Lijf & Lijn
alle pijlers
Project Lekker Wijf
maandag 30 juli 2012 om 08:53
Maandagochtend, kwart voor negen. Mijn vakantie is voorbij. Het regent. Achter mij een jaar vol drank en sigaretten en onbeperkt eten. Voor mij een kwabbig buikje. Het is tijd om iets te veranderen!
Ik wil weer een meisje zijn in plaats van de lompe boer die ik nu soms lijk. Ik wil naar de kapper, ik wil van dat nieuwe laagje spek af, ik wil godbetert misschien wel helemaal stoppen met roken. Ik wil dat die beginnende onderkin er niet meer is én ik wil weer leuke kleren aan. Maar ik wil de vooral nog wat beter voelen over mezelf. Want heel veel is er niet mis mee, maar een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken.
Moet dat online? Nou nee, niet echt. Maar het kan natuurlijk wel Heeft er zin om iemand mee te doen?
Ik wil weer een meisje zijn in plaats van de lompe boer die ik nu soms lijk. Ik wil naar de kapper, ik wil van dat nieuwe laagje spek af, ik wil godbetert misschien wel helemaal stoppen met roken. Ik wil dat die beginnende onderkin er niet meer is én ik wil weer leuke kleren aan. Maar ik wil de vooral nog wat beter voelen over mezelf. Want heel veel is er niet mis mee, maar een beetje aandacht kan dit lijf wel gebruiken.
Moet dat online? Nou nee, niet echt. Maar het kan natuurlijk wel Heeft er zin om iemand mee te doen?
.
woensdag 22 augustus 2012 om 23:10
Hier gaat t ook niet zo deze week. Mini spa is erg onrustig overdag dus s middags een salade maken schiet er vaak bij in, dus veel brood gegeten en dat zie ik dus gelijk terug op de weegschaal.. Ben een beetje bijgekomen, en heb ook best veel gesnaaid afgelopen dagen. Morgen toch maar weer proberen om de lunch dus anders in te delen. Wilde vanavond een stuk gaan fietsen ipv hardlopen (heb nog steeds last), maar wederom gooide mini spa roet in het eten. Morgen maar een flink stuk wandelen met de jongens..dat zou wel leuk zijn.
Andere meiden waar het ook even tegen zit, succes en zet m op, vanaf morgen er weer tegen aan!
En Yes we hebben bijna weer internet! Dat is pas afkicken als je alleen mobiel kunt internetten, voor 2! Weken
Andere meiden waar het ook even tegen zit, succes en zet m op, vanaf morgen er weer tegen aan!
En Yes we hebben bijna weer internet! Dat is pas afkicken als je alleen mobiel kunt internetten, voor 2! Weken
woensdag 22 augustus 2012 om 23:34
donderdag 23 augustus 2012 om 09:26
jeetje, ben ik nou de enige bij wie het nog een beetje lekker loopt? Kom op meiden, schouders er onder! Spa, kun je wellicht wat salade dingen op voor maken? Asl Mini een tukje doet alvast even de tomaat en komkommer snijden bijvoorbeeld? Dan hoef je alleen nog de dressing er overheen te kiepen en de sla er door te scheppen.
Apatura, ik zou een ei aanraden. Dat vult goed, is makkelijk mee te nemen (gekookt dan) en is een heel gezond tussendoortje. Als je je over de vetten of ckal druk maakt eet je de dooier niet. Maar eiwitten vullen goed, kun je lang op door.
Wat je ook kunt doen is van de lunch een broodje overhouden tot rond een uur of 3, dan eet je even veel maar verdeel je het wat meer.
Vanavond maak ik aardappel salade met nog nader in te vullen groente en een stukje kip. Ik heb een logee (brit's moeder) dus we doen wat uitgebreider dan normaal.
Apatura, ik zou een ei aanraden. Dat vult goed, is makkelijk mee te nemen (gekookt dan) en is een heel gezond tussendoortje. Als je je over de vetten of ckal druk maakt eet je de dooier niet. Maar eiwitten vullen goed, kun je lang op door.
Wat je ook kunt doen is van de lunch een broodje overhouden tot rond een uur of 3, dan eet je even veel maar verdeel je het wat meer.
Vanavond maak ik aardappel salade met nog nader in te vullen groente en een stukje kip. Ik heb een logee (brit's moeder) dus we doen wat uitgebreider dan normaal.
donderdag 23 augustus 2012 om 10:31
Nee hoor, t gaat prima hier!! Vandaag een LW moment: een fijne jeans die al tijden te strak was, vandaag weer geprobeerd... Te groot geworden! Moet nu écht een riem om! Gisteren ook wegen bij de Ww: 1 kg er af!
Logeert je schoonmoeder bij jullie Allis? Gezellig? Hier ook een buitenlandse schoonfamilie, maar die wonen zo ver weg, die komen eigenlijk nooit.
Logeert je schoonmoeder bij jullie Allis? Gezellig? Hier ook een buitenlandse schoonfamilie, maar die wonen zo ver weg, die komen eigenlijk nooit.
donderdag 23 augustus 2012 om 10:47
Ja ze logeert bij ons, wel gezellig, maar het duurt vaak net een dag te lang, ik ben gewoon aan het werk, meot op tijd op, dingen doen, en dan ook nog een gast er bij, die dan allemaal leuke dingen met kind doet. Fijn natuurlijk maar soms voelt het een beetje alsof ik onderaan de ladder kom, werken, koken, zorgen etc.
Mijn PLW momentje: De tijd genomen om lekker mijn haar te fohnen. Doe ik bijna nooit wegens kind-aan-been syndroom in de ochtend, maar nu toch maar bij Brit geparkeerd. Ik vind het soms moeilijk om voor dat soort "onzin" tijd voor mezelf te maken.
Ik zou mezelf morgen weer wegen maar ik durf niet zo goed. Ik voel me prima, moet ik dat dan verpesten doordat er wellicht niks af is? Ik heb ook geen idee wat ik redelijkerwijs van mijn gewicht kan verwachten. Ik ben nu 2 weken aan het hardlopen en gezonder eten, maar ben niet op een streng dieet oid, gewoon wat gezondere keuzes. Ik wil vooral van mijn buikje af maar ik lees overal dat dat zo ongeveer het moeilijkst is van alles.
Mijn PLW momentje: De tijd genomen om lekker mijn haar te fohnen. Doe ik bijna nooit wegens kind-aan-been syndroom in de ochtend, maar nu toch maar bij Brit geparkeerd. Ik vind het soms moeilijk om voor dat soort "onzin" tijd voor mezelf te maken.
Ik zou mezelf morgen weer wegen maar ik durf niet zo goed. Ik voel me prima, moet ik dat dan verpesten doordat er wellicht niks af is? Ik heb ook geen idee wat ik redelijkerwijs van mijn gewicht kan verwachten. Ik ben nu 2 weken aan het hardlopen en gezonder eten, maar ben niet op een streng dieet oid, gewoon wat gezondere keuzes. Ik wil vooral van mijn buikje af maar ik lees overal dat dat zo ongeveer het moeilijkst is van alles.
donderdag 23 augustus 2012 om 10:52
T is niet zo zeer dat ik honger heb ofzo. T meer de snaaidrang / zin in zoet of dufheid waar ik last van heb. Ben er nog niet uit.
Voorlopig heb ik nog niet het idee dat er wat af gaat in kg of cm. Moet even moed verzamelen en mijn smoezen ontkrachten zodat ik wel ga hardlopen vanavond. Ik word al moe van het idee alleen al. Maar ik weet dat als ik ga lopen ik een halve kg per week af kan vallen, t is met tenslotte eerder ook gelukt.
Voorlopig heb ik nog niet het idee dat er wat af gaat in kg of cm. Moet even moed verzamelen en mijn smoezen ontkrachten zodat ik wel ga hardlopen vanavond. Ik word al moe van het idee alleen al. Maar ik weet dat als ik ga lopen ik een halve kg per week af kan vallen, t is met tenslotte eerder ook gelukt.
Been there, done that, got the T-shirt.
donderdag 23 augustus 2012 om 11:54
ik vind hardlopen stiekum dus eigenlijk gewoon hartstikke leuk. Daar heb ik 34 jaar over gedaan, om dat te ontdekken. OP school vond ik het vreselijk, ik was echt de puber achteraan in de rij, met een hele waslijst smoezen om maar niet te hoeven rennen/balsporten/etc. Ik zie nu hoezeer ik mezelf daarmee tekort gedaan heb. Maar toen zat ik anders in elkaar. En elke keer als ik ook maar dacht aan hardlopen, dacht ik aan niet meekomen bij gym, aan uitgelachen worden...
Maar nu, ik vind het heerlijk, lekker een momentje voor mezelf, aan mijn lijf en geest werken, de zon op mijn snoet, wind in mijn haar, zweet op mijn rug. Evy in mijn oren, en ik ga.
Misschien eens kijken of je 's ochtends rennen kan Apa? Ik vind dat zelf eht lekkerst, heb 's avonds ook niet zo'n zin meer om de deur uit te gaan.
Maar nu, ik vind het heerlijk, lekker een momentje voor mezelf, aan mijn lijf en geest werken, de zon op mijn snoet, wind in mijn haar, zweet op mijn rug. Evy in mijn oren, en ik ga.
Misschien eens kijken of je 's ochtends rennen kan Apa? Ik vind dat zelf eht lekkerst, heb 's avonds ook niet zo'n zin meer om de deur uit te gaan.
donderdag 23 augustus 2012 om 11:55
Ik herken de verhalen wel, ik doe ook mijn best, maar de weegschaal is onvermurwbaar.
Wel was ik gister in de sauna met mijn zusjes en die beweren wel dat ik slanker ben rondom mijn taille en buik en dat idee heb ik ook. Heb helaas niet gemeten. Alleen zo raar dat er geen kilo's af zijn en nu doe ik wel aan krachttraining, maar zo snel bouw je toch geen spieren op? Ben vorige week bijvoorbeeld niet wezen sporten en ga vanavond pas weer.
Ben nu druk met alles uitzoeken voor mijn nieuwe baan. Ik ga als receptioniste aan de slag in een hotel, maar er is op dit moment geen horeca-cao en wil dus nu goed op de hoogte zijn. Daarnaast krijgt een vriendin van me in dezelfde functie, dezelfde opleiding, zelfde starttijd, ander hotel, meer loon en dat wil ik ook! Nog even goede argumenten bedenken
Vanmorgen ontbeten met een uitsmijter en zodadelijk een paar rijstwafels
Wel was ik gister in de sauna met mijn zusjes en die beweren wel dat ik slanker ben rondom mijn taille en buik en dat idee heb ik ook. Heb helaas niet gemeten. Alleen zo raar dat er geen kilo's af zijn en nu doe ik wel aan krachttraining, maar zo snel bouw je toch geen spieren op? Ben vorige week bijvoorbeeld niet wezen sporten en ga vanavond pas weer.
Ben nu druk met alles uitzoeken voor mijn nieuwe baan. Ik ga als receptioniste aan de slag in een hotel, maar er is op dit moment geen horeca-cao en wil dus nu goed op de hoogte zijn. Daarnaast krijgt een vriendin van me in dezelfde functie, dezelfde opleiding, zelfde starttijd, ander hotel, meer loon en dat wil ik ook! Nog even goede argumenten bedenken
Vanmorgen ontbeten met een uitsmijter en zodadelijk een paar rijstwafels
donderdag 23 augustus 2012 om 14:27
quote:sparood2010 schreef op 21 augustus 2012 @ 09:50:
Gisteren weer hardgelopen, maar nu heb ik pijn! Kreeg het al tijdens het lopen. Heb last van de zijkant van mijn knieën (binnenkant). Kan niet eens de trap normaal op en af.. Hebben meer ook last van het lopen?
@kers wat goed dat je niets hebt gedronken, dat had ik je niet nagedaan!
@elastiekje fijne vakantie!
Even reactie op de kniepijn: Heb ik ook, ga morgen nieuwe schoenen kopen, kan namelijk liggen aan de demping van de schoenen.
Verder had ik het na de bevalling van de 1e ook (en dat zonder hard te lopen). Kan nog komen door verweking van de banden tijdens zwangerschap. In dat geval heel rustig opbouwen en goed in de gaten houden.
Verder: lekker inspirerend topic! Spoort mij weer aan om ook de laatste kg eraf te krijgen!
Gisteren weer hardgelopen, maar nu heb ik pijn! Kreeg het al tijdens het lopen. Heb last van de zijkant van mijn knieën (binnenkant). Kan niet eens de trap normaal op en af.. Hebben meer ook last van het lopen?
@kers wat goed dat je niets hebt gedronken, dat had ik je niet nagedaan!
@elastiekje fijne vakantie!
Even reactie op de kniepijn: Heb ik ook, ga morgen nieuwe schoenen kopen, kan namelijk liggen aan de demping van de schoenen.
Verder had ik het na de bevalling van de 1e ook (en dat zonder hard te lopen). Kan nog komen door verweking van de banden tijdens zwangerschap. In dat geval heel rustig opbouwen en goed in de gaten houden.
Verder: lekker inspirerend topic! Spoort mij weer aan om ook de laatste kg eraf te krijgen!
vrijdag 24 augustus 2012 om 09:47
Ik heb niet hardgelopen gister.
Ik heb wel te laat op de avond een fikse aanval van zelfhaat gehad tot frustratie van mijn vriend die mij weer frustreerde door te zeggen dat ik 'gewoon ff wat minder moet eten en dan is die 5 kg er zo weer af' Hij heeft makkelijk praten. 1 week stress en geen bier laat hem min 3 kg afvallen maar da's bij mij helaas niet zo.
Ik heb 2400 kcal gegeten
Die 400 teveel bestonden hoofdzekelijk uit een mueslireep, drop, griotjes, appelsap en een rosébiertje.
En dan nog 200 teveel omdat ik 2x pasta heb opgeschept.
Vandaag hoop ik een beter dagje. Geen frisdrank, geen bier, geen drop en geen extraatjes. Wel 4 boterhammen met kaas en rauwkost en leverworst, een appel, een schaaltje watermeloen, water en afslankthee.
Voor trek heb ik nog een extra appel bij me.
Voor het einde van t jaar moet er toch wel minimaal 5kg af en als t goed gaat is 8 ook zeker wel haalbaar.
Ik heb wel te laat op de avond een fikse aanval van zelfhaat gehad tot frustratie van mijn vriend die mij weer frustreerde door te zeggen dat ik 'gewoon ff wat minder moet eten en dan is die 5 kg er zo weer af' Hij heeft makkelijk praten. 1 week stress en geen bier laat hem min 3 kg afvallen maar da's bij mij helaas niet zo.
Ik heb 2400 kcal gegeten
Die 400 teveel bestonden hoofdzekelijk uit een mueslireep, drop, griotjes, appelsap en een rosébiertje.
En dan nog 200 teveel omdat ik 2x pasta heb opgeschept.
Vandaag hoop ik een beter dagje. Geen frisdrank, geen bier, geen drop en geen extraatjes. Wel 4 boterhammen met kaas en rauwkost en leverworst, een appel, een schaaltje watermeloen, water en afslankthee.
Voor trek heb ik nog een extra appel bij me.
Voor het einde van t jaar moet er toch wel minimaal 5kg af en als t goed gaat is 8 ook zeker wel haalbaar.
Been there, done that, got the T-shirt.
vrijdag 24 augustus 2012 om 10:04
Komt goed, Apatura! Die mannen hebben inderdaad makkelijk praten!
En vraag jezelf eens af, ben je met die vijf kilo minder echt een stuk aantrekkelijker en leuker of heb je dan wel iets anders om op aan te merken? Bijvoorbeeld dat je er nog meer af wilt, dat je armen nog steeds hangen en die putjes uit je billen ook niet weg zijn of die fronsrimpel ook nog er zit...
Misschien kan je door betere kleding of make up je ook beter en zelfverzekerder voelen? Laat je een keer adviseren in een goede kledingwinkel over de kleding die jouw figuur flatteren en doe er je voordeel mee! Rechtop staan scheelt ook alweer drie kilo
Als je je nu allemaal dingen gaat verbieden die je wel weer mag na die vijf kilo eraf, dan kom je daarna zeven kilo weer aan, dus dat moet je ook voorkomen. Laat je stemming niet je voedsel bepalen!
You go girl!
En vraag jezelf eens af, ben je met die vijf kilo minder echt een stuk aantrekkelijker en leuker of heb je dan wel iets anders om op aan te merken? Bijvoorbeeld dat je er nog meer af wilt, dat je armen nog steeds hangen en die putjes uit je billen ook niet weg zijn of die fronsrimpel ook nog er zit...
Misschien kan je door betere kleding of make up je ook beter en zelfverzekerder voelen? Laat je een keer adviseren in een goede kledingwinkel over de kleding die jouw figuur flatteren en doe er je voordeel mee! Rechtop staan scheelt ook alweer drie kilo
Als je je nu allemaal dingen gaat verbieden die je wel weer mag na die vijf kilo eraf, dan kom je daarna zeven kilo weer aan, dus dat moet je ook voorkomen. Laat je stemming niet je voedsel bepalen!
You go girl!
vrijdag 24 augustus 2012 om 10:26
Je ziet bijna niet dat ik ben aangekomen. Ik ben lang en t zit netjes verdeelt maar ik voel me er niet fijn bij en ik heb nu rolletjes. Ook heb ik 0,0 conditie en daar erger ik me groen en geel aan.
Verder moet ik sporten anders krijg ik van de winter weer last van mijn knieeen.
Als ik die 5 (en liever 8 kg) kwijt ben ben ik helemaal te vreden. Verder heb ik niet veel op mijn lichaam aan te merken. Striae putjes deukje en litekens kan je je wel druk om maken maar daar gaan ze toch niet weg van. Ik zou het alleen wel fijn vinden om wat aan mn neus te laten doen maar daar heb ik momenteel (en op middellange termijn) het geld niet voor (5000 euro) en als ik het wel had ging ik liever mijn motorrijbewijs er van halen.
Als ik zo'n 73 kg weeg pas ik gewoon weer in al mijn kleren, bubbelt er geen rand over mijn broek ter hoogte van mn maag (dat vind ik echt afschuwelijk lelijk momenteel bij mezelf) en dan heb ik veel meer energie.
T is ook niet dat ik baal van het cijfertje ofzo maar ik weet dat als ik net zo veel beweeg als vroeger (4 a 5x per week sporten en overal op de fiets naar toe) ik me gewoon 10x beter voel.
Maar helaas steek mijn werkende leven momenteel zo in elkaar dat ik overdag en mijn energie op kantoor verspil en noodgedwongen met de auto naar het werk ga (grote afstand en geen OV mogelijk) en ondertussen kost dat zoveel tijd dat ik geen of erg weinig tijd overheb om het huishouden te doen, mijn huis af te maken en laatstaan te sporten.
Gelukkig is er verandering op komst maar dat betekent dat ik het eerst een periode nog drukker ga krijgen. Ik moet dus nu mijn ritme w.b. eten en sporten op orde krijgen want anders ben ik straks nog dikker.
Ow en zonder gesnoep e.d zit ik in de periode van ontbijt tot avondeten op 1000 a 1100 kcal en daar komt het avondeten, een toetje en eventueel snackje en drinken vanaaf en nog bij.
Verder moet ik sporten anders krijg ik van de winter weer last van mijn knieeen.
Als ik die 5 (en liever 8 kg) kwijt ben ben ik helemaal te vreden. Verder heb ik niet veel op mijn lichaam aan te merken. Striae putjes deukje en litekens kan je je wel druk om maken maar daar gaan ze toch niet weg van. Ik zou het alleen wel fijn vinden om wat aan mn neus te laten doen maar daar heb ik momenteel (en op middellange termijn) het geld niet voor (5000 euro) en als ik het wel had ging ik liever mijn motorrijbewijs er van halen.
Als ik zo'n 73 kg weeg pas ik gewoon weer in al mijn kleren, bubbelt er geen rand over mijn broek ter hoogte van mn maag (dat vind ik echt afschuwelijk lelijk momenteel bij mezelf) en dan heb ik veel meer energie.
T is ook niet dat ik baal van het cijfertje ofzo maar ik weet dat als ik net zo veel beweeg als vroeger (4 a 5x per week sporten en overal op de fiets naar toe) ik me gewoon 10x beter voel.
Maar helaas steek mijn werkende leven momenteel zo in elkaar dat ik overdag en mijn energie op kantoor verspil en noodgedwongen met de auto naar het werk ga (grote afstand en geen OV mogelijk) en ondertussen kost dat zoveel tijd dat ik geen of erg weinig tijd overheb om het huishouden te doen, mijn huis af te maken en laatstaan te sporten.
Gelukkig is er verandering op komst maar dat betekent dat ik het eerst een periode nog drukker ga krijgen. Ik moet dus nu mijn ritme w.b. eten en sporten op orde krijgen want anders ben ik straks nog dikker.
Ow en zonder gesnoep e.d zit ik in de periode van ontbijt tot avondeten op 1000 a 1100 kcal en daar komt het avondeten, een toetje en eventueel snackje en drinken vanaaf en nog bij.
Been there, done that, got the T-shirt.
vrijdag 24 augustus 2012 om 20:41
Hier gisteren een goede dag gehad, vandaag gaat het ook redelijk, al hebben we vanmiddag wel een ijsje gehaald en vanavond zelfgemaakte hamburger gegeten. Straks misschien nog wat lekkers hij de voice ik weet het nog niet, kijk wel even. Ik probeer me even niet druk te maken over de weegschaal. Het komt vast vanzelf goed. Ik heb alleen nog steeds pijn in mijn knieën. Ik vermoed dus dat het mijn banden zijn, mijn schoenen zijn gloedje nieuw en ik heb me laten adviseren in de winkel. Dus heb schoenen met extra demping voor het overgewicht. Dus even een tandje terug dus, ik ga het pas weer proberen als ik helemaal geen pijn meer heb. Baal er wel van vind het zo'n lekker momentje voor mezelf.
Probeer ook te accepteren dat ik langzaam afval want ik heb nou eenmaal een langzame schildklier, en dat helpt niet mee..
Apatura, natuurlijk mag je hier je hart luchten! Maar het komt vast goed. Ik heb ook zo'n man, slank van nature en valt heel makkelijk af. Hij sport ook veel en is er ook goed in. Frustrerend, maar het zal hem een worst zijn hoeveel ik weeg, daarom hou ik ook zoveel van hem. Hij is trouwens wel een slechte motivator, want als ik hem naar de winkel laat gaan is de snoepkast zo weer gevuld. Hij houdt erg van chocolade en koekjes
Probeer ook te accepteren dat ik langzaam afval want ik heb nou eenmaal een langzame schildklier, en dat helpt niet mee..
Apatura, natuurlijk mag je hier je hart luchten! Maar het komt vast goed. Ik heb ook zo'n man, slank van nature en valt heel makkelijk af. Hij sport ook veel en is er ook goed in. Frustrerend, maar het zal hem een worst zijn hoeveel ik weeg, daarom hou ik ook zoveel van hem. Hij is trouwens wel een slechte motivator, want als ik hem naar de winkel laat gaan is de snoepkast zo weer gevuld. Hij houdt erg van chocolade en koekjes
vrijdag 24 augustus 2012 om 20:55
Apature, is het een mogelijkheid om een paar straten verder van je werk te parkeren, en dan het laatste stuk te wandelen? Als je dat elke ochtend en middag een kwartiertje doet heb je toch je half uur lichaamsbeweging weer. Ik zit ook op kantoor en neem nu standaard mijn broodje mee naar buiten, ga ik een rondje lopen.
Er zit meer tijd in een dag dan je denkt vaak, en het helpt onwijs om eerder te gaan slapen (is minder tijd niks doen omdat je toch al moe bent, en dus ook minder snaaikans) en eerder op te staan (kun je dan mooi een rondje lopen voor je gaat douchen, of de stofzuiger door je huis trekken, de plee schoon maken of je administratie doen). Ik heb gemerkt dat dingen veel minder tijd kosten dan je denkt, en je vooral veel tijd kwijt bent met plannen, uitstellen en wachten.
Als ik zie wat je eet is t vaak hetzelfde. Misschien maakt wat meer variatie het wat leuker? Ander broodbeleg, misschen eens een salade, en iets meer kcal gedurede de dag en dan wat minder bij het avondeten? Dan op tijd naar bed en 's ochtends vroeg sporten?
Er zit meer tijd in een dag dan je denkt vaak, en het helpt onwijs om eerder te gaan slapen (is minder tijd niks doen omdat je toch al moe bent, en dus ook minder snaaikans) en eerder op te staan (kun je dan mooi een rondje lopen voor je gaat douchen, of de stofzuiger door je huis trekken, de plee schoon maken of je administratie doen). Ik heb gemerkt dat dingen veel minder tijd kosten dan je denkt, en je vooral veel tijd kwijt bent met plannen, uitstellen en wachten.
Als ik zie wat je eet is t vaak hetzelfde. Misschien maakt wat meer variatie het wat leuker? Ander broodbeleg, misschen eens een salade, en iets meer kcal gedurede de dag en dan wat minder bij het avondeten? Dan op tijd naar bed en 's ochtends vroeg sporten?
zaterdag 25 augustus 2012 om 18:59
Zo, heb ik me vandaag eens tonnetje rond gegeten! Taart, koffie verkeerd, toetje van astronomisch hoog caloriegehalte. Maar w'el zelfgemaakt en lekker. Perzik-frambozen cheesecake. Ik heb wel veel minder boter door de koekjesbodem gedaan ( want in aparte glazen geserveerd, dus niet echt bodem nodig, alleen crunch) maar dat was ongeveer de enige concessie. Mijn light versie van de victoria sponge heb ik toch maar overgeslagen vandaag. Ik ga maar op de bank wachten tot ik uit elkaar plof of in slaap val.
