Lijf & Lijn
alle pijlers
Ook al gaat het niet hard,die kilo's gaan er echt wel af!!
maandag 18 juni 2012 om 21:21
Dit is het vervolg op:
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
De strijd tegen de kilo's continues.......... en
En die kilo's zullen er af 2 (het broccoli-topic)
Nieuwe leden zijn van harte welkom!
Deel hier je eetlijstjes, frustraties en klets gezellig mee over afvallen, (gezond) eten en sporten. Wij zijn al een tijdje bezig, soms succesvol, soms ook niet...
We wegen op maandag
Met:
Marmul
1.71 en 25 jaar.
117.5 kilo, 4 kg afgevallen.
Bolletje
1.57 en 27/28 jaar
Zwanger van Bollie2. Inmiddels met verlof en eind oktober uitgerekend.
Suus
1.75 en 36 jaar
85,5 kg, 5,3 kg afgevallen.
Probeert 's avonds niet te snoepen. Dit lukt vaak, maar soms lukt het ook niet helemaal.
Rouge
1.62 en 30 jaar
76 kg, 30 kg afgevallen
Vindt wijntjes in het weekend heel erg lekker.
Sasky
Plukkie
Llama
Karen
Wie nog meer?
dinsdag 16 oktober 2012 om 10:20
Hey Trui, we kunnen wel weer wat nieuw leven gebruiken hierzo.
Je bent van harte welkom!
Thanks, ik ben heel blij met mijn resultaat!
Suus, volgende week ga je weer op de weegschaal, dat moet. En dus moet je nu goed je best doen deze week, want dan is de weegschaal misschien wel lief voor je!
Plukkie, zulke weekeinden zijn lastig. Maar het is niet erg, als je daarna maar weer vol goede moed de gezonde lijn gaat voortzetten.
Je bent van harte welkom!
Thanks, ik ben heel blij met mijn resultaat!
Suus, volgende week ga je weer op de weegschaal, dat moet. En dus moet je nu goed je best doen deze week, want dan is de weegschaal misschien wel lief voor je!
Plukkie, zulke weekeinden zijn lastig. Maar het is niet erg, als je daarna maar weer vol goede moed de gezonde lijn gaat voortzetten.
a docter a day keeps the apple away
dinsdag 16 oktober 2012 om 14:50
quote:marmul schreef op 04 oktober 2012 @ 09:45:
Jaaaaaa! je moet je echt wegen hoor suus...
we zijn gewoon met z'n allen aan het struisvogelen Hier nog eentje die aan het struisvogelen is, ik meld me weer. Heb het ontzettend verschrikkelijk druk gehad met werk (eigen bedrijf) en daardoor vreselijk slecht gegeten. Wonder boven wonder ben ik niet aangekomen, of zelfs wat afgevallen, maar dat komt door de drukte en niet doordat ik zo goed op mijn eten heb gelet. Het sporten is er al helemaal bij ingeschoten. Begin nu weer een beetje normaal werk- en leefritme te krijgen, dus moet er weer aan geloven. Vanochtend stond de weegschaal op 83,5, niet slecht. op naar de 80!
Jaaaaaa! je moet je echt wegen hoor suus...
we zijn gewoon met z'n allen aan het struisvogelen Hier nog eentje die aan het struisvogelen is, ik meld me weer. Heb het ontzettend verschrikkelijk druk gehad met werk (eigen bedrijf) en daardoor vreselijk slecht gegeten. Wonder boven wonder ben ik niet aangekomen, of zelfs wat afgevallen, maar dat komt door de drukte en niet doordat ik zo goed op mijn eten heb gelet. Het sporten is er al helemaal bij ingeschoten. Begin nu weer een beetje normaal werk- en leefritme te krijgen, dus moet er weer aan geloven. Vanochtend stond de weegschaal op 83,5, niet slecht. op naar de 80!
woensdag 17 oktober 2012 om 15:09
Hallo allemaal, ben ik ook weer eens, hopelijk back to stay.
Marmul, jij hebt de flow weer te pakken, fijn zo!!
Plukkie, wauw, wat goed dat je huis verkocht is. Vier jaar is ook niet niks!
Suus, je ging zo goed, misschien ben je wel helemaal niet aangekomen joh
Na m'n vakantie ging het niet zo goed met me, helaas. Moest de conclusie trekken dat mijn sport programma echt een beetje too much was (zeker in combi met m'n eten). Dus nu ben ik zoekend naar hoe ik mijn sportprogramma goed kan doen zonder om de week met hoofdpijn in bed te liggen.
Ben deze week weer gestart met gestructureerd sporten, en nu rustiger aan, dus hopelijk gaat het nu wel goed.
Aan m'n eetpatroon heb ik niet veel veranderd. Tot m'n verbazing was ik niet eens veel aangekomen, integendeel, weeg nu ongeveer wat ik woog toen ik van m'n yoga vakantie terugkwam, ok ietsje meer: 76.7...daar ben ik wel blij mee.
Vandaag gegeten:
O: ong.250 gr. vruchten, noten en wat müsli en nog wat superfood ( hennep zaden, goijbessen)
L: Hamburger (zonder broodje) met frietjes en sperciebonen
D: Zelfgemaakte soep (ben laat thuis, man is er niet dus wat uit de vriezer getrokken vanmorgen.
Groetjes!
Marmul, jij hebt de flow weer te pakken, fijn zo!!
Plukkie, wauw, wat goed dat je huis verkocht is. Vier jaar is ook niet niks!
Suus, je ging zo goed, misschien ben je wel helemaal niet aangekomen joh
Na m'n vakantie ging het niet zo goed met me, helaas. Moest de conclusie trekken dat mijn sport programma echt een beetje too much was (zeker in combi met m'n eten). Dus nu ben ik zoekend naar hoe ik mijn sportprogramma goed kan doen zonder om de week met hoofdpijn in bed te liggen.
Ben deze week weer gestart met gestructureerd sporten, en nu rustiger aan, dus hopelijk gaat het nu wel goed.
Aan m'n eetpatroon heb ik niet veel veranderd. Tot m'n verbazing was ik niet eens veel aangekomen, integendeel, weeg nu ongeveer wat ik woog toen ik van m'n yoga vakantie terugkwam, ok ietsje meer: 76.7...daar ben ik wel blij mee.
Vandaag gegeten:
O: ong.250 gr. vruchten, noten en wat müsli en nog wat superfood ( hennep zaden, goijbessen)
L: Hamburger (zonder broodje) met frietjes en sperciebonen
D: Zelfgemaakte soep (ben laat thuis, man is er niet dus wat uit de vriezer getrokken vanmorgen.
Groetjes!
I could go into detail...but I won't.
donderdag 18 oktober 2012 om 20:38
Welkom Truitje!
Welkom terug Sasky en Llama!
Suus, hier ook een dikke schop van mij! Kom op! Je laat eten toch niet de baas zijn!
En Marmul, hoeveel weeg je nu? Of heb je nog niet weer gewogen?
Hier gaat het wel aardig. Afgelopen week weer normaal gegeten en vanochtend weer even gewogen. Ik woog 64,2. Zo laag heb ik al heel lang niet meer gezeten. Mijn doel is nu om onder de 64 te komen. Ik word echt blij als ik de 63 op de weegschaal zie staan. Wie weet volgende week!
Welkom terug Sasky en Llama!
Suus, hier ook een dikke schop van mij! Kom op! Je laat eten toch niet de baas zijn!
En Marmul, hoeveel weeg je nu? Of heb je nog niet weer gewogen?
Hier gaat het wel aardig. Afgelopen week weer normaal gegeten en vanochtend weer even gewogen. Ik woog 64,2. Zo laag heb ik al heel lang niet meer gezeten. Mijn doel is nu om onder de 64 te komen. Ik word echt blij als ik de 63 op de weegschaal zie staan. Wie weet volgende week!
maandag 22 oktober 2012 om 09:50
Marmul; ik heb naar je geluisterd. Ik heb me gewogen; 85,1 kilo. Dus dat viel mee!!! Ik ben blij en niet mega teleurgesteld.
Ik heb het gevoel dat de knop nu goed om is (is ook makkelijker als er niet 88 ofzo op de weegschaal staat). Bedankt voor jullie schopjes!!Ik heb idd een paar dingen met mezelf afgesproken. Bij de neiging om 's avonds te gaan snaaien;
*eerst 1/2 liter water drinken
*15 minuten buikspieroefeningen doen
*kijken of er nog een huishoudelijk klusje op het lijstje staan (dingen als was opvouwen, administratie opbergen, internetbetalingen doen etcetc) en die dan eerst doen
*gaan douchen
*rondje lopen (niet perse hardlopen)
Gisterochtend eerst 5,5 km hard gelopen, dat ging goed. Gisteravond wel naar pannekoekenhuis geweest. (incl toetje hazelnootparfait met slagroom
Mijn geplande lijstje voor vandaag:
o: magere kwark, bio musli, groene thee, water
t: appel, volkoren rijstewafel met jam
l: sla, komkommer, gerookte forel, tomaat, zilveruitjes, croutons, yoghurtdressing, appel
t: 2 crackers huttenkase met peper en groene paprika
d: aardappel, worteltjes, vlees
t: bakje griekse yoghurt 0% vet
Ik ben vandaag aan het werk, dus verder geen concrete plannen voor andere dingen. vanavond wil ik eigenlijk buikspieroefeningen gan doen. Doen jullie die ook?
Fijne dag,
Suus
Ik heb het gevoel dat de knop nu goed om is (is ook makkelijker als er niet 88 ofzo op de weegschaal staat). Bedankt voor jullie schopjes!!Ik heb idd een paar dingen met mezelf afgesproken. Bij de neiging om 's avonds te gaan snaaien;
*eerst 1/2 liter water drinken
*15 minuten buikspieroefeningen doen
*kijken of er nog een huishoudelijk klusje op het lijstje staan (dingen als was opvouwen, administratie opbergen, internetbetalingen doen etcetc) en die dan eerst doen
*gaan douchen
*rondje lopen (niet perse hardlopen)
Gisterochtend eerst 5,5 km hard gelopen, dat ging goed. Gisteravond wel naar pannekoekenhuis geweest. (incl toetje hazelnootparfait met slagroom
Mijn geplande lijstje voor vandaag:
o: magere kwark, bio musli, groene thee, water
t: appel, volkoren rijstewafel met jam
l: sla, komkommer, gerookte forel, tomaat, zilveruitjes, croutons, yoghurtdressing, appel
t: 2 crackers huttenkase met peper en groene paprika
d: aardappel, worteltjes, vlees
t: bakje griekse yoghurt 0% vet
Ik ben vandaag aan het werk, dus verder geen concrete plannen voor andere dingen. vanavond wil ik eigenlijk buikspieroefeningen gan doen. Doen jullie die ook?
Fijne dag,
Suus
maandag 22 oktober 2012 om 10:11
Hallo allemaal,
ik ben helaas gelijk gebleven, maar de laatste tijd gaat het de ene week er hard af en de andere week niet.
Ik wil volgende week wel onder de 115 komen.
Ik ben vandaag op de fiets naar het werk gegaan (ongeveer 10 kilometer) heerlijk, dat ga ik vaker doen!
Verder wil ik meer buikspieroefeningen gaan doen, mijn buik mag wel wat strakker!
ik ben helaas gelijk gebleven, maar de laatste tijd gaat het de ene week er hard af en de andere week niet.
Ik wil volgende week wel onder de 115 komen.
Ik ben vandaag op de fiets naar het werk gegaan (ongeveer 10 kilometer) heerlijk, dat ga ik vaker doen!
Verder wil ik meer buikspieroefeningen gaan doen, mijn buik mag wel wat strakker!
a docter a day keeps the apple away
dinsdag 23 oktober 2012 om 15:20
Suus, helemaal niet slecht toch, en nu gisteren ook alweer niet gesnoept! Go get them!
Marmul, in ieder geval niet bijgekomen, volgende week zit je aan die 115!
Even geen gewicht deze week, zoals gezegd ben ik nog bezig met het vinden van een goed eet/sport patroon, en ik ben twee keeer uit eten geweest van het weekend duss... beetje struisvogelen.
Ik vind het jammer dat ik geen centimeters gemeten heb voordat ik begon. Ik ben nog geen vier kilo afgevallen volgens de laaste weegschaal, maar iedereen (vooral die die me een tijdje niet gezien hadden) vindt dat ik ontzettend afgevallen ben?!?! en m'n broeken slobberen aardig...
Ik hoop dat ik het volhou.
Gisteren na twee keer uit eten en meerdere glazen wijn even een mager dagje:
O: 250gr. fruit met müsli en yoghurt (glas vruchtensap)
L: soep met fruit en kwark
D: Tomatensalade met mozzarella
(paar dropjes en twee chocolaatjes want natuurlijk liep ik 's avonds te tandhakken van de honger, maar we hadden niets anders meer in huis)
Daarbij 45 min cardio en half uur yoga
Vandaag:
O: 250 gr. fruit, met müesli, gojibessen en wat noten en zaden,
T: (jawel!) zgn. gezonde müslireep van Eat natural, volgens mij niet zo gezond maar beter dan een snickers ofzo)
L: salade, bakje yoghurt, heel klein stukje kip (bleek iets te rauw en toen was mijn trek opeens weg)
D: gepland: groentepan van koolraap en prei, met gehakt en yoghurtsausje (yummie!)
Sport: half uur yoga (is niet echt sport maar goed)
naar iedereen!
Marmul, in ieder geval niet bijgekomen, volgende week zit je aan die 115!
Even geen gewicht deze week, zoals gezegd ben ik nog bezig met het vinden van een goed eet/sport patroon, en ik ben twee keeer uit eten geweest van het weekend duss... beetje struisvogelen.
Ik vind het jammer dat ik geen centimeters gemeten heb voordat ik begon. Ik ben nog geen vier kilo afgevallen volgens de laaste weegschaal, maar iedereen (vooral die die me een tijdje niet gezien hadden) vindt dat ik ontzettend afgevallen ben?!?! en m'n broeken slobberen aardig...
Ik hoop dat ik het volhou.
Gisteren na twee keer uit eten en meerdere glazen wijn even een mager dagje:
O: 250gr. fruit met müsli en yoghurt (glas vruchtensap)
L: soep met fruit en kwark
D: Tomatensalade met mozzarella
(paar dropjes en twee chocolaatjes want natuurlijk liep ik 's avonds te tandhakken van de honger, maar we hadden niets anders meer in huis)
Daarbij 45 min cardio en half uur yoga
Vandaag:
O: 250 gr. fruit, met müesli, gojibessen en wat noten en zaden,
T: (jawel!) zgn. gezonde müslireep van Eat natural, volgens mij niet zo gezond maar beter dan een snickers ofzo)
L: salade, bakje yoghurt, heel klein stukje kip (bleek iets te rauw en toen was mijn trek opeens weg)
D: gepland: groentepan van koolraap en prei, met gehakt en yoghurtsausje (yummie!)
Sport: half uur yoga (is niet echt sport maar goed)
naar iedereen!
I could go into detail...but I won't.
dinsdag 23 oktober 2012 om 20:49
Hoihoi!
Ja, Sasky das jammer van dat opmeten. Heb ik ook niet gedaan. Hier nu een kilo of 5 eraf, en het valt mensen ook op. Is toch een ruime kledingmaat zegt men. Nou, lekker van genieten dus!
Hier vandaag weer een goede dag. Dit is mijn lijstje:
o: magere kwark, bio musli, glas thee en halve liter water
t: 2 mandarijnen, volkoren boterham met appelstroop, groene thee
l: appel, dubbele volkoren boterham met 30+kaas, thee, water
t: pakje liga
d: nasi met veel groenten en kip, beetje satesaus en kroepoek
t: bakje griekse 0% vet yoghurt
En.................... net weer 5,5 km gelopen!!!
Volhouden nu!!
Ja, Sasky das jammer van dat opmeten. Heb ik ook niet gedaan. Hier nu een kilo of 5 eraf, en het valt mensen ook op. Is toch een ruime kledingmaat zegt men. Nou, lekker van genieten dus!
Hier vandaag weer een goede dag. Dit is mijn lijstje:
o: magere kwark, bio musli, glas thee en halve liter water
t: 2 mandarijnen, volkoren boterham met appelstroop, groene thee
l: appel, dubbele volkoren boterham met 30+kaas, thee, water
t: pakje liga
d: nasi met veel groenten en kip, beetje satesaus en kroepoek
t: bakje griekse 0% vet yoghurt
En.................... net weer 5,5 km gelopen!!!
Volhouden nu!!
woensdag 24 oktober 2012 om 20:37
donderdag 25 oktober 2012 om 11:50
Oh Suus, volgens mij heb je de flow weer te pakken!! Goed joh!!
Hier ook weer beter in de flow. Gister:
O: 250gr. vruchten met müsli, en de hele rataplan wat ik normaal eet oh, en yoghurt. Het is nogal een zure hap zeg maar dus ik krijg er een beetje maagpijn van, daarom heb ik het een tijdje zonder de müsli geprobeerd. Maar de müsli moest op....
L: Thai groente met pindasaus/kokosmelk en kipstukjes... heerlijk!
T: grote vruchtsap (zonder toegevoegde suikers)
D: veldsla met croutons en stukjes bacon
sport: half uur yoga, 45min. op de hometrainer.
Dus jeej, ik ga er ook weer helemaal voor!
Liefs!
Hier ook weer beter in de flow. Gister:
O: 250gr. vruchten met müsli, en de hele rataplan wat ik normaal eet oh, en yoghurt. Het is nogal een zure hap zeg maar dus ik krijg er een beetje maagpijn van, daarom heb ik het een tijdje zonder de müsli geprobeerd. Maar de müsli moest op....
L: Thai groente met pindasaus/kokosmelk en kipstukjes... heerlijk!
T: grote vruchtsap (zonder toegevoegde suikers)
D: veldsla met croutons en stukjes bacon
sport: half uur yoga, 45min. op de hometrainer.
Dus jeej, ik ga er ook weer helemaal voor!
Liefs!
I could go into detail...but I won't.
donderdag 25 oktober 2012 om 11:54
Suus, let je op dat je niet te weinig gaat eten?
Verder is het een mooi lijstje.
Sasky, over de vruchtensappen zonder suiker. Stiekem ziet hier nog veel calorieen in (hoorde ik laatst) omdat er heel veel fruit in zit, krijg je ook enorm veel fruitsuikers binnen. Ik zou het dus niet te vaak drinken.
Ik heb gister een klein beetje gezondigd door ijs met banaan te eten als toetje maar ik ga de 115 zien hoor (dat hoop ik dan he )
Verder is het een mooi lijstje.
Sasky, over de vruchtensappen zonder suiker. Stiekem ziet hier nog veel calorieen in (hoorde ik laatst) omdat er heel veel fruit in zit, krijg je ook enorm veel fruitsuikers binnen. Ik zou het dus niet te vaak drinken.
Ik heb gister een klein beetje gezondigd door ijs met banaan te eten als toetje maar ik ga de 115 zien hoor (dat hoop ik dan he )
a docter a day keeps the apple away
donderdag 25 oktober 2012 om 21:06
Nee, marmul; ik let op hoor! Mijn lijstje van vandaag:
o: bio kwark met bio musli, groene thee, water
t: 2 mandarijnen
l: sla, gerookte kip, tomaten, yoghurt dressing, appel en beetje croutons, thee, water
t; dubbele volkoren boterham met cassle rib en 30+ kaas
d: broccolie, aardappelrozetjes uit de oven, kabeljauwburger
t: ??
Ik heb net weer een rondje hard gelopen. Een klein rondje; ruim 4 km. Voelde goed... Nu even uitzweten en exp robinson kijken. Dan lekker douchen en relaxen!
Sasky; ja die vruchtensappen moet je echt mee oppassen. Volgens mij is Coolbest nog wel aardig oke.
Volgens mij heb ik de goede FLOW weer te pakken! Ben erg gemotiveerd en probeer elke dag wat te bewegen. Van een rondje rennen tot buikspieroefeningen etc.
Nou meiden; fijne avond en nog 1 dagje werken en weer weekend!!
o: bio kwark met bio musli, groene thee, water
t: 2 mandarijnen
l: sla, gerookte kip, tomaten, yoghurt dressing, appel en beetje croutons, thee, water
t; dubbele volkoren boterham met cassle rib en 30+ kaas
d: broccolie, aardappelrozetjes uit de oven, kabeljauwburger
t: ??
Ik heb net weer een rondje hard gelopen. Een klein rondje; ruim 4 km. Voelde goed... Nu even uitzweten en exp robinson kijken. Dan lekker douchen en relaxen!
Sasky; ja die vruchtensappen moet je echt mee oppassen. Volgens mij is Coolbest nog wel aardig oke.
Volgens mij heb ik de goede FLOW weer te pakken! Ben erg gemotiveerd en probeer elke dag wat te bewegen. Van een rondje rennen tot buikspieroefeningen etc.
Nou meiden; fijne avond en nog 1 dagje werken en weer weekend!!
vrijdag 26 oktober 2012 om 11:07
@Marmul en Suus, ja, ik weet dat er ook heel veel vruchtsuikers inzitten en ik neem ze ook niet vaak dus hopelijk is een keertje niet slecht.
Gisteren:
O: Zie eergisteren
L:vis met worteltjes en erwtjes en een stukje brood, klein bakje vla (100ml miss?)
T: (slecht weer) twee kleine blokjes chocolade
D: Veldsla met (haha) bockwurst
Qua eten zijn we op het moment nogal ongeorganiseerd en door de week hebben we bijna geen tijd naar de winkel te gaan. Nou ja, morgen weekend, dan maar groot inslaan :o)
Qua sport: 1 uur yoga
Vandaag zere keel en lamlendig. Hoop niet dat ik ziek word, kan ik even niet gebruiken. Vandaag half uurtje yoga vanochtend. Daar laat ik het geloof ik maar even bij vandaag.
Gisteren:
O: Zie eergisteren
L:vis met worteltjes en erwtjes en een stukje brood, klein bakje vla (100ml miss?)
T: (slecht weer) twee kleine blokjes chocolade
D: Veldsla met (haha) bockwurst
Qua eten zijn we op het moment nogal ongeorganiseerd en door de week hebben we bijna geen tijd naar de winkel te gaan. Nou ja, morgen weekend, dan maar groot inslaan :o)
Qua sport: 1 uur yoga
Vandaag zere keel en lamlendig. Hoop niet dat ik ziek word, kan ik even niet gebruiken. Vandaag half uurtje yoga vanochtend. Daar laat ik het geloof ik maar even bij vandaag.
I could go into detail...but I won't.
vrijdag 26 oktober 2012 om 19:32
Hier mijn lijstje:
O; kwark, musli, water, groene thee
T; 2 mandarijnen, appel
L; sla, geitenkaas, honing, cola light
T; 2 volkoren boterhammen met gerookte schouderham
D; risotto met een salade, mager toetje
T; ? (krijg zo visite.....)
Morgen ff gymen met oudste dochtertje, en dan zondagochtend weer rondje hardlopen.
O; kwark, musli, water, groene thee
T; 2 mandarijnen, appel
L; sla, geitenkaas, honing, cola light
T; 2 volkoren boterhammen met gerookte schouderham
D; risotto met een salade, mager toetje
T; ? (krijg zo visite.....)
Morgen ff gymen met oudste dochtertje, en dan zondagochtend weer rondje hardlopen.
zondag 28 oktober 2012 om 15:13
Gister ook wel wat slechte dingen gehad. Maar heb er wel van genoten. Ik ben ook nog eens ongesteld, dus een dagje zondigen heb ik mezelf toegestaan.
Vandaag weer goed er tegenaan. Vanmorgen gestart om 7.30 uur met 5,5 km rennen. 2 stops van 2 minuten wandelen er tussen en rest hard gelopen dus. Ging erg goed. Daarna lekker gedoucht en met gezin en bevriend stel met alle kindjes naar het bos. Daarna met z'n allen wezen lunchen en nu lekker thuis. beetje rommelen, opruimen, internetten en zo nog even de tuin in.
Lijstje van vandaag:
o: 2 gekookte eieren, veel water, groene thee
t: x
l: oerbrood met geitenkaas, walnoten en honing uit de oven. Beetje salade erbij, thee, cola light
t: x
d: tomaten soep met afbakbroodje
t: bakje griekse yoghurt 0%
Wat hebben jullie allemaal dit weekend gedaan?
x
Vandaag weer goed er tegenaan. Vanmorgen gestart om 7.30 uur met 5,5 km rennen. 2 stops van 2 minuten wandelen er tussen en rest hard gelopen dus. Ging erg goed. Daarna lekker gedoucht en met gezin en bevriend stel met alle kindjes naar het bos. Daarna met z'n allen wezen lunchen en nu lekker thuis. beetje rommelen, opruimen, internetten en zo nog even de tuin in.
Lijstje van vandaag:
o: 2 gekookte eieren, veel water, groene thee
t: x
l: oerbrood met geitenkaas, walnoten en honing uit de oven. Beetje salade erbij, thee, cola light
t: x
d: tomaten soep met afbakbroodje
t: bakje griekse yoghurt 0%
Wat hebben jullie allemaal dit weekend gedaan?
x
zondag 28 oktober 2012 om 15:40
Leuke motivatie erbij gekregen: ga volgend jaar trouwen Ben vorige week gevraagd!
Toch komt de knop nog niet echt om. Mijn weekend bestaat alleen uit de zondag en dan wil ik alleen maar relaxen. Heb het erg druk met werk en weet niet zo goed op welk tijdstip ik kan gaan sporten, al merk ik dat ik wel zin heb om het weer op te pakken. Heb een soort pilates dvd gekocht, wellicht heb ik daar iets aan. En misschien toch eens iets van internet doen. Iemand tips voor leuke sites / filmpjes...?
Suus, je bent weer goed bezig! Vanochtend gewogen en mijn gewicht was nog redelijk gelijk, dus dat scheelt. Nog steeds zo´n zes kilo lichter dan voorheen, nu wil ik toch eens op naar de tien.
Toch komt de knop nog niet echt om. Mijn weekend bestaat alleen uit de zondag en dan wil ik alleen maar relaxen. Heb het erg druk met werk en weet niet zo goed op welk tijdstip ik kan gaan sporten, al merk ik dat ik wel zin heb om het weer op te pakken. Heb een soort pilates dvd gekocht, wellicht heb ik daar iets aan. En misschien toch eens iets van internet doen. Iemand tips voor leuke sites / filmpjes...?
Suus, je bent weer goed bezig! Vanochtend gewogen en mijn gewicht was nog redelijk gelijk, dus dat scheelt. Nog steeds zo´n zes kilo lichter dan voorheen, nu wil ik toch eens op naar de tien.
