Lijf & Lijn
alle pijlers
Paar kilo's kwijt / fitter / gezonder! Wie doet er mee?
dinsdag 14 april 2009 om 23:24
Graag wil ik hier een 'clubje' beginnen met mensen die enkele kilo's kwijt willen.
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
Zelf ben ik 166 cm lang en weeg ik 61,4 kilo. Mijn streefgewicht is 58 kilo, omdat ik dit in november vorig jaar nog woog en graag naar dat figuur terug zou willen. Ik ben trouwens 27 jaar.
Mijn valkuilen zijn:
Veel snoepen, weinig water drinken, 's avonds laat nog veel eten, veel avondeten opscheppen, niet sporten, weinig bewegen, vrijwel geen fruit.
Ik wil dus slanker, fitter en gezonder worden.
Verandering gaat het best als je in hele kleine stappen opbouwt naar je einddoel en je jezelf zo nieuwe gewoontes aanleert.
Wie doet er mee?
naamleeftlengtestartgewstartbmistreefgewstreefbmiLadyX2716661,422,35821,1Marriss2717167,923,26321,5Billy01221646624,55921,9Mickey84251726722,66221Ginger84241675921,25720,4Citygirl812717067,823,56121,1Pigeon281706321,85920,4Elvestad2417274256522ADLmama2516364,424,25621,1Laura2116772,4266021,5Bambi3116862,322,15419,1Miekie251726622,36020,3
naamstartgewstreefgewhuidig gewichtafgevallennog te gaanLadyX61,45859,91,51,9Marriss67,96366,913,9Billy01665966,2+0,27,2Mickey84676263,63,41,6Ginger84595759,5+0,52,5Citygirl8167,86164,13,73,1Pigeon635955,87,20Elvestad746572,81,27,8ADLmama64,45664,8+ 0,48,8Laura72,46071,50,911,5Bambi62,35458,73,64,7Miekie66606515
maandag 22 juni 2009 om 00:55
Hoi ladies!
Ik zag al allerlei gewichten van vrijdag voorbijkomen, spannend he, op die weegschaal.. Ik ben geloof ik weer een kilo afgevallen want had 59,1 staan, weet niet meer precies wat ik vorige week woog maar dat was ik elk geval nog in de 60. Nu ben ik wel 2 dagen echt goed ziek geweest vorige week na die eerste chemo en die fikse kiespijn, dus het niet echt mijn verdienste geweest, zeg maar. Maar wel mooi meegenomen.
Was met mijn jongste zoon een weekendje bij mijn pa en zijn vriendin in België (daar wonen ze) en kon dus niet veel snaaien gelukkig (staat zo onbeleefd he, zo'n ongevraagde greep in zo'n keukenkastje..) dus mijn lijstjes zijn wel redelijk. (uitgezonderd de drank... man oh man..)
Vrijdag:
O- koffie
L- pistoletje zalm
A- visschotel, champagne, 3 wijntjes
's avonds en de hele nacht uitgeweest in Gent en ik ben de tel kwijt geraakt qua drank, er is in elk geval heel veel champagne, wijn en paar glazen whiskey doorheen gegaan. Ik wil geloof ik niet weten hoeveel calorieeen daar in zitten. (maar ga morgen maar even online kijken.. ) Oh ja, en 's nachts/ 's ochtends na uitgaan nog een behoorlijk gevuld broodje shoarma gegeten..
Zaterdag:
O- stokbroodjes kaas, koffie (3)
L- visschotel, stokbrood, wijn
T- 3 belgische biertjes op een terras, ijsje
A- Stokbrood met kaas en tomaat
Vandaag:
O- pain du chocolat, yoghurtje, koffie
T- flesjes water, koffie
L- salade met verschillende groenten
A- barbeque bij vrienden dus hééééél fout allerlei vlees, vis, tig wijntjes, stokbrood, salades, ijsjes..
Oftewel; die kilo zit er vast weer 3 dubbel weer aan!
Wat fijn dat je kan blijven, Citygirl! Scheelt vast een hoop stress! Heb je het daar naar je zin? Wat doe je voor werk?
Slaap lekker!
Ik zag al allerlei gewichten van vrijdag voorbijkomen, spannend he, op die weegschaal.. Ik ben geloof ik weer een kilo afgevallen want had 59,1 staan, weet niet meer precies wat ik vorige week woog maar dat was ik elk geval nog in de 60. Nu ben ik wel 2 dagen echt goed ziek geweest vorige week na die eerste chemo en die fikse kiespijn, dus het niet echt mijn verdienste geweest, zeg maar. Maar wel mooi meegenomen.
Was met mijn jongste zoon een weekendje bij mijn pa en zijn vriendin in België (daar wonen ze) en kon dus niet veel snaaien gelukkig (staat zo onbeleefd he, zo'n ongevraagde greep in zo'n keukenkastje..) dus mijn lijstjes zijn wel redelijk. (uitgezonderd de drank... man oh man..)
Vrijdag:
O- koffie
L- pistoletje zalm
A- visschotel, champagne, 3 wijntjes
's avonds en de hele nacht uitgeweest in Gent en ik ben de tel kwijt geraakt qua drank, er is in elk geval heel veel champagne, wijn en paar glazen whiskey doorheen gegaan. Ik wil geloof ik niet weten hoeveel calorieeen daar in zitten. (maar ga morgen maar even online kijken.. ) Oh ja, en 's nachts/ 's ochtends na uitgaan nog een behoorlijk gevuld broodje shoarma gegeten..
Zaterdag:
O- stokbroodjes kaas, koffie (3)
L- visschotel, stokbrood, wijn
T- 3 belgische biertjes op een terras, ijsje
A- Stokbrood met kaas en tomaat
Vandaag:
O- pain du chocolat, yoghurtje, koffie
T- flesjes water, koffie
L- salade met verschillende groenten
A- barbeque bij vrienden dus hééééél fout allerlei vlees, vis, tig wijntjes, stokbrood, salades, ijsjes..
Oftewel; die kilo zit er vast weer 3 dubbel weer aan!
Wat fijn dat je kan blijven, Citygirl! Scheelt vast een hoop stress! Heb je het daar naar je zin? Wat doe je voor werk?
Slaap lekker!
maandag 22 juni 2009 om 09:51
Hey meiden,
Ik heb echt een slecht weekend gehad qua eten!! Vrijdagavond had ik een paar wijntjes gehad en het sloeg zo snel aan, dat ik zaterdag best brak was, ondaks dat ik best vroeg in bed lag vrijdag. Zaterdag enorme snack en vreettrek. Wat ik overdag aardig onder controle heb kunnen houden. Zaterdagavond veels te veel tapas gegeten!!
Gistermorgen nog steeds geen trek, maar moest wel ff wat eten, dus een broodje gehad en daarna de 5 kilometer loop. Het ging erg lekker, iets langzamer gelopen dan ik had gewild. Maar het was erg druk op het parcours, waardoor inhalen en hardlopen best lastig was.
Daarna nog chinees gegeten en savonds nog wat hapjes ivm vaderdag!! Vanaf vandaag er weer tegen aan!
@Mickey: Ik hoop dat je inmiddels weer beter bent!
@Bambi: Ook vrijdag veel alcohol gehad..ik ook, soms wel lekker.
Fijne dag!
Ik heb echt een slecht weekend gehad qua eten!! Vrijdagavond had ik een paar wijntjes gehad en het sloeg zo snel aan, dat ik zaterdag best brak was, ondaks dat ik best vroeg in bed lag vrijdag. Zaterdag enorme snack en vreettrek. Wat ik overdag aardig onder controle heb kunnen houden. Zaterdagavond veels te veel tapas gegeten!!
Gistermorgen nog steeds geen trek, maar moest wel ff wat eten, dus een broodje gehad en daarna de 5 kilometer loop. Het ging erg lekker, iets langzamer gelopen dan ik had gewild. Maar het was erg druk op het parcours, waardoor inhalen en hardlopen best lastig was.
Daarna nog chinees gegeten en savonds nog wat hapjes ivm vaderdag!! Vanaf vandaag er weer tegen aan!
@Mickey: Ik hoop dat je inmiddels weer beter bent!
@Bambi: Ook vrijdag veel alcohol gehad..ik ook, soms wel lekker.
Fijne dag!
maandag 22 juni 2009 om 10:25
Het is weer maandag, we gaan er weer tegenaan!
Mijn weekend ging eigenlijk behoorlijk goed! Heb geen alcohol gehad, terwijl er toch normaal heel wat wijntjes ingaan tijdens mijn weekenden
Vrijdag verdien ik de gouden week-medaille hoor, watch me
De planning voor vandaag:
O: cruesli met magere yoghurt
T: cappuccino
T: flesje water (halve liter minstens)
L: 3 bbh met kipfilet
T: cappuccino
A: onbekend
En misschien ga ik nog wel even sporten vanavond (maarja, dat roep ik vaker..)
Mijn weekend ging eigenlijk behoorlijk goed! Heb geen alcohol gehad, terwijl er toch normaal heel wat wijntjes ingaan tijdens mijn weekenden
Vrijdag verdien ik de gouden week-medaille hoor, watch me
De planning voor vandaag:
O: cruesli met magere yoghurt
T: cappuccino
T: flesje water (halve liter minstens)
L: 3 bbh met kipfilet
T: cappuccino
A: onbekend
En misschien ga ik nog wel even sporten vanavond (maarja, dat roep ik vaker..)
maandag 22 juni 2009 om 10:29
Hier even een motivatie berichtje voor iedereen
Deze week gaat voor iedereen heel goed worden, want:
... het wordt mooi weer, dus reden om lekker fruit te eten in plaats van koekjes
... velen van ons zijn toch aangekomen afgelopen week, dus deze week gaan we er weer helemaal voor!
... de zomer is nabij, nog even bikkelen zodat we dan ons goddelijk lijf in bikini kunnen showen
...
vul maar aan!
Deze week gaat voor iedereen heel goed worden, want:
... het wordt mooi weer, dus reden om lekker fruit te eten in plaats van koekjes
... velen van ons zijn toch aangekomen afgelopen week, dus deze week gaan we er weer helemaal voor!
... de zomer is nabij, nog even bikkelen zodat we dan ons goddelijk lijf in bikini kunnen showen
...
vul maar aan!
maandag 22 juni 2009 om 11:13
Eindstand afvallers van de week:
1. Bambi 1,1
2. LadyX 0,8
3. Mickey + 0,1
4. Marriss + 0,4
5. Miekie + 0,5
6. Citygirl + 0,6
7. Billy + 1,2
(ontbreekt: Ginger, Pigeon, Elvestad, ADLmama en Alian)
Eindstand topafvallers:
1. Bambi 3,2
2. LadyX 3 / Mickey 3
3. Citygirl 2,8
4. Marriss 1
5. Miekie 0,5
6. Billy + 0,2
(ontbreekt: Ginger, Pigeon, Elvestad, ADLmama en Alian)
1. Bambi 1,1
2. LadyX 0,8
3. Mickey + 0,1
4. Marriss + 0,4
5. Miekie + 0,5
6. Citygirl + 0,6
7. Billy + 1,2
(ontbreekt: Ginger, Pigeon, Elvestad, ADLmama en Alian)
Eindstand topafvallers:
1. Bambi 3,2
2. LadyX 3 / Mickey 3
3. Citygirl 2,8
4. Marriss 1
5. Miekie 0,5
6. Billy + 0,2
(ontbreekt: Ginger, Pigeon, Elvestad, ADLmama en Alian)
maandag 22 juni 2009 om 14:18
quote:billy01 schreef op 22 juni 2009 @ 10:29:
Hier even een motivatie berichtje voor iedereen
Deze week gaat voor iedereen heel goed worden, want:
... het wordt mooi weer, dus reden om lekker fruit te eten in plaats van koekjes
... velen van ons zijn toch aangekomen afgelopen week, dus deze week gaan we er weer helemaal voor!
... de zomer is nabij, nog even bikkelen zodat we dan ons goddelijk lijf in bikini kunnen showen
...
vul maar aan!
.... geen koekjes, snoepjes, chips, lekker kaasjes en wijntjes meer kopen = Geldbesparing! Zet dat geld opzij en koop er een nieuwe bikini van. (of laarzen of tassen of leuke sandaaltjes of of of.. )
... nieuwe mantra.. 'wijn is vies, chips is vies, chocola is vies!'
De kracht van herhaling zou moeten werken, is wetenschappelijk aangetoond.. Dus.. bah, wijn, vies..
Leuk dat ik zo vooraan het afval-lijstje sta! Maareh, echt helemaal eerlijk vind ik dat niet hoor, jongens. Met die chemo is het wel gebruikelijk dat je de eerste dagen te ziek bent om ook maar 1 hap naar binnen te krijgen dus da's een nogal oneerlijke wedstrijd dan.
Vandaag komt goed, al heb ik wel al wieckse rosé ingeslagen vanmiddag tijdens de boodschappen omdat er een vriendin langskomt vanavond.. dom dom. Ga die mantra maar goed in mijn hoofd prenten dus..
Hier even een motivatie berichtje voor iedereen
Deze week gaat voor iedereen heel goed worden, want:
... het wordt mooi weer, dus reden om lekker fruit te eten in plaats van koekjes
... velen van ons zijn toch aangekomen afgelopen week, dus deze week gaan we er weer helemaal voor!
... de zomer is nabij, nog even bikkelen zodat we dan ons goddelijk lijf in bikini kunnen showen
...
vul maar aan!
.... geen koekjes, snoepjes, chips, lekker kaasjes en wijntjes meer kopen = Geldbesparing! Zet dat geld opzij en koop er een nieuwe bikini van. (of laarzen of tassen of leuke sandaaltjes of of of.. )
... nieuwe mantra.. 'wijn is vies, chips is vies, chocola is vies!'
De kracht van herhaling zou moeten werken, is wetenschappelijk aangetoond.. Dus.. bah, wijn, vies..
Leuk dat ik zo vooraan het afval-lijstje sta! Maareh, echt helemaal eerlijk vind ik dat niet hoor, jongens. Met die chemo is het wel gebruikelijk dat je de eerste dagen te ziek bent om ook maar 1 hap naar binnen te krijgen dus da's een nogal oneerlijke wedstrijd dan.
Vandaag komt goed, al heb ik wel al wieckse rosé ingeslagen vanmiddag tijdens de boodschappen omdat er een vriendin langskomt vanavond.. dom dom. Ga die mantra maar goed in mijn hoofd prenten dus..
maandag 22 juni 2009 om 14:30
Nou Bambi, zie dat maar als een voordeel van een groot nadeel dan!! (chemo)
Mooie motivatie Billy en Bambi!
Zelf ben ik nu blijkbaar niet creatief genoeg om er nog een leuke bij te verzinnen haha.. uhmm uhmmmm....
De laatste dagen gaan niet zo heel goed bij mij. Gisteren op vaderdag heb ik veeel hapjes gehad en veel gesnoept. Alleen mijn ontbijt was oke haha. Zaterdag ook al veel gesnoept (dagje weg) en paar wijntjes gehad. En vrijdagavond heb ik me op het terras tegoed gedaan aan de bitterballen! Vandaag ook al aardig wat chocolaatjes naar binnen gewerkt. Eigen schuld want ik heb ze zelf in huis gehaald..
Nu maar weer proberen gezond te eten verder. Ik heb ondertussen al veel complimentjes gekregen over mijn figuur. Blijkbaar is het toch aan me te zien!! Joepiee! En inderdaad, mijn te strakke kleren passen me weer en ook van mijn buikje is nog weinig over. Al is ie er nog wel hoor!
Ik moet nog een halve kilo afvallen, dus misschien lukt me dat deze week al, al ben ik bang van niet door al mijn gesnoep.
Volgende week maandag ga ik verhuizen! Nieuw leventje: here I come!!
Mooie motivatie Billy en Bambi!
Zelf ben ik nu blijkbaar niet creatief genoeg om er nog een leuke bij te verzinnen haha.. uhmm uhmmmm....
De laatste dagen gaan niet zo heel goed bij mij. Gisteren op vaderdag heb ik veeel hapjes gehad en veel gesnoept. Alleen mijn ontbijt was oke haha. Zaterdag ook al veel gesnoept (dagje weg) en paar wijntjes gehad. En vrijdagavond heb ik me op het terras tegoed gedaan aan de bitterballen! Vandaag ook al aardig wat chocolaatjes naar binnen gewerkt. Eigen schuld want ik heb ze zelf in huis gehaald..
Nu maar weer proberen gezond te eten verder. Ik heb ondertussen al veel complimentjes gekregen over mijn figuur. Blijkbaar is het toch aan me te zien!! Joepiee! En inderdaad, mijn te strakke kleren passen me weer en ook van mijn buikje is nog weinig over. Al is ie er nog wel hoor!
Ik moet nog een halve kilo afvallen, dus misschien lukt me dat deze week al, al ben ik bang van niet door al mijn gesnoep.
Volgende week maandag ga ik verhuizen! Nieuw leventje: here I come!!
maandag 22 juni 2009 om 15:17
maandag 22 juni 2009 om 23:52
Spannend, dat nieuwe leventje, Lady! En leuk om die complimentjes te krijgen, da's ook wel een goede motivator voor op het lijstje van Billy; complimentjes in ontvangst nemen..
Mijn lijstje van vandaag maar even snel;
O- 3x koffie
L- turkse yoghurt, kop thee
T- kiwi, 2 flesjes water
A- Biefstukje, gebakken aardappeltjes, komkommersalade
en vanavond 1 rosé-biertje op maar zat verder braaf aan de thee en koffie. Oh, en 1 chocotof.
Morgen de hele dag naar een bruiloft inclusief een brunch en daarna uitgebreide borrel.. Oftewel; dat gaat niet goed komen. Ah well, lekker belangrijk.. als het een beetje meezit trouwen ze maar 1 keer dus dat moet gevierd, toch?
Truste!
Mijn lijstje van vandaag maar even snel;
O- 3x koffie
L- turkse yoghurt, kop thee
T- kiwi, 2 flesjes water
A- Biefstukje, gebakken aardappeltjes, komkommersalade
en vanavond 1 rosé-biertje op maar zat verder braaf aan de thee en koffie. Oh, en 1 chocotof.
Morgen de hele dag naar een bruiloft inclusief een brunch en daarna uitgebreide borrel.. Oftewel; dat gaat niet goed komen. Ah well, lekker belangrijk.. als het een beetje meezit trouwen ze maar 1 keer dus dat moet gevierd, toch?
Truste!
dinsdag 23 juni 2009 om 08:12
Goedemorgen,
Gister eindelijk weer een goede dag gehad!
O: magere melk + special K
L: italiaanse bol (bruin) met kipfilet en een deel met filet American
T: 1 bbh met kipfilet
T: nectarine
D: gebakken aardappels, boontjes, gehaktbal
T: nectarine
Oh ja en gesport gister. Al mijn spieren weer gevoeld met Pilates.
@Lady: Spannend hoor, verhuizen!!
@Bambi: veel plezier vandaag!
@Billy: nog gesport?
Goede motivaties hebben jullie opgeschreven, ik kan er zelf ff geen verzinnen. Maar ik denk altijd. Hoe meer ik nu ga eten, hoe langer het duurt voordat ik afval! Als ik dan wat chocola wil nemen, dan duurt het alleen maar langer voordat de kilo's eraf gaan!
Fijne dag!
Gister eindelijk weer een goede dag gehad!
O: magere melk + special K
L: italiaanse bol (bruin) met kipfilet en een deel met filet American
T: 1 bbh met kipfilet
T: nectarine
D: gebakken aardappels, boontjes, gehaktbal
T: nectarine
Oh ja en gesport gister. Al mijn spieren weer gevoeld met Pilates.
@Lady: Spannend hoor, verhuizen!!
@Bambi: veel plezier vandaag!
@Billy: nog gesport?
Goede motivaties hebben jullie opgeschreven, ik kan er zelf ff geen verzinnen. Maar ik denk altijd. Hoe meer ik nu ga eten, hoe langer het duurt voordat ik afval! Als ik dan wat chocola wil nemen, dan duurt het alleen maar langer voordat de kilo's eraf gaan!
Fijne dag!
dinsdag 23 juni 2009 om 11:00
Yes, ik heb een uur op de crosstrainer gestaan en CSI gekeken, hihi! Op die manier werkt het wel. Beginnen als het programma begint, en steeds als er reclame komt even wat langzamer gaan. Zo maak je echt makkelijk een uur vol.
Mijn lijstje van gister (ja, nog maar een keer, want het verandert ook zo vaak )
O: cruesli met yoghurt
T: cappuccino
L: Bruin ciabattabroodje zonder beleg + optimel
T: 1 bbh met kipfilet + cappuccino
T: thee
A: rode curry met rijst
T: thee
En dus nog een uur gesport
vandaag wordt wat lastiger, ga vanavond chocofondueen, lekker, maar niet heel gezond he
Succes vandaag!
Mijn lijstje van gister (ja, nog maar een keer, want het verandert ook zo vaak )
O: cruesli met yoghurt
T: cappuccino
L: Bruin ciabattabroodje zonder beleg + optimel
T: 1 bbh met kipfilet + cappuccino
T: thee
A: rode curry met rijst
T: thee
En dus nog een uur gesport
vandaag wordt wat lastiger, ga vanavond chocofondueen, lekker, maar niet heel gezond he
Succes vandaag!
dinsdag 23 juni 2009 om 11:00
Wat een mooie lijstjes zeg, Miekie, Bambi en Billy!
Zelf heb ik niet meer zo de motivatie om echt te lijnen.
Ik let wel op mijn eten maar heb best veel zitten snoepen.
Ben ook mijn calorieen niet meer aan het berekenen elke dag. Oh, en het sporten is er ook al niet meer van gekomen..
Om even een idee te geven van wat ik nu eet:
Gisteren:
Brunch: 2 volkoren boterhammen met halvajam
T: chocolade nootjes en rozijnen (3/4e bakje)
D: 160 gram pasta, 240 gram zalm/broccoli/roomsaus.
T: appelvlaai en cappucino met klein stroopwafeltje
T: 1,5 zakje snoep (70 cal)
Eergisteren (vaderdag):
O: 2 volkoren boterhammen met halvajam
T: koffie en 1,5 stuk aardbeienvlaai
L: 3 stukjes mozarella pizza
T: 6 blokjes 30+kaas, 5 cherrytomaatjes, 2 augurkjes
D: friet, frikadel speciaal, salade met ei, tomaat, croutons.
T: 2 bolletjes rode vruchtenijs
T: 15 dropjes
Zaterdag (dagje weg):
O: 120 gram zoetbrood
T: 250 gram Optimel yoghurt
L: salade mozarella, tomaat, oliedressing en 1 focaccia
D: friet, mayo, kipsate, satesaus, rauwkost
T: chocolade noten en rozijnen (1/4e bakje)
T: 2 rode wodka
Toch behoorlijk wat foute dingen op mijn lijstjes he?
Vanaf vandaag maar weer proberen om niet te snoepen.
Het is ook niet meer in huis, dus dat scheelt al een hoop.
Bambi, veel plezier op de bruiloft vandaag! Inderdaad, dat mag je best lekker vieren!!
Zelf heb ik niet meer zo de motivatie om echt te lijnen.
Ik let wel op mijn eten maar heb best veel zitten snoepen.
Ben ook mijn calorieen niet meer aan het berekenen elke dag. Oh, en het sporten is er ook al niet meer van gekomen..
Om even een idee te geven van wat ik nu eet:
Gisteren:
Brunch: 2 volkoren boterhammen met halvajam
T: chocolade nootjes en rozijnen (3/4e bakje)
D: 160 gram pasta, 240 gram zalm/broccoli/roomsaus.
T: appelvlaai en cappucino met klein stroopwafeltje
T: 1,5 zakje snoep (70 cal)
Eergisteren (vaderdag):
O: 2 volkoren boterhammen met halvajam
T: koffie en 1,5 stuk aardbeienvlaai
L: 3 stukjes mozarella pizza
T: 6 blokjes 30+kaas, 5 cherrytomaatjes, 2 augurkjes
D: friet, frikadel speciaal, salade met ei, tomaat, croutons.
T: 2 bolletjes rode vruchtenijs
T: 15 dropjes
Zaterdag (dagje weg):
O: 120 gram zoetbrood
T: 250 gram Optimel yoghurt
L: salade mozarella, tomaat, oliedressing en 1 focaccia
D: friet, mayo, kipsate, satesaus, rauwkost
T: chocolade noten en rozijnen (1/4e bakje)
T: 2 rode wodka
Toch behoorlijk wat foute dingen op mijn lijstjes he?
Vanaf vandaag maar weer proberen om niet te snoepen.
Het is ook niet meer in huis, dus dat scheelt al een hoop.
Bambi, veel plezier op de bruiloft vandaag! Inderdaad, dat mag je best lekker vieren!!
dinsdag 23 juni 2009 om 11:20
Keurige lijstjes weer zeg... gelukkig niet de enige die patat eet in het weekend Heb nog niet alles bijgelezen, doe ik later...
Even terughalen....
Zaterdag:
O/L: 2 boterhammen met ontbijtkoek, vers fruitsapje uit de blender
T: appel, schaaltje yoghurt met banaan en muesli
*10 km hardgelopen*
D: pizza en wijn (stuk of 8 denk ik )
Zondag:
L: tosti hawai, melk
T: appel
D: friet, frikandel speciaal
T: veeeel thee en 2 kiwi's
Maandag:
O: ontbijtbiscuits
T: appel, bbh sandwichspread
L: groentesoep, 2 bbh kaas/tomaat
T: 2 kiwi's, 2 rijstwafels
D: rijst met tonijnsaus, salade en stokbrood
T: veeeel thee en 2 handjes M&M's
Vandaag:
O: ontbijtbiscuits
T: verse ananas, rijstwafels
L: karnemelk, 2 bbh kipfilet, 1 bbh kipkerrie
T: appel, bbh kipkerrie
D: ?? Ga naar de sauna en daar hapje eten!
Moet weer verder, kom later bijlezen!
Even terughalen....
Zaterdag:
O/L: 2 boterhammen met ontbijtkoek, vers fruitsapje uit de blender
T: appel, schaaltje yoghurt met banaan en muesli
*10 km hardgelopen*
D: pizza en wijn (stuk of 8 denk ik )
Zondag:
L: tosti hawai, melk
T: appel
D: friet, frikandel speciaal
T: veeeel thee en 2 kiwi's
Maandag:
O: ontbijtbiscuits
T: appel, bbh sandwichspread
L: groentesoep, 2 bbh kaas/tomaat
T: 2 kiwi's, 2 rijstwafels
D: rijst met tonijnsaus, salade en stokbrood
T: veeeel thee en 2 handjes M&M's
Vandaag:
O: ontbijtbiscuits
T: verse ananas, rijstwafels
L: karnemelk, 2 bbh kipfilet, 1 bbh kipkerrie
T: appel, bbh kipkerrie
D: ?? Ga naar de sauna en daar hapje eten!
Moet weer verder, kom later bijlezen!
dinsdag 23 juni 2009 om 11:34
Heb mijn 3 dagen toch even in de caloriechecker gezet en
het ziet er niet goed uit haha.. 2260,2250 en 1900 achtereenvolgens. En elke dag te veel (verzadigd) vet.
Tja.. heb me goed laten gaan inderdaad.
Zo, nu weer even met de neus op de feiten gedrukt: niet meer snoepen LadyX!!!
Marriss, keurige lijstje met af en toe wat lekkers, moet kunnen hoor! Zo hou je het tenminste vol..
het ziet er niet goed uit haha.. 2260,2250 en 1900 achtereenvolgens. En elke dag te veel (verzadigd) vet.
Tja.. heb me goed laten gaan inderdaad.
Zo, nu weer even met de neus op de feiten gedrukt: niet meer snoepen LadyX!!!
Marriss, keurige lijstje met af en toe wat lekkers, moet kunnen hoor! Zo hou je het tenminste vol..
dinsdag 23 juni 2009 om 19:25
Even snel want spitsuur hier, kom later uitgebreider terug; Heeft iemand van jullie het mp3-bestandje voor de 0-5 km start to run van Evy? Dat is echt nergens meer te downloaden he, online?
Net een poging gedaan tot hardlopen... Whoehahahahahahahahahaha! Ik haalde letterlijk het einde van de straat niet eens.. stukje wandelen, weer een poging en toen maar direkt rechtsomkeert gemaakt naar onze tuinhek want mijn hart leek te ontploffen..
Niet zo raar na dag als vandaag.. om 9.00u was de huwelijksceremonie, daarna met z'n allen rechtstreeks naar een strandclub op Scheveningen en daar tot 16.00u aan de borrel gezeten.. In het zonnetje.. dus dat wil wel.
En dan voor het eerst gaan hardlopen. Giller van het jaar!
Zou erg blij zijn als ik van iemand dat mp3-bestandje kan krijgen (via mail?)
Nu snel kinders op bed gooien, i'll be back!
Net een poging gedaan tot hardlopen... Whoehahahahahahahahahaha! Ik haalde letterlijk het einde van de straat niet eens.. stukje wandelen, weer een poging en toen maar direkt rechtsomkeert gemaakt naar onze tuinhek want mijn hart leek te ontploffen..
Niet zo raar na dag als vandaag.. om 9.00u was de huwelijksceremonie, daarna met z'n allen rechtstreeks naar een strandclub op Scheveningen en daar tot 16.00u aan de borrel gezeten.. In het zonnetje.. dus dat wil wel.
En dan voor het eerst gaan hardlopen. Giller van het jaar!
Zou erg blij zijn als ik van iemand dat mp3-bestandje kan krijgen (via mail?)
Nu snel kinders op bed gooien, i'll be back!
dinsdag 23 juni 2009 om 19:51
Sorry Bambi, ik heb het bestandje niet.. zou het zelf ook leuk vinden mochten jullie weten waar het nog te krijgen is.
In Amsterdam kan ik mooi in het Vondelpark gaan rennen.
Vandaag ging qua eten goed. Heb net ook anderhalf uur gesport (400 cal verbrand) en onder de zonnebank geweest en nog lekker gezwommen en in de sauna.
Productieve dag dus!
Nu lekker de bank op..
Lijstje van vandaag:
O: 165 gram Optimel yoghurt bosvruchten + 20 gram Cruesli Balans choco
T: groene thee en 2 mandarijnen
L: 1 volkoren snee geroosterd met 30+ kaas plak
D: 200 gram Nasi en kipsate met satesaus en atjar tampoer.
T: nog geen idee, denk dat ik dan aan de Optimel met muesli ga..
In Amsterdam kan ik mooi in het Vondelpark gaan rennen.
Vandaag ging qua eten goed. Heb net ook anderhalf uur gesport (400 cal verbrand) en onder de zonnebank geweest en nog lekker gezwommen en in de sauna.
Productieve dag dus!
Nu lekker de bank op..
Lijstje van vandaag:
O: 165 gram Optimel yoghurt bosvruchten + 20 gram Cruesli Balans choco
T: groene thee en 2 mandarijnen
L: 1 volkoren snee geroosterd met 30+ kaas plak
D: 200 gram Nasi en kipsate met satesaus en atjar tampoer.
T: nog geen idee, denk dat ik dan aan de Optimel met muesli ga..
dinsdag 23 juni 2009 om 21:19
Hallo ik leef ook nog.... * schaam schaam*
Afgelopen donderdag begonnen bij mijn nieuwe baan! Het bevalt super goed!!! Helaas kan ik daar alleen niet inloggen op de Viva site... beetje jammer
Qua eten, mmmmzz.. ik had beterschap beloofd... Gaat nog niet echt lekker. Ben afgelopen week niet afgevallen. Wel wegen niet lijnen hihi...
Vandaag gegeten:
ontbijt: brinta met magere melk
tussendoor: appel
lunch: 2 bruine bolletjes met kipfilet
tussendoor: smoothie met banaan en aardbei
avondeten: kip, rijst en groenten
toetje: optimel kwark
en net 3 dropjes op, stonden hier zo voor me neus... grrrr*
Nu net weggezet in de kast....
@citygirl beter dat je kan blijven! Scheelt een hoop stress..
@lady al verhuisd?
@bambi hahhahahaa prachtig hoe je dat omschrijft met het hardlopen! LOL!!!!
Welk strandtentje ben je geweest op scheveningen? Peukie?
@billy chocofondu???????? hoe was het??? mmmmmm..
Nou een hele fijne avond allemaal!
groetjes
Afgelopen donderdag begonnen bij mijn nieuwe baan! Het bevalt super goed!!! Helaas kan ik daar alleen niet inloggen op de Viva site... beetje jammer
Qua eten, mmmmzz.. ik had beterschap beloofd... Gaat nog niet echt lekker. Ben afgelopen week niet afgevallen. Wel wegen niet lijnen hihi...
Vandaag gegeten:
ontbijt: brinta met magere melk
tussendoor: appel
lunch: 2 bruine bolletjes met kipfilet
tussendoor: smoothie met banaan en aardbei
avondeten: kip, rijst en groenten
toetje: optimel kwark
en net 3 dropjes op, stonden hier zo voor me neus... grrrr*
Nu net weggezet in de kast....
@citygirl beter dat je kan blijven! Scheelt een hoop stress..
@lady al verhuisd?
@bambi hahhahahaa prachtig hoe je dat omschrijft met het hardlopen! LOL!!!!
Welk strandtentje ben je geweest op scheveningen? Peukie?
@billy chocofondu???????? hoe was het??? mmmmmm..
Nou een hele fijne avond allemaal!
groetjes
dinsdag 23 juni 2009 om 21:43
Nou Ginger, gelukkig ben je er ook nog
Fijn dat je nieuwe baan zo goed bevalt! En ach, als de viva site het wel zou doen zou je weer veel minder productief zijn haha..
Vandaag heb je toch een net eetlijstje zo te zien. Gewoon de draad weer oppikken dus!
Nu Pigeon nog en dan zijn we weer compleet. En nieuwkomer Alian.. die is ook nog niet consistent present
Ik ga aanstaande maandag verhuizen, dus ik vind het allemaal reuze spannend. Ben deze week druk met afscheid nemen van mijn vriendinnen, vrienden en familie. Nooit leuk..
Ik heb ook nog altijd geen baan weten te vinden in Amsterdam.. maar ik geniet nu maar gewoon van mijn vrije tijd zolang het nog duurt. Alleen jammer dat mijn spaarrekening ontzettend snel slinkt!!
Fijn dat je nieuwe baan zo goed bevalt! En ach, als de viva site het wel zou doen zou je weer veel minder productief zijn haha..
Vandaag heb je toch een net eetlijstje zo te zien. Gewoon de draad weer oppikken dus!
Nu Pigeon nog en dan zijn we weer compleet. En nieuwkomer Alian.. die is ook nog niet consistent present
Ik ga aanstaande maandag verhuizen, dus ik vind het allemaal reuze spannend. Ben deze week druk met afscheid nemen van mijn vriendinnen, vrienden en familie. Nooit leuk..
Ik heb ook nog altijd geen baan weten te vinden in Amsterdam.. maar ik geniet nu maar gewoon van mijn vrije tijd zolang het nog duurt. Alleen jammer dat mijn spaarrekening ontzettend snel slinkt!!
dinsdag 23 juni 2009 om 22:08
@Bambi en Lady... Ik heb de bestandjes. Ik stuur jullie later wel een pbtje met een link.
@Ginger.. goed dat je nieuwe baan je bevalt
Gisteren absoluut geen goede dag... familie etentjes zijn gewoon funest..Ten compensatie heb ik wel hard naar huis gefietst
etenslijstje maandag
Ontbiijt: kop thee
Lunch: kop koffie, 2 bbh met gebakken ei
avondeten: 5 glazen witte wijn,3 of 4 broodjes met kruidenboter en een pizza met gorganzola
etenslijstje vandaag
ontbijt: grote kop thee met 2 sneetjes krentenbrood
tussendoor: banaan
lunch: 2 bbh met filet american
tussendoor: kip sate bapou
avondeten: gebakken aardappeltjes met broccoli en kaas burger
tussendoor: klein schaaltje chips
@Ginger.. goed dat je nieuwe baan je bevalt
Gisteren absoluut geen goede dag... familie etentjes zijn gewoon funest..Ten compensatie heb ik wel hard naar huis gefietst
etenslijstje maandag
Ontbiijt: kop thee
Lunch: kop koffie, 2 bbh met gebakken ei
avondeten: 5 glazen witte wijn,3 of 4 broodjes met kruidenboter en een pizza met gorganzola
etenslijstje vandaag
ontbijt: grote kop thee met 2 sneetjes krentenbrood
tussendoor: banaan
lunch: 2 bbh met filet american
tussendoor: kip sate bapou
avondeten: gebakken aardappeltjes met broccoli en kaas burger
tussendoor: klein schaaltje chips
dinsdag 23 juni 2009 om 22:22
@Lady en Bambi.. ik wilde de bestandjes uplouden maar om een of andere reden lukte het niet. Heb wel een andere link gevonden. Je moet wel de link gebruiken om alles te gelijk te downloaden. De link voor losse download werkt namelijk niet http://bongercorp.com/start2run/
woensdag 24 juni 2009 om 09:36
Hey hey,
Wisselende lijstjes zie ik voorbij komen. Maar ach een keer een weekend verkeerd eten is niet erg, heb ik ook gedaan afgelopen weekend. Wel met gevolg dat ik me wel een beetje dik voel. Ik heb nog vier weken en dan ga ik met vakantie. Ik ga proberen zo gezond mogelijk te eten.
Dit weekend heb ik nog een aantal feestjes, inclusief mijn eigen feestje, omdat ik mijn afstuderen heb gehaald, jeeeeeeeeeeej.
Gister:
O: Magere melk + special K en nectarine
T: stroopkoek
L: foccacia met ham, kaas, sla, ei
T: nectarine
D: lasagne
T: witbiertje (lekker)
Vanmiddag ga ik skeeleren, ook goed voor de spieren! en vanavond misschien nog hardlopen.
@Lady: Wel spannend dat je gaat verhuizen, ga je ver van je oude woonplaats verhuizen?
@Ginger: wat goed dat je nieuwe baan je bevalt!
Fijne dag en tot laterss
Wisselende lijstjes zie ik voorbij komen. Maar ach een keer een weekend verkeerd eten is niet erg, heb ik ook gedaan afgelopen weekend. Wel met gevolg dat ik me wel een beetje dik voel. Ik heb nog vier weken en dan ga ik met vakantie. Ik ga proberen zo gezond mogelijk te eten.
Dit weekend heb ik nog een aantal feestjes, inclusief mijn eigen feestje, omdat ik mijn afstuderen heb gehaald, jeeeeeeeeeeej.
Gister:
O: Magere melk + special K en nectarine
T: stroopkoek
L: foccacia met ham, kaas, sla, ei
T: nectarine
D: lasagne
T: witbiertje (lekker)
Vanmiddag ga ik skeeleren, ook goed voor de spieren! en vanavond misschien nog hardlopen.
@Lady: Wel spannend dat je gaat verhuizen, ga je ver van je oude woonplaats verhuizen?
@Ginger: wat goed dat je nieuwe baan je bevalt!
Fijne dag en tot laterss
woensdag 24 juni 2009 om 09:52
Goeiemorgen ladies,
Thanks, Citygirl! Ga zo de bestandjes proberen binnen te halen.
Spannend, Lady.. als je afscheid aan het nemen bent thuis dan zal je vast wel een stuk verder weg gaan wonen nu.. Leuk hoor, een hele nieuwe periode waar je in duikt!
Gefeliciteerd, Miekie, met je afstuderen!
Ben ook benieuwd of Laura weer is opgeknapt van die longontsteking.. brrrrr, dat klonk niet fijn.
Volle kracht er tegenaan hier ook, want al dat gefeest van de laatste tijd doet me geen goed.. Probleem zit ook bij mij niet in eten maar in drinken..
Gisteren:
O- 2 koffie
L- Uitsmijter met spek, turks brood met sausjes
en gedurende de middag veel gedronken: ijsthee, rosé bier, tig roséetjes.
A- aardappelschotel, zalm, witlof met kaas
en 's avonds kwam een vriendin langs en ging de fles rosé weer open. Het moet maar snel weer winter worden, wat dat betreft.. ik kan die wijntjes echt niet laten hoor!
Vanavond mezelf maar verplichten tot thuisblijven, op de bank met een grote pot thee.
Thanks, Citygirl! Ga zo de bestandjes proberen binnen te halen.
Spannend, Lady.. als je afscheid aan het nemen bent thuis dan zal je vast wel een stuk verder weg gaan wonen nu.. Leuk hoor, een hele nieuwe periode waar je in duikt!
Gefeliciteerd, Miekie, met je afstuderen!
Ben ook benieuwd of Laura weer is opgeknapt van die longontsteking.. brrrrr, dat klonk niet fijn.
Volle kracht er tegenaan hier ook, want al dat gefeest van de laatste tijd doet me geen goed.. Probleem zit ook bij mij niet in eten maar in drinken..
Gisteren:
O- 2 koffie
L- Uitsmijter met spek, turks brood met sausjes
en gedurende de middag veel gedronken: ijsthee, rosé bier, tig roséetjes.
A- aardappelschotel, zalm, witlof met kaas
en 's avonds kwam een vriendin langs en ging de fles rosé weer open. Het moet maar snel weer winter worden, wat dat betreft.. ik kan die wijntjes echt niet laten hoor!
Vanavond mezelf maar verplichten tot thuisblijven, op de bank met een grote pot thee.
woensdag 24 juni 2009 om 10:24
Hey Citygirl, bedankt voor de link, maar bij mij werkt hij niet. Zowel de ingepakte als de losse link niet.. 
Bij jou wel Bambi?
Miekie, gefeliciteerd!! Ik ga van uiterst Limburg naar Noord-Holland, dus ja, wel even een stukje van huis!
Haha, als ik het lijstje van Bambi lees zie ik dat je inderdaad wel van een wijntje houdt. Daar heb ik gelukkig geen 'last' van.. ik drink zelden en als ik het nu lig ik na 3 wijn onder de tafel haha. Mij doe je meer een plezier met een lekkere special cappucino (heavenly hazel bijvoorbeeld) of warme chocomel maar goed, als mijn vriendinnetjes massaal aan de wijn gaan drink er wel enkele mee natuurlijk.
Gisteren ging goed qua eten en sporten, vandaag ga ik weer mijn best doen! (even die snaaidagen compenseren)
Bij jou wel Bambi?
Miekie, gefeliciteerd!! Ik ga van uiterst Limburg naar Noord-Holland, dus ja, wel even een stukje van huis!
Haha, als ik het lijstje van Bambi lees zie ik dat je inderdaad wel van een wijntje houdt. Daar heb ik gelukkig geen 'last' van.. ik drink zelden en als ik het nu lig ik na 3 wijn onder de tafel haha. Mij doe je meer een plezier met een lekkere special cappucino (heavenly hazel bijvoorbeeld) of warme chocomel maar goed, als mijn vriendinnetjes massaal aan de wijn gaan drink er wel enkele mee natuurlijk.
Gisteren ging goed qua eten en sporten, vandaag ga ik weer mijn best doen! (even die snaaidagen compenseren)
woensdag 24 juni 2009 om 11:34
Oh, de chocola was zo lekker gister!
Hier nog even mijn lijstje van gister:
O: cruesli met yoghurt
T: koffie
L: tomatensoep met een hard broodje (pompoen volgens mij) zonder beleg.
T: Cappuccino
T: necartine +appel
A: heb ik eigenlijk soort van overgeslagen, heb nog een beetje droge crueli gegeten en een grote kop chai thee met melk en beetje honing.
En toen dus gechocofondued! Hmmmm... lekker met banaan, aardbeien en een paar lange vingers.
Vandaag maar eens een balansdagje:
O: 2 bbh met jam
T: 2 cappuccino (uit de automaat hoor, niet heel bijzonder)
L: soepje met een droog broodje:
T: 2 nectarines en appel
A: onbekend
Vanavond heb ik nog een borrel, maar ik blijf van de hapjes af!!!! Ik denk dat ik vooral aan de spa rood met citroen ga en misschien 1 wijntje
Zo.. en nu moet ik weer hard studeren, morgen kom ik langer posten en reageren hoor
Hier nog even mijn lijstje van gister:
O: cruesli met yoghurt
T: koffie
L: tomatensoep met een hard broodje (pompoen volgens mij) zonder beleg.
T: Cappuccino
T: necartine +appel
A: heb ik eigenlijk soort van overgeslagen, heb nog een beetje droge crueli gegeten en een grote kop chai thee met melk en beetje honing.
En toen dus gechocofondued! Hmmmm... lekker met banaan, aardbeien en een paar lange vingers.
Vandaag maar eens een balansdagje:
O: 2 bbh met jam
T: 2 cappuccino (uit de automaat hoor, niet heel bijzonder)
L: soepje met een droog broodje:
T: 2 nectarines en appel
A: onbekend
Vanavond heb ik nog een borrel, maar ik blijf van de hapjes af!!!! Ik denk dat ik vooral aan de spa rood met citroen ga en misschien 1 wijntje
Zo.. en nu moet ik weer hard studeren, morgen kom ik langer posten en reageren hoor
woensdag 24 juni 2009 om 12:50
@ lady.. Raar voordat ik de link poste heb ik hem nog gecheckt en de ingepakte link lukte bij mij wel.
Vandaag een rustig dagje wat vooral bestaat uit het hangen in de tuin. Probeer me wel in te houden met het eten vandaag
O: kop thee en twee sneetjes krentenbrood
L: drie bbh met kaas en een haring
T: klein schaaltje chips
A: nasi met roerbak reepjes
T: banaan
Vandaag een rustig dagje wat vooral bestaat uit het hangen in de tuin. Probeer me wel in te houden met het eten vandaag
O: kop thee en twee sneetjes krentenbrood
L: drie bbh met kaas en een haring
T: klein schaaltje chips
A: nasi met roerbak reepjes
T: banaan
