Lijf & Lijn
alle pijlers
"Dik" en (on)gezond?!
woensdag 19 juni 2013 om 17:49
Ik kon hier nog geen topic over vinden....Ben benieuwd naar jullie mening en hopelijk komt er een leuke en interessante discussie op gang
Mijn huisarts vindt dat ik eigenlijk 25 kilo zou moeten afvallen zodat ik op "gezond gewicht" ben. 25 kilo.....Waar moet het allemaal van af dan??? Ik vind mijzelf (te) dik en ben flink bezig met vetvermindering en met veel succes Sinds vorig jaar ben ik bezig met 2, 3x per week krachttraining en tenniste ik 1 a 2x per week. Sinds een paar maanden tennis ik ongeveer 3x per week (lang leve het mooie tennsweer) en 1 a 2x per week krachttraining. Meer trekt mijn lijf niet en ik geloof dat het zelfs slecht is. Ik eet nog bewuster, gezonder dan eerst en drink veel water.
Ik heb flinke borsten die een cup E vullen, brede schouders, gespierde benen, geen kont helaas -| en een "vetschort'. Dààr zou wel een kilo of 10 af kunnen, iets meer of minder. Een kilo van beide benen en misschien 5 kilo verdeeld nog (niet dat je plaatselijk vet kan afvallen, maar waar naar mijn idee nog kilo's van af kunnen ) Ik denk dus in totaal nog aan 17 kg vet te kunnen verliezen.
Ik denk niet in kilo's. Ik denk in kledingmaten en wat ik zie in de spiegel en of ik daar tevreden mee ben. Ik woog mij nooit, en dat deed ik ook niet toen ik begon met vetvermindering. Bang om mij blind te staren op cijfers en ook omdat ik de weegschaal geen goede motivator vind. Ik was en ben unhappy met mijn buik en wilde die weg hebben. Na een verloop van tijd zag ik steeds meer en meer vooruitgang. Ik kreeg een heuse taille. Na mijn borsten kwam niet gelijk BUIK, maar nu eerst een mooie taille en dan BUIK Nu wordt BUIK steeds meer een BUIk, BUik, Buik en ik ga zelfs richting een buikJE . Nog even en dan vind ik mijzelf bikiniproof Dit is eigenlijk mijn eind/streefdoel. Ik hoef niet dun/slank te zijn, maar ben tevreden als ik vind dat ik mijzelf fatsoenlijk kan vertonen in bikini. Nu al zin in!!! Wat ook veranderd is, is dat ik mij nu tegenwoordig bv goed down under scheren, omdat ik geen "afdakje" meer heb Beetje suf en onsmakelijk misschien, maar als je zo lang dik bent geweest zoals ik was, dan ben je zo gelukkig met dit soort dingen.
Ik heb mijn buik laten opmeten door een professioneel iemand bla bla en heb al meer dan 23 cm verloren op mijn buik Zo happy! 23 cm verloren, "slechts" 5 kg afgevallen in 8 maanden tijd.
Maar goed, terug naar de huisarts. Ik ben flink obese dus volgens de BMI-normen (die indeelt in gewichtsklasses, wat niets zegt over je lichaamsbouw en samenstelling). Dat terwijl ik gezond ben: prima bloeddruk en cholesterol, niet tot zover ik weet andere problemen. Ik leef ook gezond: veel beweging, niet roken en geen alcohol. En toch ben ik ongezond....25 kilo te ongezond. Als ik 25 kilo zou afvallen (een combinatie van vet en spiermassa gok ik), ben ik dan gezond?? Ik word een beetje moe van het stigma dik zijn en daardoor als ongezond aangezien te worden (over het schoonheidsideaal niet te spreken nog).
Wat ongezond is, is een ongezonde levensstijl. Weinig slaap, stress, slecht, onvoldoende en onregelmatig eten. Geen beweging, alcohol en roken etc etc. Overgewicht is niet per definitie gezond(er), maar no way dat iemand met 7 kg overgewicht en het bovenstaande doet, per definitie gezonder is dan ik. Btw, een bodybuilder zou dan ook obese zijn toch? (overigens denk ik dat ook bodybuilders niet per se gezonder zijn dan niet-bodybuilders)
Ik heb schijt aan de huisarts en ik ga mooi niet 25 kg afvallen. Dat kàn ook niet naar mijns inziens. Ik heb geen 25 kg aan vet teveel wat ervan af kan. Lastig dit te zeggen, zonder een naaktfoto van mij erbij te posten
Het is een langere OP geworden dan ik bedoeld had Maar blijkbaar moest ik toch even mijn frustratie kwijt Wat vinden jullie van het verhaal van de huisarts? Het heersende beeld van het denken in kilo's, BMI etc? Zou het niet beter zijn als we denken in vetpercentages en vetvrije massa? Wat gezond is?
Mijn huisarts vindt dat ik eigenlijk 25 kilo zou moeten afvallen zodat ik op "gezond gewicht" ben. 25 kilo.....Waar moet het allemaal van af dan??? Ik vind mijzelf (te) dik en ben flink bezig met vetvermindering en met veel succes Sinds vorig jaar ben ik bezig met 2, 3x per week krachttraining en tenniste ik 1 a 2x per week. Sinds een paar maanden tennis ik ongeveer 3x per week (lang leve het mooie tennsweer) en 1 a 2x per week krachttraining. Meer trekt mijn lijf niet en ik geloof dat het zelfs slecht is. Ik eet nog bewuster, gezonder dan eerst en drink veel water.
Ik heb flinke borsten die een cup E vullen, brede schouders, gespierde benen, geen kont helaas -| en een "vetschort'. Dààr zou wel een kilo of 10 af kunnen, iets meer of minder. Een kilo van beide benen en misschien 5 kilo verdeeld nog (niet dat je plaatselijk vet kan afvallen, maar waar naar mijn idee nog kilo's van af kunnen ) Ik denk dus in totaal nog aan 17 kg vet te kunnen verliezen.
Ik denk niet in kilo's. Ik denk in kledingmaten en wat ik zie in de spiegel en of ik daar tevreden mee ben. Ik woog mij nooit, en dat deed ik ook niet toen ik begon met vetvermindering. Bang om mij blind te staren op cijfers en ook omdat ik de weegschaal geen goede motivator vind. Ik was en ben unhappy met mijn buik en wilde die weg hebben. Na een verloop van tijd zag ik steeds meer en meer vooruitgang. Ik kreeg een heuse taille. Na mijn borsten kwam niet gelijk BUIK, maar nu eerst een mooie taille en dan BUIK Nu wordt BUIK steeds meer een BUIk, BUik, Buik en ik ga zelfs richting een buikJE . Nog even en dan vind ik mijzelf bikiniproof Dit is eigenlijk mijn eind/streefdoel. Ik hoef niet dun/slank te zijn, maar ben tevreden als ik vind dat ik mijzelf fatsoenlijk kan vertonen in bikini. Nu al zin in!!! Wat ook veranderd is, is dat ik mij nu tegenwoordig bv goed down under scheren, omdat ik geen "afdakje" meer heb Beetje suf en onsmakelijk misschien, maar als je zo lang dik bent geweest zoals ik was, dan ben je zo gelukkig met dit soort dingen.
Ik heb mijn buik laten opmeten door een professioneel iemand bla bla en heb al meer dan 23 cm verloren op mijn buik Zo happy! 23 cm verloren, "slechts" 5 kg afgevallen in 8 maanden tijd.
Maar goed, terug naar de huisarts. Ik ben flink obese dus volgens de BMI-normen (die indeelt in gewichtsklasses, wat niets zegt over je lichaamsbouw en samenstelling). Dat terwijl ik gezond ben: prima bloeddruk en cholesterol, niet tot zover ik weet andere problemen. Ik leef ook gezond: veel beweging, niet roken en geen alcohol. En toch ben ik ongezond....25 kilo te ongezond. Als ik 25 kilo zou afvallen (een combinatie van vet en spiermassa gok ik), ben ik dan gezond?? Ik word een beetje moe van het stigma dik zijn en daardoor als ongezond aangezien te worden (over het schoonheidsideaal niet te spreken nog).
Wat ongezond is, is een ongezonde levensstijl. Weinig slaap, stress, slecht, onvoldoende en onregelmatig eten. Geen beweging, alcohol en roken etc etc. Overgewicht is niet per definitie gezond(er), maar no way dat iemand met 7 kg overgewicht en het bovenstaande doet, per definitie gezonder is dan ik. Btw, een bodybuilder zou dan ook obese zijn toch? (overigens denk ik dat ook bodybuilders niet per se gezonder zijn dan niet-bodybuilders)
Ik heb schijt aan de huisarts en ik ga mooi niet 25 kg afvallen. Dat kàn ook niet naar mijns inziens. Ik heb geen 25 kg aan vet teveel wat ervan af kan. Lastig dit te zeggen, zonder een naaktfoto van mij erbij te posten
Het is een langere OP geworden dan ik bedoeld had Maar blijkbaar moest ik toch even mijn frustratie kwijt Wat vinden jullie van het verhaal van de huisarts? Het heersende beeld van het denken in kilo's, BMI etc? Zou het niet beter zijn als we denken in vetpercentages en vetvrije massa? Wat gezond is?
dinsdag 25 juni 2013 om 18:57
Lovestar, als ik je een boek mag aanraden (erg makkelijk leesbaar en voor velen een eye opener) dan is dat het boek van Amber Albarda 'Eet jezelf gezond, slank en gelukkig'. Er is ook een topic op dit forum over. Daarin gaat het in de eerste plaats over gezond worden en blijven. En het mooie is: als je inderdaad je levenswijze wijzigt - en je bent inmiddels op weg, maar je bent er nog lange niet! - dan taal je straks niet meer naar rotzooi als voorgefabriceerde ice tea uit een pak of chocoladepasta op brood. Fabrieksbrood, ook nog eens. Vol met 'broodverbeteraar' ofwel: rotzooi. Dat je vervolgens ook nog eens kilo's kwijtraakt, is heel mooi meegenomen. Maar het mooiste is dat je bakken energie krijgt, puur gaat eten (fabriekszooi maakt zwaar en ongetwijfeld ook ziek op de lange duur (dus ook cola-light!), vermoeid en ongelukkig.
Aaquamarine heeft wat mij betreft echt een punt.
Aaquamarine heeft wat mij betreft echt een punt.
dinsdag 25 juni 2013 om 19:03
quote:Mevrouw75 schreef op 25 juni 2013 @ 18:55:
[...]
Alle andere adviezen ten spijt vind ik dit wel een gezonde instelling eigenlijk. Als een gek je eetpatroon omgooien en je daar zo onprettig bij voelen zorgt er ook niet echt voor dat je het volhoudt. Dat lijkt me nl ook vrij belangrijk.
En hier maken jullie beide een denkfout: gezond eten is helemaal niet 'afzien'. Je kunt heel eenvoudig betere keuzes maken (80-20 geloof ik helemaal in) en heerlijk eten, zonder rotzooi in je lijf te stoppen. En als je dat eventjes doet, dan táál je niet meer naar cola light, ice tea en fabrieksbrood. Ik ben wat dat betreft een ervaringsdeskundige. Ik vind al die fabriekszooi simpelweg niet meer lekker. En ik heb vandaag héérlijk gegeten. Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: Volle yoghurt met muesli (havervlokken, guinoa, tarwevlokken, lijnzaad, chiazaad, noten (puur), bramen, frambozen en bosbessen. Beetje agavesiroop.
Glas groentesap.
Tussendoor: appel en peer.
Lunch: twee zuurdesem-spelt boterhammen met roerei (2 eieren) en gebakken tomaatjes. Salade van rauwe spinazie met walnoten, brocoli-kiemen, tomaat, paprika, selderij, kikkererwten en een dressing van olijfolie met balsamico-azijn.
Tussendoor: dr Karg speltcracker met houmous en alfalfa.
Diner: vis uit de oven met mango, tomaat en koriander.
[...]
Alle andere adviezen ten spijt vind ik dit wel een gezonde instelling eigenlijk. Als een gek je eetpatroon omgooien en je daar zo onprettig bij voelen zorgt er ook niet echt voor dat je het volhoudt. Dat lijkt me nl ook vrij belangrijk.
En hier maken jullie beide een denkfout: gezond eten is helemaal niet 'afzien'. Je kunt heel eenvoudig betere keuzes maken (80-20 geloof ik helemaal in) en heerlijk eten, zonder rotzooi in je lijf te stoppen. En als je dat eventjes doet, dan táál je niet meer naar cola light, ice tea en fabrieksbrood. Ik ben wat dat betreft een ervaringsdeskundige. Ik vind al die fabriekszooi simpelweg niet meer lekker. En ik heb vandaag héérlijk gegeten. Mijn eetlijstje van vandaag:
Ontbijt: Volle yoghurt met muesli (havervlokken, guinoa, tarwevlokken, lijnzaad, chiazaad, noten (puur), bramen, frambozen en bosbessen. Beetje agavesiroop.
Glas groentesap.
Tussendoor: appel en peer.
Lunch: twee zuurdesem-spelt boterhammen met roerei (2 eieren) en gebakken tomaatjes. Salade van rauwe spinazie met walnoten, brocoli-kiemen, tomaat, paprika, selderij, kikkererwten en een dressing van olijfolie met balsamico-azijn.
Tussendoor: dr Karg speltcracker met houmous en alfalfa.
Diner: vis uit de oven met mango, tomaat en koriander.
dinsdag 25 juni 2013 om 19:08
quote:lilaemme schreef op 25 juni 2013 @ 19:03:
[...]
En hier maken jullie beide een denkfout: gezond eten is helemaal niet 'afzien'. .
Dat zeg ik niet, want ik zie ook niet af en eet best gezond, dus daar maak jij een denkfout.
Bovendien kan het me helemaal niet schelen wat jij eet. Wel weet ik dat het heel moeilijk kan zijn om je eetgewoonten radicaal om te gooien en je daar voor een tijd erg ongelukkig mee te voelen. Iemand kan natuurlijk ook op een andere manier haar eetpatroon veranderen. Dat hoeft helemaal niet van de een op de andere dag. Daar heb ik het over.
[...]
En hier maken jullie beide een denkfout: gezond eten is helemaal niet 'afzien'. .
Dat zeg ik niet, want ik zie ook niet af en eet best gezond, dus daar maak jij een denkfout.
Bovendien kan het me helemaal niet schelen wat jij eet. Wel weet ik dat het heel moeilijk kan zijn om je eetgewoonten radicaal om te gooien en je daar voor een tijd erg ongelukkig mee te voelen. Iemand kan natuurlijk ook op een andere manier haar eetpatroon veranderen. Dat hoeft helemaal niet van de een op de andere dag. Daar heb ik het over.
dinsdag 25 juni 2013 om 20:17
quote:lilaemme schreef op 25 juni 2013 @ 19:03:
[...]
En hier maken jullie beide een denkfout: gezond eten is helemaal niet 'afzien'. Je kunt heel eenvoudig betere keuzes maken (80-20 geloof ik helemaal in) en heerlijk eten, zonder rotzooi in je lijf te stoppen. En als je dat eventjes doet, dan táál je niet meer naar cola light, ice tea en fabrieksbrood. Ik ben wat dat betreft een ervaringsdeskundige. Ik vind al die fabriekszooi simpelweg niet meer lekker. En ik heb vandaag héérlijk gegeten. Amen!
[...]
En hier maken jullie beide een denkfout: gezond eten is helemaal niet 'afzien'. Je kunt heel eenvoudig betere keuzes maken (80-20 geloof ik helemaal in) en heerlijk eten, zonder rotzooi in je lijf te stoppen. En als je dat eventjes doet, dan táál je niet meer naar cola light, ice tea en fabrieksbrood. Ik ben wat dat betreft een ervaringsdeskundige. Ik vind al die fabriekszooi simpelweg niet meer lekker. En ik heb vandaag héérlijk gegeten. Amen!
dinsdag 25 juni 2013 om 20:26
Ik vind dat je er fantastisch instaat. Je maakt er geen lijdensweg maar een ontdekkingstocht van. En dat lijkt mij veel beter dan heel veel "moeten", en heel strict moeten zijn, en heel erg zus of zo moeten doen. Dat zou intimiderend zijn en veel dingen kom je vanzelf tegen tijdens je zoektocht naar wat voor jou goed werkt en waar je je prettig bij voelt. Dus.. top!
Ik neem aan dat je huisarts het goed bedoelt, zo zou ik het dan ook maar zien. Wie weet heeft hij goede info of tips. Maar het proces zelf moet jij doen, dat kan hij niet voor jou doen. Waar jij je gelukkig en tevreden bij gaat voelen, kan een ander niet bepalen. Maar ik geloof dan ook niet dat maat 36-38 zaligmakend is.
Ik neem aan dat je huisarts het goed bedoelt, zo zou ik het dan ook maar zien. Wie weet heeft hij goede info of tips. Maar het proces zelf moet jij doen, dat kan hij niet voor jou doen. Waar jij je gelukkig en tevreden bij gaat voelen, kan een ander niet bepalen. Maar ik geloof dan ook niet dat maat 36-38 zaligmakend is.
dinsdag 25 juni 2013 om 20:58
quote:Pastiche schreef op 25 juni 2013 @ 20:26:
Ik vind dat je er fantastisch instaat. Je maakt er geen lijdensweg maar een ontdekkingstocht van. Waarom zou gezond eten een lijdensweg zijn? Gezond eten is wat anders dan de hele dag alleen een appel en radijsjes eten hoor. Je kan heerlijk eten en toch gezond! Helaas snappen veel mensen dit niet, bij mijn vriend praat ik ook altijd tegen dovemansoren als ik dat probeer uit te leggen.
Ik vind dat je er fantastisch instaat. Je maakt er geen lijdensweg maar een ontdekkingstocht van. Waarom zou gezond eten een lijdensweg zijn? Gezond eten is wat anders dan de hele dag alleen een appel en radijsjes eten hoor. Je kan heerlijk eten en toch gezond! Helaas snappen veel mensen dit niet, bij mijn vriend praat ik ook altijd tegen dovemansoren als ik dat probeer uit te leggen.
dinsdag 25 juni 2013 om 21:03
quote:aaquamarine schreef op 25 juni 2013 @ 20:58:
[...]
Waarom zou gezond eten een lijdensweg moeten zijn?Dat zeg en bedoel ik niet. Het is ook geen reactie op jullie, mocht je dat er in lezen. Veel mensen ervaren lijnen en diëten als een hel en houden het daardoor niet vol of vallen terug in hun oude eetgedrag. Ik vind dat knap van TO, dat ze het op haar manier doet. Op de langere termijn werkt dat veel beter.
[...]
Waarom zou gezond eten een lijdensweg moeten zijn?Dat zeg en bedoel ik niet. Het is ook geen reactie op jullie, mocht je dat er in lezen. Veel mensen ervaren lijnen en diëten als een hel en houden het daardoor niet vol of vallen terug in hun oude eetgedrag. Ik vind dat knap van TO, dat ze het op haar manier doet. Op de langere termijn werkt dat veel beter.
dinsdag 25 juni 2013 om 21:07
quote:aaquamarine schreef op 25 juni 2013 @ 20:58:
[...]
Waarom zou gezond eten een lijdensweg zijn? Gezond eten is wat anders dan de hele dag alleen een appel en radijsjes eten hoor. Je kan heerlijk eten en toch gezond! Helaas snappen veel mensen dit niet, bij mijn vriend praat ik ook altijd tegen dovemansoren als ik dat probeer uit te leggen.Wij eten heerlijk en gezond. Daar ging mijn post niet over. Je kunt het breder zien, er zijn meer wegen die leiden naar Rome.
[...]
Waarom zou gezond eten een lijdensweg zijn? Gezond eten is wat anders dan de hele dag alleen een appel en radijsjes eten hoor. Je kan heerlijk eten en toch gezond! Helaas snappen veel mensen dit niet, bij mijn vriend praat ik ook altijd tegen dovemansoren als ik dat probeer uit te leggen.Wij eten heerlijk en gezond. Daar ging mijn post niet over. Je kunt het breder zien, er zijn meer wegen die leiden naar Rome.
dinsdag 25 juni 2013 om 21:11
quote:Pastiche schreef op 25 juni 2013 @ 21:03:
[...]
Dat zeg en bedoel ik niet. Het is ook geen reactie op jullie, mocht je dat er in lezen. Veel mensen ervaren lijnen en diëten als een hel en houden het daardoor niet vol of vallen terug in hun oude eetgedrag. Ik vind dat knap van TO, dat ze het op haar manier doet. Op de langere termijn werkt dat veel beter.Wat betreft het verliezen van gewicht, ben ik het helemaal met je eens. Het afvallen lukt en TO houdt het goed vol. Als ze nou alleen niet had geroepen dat ze zo heel gezond bezig was, waren we er met zijn allen niet over gevallen en was dit waarschijnlijk een veel positiever topic geworden.
[...]
Dat zeg en bedoel ik niet. Het is ook geen reactie op jullie, mocht je dat er in lezen. Veel mensen ervaren lijnen en diëten als een hel en houden het daardoor niet vol of vallen terug in hun oude eetgedrag. Ik vind dat knap van TO, dat ze het op haar manier doet. Op de langere termijn werkt dat veel beter.Wat betreft het verliezen van gewicht, ben ik het helemaal met je eens. Het afvallen lukt en TO houdt het goed vol. Als ze nou alleen niet had geroepen dat ze zo heel gezond bezig was, waren we er met zijn allen niet over gevallen en was dit waarschijnlijk een veel positiever topic geworden.
dinsdag 25 juni 2013 om 21:19
quote:aaquamarine schreef op 25 juni 2013 @ 21:11:
[...]
Wat betreft het verliezen van gewicht, ben ik het helemaal met je eens. Het afvallen lukt en TO houdt het goed vol. Als ze nou alleen niet had geroepen dat ze zo heel gezond bezig was, waren we er met zijn allen niet over gevallen en was dit waarschijnlijk een veel positiever topic geworden.Ze is toch gezonder bezig dan eerst? Ik denk dat je door doordrammen op het 'je eet niet gezond' want het kan nog veel beter, kijk maar naar mij, het tegenovergestelde bereikt.
[...]
Wat betreft het verliezen van gewicht, ben ik het helemaal met je eens. Het afvallen lukt en TO houdt het goed vol. Als ze nou alleen niet had geroepen dat ze zo heel gezond bezig was, waren we er met zijn allen niet over gevallen en was dit waarschijnlijk een veel positiever topic geworden.Ze is toch gezonder bezig dan eerst? Ik denk dat je door doordrammen op het 'je eet niet gezond' want het kan nog veel beter, kijk maar naar mij, het tegenovergestelde bereikt.
dinsdag 25 juni 2013 om 21:28
dinsdag 25 juni 2013 om 21:29
quote:Mevrouw75 schreef op 25 juni 2013 @ 21:19:
[...]
Ze is toch gezonder bezig dan eerst? Ik denk dat je door doordrammen op het 'je eet niet gezond' want het kan nog veel beter, kijk maar naar mij, het tegenovergestelde bereikt.Misschien moet je de OP nog eens lezen. Volgens TO heeft de huisarts ongelijk, volgens mij niet.
[...]
Ze is toch gezonder bezig dan eerst? Ik denk dat je door doordrammen op het 'je eet niet gezond' want het kan nog veel beter, kijk maar naar mij, het tegenovergestelde bereikt.Misschien moet je de OP nog eens lezen. Volgens TO heeft de huisarts ongelijk, volgens mij niet.
dinsdag 25 juni 2013 om 21:32
quote:aaquamarine schreef op 25 juni 2013 @ 21:28:
[...]
Hoezo, had ik het tegen jou dan? Ik reageerde op een post van Lilaemme en die had groot gelijk! Waarom moet je mij nou opeens aanvallen?
Ik val je niet aan hoor. Ik stel vragen.
Ik ben het er ook mee eens dat gezond helemaal geen lijdensweg hoeft te zijn, maar ik vroeg me gewoon af dat je dus vind dat ze groot gelijk had dat ik een denkfout maak. Dat vind ik vrij curieus, want ik maak helemaal geen denkfout.
[...]
Hoezo, had ik het tegen jou dan? Ik reageerde op een post van Lilaemme en die had groot gelijk! Waarom moet je mij nou opeens aanvallen?
Ik val je niet aan hoor. Ik stel vragen.
Ik ben het er ook mee eens dat gezond helemaal geen lijdensweg hoeft te zijn, maar ik vroeg me gewoon af dat je dus vind dat ze groot gelijk had dat ik een denkfout maak. Dat vind ik vrij curieus, want ik maak helemaal geen denkfout.
dinsdag 25 juni 2013 om 21:36
quote:aaquamarine schreef op 25 juni 2013 @ 21:29:
[...]
Misschien moet je de OP nog eens lezen. Volgens TO heeft de huisarts ongelijk, volgens mij niet.
Ze denkt in totaal nog 17 kilo te kunnen verliezen en wil graag meer in vetpercentages en dergelijke denken en niet in bmi. Lijkt mij prima, gezien de hoge bmi van mijn topsportende familie bv, met een zeer laag vetpercentage. En ja, dit is ook al eerder genoemd allemaal.
Ze ontkent toch niet dat er best wat aan haar eetpatroon kan veranderen? Maar wel op andere manier dan de radicale en alleen maar zeggen: "je moet 25 kilo afvallen punt" zoals de dokter doet is weinig productief.
[...]
Misschien moet je de OP nog eens lezen. Volgens TO heeft de huisarts ongelijk, volgens mij niet.
Ze denkt in totaal nog 17 kilo te kunnen verliezen en wil graag meer in vetpercentages en dergelijke denken en niet in bmi. Lijkt mij prima, gezien de hoge bmi van mijn topsportende familie bv, met een zeer laag vetpercentage. En ja, dit is ook al eerder genoemd allemaal.
Ze ontkent toch niet dat er best wat aan haar eetpatroon kan veranderen? Maar wel op andere manier dan de radicale en alleen maar zeggen: "je moet 25 kilo afvallen punt" zoals de dokter doet is weinig productief.
dinsdag 25 juni 2013 om 21:53
Lovestar, ik heb niet het hele topic gelezen maar alleen je OP en de reacties op de laatste bladzijdes.
Je vraagt je in de OP af waar die 25 kilo zitten die er volgens je huisarts vanaf moeten. Zelf ben ik zo'n 12,5 kilo afgevallen. Ik zie wel dat ik minder dik ben: mijn gezicht is smaller, onderkin minder, jukbeenderen weer een beetje zichtbaar, borsten kleiner (jammer!), armen, buik, benen minder dik. Maar ik stelde me bij 12,5 kilo toch echt meer voor! Van mijn lichaam zijn zeg maar geen 8 flessen cola afgevallen!
Voordat ik een gezond BMI heb, moet ik nog 28 kilo kwijt. Voorlopig ga ik dus maar door met sporten (2 keer per week gecombineerd cardio en krachttraining) en gezond eten. Ik vind het geen lijdensweg, maar ik eet dan ook gerust 6 boterhammen op een dag (waaronder ook wel 1 met hagelslag), drink cola light en ik kies gewoon dingen waar ik van hou. Dus voor mij geen gojibessen, lijnzaad of grapefruit (yuk!), maar gewoon aardbeien, zelfgemaakte tomatensoep van een blik tomaten en gerookte kipfilet met avocado op brood.
Jij kan ook gewoon uit de dingen die je lekker vindt een gezonde keuze maken. Of blijven maken eigenlijk, want waarschijnlijk doe je dat al zoveel mogelijk aangezien je ook al wat kilo's en centimeters kwijt bent. En waarschijnlijk weet je zelf ook prima waar voor jou nog winst te halen is. Keep up the good work!
Je vraagt je in de OP af waar die 25 kilo zitten die er volgens je huisarts vanaf moeten. Zelf ben ik zo'n 12,5 kilo afgevallen. Ik zie wel dat ik minder dik ben: mijn gezicht is smaller, onderkin minder, jukbeenderen weer een beetje zichtbaar, borsten kleiner (jammer!), armen, buik, benen minder dik. Maar ik stelde me bij 12,5 kilo toch echt meer voor! Van mijn lichaam zijn zeg maar geen 8 flessen cola afgevallen!
Voordat ik een gezond BMI heb, moet ik nog 28 kilo kwijt. Voorlopig ga ik dus maar door met sporten (2 keer per week gecombineerd cardio en krachttraining) en gezond eten. Ik vind het geen lijdensweg, maar ik eet dan ook gerust 6 boterhammen op een dag (waaronder ook wel 1 met hagelslag), drink cola light en ik kies gewoon dingen waar ik van hou. Dus voor mij geen gojibessen, lijnzaad of grapefruit (yuk!), maar gewoon aardbeien, zelfgemaakte tomatensoep van een blik tomaten en gerookte kipfilet met avocado op brood.
Jij kan ook gewoon uit de dingen die je lekker vindt een gezonde keuze maken. Of blijven maken eigenlijk, want waarschijnlijk doe je dat al zoveel mogelijk aangezien je ook al wat kilo's en centimeters kwijt bent. En waarschijnlijk weet je zelf ook prima waar voor jou nog winst te halen is. Keep up the good work!
woensdag 26 juni 2013 om 10:00
quote:viva-amber schreef op 25 juni 2013 @ 18:01:
Ik denk dat wanneer je echt wilt veranderen je zaken als elke dag frisdrank toch wel zou willen aanpakken en houden op 1 of 2 x per week. Niemand doet het 100% goed maar 80-90% is wel haalbaar. Hetzelfde geldt voor de inname van je brood en overige koolhydraten waar je dan ook nog zwaar beleg op eet.
Je kunt doen alsof je niet weet waar het aan ligt, maar ik denk dat je het heel goed weet.
Je kunt ook 2x per week of meer kiezen voor rauwkost met vis met evt 1 of 2 bruine boterhammen of een keer geen brood bij de lunch. Dat betekent niet dat je nooit meer 60+ kaas mag maar deze slechts 1 of 2x per week gebruikt of vervangt voor een lekker 20+ kaas.
Het leven moet leuk blijven.....tegen welke prijs?
Wanneer ik echt wil veranderen....Verander ik nu niet dan?
Wat ik dus (ook getracht in mijn vorige posts) probeer te zeggen is dat ik al (grote) veranderingen heb gebracht in mijn leven qua sport/bewegen en in mijn voeding. Hierbij ben ik nog happy ÉN verlies ik vet. Ik kom van "ver", als in drinken en eten waar ik zin in had, geen beweging, niet bewust zijn van wàt je eet en drinkt etc etc. Voor mij is enkele glazen groene ijsthee/cola light, ander beleg op (minder) brood per dag al en hele verandering. Ik wil eerst dit volhouden en goed bij voelen, ipv doen wat "goed en gezond" is. Liever dat het langzamer gaat, ipv ongelukkig en veel zondigen.
Weet je, wie bepaalt nou wat haalbaar is? Ieder persoon is verschillend. Ik ben er dondersgoed bewust van dat het sneller gaat met cm's en vet verliezen als ik veel meer dingen liet staan (ik ga niet meer sporten/bewegen zeggen, want vindt deze week bv alleen al 6x tennissen zat Het is nu wat extreem, maar normaliter is het 3 a 4x sporten, waarvan 2x er week krachttraining).
Maar ik vind dat het prima en snel genoeg gaat, zoals het nu gaat. Dus geef me een break
Overigens, ik snap dat het zo is, maar geeft mijn overgewicht een stok om mee te slaan? Ik heb het idee dat als iemand die slank is en gezond en eet wat ik eet, daar geen haan naar kraait......
Ik denk dat wanneer je echt wilt veranderen je zaken als elke dag frisdrank toch wel zou willen aanpakken en houden op 1 of 2 x per week. Niemand doet het 100% goed maar 80-90% is wel haalbaar. Hetzelfde geldt voor de inname van je brood en overige koolhydraten waar je dan ook nog zwaar beleg op eet.
Je kunt doen alsof je niet weet waar het aan ligt, maar ik denk dat je het heel goed weet.
Je kunt ook 2x per week of meer kiezen voor rauwkost met vis met evt 1 of 2 bruine boterhammen of een keer geen brood bij de lunch. Dat betekent niet dat je nooit meer 60+ kaas mag maar deze slechts 1 of 2x per week gebruikt of vervangt voor een lekker 20+ kaas.
Het leven moet leuk blijven.....tegen welke prijs?
Wanneer ik echt wil veranderen....Verander ik nu niet dan?
Wat ik dus (ook getracht in mijn vorige posts) probeer te zeggen is dat ik al (grote) veranderingen heb gebracht in mijn leven qua sport/bewegen en in mijn voeding. Hierbij ben ik nog happy ÉN verlies ik vet. Ik kom van "ver", als in drinken en eten waar ik zin in had, geen beweging, niet bewust zijn van wàt je eet en drinkt etc etc. Voor mij is enkele glazen groene ijsthee/cola light, ander beleg op (minder) brood per dag al en hele verandering. Ik wil eerst dit volhouden en goed bij voelen, ipv doen wat "goed en gezond" is. Liever dat het langzamer gaat, ipv ongelukkig en veel zondigen.
Weet je, wie bepaalt nou wat haalbaar is? Ieder persoon is verschillend. Ik ben er dondersgoed bewust van dat het sneller gaat met cm's en vet verliezen als ik veel meer dingen liet staan (ik ga niet meer sporten/bewegen zeggen, want vindt deze week bv alleen al 6x tennissen zat Het is nu wat extreem, maar normaliter is het 3 a 4x sporten, waarvan 2x er week krachttraining).
Maar ik vind dat het prima en snel genoeg gaat, zoals het nu gaat. Dus geef me een break
Overigens, ik snap dat het zo is, maar geeft mijn overgewicht een stok om mee te slaan? Ik heb het idee dat als iemand die slank is en gezond en eet wat ik eet, daar geen haan naar kraait......
woensdag 26 juni 2013 om 10:11
quote:aaquamarine schreef op 25 juni 2013 @ 18:17:
[...]
Ik heb het idee dat je het gewoon niet snapt. Als je 100% gezond zou eten, heeft dat helemaal niks te maken met nog minder calorieën binnenkrijgen.
Wat snap ik niet? Ik at niet echt gezond, qua hoeveelheden, tijdstippen en wat ik at. Dit met oog op vetverlies. Ik denk dat ik snap wat je bedoelt, ik kan wel een Mcmenu wegwerken en de rest van de dag niks eten, dan val ik af maar echt "gezond" is het niet.
Wat ik bedoel is gezonder eten o.a qua wat ik eet en hoeveelheden. Dus betere keuzes maken en minder eten.
Ik eet heel gezond en eet elke dag 2100 calorieën. Dus gezond eten heeft helemaal niks te maken met weinig calorieën. Ik kan zelfs mayonaise zelf maken die gezond is. Of koekjes, ik noem maar wat. Het gaat er bij gezond eten om wát je in je lijf stopt, niet hoeveel.
Ik vind hoe jij het doet, heel erg goed! Maar begrijp je ook mijn gedachten? Dat gezonder eten voor mij automatisch minder calorieën tot mij genomen wordt. Een stuk fruit is (als het goed is) gezonder dan 2 chocoladekoekjes. En warempel, minder calorieën ook
Overigens ben ik er niet mee eens dat hoeveelheden onbelangrijk is. Ook teveel fruit is slecht. Alleen teveel bepaalde soort groenten geloof ik niet (die op voornamelijk waterbasis dacht ik)
En als jij afvalt is dat natuurlijk prima, hoognodig zelfs, maar het heeft natuurlijk geen nut voor je gezondheid als je per dag al bijna altijd 2 maaltijden eet die niet gezond zijn, zoals totaal 4-6 boterhammen met baggervet beleg.
Op dit forum proberen we je alternatieven te geven, maar je kiest er zelf voor jezelf te verdedigen in plaats van er je voordeel mee te doen.
In je openingspost heb je het erover dat je gezond wilt zijn (en volgens jou al bent), maar uit je andere berichten blijkt eerder dat je het vooral voor je uiterlijk doet. En dat blijf ik jammer vinden.
[...]
Ik heb het idee dat je het gewoon niet snapt. Als je 100% gezond zou eten, heeft dat helemaal niks te maken met nog minder calorieën binnenkrijgen.
Wat snap ik niet? Ik at niet echt gezond, qua hoeveelheden, tijdstippen en wat ik at. Dit met oog op vetverlies. Ik denk dat ik snap wat je bedoelt, ik kan wel een Mcmenu wegwerken en de rest van de dag niks eten, dan val ik af maar echt "gezond" is het niet.
Wat ik bedoel is gezonder eten o.a qua wat ik eet en hoeveelheden. Dus betere keuzes maken en minder eten.
Ik eet heel gezond en eet elke dag 2100 calorieën. Dus gezond eten heeft helemaal niks te maken met weinig calorieën. Ik kan zelfs mayonaise zelf maken die gezond is. Of koekjes, ik noem maar wat. Het gaat er bij gezond eten om wát je in je lijf stopt, niet hoeveel.
Ik vind hoe jij het doet, heel erg goed! Maar begrijp je ook mijn gedachten? Dat gezonder eten voor mij automatisch minder calorieën tot mij genomen wordt. Een stuk fruit is (als het goed is) gezonder dan 2 chocoladekoekjes. En warempel, minder calorieën ook
Overigens ben ik er niet mee eens dat hoeveelheden onbelangrijk is. Ook teveel fruit is slecht. Alleen teveel bepaalde soort groenten geloof ik niet (die op voornamelijk waterbasis dacht ik)
En als jij afvalt is dat natuurlijk prima, hoognodig zelfs, maar het heeft natuurlijk geen nut voor je gezondheid als je per dag al bijna altijd 2 maaltijden eet die niet gezond zijn, zoals totaal 4-6 boterhammen met baggervet beleg.
Op dit forum proberen we je alternatieven te geven, maar je kiest er zelf voor jezelf te verdedigen in plaats van er je voordeel mee te doen.
In je openingspost heb je het erover dat je gezond wilt zijn (en volgens jou al bent), maar uit je andere berichten blijkt eerder dat je het vooral voor je uiterlijk doet. En dat blijf ik jammer vinden.
woensdag 26 juni 2013 om 10:15
Overigens, ik snap dat het zo is, maar geeft mijn overgewicht een stok om mee te slaan? Ik heb het idee dat als iemand die slank is en gezond en eet wat ik eet, daar geen haan naar kraait......
En daar vind ik dat je het punt van dit topic te pakken hebt, Lovestar. Ik vind namelijk ook niet dat je je moet verdedigen, maar dat krijg je snel in dit soort topics. Nu betekent het, dat als je je verdedigt, je je aangevallen voelt en dat is ook niet nodig, mensen geven goede tips.
Ik vind dat je super bezig bent, vooral je bewustwording van je levensstijl en hoe je die kunt veranderen, hoe je jezelf kunt veranderen, dat is knap. Dus lees de reacties hier met een 'open' oor en neem mee wat je wilt of sla het op voor later, voor als je ooit een nieuwe stap wilt zetten in dit proces of het eens anders wilt proberen. En daar blijft altijd: ik doe het op mijn eigen manier... van toepassing.
En daar vind ik dat je het punt van dit topic te pakken hebt, Lovestar. Ik vind namelijk ook niet dat je je moet verdedigen, maar dat krijg je snel in dit soort topics. Nu betekent het, dat als je je verdedigt, je je aangevallen voelt en dat is ook niet nodig, mensen geven goede tips.
Ik vind dat je super bezig bent, vooral je bewustwording van je levensstijl en hoe je die kunt veranderen, hoe je jezelf kunt veranderen, dat is knap. Dus lees de reacties hier met een 'open' oor en neem mee wat je wilt of sla het op voor later, voor als je ooit een nieuwe stap wilt zetten in dit proces of het eens anders wilt proberen. En daar blijft altijd: ik doe het op mijn eigen manier... van toepassing.
woensdag 26 juni 2013 om 10:20
Dit topic is al ´oud´ en ik ben misschien mosterd, maar de wetenschap is inmiddels een beetje verder. Overgewicht is niet per definitie ongezond, al is 150 kilo met 1.65 mtr natuurlijk het andere uiterste.
Mensen met overgewicht leven gemiddeld 7 jaar langer. Vrouwen met overgewicht hebben minder problemen met de overgang. Mensen met overgewicht hebben een betere botdichtheid en dus ook veel minder kans op botontkalking.
Op gewicht blijven terwijl je overgewicht hebt, is gezonder dan elk jaar 10 kilo af te vallen (die de meesten er binnen 2 maanden weer bij hebben).
Gewoon gezond eten, genoeg slapen, voldoende bewegen, kom je een heel eind mee.
Ik heb modisch gezien zeker overgewicht, medisch een beetje. Maar ik ben gezond en heb een prima conditie. Wat kan een mens nog meer willen?
Mensen met overgewicht leven gemiddeld 7 jaar langer. Vrouwen met overgewicht hebben minder problemen met de overgang. Mensen met overgewicht hebben een betere botdichtheid en dus ook veel minder kans op botontkalking.
Op gewicht blijven terwijl je overgewicht hebt, is gezonder dan elk jaar 10 kilo af te vallen (die de meesten er binnen 2 maanden weer bij hebben).
Gewoon gezond eten, genoeg slapen, voldoende bewegen, kom je een heel eind mee.
Ik heb modisch gezien zeker overgewicht, medisch een beetje. Maar ik ben gezond en heb een prima conditie. Wat kan een mens nog meer willen?
woensdag 26 juni 2013 om 10:30
quote:aaquamarine schreef op 25 juni 2013 @ 18:24:
[...]
Maar waarom zou je geen 25 kilo kwijt kunnen? Ik ben even kwijt wat je weegt (of misschien heb je dat niet gezegd), maar volgens mij kan er echt veel af als ik je maten zo lees. Ik snap dat je ervan geschrokken bent en het is ook echt veel, maar je moet wel de waarheid onder ogen zien.
En ik denk dat onze negatieve reacties komen doordat jij in je OP zegt dat je zo gezond bezig bent, terwijl het misschien wel een stuk beter is dan hoe je het eerst deed, maar bij lange na niet echt gezond.
Nope, nooit gezegd. Omdat ik het ook verder niet belangrijk vind en niet erg relevant als je sport en krachttraining doet. Ik wil van mijn vetschort af en "gezond eruit" zien (ook mooier natuurlijk )
Maar we hebben het over 25 kg vet. Nogmaals, ik kan hier lastig een naaktfoto van mijzelf posten Dus neem maar van mij aan dat 25 kg niet haalbaar is, zo niet onrealistisch. Die 25 kg kwam van mijn huisarts die alleen gekeken heeft naar mijn BMI en wat de weegschaal aangaf. Verder niet gevraagd, gemeten oid. Anders kon ie toch ook wel zien dat 25 kg vet een kleine een overschatting is? (kan nog steeds veel vet af, zeker 15 kilo denk ik)
Nou ik schrik niet dat ik moet afvallen en zeker slanker moet worden qua tailleomvang, maar 25 kg vet afvallen, gewoon zo, plomp gezegd, alleen naar BMI gekeken, daar schrik ik van. Dat is wel (mijn) een huisarts!
En ik vind de reacties op mijn "gezonde" leven inderdaad best heftig, en ik vind dat ik mijn excuses moet aanbieden aan o.a Looly-pop (hopelijk lees je dit nog ) Want ik snap nu ondertussen wat zij (je bent toch wel een zij toch?) probeer te zeggen. Dat ik inderdaad niet zo gezond leef zoals het zou kunnen of moeten als je gericht bent op vetverlies. Bij mij kwam het aan alsof ik ongezond bezig bent en totaal niet gezond, maar na een nachtje slapen en wat posts verder zie ik in dat zij probeerde te zeggen dat het gezonder kan. Dus sorry dat ik misschien zo heftig reageerde
Ik neem iedereen zijn reacties, tips en advies mee, maar hopelijk word ik wel in mijn waarde gelaten als ik niet zo gezond doe als wat er zoal gezegd wordt
Het is een vooruitgang en gezonder dan hoe het eerder was.
[...]
Maar waarom zou je geen 25 kilo kwijt kunnen? Ik ben even kwijt wat je weegt (of misschien heb je dat niet gezegd), maar volgens mij kan er echt veel af als ik je maten zo lees. Ik snap dat je ervan geschrokken bent en het is ook echt veel, maar je moet wel de waarheid onder ogen zien.
En ik denk dat onze negatieve reacties komen doordat jij in je OP zegt dat je zo gezond bezig bent, terwijl het misschien wel een stuk beter is dan hoe je het eerst deed, maar bij lange na niet echt gezond.
Nope, nooit gezegd. Omdat ik het ook verder niet belangrijk vind en niet erg relevant als je sport en krachttraining doet. Ik wil van mijn vetschort af en "gezond eruit" zien (ook mooier natuurlijk )
Maar we hebben het over 25 kg vet. Nogmaals, ik kan hier lastig een naaktfoto van mijzelf posten Dus neem maar van mij aan dat 25 kg niet haalbaar is, zo niet onrealistisch. Die 25 kg kwam van mijn huisarts die alleen gekeken heeft naar mijn BMI en wat de weegschaal aangaf. Verder niet gevraagd, gemeten oid. Anders kon ie toch ook wel zien dat 25 kg vet een kleine een overschatting is? (kan nog steeds veel vet af, zeker 15 kilo denk ik)
Nou ik schrik niet dat ik moet afvallen en zeker slanker moet worden qua tailleomvang, maar 25 kg vet afvallen, gewoon zo, plomp gezegd, alleen naar BMI gekeken, daar schrik ik van. Dat is wel (mijn) een huisarts!
En ik vind de reacties op mijn "gezonde" leven inderdaad best heftig, en ik vind dat ik mijn excuses moet aanbieden aan o.a Looly-pop (hopelijk lees je dit nog ) Want ik snap nu ondertussen wat zij (je bent toch wel een zij toch?) probeer te zeggen. Dat ik inderdaad niet zo gezond leef zoals het zou kunnen of moeten als je gericht bent op vetverlies. Bij mij kwam het aan alsof ik ongezond bezig bent en totaal niet gezond, maar na een nachtje slapen en wat posts verder zie ik in dat zij probeerde te zeggen dat het gezonder kan. Dus sorry dat ik misschien zo heftig reageerde
Ik neem iedereen zijn reacties, tips en advies mee, maar hopelijk word ik wel in mijn waarde gelaten als ik niet zo gezond doe als wat er zoal gezegd wordt
Het is een vooruitgang en gezonder dan hoe het eerder was.
woensdag 26 juni 2013 om 10:34
quote:Mevrouw75 schreef op 25 juni 2013 @ 18:40:
[...]
Ik heb geen idee, ik weet alleen dat ik veel en veel meer kon eten. Maar ik zal wel gezonde keuzes maken in mijn eten. Ik doe het in ieder geval niet bewust, hoewel ik heel goed weet wat gezond eten is, ik ben in ieder geval niet bewust bezig met wat ik in mijn mond stop.
toevoeging: ik vrat me notabene het ongans aan de krentebollen met kaas.
Krentenbollen met kaas Niet aan mij besteedt, maar grappig Hoeveel at je er gemiddeld? Ben wel benieuwd.....
Ik merk ook dat ik meer moet eten (ook verstandelijk ivm sport en krachttraining) maar heb soms ook echt HONGER Ik eet zeker stukken meer dan voordat ik begon met sporten. Toen at ik minder, onregelmatiger en ietwat vaker minder goede keuzes.
Toen je minderde met sporten, bleef je toen nog eten zoals je deed toen je wel sportte?
[...]
Ik heb geen idee, ik weet alleen dat ik veel en veel meer kon eten. Maar ik zal wel gezonde keuzes maken in mijn eten. Ik doe het in ieder geval niet bewust, hoewel ik heel goed weet wat gezond eten is, ik ben in ieder geval niet bewust bezig met wat ik in mijn mond stop.
toevoeging: ik vrat me notabene het ongans aan de krentebollen met kaas.
Krentenbollen met kaas Niet aan mij besteedt, maar grappig Hoeveel at je er gemiddeld? Ben wel benieuwd.....
Ik merk ook dat ik meer moet eten (ook verstandelijk ivm sport en krachttraining) maar heb soms ook echt HONGER Ik eet zeker stukken meer dan voordat ik begon met sporten. Toen at ik minder, onregelmatiger en ietwat vaker minder goede keuzes.
Toen je minderde met sporten, bleef je toen nog eten zoals je deed toen je wel sportte?
