Lijf & Lijn
alle pijlers
"Dik" en (on)gezond?!
woensdag 19 juni 2013 om 17:49
Ik kon hier nog geen topic over vinden....Ben benieuwd naar jullie mening en hopelijk komt er een leuke en interessante discussie op gang
Mijn huisarts vindt dat ik eigenlijk 25 kilo zou moeten afvallen zodat ik op "gezond gewicht" ben. 25 kilo.....Waar moet het allemaal van af dan??? Ik vind mijzelf (te) dik en ben flink bezig met vetvermindering en met veel succes Sinds vorig jaar ben ik bezig met 2, 3x per week krachttraining en tenniste ik 1 a 2x per week. Sinds een paar maanden tennis ik ongeveer 3x per week (lang leve het mooie tennsweer) en 1 a 2x per week krachttraining. Meer trekt mijn lijf niet en ik geloof dat het zelfs slecht is. Ik eet nog bewuster, gezonder dan eerst en drink veel water.
Ik heb flinke borsten die een cup E vullen, brede schouders, gespierde benen, geen kont helaas -| en een "vetschort'. Dààr zou wel een kilo of 10 af kunnen, iets meer of minder. Een kilo van beide benen en misschien 5 kilo verdeeld nog (niet dat je plaatselijk vet kan afvallen, maar waar naar mijn idee nog kilo's van af kunnen ) Ik denk dus in totaal nog aan 17 kg vet te kunnen verliezen.
Ik denk niet in kilo's. Ik denk in kledingmaten en wat ik zie in de spiegel en of ik daar tevreden mee ben. Ik woog mij nooit, en dat deed ik ook niet toen ik begon met vetvermindering. Bang om mij blind te staren op cijfers en ook omdat ik de weegschaal geen goede motivator vind. Ik was en ben unhappy met mijn buik en wilde die weg hebben. Na een verloop van tijd zag ik steeds meer en meer vooruitgang. Ik kreeg een heuse taille. Na mijn borsten kwam niet gelijk BUIK, maar nu eerst een mooie taille en dan BUIK Nu wordt BUIK steeds meer een BUIk, BUik, Buik en ik ga zelfs richting een buikJE . Nog even en dan vind ik mijzelf bikiniproof Dit is eigenlijk mijn eind/streefdoel. Ik hoef niet dun/slank te zijn, maar ben tevreden als ik vind dat ik mijzelf fatsoenlijk kan vertonen in bikini. Nu al zin in!!! Wat ook veranderd is, is dat ik mij nu tegenwoordig bv goed down under scheren, omdat ik geen "afdakje" meer heb Beetje suf en onsmakelijk misschien, maar als je zo lang dik bent geweest zoals ik was, dan ben je zo gelukkig met dit soort dingen.
Ik heb mijn buik laten opmeten door een professioneel iemand bla bla en heb al meer dan 23 cm verloren op mijn buik Zo happy! 23 cm verloren, "slechts" 5 kg afgevallen in 8 maanden tijd.
Maar goed, terug naar de huisarts. Ik ben flink obese dus volgens de BMI-normen (die indeelt in gewichtsklasses, wat niets zegt over je lichaamsbouw en samenstelling). Dat terwijl ik gezond ben: prima bloeddruk en cholesterol, niet tot zover ik weet andere problemen. Ik leef ook gezond: veel beweging, niet roken en geen alcohol. En toch ben ik ongezond....25 kilo te ongezond. Als ik 25 kilo zou afvallen (een combinatie van vet en spiermassa gok ik), ben ik dan gezond?? Ik word een beetje moe van het stigma dik zijn en daardoor als ongezond aangezien te worden (over het schoonheidsideaal niet te spreken nog).
Wat ongezond is, is een ongezonde levensstijl. Weinig slaap, stress, slecht, onvoldoende en onregelmatig eten. Geen beweging, alcohol en roken etc etc. Overgewicht is niet per definitie gezond(er), maar no way dat iemand met 7 kg overgewicht en het bovenstaande doet, per definitie gezonder is dan ik. Btw, een bodybuilder zou dan ook obese zijn toch? (overigens denk ik dat ook bodybuilders niet per se gezonder zijn dan niet-bodybuilders)
Ik heb schijt aan de huisarts en ik ga mooi niet 25 kg afvallen. Dat kàn ook niet naar mijns inziens. Ik heb geen 25 kg aan vet teveel wat ervan af kan. Lastig dit te zeggen, zonder een naaktfoto van mij erbij te posten
Het is een langere OP geworden dan ik bedoeld had Maar blijkbaar moest ik toch even mijn frustratie kwijt Wat vinden jullie van het verhaal van de huisarts? Het heersende beeld van het denken in kilo's, BMI etc? Zou het niet beter zijn als we denken in vetpercentages en vetvrije massa? Wat gezond is?
Mijn huisarts vindt dat ik eigenlijk 25 kilo zou moeten afvallen zodat ik op "gezond gewicht" ben. 25 kilo.....Waar moet het allemaal van af dan??? Ik vind mijzelf (te) dik en ben flink bezig met vetvermindering en met veel succes Sinds vorig jaar ben ik bezig met 2, 3x per week krachttraining en tenniste ik 1 a 2x per week. Sinds een paar maanden tennis ik ongeveer 3x per week (lang leve het mooie tennsweer) en 1 a 2x per week krachttraining. Meer trekt mijn lijf niet en ik geloof dat het zelfs slecht is. Ik eet nog bewuster, gezonder dan eerst en drink veel water.
Ik heb flinke borsten die een cup E vullen, brede schouders, gespierde benen, geen kont helaas -| en een "vetschort'. Dààr zou wel een kilo of 10 af kunnen, iets meer of minder. Een kilo van beide benen en misschien 5 kilo verdeeld nog (niet dat je plaatselijk vet kan afvallen, maar waar naar mijn idee nog kilo's van af kunnen ) Ik denk dus in totaal nog aan 17 kg vet te kunnen verliezen.
Ik denk niet in kilo's. Ik denk in kledingmaten en wat ik zie in de spiegel en of ik daar tevreden mee ben. Ik woog mij nooit, en dat deed ik ook niet toen ik begon met vetvermindering. Bang om mij blind te staren op cijfers en ook omdat ik de weegschaal geen goede motivator vind. Ik was en ben unhappy met mijn buik en wilde die weg hebben. Na een verloop van tijd zag ik steeds meer en meer vooruitgang. Ik kreeg een heuse taille. Na mijn borsten kwam niet gelijk BUIK, maar nu eerst een mooie taille en dan BUIK Nu wordt BUIK steeds meer een BUIk, BUik, Buik en ik ga zelfs richting een buikJE . Nog even en dan vind ik mijzelf bikiniproof Dit is eigenlijk mijn eind/streefdoel. Ik hoef niet dun/slank te zijn, maar ben tevreden als ik vind dat ik mijzelf fatsoenlijk kan vertonen in bikini. Nu al zin in!!! Wat ook veranderd is, is dat ik mij nu tegenwoordig bv goed down under scheren, omdat ik geen "afdakje" meer heb Beetje suf en onsmakelijk misschien, maar als je zo lang dik bent geweest zoals ik was, dan ben je zo gelukkig met dit soort dingen.
Ik heb mijn buik laten opmeten door een professioneel iemand bla bla en heb al meer dan 23 cm verloren op mijn buik Zo happy! 23 cm verloren, "slechts" 5 kg afgevallen in 8 maanden tijd.
Maar goed, terug naar de huisarts. Ik ben flink obese dus volgens de BMI-normen (die indeelt in gewichtsklasses, wat niets zegt over je lichaamsbouw en samenstelling). Dat terwijl ik gezond ben: prima bloeddruk en cholesterol, niet tot zover ik weet andere problemen. Ik leef ook gezond: veel beweging, niet roken en geen alcohol. En toch ben ik ongezond....25 kilo te ongezond. Als ik 25 kilo zou afvallen (een combinatie van vet en spiermassa gok ik), ben ik dan gezond?? Ik word een beetje moe van het stigma dik zijn en daardoor als ongezond aangezien te worden (over het schoonheidsideaal niet te spreken nog).
Wat ongezond is, is een ongezonde levensstijl. Weinig slaap, stress, slecht, onvoldoende en onregelmatig eten. Geen beweging, alcohol en roken etc etc. Overgewicht is niet per definitie gezond(er), maar no way dat iemand met 7 kg overgewicht en het bovenstaande doet, per definitie gezonder is dan ik. Btw, een bodybuilder zou dan ook obese zijn toch? (overigens denk ik dat ook bodybuilders niet per se gezonder zijn dan niet-bodybuilders)
Ik heb schijt aan de huisarts en ik ga mooi niet 25 kg afvallen. Dat kàn ook niet naar mijns inziens. Ik heb geen 25 kg aan vet teveel wat ervan af kan. Lastig dit te zeggen, zonder een naaktfoto van mij erbij te posten
Het is een langere OP geworden dan ik bedoeld had Maar blijkbaar moest ik toch even mijn frustratie kwijt Wat vinden jullie van het verhaal van de huisarts? Het heersende beeld van het denken in kilo's, BMI etc? Zou het niet beter zijn als we denken in vetpercentages en vetvrije massa? Wat gezond is?
maandag 1 juli 2013 om 21:12
@Dreamchild
Nou, dat is dus best interessant. Want laten we bv stellen, roken is ongezond. Maar als je "ongezond" eet, ben je dan (gelijk) ongezond? Of is dat pas als je gezondheidsklachten/problemen hebt? Als je slank bent volgens de "normen", maar je rookt, drinkt niet matig, eet niet gezond, beweegt onvoldoende etc etc ben je dan gezond? Wie of wat wordt bepaald wanneer je gezond ben? Is dat een continuüm of een categorie?
Wat ik dus soms krom vind is dat dus slanke mensen vaak als gezond gezien worden, terwijl ze misschien niet zozeer gezond bezig zijn. Terwijl er ook mensen zijn die tegen de kilo's/het vet aan het vechten zijn, maar als "ongezond" gezien worden.
Ik probeer inderdaad zo min mogelijk "zooi" binnen te krijgen. Dus inderdaad geen suikers en bewerkte dingen: conserveringsmiddelen ed lijken mij ook niet best. Maar gezonder eten is voor mij ook op tijd eten en niet te veel. Het is inderdaad soms nog moeilijk om het goede te doen, maar lukt wel aardig. Wat mij geholpen heeft is om het langzaam te doen, dus niet rigoreus ik mag dit niet meer, dat niet meer, daar minder van etc etc. Bij wijze van spreken 1 glas minder cola light en 1 glas water meer, daarna geen fris ed voor 6 uur etc etc.
Ik hoor dat trouwens vaker van dat zuivel "slecht" is voor je. Hoe dat zo? (ga nog wel Googlen hoor )
@Exces
Daar zeg je mij wat.....Hoe kan je ervoor zorgen dan dat je eigenlijk alleen maar vet verliest dan? Doe ik het dan goed? (volgens mij wel namelijk.....straks leef ik toch in de illusie) Ik wil namelijk geen spiermassa verliezen
Ik heb even een beetje geGoogled dat een gezonde vetpercentage voor een vrouw tussen de 20 en 30% is. Afhankelijk van je leeftijd. Als ik een vetpercentage zou hebben van 35%, ben ik dan "ongezond"?
Nou, dat is dus best interessant. Want laten we bv stellen, roken is ongezond. Maar als je "ongezond" eet, ben je dan (gelijk) ongezond? Of is dat pas als je gezondheidsklachten/problemen hebt? Als je slank bent volgens de "normen", maar je rookt, drinkt niet matig, eet niet gezond, beweegt onvoldoende etc etc ben je dan gezond? Wie of wat wordt bepaald wanneer je gezond ben? Is dat een continuüm of een categorie?
Wat ik dus soms krom vind is dat dus slanke mensen vaak als gezond gezien worden, terwijl ze misschien niet zozeer gezond bezig zijn. Terwijl er ook mensen zijn die tegen de kilo's/het vet aan het vechten zijn, maar als "ongezond" gezien worden.
Ik probeer inderdaad zo min mogelijk "zooi" binnen te krijgen. Dus inderdaad geen suikers en bewerkte dingen: conserveringsmiddelen ed lijken mij ook niet best. Maar gezonder eten is voor mij ook op tijd eten en niet te veel. Het is inderdaad soms nog moeilijk om het goede te doen, maar lukt wel aardig. Wat mij geholpen heeft is om het langzaam te doen, dus niet rigoreus ik mag dit niet meer, dat niet meer, daar minder van etc etc. Bij wijze van spreken 1 glas minder cola light en 1 glas water meer, daarna geen fris ed voor 6 uur etc etc.
Ik hoor dat trouwens vaker van dat zuivel "slecht" is voor je. Hoe dat zo? (ga nog wel Googlen hoor )
@Exces
Daar zeg je mij wat.....Hoe kan je ervoor zorgen dan dat je eigenlijk alleen maar vet verliest dan? Doe ik het dan goed? (volgens mij wel namelijk.....straks leef ik toch in de illusie) Ik wil namelijk geen spiermassa verliezen
Ik heb even een beetje geGoogled dat een gezonde vetpercentage voor een vrouw tussen de 20 en 30% is. Afhankelijk van je leeftijd. Als ik een vetpercentage zou hebben van 35%, ben ik dan "ongezond"?
maandag 1 juli 2013 om 21:21
Hier trouwens een hele leuk documentaire. Lig je in een deuk. Wel in het engels duur 1,5 uur.
Veel van jullie zullen net zoals ik de legendarische documentaire Super Size Me wel gezien hebben. In die legendarische documentaire eet filmmaker Morgan Spurlock dertig dagen lang niets anders dan voedsel van McDonald’s en liet zien wat voor slechte invloed dit had op zijn lichaam. Komiek voormalig gezondheid schrijver Tom Naughton was het duidelijk niet eens met de strekking van de documentaire en is zelfs van mening dat Morgan Spurlock het niet zo nauw heeft genomen met de waarheid. Tom is er zelf van overtuigd dat je kan afvallen als je op een dieet gaat van hamburgers en friet.
In Fat Head wordt, net zoals in Super Size Me, Tom Naughton voor dertig dagen gevolgd tijdens zijn fastfood dieet. Dit wordt afgewisseld met interviews met artsen, diëtisten en andere die het net zoals Tom eens zijn met de stelling dat het grootste deel van wat we weten over niet zo zeer ongezond voedsel, maar over “gezond eten” niet klopt.
Sommige zien de humor ervan in,andere vinden deze documentaire tenenkrommend.
https://www.youtube.com/w ... er_embedded&v=evcNPfZlrZs
Veel van jullie zullen net zoals ik de legendarische documentaire Super Size Me wel gezien hebben. In die legendarische documentaire eet filmmaker Morgan Spurlock dertig dagen lang niets anders dan voedsel van McDonald’s en liet zien wat voor slechte invloed dit had op zijn lichaam. Komiek voormalig gezondheid schrijver Tom Naughton was het duidelijk niet eens met de strekking van de documentaire en is zelfs van mening dat Morgan Spurlock het niet zo nauw heeft genomen met de waarheid. Tom is er zelf van overtuigd dat je kan afvallen als je op een dieet gaat van hamburgers en friet.
In Fat Head wordt, net zoals in Super Size Me, Tom Naughton voor dertig dagen gevolgd tijdens zijn fastfood dieet. Dit wordt afgewisseld met interviews met artsen, diëtisten en andere die het net zoals Tom eens zijn met de stelling dat het grootste deel van wat we weten over niet zo zeer ongezond voedsel, maar over “gezond eten” niet klopt.
Sommige zien de humor ervan in,andere vinden deze documentaire tenenkrommend.
https://www.youtube.com/w ... er_embedded&v=evcNPfZlrZs
maandag 8 juli 2013 om 11:10
Ik heb even niets te doen, dus ik ga tijdens de lunch kijken!
Weer even opgemeten: 10 cm extra verloren, wat de totaalstand komt op 33 cm verloren op mijn buik Ik ben zo tevreden en gelukkig over het resultaat tot nu toe Ik vind dat ik nog wel steeds zo'n blubbuik heb. Zwanger van vet noem ik het ook weleens, haha! Voorkant is nog niet zoals ik wil, maar is volgens mij ook erg lastig om aan te pakken. Zijkant, contouren is mooier en beter nu. Vanaf mijn borsten en taille is een mooi lijntje te zijn Nu het zo goed gaat, voel ik mij gemotiveerder om door te blijven gaan (niet dat stoppen een optie is voor mij....) maar continu bewust te blijven wat ik doe en niet doe, gezond(er) blijven eten. Vind het meestal niet moeilijk, soms wel
Leuke bijkomstigheid, ik heb een doorverwijzing gekregen voor een diëtist, dus ga vandaag even op zoek naar eentje. Fijn, extra hulp/steun.
Weer even opgemeten: 10 cm extra verloren, wat de totaalstand komt op 33 cm verloren op mijn buik Ik ben zo tevreden en gelukkig over het resultaat tot nu toe Ik vind dat ik nog wel steeds zo'n blubbuik heb. Zwanger van vet noem ik het ook weleens, haha! Voorkant is nog niet zoals ik wil, maar is volgens mij ook erg lastig om aan te pakken. Zijkant, contouren is mooier en beter nu. Vanaf mijn borsten en taille is een mooi lijntje te zijn Nu het zo goed gaat, voel ik mij gemotiveerder om door te blijven gaan (niet dat stoppen een optie is voor mij....) maar continu bewust te blijven wat ik doe en niet doe, gezond(er) blijven eten. Vind het meestal niet moeilijk, soms wel
Leuke bijkomstigheid, ik heb een doorverwijzing gekregen voor een diëtist, dus ga vandaag even op zoek naar eentje. Fijn, extra hulp/steun.
donderdag 5 september 2013 om 11:42
quote:Dreamer schreef op 05 september 2013 @ 11:20:
Daarom gebruik je dus bij bmi-meting ook je gezond verstand en een buikomtrekmeting, lijkt me.
(die persoon rechts weet best wel dat hij persoon links niet is en omgekeerd)Tuurlijk weten ze dat. Net als TO zelf wel ziet hoe haar lijf is. Jammer alleen dat de (nog ) de meeste dokters alleen naar de cijfertjes kijken. Echt hoeveel bodybuilders wel niet horen dat ze obese zijn is echt om te lachen. Het lijkt wel of je voor de tegenwoordige ha alleen maar een nummer bent, een geval op papier. Kijken ze ook nog wel naar de mens zelf?
Daarom gebruik je dus bij bmi-meting ook je gezond verstand en een buikomtrekmeting, lijkt me.
(die persoon rechts weet best wel dat hij persoon links niet is en omgekeerd)Tuurlijk weten ze dat. Net als TO zelf wel ziet hoe haar lijf is. Jammer alleen dat de (nog ) de meeste dokters alleen naar de cijfertjes kijken. Echt hoeveel bodybuilders wel niet horen dat ze obese zijn is echt om te lachen. Het lijkt wel of je voor de tegenwoordige ha alleen maar een nummer bent, een geval op papier. Kijken ze ook nog wel naar de mens zelf?
donderdag 5 september 2013 om 11:53
In principe heb je met je redenatie gelijk dat BMI niet alles zegt. Ik krijg echter wel een beetje het gevoel dat TO het argument 'spieren wegen zwaarder dan vet' op dit moment wel erg in haar voordeel gebruikt.
Ze gaf aan dat ze een buikomvang heeft van 125 centimeter. Dat is erg veel.
Een BMI is wel een handige, snelle inschatting hoe iemand zit qua gewicht. Ok, die BMI gaat niet op voor bodybuilders, maar iemand die 2x per week wat krachttraining doet en 3x per week tennist, valt niet per direct in de categorie 'de BMI index klopt niet meer voor die persoon'. Je bent natuurlijk lekker en goed bezig met het gesport, maar je valt niet direct in de categorie 'topsporter' of 'bodybuilder' of 'flinke krachtsporter' voor wie de BMI direct helemaal niet meer opgaat als je vaker dan 1x per week een sportschool in duikt. Dat is maar net hoe je traint en zo en zonder een vetpercentage te weten is het wel érg makkelijk om te zeggen 'ach de huisarts kijkt alleen naar cijfertjes'.
En je conclusie nina dat je bij de 'gemiddelde huisarts alleen maar een nummer bent' slaat natuurlijk al helemaal nergens op op het moment dat een huisarts tegen één persoon zegt dat haar bmi te hoog is en dat ze moet afvallen...
Ze gaf aan dat ze een buikomvang heeft van 125 centimeter. Dat is erg veel.
Een BMI is wel een handige, snelle inschatting hoe iemand zit qua gewicht. Ok, die BMI gaat niet op voor bodybuilders, maar iemand die 2x per week wat krachttraining doet en 3x per week tennist, valt niet per direct in de categorie 'de BMI index klopt niet meer voor die persoon'. Je bent natuurlijk lekker en goed bezig met het gesport, maar je valt niet direct in de categorie 'topsporter' of 'bodybuilder' of 'flinke krachtsporter' voor wie de BMI direct helemaal niet meer opgaat als je vaker dan 1x per week een sportschool in duikt. Dat is maar net hoe je traint en zo en zonder een vetpercentage te weten is het wel érg makkelijk om te zeggen 'ach de huisarts kijkt alleen naar cijfertjes'.
En je conclusie nina dat je bij de 'gemiddelde huisarts alleen maar een nummer bent' slaat natuurlijk al helemaal nergens op op het moment dat een huisarts tegen één persoon zegt dat haar bmi te hoog is en dat ze moet afvallen...
There is freedom waiting for you, on the breezes of the sky, and you ask: "What if I fall?" Oh but my darling, what if you fly? - Erin Hanson
donderdag 5 september 2013 om 12:02
quote:nina1966 schreef op 05 september 2013 @ 11:42:
[...]
Tuurlijk weten ze dat. Net als TO zelf wel ziet hoe haar lijf is. Jammer alleen dat de (nog ) de meeste dokters alleen naar de cijfertjes kijken. Echt hoeveel bodybuilders wel niet horen dat ze obese zijn is echt om te lachen. Het lijkt wel of je voor de tegenwoordige ha alleen maar een nummer bent, een geval op papier. Kijken ze ook nog wel naar de mens zelf?
Nou, TO vond zichzelf niet dik, maar had dus wel een behoorlijke buikomvang. Dan vraag ik me af hóe goed TO haar eigen lichaam inschatte, eerlijk gezegd.
En als ze niet af wil vallen, alá.. En ze is qua bewegen goed bezig. Maar als je dus kijkt naar de combinatie bmi én buikomvang, zat ze in beide gevallen niet in de gezonde marge.
[...]
Tuurlijk weten ze dat. Net als TO zelf wel ziet hoe haar lijf is. Jammer alleen dat de (nog ) de meeste dokters alleen naar de cijfertjes kijken. Echt hoeveel bodybuilders wel niet horen dat ze obese zijn is echt om te lachen. Het lijkt wel of je voor de tegenwoordige ha alleen maar een nummer bent, een geval op papier. Kijken ze ook nog wel naar de mens zelf?
Nou, TO vond zichzelf niet dik, maar had dus wel een behoorlijke buikomvang. Dan vraag ik me af hóe goed TO haar eigen lichaam inschatte, eerlijk gezegd.
En als ze niet af wil vallen, alá.. En ze is qua bewegen goed bezig. Maar als je dus kijkt naar de combinatie bmi én buikomvang, zat ze in beide gevallen niet in de gezonde marge.
Later is nu
donderdag 5 september 2013 om 22:19
zondag 8 september 2013 om 02:03
Ik vind sowieso het verhaal van TO over gezond versus ongezond gewicht een beetje naief.
Natuurlijk gebeurt er niks als je met je pakweg 25st zo zwaar bent, je hebt heus geen slecht hart en dichtgeslibde aderen in een paar maanden, maar als je echt je hele leven zo zwaar blijft, dan komen de klachten echt wel, meestal begint het met een paar versleten knieën, dan is dat weer een excuus om minder te bewegen en ga zo maar door, en tja die buikomvang van 125 cm......dat wil toch niemand?!
Natuurlijk gebeurt er niks als je met je pakweg 25st zo zwaar bent, je hebt heus geen slecht hart en dichtgeslibde aderen in een paar maanden, maar als je echt je hele leven zo zwaar blijft, dan komen de klachten echt wel, meestal begint het met een paar versleten knieën, dan is dat weer een excuus om minder te bewegen en ga zo maar door, en tja die buikomvang van 125 cm......dat wil toch niemand?!
If you say one more time that islam is NOT a believe of peace..I will kill you!
