eten, na het eten bijbel lezen en bidden), hebben ze allemaal heel veel humor en er is dus veel gelachen!
Ik had een vaatje bier mee genomen en daar waren ze wel blij mee....
Groene salade met tomaat, feta en pijnboompitten: 1 persoon
50 gr. sla (gemengd), 1 tomaat 5 plakken komkommer, 15 gr. pijnboompitten, 1 el dressing op basis van yoghurt, 1 el feta. Heerlijk met geroosterd brood.
Tonijnpasta:
150 gr. tagliatelle, 1 ui, 1 dikke prei, 2 el olie, 1 klein blik ontvelde tomaten, 100 ml tomatensaus, 1 blikje tonijn op waterbasis, 2 el halfvolle koffiemelk, 1 tl oregano, 1 tl peterselie, 1 tl basilicum, zout en peper
Bereid de tagliatelle, snijd ui en prei in stukjes en bak deze 4 minuten. Laat de tomaten uitlekken en voeg deze samen met de tomatensaus toe aan de prei en uien. Laat het 5 minuten sudderen. Laat de tonijn uitlekken en voeg deze ook toe. Warm het geheel nog 4 minuten goed door. Voeg koffiemelk en kruiden toe en maak alles op smaak met zout en peper. Meng de tonijnsaus door de tagliatelle.
Preischotel uit de oven:
1 dikke prei, 1 ui, 200 gr. mager rundergehakt, peper, 1 blikje tomatenpuree, 1 el balsamico azijn, 2 tomaten, 400 gr. voorgekookte aardappelschijfjes, 35 gr. geraspte 30+ kaas.
Verwarm de oven op 200 graden. Snijd de prei in ringen en kook deze ± 10 minuten, snipper de ui en bak het gehakt in eigen vet met peper en zout in 8 minuten. Snijd de tomaat in dunne plakjes. Doe het gehakt in de ovenschaal, daarboven een laag prei, dan de tomaten en de aardappelschijfjes en als laatste de geraspte kaas. Zet de ovenschaal 15-20 minuten in de oven.
Het toetje (van Mona) was erg zoet, daarom klein beetje genomen en een kop koffie toe!
Alhoewel ze heel erg gelovig zijn (bidden voor het eten, na het eten bijbel lezen en bidden), hebben ze allemaal heel veel humor en er is dus veel gelachen!
Ik had een vaatje bier mee genomen en daar waren ze wel blij mee....
Groene salade met tomaat, feta en pijnboompitten: 1 persoon
50 gr. sla (gemengd), 1 tomaat 5 plakken komkommer, 15 gr. pijnboompitten, 1 el dressing op basis van yoghurt, 1 el feta. Heerlijk met geroosterd brood.
Tonijnpasta:
150 gr. tagliatelle, 1 ui, 1 dikke prei, 2 el olie, 1 klein blik ontvelde tomaten, 100 ml tomatensaus, 1 blikje tonijn op waterbasis, 2 el halfvolle koffiemelk, 1 tl oregano, 1 tl peterselie, 1 tl basilicum, zout en peper
Bereid de tagliatelle, snijd ui en prei in stukjes en bak deze 4 minuten. Laat de tomaten uitlekken en voeg deze samen met de tomatensaus toe aan de prei en uien. Laat het 5 minuten sudderen. Laat de tonijn uitlekken en voeg deze ook toe. Warm het geheel nog 4 minuten goed door. Voeg koffiemelk en kruiden toe en maak alles op smaak met zout en peper. Meng de tonijnsaus door de tagliatelle.
Preischotel uit de oven:
1 dikke prei, 1 ui, 200 gr. mager rundergehakt, peper, 1 blikje tomatenpuree, 1 el balsamico azijn, 2 tomaten, 400 gr. voorgekookte aardappelschijfjes, 35 gr. geraspte 30+ kaas.
Verwarm de oven op 200 graden. Snijd de prei in ringen en kook deze ± 10 minuten, snipper de ui en bak het gehakt in eigen vet met peper en zout in 8 minuten. Snijd de tomaat in dunne plakjes. Doe het gehakt in de ovenschaal, daarboven een laag prei, dan de tomaten en de aardappelschijfjes en als laatste de geraspte kaas. Zet de ovenschaal 15-20 minuten in de oven.
woensdag 25 mei 2011 om 20:24
Slaatje lijkt me lekker Nampie!
Ik heb net een magnetronmaaltijd gegeten (ja sorry, ik ben zo moe, ik wasom half 6 op om nog te studeren) Ik heb wel braaf gekeken op de verpakking, en ik heb die met geitenkaas laten staan, die was 750 kcal en pasta met groente en kaas genomen, die was 610 kcal!
Lizzie, we zijn NU al zo hecht dat we samen ongesteld zijn Erg he die trek in iets zoetigs..
Leuk nam, dat het zo gezellig was bij de buurjongens. Zijn ze jong(studenten toch...? ) Ik heb helemaal geen contact met buren, lijkt me eigenlijk best gezellig
Ik heb net een magnetronmaaltijd gegeten (ja sorry, ik ben zo moe, ik wasom half 6 op om nog te studeren) Ik heb wel braaf gekeken op de verpakking, en ik heb die met geitenkaas laten staan, die was 750 kcal en pasta met groente en kaas genomen, die was 610 kcal!
Lizzie, we zijn NU al zo hecht dat we samen ongesteld zijn Erg he die trek in iets zoetigs..
Leuk nam, dat het zo gezellig was bij de buurjongens. Zijn ze jong(studenten toch...? ) Ik heb helemaal geen contact met buren, lijkt me eigenlijk best gezellig
woensdag 25 mei 2011 om 20:30
Goh,wat schrijven jullie snel zeg. Vandaag de hele dag gewerkt dus een kort berichtje van mij. Ik had vandaag een dip en kon de verleiding niet weerstaan. Met andere woorden; ik heb chocolade gegeten en voel me nu best slecht. Het ging de afgelopen dagen juist goed. Maar ik ga morgen weer gezond verder.
Ik heb eigenlijk ook te weinig en laat gegeten. Dus ik weet wel waar het mis is gegaan.Ik heb dit gegeten:
3 bruine boterhammen met vruchtenhagel en magere kaas van Milner
Spaghetti met magere gehakt en veel groente. Water en cola light gedronken. Dag meiden ga zo door! Morgen reageer ik weer uitgebreider.
Ik heb eigenlijk ook te weinig en laat gegeten. Dus ik weet wel waar het mis is gegaan.Ik heb dit gegeten:
3 bruine boterhammen met vruchtenhagel en magere kaas van Milner
Spaghetti met magere gehakt en veel groente. Water en cola light gedronken. Dag meiden ga zo door! Morgen reageer ik weer uitgebreider.
woensdag 25 mei 2011 om 21:47
Mmm.. Wil wel weer student zijn... Baal van mijn werk.. Razenddruk en managers die druk opleggenn, stress creeren en angst zaaien. Bem het opeens zat.. Weet nog niet wt en hoe ben hoofd inkomen bij ons, ga maar rond solliciteren maar korte termijn moet ik toch door. Vandaag buikpijn van, niet veelbgegeten dus maar ook niet bewogen van acht tot negen (net) gewerkt. Ik wil het niet zo maar ben ook een perfectionist met faal angst... Dus ja. Gewicht gewijs gaat het aardig denk ik. Joepie
woensdag 25 mei 2011 om 21:50
Ja, ik vind dit ook leuk zo'n contact. Het huis is dus een koophuis, maar de eigenaar vraagt/vroeg er teveel voor en nu wordt het dus verhuurd.
Eerst zat er een stel in: Zij 3 kinderen, hij 4 (uit vorige relaties) en samen ook nog eens een (huil)baby...vogels, 2 honden. En zij had zo;n schelle harde stem...en ze hadden vaak ruzie en dan werd er gescholden...
Na een jaar waren ze (gelukkig) weg (en uit elkaar).
Toen kwam er een moeder met 2 dochters...zo mogelijk nog erger. Moeder en oudste dochter hadden veel ruzie, het liefst de ene in de tuin en de ander binnen en maar schreeuwen. Voorbeeld: Oudste dochter riep: Wat eten we? Moeder vanuit de tuin: Weet ik veel, ik ben moe, doe het zelf, want jij zit de hele dag maar op je luie k.t....de hele buurt "genoot" mee..
De jongste jongen is volgens mij net 19 en gaat zich zaterdag verloven...vertelde hij trots. De oudste is 24/25.
Die ene vertelde dat hij voor een tentamen een preek moet schrijven. Ik zei: Maar dat ligt er natuurlik voor welke kerk, hoe lang zo'n preek moet zijn. Er is hier in de buurt zo'n kerk waar de vrouwen allemaal een hoed moeten dragen en zwarte kousen aan, daar moet je vast een lange preek voor schrijven...
Zegt hij: Bij zo'n kerk zit ik ook..en ja, dan is de preek wel 45 minuten...oeps///
Eerst zat er een stel in: Zij 3 kinderen, hij 4 (uit vorige relaties) en samen ook nog eens een (huil)baby...vogels, 2 honden. En zij had zo;n schelle harde stem...en ze hadden vaak ruzie en dan werd er gescholden...
Na een jaar waren ze (gelukkig) weg (en uit elkaar).
Toen kwam er een moeder met 2 dochters...zo mogelijk nog erger. Moeder en oudste dochter hadden veel ruzie, het liefst de ene in de tuin en de ander binnen en maar schreeuwen. Voorbeeld: Oudste dochter riep: Wat eten we? Moeder vanuit de tuin: Weet ik veel, ik ben moe, doe het zelf, want jij zit de hele dag maar op je luie k.t....de hele buurt "genoot" mee..
De jongste jongen is volgens mij net 19 en gaat zich zaterdag verloven...vertelde hij trots. De oudste is 24/25.
Die ene vertelde dat hij voor een tentamen een preek moet schrijven. Ik zei: Maar dat ligt er natuurlik voor welke kerk, hoe lang zo'n preek moet zijn. Er is hier in de buurt zo'n kerk waar de vrouwen allemaal een hoed moeten dragen en zwarte kousen aan, daar moet je vast een lange preek voor schrijven...
Zegt hij: Bij zo'n kerk zit ik ook..en ja, dan is de preek wel 45 minuten...oeps///
woensdag 25 mei 2011 om 21:54
K*t, ik heb pattat en een hamburger gegeten, maar wel als maaltijd. Morgen maar even normaal met avondeten, een salade met wat kipfilet ofzo.
Vandaag overdag trouwens wel keurig gegeten, geen zoetigheid o.i.d. Helaas wel te weinig beweging gehad.
Ik moet zeggen dat ik wel blij met dit topic, is toch een stok achter de deur. Ook al heb ik snacks in mijn bakkes gestopt.
Vandaag overdag trouwens wel keurig gegeten, geen zoetigheid o.i.d. Helaas wel te weinig beweging gehad.
Ik moet zeggen dat ik wel blij met dit topic, is toch een stok achter de deur. Ook al heb ik snacks in mijn bakkes gestopt.
woensdag 25 mei 2011 om 22:26
donderdag 26 mei 2011 om 05:03
Goedemorgen!
Ik zit aan mijn ontbijtje en lees alle reacties even bij.
Vriendlief heeft een flinke bak met vers fruit en zaden voor mij gemaakt; ananas, appel, physalis, lijnzaad, pompoenzaadjes, zonnebloempitjes. Heel lekker, dan kan ik wel een poosje op vooruit. Verse jus en een kopje thee ernaast. Heerlijk!!
Later vertel ik wat ik vandaag nog meer naar binnen heb gewerkt. Ik had gisteren een goede dag, en ik ben gemotiveerd om er vandaag weer zo'n goede dag van te maken!!
Ik zit aan mijn ontbijtje en lees alle reacties even bij.
Vriendlief heeft een flinke bak met vers fruit en zaden voor mij gemaakt; ananas, appel, physalis, lijnzaad, pompoenzaadjes, zonnebloempitjes. Heel lekker, dan kan ik wel een poosje op vooruit. Verse jus en een kopje thee ernaast. Heerlijk!!
Later vertel ik wat ik vandaag nog meer naar binnen heb gewerkt. Ik had gisteren een goede dag, en ik ben gemotiveerd om er vandaag weer zo'n goede dag van te maken!!
donderdag 26 mei 2011 om 14:13
Haha ik ben allang wakker
Heb een paar dagen niet geschreven omdat ik druk was en eigenlijk weinig achter de computer gezeten heb.
Ik heb een weegschaal gekocht en mijn startgewicht is nog wat ongunstiger dan ik dacht, namelijk 83.1 kg. (Even dikgedrukt zodat koekjesdeeg het makkelijker kan vinden).
Helaas ben ik ook ongesteld en heb ik chocolade zitten eten vandaag... Net een uitsmijter met ham en kaas gehad, ook niet erg dieet maar hierop kan ik wel teren tot het avondeten
Heb een paar dagen niet geschreven omdat ik druk was en eigenlijk weinig achter de computer gezeten heb.
Ik heb een weegschaal gekocht en mijn startgewicht is nog wat ongunstiger dan ik dacht, namelijk 83.1 kg. (Even dikgedrukt zodat koekjesdeeg het makkelijker kan vinden).
Helaas ben ik ook ongesteld en heb ik chocolade zitten eten vandaag... Net een uitsmijter met ham en kaas gehad, ook niet erg dieet maar hierop kan ik wel teren tot het avondeten
donderdag 26 mei 2011 om 14:44
Ik ben er ook weer hoor. Harr,het was voor mij ook even schrikken hoor toen ik ging wegen. Ik hoopte dat het niet zo erg was maar ja, ik heb mezelf ook echt volgepropt. Mooie weegschaal wel he? haha.
Yellowlove,je bent echt lief hoor. Overigens snap ik dat je door de drukte van je studie en dieet soms voor een makkelijke hap kiest. Zolang je het maar niet dagelijks doet toch? In welke richting studeer je trouwens? Hoeft niet specifiek hoor.
Aruuba,ja inderdaad twee prachtige kindjes gekregen ondertussen. Maar ik bedoelde natuurlijk dat mijn tweede toen onderweg was,ik schreef het verkeerd.
Koekjesdeeg,leuk squashen wil ik ook nog eens proberen. Je bent echt goed aan het sporten zeg,ga zo door.
Triviality,wat een lieve vriend heb je zeg,is niet vanzelfsprekend hoor. Hopelijk heeft het gesmaakt.
Bianca,ik snak ook naar patat,goed dat je het meteen weer oppakt.
Ik heb tot nog toe een fruitshake gedronken. Twee bruine boterhammen met sandwichspread en magere kaas. Twee Lu voltarwe crackers tussendoor. Vanavond waarschijnlijk spinazie,aardappels met kippenworst. Tussendoor drink ik zo veel mogelijk water,icethea, en ja pepsi max.
Dag meiden, we houden vol he.
Yellowlove,je bent echt lief hoor. Overigens snap ik dat je door de drukte van je studie en dieet soms voor een makkelijke hap kiest. Zolang je het maar niet dagelijks doet toch? In welke richting studeer je trouwens? Hoeft niet specifiek hoor.
Aruuba,ja inderdaad twee prachtige kindjes gekregen ondertussen. Maar ik bedoelde natuurlijk dat mijn tweede toen onderweg was,ik schreef het verkeerd.
Koekjesdeeg,leuk squashen wil ik ook nog eens proberen. Je bent echt goed aan het sporten zeg,ga zo door.
Triviality,wat een lieve vriend heb je zeg,is niet vanzelfsprekend hoor. Hopelijk heeft het gesmaakt.
Bianca,ik snak ook naar patat,goed dat je het meteen weer oppakt.
Ik heb tot nog toe een fruitshake gedronken. Twee bruine boterhammen met sandwichspread en magere kaas. Twee Lu voltarwe crackers tussendoor. Vanavond waarschijnlijk spinazie,aardappels met kippenworst. Tussendoor drink ik zo veel mogelijk water,icethea, en ja pepsi max.
Dag meiden, we houden vol he.
