Lijf & Lijn
alle pijlers
Paar kilo's kwijt / fitter / gezonder! Wie doet er mee?
dinsdag 14 april 2009 om 23:24
Graag wil ik hier een 'clubje' beginnen met mensen die enkele kilo's kwijt willen.
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
woensdag 17 juni 2009 om 22:12
Ik kijk iedere keer of ik niet al uit het schema ben gedonderd ik post een beetje weinig hier, sorry! Ben nog wel redelijk gemotiveerd, ene dag wat meer dan de andere, maar dat zal jullie niet onbekend voorkomen denk ik... Verder wel weer veel aan het hardlopen, heb de smaak weer te pakken
Qua eten ook goed en gezond, af en toe een hapje chocola (ik blijf een junk!!) maar wel gezonde ontbijten, lunches en avondeten. Heb alleen niet heel erg het gevoel dat ik afval helaas... maar zal eerst vrijdag even afwachten.
Bambi, niet opgeven hoor! Dipje is heel normaal... En ik vind jou lijstje absoluut niet slecht!!! Alleen dat bakje chips en wijntje... kan veel erger hoor!!
Mickey, mooie lijstjes... en heel herkenbaar, die need-for-sugarboost
Miekie, jij ook een hard(e)loopster? Hoever/hoelang loop jij ongeveer tijdens zo'n training?
Lady, jij bent echt ongelooflijk goed bezig zeg!! Een voorbeeld, hahah!! Knap hoor
Laura, beterschap!! Gezondheid is veeeel belangrijker dan een paar kilootjes meer/minder... sterkte.
Qua eten ook goed en gezond, af en toe een hapje chocola (ik blijf een junk!!) maar wel gezonde ontbijten, lunches en avondeten. Heb alleen niet heel erg het gevoel dat ik afval helaas... maar zal eerst vrijdag even afwachten.
Bambi, niet opgeven hoor! Dipje is heel normaal... En ik vind jou lijstje absoluut niet slecht!!! Alleen dat bakje chips en wijntje... kan veel erger hoor!!
Mickey, mooie lijstjes... en heel herkenbaar, die need-for-sugarboost
Miekie, jij ook een hard(e)loopster? Hoever/hoelang loop jij ongeveer tijdens zo'n training?
Lady, jij bent echt ongelooflijk goed bezig zeg!! Een voorbeeld, hahah!! Knap hoor
Laura, beterschap!! Gezondheid is veeeel belangrijker dan een paar kilootjes meer/minder... sterkte.
woensdag 17 juni 2009 om 23:02
Vandaag weer de fout in gegaan met een paar roséetjes en een bakje japanse mix. Foei Bambi! Maar het was zulk lekker borrel- weer en toen kwam een vriendin aanwaaien en en en en.. Genoeg excuses, maar afijn, ik had het net zo goed direkt op mijn heupen kunnen plakken! Maar het was wel béregezellig, hik.
Jij ook goed bezig met al dat gehardloop, Marriss!
Ben ook benieuwd hoe het met Laura is.. Potjandorie, wat moet zij zich beroerd voelen.
Jij ook goed bezig met al dat gehardloop, Marriss!
Ben ook benieuwd hoe het met Laura is.. Potjandorie, wat moet zij zich beroerd voelen.
donderdag 18 juni 2009 om 00:11
Ladies!
I got a new job!!!!!
Woehoeee go me!!!
2 aanbiedingen gehad vandaag. Ik heb gekozen voor Breda, 40 uur per week bij een hippe magazine! Oh ik ben zo blij!
Eindelijk geen worries meer, komt het toch nog goed.
En iets wat heel erg bij me past! En ik kan morgen al beginnnen.
Helaas niet zo heel goed op eten gelet qua spanning, gesprekken en telefoontjes.... En niet zo vaak meer op het forum geweest. Vanaf nu gaat alles weer anders!!
Ik kom mij weer wat vaker melden, en ga beter op mijn eet patroon letten. Ik zal morgen even alles bijlezen want daar heb ik nu geen tijd meer voor ik moet mijn mandje in, vroege dag morgen weer!
Ciao ladies!
I got a new job!!!!!
Woehoeee go me!!!
2 aanbiedingen gehad vandaag. Ik heb gekozen voor Breda, 40 uur per week bij een hippe magazine! Oh ik ben zo blij!
Eindelijk geen worries meer, komt het toch nog goed.
En iets wat heel erg bij me past! En ik kan morgen al beginnnen.
Helaas niet zo heel goed op eten gelet qua spanning, gesprekken en telefoontjes.... En niet zo vaak meer op het forum geweest. Vanaf nu gaat alles weer anders!!
Ik kom mij weer wat vaker melden, en ga beter op mijn eet patroon letten. Ik zal morgen even alles bijlezen want daar heb ik nu geen tijd meer voor ik moet mijn mandje in, vroege dag morgen weer!
Ciao ladies!
donderdag 18 juni 2009 om 00:56
Wat leuk dat jullie er weer zijn!! Ik mis Billy en Pigeon wel al een tijdje..
Marriss, jou gooi ik niet zo snel uit de tabel als een van de (veel postende) veteranen
haha.. een tijdje wat minder intensief (aanwezig zijn) mag best!! Ik heb ook niet altijd zin om elke dag wat te posten.
En gefeliciteerd Ginger!!! Klinkt leuk, bij een magazine. Wat ga je daar voor werk doen?
Ik heb me vandaag ECHT lekker laten gaan qua eten. Niet zo goed, maar ach. Moet ook een keertje kunnen.
O: 150 gram Optimel yoghurt bosvruchten met 20 gram muesli met nootjes en vruchten.
L: Bruinbrood tosti met kaas
T: Swirl ijs met kersen, witte chocolade en crunch (mijn favoriete ijsje!)
D: 5 sneetjes stokbrood, 4 krielaardappeltjes, salade met tomaat en spekjes, 2 drumsticks, 2 kippenvleugeltjes, hamburger en wat cocktailsaus (BBQ)
T: 5 aardbeien en 2 bolletjes slagroomijs
= 2514 cal. Wayyy too much dus voor een dieet met dank aan het vele ijs en al het vlees.
Morgen dus een mooie balansdag gepland!! (plus sporten)
Marriss, jou gooi ik niet zo snel uit de tabel als een van de (veel postende) veteranen
haha.. een tijdje wat minder intensief (aanwezig zijn) mag best!! Ik heb ook niet altijd zin om elke dag wat te posten. En gefeliciteerd Ginger!!! Klinkt leuk, bij een magazine. Wat ga je daar voor werk doen?
Ik heb me vandaag ECHT lekker laten gaan qua eten. Niet zo goed, maar ach. Moet ook een keertje kunnen.
O: 150 gram Optimel yoghurt bosvruchten met 20 gram muesli met nootjes en vruchten.
L: Bruinbrood tosti met kaas
T: Swirl ijs met kersen, witte chocolade en crunch (mijn favoriete ijsje!)
D: 5 sneetjes stokbrood, 4 krielaardappeltjes, salade met tomaat en spekjes, 2 drumsticks, 2 kippenvleugeltjes, hamburger en wat cocktailsaus (BBQ)
T: 5 aardbeien en 2 bolletjes slagroomijs
= 2514 cal. Wayyy too much dus voor een dieet met dank aan het vele ijs en al het vlees.
Morgen dus een mooie balansdag gepland!! (plus sporten)
donderdag 18 juni 2009 om 09:34
Hey meiden,
Iedereen is lekker druk dus!
@Ginger: Gefeliciteerd met je baan!! Echt super!
@Mariss: Meestal doe ik 2x 20 minuten hardlopen en dan tussendoor even 2 minuten wandelen. Zondag moet ik 5 kilometer lopen, ben benieuwd! Wat doe jij meestal met hardlopen? Loop je al lang hard?
MIjn lijstje van gister:
O Magere melk + special K
L: 1x bbh halvajam, 1x bbh zuivelspread, 1x bbh sandwichspread
T: nectarine
T: magere yoghurt en rode vruchten en een beetje muesli
D: Pasta met rode saus en een beetje sla
T: 2 bastonje koeken (oeps)
Ik wil zo nog even hardlopen, ben benieuwd of ik het ook echt ga doen.
Tot snel!
Iedereen is lekker druk dus!
@Ginger: Gefeliciteerd met je baan!! Echt super!
@Mariss: Meestal doe ik 2x 20 minuten hardlopen en dan tussendoor even 2 minuten wandelen. Zondag moet ik 5 kilometer lopen, ben benieuwd! Wat doe jij meestal met hardlopen? Loop je al lang hard?
MIjn lijstje van gister:
O Magere melk + special K
L: 1x bbh halvajam, 1x bbh zuivelspread, 1x bbh sandwichspread
T: nectarine
T: magere yoghurt en rode vruchten en een beetje muesli
D: Pasta met rode saus en een beetje sla
T: 2 bastonje koeken (oeps)
Ik wil zo nog even hardlopen, ben benieuwd of ik het ook echt ga doen.
Tot snel!
donderdag 18 juni 2009 om 10:11
Gefeliciteerd Ginger! Super zeg. Klinkt leuk! En 40 uur, wauw... ik werk 36 u en dat vind ik al veel, hahah! (vermaak me gewoon altijd errug goed in mn vrije tijd!!)
Lady, hahah Veteraan... bedankt voor het compliment hoor! als ik definitief weg zou blijven, dat laat ik dat heus wel even weten. Maar dat heb ik niet in de planning hoor!!
Miekie, ik loop nu zo'n 3 jaar hard. Maar wel geregeld periodes dat het op een laag pitje staqat hoor... ik schrijf me meestal eens in de zoveel tijd in voor een wedstrijdje, dan moet ik wel trainen!! Komend weekend ga ik meedoen aan 10km run, en het weekend daarna 5 km (met mn werk, zochten nog mensen voor bedrijvenloop) Mijn trainingen verschillen heel erg. Meestal een rondje van 5 tot 7 km, soms een interval training. En als ik geen zin heb in lopen pak ik ook wel eens de mountainbike van vriend en maak ik een rondje van 10 tot 12 km. Heb ook heel lang met Start to Run gelopen, dat vind ik wel erg leuk.
Ik heb gisteravond nog even heeeel gezond gedaan (nadat ik smiddags een twix had weggewerkt ) fruithapje gemaakt met aardbeien, 2 kiwi's, nectarine en een halve banaan. Alles vers natuurlijk!!! Lekker en gesjond.
Vandaag weet ik nog niet wat ik allemaal ga eten, laat ik nog weten.
Lady, hahah Veteraan... bedankt voor het compliment hoor! als ik definitief weg zou blijven, dat laat ik dat heus wel even weten. Maar dat heb ik niet in de planning hoor!!
Miekie, ik loop nu zo'n 3 jaar hard. Maar wel geregeld periodes dat het op een laag pitje staqat hoor... ik schrijf me meestal eens in de zoveel tijd in voor een wedstrijdje, dan moet ik wel trainen!! Komend weekend ga ik meedoen aan 10km run, en het weekend daarna 5 km (met mn werk, zochten nog mensen voor bedrijvenloop) Mijn trainingen verschillen heel erg. Meestal een rondje van 5 tot 7 km, soms een interval training. En als ik geen zin heb in lopen pak ik ook wel eens de mountainbike van vriend en maak ik een rondje van 10 tot 12 km. Heb ook heel lang met Start to Run gelopen, dat vind ik wel erg leuk.
Ik heb gisteravond nog even heeeel gezond gedaan (nadat ik smiddags een twix had weggewerkt ) fruithapje gemaakt met aardbeien, 2 kiwi's, nectarine en een halve banaan. Alles vers natuurlijk!!! Lekker en gesjond.
Vandaag weet ik nog niet wat ik allemaal ga eten, laat ik nog weten.
donderdag 18 juni 2009 om 11:05
Nou mijn dagje heerlijk eten heeft tot nu toe nog geen effect op mijn gewicht. Jeujj haha.
Vandaag dus mijn balansdag en misschien helpt het als ik alvast mijn lijstje hier neerplemp:
O: 2 sneetjes bruinbrood met kaas 30+ uit de broodrooster
L: 150 gram Optimel yoghurt kersen met 20 gram muesli
T: 2 pruimen en een cup a soup
D: rijst, groenten en kip madras
T: 2 mandarijnen
= 939 cal
Vandaag dus mijn balansdag en misschien helpt het als ik alvast mijn lijstje hier neerplemp:
O: 2 sneetjes bruinbrood met kaas 30+ uit de broodrooster
L: 150 gram Optimel yoghurt kersen met 20 gram muesli
T: 2 pruimen en een cup a soup
D: rijst, groenten en kip madras
T: 2 mandarijnen
= 939 cal
donderdag 18 juni 2009 om 11:35
Hey,
Net hardgelopen. Het ging voor geen meter! Kreeg zijsteek en het was erg warm. Toen ik weer wilde gaan hardlopen, voelde ik een blaar! Nog nooit gehad, volgensmij zaten mijn schoenen te los.
@Mariss: Ik loop meestal ook rond de 5 a 7 kilometer. Soms een uitschieter van 10 kilometer. Meestal lukt 10km me wel, maar krijg na 8 kilometer last mijn knie, dus doe het rustig aan. Om me te motiveren schrijf ik me ook in voor een wedstrijdje, want dan moet ik wel!
Laterssss
Net hardgelopen. Het ging voor geen meter! Kreeg zijsteek en het was erg warm. Toen ik weer wilde gaan hardlopen, voelde ik een blaar! Nog nooit gehad, volgensmij zaten mijn schoenen te los.
@Mariss: Ik loop meestal ook rond de 5 a 7 kilometer. Soms een uitschieter van 10 kilometer. Meestal lukt 10km me wel, maar krijg na 8 kilometer last mijn knie, dus doe het rustig aan. Om me te motiveren schrijf ik me ook in voor een wedstrijdje, want dan moet ik wel!
Laterssss
donderdag 18 juni 2009 om 11:55
@ Ginger Gefeliciteerd met je nieuwe baan
Ik zelf ben de laatste dagen druk bezig geweest. Heb gisteren de hele dag testen gehad voor een baan bij het grote paars/gele energiebedrijf. De testen heb ik goed doorstaan en ik mag vanmiddag op gesprek komen. Nu heb ik ook gisteren een telefoontje van mijn baas gehad dat er toch nog een mogelijkheid is dat ik mag blijven. Eerst maar het gesprek afwachten want het lijkt me een leuke baan. Het eten is er wel bij ingeschoten. Mijn lijstje van gisteren
ontbijt: 2 crackers met slankie en een grote mok thee
lunch: kleine sushi van AH (3 stuks) en water
tussendoor: zakje appel en een zakje Lays chips
avondeten: worteltjes met aardappelpuree en een kaasburger.
tussendoor: klein handje pinda's.
Over de gehele dag dus niet heel veel gegeten.
Ik zelf ben de laatste dagen druk bezig geweest. Heb gisteren de hele dag testen gehad voor een baan bij het grote paars/gele energiebedrijf. De testen heb ik goed doorstaan en ik mag vanmiddag op gesprek komen. Nu heb ik ook gisteren een telefoontje van mijn baas gehad dat er toch nog een mogelijkheid is dat ik mag blijven. Eerst maar het gesprek afwachten want het lijkt me een leuke baan. Het eten is er wel bij ingeschoten. Mijn lijstje van gisteren
ontbijt: 2 crackers met slankie en een grote mok thee
lunch: kleine sushi van AH (3 stuks) en water
tussendoor: zakje appel en een zakje Lays chips
avondeten: worteltjes met aardappelpuree en een kaasburger.
tussendoor: klein handje pinda's.
Over de gehele dag dus niet heel veel gegeten.
donderdag 18 juni 2009 om 14:36
Ik ben er weer
Zo stom, ik 'durfde' gewoon niet meer te posten omdat ik nogal slecht bezig ben geweest afgelopen week (weken...).
Ik weet gewoon niet meer waar ik de motivatie vandaan moet halen. Het lijkt wel alsof het lekkers overal vandaan komt! Maar goed, ik doe in ieder geval nog wel mee. Heb besloten om het wegen morgen over te slaan, zodat ik volgende week (hopelijk) een goed resultaat heb!
Zo.. nu eens even bijlezen
Zo stom, ik 'durfde' gewoon niet meer te posten omdat ik nogal slecht bezig ben geweest afgelopen week (weken...).
Ik weet gewoon niet meer waar ik de motivatie vandaan moet halen. Het lijkt wel alsof het lekkers overal vandaan komt! Maar goed, ik doe in ieder geval nog wel mee. Heb besloten om het wegen morgen over te slaan, zodat ik volgende week (hopelijk) een goed resultaat heb!
Zo.. nu eens even bijlezen
donderdag 18 juni 2009 om 15:57
Jaa nu Pigeon nog en dan is iedereen weer aanwezig
Ook als het slecht gaat gewoon komen posten. Dus ook als je denkt: ik geef het op. Misschien kunnen we je dan nog even moed inpraten en misschien ook niet en kun je gewoon nog een beetje met ons meekletsen.
Citygirl: wat goed! Dus nu eigenlijk weer 2 opties. Ben benieuwd wat het gaat worden!
En Miekie, jammer dat het hardlopen vandaag niet wilde lukken. Volgende keer weer beter!
Ik ga nu een blokje om, zodat ik niet de hele dag binnen heb gehangen.
Ook als het slecht gaat gewoon komen posten. Dus ook als je denkt: ik geef het op. Misschien kunnen we je dan nog even moed inpraten en misschien ook niet en kun je gewoon nog een beetje met ons meekletsen.
Citygirl: wat goed! Dus nu eigenlijk weer 2 opties. Ben benieuwd wat het gaat worden!
En Miekie, jammer dat het hardlopen vandaag niet wilde lukken. Volgende keer weer beter!
Ik ga nu een blokje om, zodat ik niet de hele dag binnen heb gehangen.
donderdag 18 juni 2009 om 22:14
Hee Billy, misschien júist posten als je in een dip zit? Dan verplichten wij je gewoon tot het maken van foto's van de gebieden op je lichaam waar jij moeite mee hebt en dan gaan wij beamen dat dat inderdaaaaaad zo is, en voila, BAH chips/chocola/wijn!... Zoiets? Nee, grapje natuurlijk. Sluit me geheel aan bij Lady!
Wauw, gefeliciteerd, Ginger!! Klinkt super!
Mijn lijstje maar even, dan snel onder de douche en naar bed..
O - koffiebroodje van de bakker (is de 'schuld' van mijn jongste zoon van 3jr, die koos zo'n broodje en dat zag er inderdaad erg lekker uit.. dus heb ik ook maar genomen) verder 4 koffie, flesje water.
L- 2 rijstwafels met kaas, glas melk
T- thee, water, koffie
A- Aardappelschotel, gegrilde kip, turkse yoghurt
nu helaas aan 3e roseetje.
Ga eens opzoeken hoeveel calorieeen 1 rosé bevat..
Wauw, gefeliciteerd, Ginger!! Klinkt super!
Mijn lijstje maar even, dan snel onder de douche en naar bed..
O - koffiebroodje van de bakker (is de 'schuld' van mijn jongste zoon van 3jr, die koos zo'n broodje en dat zag er inderdaad erg lekker uit.. dus heb ik ook maar genomen) verder 4 koffie, flesje water.
L- 2 rijstwafels met kaas, glas melk
T- thee, water, koffie
A- Aardappelschotel, gegrilde kip, turkse yoghurt
nu helaas aan 3e roseetje.
Ga eens opzoeken hoeveel calorieeen 1 rosé bevat..
donderdag 18 juni 2009 om 22:33
Bambi...
Arme Billy...
@ Ginger: Gefeliciteerd!!! Klinkt echt leuk! Wat wordt precies je functie?
Heb niet alles bij gelezen, dus reageer verder een andere keer. Alleen even lijstje:
O: Muesli met magere yoghurt en aardbeien
L: 2 meergranenbolletjes met kaas, banaan
T: Banaan, meergranenbolletje met halvarine en basterdsuiker, 2 cappuccino
A: Zalmfilet, geroerbakte courgette, gebakken krieltjes
T: Schaaltje aardbeien met suiker, cappuccino
De hele dag al zooooo'n zin in zoet... Gelukkig bijna niks in huis!
Oeiii... morgen wegen... Brrr geen zin in.... Misschien sla ik ook wel een weekje over
Arme Billy...
@ Ginger: Gefeliciteerd!!! Klinkt echt leuk! Wat wordt precies je functie?
Heb niet alles bij gelezen, dus reageer verder een andere keer. Alleen even lijstje:
O: Muesli met magere yoghurt en aardbeien
L: 2 meergranenbolletjes met kaas, banaan
T: Banaan, meergranenbolletje met halvarine en basterdsuiker, 2 cappuccino
A: Zalmfilet, geroerbakte courgette, gebakken krieltjes
T: Schaaltje aardbeien met suiker, cappuccino
De hele dag al zooooo'n zin in zoet... Gelukkig bijna niks in huis!
Oeiii... morgen wegen... Brrr geen zin in.... Misschien sla ik ook wel een weekje over
vrijdag 19 juni 2009 om 10:36
Goedemorgen!
Bijna weekend! Ook al ben ik sowieso al vrij, het weekend geeft toch altijd een relax gevoel. Vanmorgen gelijk maar even gewogen. Ik woog 65,5, dus 0,5 erbij voor mij.
Ik ben gister nog naar een feestje geweest en een stuk taart gehad en wat chips. Savonds had ik erge dorst, dus volgensmij is het vooral vocht, want heb nog lang niet alles uitgeplast.
Lijstje gister:
O: magere melk + special K
L: 1x dubbele bbh met kaas en komkommer, bhh met sandwichspread
T: 2 nectarines
D: spinazie, gebakken aardappels en hamburger
T: magere yoghurt met rode vruchten
T: kersenvlaai, handje noten, handje chips
Ik ga er gewoon weer tegenaan!
Fijn weekend alvast!
Bijna weekend! Ook al ben ik sowieso al vrij, het weekend geeft toch altijd een relax gevoel. Vanmorgen gelijk maar even gewogen. Ik woog 65,5, dus 0,5 erbij voor mij.
Ik ben gister nog naar een feestje geweest en een stuk taart gehad en wat chips. Savonds had ik erge dorst, dus volgensmij is het vooral vocht, want heb nog lang niet alles uitgeplast.
Lijstje gister:
O: magere melk + special K
L: 1x dubbele bbh met kaas en komkommer, bhh met sandwichspread
T: 2 nectarines
D: spinazie, gebakken aardappels en hamburger
T: magere yoghurt met rode vruchten
T: kersenvlaai, handje noten, handje chips
Ik ga er gewoon weer tegenaan!
Fijn weekend alvast!
vrijdag 19 juni 2009 om 11:02
Goodmorning
Ik woog vanochtend: 58,4 kilo. Jeeej!!
Zeg dames, niet zomaar een weekje overslaan hoor! Heb je er nu wat bij, dan is het volgende week des te lekkerder om weer afgevallen te zijn Gewoon dat gewicht posten dus. En vandaag vergeten? Morgen mag ook.. *LadyX zwaait streng met haar vingertje*
Aan mijn geplande lijstje van gisteren heb ik me redelijk gehouden, iets van 200 cal meer dan gepland:
O: 2 sneetjes bruinbrood met kaas 30+ uit de broodrooster
T: koffie
L: 160 gram Optimel yoghurt kersen
T: 4 pruimen
D: 125 gram rijst, 125 gram groenten / kip madras (met halfvolle creme fraiche)
T: 40 gram Paprikachips en 2 chocotoffs
= 1100 cal
Ik probeer nu ook dagelijks wat meer te gaan doen. Dat is voor mij wel nodig aangezien ik zonder werk zit. Dan heb je al gauw de neiging om thuis te blijven en wat op de pc en voor de tv te hangen. Beetje Sex and the City kijken.. Programma gemist, Viva forum checken, even wat eten.. je kent het wel.
Nu dus dagelijks een verplicht rondje door het centrum, want daar ben ik al snel 3 kwartier mee kwijt (lopend).
Ben benieuwd naar jullie gewicht!!
Ik woog vanochtend: 58,4 kilo. Jeeej!!
Zeg dames, niet zomaar een weekje overslaan hoor! Heb je er nu wat bij, dan is het volgende week des te lekkerder om weer afgevallen te zijn Gewoon dat gewicht posten dus. En vandaag vergeten? Morgen mag ook.. *LadyX zwaait streng met haar vingertje*
Aan mijn geplande lijstje van gisteren heb ik me redelijk gehouden, iets van 200 cal meer dan gepland:
O: 2 sneetjes bruinbrood met kaas 30+ uit de broodrooster
T: koffie
L: 160 gram Optimel yoghurt kersen
T: 4 pruimen
D: 125 gram rijst, 125 gram groenten / kip madras (met halfvolle creme fraiche)
T: 40 gram Paprikachips en 2 chocotoffs
= 1100 cal
Ik probeer nu ook dagelijks wat meer te gaan doen. Dat is voor mij wel nodig aangezien ik zonder werk zit. Dan heb je al gauw de neiging om thuis te blijven en wat op de pc en voor de tv te hangen. Beetje Sex and the City kijken.. Programma gemist, Viva forum checken, even wat eten.. je kent het wel.
Nu dus dagelijks een verplicht rondje door het centrum, want daar ben ik al snel 3 kwartier mee kwijt (lopend).
Ben benieuwd naar jullie gewicht!!
vrijdag 19 juni 2009 om 11:48
Wat een mooie lijstjes weer dames! Ben benieuwd wie er deze week op 1 komt met wegen!
Nog gefeliciteerd Ginger, nu hopen dat het voor citygirl en lady ook gaat lukken binnenkort!
@ Miekie, volgens mij had ik nog geen welkom gezegd, bij deze dus
@ mickey: jouw laatste avondeten ziet er echt super lekker uit!
@Bambi, hmmm de foto's laat ik maar even achterwege. Maar je hebt me overtuigd, ik blijf wel gewoon posten...
@Lady, goed zo, streng zijn!!!! Dat hebben we nodig zo vlak voor het weekend. Ik heb mezelf dus ook maar even gewogen, 66.2, dus volgende week ga ik voor de nummer 1 van de week-afvallers
@Mariss: jawel, jij bent wel degelijk een veteraan! Ik zat laatst op de eerste pagina te kijken van dit topic, en van de beginners zijn alleen jij en ik (en natuurlijk lady) nog 'over'.
Zo, dit weekend ga ik me inhouden
Nog gefeliciteerd Ginger, nu hopen dat het voor citygirl en lady ook gaat lukken binnenkort!
@ Miekie, volgens mij had ik nog geen welkom gezegd, bij deze dus
@ mickey: jouw laatste avondeten ziet er echt super lekker uit!
@Bambi, hmmm de foto's laat ik maar even achterwege. Maar je hebt me overtuigd, ik blijf wel gewoon posten...
@Lady, goed zo, streng zijn!!!! Dat hebben we nodig zo vlak voor het weekend. Ik heb mezelf dus ook maar even gewogen, 66.2, dus volgende week ga ik voor de nummer 1 van de week-afvallers
@Mariss: jawel, jij bent wel degelijk een veteraan! Ik zat laatst op de eerste pagina te kijken van dit topic, en van de beginners zijn alleen jij en ik (en natuurlijk lady) nog 'over'.
Zo, dit weekend ga ik me inhouden
vrijdag 19 juni 2009 om 16:38
Goeie 's middags...
Heb goed en slecht nieuws... Het slechte nieuws.. woog vanochtend 65kg.. ben dus bijgekomen. Geef toe was toch niet een al te goede week kwa eten. Ga aankomende week weer mijn best doen.
Het goede nieuws is dat ik kan blijven bij mijn oude werk. Het zou mijn laatste week zijn, maar vanochtend een gesprek gehad bij de baas en mag dus blijven. Mijn etenslijstje van gisteren:
ontbijt: 2 boterhammen het osseworst
lunch: broodje aspergeskroket
avondeten: gevulde courgette met rijst
tussendoor: veel chocolaatjes en 2 wodka met soda
Heb goed en slecht nieuws... Het slechte nieuws.. woog vanochtend 65kg.. ben dus bijgekomen. Geef toe was toch niet een al te goede week kwa eten. Ga aankomende week weer mijn best doen.
Het goede nieuws is dat ik kan blijven bij mijn oude werk. Het zou mijn laatste week zijn, maar vanochtend een gesprek gehad bij de baas en mag dus blijven. Mijn etenslijstje van gisteren:
ontbijt: 2 boterhammen het osseworst
lunch: broodje aspergeskroket
avondeten: gevulde courgette met rijst
tussendoor: veel chocolaatjes en 2 wodka met soda
vrijdag 19 juni 2009 om 20:47
Hmm... aangekomen 66.9
Vandaag veel koolhydraten gegeten ivm vele hardlopen, dus heb een sporters-eet-dagje gehad:
O/T: 2 plakken ontbijtkoek met dieetboter
L: muesli met melk
D: rijst met kip, sperziebonen en tomaatblokjes met aspergesalade. Daarbij een sapje met 2 verse bananen.
Straks denk ik nog 2 kiwi's en evt. een appel.
*gaat even kcal tellen* 1192 kcal. Zo even kijken of ik ook nog ergens koolhydraten kan tellen. Maar was ook vrij vandaag en niet heeel veel gedaan, dus hoefde ook niet zoveel te eten.
City, fijn dat je op je werk kan blijven!!! Zulke dingen zijn toch wel iets belangrijker dan dat je bent aangekomen hoor!
Ga even theeleuten met vriend, fijne avond!!
Vandaag veel koolhydraten gegeten ivm vele hardlopen, dus heb een sporters-eet-dagje gehad:
O/T: 2 plakken ontbijtkoek met dieetboter
L: muesli met melk
D: rijst met kip, sperziebonen en tomaatblokjes met aspergesalade. Daarbij een sapje met 2 verse bananen.
Straks denk ik nog 2 kiwi's en evt. een appel.
*gaat even kcal tellen* 1192 kcal. Zo even kijken of ik ook nog ergens koolhydraten kan tellen. Maar was ook vrij vandaag en niet heeel veel gedaan, dus hoefde ook niet zoveel te eten.
City, fijn dat je op je werk kan blijven!!! Zulke dingen zijn toch wel iets belangrijker dan dat je bent aangekomen hoor!
Ga even theeleuten met vriend, fijne avond!!
vrijdag 19 juni 2009 om 21:03
Zucht.. Ik moet ook nodig afvallen! Om te beginnen zeker 10 kilo.. Nu heb ik me voorgenomen om iedere dag 15 min. de trap op en af te lopen.. Ik heb net de eerste 15 min achter de rug. Ik hoop dat ik hiermee na een tijdje toch een paar kilo's mee kwijt raak Iemand ervaring met afvallen door traplopen?
zaterdag 20 juni 2009 om 08:53
Waar blijft iedereen? Mickey, Ginger, Bambi en Alian?
Ik weet van Laura dat ze ziek is en tijdelijk niet lijnt en van Elvestad en ADL mama dat ze op vakantie zijn.. Pigeon is al een hele tijd niet geweest..
Tussenstand afvallers van de week:
1. LadyX 0,8
2. Marriss + 0,4
3. Miekie + 0,5
4. Citygirl + 0,6
5. Billy + 1,2
Tussenstand topafvallers:
1. Mickey 3,1
2. LadyX 3
3. Citygirl 2,8
Vandaag ga ik een dagje erop uit dus ben ik morgen weer van de partij!
Ik weet van Laura dat ze ziek is en tijdelijk niet lijnt en van Elvestad en ADL mama dat ze op vakantie zijn.. Pigeon is al een hele tijd niet geweest..
Tussenstand afvallers van de week:
1. LadyX 0,8
2. Marriss + 0,4
3. Miekie + 0,5
4. Citygirl + 0,6
5. Billy + 1,2
Tussenstand topafvallers:
1. Mickey 3,1
2. LadyX 3
3. Citygirl 2,8
Vandaag ga ik een dagje erop uit dus ben ik morgen weer van de partij!
zaterdag 20 juni 2009 om 12:57
zaterdag 20 juni 2009 om 14:36
Goeiemiddag!
Heb gisteren wel gewogen hoor: 64,0...
En ik dacht dat ik wel een goeie week had gehad... Maar goed, het zijn geen kilo's
Lady, we staan gelijk!
Gisterochtend moest ik al vroeg weg, dus geen tijd gehad om het door te geven. En gistermiddag kwam ik met knallende koppijn en misselijk thuis... Ben toen gelijk m'n bedje ingedoken en heb de hele middag geslapen. Gisteravond ook alleen maar een beetje duf op de bank gehangen. Vandaag ook nog niet fit. Weet ook niet waar zo opeens vandaan komt... Maar goed, gaat wel weer over
Maar even geen lijstjes, want die stellen niet zoveel voor!
Kom een ander keertje bijlezen. Ga nu weer lekker lui doen
Fijn weekend allemaal!
Heb gisteren wel gewogen hoor: 64,0...
En ik dacht dat ik wel een goeie week had gehad... Maar goed, het zijn geen kilo's Lady, we staan gelijk!
Gisterochtend moest ik al vroeg weg, dus geen tijd gehad om het door te geven. En gistermiddag kwam ik met knallende koppijn en misselijk thuis... Ben toen gelijk m'n bedje ingedoken en heb de hele middag geslapen. Gisteravond ook alleen maar een beetje duf op de bank gehangen. Vandaag ook nog niet fit. Weet ook niet waar zo opeens vandaan komt... Maar goed, gaat wel weer over
Maar even geen lijstjes, want die stellen niet zoveel voor!
Kom een ander keertje bijlezen. Ga nu weer lekker lui doen
Fijn weekend allemaal!
zondag 21 juni 2009 om 19:04
Vanochtend maar weer eens de fiets gepakt naar het station en het was toch wel lekker. Dat ik meer als een halve kilo was aangekomen werkt toch weer als motivatie.
Etenslijstje van gisteren
ontbijt: 2 crackers met slankie
Lunch: sushi
tussendoor: 3 chicken wings van de KFC (oops)
avond eten: vega shoarma met rucola, pitabroodje en zelfgemaakte knoflooksaus
Etenslijstje vandaag
ontbijt: kom yogurt met choco crusli
lunch: appel brie lunch salade van de ah.. (veel salade klein stukje brie zat er in)
tussendoor: zakje K special snacks
avondeten: spaghetti met rucolapesto en 2 geroosterde volkoren bbh met een laagje boter en geraspte kaas en 1 glas rode wijn.
Zometeen weer aan de thee.
@ Mickey Beterschap hoop dat je je nu beter voelt
Etenslijstje van gisteren
ontbijt: 2 crackers met slankie
Lunch: sushi
tussendoor: 3 chicken wings van de KFC (oops)
avond eten: vega shoarma met rucola, pitabroodje en zelfgemaakte knoflooksaus
Etenslijstje vandaag
ontbijt: kom yogurt met choco crusli
lunch: appel brie lunch salade van de ah.. (veel salade klein stukje brie zat er in)
tussendoor: zakje K special snacks
avondeten: spaghetti met rucolapesto en 2 geroosterde volkoren bbh met een laagje boter en geraspte kaas en 1 glas rode wijn.
Zometeen weer aan de thee.
@ Mickey Beterschap hoop dat je je nu beter voelt
