Lijf & Lijn
alle pijlers
overgewicht, eigen schuld?
donderdag 17 december 2015 om 09:11
Ik moet hier toch iets even van mij afschrijven en vraag daarbij ook eens jullie inkijk hierover...
Ikzelf heb een bmi van 23, dus geen overgewicht maar heb er wel heel veel aanleg voor. ik dieet 24/7 en combineer er de nodige sportactviteiten bij. Mijn dieet bestaat meestal uit zo'n 1500 cal/dag. (aan de lage kant, ik weet het, maar als ik erover ga zie ik het ongetwijfeld op de weegschaal).
Mijn ganse familie heeft last van overgewicht, dus het zit zeker in de familie. Mijn broer bijvoorbeeld heeft een bmi van 32. Maar tegelijkertijd is het een goede sportman, hij is 28 jaar oud en sport al zijn ganse leven. Hij heeft een goede conditie, ondanks dit overgewicht. Ook heeft hij al een heel leven moeite met zijn gewicht.
Mijn man bijvoorbeeld, sport nooit, heeft een zittend beroep en consumeert dagelijks ongeveer 3500 cal. Hij let dus langs geen kanten op zijn voeding. Jullie raden het al, hij heeft dan ook geen kilogram overgewicht.
Goed voor hem, maar zo zien jullie maar dat het niet voor iedereen gelijk is.
Nu tot de kern van mijn verhaal
Gisteren ging ik met enkele collega's op restaurant waar deze discussie oplaaide. Volgens sommigen zoeken die mensen het zelf, want "ieder pondje gaat door het mondje". Anderen vonden het dan makkelijk praten als je er zelf geen aanleg voor hebt.
Vooral toen onze wat forsere collega's reeds naar huis waren, vonden sommigen het nodig om hun ongezouten mening te geven. Het kwam er dus op neer dat veel mensen heel weinig respect hebben voor de (and i quote) dikkertjes...
Zij weten natuurlijk niet dat ik iedere dag vecht tegen de kilo's dus dit kwam voor mij heel hard aan en ben ontgoocheld in sommige van mijn collega's.
Dus vraag ik mij nu oprecht af. Hebben mensen met overgewicht gewoon weinig karakter en zijn ze zwak? Of hebben ze de genen niet aan hun kant?
Ikzelf heb een bmi van 23, dus geen overgewicht maar heb er wel heel veel aanleg voor. ik dieet 24/7 en combineer er de nodige sportactviteiten bij. Mijn dieet bestaat meestal uit zo'n 1500 cal/dag. (aan de lage kant, ik weet het, maar als ik erover ga zie ik het ongetwijfeld op de weegschaal).
Mijn ganse familie heeft last van overgewicht, dus het zit zeker in de familie. Mijn broer bijvoorbeeld heeft een bmi van 32. Maar tegelijkertijd is het een goede sportman, hij is 28 jaar oud en sport al zijn ganse leven. Hij heeft een goede conditie, ondanks dit overgewicht. Ook heeft hij al een heel leven moeite met zijn gewicht.
Mijn man bijvoorbeeld, sport nooit, heeft een zittend beroep en consumeert dagelijks ongeveer 3500 cal. Hij let dus langs geen kanten op zijn voeding. Jullie raden het al, hij heeft dan ook geen kilogram overgewicht.
Goed voor hem, maar zo zien jullie maar dat het niet voor iedereen gelijk is.
Nu tot de kern van mijn verhaal
Gisteren ging ik met enkele collega's op restaurant waar deze discussie oplaaide. Volgens sommigen zoeken die mensen het zelf, want "ieder pondje gaat door het mondje". Anderen vonden het dan makkelijk praten als je er zelf geen aanleg voor hebt.
Vooral toen onze wat forsere collega's reeds naar huis waren, vonden sommigen het nodig om hun ongezouten mening te geven. Het kwam er dus op neer dat veel mensen heel weinig respect hebben voor de (and i quote) dikkertjes...
Zij weten natuurlijk niet dat ik iedere dag vecht tegen de kilo's dus dit kwam voor mij heel hard aan en ben ontgoocheld in sommige van mijn collega's.
Dus vraag ik mij nu oprecht af. Hebben mensen met overgewicht gewoon weinig karakter en zijn ze zwak? Of hebben ze de genen niet aan hun kant?
donderdag 17 december 2015 om 10:29
quote:Isa_Bela schreef op 17 december 2015 @ 09:19:
Ziektes en medicijngebruik buiten beschouwing latend: ja, ik denk dat elk pondje door het mondje gaat. De een zal wat meer aanleg hebben om dik te worden dan de ander, maar je eet het er wel zelf aan. Maar ben je daardoor zwak en heb je weinig karakter? Nee, dat vind ik dan weer onzinnig om te zeggen. Slank zijn is geen karaktereigenschap.quote:glitter@spice66 schreef op 17 december 2015 @ 09:49:
Als je te dik bent dan is je zwakte zo zichtbaar. Het is in your face: Die kan zich niet beheersen en die heeft geen controle en is een gulzige bolle vetzak. Hier ben ik het mee eens. Ik ben ooit, na een traumatische gebeurtenis, meer dan veertig kilo aangekomen, terwijl ik daarvoor altijd slank was. Die kilo's (en meer...) heb ik decennialang met me meegesleept. Dit jaar is het me eindelijk gelukt om ze kwijt te raken; op dit moment heb ik nog slechts vijf kilo overgewicht. Ja, ik heb die kilo's er zelf aangegeten, ooit. Maar dat zegt niets over mijn karakter of wilskracht. Net zomin als dat het me nu wél is gelukt om zoveel af te vallen iets zegt over mijn karakter of wilskracht. Het zegt hooguit iets over de omstandigheden, toen en nu. En ja, eten is en zal altijd een zwakke plek blijven, ik zal altijd moeten (blijven) opletten wat ik eet om niet weer aan te komen. Maar dat is geen schande, iedereen heeft zijn eigen zwaktes. Het is alleen zo jammer dat de zwakte van dikke mensen voor iedereen zichtbaar is, en dat ze daarop soms ook keihard worden afgerekend.
Ziektes en medicijngebruik buiten beschouwing latend: ja, ik denk dat elk pondje door het mondje gaat. De een zal wat meer aanleg hebben om dik te worden dan de ander, maar je eet het er wel zelf aan. Maar ben je daardoor zwak en heb je weinig karakter? Nee, dat vind ik dan weer onzinnig om te zeggen. Slank zijn is geen karaktereigenschap.quote:glitter@spice66 schreef op 17 december 2015 @ 09:49:
Als je te dik bent dan is je zwakte zo zichtbaar. Het is in your face: Die kan zich niet beheersen en die heeft geen controle en is een gulzige bolle vetzak. Hier ben ik het mee eens. Ik ben ooit, na een traumatische gebeurtenis, meer dan veertig kilo aangekomen, terwijl ik daarvoor altijd slank was. Die kilo's (en meer...) heb ik decennialang met me meegesleept. Dit jaar is het me eindelijk gelukt om ze kwijt te raken; op dit moment heb ik nog slechts vijf kilo overgewicht. Ja, ik heb die kilo's er zelf aangegeten, ooit. Maar dat zegt niets over mijn karakter of wilskracht. Net zomin als dat het me nu wél is gelukt om zoveel af te vallen iets zegt over mijn karakter of wilskracht. Het zegt hooguit iets over de omstandigheden, toen en nu. En ja, eten is en zal altijd een zwakke plek blijven, ik zal altijd moeten (blijven) opletten wat ik eet om niet weer aan te komen. Maar dat is geen schande, iedereen heeft zijn eigen zwaktes. Het is alleen zo jammer dat de zwakte van dikke mensen voor iedereen zichtbaar is, en dat ze daarop soms ook keihard worden afgerekend.
donderdag 17 december 2015 om 10:30
quote:PattyJupiter schreef op 17 december 2015 @ 10:19:
Ik denk een combinatie van genen en karakter. Aan de andere kant. Dat bmi verhaal klopt niet altijd. Bmi is eigenlijk geschikt om te meten of een populatie te dik is. Dat is wat anders dan individuele gevallen en al helemaal het afmeten van gezondheid.Weet je wel hoe hoog het bmi van een body builder is? Die zou zwaar obese moeten zijn.
Ik denk een combinatie van genen en karakter. Aan de andere kant. Dat bmi verhaal klopt niet altijd. Bmi is eigenlijk geschikt om te meten of een populatie te dik is. Dat is wat anders dan individuele gevallen en al helemaal het afmeten van gezondheid.Weet je wel hoe hoog het bmi van een body builder is? Die zou zwaar obese moeten zijn.
donderdag 17 december 2015 om 10:31
quote:PlayingTheAngel schreef op 17 december 2015 @ 10:01:
Misschien denk ik er ook wel zo over omdat er zoveel druk gelegd wordt op vrouwen. Ik heb hier erg veel moeite mee en zet me hier tegen af. Ik vind mezelf oprecht mooi en mijn man ook. Dat zou niet anders worden als ik ineens maatje 36 droeg.. Ik wil dus liever een fijn en gezellig leven, zonder dieet gedoe. Natuurlijk zijn er grenzen, ik schrans absoluut niet en snoep eigenlijk ook weinig. Ik wil graag gezond zijn, maar dat is niet hetzelfde als slank..
Het gaat mij niet om mooi. Ik vind heel veel mensen met een te hoge bmi oprecht mooi. Het gaat inderdaad om gezondheid, maar ook om dingen als gemakkelijk bewegen, geen last te hebben van vetrandjes die in de weg zitten, conditie genoeg hebben om lange wandelingen in de bergen te maken op vakantie, etc.
Maar ja, ik wil inderdaad ook een fijn en gezellig leven. Ik moet alleen leren dat gezelligheid niet (alleen) in eten zit. Dat je ook een gezellige avond met vriendinnen kunt hebben zonder een berg chocolade, dat je ook kunt bijkletsen met je moeder tijdens de koffie ipv een uitgebreide lunch, etc.
Misschien denk ik er ook wel zo over omdat er zoveel druk gelegd wordt op vrouwen. Ik heb hier erg veel moeite mee en zet me hier tegen af. Ik vind mezelf oprecht mooi en mijn man ook. Dat zou niet anders worden als ik ineens maatje 36 droeg.. Ik wil dus liever een fijn en gezellig leven, zonder dieet gedoe. Natuurlijk zijn er grenzen, ik schrans absoluut niet en snoep eigenlijk ook weinig. Ik wil graag gezond zijn, maar dat is niet hetzelfde als slank..
Het gaat mij niet om mooi. Ik vind heel veel mensen met een te hoge bmi oprecht mooi. Het gaat inderdaad om gezondheid, maar ook om dingen als gemakkelijk bewegen, geen last te hebben van vetrandjes die in de weg zitten, conditie genoeg hebben om lange wandelingen in de bergen te maken op vakantie, etc.
Maar ja, ik wil inderdaad ook een fijn en gezellig leven. Ik moet alleen leren dat gezelligheid niet (alleen) in eten zit. Dat je ook een gezellige avond met vriendinnen kunt hebben zonder een berg chocolade, dat je ook kunt bijkletsen met je moeder tijdens de koffie ipv een uitgebreide lunch, etc.
donderdag 17 december 2015 om 10:32
quote:Marana_ schreef op 17 december 2015 @ 10:24:
[...]
Ik weet niet of je op mij doelt, maar ik geloof dat ik de enige ben die hier in dit topic iets gezegd heeft over 5 kilo aangekomen en die er straks weer afwerken. Ik heb nergens gezegd dat dat binnen een paar weken weer op normaal is. Ik weet dat dat niet zo is, dat ik niet even alleen in januari gezond kan eten en dan weer op normaal gewicht ben. En ik heb nergens gezegd dat als ik het kan, een ander het ook kan.
Ik weet dat ik een blijvende verandering in mijn eetpatroon moet aanwennen vanaf januari. Ik weet ook dat wanneer ik zwak ben, snoep toch uiteindelijk weer teveel terug gaat komen.
Ik zorg er inderdaad wel voor dat het niet meer dan die 5 kilo boven mijn 'normale'gewicht wordt, en ik wil afvallen tot max 3 kilo onder dat normale gewicht. Daarom schreef ik, ik schommel maximaal 8 kilo. Maar dat schommelt zeker niet binnen een paar weken hoor, ik trek daar een half jaar voor uit, op z'n minst. En dan mag ik ook niet weer binnen een half jaar terug zijn op mijn maximale gewicht, want zo snel jojoën kan mijn lijf niet aan, dan gaat het er niet meer af.
Overigens, ondanks mijn slechte jaar en mijn 5 kilo aankomen in dit jaar, heb ik me echt niet ongans gegeten. Ik drink vrijwel nooit frisdrank, ben heel erg matig met alcohol, gebruik geen suiker in koffie/thee, eet niet wekelijks gebak, eet niet dagelijks vlees, etc etc.
Nee hoor ik had het niet op jouw... ik had gewoon in een post gelezen dat iemand 5 kilo was aangekomen en binnen enkele weken weer op gewicht was.
Gisteren ziej iemand van mijn collega's precies hetzelfde, maar dan gevolgd door "als ik het kan waarom kan hij het dan niet, dit is toch een bewijs dat ik meer karakter heb dan hem?"
[...]
Ik weet niet of je op mij doelt, maar ik geloof dat ik de enige ben die hier in dit topic iets gezegd heeft over 5 kilo aangekomen en die er straks weer afwerken. Ik heb nergens gezegd dat dat binnen een paar weken weer op normaal is. Ik weet dat dat niet zo is, dat ik niet even alleen in januari gezond kan eten en dan weer op normaal gewicht ben. En ik heb nergens gezegd dat als ik het kan, een ander het ook kan.
Ik weet dat ik een blijvende verandering in mijn eetpatroon moet aanwennen vanaf januari. Ik weet ook dat wanneer ik zwak ben, snoep toch uiteindelijk weer teveel terug gaat komen.
Ik zorg er inderdaad wel voor dat het niet meer dan die 5 kilo boven mijn 'normale'gewicht wordt, en ik wil afvallen tot max 3 kilo onder dat normale gewicht. Daarom schreef ik, ik schommel maximaal 8 kilo. Maar dat schommelt zeker niet binnen een paar weken hoor, ik trek daar een half jaar voor uit, op z'n minst. En dan mag ik ook niet weer binnen een half jaar terug zijn op mijn maximale gewicht, want zo snel jojoën kan mijn lijf niet aan, dan gaat het er niet meer af.
Overigens, ondanks mijn slechte jaar en mijn 5 kilo aankomen in dit jaar, heb ik me echt niet ongans gegeten. Ik drink vrijwel nooit frisdrank, ben heel erg matig met alcohol, gebruik geen suiker in koffie/thee, eet niet wekelijks gebak, eet niet dagelijks vlees, etc etc.
Nee hoor ik had het niet op jouw... ik had gewoon in een post gelezen dat iemand 5 kilo was aangekomen en binnen enkele weken weer op gewicht was.
Gisteren ziej iemand van mijn collega's precies hetzelfde, maar dan gevolgd door "als ik het kan waarom kan hij het dan niet, dit is toch een bewijs dat ik meer karakter heb dan hem?"
donderdag 17 december 2015 om 10:35
quote:Jc2 schreef op 17 december 2015 @ 10:32:
[...]
Gisteren ziej iemand van mijn collega's precies hetzelfde, maar dan gevolgd door "als ik het kan waarom kan hij het dan niet, dit is toch een bewijs dat ik meer karakter heb dan hem?"
Gezellig onderwerp, en dan straks weer zogenaamd collegiaal op de werkvloer doen.
Vreselijk dat soort types.
[...]
Gisteren ziej iemand van mijn collega's precies hetzelfde, maar dan gevolgd door "als ik het kan waarom kan hij het dan niet, dit is toch een bewijs dat ik meer karakter heb dan hem?"
Gezellig onderwerp, en dan straks weer zogenaamd collegiaal op de werkvloer doen.
Vreselijk dat soort types.
donderdag 17 december 2015 om 10:35
quote:rastan schreef op 17 december 2015 @ 10:26:
[...]
Ik lig echt gevouwen hier. Jouw theorie zegt dus dat als je, zeg, 50000 ckal aan vet alleen per dag binnenwerkt dat je dan niet aankomt zolang je geen koolhydraten binnen krijgt. Tot zover de wijsheid van de moderne 'dieetgoeroes'
In de jaren 90 mocht je alles nemen zolang er maar geen grammetje vet bij zat. Nu zijn kh de boosdoener.
Vreselijk kortzichtig toch, beide heb je nodig maar beide gematigd.
ik zou toch niet zo lachen, want dit klopt. Is ook wetenschappelijk bewezen.
Zonder koolhydraten kan je lichaam geen vet opslaan. Zie het als de bootjes waarom de vetcellen zich moeten verplaatsen, geen bootjes geen opname.
Insuline wordt niet aangemaakt zonder koolhydraten, zonder insuline geen opname van vet.
[...]
Ik lig echt gevouwen hier. Jouw theorie zegt dus dat als je, zeg, 50000 ckal aan vet alleen per dag binnenwerkt dat je dan niet aankomt zolang je geen koolhydraten binnen krijgt. Tot zover de wijsheid van de moderne 'dieetgoeroes'
In de jaren 90 mocht je alles nemen zolang er maar geen grammetje vet bij zat. Nu zijn kh de boosdoener.
Vreselijk kortzichtig toch, beide heb je nodig maar beide gematigd.
ik zou toch niet zo lachen, want dit klopt. Is ook wetenschappelijk bewezen.
Zonder koolhydraten kan je lichaam geen vet opslaan. Zie het als de bootjes waarom de vetcellen zich moeten verplaatsen, geen bootjes geen opname.
Insuline wordt niet aangemaakt zonder koolhydraten, zonder insuline geen opname van vet.
donderdag 17 december 2015 om 10:37
Ter vergelijking: ik ben een aantal jaren geleden gestopt met roken. Na tig mislukte stoppogingen had ik het opgegeven. Ik zag mezelf tot mijn dood doorroken.
En ineens ging er blijkbaar een knop om en ben ik gestopt.
Maar ik wil niet zo'n ex-roker worden die zichzelf op de borst slaat dat ze gestopt is en alle rokers maar zwakkelingen vindt.
Ik ben vooral dankbaar dat het me toch gelukt is.
Qua eten hoop ik ook nog eens die 'knop' te vinden.
En ineens ging er blijkbaar een knop om en ben ik gestopt.
Maar ik wil niet zo'n ex-roker worden die zichzelf op de borst slaat dat ze gestopt is en alle rokers maar zwakkelingen vindt.
Ik ben vooral dankbaar dat het me toch gelukt is.
Qua eten hoop ik ook nog eens die 'knop' te vinden.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 17 december 2015 om 10:37
quote:Solomio schreef op 17 december 2015 @ 10:26:
[...]
OMG, die eeuwige discussie (ja, dat vinden sommigen nu van mij ook), maar dit is echt je reinste nonsens. Geen enkele wetenschappelijke onderbouwing is hiervoor.raar dat sommigen dit nog niet weten en dergelijke opmerkingen geven... Geen enkele wetenschappelijke onderbouwing? guess again... Het is gewoon heel ongezond om geen koolhydraten te eten.
[...]
OMG, die eeuwige discussie (ja, dat vinden sommigen nu van mij ook), maar dit is echt je reinste nonsens. Geen enkele wetenschappelijke onderbouwing is hiervoor.raar dat sommigen dit nog niet weten en dergelijke opmerkingen geven... Geen enkele wetenschappelijke onderbouwing? guess again... Het is gewoon heel ongezond om geen koolhydraten te eten.
donderdag 17 december 2015 om 10:37
quote:Je hebt namelijk khd nodig om het vet op te kunnen nemen. Krijg je die niet binnen voert je lichaam een teveel aan vet gewoon af. Door de darmen dus idd.
Daarom krijgen mensen die khd blokkers nemen ook vaak diarree.Ik heb ooit een bijna koolhydraatloos dieet gevolgd (de originele Atkins) waarbij je met ketostix je urine moest testen en wat me opviel was de enorme bloeding tijdens de menstruatie, de snelle hartslag tijdens het slapen en het feit dat ik aankwam en dus niet afviel. Wel kwam ik niet méér aan dan een bepaald aantal kilo's maar ik denk dat dit komt omdat er een limiet is aan wat je aan vetten binnen kan krijgen zonder misselijk te worden.
Daarom krijgen mensen die khd blokkers nemen ook vaak diarree.Ik heb ooit een bijna koolhydraatloos dieet gevolgd (de originele Atkins) waarbij je met ketostix je urine moest testen en wat me opviel was de enorme bloeding tijdens de menstruatie, de snelle hartslag tijdens het slapen en het feit dat ik aankwam en dus niet afviel. Wel kwam ik niet méér aan dan een bepaald aantal kilo's maar ik denk dat dit komt omdat er een limiet is aan wat je aan vetten binnen kan krijgen zonder misselijk te worden.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 17 december 2015 om 10:37
quote:Jc2 schreef op 17 december 2015 @ 10:35:
[...]
ik zou toch niet zo lachen, want dit klopt. Is ook wetenschappelijk bewezen.
Zonder koolhydraten kan je lichaam geen vet opslaan. Zie het als de bootjes waarom de vetcellen zich moeten verplaatsen, geen bootjes geen opname.
Insuline wordt niet aangemaakt zonder koolhydraten, zonder insuline geen opname van vet.Kun je een linkje plaatsen naar dat wetenschappelijke bewijs?
[...]
ik zou toch niet zo lachen, want dit klopt. Is ook wetenschappelijk bewezen.
Zonder koolhydraten kan je lichaam geen vet opslaan. Zie het als de bootjes waarom de vetcellen zich moeten verplaatsen, geen bootjes geen opname.
Insuline wordt niet aangemaakt zonder koolhydraten, zonder insuline geen opname van vet.Kun je een linkje plaatsen naar dat wetenschappelijke bewijs?
donderdag 17 december 2015 om 10:37
quote:Jc2 schreef op 17 december 2015 @ 10:35:
[...]
ik zou toch niet zo lachen, want dit klopt. Is ook wetenschappelijk bewezen.
Zonder koolhydraten kan je lichaam geen vet opslaan. Zie het als de bootjes waarom de vetcellen zich moeten verplaatsen, geen bootjes geen opname.
Insuline wordt niet aangemaakt zonder koolhydraten, zonder insuline geen opname van vet.Wetenschappelijk bewezen nog wel. Toe maar.
[...]
ik zou toch niet zo lachen, want dit klopt. Is ook wetenschappelijk bewezen.
Zonder koolhydraten kan je lichaam geen vet opslaan. Zie het als de bootjes waarom de vetcellen zich moeten verplaatsen, geen bootjes geen opname.
Insuline wordt niet aangemaakt zonder koolhydraten, zonder insuline geen opname van vet.Wetenschappelijk bewezen nog wel. Toe maar.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 17 december 2015 om 10:38
De cardioloog roept het koolhydraten verhaal al jaren tegen mensen zoals mijn vader, mijn dieetiste zegt hetzelfde maar die hebben het allemaal verkeerd. Tuurlijk.
Ik zelf denk dat het een combinatie is van alles wat mensen hier zeggen. Vind wel dat het ondoenlijk is om precies te weten wat de reden is van overgewicht, iedereen kan beginnen met anders eten en kijken hoe dat bevalt en of dat lukt. Daarna zou ik zoeken naar proffesionele hulp want dan kom je er denk ik niet zelf uit.
Het geen signaal krijgen van vol zijn of juist van eet meer is iets waarvan ik denk dat het een grote rol speelt. Dat heeft vaak te maken met suiker/snelle koolhydraten en soms met de combinatie van suiker/snelle koolhydraten en vet in eten.
Er zijn binnen grote fabrikanten gewoon wetenschappers aan het werk die het blisspoint van hun eten berekenen.
En kijken hoe ze het signaal van vol zijn kunnen uitschakelen.
Ik zelf denk dat het een combinatie is van alles wat mensen hier zeggen. Vind wel dat het ondoenlijk is om precies te weten wat de reden is van overgewicht, iedereen kan beginnen met anders eten en kijken hoe dat bevalt en of dat lukt. Daarna zou ik zoeken naar proffesionele hulp want dan kom je er denk ik niet zelf uit.
Het geen signaal krijgen van vol zijn of juist van eet meer is iets waarvan ik denk dat het een grote rol speelt. Dat heeft vaak te maken met suiker/snelle koolhydraten en soms met de combinatie van suiker/snelle koolhydraten en vet in eten.
Er zijn binnen grote fabrikanten gewoon wetenschappers aan het werk die het blisspoint van hun eten berekenen.
En kijken hoe ze het signaal van vol zijn kunnen uitschakelen.
donderdag 17 december 2015 om 10:38
Ik denk dat het probleem vaak inderdaad ligt in het feit dat mensen vinden dat ze zich wat ontzeggen als ze niet compleet toegeven aan hun eetdrang.
Dan ben je niet 'gezellig'?
Ook denk ik dat mensen onderschatten wat ze eten, en overschatten wat slanke mensen eten.
Als ik uit eten ga, of in een koffietentje wat ga drinken, dan neem ik ook lekker warme chocomel met slagroom en een stuk taart. Maar dan hoef/neem ik ook geen avondeten meer die dag, dus uiteindelijk valt het qua extra calorieën wel mee.
Vroeger dacht ik ook dat ik totaal geen aanleg had om dik te worden, en dat ik alles kon eten wat ik wilde. En dit kan ook, omdat ik niet zo veel wil. Ik heb een paar dagen bijgehouden wat ik at, en zat rond de 1700 kcal. Ook eet ik alleen als ik honger heb, dus soms pas om 20:00 's avonds, ik ga niet eten omdat het 'hoort' op een bepaald tijdstip.
Kennelijk is 'zoveel ik wil' precies genoeg voor mij.
Maar als je hoeveelheid 'zoveel je wil' op 2500 kcal zit, dan zal je dus continue op moeten letten en jezelf af moeten remmen.
Dus dan zal je er bewuster mee bezig moeten zijn, als je op gewicht wilt blijven. Combi van genen en 'moeite doen' dus.
Dan ben je niet 'gezellig'?
Ook denk ik dat mensen onderschatten wat ze eten, en overschatten wat slanke mensen eten.
Als ik uit eten ga, of in een koffietentje wat ga drinken, dan neem ik ook lekker warme chocomel met slagroom en een stuk taart. Maar dan hoef/neem ik ook geen avondeten meer die dag, dus uiteindelijk valt het qua extra calorieën wel mee.
Vroeger dacht ik ook dat ik totaal geen aanleg had om dik te worden, en dat ik alles kon eten wat ik wilde. En dit kan ook, omdat ik niet zo veel wil. Ik heb een paar dagen bijgehouden wat ik at, en zat rond de 1700 kcal. Ook eet ik alleen als ik honger heb, dus soms pas om 20:00 's avonds, ik ga niet eten omdat het 'hoort' op een bepaald tijdstip.
Kennelijk is 'zoveel ik wil' precies genoeg voor mij.
Maar als je hoeveelheid 'zoveel je wil' op 2500 kcal zit, dan zal je dus continue op moeten letten en jezelf af moeten remmen.
Dus dan zal je er bewuster mee bezig moeten zijn, als je op gewicht wilt blijven. Combi van genen en 'moeite doen' dus.
donderdag 17 december 2015 om 10:38
ik ben zelf best licht en ik krijg continu te horen dat ik het wel kan hebben. Als ik weet dat ik uit eten ga, dan houd ik daar rekening mee, eet overdag wat lichter of de dag ervoor/erna een extra gezonde maaltijd.
Dat zien anderen natuurlijk niet. En bij het uiteten neem ik ook wat van de salade die erbij zit, terwijl iemand anders zegt dat ie hetzelfde heeft gegeten als ik, gewoon megaveel frites met dikke klodders mayonaise zat weg te werken. Gaat blijkbaar ook ongemerkt.
Daar zit ook wel een aardig verschil in, als ik dat telkens zou doen zo ik ook aardig aankomen.
Dat zien anderen natuurlijk niet. En bij het uiteten neem ik ook wat van de salade die erbij zit, terwijl iemand anders zegt dat ie hetzelfde heeft gegeten als ik, gewoon megaveel frites met dikke klodders mayonaise zat weg te werken. Gaat blijkbaar ook ongemerkt.
Daar zit ook wel een aardig verschil in, als ik dat telkens zou doen zo ik ook aardig aankomen.
donderdag 17 december 2015 om 10:42
quote:haedor schreef op 17 december 2015 @ 10:38:
Vroeger dacht ik ook dat ik totaal geen aanleg had om dik te worden, en dat ik alles kon eten wat ik wilde. En dit kan ook, omdat ik niet zo veel wil. Ik heb een paar dagen bijgehouden wat ik at, en zat rond de 1700 kcal. Ook eet ik alleen als ik honger heb, dus soms pas om 20:00 's avonds, ik ga niet eten omdat het 'hoort' op een bepaald tijdstip.
Kennelijk is 'zoveel ik wil' precies genoeg voor mij.
Maar als je hoeveelheid 'zoveel je wil' op 2500 kcal zit, dan zal je dus continue op moeten letten en jezelf af moeten remmen.
Dus dan zal je er bewuster mee bezig moeten zijn, als je op gewicht wilt blijven. Combi van genen en 'moeite doen' dus.Dit. Dat 'zoveel ik wil' is volgens mij vrij flexibel. Als je dagelijks te veel eet, wordt je maag groter en kun je ook steeds meer eten zonder het gevoel dat je je overeet. De kunst is dus uiteindelijk om minder te willen (en te luisteren naar je lijf zodra je 'zoveel ik wil' op de juiste stand staat zeg maar).
Vroeger dacht ik ook dat ik totaal geen aanleg had om dik te worden, en dat ik alles kon eten wat ik wilde. En dit kan ook, omdat ik niet zo veel wil. Ik heb een paar dagen bijgehouden wat ik at, en zat rond de 1700 kcal. Ook eet ik alleen als ik honger heb, dus soms pas om 20:00 's avonds, ik ga niet eten omdat het 'hoort' op een bepaald tijdstip.
Kennelijk is 'zoveel ik wil' precies genoeg voor mij.
Maar als je hoeveelheid 'zoveel je wil' op 2500 kcal zit, dan zal je dus continue op moeten letten en jezelf af moeten remmen.
Dus dan zal je er bewuster mee bezig moeten zijn, als je op gewicht wilt blijven. Combi van genen en 'moeite doen' dus.Dit. Dat 'zoveel ik wil' is volgens mij vrij flexibel. Als je dagelijks te veel eet, wordt je maag groter en kun je ook steeds meer eten zonder het gevoel dat je je overeet. De kunst is dus uiteindelijk om minder te willen (en te luisteren naar je lijf zodra je 'zoveel ik wil' op de juiste stand staat zeg maar).
donderdag 17 december 2015 om 10:45
quote:Marana_ schreef op 17 december 2015 @ 10:42:
De kunst is dus uiteindelijk om minder te willen (en te luisteren naar je lijf zodra je 'zoveel ik wil' op de juiste stand staat zeg maar).En dat is dus het allerlastigste van afvallen. Wennen aan minder eten. Voelen wanneer je genoeg hebt om je lichaam van genoeg voedingsstoffen te voorzien, in plaats van dooreten tot je verzadigd bent. Dat verzadigingspunt moet omlaag, maar er gaat (bij mij in ieder geval) heel veel tijd overheen voordat het zover is.
De kunst is dus uiteindelijk om minder te willen (en te luisteren naar je lijf zodra je 'zoveel ik wil' op de juiste stand staat zeg maar).En dat is dus het allerlastigste van afvallen. Wennen aan minder eten. Voelen wanneer je genoeg hebt om je lichaam van genoeg voedingsstoffen te voorzien, in plaats van dooreten tot je verzadigd bent. Dat verzadigingspunt moet omlaag, maar er gaat (bij mij in ieder geval) heel veel tijd overheen voordat het zover is.
donderdag 17 december 2015 om 10:46
Ik ben zelf fors. En ja, ieder pondje kwam door mijn eigen mondje.
Ik heb een gezonde eetlust en lust alles. Ben een echte lekkerbek. Ik eet alles, maar met mate. Geen grote porties meer, dat krijg ik niet meer op. Mijn man en ik merken dat je eetlust iets minder wordt als je wat ouder wordt (ik ben 57), maar afvallen omdat je minder eet, neuh, jammer genoeg niet....
Ondanks overgewicht (ook weer niet zoveel dat ik morbide obees ben) ben ik kerngezond. Ik laat regelmatig glucose, bloeddruk en cholesterol controleren. De kans dat ik morgen dood neerval omdat ik te zwaar ben is klein. Ik heb geen zin om mezelf van alles te ontzeggen omdat ik er ooit eventueel iets van zou kunnen krijgen.
Ik zit prima in mijn vel. Genieten van eten (alcohol drink ik niet) maakt deel uit van mijn levengeluk.
Ik heb een gezonde eetlust en lust alles. Ben een echte lekkerbek. Ik eet alles, maar met mate. Geen grote porties meer, dat krijg ik niet meer op. Mijn man en ik merken dat je eetlust iets minder wordt als je wat ouder wordt (ik ben 57), maar afvallen omdat je minder eet, neuh, jammer genoeg niet....
Ondanks overgewicht (ook weer niet zoveel dat ik morbide obees ben) ben ik kerngezond. Ik laat regelmatig glucose, bloeddruk en cholesterol controleren. De kans dat ik morgen dood neerval omdat ik te zwaar ben is klein. Ik heb geen zin om mezelf van alles te ontzeggen omdat ik er ooit eventueel iets van zou kunnen krijgen.
Ik zit prima in mijn vel. Genieten van eten (alcohol drink ik niet) maakt deel uit van mijn levengeluk.
donderdag 17 december 2015 om 10:48
quote:Jc2 schreef op 17 december 2015 @ 10:35:
[...]
Insuline wordt niet aangemaakt zonder koolhydraten, zonder insuline geen opname van vet.
Insuline wordt wel degelijk ook zonder koolhydraten aangemaakt, en de afgifte van insuline is niet alleen oiv glucose (is wel de belangrijkste factor) maar ook oiv oa vetzuren.
Zie onder andere hier: http://www.nature.com/nat ... 6928/abs/nature01478.html
[...]
Insuline wordt niet aangemaakt zonder koolhydraten, zonder insuline geen opname van vet.
Insuline wordt wel degelijk ook zonder koolhydraten aangemaakt, en de afgifte van insuline is niet alleen oiv glucose (is wel de belangrijkste factor) maar ook oiv oa vetzuren.
Zie onder andere hier: http://www.nature.com/nat ... 6928/abs/nature01478.html
donderdag 17 december 2015 om 10:53
quote:snoopylynn schreef op 17 december 2015 @ 10:22:
Echt veranderen zal het denk ik niet en dat maakt het volgens mij ook zo frustrerend. Bij alle andere onvolmaaktheden roept iedereen "accepteer jezelf zoals je bent" alleen niet bij overgewicht, raar eigenlijk.
Dat wordt inderdaad gezegd (ook als je wat overgewicht hebt hoor) maar de vraag is of iemand die dat zegt, dat ook vindt. Aan de ene kant is er een taboe op niet slank zijn, aan de andere andere kant is er een taboe om te zeggen dat het niet oké is als je niet slank bent.
Ik heb collega's die op steenworp afstand van kantoor wonen, maar toch met de auto komen. Dan zeg ik ook, dat moet je zelf weten, maar ik denk; wat ben jij lui, maar ja, dat mag ik niet zeggen...
Echt veranderen zal het denk ik niet en dat maakt het volgens mij ook zo frustrerend. Bij alle andere onvolmaaktheden roept iedereen "accepteer jezelf zoals je bent" alleen niet bij overgewicht, raar eigenlijk.
Dat wordt inderdaad gezegd (ook als je wat overgewicht hebt hoor) maar de vraag is of iemand die dat zegt, dat ook vindt. Aan de ene kant is er een taboe op niet slank zijn, aan de andere andere kant is er een taboe om te zeggen dat het niet oké is als je niet slank bent.
Ik heb collega's die op steenworp afstand van kantoor wonen, maar toch met de auto komen. Dan zeg ik ook, dat moet je zelf weten, maar ik denk; wat ben jij lui, maar ja, dat mag ik niet zeggen...
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 17 december 2015 om 10:53
quote:Marana_ schreef op 17 december 2015 @ 09:29:
[...]
Dit.
Het lijkt wellicht of sommigen makkelijker slank blijven dan anderen, maar als je echt precies bijhoudt wat je eet en wat je beweegt, dan zul je zien dat slanke mensen gemiddeld genomen toch echt minder eten dan dikkere mensen, en/of meer bewegen (soms gewoon al beweeglijker zijn, in hun gewone doen en laten). Let maar eens op bij feestjes, wat iemand wel of niet snaait bijv.
Ik geloof overigens echt niet dat je man per dag 2000 kcal meer eet dan jij TO. Ken je het tv-programma Secret Eaters? Mensen zijn nogal geneigd te onderschatten hoeveel ze eten (en wellicht te overschatten wat een ander allemaal eet).Hier ben ik het mee eens. Ik ben slank (BMI 19) en mensen denken altijd dat ik een lintworm heb en heel veel eet. En ik heb het geluk dat ik wel van gezond voedsel houd en snel vol zit. Ik eet inderdaad wel vaak op een dag en ik snoep ook echt wel, maar uiteindelijk als ik aan het einde van een dag kijk, zit ik ongeveer aan 2100 calorieën. Daarbij sport ik en beweeg ik regelmatig tussendoor en ik drink bijvoorbeeld bijna geen alcohol, drink geen zoete drankjes of cappuccino's en dergelijke. Daarom ben ik al sinds mijn 17e of zo op hetzelfde gewicht. Het is bijna nooit zo dat slanke mensen alles kunnen eten en drinken, maar ze hebben er ook vaak minder behoefte aan. Ik ken mensen die wat dikker zijn en het ook steeds over eten hebben, mij boeit het wat minder lijkt wel. Ik denk dat het daar zit waar "van nature" slanke mensen geluk mee hebben, dat ze uit zichzelf al minder eten.
[...]
Dit.
Het lijkt wellicht of sommigen makkelijker slank blijven dan anderen, maar als je echt precies bijhoudt wat je eet en wat je beweegt, dan zul je zien dat slanke mensen gemiddeld genomen toch echt minder eten dan dikkere mensen, en/of meer bewegen (soms gewoon al beweeglijker zijn, in hun gewone doen en laten). Let maar eens op bij feestjes, wat iemand wel of niet snaait bijv.
Ik geloof overigens echt niet dat je man per dag 2000 kcal meer eet dan jij TO. Ken je het tv-programma Secret Eaters? Mensen zijn nogal geneigd te onderschatten hoeveel ze eten (en wellicht te overschatten wat een ander allemaal eet).Hier ben ik het mee eens. Ik ben slank (BMI 19) en mensen denken altijd dat ik een lintworm heb en heel veel eet. En ik heb het geluk dat ik wel van gezond voedsel houd en snel vol zit. Ik eet inderdaad wel vaak op een dag en ik snoep ook echt wel, maar uiteindelijk als ik aan het einde van een dag kijk, zit ik ongeveer aan 2100 calorieën. Daarbij sport ik en beweeg ik regelmatig tussendoor en ik drink bijvoorbeeld bijna geen alcohol, drink geen zoete drankjes of cappuccino's en dergelijke. Daarom ben ik al sinds mijn 17e of zo op hetzelfde gewicht. Het is bijna nooit zo dat slanke mensen alles kunnen eten en drinken, maar ze hebben er ook vaak minder behoefte aan. Ik ken mensen die wat dikker zijn en het ook steeds over eten hebben, mij boeit het wat minder lijkt wel. Ik denk dat het daar zit waar "van nature" slanke mensen geluk mee hebben, dat ze uit zichzelf al minder eten.
donderdag 17 december 2015 om 10:55
quote:glitter@spice66 schreef op 17 december 2015 @ 09:49:
Als je te dik bent dan is je zwakte zo zichtbaar. Het is in your face: Die kan zich niet beheersen en die heeft geen controle en is een gulzige bolle vetzak. Eeen roker is alleen zichtbaar zwak asltie een peuk opsteekt en kan voor dat uurtje dat je niet rookt doorgaan voor normaal, beheerst persoon. Iemand die teveel drinkt kan buiten zichtbare dronkenschap ook lang verhullen dat het mis is, en er zijn veel succesvolle druggebruikers rondom ons waar we geen idee van hebben dat het gebruikers zijn,. Dikkerds zijn altijd herkenbaar als probleemgeval. Het is voor anderen daarom makkelijk om met een vinger te wijzen, je probleem valt moeilijk te ontkennen. Daarbij komt dat uiterlijk een steeds belangrijker issue wordt in deze tijd. De dikkerd is het meest beklagenswaardige wezen van de mislukkelingen, niet in staat om zijn of haar probleem voor ook maar 1 moment te verdoezelen of te vergeten...
Plus:
- roken kun je mee stoppen zonder dat je doodgaat
- drinken kun je mee stoppen zonder dat je doodgaat
- drugs kun je mee stoppen zonder dat je doodgaat
Probeer maar eens te stoppen met eten zonder dat je doodgaat!
Als je te dik bent dan is je zwakte zo zichtbaar. Het is in your face: Die kan zich niet beheersen en die heeft geen controle en is een gulzige bolle vetzak. Eeen roker is alleen zichtbaar zwak asltie een peuk opsteekt en kan voor dat uurtje dat je niet rookt doorgaan voor normaal, beheerst persoon. Iemand die teveel drinkt kan buiten zichtbare dronkenschap ook lang verhullen dat het mis is, en er zijn veel succesvolle druggebruikers rondom ons waar we geen idee van hebben dat het gebruikers zijn,. Dikkerds zijn altijd herkenbaar als probleemgeval. Het is voor anderen daarom makkelijk om met een vinger te wijzen, je probleem valt moeilijk te ontkennen. Daarbij komt dat uiterlijk een steeds belangrijker issue wordt in deze tijd. De dikkerd is het meest beklagenswaardige wezen van de mislukkelingen, niet in staat om zijn of haar probleem voor ook maar 1 moment te verdoezelen of te vergeten...
Plus:
- roken kun je mee stoppen zonder dat je doodgaat
- drinken kun je mee stoppen zonder dat je doodgaat
- drugs kun je mee stoppen zonder dat je doodgaat
Probeer maar eens te stoppen met eten zonder dat je doodgaat!
donderdag 17 december 2015 om 10:55
quote:Marana_ schreef op 17 december 2015 @ 10:48:
[...]
Insuline wordt wel degelijk ook zonder koolhydraten aangemaakt, en de afgifte van insuline is niet alleen oiv glucose (is wel de belangrijkste factor) maar ook oiv oa vetzuren.
Zie onder andere hier: http://www.nature.com/nat ... 6928/abs/nature01478.htmlDaarbij zijn voor de opname van vet behoorlijk wat stofjes nodig die in de darmen hun werk doen.
[...]
Insuline wordt wel degelijk ook zonder koolhydraten aangemaakt, en de afgifte van insuline is niet alleen oiv glucose (is wel de belangrijkste factor) maar ook oiv oa vetzuren.
Zie onder andere hier: http://www.nature.com/nat ... 6928/abs/nature01478.htmlDaarbij zijn voor de opname van vet behoorlijk wat stofjes nodig die in de darmen hun werk doen.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
donderdag 17 december 2015 om 11:05
Wat mij op valt is dat het drinken vaak vergeten wordt. Ik had ooit een mannelijke collega die fors wat overgewicht had. Hij was al een tijdje aan het lijnen, maar hij viel niks af. Nee dat was ook wel logisch met meer dan 10 koppen koffie per dag met melk en 2 klontjes suiker, minstens een halve fles sinas en een paar biertjes 's avonds. Toen hij dat vervangen had door water vlogen de kilo's er wel af. Dat heeft hij een paar weken volgehouden en toen was hij er alweer zat van.
Ik heb tussen de 5 en 10 kg te veel en bij mij komt het ook door slecht eten. Niet de normale maaltijden, maar de tussendoortjes. Chips is echt mijn valkuil. Na de kerst begin ik weer (of niet)
Ik heb tussen de 5 en 10 kg te veel en bij mij komt het ook door slecht eten. Niet de normale maaltijden, maar de tussendoortjes. Chips is echt mijn valkuil. Na de kerst begin ik weer (of niet)
donderdag 17 december 2015 om 11:23
Eens met jolly: schuld is een nutteloos woord.
Verder is het niet echt een meningsvraag waar overgewicht door veroorzaakt wordt, namelijk door meer energie innemen dan je verbruikt. Waarom mensen dat doen kan enorm veel redenen hebben, dus oordelen over iemands persoonlijkheid op basis van gewicht is onzin. Het enige wat je weet is dat die persoon meer eet dan hij/zij verbruikt.
Het is wel je eigen verantwoordelijkheid. Als je niet tevreden bent met je gewicht, of er klachten door krijgt, is het verstandig daar wat aan te doen. Dat is voor sommige mensen heel moeilijk, maar ook dan blijft het je eigen verantwoordelijkheid.
Dat staat los van verschillen tussen mensen; mey een slecht werkende schildklier kan je lichaam misschien minder effectief omgaan met energie, en daar moet je dan dus rekening mee houden. Vergelijken met mensen met een gezonde stofwisseling is dan alleen maar frustrerend.
Genetische factoren verklaren wel kleine verschillen tussen mensen, maar het is niet zo dat het basisprincipe van energieverbruik ineens anders is als je een schildklierprobleem o.i.d. hebt.
Ik vind deze website heel duidelijk (en goed onderbouwd): simple science fitness
Verder is het niet echt een meningsvraag waar overgewicht door veroorzaakt wordt, namelijk door meer energie innemen dan je verbruikt. Waarom mensen dat doen kan enorm veel redenen hebben, dus oordelen over iemands persoonlijkheid op basis van gewicht is onzin. Het enige wat je weet is dat die persoon meer eet dan hij/zij verbruikt.
Het is wel je eigen verantwoordelijkheid. Als je niet tevreden bent met je gewicht, of er klachten door krijgt, is het verstandig daar wat aan te doen. Dat is voor sommige mensen heel moeilijk, maar ook dan blijft het je eigen verantwoordelijkheid.
Dat staat los van verschillen tussen mensen; mey een slecht werkende schildklier kan je lichaam misschien minder effectief omgaan met energie, en daar moet je dan dus rekening mee houden. Vergelijken met mensen met een gezonde stofwisseling is dan alleen maar frustrerend.
Genetische factoren verklaren wel kleine verschillen tussen mensen, maar het is niet zo dat het basisprincipe van energieverbruik ineens anders is als je een schildklierprobleem o.i.d. hebt.
Ik vind deze website heel duidelijk (en goed onderbouwd): simple science fitness
What a nuanced anxiety
