Lijf & Lijn
alle pijlers
Paar kilo's kwijt / fitter / gezonder! Wie doet er mee?
dinsdag 14 april 2009 om 23:24
Graag wil ik hier een 'clubje' beginnen met mensen die enkele kilo's kwijt willen.
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
vrijdag 5 juni 2009 om 15:08
vrijdag 5 juni 2009 om 18:48
Zo nog even bijkletsen hier!
@ Bambi: Wat goed van je dat je zoveel kunt laten staan! Vooral met kinderen in huis die wel lekker mogen eten lijkt me dat hartstikke moeilijk. Je moet het toch maar continu door je handen laten gaan zeg maar.. Knap hoor! En super dat je al 1 kilo kwijt bent je eerste weekje. Applausje!!
@ Marriss: Kom op, deze week er weer helemaal voor gaan! Ik doe met je mee
Maar zie dat je alweer goed op weg bent. Zelf vind ik de weekenden ook stukken lastiger, maar ik denk dat dat voor vrijwel iedereen hier geldt. Daar moeten we dus nog maar eens wat op zien te verzinnen!!
Die calorieen 'tel' ik op www.caloriechecker.nl Daar vind je echt vrijwel ALLES en je kunt zelf bepalen hoe je het invult, bijvoorbeeld per stuk, per gram, per reep (als dat van toepassing is). Ik doe het al een tijdje zo vlak voor het avondeten. Even alles invullen en dan kijken hoever ik nog van de 1000 calorieen afzit en dat mag ik dan nog eten als avondeten en erna. Soms zit ik er ook boven natuurlijk, maar dan doe ik de dag erna weer wat strenger.
En lastig inderdaad zo'n snack-vent in huis haha. Hier ook 1..
@ Mickey: Waar ga je op vakantie? Nou je hoeft 'nog maar' 1,7 kilo, dat moet in jouw tempo wel te doen zijn he haha.. Hoe ziet het bikini-lijf er al uit ondertussen? Al wat meer tevreden?
We gaan in de Helmersbuurt wonen vlak naast het Vondelpark (Vondelstraat). Lijkt me een leuke buurt!!
@ Billy: Goed afgevallen zeg!!
Ik moet inderdaad misschien overdag wat meer eten.. maar het kwam ook omdat mijn motivatie een beetje aan het verslappen was de afgelopen dagen. Ik moet weer enthousiast aan de slag. Ben ook het forum wat aan het verslonzen *foei!*. Vanaf nu ga ik er weer voor!
@ Citygirl: Jij bent ook lekker afgevallen deze week! Is het bij jou ook al te zien?
@ ADL: jammer dat er weer wat bijgekomen is.. daar had ik in het begin ook last van. Heb ongeveer 5 weken op hetzelfde gewicht gezeten geloof ik. Pas sinds ik strenger doe lut het me om wat gewicht kwijt te raken, maar lang niet zo vlug als ik zou willen.
Succes met je onderzoek, lijkt me geen pretje, maar ach, zijn je darmen ook weer fris&fruitig!!
En hoe zit het met de sportschool?
@ Ginger: heb je de baan in de sportschool aangenomen?
@ Ginger, Pigeon, Elvestad en Laura: laten jullie nog even je gewicht weten?
@ Bambi: Wat goed van je dat je zoveel kunt laten staan! Vooral met kinderen in huis die wel lekker mogen eten lijkt me dat hartstikke moeilijk. Je moet het toch maar continu door je handen laten gaan zeg maar.. Knap hoor! En super dat je al 1 kilo kwijt bent je eerste weekje. Applausje!!
@ Marriss: Kom op, deze week er weer helemaal voor gaan! Ik doe met je mee
Maar zie dat je alweer goed op weg bent. Zelf vind ik de weekenden ook stukken lastiger, maar ik denk dat dat voor vrijwel iedereen hier geldt. Daar moeten we dus nog maar eens wat op zien te verzinnen!!Die calorieen 'tel' ik op www.caloriechecker.nl Daar vind je echt vrijwel ALLES en je kunt zelf bepalen hoe je het invult, bijvoorbeeld per stuk, per gram, per reep (als dat van toepassing is). Ik doe het al een tijdje zo vlak voor het avondeten. Even alles invullen en dan kijken hoever ik nog van de 1000 calorieen afzit en dat mag ik dan nog eten als avondeten en erna. Soms zit ik er ook boven natuurlijk, maar dan doe ik de dag erna weer wat strenger.
En lastig inderdaad zo'n snack-vent in huis haha. Hier ook 1..
@ Mickey: Waar ga je op vakantie? Nou je hoeft 'nog maar' 1,7 kilo, dat moet in jouw tempo wel te doen zijn he haha.. Hoe ziet het bikini-lijf er al uit ondertussen? Al wat meer tevreden?
We gaan in de Helmersbuurt wonen vlak naast het Vondelpark (Vondelstraat). Lijkt me een leuke buurt!!
@ Billy: Goed afgevallen zeg!!
Ik moet inderdaad misschien overdag wat meer eten.. maar het kwam ook omdat mijn motivatie een beetje aan het verslappen was de afgelopen dagen. Ik moet weer enthousiast aan de slag. Ben ook het forum wat aan het verslonzen *foei!*. Vanaf nu ga ik er weer voor!
@ Citygirl: Jij bent ook lekker afgevallen deze week! Is het bij jou ook al te zien?
@ ADL: jammer dat er weer wat bijgekomen is.. daar had ik in het begin ook last van. Heb ongeveer 5 weken op hetzelfde gewicht gezeten geloof ik. Pas sinds ik strenger doe lut het me om wat gewicht kwijt te raken, maar lang niet zo vlug als ik zou willen.
Succes met je onderzoek, lijkt me geen pretje, maar ach, zijn je darmen ook weer fris&fruitig!!
En hoe zit het met de sportschool?
@ Ginger: heb je de baan in de sportschool aangenomen?
@ Ginger, Pigeon, Elvestad en Laura: laten jullie nog even je gewicht weten?
vrijdag 5 juni 2009 om 21:26
@ Lady. Het is volgens mijn ouders in mijn gezicht te zien en ik draag al een tijdje een riem om me spijkerbroek heen anders glijdt hij de hele tijd naar beneden. Vele verschillen zie ik echter nog niet echt, maar misschien ligt het aan mij.
Mij etenslijstje vandaag
ontbijt: kom magere yogurt met musli
lunch: 3 sneeen volkorenbrood met een laagje humus
avondeten: uiteten bij de chinees: 1 kom haaienvinnensoep en nasi ramas
tussendoor 2 handjes pinda's
Geen idee hoeveel mijn avondeten aan calorien is maar zonder het avondeten zit ik op 765. Met het avondeten zal het wel boven de 1000zitten
Mij etenslijstje vandaag
ontbijt: kom magere yogurt met musli
lunch: 3 sneeen volkorenbrood met een laagje humus
avondeten: uiteten bij de chinees: 1 kom haaienvinnensoep en nasi ramas
tussendoor 2 handjes pinda's
Geen idee hoeveel mijn avondeten aan calorien is maar zonder het avondeten zit ik op 765. Met het avondeten zal het wel boven de 1000zitten
vrijdag 5 juni 2009 om 22:43
Hallo Dames,
Helaas ben ik me vanmorgen helemaal vergeten te wegen en zo naar mijn werk gegaan :S
Ik ga me morgen ochtend wegen en dan horen jullie het..
Ik denk zelf dat het gaat tegenvallen want deze week is erg lastig..
Overdag gaat het prima, maar 's avonds ga ik dan toch weer snoepen..
Ook nog gestopt met roken hihi misschien wat veel bij elkaar (moest stoppen)
Nou, ik ga mijn best weer doen!!
Alvast een lijstje voor morgen (lijstjes maken helpt namelijk wel dan hou ik me er meestal wel aan)
O: yoghurt met Muesli
L: 2 x boterham
T: appel
D: weet ik niet, eet op mijn werk
A: banaan
Wat ik even snel kon lezen is het bij aardig wat dames goed gegaan met de kilo's !!! super!
Helaas ben ik me vanmorgen helemaal vergeten te wegen en zo naar mijn werk gegaan :S
Ik ga me morgen ochtend wegen en dan horen jullie het..
Ik denk zelf dat het gaat tegenvallen want deze week is erg lastig..
Overdag gaat het prima, maar 's avonds ga ik dan toch weer snoepen..
Ook nog gestopt met roken hihi misschien wat veel bij elkaar (moest stoppen)
Nou, ik ga mijn best weer doen!!
Alvast een lijstje voor morgen (lijstjes maken helpt namelijk wel dan hou ik me er meestal wel aan)
O: yoghurt met Muesli
L: 2 x boterham
T: appel
D: weet ik niet, eet op mijn werk
A: banaan
Wat ik even snel kon lezen is het bij aardig wat dames goed gegaan met de kilo's !!! super!
zaterdag 6 juni 2009 om 01:13
Aaargh, ben net bij een vriendin geweest en die haalde een zak chips uit. Heb een handje genomen, en toen nog 1, en toen nog 1, en toen... pfff.. we gingen door tot de zak leeg was (met z'n drietjes). Denk dat ik dus zo'n 70 gram aan chips heb verorberd..
Mijn lijstje van vandaag:
Balans cruesli met melk
150 gram Optimel yoghurt vanille
2 porties carpaccio met beetje parmezaanse kaas en enkele pijnboompitjes
peer
125 gram Tagliatella, 150 gram broccoli, 40 gram zalm en 10 gram roomsaus.
Chips, chips en chips
= 1354 cal.
Vanaf morgen geen gesnoep meer! *kijkt zichzelf heel streng aan in de spiegel*
Mijn lijstje van vandaag:
Balans cruesli met melk
150 gram Optimel yoghurt vanille
2 porties carpaccio met beetje parmezaanse kaas en enkele pijnboompitjes
peer
125 gram Tagliatella, 150 gram broccoli, 40 gram zalm en 10 gram roomsaus.
Chips, chips en chips
= 1354 cal.
Vanaf morgen geen gesnoep meer! *kijkt zichzelf heel streng aan in de spiegel*
zaterdag 6 juni 2009 om 01:33
Hallo allemaal!
Sorry dat ik een tijdje niks van me heb laten horen maar ga volgende week op vakantie dus voor die tijd moet er van alles af zijn qua werk, heeel druk dus, en heb me ook niet echt voorbeeldig gedragen qua eten en op de een of andere manier stop ik dan mijn kop in het zand en blijf ik uit de buurt van dit topic...heb me vanmorgen niet gewogen dus zal t morgenochtend doen en dan doorgeven...maar ik vrees dat ik ben aangekomen. Het lukt gewoon niet echt goed met afvallen, baal er van op het moment.
Ginger, gefeliciteerd met je baan!!
Morgen meer, nu is het tijd voor mijn bed
Ohhh, kon ik die 8 kilo's er maar af dromen!!
Sorry dat ik een tijdje niks van me heb laten horen maar ga volgende week op vakantie dus voor die tijd moet er van alles af zijn qua werk, heeel druk dus, en heb me ook niet echt voorbeeldig gedragen qua eten en op de een of andere manier stop ik dan mijn kop in het zand en blijf ik uit de buurt van dit topic...heb me vanmorgen niet gewogen dus zal t morgenochtend doen en dan doorgeven...maar ik vrees dat ik ben aangekomen. Het lukt gewoon niet echt goed met afvallen, baal er van op het moment.
Ginger, gefeliciteerd met je baan!!
Morgen meer, nu is het tijd voor mijn bed
Ohhh, kon ik die 8 kilo's er maar af dromen!!
zaterdag 6 juni 2009 om 10:34
Vanmorgen gewogen en ja hoor!! 71.5 grrr, bijna weer terug bij af..
Nou ik ga vandaag weer goed beginnen!! Heb niet zo veel tijd om alles te lezen maar..
@ ginger gefeliciteerd met je baan, haha een sportschool, mag je dan ook gratis sporten?
@ ladyx vandaag gewoon weer goed beginnen, ik heb gisteren ook een paar handjes chips gehad
nou, ik kom snel verder lezen!
Nou ik ga vandaag weer goed beginnen!! Heb niet zo veel tijd om alles te lezen maar..
@ ginger gefeliciteerd met je baan, haha een sportschool, mag je dan ook gratis sporten?
@ ladyx vandaag gewoon weer goed beginnen, ik heb gisteren ook een paar handjes chips gehad
nou, ik kom snel verder lezen!
zaterdag 6 juni 2009 om 11:40
Hoi meiden,
Ik zie dat jullie al een tijdje bezig zijn en ik vroeg me af of ik met jullie mee kan schrijven. Ik weeg nu 66 en ben 1.72.
Ik ben al eens van 75 naar 60 gegaan, maar er zitten nu toch weer zes kilo's aan. Over een paar weken ga ik op vakantie en wil er voor die tijd toch zo'n 2 a 3 kilo afhebben. Na de vakantie wil ik gewoon doorgaan en tegen de kerst wil ik weer 60 kilo wegen.
Ik hoop dat ik het doel kan bereiken door hier mee te schrijven. Ik ben trouwens 25 en bijna afgestudeerd!
Fijn weekend
Ik zie dat jullie al een tijdje bezig zijn en ik vroeg me af of ik met jullie mee kan schrijven. Ik weeg nu 66 en ben 1.72.
Ik ben al eens van 75 naar 60 gegaan, maar er zitten nu toch weer zes kilo's aan. Over een paar weken ga ik op vakantie en wil er voor die tijd toch zo'n 2 a 3 kilo afhebben. Na de vakantie wil ik gewoon doorgaan en tegen de kerst wil ik weer 60 kilo wegen.
Ik hoop dat ik het doel kan bereiken door hier mee te schrijven. Ik ben trouwens 25 en bijna afgestudeerd!
Fijn weekend
zaterdag 6 juni 2009 om 12:08
Hallo Miekie, ik heb je in de tabel gezet, gezellig dat je mee komt schrijven!
Ook weer voor jou: vrijdag = weegdag en laat je langer dan een dikke week niks van je horen dan loop je kans uit de tabel gehaald te worden, tenzij je van te voren laat weten dat je op vakantie gaat bijvoorbeeld of het even op een laag pitje houdt.
Onze top 3 van deze week:
1. Nog altijd Mickey!! Wederom gefeliciteerd! (3,3)
2. Weer zilver voor Citygirl! (2,7)
3. Marriss! Joehoe, you've made the records haha..(1,4)
Tenzij Pigeon 1 kilo is afgevallen natuurlijk.
Ook weer voor jou: vrijdag = weegdag en laat je langer dan een dikke week niks van je horen dan loop je kans uit de tabel gehaald te worden, tenzij je van te voren laat weten dat je op vakantie gaat bijvoorbeeld of het even op een laag pitje houdt.
Onze top 3 van deze week:
1. Nog altijd Mickey!! Wederom gefeliciteerd! (3,3)
2. Weer zilver voor Citygirl! (2,7)
3. Marriss! Joehoe, you've made the records haha..(1,4)
Tenzij Pigeon 1 kilo is afgevallen natuurlijk.
zaterdag 6 juni 2009 om 13:32
nou op de weegschaal gestaan zojuist....73,4! Ik vraag me echt af hoe dat nu weer kan, want heb gisteravond drie pannekoeken gegeten, 4 wijntjes gedronken en ook nog chips en een paar toastjes...en was er echt van overtuigd dat ik niet was afgevallen maar aangekomen deze week. Nou ja, ben wel blij met dit resultaat, maar soms snap ik niks van mijn lichaam 
Miekie, welkom!
Mickey en de andere topdrie, congrats!
Fijn weekend allemaal!
Miekie, welkom!
Mickey en de andere topdrie, congrats!
Fijn weekend allemaal!
zondag 7 juni 2009 om 00:27
Alweer even niks van me laten horen, sorry daarvoor.
Verder heb ik me ook niet gewogen, dus de top drie blijft staan.
Afgelopen donderdag is een goeie vriend van me gestorven, hij was pas 28 en laat een vrouw en drie kindjes na. Even wat andere dingen aan m'n hoofd dus nu.
Verder moeten ik en mijn vriend morgen ook nog een feest cateren, zo geen zin in.
Vlug weer meer afvalnieuws.
Verder heb ik me ook niet gewogen, dus de top drie blijft staan.
Afgelopen donderdag is een goeie vriend van me gestorven, hij was pas 28 en laat een vrouw en drie kindjes na. Even wat andere dingen aan m'n hoofd dus nu.
Verder moeten ik en mijn vriend morgen ook nog een feest cateren, zo geen zin in.
Vlug weer meer afvalnieuws.
zondag 7 juni 2009 om 10:39
Goeiemorgen!
Hihi, voor de derde keer op rij..!
Maar Citygirl komt nu hard dichterbij, zie ik... Oeioeioei.... Nee hoor, ik gun het jullie natuurlijk ook! En voor de mensen waar het even niet zo lekker gaat: Kom op he! Jullie kunnen het!
@ Pigeon: Gecondoleerd! Veel sterkte...!
Verder alleen even lijstje van gisteren:
O: Krentenbol met halvarine, banaan, koffie verkeerd
L: 2 bruine bolletjes met kaas en tomaat, glas melk
T: Appeltaartje...
A: Gevulde groentensoep met gehaktballetjes en stokbrood met boter, 2 glazen witte wijn
T: 2 chocolaatjes, 2 espresso
Hmmm, was wel een lekker dagje gisteren. Maar volgens mij valt het qua calorieën nog wel mee. Zal straks even kijken, maar moet nu weg. Kom later nog wel even langs!
Fijne zondag allemaal!
Hihi, voor de derde keer op rij..!
Maar Citygirl komt nu hard dichterbij, zie ik... Oeioeioei.... Nee hoor, ik gun het jullie natuurlijk ook! En voor de mensen waar het even niet zo lekker gaat: Kom op he! Jullie kunnen het!
@ Pigeon: Gecondoleerd! Veel sterkte...!
Verder alleen even lijstje van gisteren:
O: Krentenbol met halvarine, banaan, koffie verkeerd
L: 2 bruine bolletjes met kaas en tomaat, glas melk
T: Appeltaartje...
A: Gevulde groentensoep met gehaktballetjes en stokbrood met boter, 2 glazen witte wijn
T: 2 chocolaatjes, 2 espresso
Hmmm, was wel een lekker dagje gisteren. Maar volgens mij valt het qua calorieën nog wel mee. Zal straks even kijken, maar moet nu weg. Kom later nog wel even langs!
Fijne zondag allemaal!
zondag 7 juni 2009 om 12:01
@ Pigeon.. gecondoleerd dat is echt verschrikkelijk nieuws
@ Miekie welkom
Mijn etenslijstje van gisteren
ontbijt kom yogurt met met crusli
(late) lunch 2 pita broodjes met kaas
tussendoor: 2 handjes pinda's
avondeten: 2 pitabroodjes met falafalal (sp?) en ui en paprika
Vandaag mijn etenslijstje:
ontbijt: 2 bbh met kruidenkaas
lunch: tomatensoep
tussendoor: druiven
avondeten: pizza met kaas
Heb gisteren nieuwe kleding om te rennen gekocht en vanochtend meteen aangedaan. Rond toch wat prettiger in gedachten als je nieuwe kleding hebt.
@ Miekie welkom
Mijn etenslijstje van gisteren
ontbijt kom yogurt met met crusli
(late) lunch 2 pita broodjes met kaas
tussendoor: 2 handjes pinda's
avondeten: 2 pitabroodjes met falafalal (sp?) en ui en paprika
Vandaag mijn etenslijstje:
ontbijt: 2 bbh met kruidenkaas
lunch: tomatensoep
tussendoor: druiven
avondeten: pizza met kaas
Heb gisteren nieuwe kleding om te rennen gekocht en vanochtend meteen aangedaan. Rond toch wat prettiger in gedachten als je nieuwe kleding hebt.
maandag 8 juni 2009 om 10:02
Leuk dat ik met jullie mee kan schrijven en dat ik gelijk al in de tabel ben geplaatst! Het werkt wel motiverend!
Zaterdag heb ik savonds nog wel chips gehad en wat wijntjes. Maar met die wijntjes probeer ik te minderen, omdat ik er heel slecht tegen kan. Gister ook een gezond dagje, want eigenlijk helemaal geen trek.
@Pigeon: Gecondoleerd met dit verlies..wat ontzettend erg..
Zaterdag heb ik savonds nog wel chips gehad en wat wijntjes. Maar met die wijntjes probeer ik te minderen, omdat ik er heel slecht tegen kan. Gister ook een gezond dagje, want eigenlijk helemaal geen trek.
@Pigeon: Gecondoleerd met dit verlies..wat ontzettend erg..
maandag 8 juni 2009 om 12:24
Goeiemiddag dames!
Nieuwe week, nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Ik ga maar geen lijstje maken hier van mijn eetpatroon van afgelopen weekend.. man oh man oh man, dat sloeg werkelijk nergens op. Van niet ontbijten tot zwaar aan de chips met dipsausjes, van middernachtelijke pizzaslices en tig biertjes tot geen lunch of avondeten, zelfs een menuutje bij de Burger King naar binnen gewerkt (wat is dat smerig zeg!) oftewel; fout weekend.
Vandaag alvast netjes ontbeten met Special K en net een boterhammetje met smeerkaas en augurk. Komt goed.
Nieuwe week, nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Ik ga maar geen lijstje maken hier van mijn eetpatroon van afgelopen weekend.. man oh man oh man, dat sloeg werkelijk nergens op. Van niet ontbijten tot zwaar aan de chips met dipsausjes, van middernachtelijke pizzaslices en tig biertjes tot geen lunch of avondeten, zelfs een menuutje bij de Burger King naar binnen gewerkt (wat is dat smerig zeg!) oftewel; fout weekend.
Vandaag alvast netjes ontbeten met Special K en net een boterhammetje met smeerkaas en augurk. Komt goed.
dinsdag 9 juni 2009 om 10:01
Nou.. ik ben stiekem wel een beetje blij dat ik niet de enige ben die enorm gezondigd heeft dit weekend. Ik vind het zo stom van mezelf! Was ik eindelijk weer goed bezig... die kilo is er drie keer zo hard weer bijgekomen dit weekend hoor. Gisteren ook nog uit eten, tja...
Maar goed, inderdaad bambi, nieuwe week, nieuwe kansen!
@Pigeon: bah wat naar, altijd vervelend als iemand overlijdt, maar vooral als ie ook nog zo jong is..
@ ginger: beterschap!
@miekie, welkom!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 0% vet bosvruchtenyoghurt met cruesli
T: koffie met warme (halfvolle) melk
L: 2 bbh met ....
T: fruit
A: nog onbekend
Dan sporten!
Daarna nog naar de kroeg (maar dan ga ik aan de cola light en spa blauw hoor!)
Zo.. en nu hopen dat ik dit volhoud
Succes vandaag!
Maar goed, inderdaad bambi, nieuwe week, nieuwe kansen!
@Pigeon: bah wat naar, altijd vervelend als iemand overlijdt, maar vooral als ie ook nog zo jong is..
@ ginger: beterschap!
@miekie, welkom!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: 0% vet bosvruchtenyoghurt met cruesli
T: koffie met warme (halfvolle) melk
L: 2 bbh met ....
T: fruit
A: nog onbekend
Dan sporten!
Daarna nog naar de kroeg (maar dan ga ik aan de cola light en spa blauw hoor!)
Zo.. en nu hopen dat ik dit volhoud
Succes vandaag!
dinsdag 9 juni 2009 om 10:39
Goedemorgen!
Gister is goed begonnen, maar savonds toch nog een paar toastjes gehad.
O: magere melk + special K
L: Twee bbh kaas
T: twee perzikken
T: klein schaaltje magere yoghurt
D: gebakken aardappels, zigeuner schnitzel, brocoli
T: yoghurt met aardbeien
T: vier toastjes met brie
Vanavond met vriendinnen eten, dus dat zal ook wel een beetje zondigen worden. Maar ik ga me proberen in te houden.
@Billy: Ik ken dat wel, ben je de hele week lekker bezig en dan laat je je zo gaan in het weekend. Volgensmij kan het voor een keer geen kwaad hoor, als je na het weekend gewoon weer lekker bezig gaat!!
@Pigeon: beterschap!!
@Bambi: Nog gelukt om weer een gezond patroon te hebben gister?
Fijne dag!
Gister is goed begonnen, maar savonds toch nog een paar toastjes gehad.
O: magere melk + special K
L: Twee bbh kaas
T: twee perzikken
T: klein schaaltje magere yoghurt
D: gebakken aardappels, zigeuner schnitzel, brocoli
T: yoghurt met aardbeien
T: vier toastjes met brie
Vanavond met vriendinnen eten, dus dat zal ook wel een beetje zondigen worden. Maar ik ga me proberen in te houden.
@Billy: Ik ken dat wel, ben je de hele week lekker bezig en dan laat je je zo gaan in het weekend. Volgensmij kan het voor een keer geen kwaad hoor, als je na het weekend gewoon weer lekker bezig gaat!!
@Pigeon: beterschap!!
@Bambi: Nog gelukt om weer een gezond patroon te hebben gister?
Fijne dag!
dinsdag 9 juni 2009 om 17:29
Poeh, nou, niet echt gelukt ben ik bang. Het is alsnog de klad er ineens enorm in komt als je toch al verkeerd bezig bent geweest..
Gisteren ging goed tot na het avondeten.. toastjes met geitenkaas en salami op, bakje chips.
Vandaag amper gegeten, niet ontbeten, ook geen lunch trouwens, volgens mij heb ik nog helemaal niks op vandaag. (drukke dag) Maar er staat bami klaar, dus ik ga wel íets eten nog. Zo stom dat ik er zo slecht regelmaat ik krijg.
Gisteren ging goed tot na het avondeten.. toastjes met geitenkaas en salami op, bakje chips.
Vandaag amper gegeten, niet ontbeten, ook geen lunch trouwens, volgens mij heb ik nog helemaal niks op vandaag. (drukke dag) Maar er staat bami klaar, dus ik ga wel íets eten nog. Zo stom dat ik er zo slecht regelmaat ik krijg.
woensdag 10 juni 2009 om 11:12
Goeiemorgen!
Het is rustig hier... Niet dat ik er zo vaak ben... En het is wel te raden waarom
Het knopje moet echt weer om, maar ik weet even niet waar ik 'm kan vinden... Maar goed, verder gaat het hier allemaal prima hoor. Er zijn wel ergere dingen!
@ Lady: Ik ga naar Noorwegen. Geen zon- en strandvakantie dus, maar neem wel m'n bikini mee... Dus voor die tijd moet er nog echt wel wat gebeuren! Het is wel al beter dan hoe het was, hoor, m'n buik is platter enzo. Maar het mag allemaal echt nog wel wat strakker eigenlijk...
Helmersbuurt is leuk, trouwens! Wel prijzig volgens mij ja... Hebben jullie al wat op het oog?
@ ADL: Heb je je onderzoek gehad gisteren? Ik hoop dat het meeviel...
@ Miekie: Welkom nog! Net lijstje, hoor, ondanks de toastjes.
@ Ginger: Beterschap! Heb je die baan nu aangenomen?
@ Billy: Tja, weekend... Nu weer goed bezig?
@ Bambi: Oef, de hele dag niet eten...? Krijg je daar gen last van dan? En was de bami lekker? Daarna niets meer gehad?
@ Pigeon: Tja, ik had het al gezegd, maar nogmaals gecondoleerd. En ook veel sterkte voor de komende tijd...!
@ Citygirl: En, rent je nieuwe kleding lekker?
Nou, ik denk dat ik iedereen gehad heb
Voor mij vandaag een balansdagje... (of maak er maar een balansweek van ):
O: 2 volkoren bth met (suikervrije) jam, glas magere melk
T: Banaan, koffie verkeerd
L: 2 volkoren bth met kipfilet, verse jus d'orange
T: Appel, 2 kiwi's
A: Roerbakgroenten met kipfilet en rijst
Doeiii!
Het is rustig hier... Niet dat ik er zo vaak ben... En het is wel te raden waarom
Het knopje moet echt weer om, maar ik weet even niet waar ik 'm kan vinden... Maar goed, verder gaat het hier allemaal prima hoor. Er zijn wel ergere dingen!
@ Lady: Ik ga naar Noorwegen. Geen zon- en strandvakantie dus, maar neem wel m'n bikini mee... Dus voor die tijd moet er nog echt wel wat gebeuren! Het is wel al beter dan hoe het was, hoor, m'n buik is platter enzo. Maar het mag allemaal echt nog wel wat strakker eigenlijk...
Helmersbuurt is leuk, trouwens! Wel prijzig volgens mij ja... Hebben jullie al wat op het oog?
@ ADL: Heb je je onderzoek gehad gisteren? Ik hoop dat het meeviel...
@ Miekie: Welkom nog! Net lijstje, hoor, ondanks de toastjes.
@ Ginger: Beterschap! Heb je die baan nu aangenomen?
@ Billy: Tja, weekend... Nu weer goed bezig?
@ Bambi: Oef, de hele dag niet eten...? Krijg je daar gen last van dan? En was de bami lekker? Daarna niets meer gehad?
@ Pigeon: Tja, ik had het al gezegd, maar nogmaals gecondoleerd. En ook veel sterkte voor de komende tijd...!
@ Citygirl: En, rent je nieuwe kleding lekker?
Nou, ik denk dat ik iedereen gehad heb
Voor mij vandaag een balansdagje... (of maak er maar een balansweek van ):
O: 2 volkoren bth met (suikervrije) jam, glas magere melk
T: Banaan, koffie verkeerd
L: 2 volkoren bth met kipfilet, verse jus d'orange
T: Appel, 2 kiwi's
A: Roerbakgroenten met kipfilet en rijst
Doeiii!
woensdag 10 juni 2009 om 14:21
Ook weer een post van mij.. ik ben de afgelopen tijd druk geweest. Hou wel nog trouw elke dag mijn eetlijstje bij in een notitieboekje. Het gaat deze week prima, alleen zondag ben ik uit eten geweest en dat is nooit zo goed voor de lijn met een driegangendiner. Maar het heeft me erg gesmaakt!
Sinds onze vorige weekdag zijn dit mijn calorieenlijstjes:
Vrijdag: 1354 cal, te veel verzadigd vet. (gezondigd: 2 porties carpaccio en 1/3e zak paprikachips)
Zaterdag: 908 cal
Zondag: 1656 cal, te veel verzadigd vet. (gezondigd: grand dessert als 3e gang)
Maandag: 1149 cal, (gezondigd: 2 chocolaatjes)
Dinsdag: 962 cal, te veel verzadigd vet. (gezondigd: 2 chocolaatjes)
Hiermee zou ik toch wel wat afgevallen moeten zijn vrijdag, lijkt me.
@ Mickey: ja we hebben al een appartementje gevonden voor 2 maanden (juli en augustus). Daarna nog niets, maar we zijn aan het zoeken.. Dus mensen: weten jullie een leuk appartement in Amsterdam tot max 800 euro per maand dan mogen jullie het me doorgeven!
Sinds onze vorige weekdag zijn dit mijn calorieenlijstjes:
Vrijdag: 1354 cal, te veel verzadigd vet. (gezondigd: 2 porties carpaccio en 1/3e zak paprikachips)
Zaterdag: 908 cal
Zondag: 1656 cal, te veel verzadigd vet. (gezondigd: grand dessert als 3e gang)
Maandag: 1149 cal, (gezondigd: 2 chocolaatjes)
Dinsdag: 962 cal, te veel verzadigd vet. (gezondigd: 2 chocolaatjes)
Hiermee zou ik toch wel wat afgevallen moeten zijn vrijdag, lijkt me.
@ Mickey: ja we hebben al een appartementje gevonden voor 2 maanden (juli en augustus). Daarna nog niets, maar we zijn aan het zoeken.. Dus mensen: weten jullie een leuk appartement in Amsterdam tot max 800 euro per maand dan mogen jullie het me doorgeven!
