Lijf & Lijn
alle pijlers
Project Lekker Wijf
maandag 30 juli 2012 om 08:53
Maandagochtend, kwart voor negen. Mijn vakantie is voorbij. Het regent. Achter mij een jaar vol drank en sigaretten en onbeperkt eten. Voor mij een kwabbig buikje. Het is tijd om iets te veranderen!
Ik wil weer een meisje zijn in plaats van de lompe boer die ik nu soms lijk. Ik wil naar de kapper, ik wil van dat nieuwe laagje spek af, ik wil godbetert misschien wel helemaal stoppen met roken. Ik wil dat die beginnende onderkin er niet meer is én ik wil weer leuke kleren aan. Maar ik wil de vooral nog wat beter voelen over mezelf. Want heel veel is er niet mis mee, maar een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken.
Moet dat online? Nou nee, niet echt. Maar het kan natuurlijk wel Heeft er zin om iemand mee te doen?
Ik wil weer een meisje zijn in plaats van de lompe boer die ik nu soms lijk. Ik wil naar de kapper, ik wil van dat nieuwe laagje spek af, ik wil godbetert misschien wel helemaal stoppen met roken. Ik wil dat die beginnende onderkin er niet meer is én ik wil weer leuke kleren aan. Maar ik wil de vooral nog wat beter voelen over mezelf. Want heel veel is er niet mis mee, maar een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken.
Moet dat online? Nou nee, niet echt. Maar het kan natuurlijk wel Heeft er zin om iemand mee te doen?
zondag 5 augustus 2012 om 12:38
Elastiekje, wat een heerlijk vooruitzicht die vakantie naar Madeira!
Ik snap je zorg over de eetbuien, maar ik denk dat je daar net zo op vakantie mee om moet gaan zoals thuis en er vooral niet te zwaar aan tillen wanneer het je wel gebeurt. Vooral proberen te genieten van alles wat je eet!
En koppel je lekker-wijf-gevoel los van het eten! Neem leuke wandelkleding mee en daarnaast je favoriete vrouwelijke outfits voor 's avonds. Laat je voeten van tevoren mooi maken bij de pedicure, enz..... Mogelijk heeft het lekker wijf gevoel ook een positief effect op het voorkomen van eetbuien.
Ik snap je zorg over de eetbuien, maar ik denk dat je daar net zo op vakantie mee om moet gaan zoals thuis en er vooral niet te zwaar aan tillen wanneer het je wel gebeurt. Vooral proberen te genieten van alles wat je eet!
En koppel je lekker-wijf-gevoel los van het eten! Neem leuke wandelkleding mee en daarnaast je favoriete vrouwelijke outfits voor 's avonds. Laat je voeten van tevoren mooi maken bij de pedicure, enz..... Mogelijk heeft het lekker wijf gevoel ook een positief effect op het voorkomen van eetbuien.
zondag 5 augustus 2012 om 12:38
He dames!
Gister een beetje een slechte dag gehad, na het festival uit eten geweest, wel twee keer vis gegeten en geen friet, maar ook een iets te machtig toetje. Erg lekker...
Probleem is alleen dat ik vanavond weer uit eten ga. Vanavond ga ik dus maar voor alleen vis en groente. Moet lukken!
Morgenavond weer hard sporten!
En Gigi, voor makeupadvies ben ik laatst bij Inglot geweest. Zit in een aantal V&D's. Voor 20 euro word je daar helemaal opgemaakt naar wat bij je past door een visagiste en daarna kun je voor 20 euro aan make-up uitzoeken. Erg mooie make up, goed advies en vrij betaalbaar.
Ik kom wel eens bij Douglas vragen om advies, maar ik vind ze daar niet zo happig eigenlijk.
En in Rotterdam zit Sephora, ook een superfijne winkel! Wil daar zelf wel weer eens heen!
En Maja, ik heb ook altijd standaard sla en wat rauwkost in huis. Laat je vriend maar lekker zeuren. De mijne wil er ook wat af, dus we doen het fijn samen. Alleen heb niks verteld van PLW
Fijne zondag allemaal!
Gister een beetje een slechte dag gehad, na het festival uit eten geweest, wel twee keer vis gegeten en geen friet, maar ook een iets te machtig toetje. Erg lekker...
Probleem is alleen dat ik vanavond weer uit eten ga. Vanavond ga ik dus maar voor alleen vis en groente. Moet lukken!
Morgenavond weer hard sporten!
En Gigi, voor makeupadvies ben ik laatst bij Inglot geweest. Zit in een aantal V&D's. Voor 20 euro word je daar helemaal opgemaakt naar wat bij je past door een visagiste en daarna kun je voor 20 euro aan make-up uitzoeken. Erg mooie make up, goed advies en vrij betaalbaar.
Ik kom wel eens bij Douglas vragen om advies, maar ik vind ze daar niet zo happig eigenlijk.
En in Rotterdam zit Sephora, ook een superfijne winkel! Wil daar zelf wel weer eens heen!
En Maja, ik heb ook altijd standaard sla en wat rauwkost in huis. Laat je vriend maar lekker zeuren. De mijne wil er ook wat af, dus we doen het fijn samen. Alleen heb niks verteld van PLW
Fijne zondag allemaal!
zondag 5 augustus 2012 om 12:56
He Kookwekkertje, ik wil je nog even een hart onder de riem steken!! Het komt echt wel goed, je moet alleen doorzettingsvermogen zien te vinden! Geen onrealistische doelen stellen, trots op jezelf zijn, want je doet het toch, en jezelf belonen voor elke drie kilo die eraf is, bijvoorbeeld naar de kapper, schoonheidsspecialiste of ga eens naar de sauna. Zeker in de sauna vind ik dat het zo slecht nog niet heb getroffen met mijn lichaam.
Het bijltje er niet bij neergooien, want uiteindelijk word je daar alleen maar ongelukkiger van en begin je er niet meer aan omdat 'je het toch niet volhoudt'. Niet doen dus!
Als je trek krijgt moet je gewoon wat anders gaan doen, het bed opmaken, de was ophangen, een rondje fietsen of even iemand opbellen. Aandacht afleiden helpt bij mij het beste.
Kop op, je kunt het echt wel
Het bijltje er niet bij neergooien, want uiteindelijk word je daar alleen maar ongelukkiger van en begin je er niet meer aan omdat 'je het toch niet volhoudt'. Niet doen dus!
Als je trek krijgt moet je gewoon wat anders gaan doen, het bed opmaken, de was ophangen, een rondje fietsen of even iemand opbellen. Aandacht afleiden helpt bij mij het beste.
Kop op, je kunt het echt wel
zondag 5 augustus 2012 om 13:37
@Efa: Fijn dat jij er ook weer bij bent en dat je zo lekker gaat! Jij bent en blijft de TO en daarmee 'onze projectleider'
@Lucia: ik laat mijn haar tegenwoordig weer bij de kapper verven. Merk toch dat het wat minder agressief voor je haar is dan de spullen waarmee je het zelf kunt doen. Daarnaast vind ik het heerlijk om niet in je eigen badkamer met dat spul te staan tobben, het geeft toch altijd rommel en met een beetje pech vlekken .
@Kookwekkertje: Gompie.... dat was geen leuk begin van de dag. Maar je hebt je goed herpakt, top! En lekker die leuke jurk blijven dragen, that's the spirit!
@Misskerss: Inglot klinkt leuk zeg! Helaas niet bij mij om de hoek, maar wel een goede om in gedachten te houden. Maken ze je bij Sephora ook in de winkel op? Eetse vanavond! Knap dat je de frieten gisteren hebt weten te weerstaan.
Ik ga ook morgen weer sporten, krachttraining en hardlopen. Heb deze week nachtdiensten, dan vind ik sporten vaak extra zwaar maar het helpt me wel om de nachten goed vol te houden. Mezelf voorgenomen om mijn sportschema deze week strak aan te houden, wat betekent: maandag fitness en hardlopen, woensdag fitness, donderdag hardlopen, vrijdag fitness en zondag weer hardlopen. Ik ga er voor!
@Lucia: ik laat mijn haar tegenwoordig weer bij de kapper verven. Merk toch dat het wat minder agressief voor je haar is dan de spullen waarmee je het zelf kunt doen. Daarnaast vind ik het heerlijk om niet in je eigen badkamer met dat spul te staan tobben, het geeft toch altijd rommel en met een beetje pech vlekken .
@Kookwekkertje: Gompie.... dat was geen leuk begin van de dag. Maar je hebt je goed herpakt, top! En lekker die leuke jurk blijven dragen, that's the spirit!
@Misskerss: Inglot klinkt leuk zeg! Helaas niet bij mij om de hoek, maar wel een goede om in gedachten te houden. Maken ze je bij Sephora ook in de winkel op? Eetse vanavond! Knap dat je de frieten gisteren hebt weten te weerstaan.
Ik ga ook morgen weer sporten, krachttraining en hardlopen. Heb deze week nachtdiensten, dan vind ik sporten vaak extra zwaar maar het helpt me wel om de nachten goed vol te houden. Mezelf voorgenomen om mijn sportschema deze week strak aan te houden, wat betekent: maandag fitness en hardlopen, woensdag fitness, donderdag hardlopen, vrijdag fitness en zondag weer hardlopen. Ik ga er voor!
zondag 5 augustus 2012 om 16:34
Hier gaat het gelukkig wat beter. Heb geen koorts meer, en borst doet minder pijn. Helaas voel ik me nog wel wat brak en heb ik vannacht liggen zweten als een otter (versie). Lig nu wel fris gedoucht in een schoon bed gelukkig. Heb wel nog even gespiekt o de weegschaal maar dat gaat de goede kant op! Op naar de 90 dat is doel 1, daarna 85 als ik weer ga werken, en dan de laatste 10 kilo in de maanden die dan volgen.. heb deze keer goede hoop, voel me met gemotiveerd dan ooit:-) ..
zondag 5 augustus 2012 om 23:45
Hoi!
Vandaag niet z'n goede dag gehad, maar heb wel genoten. Kon wel merken dat ik gister gesport heb, spierpijn
. Morgen alleen in de avond werken dus ga ik overdag lekker hardlopen en even mijn nagels lakken. Nu maar slapen. Dit is overigens wel een moeilijk punt voor mezelf, ik slaap veel te weinig, ga vooral heel laat naar bed. Dit moet ik echt veranderen anders ga ik het niet volhouden met sporten. Slaap lekker LW!!
Vandaag niet z'n goede dag gehad, maar heb wel genoten. Kon wel merken dat ik gister gesport heb, spierpijn
. Morgen alleen in de avond werken dus ga ik overdag lekker hardlopen en even mijn nagels lakken. Nu maar slapen. Dit is overigens wel een moeilijk punt voor mezelf, ik slaap veel te weinig, ga vooral heel laat naar bed. Dit moet ik echt veranderen anders ga ik het niet volhouden met sporten. Slaap lekker LW!!
maandag 6 augustus 2012 om 09:06
He Maja, kan ook aan je cyclus liggen. Volgens mij schommelen vrouwen 2 à 3 kilo per maand door vocht. Iets met hormonen en ongesteld zijn. Wel frustrerend, want ik weet nooit of ik ben aangekomen of dat het de tijd van de maand is.
Ik heb me dit weekend ook iets teveel laten gaan. Zaterdagavond flink uit eten, zondag flink uit eten. Bah. Alles er weer bij aangegeten wat ik tijdens de werkdagen zo netjes niet deed.
Het frustreert me ook gewoon dat die weegschaal niet onder de 80 wil komen. 82,4 was het vanmorgen, vorige week maandag óók.
Nu zo maar weer naar de trein fietsen en vanavond na het eten sporten. Vol goede moed er weer tegenaan!
Succes a.s. LW-en!
Ik heb me dit weekend ook iets teveel laten gaan. Zaterdagavond flink uit eten, zondag flink uit eten. Bah. Alles er weer bij aangegeten wat ik tijdens de werkdagen zo netjes niet deed.
Het frustreert me ook gewoon dat die weegschaal niet onder de 80 wil komen. 82,4 was het vanmorgen, vorige week maandag óók.
Nu zo maar weer naar de trein fietsen en vanavond na het eten sporten. Vol goede moed er weer tegenaan!
Succes a.s. LW-en!
maandag 6 augustus 2012 om 09:06
Maja, misschien door je menstruatie ofzo? Ik ben een kilo zwaarder, de dagen voordat ik ongesteld moet worden. Gewoon van de een op de andere dag.. Goed idee om je tas goed in te pakken. Kleding doet zoveel voor je figuur!
Elastiekje, best prettig he, ww-online. Ik doe dat ook. Ik kan daardoor ook goed zien waar ik de 'fout' inga.
Dit weekend heb ik op beide dagen teveel punten gegeten, maar ook alles gecompenseerd door fietsen en hardlopen, dus dat geeft niet.
Fijn dat het beter gaat Spa! Gaat het eigenlijk goed met je kleine Spaatje? Is pas n paar weekjes toch? Leuk...
Ik ga eens even een moment zoeken om uitgebreid naar de kapper te gaan, mét verven. Helaas zitten er een paar grijze haren die me gigantisch storen (en die níemand opvallen ), dus die moeten weg!
Fijne dag vandaag allemaal!
Elastiekje, best prettig he, ww-online. Ik doe dat ook. Ik kan daardoor ook goed zien waar ik de 'fout' inga.
Dit weekend heb ik op beide dagen teveel punten gegeten, maar ook alles gecompenseerd door fietsen en hardlopen, dus dat geeft niet.
Fijn dat het beter gaat Spa! Gaat het eigenlijk goed met je kleine Spaatje? Is pas n paar weekjes toch? Leuk...
Ik ga eens even een moment zoeken om uitgebreid naar de kapper te gaan, mét verven. Helaas zitten er een paar grijze haren die me gigantisch storen (en die níemand opvallen ), dus die moeten weg!
Fijne dag vandaag allemaal!
maandag 6 augustus 2012 om 09:11
maandag 6 augustus 2012 om 09:15
Goeiemorgen! Het is weer maandag! Week 1 van PLW is achter de rug!
En hoe anders dan een week geleden zit ik er nu bij! Ik was de tweede helft druk met een grote opdracht dus niet zo actief hier, maar heb regelmatig jullie motiverende berichten gelezen. Dank daarvoor! Superfijn dat het hier niet een soort eetlijstjes/gewichtdoorgeeftopic geworden is.
Ik heb vorige week iedere dag iets aan sport gedaan. Dat is al heel wat voor mij Niet altijd even fanatiek, want rust is ook heel belangrijk, zeker als je een tijdje niks gedaan hebt. Maar op die dagen ging ik dan een stukje zwemmen: ook lekker. Ik word er blij en energiek van en ik slaap een stuk beter. Lekker om in zo'n flow te zitten!
Ook qua eten ging ik prima. Ik heb de neiging om meteen heel hard van stapel te lopen en superweinig te eten (1500kcl, dat soort shit) maar gelukkig merk ik dan snel genoeg dat ik toch trek krijg en dat heb ik de hele week opgelost met gezonde tussendoortjes. Ongekend Gister wel een halve zak studentenhaver verorbert, daar was echt geen stoppen aan. And I enjoyed it
Tot slot van deze ego-post: ik ben al 2 dagen sigaretvrij. Ik vind het doodeng. Nooit meer roken? Dat past toch niet bij mij? Maar ik bekijk het nu gewoon dag voor dag en vooralsnog lukt dat.
Tot zover alle awesome news...
Ik voel me nog stééds een lompe boer, ondanks alle inspanningen. Mijn buik en benen lijken vetter dan ooit en mijn onderkin manifesteert zich als nooit te voren lijkt het wel. Het voelt soms alsof het nooit meer goedkomt met dit lichaam... Ontzettende aanstellerij natuurlijk, maar het lijkt soms wel zo. Nu ja: doel (slank, soepel lijf) voor ogen houden en keep up the good work, toch?
Lekker Wijven: dank voor jullie steun en inspirerende verhalen!
En hoe anders dan een week geleden zit ik er nu bij! Ik was de tweede helft druk met een grote opdracht dus niet zo actief hier, maar heb regelmatig jullie motiverende berichten gelezen. Dank daarvoor! Superfijn dat het hier niet een soort eetlijstjes/gewichtdoorgeeftopic geworden is.
Ik heb vorige week iedere dag iets aan sport gedaan. Dat is al heel wat voor mij Niet altijd even fanatiek, want rust is ook heel belangrijk, zeker als je een tijdje niks gedaan hebt. Maar op die dagen ging ik dan een stukje zwemmen: ook lekker. Ik word er blij en energiek van en ik slaap een stuk beter. Lekker om in zo'n flow te zitten!
Ook qua eten ging ik prima. Ik heb de neiging om meteen heel hard van stapel te lopen en superweinig te eten (1500kcl, dat soort shit) maar gelukkig merk ik dan snel genoeg dat ik toch trek krijg en dat heb ik de hele week opgelost met gezonde tussendoortjes. Ongekend Gister wel een halve zak studentenhaver verorbert, daar was echt geen stoppen aan. And I enjoyed it
Tot slot van deze ego-post: ik ben al 2 dagen sigaretvrij. Ik vind het doodeng. Nooit meer roken? Dat past toch niet bij mij? Maar ik bekijk het nu gewoon dag voor dag en vooralsnog lukt dat.
Tot zover alle awesome news...
Ik voel me nog stééds een lompe boer, ondanks alle inspanningen. Mijn buik en benen lijken vetter dan ooit en mijn onderkin manifesteert zich als nooit te voren lijkt het wel. Het voelt soms alsof het nooit meer goedkomt met dit lichaam... Ontzettende aanstellerij natuurlijk, maar het lijkt soms wel zo. Nu ja: doel (slank, soepel lijf) voor ogen houden en keep up the good work, toch?
Lekker Wijven: dank voor jullie steun en inspirerende verhalen!
maandag 6 augustus 2012 om 10:24
maandag 6 augustus 2012 om 10:46
hej efa! goedbezig!
Dagelijks bewegen is een verademing. Dat doe ik door lekker naar mijn werk te fietsen!
Vandaag weer maandag en ik ga er weer voluit tegenaan!
Vanavond mijn Yoga proefles en voor overdag kijk ik nog even wat ik ga doen, misschien weer een filmpje pakken. (ben toch vrij).
Suc6 ladies!
Dagelijks bewegen is een verademing. Dat doe ik door lekker naar mijn werk te fietsen!
Vandaag weer maandag en ik ga er weer voluit tegenaan!
Vanavond mijn Yoga proefles en voor overdag kijk ik nog even wat ik ga doen, misschien weer een filmpje pakken. (ben toch vrij).
Suc6 ladies!
maandag 6 augustus 2012 om 11:18
wheehoe! ik ga afrekenen met het stuntelige meisje van 16 dat niet kan hardlopen en niet meekomt met gym. tenminste, ik heb eens een tijdje wat soulsearching gedaan en ik denk dat dat me tegen houdt. Als ik aan hardlopen denk zie ik coopertest, middelbare school, gepest worden... Ik asocieer bewegen blijkbaar met mijn minder leuke middelbare schooltijd. Maar dat is binnenkort verleden tijd. Ik ehb hardloopschoenen besteld en ga aan het rennen.
Voor de mensen die iedere dag wegen, is dat een hulpje, of juist demotiverend? Ik heb eens gehoord dat het beter is een vast weegmoment per week te hebben, dan zie je echt je vooruitgang en niet alle schommelingen. Zelf heb ik helemaal geen weegschaal, ik kan ook wel zien of ik minder dik ben.
In het kader van vier je successen, ik heb alweer geen koekje gegeten bij de theepauze! Spa, hoe gaat het voeden met je borstontsteking? wat een ramp kan het zijn he? hou vol, het gaat over! Koolbladeren er op helpt, raar genoeg.
Voor de mensen die iedere dag wegen, is dat een hulpje, of juist demotiverend? Ik heb eens gehoord dat het beter is een vast weegmoment per week te hebben, dan zie je echt je vooruitgang en niet alle schommelingen. Zelf heb ik helemaal geen weegschaal, ik kan ook wel zien of ik minder dik ben.
In het kader van vier je successen, ik heb alweer geen koekje gegeten bij de theepauze! Spa, hoe gaat het voeden met je borstontsteking? wat een ramp kan het zijn he? hou vol, het gaat over! Koolbladeren er op helpt, raar genoeg.
maandag 6 augustus 2012 om 11:37
Goedemorgen! Niet helemaal bijgelezen, maar volgens mij gaat het wel goed met iedereen.
Hier een wat minder weekend achter de rug, ruzie gehad met vriend en eigenlijk het hele weekend niet echt meer gezellig geweest. En nu is het weer maandag, bweh..Inmiddels allemaal wel bijgepraat, maar het geeft toch even zo'n rotgevoel.
Positief is wel dat ik me steeds meer een lekker wijf begin te voelen Ik zit nog steeds op 78,5 en begin nu toch echt ook wel een beetje te zien dat ik aan het afvallen ben. Eindelijk! Dit weekend is qua eten best heel goed gegaan, enige 'foute' was een beetje chips. Gelukkig voor mij was de zak al bijna leeg Ah ja, en de nodige borrels, maar ik vond wel dat ik die verdiend had dit weekend.
Vanavond weer lekker sporten in de sportschool en vanaf morgen wil ik weer gaan beginnen met hardlopen! Ik roep dit al heel lang, maar de drempel is voor mij steeds zo hoog omdat ik bang ben dat ik het echt niet lang volhoud. Dit weekend besloten om het gewoon te gaan proberen en rustig op te bouwen, ik heb al zo'n mp3 gedownload van Evy geloof ik. Ik ben benieuwd! Ik hoop dat ik morgen nog net zo gemotiveerd ben
Fijne dag allen!
Hier een wat minder weekend achter de rug, ruzie gehad met vriend en eigenlijk het hele weekend niet echt meer gezellig geweest. En nu is het weer maandag, bweh..Inmiddels allemaal wel bijgepraat, maar het geeft toch even zo'n rotgevoel.
Positief is wel dat ik me steeds meer een lekker wijf begin te voelen Ik zit nog steeds op 78,5 en begin nu toch echt ook wel een beetje te zien dat ik aan het afvallen ben. Eindelijk! Dit weekend is qua eten best heel goed gegaan, enige 'foute' was een beetje chips. Gelukkig voor mij was de zak al bijna leeg Ah ja, en de nodige borrels, maar ik vond wel dat ik die verdiend had dit weekend.
Vanavond weer lekker sporten in de sportschool en vanaf morgen wil ik weer gaan beginnen met hardlopen! Ik roep dit al heel lang, maar de drempel is voor mij steeds zo hoog omdat ik bang ben dat ik het echt niet lang volhoud. Dit weekend besloten om het gewoon te gaan proberen en rustig op te bouwen, ik heb al zo'n mp3 gedownload van Evy geloof ik. Ik ben benieuwd! Ik hoop dat ik morgen nog net zo gemotiveerd ben
Fijne dag allen!
maandag 6 augustus 2012 om 11:40
maandag 6 augustus 2012 om 11:49
Ik was zo enthousiast geworden van al jullie plannen en verhalen en wilde ook graag mee doen met PLW. Heb het maar 1 dag volgehouden...ben naar de kapper geweest en was begonnen met lijnen...dag erna ging ik alweer de mist in. En maar uitstellen...nu is het weer maandag en begin ik wéér met goede moed...Wat baal ik toch van mezelf. Net alsof ik geen LW meer wil worden, want als je echt wilt, dan lukt het je toch?!
Bah bah.
Bah bah.
maandag 6 augustus 2012 om 11:58
Ik heb er weer wat aangesnoept in het weekend (als de mini-Magnums op zijn is mijn koelkast verleiding vrij), stand na 1 week is -0,5
Maar ik heb wel lekker gefietst, zorgvuldig mijn kleding uitgekozen, lekker gescrubt en gesmeerd en gisteren ben ik even met bruin zonder zon aan de slag geweest (ben best bruin, maar mijn benen doen niet mee).
Dat Lekker Wijf dat in mij verscholen zit heeft zich dus al meer laten zien dan normaal
@Munamar: al lukt het de ene dag wel en de andere dag niet, dan ben je toch al beter bezig dan daarvoor. Want nu ben je 50% goed bezig, en eerst 0%.
Daarom kun je, wat mij betreft, goede en mindere dagen hebben, maar mislukken zit er niet bij totdat je helemaal op geeft.
Maar ik heb wel lekker gefietst, zorgvuldig mijn kleding uitgekozen, lekker gescrubt en gesmeerd en gisteren ben ik even met bruin zonder zon aan de slag geweest (ben best bruin, maar mijn benen doen niet mee).
Dat Lekker Wijf dat in mij verscholen zit heeft zich dus al meer laten zien dan normaal
@Munamar: al lukt het de ene dag wel en de andere dag niet, dan ben je toch al beter bezig dan daarvoor. Want nu ben je 50% goed bezig, en eerst 0%.
Daarom kun je, wat mij betreft, goede en mindere dagen hebben, maar mislukken zit er niet bij totdat je helemaal op geeft.
