Lijf & Lijn
alle pijlers
Paleo en toch honger
woensdag 14 januari 2015 om 22:58
Dag iedereen,
omdat ik al heel lang worstel met darmklachten ben ik onlangs gestart met het zogenaamde Paleo-dieet.
Hoofddoel is om lactose, gluten en suikers zo veel mogelijk uit mijn voeding te schrappen.
Alhoewel ik er aanvankelijk sceptisch tegenover stond, heeft dit een zeer positieve invloed op mijn darmklachten. Ik word nu 's nachts niet meer wakker van krampen en voel me eigenlijk fysiek veel beter dan dat ik me in tijden heb gevoeld.
Maar: ik hou toch altijd een hongergevoel - ik probeer dat dan te stillen met één van de voedingsmiddelen die toegestaan zijn (groenten, fruit, vlees), maar het lijkt dus alsof ik nooit echt voldoende heb gegeten...
Zijn er ervaren Paleo-eters die dit ook hebben (gehad) en daarvoor een oplossing hebben gevonden.
Op deze manier verlies ik al snel heel wat kilo's. Dat is fijn natuurlijk, maar het is natuurlijk niet de bedoeling dat ik mezelf ga uithongeren
Tips zijn dus welkom!
thx
Raluca
(PS. Ik heb 2 Paleo kookboeken en heb al heel wat recepten klaargemaakt - erg lekker, maar de overige familieleden eten die dus met een stevig stuk brood, aardappelen of andere bijgerechten, anders hebben ze ook niet genoeg)
omdat ik al heel lang worstel met darmklachten ben ik onlangs gestart met het zogenaamde Paleo-dieet.
Hoofddoel is om lactose, gluten en suikers zo veel mogelijk uit mijn voeding te schrappen.
Alhoewel ik er aanvankelijk sceptisch tegenover stond, heeft dit een zeer positieve invloed op mijn darmklachten. Ik word nu 's nachts niet meer wakker van krampen en voel me eigenlijk fysiek veel beter dan dat ik me in tijden heb gevoeld.
Maar: ik hou toch altijd een hongergevoel - ik probeer dat dan te stillen met één van de voedingsmiddelen die toegestaan zijn (groenten, fruit, vlees), maar het lijkt dus alsof ik nooit echt voldoende heb gegeten...
Zijn er ervaren Paleo-eters die dit ook hebben (gehad) en daarvoor een oplossing hebben gevonden.
Op deze manier verlies ik al snel heel wat kilo's. Dat is fijn natuurlijk, maar het is natuurlijk niet de bedoeling dat ik mezelf ga uithongeren
Tips zijn dus welkom!
thx
Raluca
(PS. Ik heb 2 Paleo kookboeken en heb al heel wat recepten klaargemaakt - erg lekker, maar de overige familieleden eten die dus met een stevig stuk brood, aardappelen of andere bijgerechten, anders hebben ze ook niet genoeg)
woensdag 14 januari 2015 om 23:06
woensdag 14 januari 2015 om 23:13
woensdag 14 januari 2015 om 23:16
dank alvast voor de tips. Nee, havermout mag inderdaad niet,dacht ik.
Amandelmelk heb ik al gekocht en daar drink ik inderdaad af en toe een beker van.
Probleem is inderdaad dat ik al gauw genoeg heb van vlees/vis/ei maar dan ook snel weer honger heb.
Lig nu in bed en mijn maag rommelt - ook na drie wortel en een appel die ik zonet nog heb gegeten...
Amandelmelk heb ik al gekocht en daar drink ik inderdaad af en toe een beker van.
Probleem is inderdaad dat ik al gauw genoeg heb van vlees/vis/ei maar dan ook snel weer honger heb.
Lig nu in bed en mijn maag rommelt - ook na drie wortel en een appel die ik zonet nog heb gegeten...
woensdag 14 januari 2015 om 23:19
woensdag 14 januari 2015 om 23:21
woensdag 14 januari 2015 om 23:22
quote:raluca schreef op 14 januari 2015 @ 23:16:
dank alvast voor de tips. Nee, havermout mag inderdaad niet,dacht ik.
Amandelmelk heb ik al gekocht en daar drink ik inderdaad af en toe een beker van.
Probleem is inderdaad dat ik al gauw genoeg heb van vlees/vis/ei maar dan ook snel weer honger heb.
Lig nu in bed en mijn maag rommelt - ook na drie wortel en een appel die ik zonet nog heb gegeten...ja het zijn alleen maar eiwitten natuurlijk. Je lichaam heeft ook brandstof nodig. Paleo zegt er niet bij dat teveel eiwitten nogal schadelijk zijn voor je nieren. Dan heb je misschien minder krampen (de vraag is of er een causaal verband is of er sprake is van een placebo effect) maar wie weet wat voor schade teveel eiwit aanricht.
dank alvast voor de tips. Nee, havermout mag inderdaad niet,dacht ik.
Amandelmelk heb ik al gekocht en daar drink ik inderdaad af en toe een beker van.
Probleem is inderdaad dat ik al gauw genoeg heb van vlees/vis/ei maar dan ook snel weer honger heb.
Lig nu in bed en mijn maag rommelt - ook na drie wortel en een appel die ik zonet nog heb gegeten...ja het zijn alleen maar eiwitten natuurlijk. Je lichaam heeft ook brandstof nodig. Paleo zegt er niet bij dat teveel eiwitten nogal schadelijk zijn voor je nieren. Dan heb je misschien minder krampen (de vraag is of er een causaal verband is of er sprake is van een placebo effect) maar wie weet wat voor schade teveel eiwit aanricht.
woensdag 14 januari 2015 om 23:23
quote:raluca schreef op 14 januari 2015 @ 23:21:
[...]
klopt helemaal, Meds, maar ik wil die koolhydraten dus liever niet uit gluten-houdende producten halen, dus dan is het niet zo eenvoudig om daar meer van binnen te krijgenals je geen coeliakie hebt heeft het geen enkele zin om een GV dieet te volgen. Heb je wel eens iemand met coeliakie gezien en gezien wat een GV dieet doet met je gezondheid?
[...]
klopt helemaal, Meds, maar ik wil die koolhydraten dus liever niet uit gluten-houdende producten halen, dus dan is het niet zo eenvoudig om daar meer van binnen te krijgenals je geen coeliakie hebt heeft het geen enkele zin om een GV dieet te volgen. Heb je wel eens iemand met coeliakie gezien en gezien wat een GV dieet doet met je gezondheid?
woensdag 14 januari 2015 om 23:29
quote:sabbaticalmeds schreef op 14 januari 2015 @ 23:22:
[...]
ja het zijn alleen maar eiwitten natuurlijk. Je lichaam heeft ook brandsto
f nodig. Paleo zegt er niet bij dat teveel eiwitten nogal schadelijk zijn voor je nieren. Dan heb je misschien minder krampen (de vraag is of er een causaal verband is of er sprake is van een placebo effect) maar wie weet wat voor schade teveel eiwit aanricht.
daar heb je een belangrijk punt natuurlijk - dank voor de waarschuwing. Ik wil er wel even bij vermelden dat ik niet alleen vlees/vis/eieren eet, maar juist ook veel (verschillende) groeten en ook fruit.
Maar ik mis dus inderdaad "brandstof", zo voelt het wel.
Geen idee of het een placebo-effect is trouwens - ik kan het me haast niet voorstellen, want voordien werd ik dus 's nachts wakker omwille van buikpijn en nu slaap ik gewoon door en word 's ochtends uitgerust wakker
[...]
ja het zijn alleen maar eiwitten natuurlijk. Je lichaam heeft ook brandsto
f nodig. Paleo zegt er niet bij dat teveel eiwitten nogal schadelijk zijn voor je nieren. Dan heb je misschien minder krampen (de vraag is of er een causaal verband is of er sprake is van een placebo effect) maar wie weet wat voor schade teveel eiwit aanricht.
daar heb je een belangrijk punt natuurlijk - dank voor de waarschuwing. Ik wil er wel even bij vermelden dat ik niet alleen vlees/vis/eieren eet, maar juist ook veel (verschillende) groeten en ook fruit.
Maar ik mis dus inderdaad "brandstof", zo voelt het wel.
Geen idee of het een placebo-effect is trouwens - ik kan het me haast niet voorstellen, want voordien werd ik dus 's nachts wakker omwille van buikpijn en nu slaap ik gewoon door en word 's ochtends uitgerust wakker
woensdag 14 januari 2015 om 23:30
quote:raluca schreef op 14 januari 2015 @ 23:29:
[...]
daar heb je een belangrijk punt natuurlijk - dank voor de waarschuwing. Ik wil er wel even bij vermelden dat ik niet alleen vlees/vis/eieren eet, maar juist ook veel (verschillende) groeten en ook fruit.
Maar ik mis dus inderdaad "brandstof", zo voelt het wel.
Geen idee of het een placebo-effect is trouwens - ik kan het me haast niet voorstellen, want voordien werd ik dus 's nachts wakker omwille van buikpijn en nu slaap ik gewoon door en word 's ochtends uitgerust wakkerDarmen en je hersenen, ze werken nogal intensief samen.
[...]
daar heb je een belangrijk punt natuurlijk - dank voor de waarschuwing. Ik wil er wel even bij vermelden dat ik niet alleen vlees/vis/eieren eet, maar juist ook veel (verschillende) groeten en ook fruit.
Maar ik mis dus inderdaad "brandstof", zo voelt het wel.
Geen idee of het een placebo-effect is trouwens - ik kan het me haast niet voorstellen, want voordien werd ik dus 's nachts wakker omwille van buikpijn en nu slaap ik gewoon door en word 's ochtends uitgerust wakkerDarmen en je hersenen, ze werken nogal intensief samen.
woensdag 14 januari 2015 om 23:33
quote:sabbaticalmeds schreef op 14 januari 2015 @ 23:23:
[...]
als je geen coeliakie hebt heeft het geen enkele zin om een GV dieet te volgen. Heb je wel eens iemand met coeliakie gezien en gezien wat een GV dieet doet met je gezondheid?eerlijk: nee. Maar het idee was dus om eeen tijdje zoveel mogelijk potentiele allergenen te schrappen en als het goed gaat, dan pas geleidelijk een aantal producten weer toe te voegen om te zien wat de mogelijke boosdoener is
[...]
als je geen coeliakie hebt heeft het geen enkele zin om een GV dieet te volgen. Heb je wel eens iemand met coeliakie gezien en gezien wat een GV dieet doet met je gezondheid?eerlijk: nee. Maar het idee was dus om eeen tijdje zoveel mogelijk potentiele allergenen te schrappen en als het goed gaat, dan pas geleidelijk een aantal producten weer toe te voegen om te zien wat de mogelijke boosdoener is
woensdag 14 januari 2015 om 23:38
