Lijf & Lijn
alle pijlers
overgewicht, eigen schuld?
donderdag 17 december 2015 om 09:11
Ik moet hier toch iets even van mij afschrijven en vraag daarbij ook eens jullie inkijk hierover...
Ikzelf heb een bmi van 23, dus geen overgewicht maar heb er wel heel veel aanleg voor. ik dieet 24/7 en combineer er de nodige sportactviteiten bij. Mijn dieet bestaat meestal uit zo'n 1500 cal/dag. (aan de lage kant, ik weet het, maar als ik erover ga zie ik het ongetwijfeld op de weegschaal).
Mijn ganse familie heeft last van overgewicht, dus het zit zeker in de familie. Mijn broer bijvoorbeeld heeft een bmi van 32. Maar tegelijkertijd is het een goede sportman, hij is 28 jaar oud en sport al zijn ganse leven. Hij heeft een goede conditie, ondanks dit overgewicht. Ook heeft hij al een heel leven moeite met zijn gewicht.
Mijn man bijvoorbeeld, sport nooit, heeft een zittend beroep en consumeert dagelijks ongeveer 3500 cal. Hij let dus langs geen kanten op zijn voeding. Jullie raden het al, hij heeft dan ook geen kilogram overgewicht.
Goed voor hem, maar zo zien jullie maar dat het niet voor iedereen gelijk is.
Nu tot de kern van mijn verhaal
Gisteren ging ik met enkele collega's op restaurant waar deze discussie oplaaide. Volgens sommigen zoeken die mensen het zelf, want "ieder pondje gaat door het mondje". Anderen vonden het dan makkelijk praten als je er zelf geen aanleg voor hebt.
Vooral toen onze wat forsere collega's reeds naar huis waren, vonden sommigen het nodig om hun ongezouten mening te geven. Het kwam er dus op neer dat veel mensen heel weinig respect hebben voor de (and i quote) dikkertjes...
Zij weten natuurlijk niet dat ik iedere dag vecht tegen de kilo's dus dit kwam voor mij heel hard aan en ben ontgoocheld in sommige van mijn collega's.
Dus vraag ik mij nu oprecht af. Hebben mensen met overgewicht gewoon weinig karakter en zijn ze zwak? Of hebben ze de genen niet aan hun kant?
Ikzelf heb een bmi van 23, dus geen overgewicht maar heb er wel heel veel aanleg voor. ik dieet 24/7 en combineer er de nodige sportactviteiten bij. Mijn dieet bestaat meestal uit zo'n 1500 cal/dag. (aan de lage kant, ik weet het, maar als ik erover ga zie ik het ongetwijfeld op de weegschaal).
Mijn ganse familie heeft last van overgewicht, dus het zit zeker in de familie. Mijn broer bijvoorbeeld heeft een bmi van 32. Maar tegelijkertijd is het een goede sportman, hij is 28 jaar oud en sport al zijn ganse leven. Hij heeft een goede conditie, ondanks dit overgewicht. Ook heeft hij al een heel leven moeite met zijn gewicht.
Mijn man bijvoorbeeld, sport nooit, heeft een zittend beroep en consumeert dagelijks ongeveer 3500 cal. Hij let dus langs geen kanten op zijn voeding. Jullie raden het al, hij heeft dan ook geen kilogram overgewicht.
Goed voor hem, maar zo zien jullie maar dat het niet voor iedereen gelijk is.
Nu tot de kern van mijn verhaal
Gisteren ging ik met enkele collega's op restaurant waar deze discussie oplaaide. Volgens sommigen zoeken die mensen het zelf, want "ieder pondje gaat door het mondje". Anderen vonden het dan makkelijk praten als je er zelf geen aanleg voor hebt.
Vooral toen onze wat forsere collega's reeds naar huis waren, vonden sommigen het nodig om hun ongezouten mening te geven. Het kwam er dus op neer dat veel mensen heel weinig respect hebben voor de (and i quote) dikkertjes...
Zij weten natuurlijk niet dat ik iedere dag vecht tegen de kilo's dus dit kwam voor mij heel hard aan en ben ontgoocheld in sommige van mijn collega's.
Dus vraag ik mij nu oprecht af. Hebben mensen met overgewicht gewoon weinig karakter en zijn ze zwak? Of hebben ze de genen niet aan hun kant?
donderdag 17 december 2015 om 11:28
quote:okkervil schreef op 17 december 2015 @ 11:05:
Wat mij op valt is dat het drinken vaak vergeten wordt. Ik had ooit een mannelijke collega die fors wat overgewicht had. Hij was al een tijdje aan het lijnen, maar hij viel niks af. Nee dat was ook wel logisch met meer dan 10 koppen koffie per dag met melk en 2 klontjes suiker, minstens een halve fles sinas en een paar biertjes 's avonds. Toen hij dat vervangen had door water vlogen de kilo's er wel af. Dat heeft hij een paar weken volgehouden en toen was hij er alweer zat van.
Ik heb tussen de 5 en 10 kg te veel en bij mij komt het ook door slecht eten. Niet de normale maaltijden, maar de tussendoortjes. Chips is echt mijn valkuil. Na de kerst begin ik weer (of niet)Ja dat en ook vaak een verkeerde inschatting van tussendoortjes. Mensen die heel gezond nootjes en gedroogd fruit tussendoor eten maar vergeten dat daar ook veel calorieën in zitten. Net als fruit, zeker gezond maar bevat veel suiker dat gewoon calorieën levert. Ook het schatten van een portie is vaak lastig, vaak denken mensen dat een x aantal gram veel meer is dan het werkelijk is. Als een plakje ontbijtkoek van 30 gram 85 kcal is volgens de verpakking maar jouw plakje is de helft zwaarder (30 gram is een vrij smal plakje, veel mensen snijden makkelijk meer af) dan krijg je al 40 kcal meer binnen. Veel mensen vergeten ook dingen als boter/olie (op brood en om te bakken) te tellen. Ook overschatten veel mensen hoeveel ze verbranden met beweging. Al dat soort kleine dingen bij elkaar kan voor een flinke misrekening zorgen. Een paar jaar geleden was daar een programma over, ik zal eens kijken of ik dat nog kan vinden. Toen ze echt exact gingen bekijken wat die mensen aten bleken de mensen die te zwaar waren toch gewoon meer aten en/of minder bewogen dan ze dachten.
Wat mij op valt is dat het drinken vaak vergeten wordt. Ik had ooit een mannelijke collega die fors wat overgewicht had. Hij was al een tijdje aan het lijnen, maar hij viel niks af. Nee dat was ook wel logisch met meer dan 10 koppen koffie per dag met melk en 2 klontjes suiker, minstens een halve fles sinas en een paar biertjes 's avonds. Toen hij dat vervangen had door water vlogen de kilo's er wel af. Dat heeft hij een paar weken volgehouden en toen was hij er alweer zat van.
Ik heb tussen de 5 en 10 kg te veel en bij mij komt het ook door slecht eten. Niet de normale maaltijden, maar de tussendoortjes. Chips is echt mijn valkuil. Na de kerst begin ik weer (of niet)Ja dat en ook vaak een verkeerde inschatting van tussendoortjes. Mensen die heel gezond nootjes en gedroogd fruit tussendoor eten maar vergeten dat daar ook veel calorieën in zitten. Net als fruit, zeker gezond maar bevat veel suiker dat gewoon calorieën levert. Ook het schatten van een portie is vaak lastig, vaak denken mensen dat een x aantal gram veel meer is dan het werkelijk is. Als een plakje ontbijtkoek van 30 gram 85 kcal is volgens de verpakking maar jouw plakje is de helft zwaarder (30 gram is een vrij smal plakje, veel mensen snijden makkelijk meer af) dan krijg je al 40 kcal meer binnen. Veel mensen vergeten ook dingen als boter/olie (op brood en om te bakken) te tellen. Ook overschatten veel mensen hoeveel ze verbranden met beweging. Al dat soort kleine dingen bij elkaar kan voor een flinke misrekening zorgen. Een paar jaar geleden was daar een programma over, ik zal eens kijken of ik dat nog kan vinden. Toen ze echt exact gingen bekijken wat die mensen aten bleken de mensen die te zwaar waren toch gewoon meer aten en/of minder bewogen dan ze dachten.
donderdag 17 december 2015 om 11:31
quote:snoopylynn schreef op 17 december 2015 @ 10:22:
Eten is een verslaving en net als bij alle andere verslavingen denkt de verslaafde dat ie alles onder controle heeft, maar de spiegel zegt wat anders. Nee hoor ik eet niet veel, of ik fiets elke dag.
Veel eten kan best maar dan moet je ook veel bewegen.
Slanke mensen hebben een stopknop als ze genoeg hebben, dikke mensen blijkbaar niet. Dit is ook getest op muizen.
Echt veranderen zal het denk ik niet en dat maakt het volgens mij ook zo frustrerend. Bij alle andere onvolmaaktheden roept iedereen "accepteer jezelf zoals je bent" alleen niet bij overgewicht, raar eigenlijk.Het is niet alleen het stopsignaal maar je lichaam vráágt ook om voedsel. Dat is het nare. Je word dan echt hongerig en moet eten. Allemaal insuline/ alvleesklier gerelateerd.
Eten is een verslaving en net als bij alle andere verslavingen denkt de verslaafde dat ie alles onder controle heeft, maar de spiegel zegt wat anders. Nee hoor ik eet niet veel, of ik fiets elke dag.
Veel eten kan best maar dan moet je ook veel bewegen.
Slanke mensen hebben een stopknop als ze genoeg hebben, dikke mensen blijkbaar niet. Dit is ook getest op muizen.
Echt veranderen zal het denk ik niet en dat maakt het volgens mij ook zo frustrerend. Bij alle andere onvolmaaktheden roept iedereen "accepteer jezelf zoals je bent" alleen niet bij overgewicht, raar eigenlijk.Het is niet alleen het stopsignaal maar je lichaam vráágt ook om voedsel. Dat is het nare. Je word dan echt hongerig en moet eten. Allemaal insuline/ alvleesklier gerelateerd.
donderdag 17 december 2015 om 11:35
quote:mwcactus schreef op 17 december 2015 @ 11:28:
[...]Een paar jaar geleden was daar een programma over, ik zal eens kijken of ik dat nog kan vinden. Toen ze echt exact gingen bekijken wat die mensen aten bleken de mensen die te zwaar waren toch gewoon meer aten en/of minder bewogen dan ze dachten.Secret Eaters was dat inderdaad. Echt een eyeopener voor mensen hoeveel meer ze aten dan ze dachten. Hapjes proeven tijdens het koken (1 dame at zo 40 hapjes voor een uitgebreid diner met vrienden), boterhammen dikker beleggen dan normaal, olie niet meetellen, een flinke scheut saus of dressing ipv 15 ml, de mayonaise vergeten mee te tellen, etc etc.
[...]Een paar jaar geleden was daar een programma over, ik zal eens kijken of ik dat nog kan vinden. Toen ze echt exact gingen bekijken wat die mensen aten bleken de mensen die te zwaar waren toch gewoon meer aten en/of minder bewogen dan ze dachten.Secret Eaters was dat inderdaad. Echt een eyeopener voor mensen hoeveel meer ze aten dan ze dachten. Hapjes proeven tijdens het koken (1 dame at zo 40 hapjes voor een uitgebreid diner met vrienden), boterhammen dikker beleggen dan normaal, olie niet meetellen, een flinke scheut saus of dressing ipv 15 ml, de mayonaise vergeten mee te tellen, etc etc.
donderdag 17 december 2015 om 11:35
quote:rastan schreef op 17 december 2015 @ 10:26:
[...]
Ik lig echt gevouwen hier. Jouw theorie zegt dus dat als je, zeg, 50000 ckal aan vet alleen per dag binnenwerkt dat je dan niet aankomt zolang je geen koolhydraten binnen krijgt. Tot zover de wijsheid van de moderne 'dieetgoeroes'
In de jaren 90 mocht je alles nemen zolang er maar geen grammetje vet bij zat. Nu zijn kh de boosdoener.
Vreselijk kortzichtig toch, beide heb je nodig maar beide gematigd.Ik heb het niet over gezond of nodig hebben hoor. Het gaat er om wat je lichaam doet met bepaalde brandstof.
Alleen vet word gewoon niet goed of nauwelijks opgeslagen. Die opslag kan namelijk alleen als er ook insuline aangemaakt word. Word dat niet, door diabetes of door khd vrij te eten, dan word het te veel aan vet gewoon niet opgenomen.
Is echt waar, geen fabeltje en door ontelbare onderzoeken gestaafd
Dat is ook wat er gebeurt bij een diabeet. Die maakt geen insuline meer aan waardoor die af gaat vallen.
Verdiep je eens in het proces voordat je in een deuk ligt.
[...]
Ik lig echt gevouwen hier. Jouw theorie zegt dus dat als je, zeg, 50000 ckal aan vet alleen per dag binnenwerkt dat je dan niet aankomt zolang je geen koolhydraten binnen krijgt. Tot zover de wijsheid van de moderne 'dieetgoeroes'
In de jaren 90 mocht je alles nemen zolang er maar geen grammetje vet bij zat. Nu zijn kh de boosdoener.
Vreselijk kortzichtig toch, beide heb je nodig maar beide gematigd.Ik heb het niet over gezond of nodig hebben hoor. Het gaat er om wat je lichaam doet met bepaalde brandstof.
Alleen vet word gewoon niet goed of nauwelijks opgeslagen. Die opslag kan namelijk alleen als er ook insuline aangemaakt word. Word dat niet, door diabetes of door khd vrij te eten, dan word het te veel aan vet gewoon niet opgenomen.
Is echt waar, geen fabeltje en door ontelbare onderzoeken gestaafd
Dat is ook wat er gebeurt bij een diabeet. Die maakt geen insuline meer aan waardoor die af gaat vallen.
Verdiep je eens in het proces voordat je in een deuk ligt.
donderdag 17 december 2015 om 11:37
quote:Solomio schreef op 17 december 2015 @ 10:26:
[...]
OMG, die eeuwige discussie (ja, dat vinden sommigen nu van mij ook), maar dit is echt je reinste nonsens. Geen enkele wetenschappelijke onderbouwing is hiervoor.Natuurlijk is die er wel, heel veel zelfs. Dat je insuline nodig hebt om vetten op te slaan is al zo lang bekend. Al zolang als diabetes bekend is.
[...]
OMG, die eeuwige discussie (ja, dat vinden sommigen nu van mij ook), maar dit is echt je reinste nonsens. Geen enkele wetenschappelijke onderbouwing is hiervoor.Natuurlijk is die er wel, heel veel zelfs. Dat je insuline nodig hebt om vetten op te slaan is al zo lang bekend. Al zolang als diabetes bekend is.
donderdag 17 december 2015 om 11:38
quote:Jc2 schreef op 17 december 2015 @ 10:27:
[...]
Klopt!
Khd openen de vetcellen... Dus in theorie als je geen enkele khd binnenkrijgt kan je niet bijkomen... Maarja of dit gezond is, is iets anders. 3 liter olie is zeer ongezond. Maar je valt er wel van af. en dat ondanks de hoeveelheid calorieën (als je het binnen zou kunnen houden dan)
En het heeft niets met openen van vetcellen te maken maar met het transporteren en omzetten.
[...]
Klopt!
Khd openen de vetcellen... Dus in theorie als je geen enkele khd binnenkrijgt kan je niet bijkomen... Maarja of dit gezond is, is iets anders. 3 liter olie is zeer ongezond. Maar je valt er wel van af. en dat ondanks de hoeveelheid calorieën (als je het binnen zou kunnen houden dan)
En het heeft niets met openen van vetcellen te maken maar met het transporteren en omzetten.
donderdag 17 december 2015 om 11:39
Verdiep jij je eens Nina, ik heb vanochtend een link naar een wetenschappelijk artikel geplaatst waarin werd uitgelegd dat insuline niet alleen oiv koolhydraten wordt aangemaakt. En ik wacht nog op de link die wetenschappelijk zou aantonen dat vet alleen wordt opgenomen als je ook koolhydraten eet.
Ik zou je ook eens verdiepen in wat er gebeurt bij een diabeet. Heel veel obese mensen hebben diabetes type 2, met insulineresistentie. Als die insuline niet meer werkt, hoe komen ze dan zo dik?
Ik zou je ook eens verdiepen in wat er gebeurt bij een diabeet. Heel veel obese mensen hebben diabetes type 2, met insulineresistentie. Als die insuline niet meer werkt, hoe komen ze dan zo dik?
donderdag 17 december 2015 om 11:41
quote:Jc2 schreef op 17 december 2015 @ 10:37:
[...]
raar dat sommigen dit nog niet weten en dergelijke opmerkingen geven... Geen enkele wetenschappelijke onderbouwing? guess again... Het is gewoon heel ongezond om geen koolhydraten te eten.Nou dat is ook niet waar. Er zijn hele volkeren die haast geen khd eten.
[...]
raar dat sommigen dit nog niet weten en dergelijke opmerkingen geven... Geen enkele wetenschappelijke onderbouwing? guess again... Het is gewoon heel ongezond om geen koolhydraten te eten.Nou dat is ook niet waar. Er zijn hele volkeren die haast geen khd eten.
donderdag 17 december 2015 om 11:42
donderdag 17 december 2015 om 11:44
quote:Annelaure schreef op 17 december 2015 @ 09:56:
Ik merk dat mensen die worstelen met overgewicht vaak totaal niet weten wat ze eten maar wel beweren X aantal calorieën te eten. Maar als je vraagt hoeveel ml olie ze gebruiken bij het koken of hoeveel gram van het een of ander hebben ze totaal geen idee.
Er zijn ook mensen die misschien niet sporten maar heel de dag bewegen. Ze lijken te zitten maar terwijl ze zitten friemelen ze aan dit of wiebelen of tikken met hun voet, etc etc. Ik denk dat er zeker een genetische basis is, maar dat zal alleen tot uiting komen door de juiste omstandigheden.Aan de andere kant zijn er mensen, die al zo vaak en zoveel gedieet hebben, dat ze exact weten wat ze naar binnen krijgen. Die per koekje, appel of aardappel weten wat er aan koolhydraten, vetten en kcal inzitten.
Ik merk dat mensen die worstelen met overgewicht vaak totaal niet weten wat ze eten maar wel beweren X aantal calorieën te eten. Maar als je vraagt hoeveel ml olie ze gebruiken bij het koken of hoeveel gram van het een of ander hebben ze totaal geen idee.
Er zijn ook mensen die misschien niet sporten maar heel de dag bewegen. Ze lijken te zitten maar terwijl ze zitten friemelen ze aan dit of wiebelen of tikken met hun voet, etc etc. Ik denk dat er zeker een genetische basis is, maar dat zal alleen tot uiting komen door de juiste omstandigheden.Aan de andere kant zijn er mensen, die al zo vaak en zoveel gedieet hebben, dat ze exact weten wat ze naar binnen krijgen. Die per koekje, appel of aardappel weten wat er aan koolhydraten, vetten en kcal inzitten.
Later is nu
donderdag 17 december 2015 om 11:47
Metabool syndroom en een van de meest gebruikte behandelingen die is koolhydraamarm/suikervrij dieet. Tuurlijk is te veel vet ook niet gezond.
Maar wat is te veel? En welke vetten eet je en hoe eet je die? Bakken in olijfolie en wat op je brood en een avocado per dag of eet je elke dag snack uit de frituur. Nogal een verschil. Maar vet kan heel gezond zijn en soms ongezond.
Bij snelle koolhydraten en suiker ( behalve uit heel fruit) is dat veel duidelijker dat is gewoon altijd een ongezonde keuze.
Het is moeilijke materie en 'wetenschappelijke linkjes' zeker uit 2003 bewijzen mij persoonlijk ook niets.
Maar wat is te veel? En welke vetten eet je en hoe eet je die? Bakken in olijfolie en wat op je brood en een avocado per dag of eet je elke dag snack uit de frituur. Nogal een verschil. Maar vet kan heel gezond zijn en soms ongezond.
Bij snelle koolhydraten en suiker ( behalve uit heel fruit) is dat veel duidelijker dat is gewoon altijd een ongezonde keuze.
Het is moeilijke materie en 'wetenschappelijke linkjes' zeker uit 2003 bewijzen mij persoonlijk ook niets.
donderdag 17 december 2015 om 11:47
quote:elefante schreef op 17 december 2015 @ 11:44:
Ik ben slank en hoor vaak: ja jij kan het hebben. Jij kan alles eten! Is niet waar. Als ik veel eet wordt ik ook dikker.
Ik geloof er niet in dat dik zijn in de genen zit. Ik geloof eerder dat je slechte eetgewoontes overneemt van je famile.
Domste wat ik ooit heb gelezen. Ik kom uit een familie waar erg gezond wordt gegeten. Wij kregen nooit tussendoortjes. Ik ben slank. Mijn tweelingzusje is dik.
Dit is ze al van baby af aan, ondanks dat wij precies hetzelfde binnen kregen, werd zij dikker.
Ik ben slank en hoor vaak: ja jij kan het hebben. Jij kan alles eten! Is niet waar. Als ik veel eet wordt ik ook dikker.
Ik geloof er niet in dat dik zijn in de genen zit. Ik geloof eerder dat je slechte eetgewoontes overneemt van je famile.
Domste wat ik ooit heb gelezen. Ik kom uit een familie waar erg gezond wordt gegeten. Wij kregen nooit tussendoortjes. Ik ben slank. Mijn tweelingzusje is dik.
Dit is ze al van baby af aan, ondanks dat wij precies hetzelfde binnen kregen, werd zij dikker.
donderdag 17 december 2015 om 11:48
@haedor: Avondeten overslaan? Dat lijkt me toch niet zo gezond, je krijgt dan wel minder kcal binnen, maar dat waren dan wel de 'loze' kcal van de appeltaart en de slagroom. Mijn lijkt het gezonder om dan gewoon een gezonde kleine maaltijd te eten 's avonds.
Ik vind niet dat ik mezelf alles maar moet gunnen, maar weiger me gewoon slecht te voelen over de weegschaal, of over een bakje pepernoten per dag rond Sinterklaas. Die vent is ook zo weer weg Nu ben ik voor de tweede keer zwanger en heb ik totaal geen zin in avondeten, ook veel misselijk. Hele slechte dingen lust ik dan soms weer wel op de betere momenten. Gister heerlijk Burger King gesnaaid en geen greintje spijt
Ik vind niet dat ik mezelf alles maar moet gunnen, maar weiger me gewoon slecht te voelen over de weegschaal, of over een bakje pepernoten per dag rond Sinterklaas. Die vent is ook zo weer weg Nu ben ik voor de tweede keer zwanger en heb ik totaal geen zin in avondeten, ook veel misselijk. Hele slechte dingen lust ik dan soms weer wel op de betere momenten. Gister heerlijk Burger King gesnaaid en geen greintje spijt
donderdag 17 december 2015 om 11:50
quote:mwcactus schreef op 17 december 2015 @ 10:03:
[...]
Dit denk ik inderdaad ook. Uit verschillende onderzoeken blijken dit soort dingen ook. Bij de overgrote meerderheid is het echt een kwestie van teveel eten. Ook al heb je aanleg snel aan te komen, als je niet teveel eet kom je niet aan. Je moet wel die kcal binnen krijgen om die vet cellen op te bouwen. Mensen eten om verschillende redenen teveel, vaak door te weinig zelfbeheersing op dat vlak (lekker, makkelijk en dat niet kunnen weerstaan). Voor sommige is het echt een serieus eetprobleem waar mensen net zo goed als iemand met anorexia bijvoorbeeld hulp voor nodig heeft. Voor andere is het vooral een kwestie van volhouden om een ander eetpatroon aan te leren, daar kunnen vele ook wel hulp bij gebruiken trouwens. Dat is niet makkelijk maar dat geld voor elk nieuw patroon dat je aan wil leren, volhouden is wel de enige optie.
Daarnaast is er aangetoond (bij onderzoek bij identieke tweelingen) dat er wat in je lichaam verandert, wanneer je eenmaal dik (geweest) bent. Waardoor afvallen (steeds) moeilijker gaat en aankomen des te makkelijker.
IK héb een ander eetpatroon dan de eerste keer dat ik mijn huidige gewicht had. Ik eet veel en veel gezonder en 10 jaar terug viel ik met mijn huidige voedingspatroon af. Ik at zelfs nog wat meer. Dus ja.. ik eet kennelijk teveel voor wat ik verbrand, maar dat 'teveel' is voor iemand anders waarschijnlijk genoeg om een kilo per week af te vallen.
Ik eet meestal zo tussen de 1600-1900 kcal. En dat weet ik doordat ik het weken- zelfs maandenlang heb bijgehouden. Toen ik dat bijhield, viel ik 1,5 kg af in 6 weken. Die 1,5 kg zat er binnen een week weer bij, toen ik me niet zo lekker voelde.
[...]
Dit denk ik inderdaad ook. Uit verschillende onderzoeken blijken dit soort dingen ook. Bij de overgrote meerderheid is het echt een kwestie van teveel eten. Ook al heb je aanleg snel aan te komen, als je niet teveel eet kom je niet aan. Je moet wel die kcal binnen krijgen om die vet cellen op te bouwen. Mensen eten om verschillende redenen teveel, vaak door te weinig zelfbeheersing op dat vlak (lekker, makkelijk en dat niet kunnen weerstaan). Voor sommige is het echt een serieus eetprobleem waar mensen net zo goed als iemand met anorexia bijvoorbeeld hulp voor nodig heeft. Voor andere is het vooral een kwestie van volhouden om een ander eetpatroon aan te leren, daar kunnen vele ook wel hulp bij gebruiken trouwens. Dat is niet makkelijk maar dat geld voor elk nieuw patroon dat je aan wil leren, volhouden is wel de enige optie.
Daarnaast is er aangetoond (bij onderzoek bij identieke tweelingen) dat er wat in je lichaam verandert, wanneer je eenmaal dik (geweest) bent. Waardoor afvallen (steeds) moeilijker gaat en aankomen des te makkelijker.
IK héb een ander eetpatroon dan de eerste keer dat ik mijn huidige gewicht had. Ik eet veel en veel gezonder en 10 jaar terug viel ik met mijn huidige voedingspatroon af. Ik at zelfs nog wat meer. Dus ja.. ik eet kennelijk teveel voor wat ik verbrand, maar dat 'teveel' is voor iemand anders waarschijnlijk genoeg om een kilo per week af te vallen.
Ik eet meestal zo tussen de 1600-1900 kcal. En dat weet ik doordat ik het weken- zelfs maandenlang heb bijgehouden. Toen ik dat bijhield, viel ik 1,5 kg af in 6 weken. Die 1,5 kg zat er binnen een week weer bij, toen ik me niet zo lekker voelde.
Later is nu
donderdag 17 december 2015 om 11:50
quote:Goede-Fee schreef op 17 december 2015 @ 11:47:
Metabool syndroom en een van de meest gebruikte behandelingen die is koolhydraamarm/suikervrij dieet. Tuurlijk is te veel vet ook niet gezond.
Maar wat is te veel? En welke vetten eet je en hoe eet je die? Bakken in olijfolie en wat op je brood en een avocado per dag of eet je elke dag snack uit de frituur. Nogal een verschil. Wel een heel duidelijk verschil.
Het is moeilijke materie en 'wetenschappelijke linkjes' zeker uit 2003 bewijzen mij persoonlijk ook niets.
Het is al jaren aangetoond dat insuline niet alleen oiv glucose wordt afgegeven, daar is dus geen recent wetenschappelijk onderzoek over te vinden, dat wordt namelijk binnen de wetenschap als feit aangenomen.
Wetenschappelijke artikelen bewijzen mij zeker wel iets, en ik wacht nog steeds op het wetenschappelijke bewijs dat vetten alleen worden opgenomen als je koolhydraten eet.
Metabool syndroom en een van de meest gebruikte behandelingen die is koolhydraamarm/suikervrij dieet. Tuurlijk is te veel vet ook niet gezond.
Maar wat is te veel? En welke vetten eet je en hoe eet je die? Bakken in olijfolie en wat op je brood en een avocado per dag of eet je elke dag snack uit de frituur. Nogal een verschil. Wel een heel duidelijk verschil.
Het is moeilijke materie en 'wetenschappelijke linkjes' zeker uit 2003 bewijzen mij persoonlijk ook niets.
Het is al jaren aangetoond dat insuline niet alleen oiv glucose wordt afgegeven, daar is dus geen recent wetenschappelijk onderzoek over te vinden, dat wordt namelijk binnen de wetenschap als feit aangenomen.
Wetenschappelijke artikelen bewijzen mij zeker wel iets, en ik wacht nog steeds op het wetenschappelijke bewijs dat vetten alleen worden opgenomen als je koolhydraten eet.
donderdag 17 december 2015 om 11:51
quote:elefante schreef op 17 december 2015 @ 11:44:
Ik ben slank en hoor vaak: ja jij kan het hebben. Jij kan alles eten! Is niet waar. Als ik veel eet wordt ik ook dikker.
Ik geloof er niet in dat dik zijn in de genen zit. Ik geloof eerder dat je slechte eetgewoontes overneemt van je famile.
Wat een nare reactie...
Uiteraard zit "dik zijn" in de genen... Tig voorbeelden van mensen die dik zijn terwijl andere gezinsleden slank zijn.
Maar dat is net het probleem, sommige mensen die slank zijn denken voor één of andere reden dat ze bepaalde zaken beter doen dan een ander die niet slank is.
Ik ben slank en hoor vaak: ja jij kan het hebben. Jij kan alles eten! Is niet waar. Als ik veel eet wordt ik ook dikker.
Ik geloof er niet in dat dik zijn in de genen zit. Ik geloof eerder dat je slechte eetgewoontes overneemt van je famile.
Wat een nare reactie...
Uiteraard zit "dik zijn" in de genen... Tig voorbeelden van mensen die dik zijn terwijl andere gezinsleden slank zijn.
Maar dat is net het probleem, sommige mensen die slank zijn denken voor één of andere reden dat ze bepaalde zaken beter doen dan een ander die niet slank is.
donderdag 17 december 2015 om 11:52
quote:Jc2 schreef op 17 december 2015 @ 11:51:
[...]
Wat een nare reactie...
Uiteraard zit "dik zijn" in de genen... Tig voorbeelden van mensen die dik zijn terwijl andere gezinsleden slank zijn.
Maar dat is net het probleem, sommige mensen die slank zijn denken voor één of andere reden dat ze bepaalde zaken beter doen dan een ander die niet slank is.Aan de andere kant denken sommige mensen die niet slank zijn dat ze er dus niets aan kunnen doen, en dat is niet perse het geval.
[...]
Wat een nare reactie...
Uiteraard zit "dik zijn" in de genen... Tig voorbeelden van mensen die dik zijn terwijl andere gezinsleden slank zijn.
Maar dat is net het probleem, sommige mensen die slank zijn denken voor één of andere reden dat ze bepaalde zaken beter doen dan een ander die niet slank is.Aan de andere kant denken sommige mensen die niet slank zijn dat ze er dus niets aan kunnen doen, en dat is niet perse het geval.
donderdag 17 december 2015 om 11:54
quote:Marana_ schreef op 17 december 2015 @ 11:50:
[...]
Het is al jaren aangetoond dat insuline niet alleen oiv glucose wordt afgegeven, daar is dus geen recent wetenschappelijk onderzoek over te vinden, dat wordt namelijk binnen de wetenschap als feit aangenomen.
Wetenschappelijke artikelen bewijzen mij zeker wel iets, en ik wacht nog steeds op het wetenschappelijke bewijs dat vetten alleen worden opgenomen als je koolhydraten eet.
Ik heb het even veranderd. En over dat bewijs:
Ik zeg vraag het ze nog eens.
Ik denk dat als het geen recent onderzoek is ik er daar persoonlijk ook weinig van ga vinden.
[...]
Het is al jaren aangetoond dat insuline niet alleen oiv glucose wordt afgegeven, daar is dus geen recent wetenschappelijk onderzoek over te vinden, dat wordt namelijk binnen de wetenschap als feit aangenomen.
Wetenschappelijke artikelen bewijzen mij zeker wel iets, en ik wacht nog steeds op het wetenschappelijke bewijs dat vetten alleen worden opgenomen als je koolhydraten eet.
Ik heb het even veranderd. En over dat bewijs:
Ik zeg vraag het ze nog eens.
Ik denk dat als het geen recent onderzoek is ik er daar persoonlijk ook weinig van ga vinden.
donderdag 17 december 2015 om 11:55
quote:Marana_ schreef op 17 december 2015 @ 11:52:
[...]
Aan de andere kant denken sommige mensen die niet slank zijn dat ze er dus niets aan kunnen doen, en dat is niet perse het geval.
Klopt, maar het éne is erger dan het andere... Mensen die iedere dag friet eten en denken dat ze niets verkeerd doen kun je hooguit wat minder intellegent noemen of onrealistisch.
Mensen bekritiseren omdat ze wat overgewicht hebben terwijl je zelf nog nooit een kilo teveel hebt gewogen is hypocriet. Dat is lachen met iemand vanuit een bevoorrechte positie.
[...]
Aan de andere kant denken sommige mensen die niet slank zijn dat ze er dus niets aan kunnen doen, en dat is niet perse het geval.
Klopt, maar het éne is erger dan het andere... Mensen die iedere dag friet eten en denken dat ze niets verkeerd doen kun je hooguit wat minder intellegent noemen of onrealistisch.
Mensen bekritiseren omdat ze wat overgewicht hebben terwijl je zelf nog nooit een kilo teveel hebt gewogen is hypocriet. Dat is lachen met iemand vanuit een bevoorrechte positie.
donderdag 17 december 2015 om 11:59
quote:viva-amber schreef op 17 december 2015 @ 11:42:
Het andersom de diabetes wordt mede veroorzaakt door het overgewicht. Het lichaam gaat stuk tgv obesitas en daar is diabetes type 2 een voorbeeld van.En hoe zit het dan met mensen als mijn moeder: bmi van 19 en toch diabetes 2? Inmiddels wel wat dikker maar nog steeds gezond bmi
Het andersom de diabetes wordt mede veroorzaakt door het overgewicht. Het lichaam gaat stuk tgv obesitas en daar is diabetes type 2 een voorbeeld van.En hoe zit het dan met mensen als mijn moeder: bmi van 19 en toch diabetes 2? Inmiddels wel wat dikker maar nog steeds gezond bmi
Later is nu
donderdag 17 december 2015 om 12:05
quote:Dreamer schreef op 17 december 2015 @ 11:59:
[...]
En hoe zit het dan met mensen als mijn moeder: bmi van 19 en toch diabetes 2? Inmiddels wel wat dikker maar nog steeds gezond bmi
Ja stom is dat he? Heel veel diabetes type 2 komt door overgewicht of het metabool syndroom.
Maar kan ook zonder overgewicht zijn ontstaan of door bepaalde medicatie. Bijv. bepaalde anti-psychotica.
Vind jammer dat mensen altijd zo beperkt denken.
[...]
En hoe zit het dan met mensen als mijn moeder: bmi van 19 en toch diabetes 2? Inmiddels wel wat dikker maar nog steeds gezond bmi
Ja stom is dat he? Heel veel diabetes type 2 komt door overgewicht of het metabool syndroom.
Maar kan ook zonder overgewicht zijn ontstaan of door bepaalde medicatie. Bijv. bepaalde anti-psychotica.
Vind jammer dat mensen altijd zo beperkt denken.
donderdag 17 december 2015 om 12:07
quote:viva-amber schreef op 17 december 2015 @ 11:42:
Het lichaam gaat stuk tgv obesitas en daar is diabetes type 2 een voorbeeld van.Stuk? Dat zou betekenen dat het onomkeerbaar is, en dat is niet (altijd) zo. Mijn diabetes is verdwenen doordat ik ben afgevallen, en mijn bloedwaarden kunnen gewoon niet beter dan dat ze nu zijn.
Het lichaam gaat stuk tgv obesitas en daar is diabetes type 2 een voorbeeld van.Stuk? Dat zou betekenen dat het onomkeerbaar is, en dat is niet (altijd) zo. Mijn diabetes is verdwenen doordat ik ben afgevallen, en mijn bloedwaarden kunnen gewoon niet beter dan dat ze nu zijn.
donderdag 17 december 2015 om 12:09
Ik krijg meer calorieën binnen, dan eraf gaan. Dat is momenteel overmacht.
Ik kom niet aan. Ben al paar jaar op hetzelfde (wel te zware gewicht). Zelfs tijdens mijn zwangerschap.
Dat mijn gewicht te zwaar is, is deels overmacht, deels eigen schuld. Schuld als in als ik eten lekker vind, dan eet ik te grote porties. Ik eet niet zozeer ongezond.
Ik wil afvallen, maar het lukt niet. Mijn lijf is momenteel ongeschikt om te sporten (wordt aan gewerkt overigens).
Ik heb geen pepernoot gegeten. Maar wil straks wel met kerst genieten van de lekkere dingen die op tafel komen.
Boeien dat het dan mijn eigens schuld is.
Ik kom niet aan. Ben al paar jaar op hetzelfde (wel te zware gewicht). Zelfs tijdens mijn zwangerschap.
Dat mijn gewicht te zwaar is, is deels overmacht, deels eigen schuld. Schuld als in als ik eten lekker vind, dan eet ik te grote porties. Ik eet niet zozeer ongezond.
Ik wil afvallen, maar het lukt niet. Mijn lijf is momenteel ongeschikt om te sporten (wordt aan gewerkt overigens).
Ik heb geen pepernoot gegeten. Maar wil straks wel met kerst genieten van de lekkere dingen die op tafel komen.
Boeien dat het dan mijn eigens schuld is.
donderdag 17 december 2015 om 12:10
quote:Goede-Fee schreef op 17 december 2015 @ 12:05:
[...]
Ja stom is dat he? Heel veel diabetes type 2 komt door overgewicht of het metabool syndroom.
Maar kan ook zonder overgewicht zijn ontstaan of door bepaalde medicatie. Bijv. bepaalde anti-psychotica.
Vind jammer dat mensen altijd zo beperkt denken.
Mijn moeder was haar hele leven (te) slank, at gezond, bewoog veel (hele dag in winkel staan/lopen en daarvooraan en achteraf nog 'eventjes' een uurtje wandelen met de hond, zijn zo voorbeelden) en toch kreeg ze diabetes, hoge bloeddruk en te hoog cholesterol. Ze gebruikte geen medicijnen.
Voor haar was het vreselijk frustrerend, want aan alle kanten wordt gezegd dat afvallen dé oplossing is. En nóg gezonder eten. Maar dat hielp bij haar dus niet. Logisch. Nu moet ze haar medicijnen steeds verder ophogen.
[...]
Ja stom is dat he? Heel veel diabetes type 2 komt door overgewicht of het metabool syndroom.
Maar kan ook zonder overgewicht zijn ontstaan of door bepaalde medicatie. Bijv. bepaalde anti-psychotica.
Vind jammer dat mensen altijd zo beperkt denken.
Mijn moeder was haar hele leven (te) slank, at gezond, bewoog veel (hele dag in winkel staan/lopen en daarvooraan en achteraf nog 'eventjes' een uurtje wandelen met de hond, zijn zo voorbeelden) en toch kreeg ze diabetes, hoge bloeddruk en te hoog cholesterol. Ze gebruikte geen medicijnen.
Voor haar was het vreselijk frustrerend, want aan alle kanten wordt gezegd dat afvallen dé oplossing is. En nóg gezonder eten. Maar dat hielp bij haar dus niet. Logisch. Nu moet ze haar medicijnen steeds verder ophogen.
Later is nu
