Lijf & Lijn
alle pijlers
Paar kilo's kwijt / fitter / gezonder! Wie doet er mee?
dinsdag 14 april 2009 om 23:24
Graag wil ik hier een 'clubje' beginnen met mensen die enkele kilo's kwijt willen.
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
vrijdag 15 mei 2009 om 08:53
Goeiemorgen!
Balen, Ginger... Maar misschien hou je wel vocht vast. Door die grote uitsmijter van gisteren Dat je het wel aan je lichaam merkt is inderdaad belangrijker dan het precieze getalletje op de weegschaal.
Bij mij wel weer iets eraf: 65,4 kg. Helaas nog meer dan een paar weken terug, maar ook afgelopen week niet zo'n heel goede week gehad, dus ik ben er op zich wel blij mee.
Allemaal een fijne dag (en fijn weekend alvast)! Ik ga weer aan de studie...
Balen, Ginger... Maar misschien hou je wel vocht vast. Door die grote uitsmijter van gisteren Dat je het wel aan je lichaam merkt is inderdaad belangrijker dan het precieze getalletje op de weegschaal.
Bij mij wel weer iets eraf: 65,4 kg. Helaas nog meer dan een paar weken terug, maar ook afgelopen week niet zo'n heel goede week gehad, dus ik ben er op zich wel blij mee.
Allemaal een fijne dag (en fijn weekend alvast)! Ik ga weer aan de studie...
vrijdag 15 mei 2009 om 09:08
Het is weeeegdag!! 
Ik weeg vandaag 62,2, dat is 0,8 meer dan mijn begingewicht. Alhoewel ik dus ben bijgekomen officieel heb ik ook het idee dat ik er beter uitzie. Mijn buikje is veel minder (had echt een zwangere buik af en toe) en hoe nu mijn buik niet meer in te houden bij strakke truitjes. Hoerayyy!
Heb mijn broek die me ineens niet meer paste als richtlijn voor mijn benen, maar die zit nog altijd wel heel strak en gaat bijjjna dicht. Er is dus vooruitgang, alleen niet in kilo's.
Centimeters meten vind ik zo lastig, want ik meet niet precies genoeg. Kom altijd op iets anders uit eigenlijk. Hoe vaak ik ook opnieuw opmeet. Iemand idee's?
Zo nu de rest van jullie allemaal! Ben benieuwd
Ik weeg vandaag 62,2, dat is 0,8 meer dan mijn begingewicht. Alhoewel ik dus ben bijgekomen officieel heb ik ook het idee dat ik er beter uitzie. Mijn buikje is veel minder (had echt een zwangere buik af en toe) en hoe nu mijn buik niet meer in te houden bij strakke truitjes. Hoerayyy!
Heb mijn broek die me ineens niet meer paste als richtlijn voor mijn benen, maar die zit nog altijd wel heel strak en gaat bijjjna dicht. Er is dus vooruitgang, alleen niet in kilo's.
Centimeters meten vind ik zo lastig, want ik meet niet precies genoeg. Kom altijd op iets anders uit eigenlijk. Hoe vaak ik ook opnieuw opmeet. Iemand idee's?
Zo nu de rest van jullie allemaal! Ben benieuwd
vrijdag 15 mei 2009 om 09:11
Ik heb dat trouwens ook dat ik vasthou aan een ideaal gewicht. Dat koppel je aan een moment dat je goed in je vel zat denk ik. Maar als ik merk dat ik strak(ker) ben geworden en geen overhangend buikje meer heb en too much lovehandle dan vind ik het ook prima (ookal weeg ik dan bijvoorbeeld in mijn geval 60).
vrijdag 15 mei 2009 om 09:29
Beter lady!! WIe weet gaan die laatste kilo's ineens er zomaar af!
De laatste kilo's wegen het zwaarst!
@Mickey, goed gedaan! Hou vol, (ook in het weekend)!
jij ook een fijn weekend!
@lady heb je trouwens al wat gehoord van het uitzendbureau?
Hoe heeft de rest het gedaan?
Ik ben benieuwd!
Hoe ziet jullie weekend eruit eigenlijk? Ik heb morgen een verjaardag... en zondag heb ik nog niets!
Vanavond lekker filmpje kijken met me vriend!
De laatste kilo's wegen het zwaarst!
@Mickey, goed gedaan! Hou vol, (ook in het weekend)!
jij ook een fijn weekend!
@lady heb je trouwens al wat gehoord van het uitzendbureau?
Hoe heeft de rest het gedaan?
Ik ben benieuwd!
Hoe ziet jullie weekend eruit eigenlijk? Ik heb morgen een verjaardag... en zondag heb ik nog niets!
Vanavond lekker filmpje kijken met me vriend!
vrijdag 15 mei 2009 om 09:41
Ik heb nog niets van het uitzendbureau gehoord.. Zal ze vandaag eens bellen.
Vandaag mijn laatste dag bij mijn huidige baas! Hoop dat ik snel weer nieuw werk vind, want je de hele dag maar wat vervelen is niks voor mij.
Ik heb nog geen plannen voor vanavond, maar morgen ga ik naar Amsterdam voor een weekendje.
Ik ga trouwens straks bij mijn moeder de boeken van Sonja Bakker ophalen. Heb dat programma SOS Sonja gezien en bij die mensen ging het behoorlijk snel! (Waren ook wel 'iets' zwaarder dan ik ben)..
Vandaag mijn laatste dag bij mijn huidige baas! Hoop dat ik snel weer nieuw werk vind, want je de hele dag maar wat vervelen is niks voor mij.
Ik heb nog geen plannen voor vanavond, maar morgen ga ik naar Amsterdam voor een weekendje.
Ik ga trouwens straks bij mijn moeder de boeken van Sonja Bakker ophalen. Heb dat programma SOS Sonja gezien en bij die mensen ging het behoorlijk snel! (Waren ook wel 'iets' zwaarder dan ik ben)..
vrijdag 15 mei 2009 om 12:41
vrijdag 15 mei 2009 om 13:10
Vanochtend op de weegschaal 0.5kg aangekomen :/ hij gaf 66.9 aan. Misschien had ik gisteren die pizza en kom chips om 9 uur 's avonds niet moeten eten. Ik heb inmiddels terugkoppeling gekregen van Madame Taussauds en helaas geen 2de gesprek. Te weinig ervaring.... Stug doorzoeken maar.
Mijn etensdag voor vandaag
ontbijt: kom yogurt met crusli
lunch : ceasar salade van AH met een klein beetje saus en een vega bapou
avondeten: nasi
Ik werk maar een halve dag vandaag dus vanmiddag maar weer de sportschool in.
Mijn etensdag voor vandaag
ontbijt: kom yogurt met crusli
lunch : ceasar salade van AH met een klein beetje saus en een vega bapou
avondeten: nasi
Ik werk maar een halve dag vandaag dus vanmiddag maar weer de sportschool in.
vrijdag 15 mei 2009 om 15:15
Shit.. .alweer vergeten te wegen! Morgen ga ik er aan denken!
Inmiddels gaat het qua gezondheid al wel beter hoor, de jeuk is zo goed als weg alleen moet de boel nog wel weer even helen...
Lijstje vandaag, beetje raar want ik stond pas laat op:
O: bbh met gemberjam + bbh met dun laagje pindakaas
T: cappuccino met een paar koekjes (foutje...)
L: Vivit drink
T: ?
A: weet nog niet, hoop dat huisgenoten koken
Balen Citygirl! Ik vind het wel knap van jou (en de anderen ook trouwens) dat je het er niet bij laat zitten en meteen weer doorzoekt.
Inmiddels gaat het qua gezondheid al wel beter hoor, de jeuk is zo goed als weg alleen moet de boel nog wel weer even helen...
Lijstje vandaag, beetje raar want ik stond pas laat op:
O: bbh met gemberjam + bbh met dun laagje pindakaas
T: cappuccino met een paar koekjes (foutje...)
L: Vivit drink
T: ?
A: weet nog niet, hoop dat huisgenoten koken
Balen Citygirl! Ik vind het wel knap van jou (en de anderen ook trouwens) dat je het er niet bij laat zitten en meteen weer doorzoekt.
vrijdag 15 mei 2009 om 16:44
Vanochtend 73,7!! Yay! Hoewel ik het wel een beetje raar vind, heb wel opgelet met eten deze week maar mezelf niet bepaald uitgehongerd ofzo. Maar ik ben blij
Ik heb geen speciaal weekend voor de boeg, vanavond misschien uit eten, maar dat is het ook wel. Wat een rotweer trouwens vandaag....
Spiermassa weegt meer dan vet, dus het zou best kunnen dat je vetmassa in spiermassa hebt omgezet. Ik denk dat het ook erg afhangt van hoeveel je weegt, want als je tegen de 60 zit is het denk ik moeilijker om een kilo vet kwijt te raken dan als je zoals ik ruim 73 weegt...maar hier zit geen enkele wetenschappelijke onderbouwing achter hoor so correct me if I'm wrong...Maar ik zou in jullie geval ook afgaan op je kleding, want daar merk je het zeker ook aan.
Heb SOS Sonja van de week ook gezien. Nou moet ik zeggen dat ik bepaald geen Sonja-aanhanger ben, vind haar dieet echt een verkapt crash dieet, volgens mij zijn haar week menu's niet meer dan 1000 kcals per dag, echt veel te weinig. Bovendien was die man van de week 12 kilo afgevallen in 8 weken, lijkt me ook te snel om nog gezond te zijn.
Had ik al gezegd dat ik blij was? 73,7 yeah...
Ik heb geen speciaal weekend voor de boeg, vanavond misschien uit eten, maar dat is het ook wel. Wat een rotweer trouwens vandaag....
Spiermassa weegt meer dan vet, dus het zou best kunnen dat je vetmassa in spiermassa hebt omgezet. Ik denk dat het ook erg afhangt van hoeveel je weegt, want als je tegen de 60 zit is het denk ik moeilijker om een kilo vet kwijt te raken dan als je zoals ik ruim 73 weegt...maar hier zit geen enkele wetenschappelijke onderbouwing achter hoor so correct me if I'm wrong...Maar ik zou in jullie geval ook afgaan op je kleding, want daar merk je het zeker ook aan.
Heb SOS Sonja van de week ook gezien. Nou moet ik zeggen dat ik bepaald geen Sonja-aanhanger ben, vind haar dieet echt een verkapt crash dieet, volgens mij zijn haar week menu's niet meer dan 1000 kcals per dag, echt veel te weinig. Bovendien was die man van de week 12 kilo afgevallen in 8 weken, lijkt me ook te snel om nog gezond te zijn.
Had ik al gezegd dat ik blij was? 73,7 yeah...
zaterdag 16 mei 2009 om 11:18
zaterdag 16 mei 2009 om 19:08
Ik heb me gisteren ook gewogen, maar had het hier nog niet doorgegeven, sorry! Mn gewicht was 66,5, niet echt afgevallen of aangekomen dus. Helaas....
Verder niet zoveel nieuws hier, ook niet zoveel tijd, net gegeten (tortilla's gevuld met mager rundergehakt en roerbakgroenten) en ga me nu klaarmaken voor een bruiloft van vrienden.
Kom gauw uitgebreider reageren!
Verder niet zoveel nieuws hier, ook niet zoveel tijd, net gegeten (tortilla's gevuld met mager rundergehakt en roerbakgroenten) en ga me nu klaarmaken voor een bruiloft van vrienden.
Kom gauw uitgebreider reageren!
zondag 17 mei 2009 om 18:35
Hoi allemaal,
Ik ga meedoen!
Ik ben 1.65 cm lang en weeg nu 64 kg BMI van 23.5
Ik wil naar de 60 kg met een BMI van 22.1
Ik wil het doen dmv Sonja, net als zo'n jaar geleden (4 kg kwijt). Bij mij werkt het wel en het blijft er ook af terwijl ik me niet echt hoef aan te passen.
Ik begin morgen trouwens.
groetjes van mij
Ik ga meedoen!
Ik ben 1.65 cm lang en weeg nu 64 kg BMI van 23.5
Ik wil naar de 60 kg met een BMI van 22.1
Ik wil het doen dmv Sonja, net als zo'n jaar geleden (4 kg kwijt). Bij mij werkt het wel en het blijft er ook af terwijl ik me niet echt hoef aan te passen.
Ik begin morgen trouwens.
groetjes van mij
maandag 18 mei 2009 om 08:51
Goeiemorgen!
Zijn jullie het weekend allemaal goed door gekomen? Ik in elk geval wel, gelukkig Nu doorzetten!
Heb nog even niet bijgelezen. Nog steeds erg druk en moet zo weg. Vanaf vrijdag wordt het eindelijk wat rustiger en minder dingen tegelijk. Ik kijk ernaar uit!
Mijn geplande lijstje voor vandaag:
O: Krentenbol met halvarine, glas fruitontbijt
T: Banaan
L: 2 volkoren bolletjes, 1x kaas, 1x rookvlees, melk
T: Krentenbol met halvarine, appel
A: Roerbakgroenten met kipfilet, woksaus en rijst
Iedereen een fijne dag en succes weer voor deze week!
Zijn jullie het weekend allemaal goed door gekomen? Ik in elk geval wel, gelukkig Nu doorzetten!
Heb nog even niet bijgelezen. Nog steeds erg druk en moet zo weg. Vanaf vrijdag wordt het eindelijk wat rustiger en minder dingen tegelijk. Ik kijk ernaar uit!
Mijn geplande lijstje voor vandaag:
O: Krentenbol met halvarine, glas fruitontbijt
T: Banaan
L: 2 volkoren bolletjes, 1x kaas, 1x rookvlees, melk
T: Krentenbol met halvarine, appel
A: Roerbakgroenten met kipfilet, woksaus en rijst
Iedereen een fijne dag en succes weer voor deze week!
maandag 18 mei 2009 om 11:10
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 1 bbh met gemberjam
T: halve liter hero fruit en co
l: wit bolletje met gemberjam
T: 2 bbh met kaas
A: kippensoep
Het weekend ging wel goed eigenlijk! Geen alcohol (ter compensatie van de afgelopen week trouwens... pffff), geen snoep, maar ook weer niet gesport.. maarja
Het studeren kwam er ook niet helemaal van, heb wel de hoognodige dingen gedaan, maar ik wilde zoveel meer doen!
Hoe was jullie weekend? Hebben jullie de nette lijstjes vol kunnen houden?
O: 1 bbh met gemberjam
T: halve liter hero fruit en co
l: wit bolletje met gemberjam
T: 2 bbh met kaas
A: kippensoep
Het weekend ging wel goed eigenlijk! Geen alcohol (ter compensatie van de afgelopen week trouwens... pffff), geen snoep, maar ook weer niet gesport.. maarja
Het studeren kwam er ook niet helemaal van, heb wel de hoognodige dingen gedaan, maar ik wilde zoveel meer doen!
Hoe was jullie weekend? Hebben jullie de nette lijstjes vol kunnen houden?
maandag 18 mei 2009 om 20:10
Hoi allemaal,
@ Billy: Het is inderdaad rustig he? Volgens mij is iedereen druk...
@ Jokke: Oh, da's echt balen. Heb je bij gehouden wat je hebt gegeten? Misschien heb je onbewust toch meer gegeten dan je denkt...? Of ben je begonnen met sporten en ben je spieren aan het ontwikkelen? Of hou je vocht vast? (Hihi, mooie excuses allemaal he )
@ Boefje: Welkom, wat mij betreft! Succes met SB. Als het bij jou werkt, moet je het gewoon doen, toch?
@ Citygirl: Oh, balen. Succes met verder zoeken!
@ Lady: Leuk weekend gehad in A'dam? Al iets gehoord van het uitzendbureau?
@ de rest: Lekker weekend gehad allemaal?
Mijn avondeten is veranderd: Heb pasta gegeten, met olijfolie/knoflook/rode peper/basilicum/pijnboompitjes en parmezaanse kaas..... Mmmmmm.......
Nu aan de thee
Groetjes!
@ Billy: Het is inderdaad rustig he? Volgens mij is iedereen druk...
@ Jokke: Oh, da's echt balen. Heb je bij gehouden wat je hebt gegeten? Misschien heb je onbewust toch meer gegeten dan je denkt...? Of ben je begonnen met sporten en ben je spieren aan het ontwikkelen? Of hou je vocht vast? (Hihi, mooie excuses allemaal he )
@ Boefje: Welkom, wat mij betreft! Succes met SB. Als het bij jou werkt, moet je het gewoon doen, toch?
@ Citygirl: Oh, balen. Succes met verder zoeken!
@ Lady: Leuk weekend gehad in A'dam? Al iets gehoord van het uitzendbureau?
@ de rest: Lekker weekend gehad allemaal?
Mijn avondeten is veranderd: Heb pasta gegeten, met olijfolie/knoflook/rode peper/basilicum/pijnboompitjes en parmezaanse kaas..... Mmmmmm.......
Nu aan de thee
Groetjes!
maandag 18 mei 2009 om 22:14
Ben er nog hoor... Alleen een hele drukke dag gehad.... ben weer een paar uitzendbureaus afgegaan.. het is nu vooral afwachten en nog eens afwachten.. In ieder geval vanochtend lekker gezweet tijdens het sporten.. Mijn ouders vertelde me wel gisteren dat ik slanker in mijn gezicht en nek geworden ben.. Yipeee...
Hier mijn lijstje van vandaag
ontbijt: 1 cracker met slankie en een plak ontbijtkoek
lunch : 2 bbh met kaas.
tussendoor: plak foccacia met kaas en nog iets.. gekocht bij de La Place.
avondeten: aardappelen met brocolli en een tartaartje
tussendoor: plak kaas en heel veel thee
Hier mijn lijstje van vandaag
ontbijt: 1 cracker met slankie en een plak ontbijtkoek
lunch : 2 bbh met kaas.
tussendoor: plak foccacia met kaas en nog iets.. gekocht bij de La Place.
avondeten: aardappelen met brocolli en een tartaartje
tussendoor: plak kaas en heel veel thee
dinsdag 19 mei 2009 om 10:34
Ik ben er weer!! 
Amsterdam was heel gezellig, maar ik heb ook wel genoeg af en toe gezondigd. Niks ernstigs, maar zaterdag 2 rose, zondag een muffin en naar Mc Donalds gegaan. Maandag weer een muffin en 15 dropjes verorberd. Verder me goed aan mijn 'dieet' weten te houden. En wanneer ik gezondigd had compenseerde ik dat gelijk met wat minder eten.
Vandaag begin ik met Sonja. Ik heb gisteren Sonja-voedsel ingekocht. Wel irritant dat je zoveel spullen in huis moet halen. We zijn hier maar met zn tweetjes en om nou tig aangebroken verpakkingen in huis te hebben??
Maar goed, we zullen zien of het werkt.
Amsterdam was heel gezellig, maar ik heb ook wel genoeg af en toe gezondigd. Niks ernstigs, maar zaterdag 2 rose, zondag een muffin en naar Mc Donalds gegaan. Maandag weer een muffin en 15 dropjes verorberd. Verder me goed aan mijn 'dieet' weten te houden. En wanneer ik gezondigd had compenseerde ik dat gelijk met wat minder eten.
Vandaag begin ik met Sonja. Ik heb gisteren Sonja-voedsel ingekocht. Wel irritant dat je zoveel spullen in huis moet halen. We zijn hier maar met zn tweetjes en om nou tig aangebroken verpakkingen in huis te hebben??
Maar goed, we zullen zien of het werkt.
dinsdag 19 mei 2009 om 10:47
Goedemorgen,
Hoe is het bij iedereen?
Ik zou eigenlijk vandaag 2e gesprek hebben, maar mijn gespreks partner is ziek. Lekker weer.... het begint nu wel erom te spannen tot 1 juni.
Volgende week heb ik nu waarschijnlijk dit gesprek, krijg nog een datum als hij weer beter is.
Gisteren een beetje een rare dag gehad.
Maar op 10 zwart witjes na, prima aan mijn "lijstje" gehouden.
Vandaag:
ochtend: 2 crackers met slankie kaas, 1 cracker met vruchten hagelslag (sonja verantwoord hoor)
tussendoor: eierkoek
lunch: 2 boterhammen met filet americain
tussendoor: muslireep
avond eten: kip groente en rijst
Wat mag je eten vandaag Lady?
Hoe is het bij iedereen?
Ik zou eigenlijk vandaag 2e gesprek hebben, maar mijn gespreks partner is ziek. Lekker weer.... het begint nu wel erom te spannen tot 1 juni.
Volgende week heb ik nu waarschijnlijk dit gesprek, krijg nog een datum als hij weer beter is.
Gisteren een beetje een rare dag gehad.
Maar op 10 zwart witjes na, prima aan mijn "lijstje" gehouden.
Vandaag:
ochtend: 2 crackers met slankie kaas, 1 cracker met vruchten hagelslag (sonja verantwoord hoor)
tussendoor: eierkoek
lunch: 2 boterhammen met filet americain
tussendoor: muslireep
avond eten: kip groente en rijst
Wat mag je eten vandaag Lady?
dinsdag 19 mei 2009 om 11:46
Hoi hoi!
@ Ginger: Oh wat balen...! Hopelijk is hij gauw beter. (Was er niemand anders die met jou kan praten dan?) Maar goed, het gaat je vast lukken om voor 1 juni iets te hebben!
@ Lady: Brrr, Sonja Wat mag je eten vandaag? Ik heb ook wel eens zo'n menu bekeken... Veel te weinig voor mij Maar hopelijk helpt het je! (Btw, je kunt toch ook dingen met elkaar vervangen, zoals broodbeleg en fruit en melkproducten... Als je hartig beleg maar vervangt voor hartig beleg, melkproducten voor melkproducten enz. Dan hoef je niet allerlei verschillende open verpakkingen, zoals én rookvlees én kipfilet én rosbief, of én Optimel drink én melk, in huis te hebben. Bederft alleen maar...)
@ Citygirl: Da's toch mooi meegenomen, dat je ouders je er slanker uit vinden zien!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Glas fruitontbijt (moest om 5.30 op vanmorgen... nog geen trek)
T: Krentenbol met halvarine
T: Banaan, koffie verkeerd
L: 3 volkoren bth met 1x rookvlees, 2x kaas
T: Appel, volkoren bth met rookvlees
A: Nu dan de rijst met kipfilet en roerbakgroenten.
Vanavond nog een vergadering. Hopelijk hebben ze geen koekjes
Fijne dag allemaal!
@ Ginger: Oh wat balen...! Hopelijk is hij gauw beter. (Was er niemand anders die met jou kan praten dan?) Maar goed, het gaat je vast lukken om voor 1 juni iets te hebben!
@ Lady: Brrr, Sonja Wat mag je eten vandaag? Ik heb ook wel eens zo'n menu bekeken... Veel te weinig voor mij Maar hopelijk helpt het je! (Btw, je kunt toch ook dingen met elkaar vervangen, zoals broodbeleg en fruit en melkproducten... Als je hartig beleg maar vervangt voor hartig beleg, melkproducten voor melkproducten enz. Dan hoef je niet allerlei verschillende open verpakkingen, zoals én rookvlees én kipfilet én rosbief, of én Optimel drink én melk, in huis te hebben. Bederft alleen maar...)
@ Citygirl: Da's toch mooi meegenomen, dat je ouders je er slanker uit vinden zien!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Glas fruitontbijt (moest om 5.30 op vanmorgen... nog geen trek)
T: Krentenbol met halvarine
T: Banaan, koffie verkeerd
L: 3 volkoren bth met 1x rookvlees, 2x kaas
T: Appel, volkoren bth met rookvlees
A: Nu dan de rijst met kipfilet en roerbakgroenten.
Vanavond nog een vergadering. Hopelijk hebben ze geen koekjes
Fijne dag allemaal!
dinsdag 19 mei 2009 om 13:38
LadyX, wat voor Sonja spullen heb je gekocht? Heb ook nog ergens een boek in de kast liggen, maar me nog nooit echt in verdiept. Ga je de menu's echt volgen?
Mijn lijstje van gister:
O: ontbijtkoek
T: appel
L: 2 bruine boterhammen kaas
T: 2 rijstwafels
D: beef shanghai
T: koekje bij de thee
Vandaag:
O: ontbijtbiscuits (AH)
T: bbh kipfilet
L: tomatensoep, 2 bbh kaas, optimel
T: appel en ?? (straks receptie)
D: vis, worteltjes, aardappels
Vanavond weer sporten. Verder niet zoveel nieuws hier. Ben wel gemotiveerd maar doordat het zoooo langzaam gaat merk ik dat ik toch sneller denk 'ach wat maakt het ook uit' niet echt goeie denkwijze dus.
Het weekend ben ik ook niet heeeel goed doorgekomen: wijntjes, hapjes, en friet. Grmpf... Ook nog een lang weekend voor de boeg waarin ik ga stappen en een lang weekend wegga met vriend: 3x uit eten! Vrijdag maar even niet wegen denk ik
Ik zie echt nette lijstjes hier zeg!!
Mijn lijstje van gister:
O: ontbijtkoek
T: appel
L: 2 bruine boterhammen kaas
T: 2 rijstwafels
D: beef shanghai
T: koekje bij de thee
Vandaag:
O: ontbijtbiscuits (AH)
T: bbh kipfilet
L: tomatensoep, 2 bbh kaas, optimel
T: appel en ?? (straks receptie)
D: vis, worteltjes, aardappels
Vanavond weer sporten. Verder niet zoveel nieuws hier. Ben wel gemotiveerd maar doordat het zoooo langzaam gaat merk ik dat ik toch sneller denk 'ach wat maakt het ook uit' niet echt goeie denkwijze dus.
Het weekend ben ik ook niet heeeel goed doorgekomen: wijntjes, hapjes, en friet. Grmpf... Ook nog een lang weekend voor de boeg waarin ik ga stappen en een lang weekend wegga met vriend: 3x uit eten! Vrijdag maar even niet wegen denk ik
Ik zie echt nette lijstjes hier zeg!!
dinsdag 19 mei 2009 om 15:29
Nou, vandaag is mijn menu:
Ontbijt: 2 cracottes met sandwichspread
Tussendoor: peer
Lunch: 250 gram optimel yoghurt en 2 lepels Kellogg's K
Tussendoor: 1 speculaasje -> niet in huis, dus een cracotte met halvajam
Diner: 225 gram andijviestampot met 75 gram magere rookworst en 1 juslepel magere jus
's Avonds: 1 sinaasappel
Het is inderdaad erg weinig en zit al constant 'honger te lijden' haha. Niet echt een succes. Maar ik wil deze week eens wat resultaat zien. Ik ben van plan me zoveel als mogelijk aan de weekmenu's te houden. Lukt natuurlijk niet elke dag, want morgen ga ik al met een vriendin ergens wat eten.
Ik heb hetvolgende ingeslagen voor 2 dagen: cracottes, Kellogg's K, fruitmix (2 sinaasappel, 2 kiwi, 2 appel, 2 peer), halvajam, sandwichspread, Optimel yoghurt, krentenbollen, 30+ kaas, halfvolle melk en het avondeten van 2 dagen.
Ik ga 2 dagen van het weekmenu volgen en dan opnieuw.. totdat mijn ingredienten op zijn haha. Dan ga ik verder met de volgende 2 dagen. Dat werkt wat efficienter.
Ontbijt: 2 cracottes met sandwichspread
Tussendoor: peer
Lunch: 250 gram optimel yoghurt en 2 lepels Kellogg's K
Tussendoor: 1 speculaasje -> niet in huis, dus een cracotte met halvajam
Diner: 225 gram andijviestampot met 75 gram magere rookworst en 1 juslepel magere jus
's Avonds: 1 sinaasappel
Het is inderdaad erg weinig en zit al constant 'honger te lijden' haha. Niet echt een succes. Maar ik wil deze week eens wat resultaat zien. Ik ben van plan me zoveel als mogelijk aan de weekmenu's te houden. Lukt natuurlijk niet elke dag, want morgen ga ik al met een vriendin ergens wat eten.
Ik heb hetvolgende ingeslagen voor 2 dagen: cracottes, Kellogg's K, fruitmix (2 sinaasappel, 2 kiwi, 2 appel, 2 peer), halvajam, sandwichspread, Optimel yoghurt, krentenbollen, 30+ kaas, halfvolle melk en het avondeten van 2 dagen.
Ik ga 2 dagen van het weekmenu volgen en dan opnieuw.. totdat mijn ingredienten op zijn haha. Dan ga ik verder met de volgende 2 dagen. Dat werkt wat efficienter.
