Lijf & Lijn
alle pijlers
"Dik" en (on)gezond?!
woensdag 19 juni 2013 om 17:49
Ik kon hier nog geen topic over vinden....Ben benieuwd naar jullie mening en hopelijk komt er een leuke en interessante discussie op gang
Mijn huisarts vindt dat ik eigenlijk 25 kilo zou moeten afvallen zodat ik op "gezond gewicht" ben. 25 kilo.....Waar moet het allemaal van af dan??? Ik vind mijzelf (te) dik en ben flink bezig met vetvermindering en met veel succes Sinds vorig jaar ben ik bezig met 2, 3x per week krachttraining en tenniste ik 1 a 2x per week. Sinds een paar maanden tennis ik ongeveer 3x per week (lang leve het mooie tennsweer) en 1 a 2x per week krachttraining. Meer trekt mijn lijf niet en ik geloof dat het zelfs slecht is. Ik eet nog bewuster, gezonder dan eerst en drink veel water.
Ik heb flinke borsten die een cup E vullen, brede schouders, gespierde benen, geen kont helaas -| en een "vetschort'. Dààr zou wel een kilo of 10 af kunnen, iets meer of minder. Een kilo van beide benen en misschien 5 kilo verdeeld nog (niet dat je plaatselijk vet kan afvallen, maar waar naar mijn idee nog kilo's van af kunnen ) Ik denk dus in totaal nog aan 17 kg vet te kunnen verliezen.
Ik denk niet in kilo's. Ik denk in kledingmaten en wat ik zie in de spiegel en of ik daar tevreden mee ben. Ik woog mij nooit, en dat deed ik ook niet toen ik begon met vetvermindering. Bang om mij blind te staren op cijfers en ook omdat ik de weegschaal geen goede motivator vind. Ik was en ben unhappy met mijn buik en wilde die weg hebben. Na een verloop van tijd zag ik steeds meer en meer vooruitgang. Ik kreeg een heuse taille. Na mijn borsten kwam niet gelijk BUIK, maar nu eerst een mooie taille en dan BUIK Nu wordt BUIK steeds meer een BUIk, BUik, Buik en ik ga zelfs richting een buikJE . Nog even en dan vind ik mijzelf bikiniproof Dit is eigenlijk mijn eind/streefdoel. Ik hoef niet dun/slank te zijn, maar ben tevreden als ik vind dat ik mijzelf fatsoenlijk kan vertonen in bikini. Nu al zin in!!! Wat ook veranderd is, is dat ik mij nu tegenwoordig bv goed down under scheren, omdat ik geen "afdakje" meer heb Beetje suf en onsmakelijk misschien, maar als je zo lang dik bent geweest zoals ik was, dan ben je zo gelukkig met dit soort dingen.
Ik heb mijn buik laten opmeten door een professioneel iemand bla bla en heb al meer dan 23 cm verloren op mijn buik Zo happy! 23 cm verloren, "slechts" 5 kg afgevallen in 8 maanden tijd.
Maar goed, terug naar de huisarts. Ik ben flink obese dus volgens de BMI-normen (die indeelt in gewichtsklasses, wat niets zegt over je lichaamsbouw en samenstelling). Dat terwijl ik gezond ben: prima bloeddruk en cholesterol, niet tot zover ik weet andere problemen. Ik leef ook gezond: veel beweging, niet roken en geen alcohol. En toch ben ik ongezond....25 kilo te ongezond. Als ik 25 kilo zou afvallen (een combinatie van vet en spiermassa gok ik), ben ik dan gezond?? Ik word een beetje moe van het stigma dik zijn en daardoor als ongezond aangezien te worden (over het schoonheidsideaal niet te spreken nog).
Wat ongezond is, is een ongezonde levensstijl. Weinig slaap, stress, slecht, onvoldoende en onregelmatig eten. Geen beweging, alcohol en roken etc etc. Overgewicht is niet per definitie gezond(er), maar no way dat iemand met 7 kg overgewicht en het bovenstaande doet, per definitie gezonder is dan ik. Btw, een bodybuilder zou dan ook obese zijn toch? (overigens denk ik dat ook bodybuilders niet per se gezonder zijn dan niet-bodybuilders)
Ik heb schijt aan de huisarts en ik ga mooi niet 25 kg afvallen. Dat kàn ook niet naar mijns inziens. Ik heb geen 25 kg aan vet teveel wat ervan af kan. Lastig dit te zeggen, zonder een naaktfoto van mij erbij te posten
Het is een langere OP geworden dan ik bedoeld had Maar blijkbaar moest ik toch even mijn frustratie kwijt Wat vinden jullie van het verhaal van de huisarts? Het heersende beeld van het denken in kilo's, BMI etc? Zou het niet beter zijn als we denken in vetpercentages en vetvrije massa? Wat gezond is?
Mijn huisarts vindt dat ik eigenlijk 25 kilo zou moeten afvallen zodat ik op "gezond gewicht" ben. 25 kilo.....Waar moet het allemaal van af dan??? Ik vind mijzelf (te) dik en ben flink bezig met vetvermindering en met veel succes Sinds vorig jaar ben ik bezig met 2, 3x per week krachttraining en tenniste ik 1 a 2x per week. Sinds een paar maanden tennis ik ongeveer 3x per week (lang leve het mooie tennsweer) en 1 a 2x per week krachttraining. Meer trekt mijn lijf niet en ik geloof dat het zelfs slecht is. Ik eet nog bewuster, gezonder dan eerst en drink veel water.
Ik heb flinke borsten die een cup E vullen, brede schouders, gespierde benen, geen kont helaas -| en een "vetschort'. Dààr zou wel een kilo of 10 af kunnen, iets meer of minder. Een kilo van beide benen en misschien 5 kilo verdeeld nog (niet dat je plaatselijk vet kan afvallen, maar waar naar mijn idee nog kilo's van af kunnen ) Ik denk dus in totaal nog aan 17 kg vet te kunnen verliezen.
Ik denk niet in kilo's. Ik denk in kledingmaten en wat ik zie in de spiegel en of ik daar tevreden mee ben. Ik woog mij nooit, en dat deed ik ook niet toen ik begon met vetvermindering. Bang om mij blind te staren op cijfers en ook omdat ik de weegschaal geen goede motivator vind. Ik was en ben unhappy met mijn buik en wilde die weg hebben. Na een verloop van tijd zag ik steeds meer en meer vooruitgang. Ik kreeg een heuse taille. Na mijn borsten kwam niet gelijk BUIK, maar nu eerst een mooie taille en dan BUIK Nu wordt BUIK steeds meer een BUIk, BUik, Buik en ik ga zelfs richting een buikJE . Nog even en dan vind ik mijzelf bikiniproof Dit is eigenlijk mijn eind/streefdoel. Ik hoef niet dun/slank te zijn, maar ben tevreden als ik vind dat ik mijzelf fatsoenlijk kan vertonen in bikini. Nu al zin in!!! Wat ook veranderd is, is dat ik mij nu tegenwoordig bv goed down under scheren, omdat ik geen "afdakje" meer heb Beetje suf en onsmakelijk misschien, maar als je zo lang dik bent geweest zoals ik was, dan ben je zo gelukkig met dit soort dingen.
Ik heb mijn buik laten opmeten door een professioneel iemand bla bla en heb al meer dan 23 cm verloren op mijn buik Zo happy! 23 cm verloren, "slechts" 5 kg afgevallen in 8 maanden tijd.
Maar goed, terug naar de huisarts. Ik ben flink obese dus volgens de BMI-normen (die indeelt in gewichtsklasses, wat niets zegt over je lichaamsbouw en samenstelling). Dat terwijl ik gezond ben: prima bloeddruk en cholesterol, niet tot zover ik weet andere problemen. Ik leef ook gezond: veel beweging, niet roken en geen alcohol. En toch ben ik ongezond....25 kilo te ongezond. Als ik 25 kilo zou afvallen (een combinatie van vet en spiermassa gok ik), ben ik dan gezond?? Ik word een beetje moe van het stigma dik zijn en daardoor als ongezond aangezien te worden (over het schoonheidsideaal niet te spreken nog).
Wat ongezond is, is een ongezonde levensstijl. Weinig slaap, stress, slecht, onvoldoende en onregelmatig eten. Geen beweging, alcohol en roken etc etc. Overgewicht is niet per definitie gezond(er), maar no way dat iemand met 7 kg overgewicht en het bovenstaande doet, per definitie gezonder is dan ik. Btw, een bodybuilder zou dan ook obese zijn toch? (overigens denk ik dat ook bodybuilders niet per se gezonder zijn dan niet-bodybuilders)
Ik heb schijt aan de huisarts en ik ga mooi niet 25 kg afvallen. Dat kàn ook niet naar mijns inziens. Ik heb geen 25 kg aan vet teveel wat ervan af kan. Lastig dit te zeggen, zonder een naaktfoto van mij erbij te posten
Het is een langere OP geworden dan ik bedoeld had Maar blijkbaar moest ik toch even mijn frustratie kwijt Wat vinden jullie van het verhaal van de huisarts? Het heersende beeld van het denken in kilo's, BMI etc? Zou het niet beter zijn als we denken in vetpercentages en vetvrije massa? Wat gezond is?
woensdag 19 juni 2013 om 20:39
Volgens mij is je bouw en het gewicht dat daar mooi bij past veel belangrijker dan BMI.. Volgens de BMI methode zou ik 13 kilo kunnen aankomen en nog steeds een gezond gewicht hebben. Echt onzin, dan ben ik echt niet gezond (of héél bruut gespierd misschien). Andersom is het volgens mij net zo. Mijn man zou echt veel moeten afvallen om gezond gewicht te hebben, hij zou dan naar een gewicht moeten dat echt niet bij zijn bouw past.
Heel knap dat je zoveel sport trouwens!
Heel knap dat je zoveel sport trouwens!
woensdag 19 juni 2013 om 21:02
Goed bezig met al dat sporten, maar ik denk dat jouw huisarts het niet voor niets zegt. Vet om de organen is echt slecht en geloof me, van alle obese mensen die ik op een ok-tafel heb gezien, had er niet een nauwelijks vet om de organen. Verder heb je een verhoogde kans op diabetes type 2 met alle gevolgen van dien, is het een aanslag op het bewegingsapparaat en ga zo maar door. Neemt niet weg dat er voldoende mensen zonder overgewicht ook gezondheidsrisico's hebben door roken, alcohol enz.
Cum non tum age
woensdag 19 juni 2013 om 21:15
Hier spreekt een realistische diëtist.
Je huisarts kijkt wel erg naar cijfertjes!
De buikomvang is de beste voorspeller voor t krijgen van diabetes en hart en vaatziekten. Voor vrouwen is een goede buikomvang onder de 88 cm. Dat is best streng. Met een verlies van 23 cm heb je al heel wat gezondheidswinst te pakken! Ik wou dat al mijn cliënten dat haalden!
Wees realistisch wat is nog haalbaar? Als je nog meer in kilo's wil verliezen, zal je minder kcal moeten nemen. Ik zie vaak dat mensen veel gaan bewegen/sporten en dan gebeurt er niet altijd wat met t gewicht.
Wil je echt nog verder afvallen? Denk daar over na. Mij lijkt dan 10kg al heel wat. Dan ben je 15 kg kwijt. Maar het is een beetje lastig advies te geven op afstand.
Maak eens een afspraak met een dietist. Sinds 2013 zitten er weer 3 uur in t basispakket!
Succes!
Je huisarts kijkt wel erg naar cijfertjes!
De buikomvang is de beste voorspeller voor t krijgen van diabetes en hart en vaatziekten. Voor vrouwen is een goede buikomvang onder de 88 cm. Dat is best streng. Met een verlies van 23 cm heb je al heel wat gezondheidswinst te pakken! Ik wou dat al mijn cliënten dat haalden!
Wees realistisch wat is nog haalbaar? Als je nog meer in kilo's wil verliezen, zal je minder kcal moeten nemen. Ik zie vaak dat mensen veel gaan bewegen/sporten en dan gebeurt er niet altijd wat met t gewicht.
Wil je echt nog verder afvallen? Denk daar over na. Mij lijkt dan 10kg al heel wat. Dan ben je 15 kg kwijt. Maar het is een beetje lastig advies te geven op afstand.
Maak eens een afspraak met een dietist. Sinds 2013 zitten er weer 3 uur in t basispakket!
Succes!
woensdag 19 juni 2013 om 21:48
Iemand die ik ken is ook 18 kilo afgevallen maar ziet er nu veel ouder uit. De lijnen van haar neus naar buitenkant mondhoeken zijn heel duidelijk aanwezig en haar neus lijkt nu enorm. Ik vraag me af of dat komt omdat ze misschien te snel is afgevallen of dat ze beter meer had kunnen sporten?
Ik heb in mijn omgeving echter alleen maar mensen zitten die echt niet dik zijn geworden van verkeerde eetpatronen. Wonderbaarlijk vind ik dat altijd.
Ik heb in mijn omgeving echter alleen maar mensen zitten die echt niet dik zijn geworden van verkeerde eetpatronen. Wonderbaarlijk vind ik dat altijd.
woensdag 19 juni 2013 om 21:56
quote:pink-lotus schreef op 19 juni 2013 @ 20:35:
[...]
Dank
Weet je toevallig ook het percentage van je spiermassa?
Toch schijnt borstmassa bij bijna alle vrouwen gemiddeld te zijn, het is vaak echt vet wat voor een grotere borstpartij zorgt. Daarom zie je vaak de 'appeltjes' met grote borsten en de 'peren' met kleinere borsten. Als je gaat afvallen dan is het soms een ander verhaal, omdat je lichaam niet altijd van dezelfde plekken weer vet aanpakt. Er zijn zelfs mensen die bijvoorbeeld een vetbult op hun rug overhouden Haha maar dat terzijde...Maar dus ook mensen die na de zwangerschap hun borsten zien leeglopen (in vergelijking tot voor de zwangerschap) of na afvallen juist veel borst overhouden.
Als dus de grote borstmassa ook wegvalt als verklaring, dan zou het overgrote extra gewicht bij jou dus van je spieren komen. En dat lijkt me niet heel waarschijnlijk.
Bedoel het nog steeds absoluut niet veroordelend ofzo, vind dit zelf ook gewoon interessant om over na te denken, ik kan me namelijk ook eigenlijk niet meer voorstellen dat ik zoveel in gewicht heb gescheeld.
En zoals iemand anders ook al zei, zal het je verbazen hoeveel vet er nog van andere plekken af kan, die nu (in verhouding) helemaal niet dik ogen. Je moet namelijk wel heel erge spillebenen hebben als er maar 1 kilo van beide benen af kan!
Graag gedaan!
Weet geen vetpercentage, dus ook geen spierpercentage Bij mij is de borstmassa voornamelijk vet hoor haha Ik ben overigens ook een appel met grote borsten.
Plaatselijk afvallen kan helaas niet...Maar ik ga ervan uit dat mijn lijf voornamelijk het vet pakt, waar ik het meest van heb. Borsten komen denk ik op een gegeven moment ook wel aan de beurt. Hopelijk valt het mee, zeker aangezien ik tot nu toe weinig merk aan mijn borsten behalve dat ze volgens vriend wat zachter zijn.
Ik heb geen spillebenen.....eerder wielrennersbenen. Praktisch alleen spieren (behalve binnendijbenen.....maar wie heeft dat nou niet )
Geen aanval gemerkt hoor en net als jij alleen maar interessant om er over na te denken en te sparren met jullie
[...]
Dank
Weet je toevallig ook het percentage van je spiermassa?
Toch schijnt borstmassa bij bijna alle vrouwen gemiddeld te zijn, het is vaak echt vet wat voor een grotere borstpartij zorgt. Daarom zie je vaak de 'appeltjes' met grote borsten en de 'peren' met kleinere borsten. Als je gaat afvallen dan is het soms een ander verhaal, omdat je lichaam niet altijd van dezelfde plekken weer vet aanpakt. Er zijn zelfs mensen die bijvoorbeeld een vetbult op hun rug overhouden Haha maar dat terzijde...Maar dus ook mensen die na de zwangerschap hun borsten zien leeglopen (in vergelijking tot voor de zwangerschap) of na afvallen juist veel borst overhouden.
Als dus de grote borstmassa ook wegvalt als verklaring, dan zou het overgrote extra gewicht bij jou dus van je spieren komen. En dat lijkt me niet heel waarschijnlijk.
Bedoel het nog steeds absoluut niet veroordelend ofzo, vind dit zelf ook gewoon interessant om over na te denken, ik kan me namelijk ook eigenlijk niet meer voorstellen dat ik zoveel in gewicht heb gescheeld.
En zoals iemand anders ook al zei, zal het je verbazen hoeveel vet er nog van andere plekken af kan, die nu (in verhouding) helemaal niet dik ogen. Je moet namelijk wel heel erge spillebenen hebben als er maar 1 kilo van beide benen af kan!
Graag gedaan!
Weet geen vetpercentage, dus ook geen spierpercentage Bij mij is de borstmassa voornamelijk vet hoor haha Ik ben overigens ook een appel met grote borsten.
Plaatselijk afvallen kan helaas niet...Maar ik ga ervan uit dat mijn lijf voornamelijk het vet pakt, waar ik het meest van heb. Borsten komen denk ik op een gegeven moment ook wel aan de beurt. Hopelijk valt het mee, zeker aangezien ik tot nu toe weinig merk aan mijn borsten behalve dat ze volgens vriend wat zachter zijn.
Ik heb geen spillebenen.....eerder wielrennersbenen. Praktisch alleen spieren (behalve binnendijbenen.....maar wie heeft dat nou niet )
Geen aanval gemerkt hoor en net als jij alleen maar interessant om er over na te denken en te sparren met jullie
woensdag 19 juni 2013 om 21:58
quote:noa schreef op 19 juni 2013 @ 21:02:
Goed bezig met al dat sporten, maar ik denk dat jouw huisarts het niet voor niets zegt. Vet om de organen is echt slecht en geloof me, van alle obese mensen die ik op een ok-tafel heb gezien, had er niet een nauwelijks vet om de organen. Verder heb je een verhoogde kans op diabetes type 2 met alle gevolgen van dien, is het een aanslag op het bewegingsapparaat en ga zo maar door. Neemt niet weg dat er voldoende mensen zonder overgewicht ook gezondheidsrisico's hebben door roken, alcohol enz.
Noa!!!
Wordt er nog geNachtbraakt?
Ik heb zat buikvet.....zal mij niet verbazen als dat ook om de organen zit
Goed bezig met al dat sporten, maar ik denk dat jouw huisarts het niet voor niets zegt. Vet om de organen is echt slecht en geloof me, van alle obese mensen die ik op een ok-tafel heb gezien, had er niet een nauwelijks vet om de organen. Verder heb je een verhoogde kans op diabetes type 2 met alle gevolgen van dien, is het een aanslag op het bewegingsapparaat en ga zo maar door. Neemt niet weg dat er voldoende mensen zonder overgewicht ook gezondheidsrisico's hebben door roken, alcohol enz.
Noa!!!
Wordt er nog geNachtbraakt?
Ik heb zat buikvet.....zal mij niet verbazen als dat ook om de organen zit
woensdag 19 juni 2013 om 22:04
quote:liez75 schreef op 19 juni 2013 @ 20:39:
Volgens mij is je bouw en het gewicht dat daar mooi bij past veel belangrijker dan BMI.. Volgens de BMI methode zou ik 13 kilo kunnen aankomen en nog steeds een gezond gewicht hebben. Echt onzin, dan ben ik echt niet gezond (of héél bruut gespierd misschien). Andersom is het volgens mij net zo. Mijn man zou echt veel moeten afvallen om gezond gewicht te hebben, hij zou dan naar een gewicht moeten dat echt niet bij zijn bouw past.
Heel knap dat je zoveel sport trouwens!
13 kg vet of 13 kg spiermassa of een mix. Ik denk dat als je er nu prima uitziet, dat je van alledrie niet blij wordt......13 kg vet, waar gaat dat zitten dan?? 2 kg per been, 500 gram per borst, 2 kg op je kont, 500 gram per arm, vooruit 2 kg rugvet en dan de rest op je buik. 5 kg vet op je buik. Denk dat niemand hier blij van wordt
Spiermassa dan, 13 kg aan spier zie er denk ik beter uit dan alleen vet. Als je een mix heb zou het misschien nog oké eruit zien. Maar ik zou zeggen, blijf lekker zoals je bent als je lekker in je "vel" zit
Volgens mij is je bouw en het gewicht dat daar mooi bij past veel belangrijker dan BMI.. Volgens de BMI methode zou ik 13 kilo kunnen aankomen en nog steeds een gezond gewicht hebben. Echt onzin, dan ben ik echt niet gezond (of héél bruut gespierd misschien). Andersom is het volgens mij net zo. Mijn man zou echt veel moeten afvallen om gezond gewicht te hebben, hij zou dan naar een gewicht moeten dat echt niet bij zijn bouw past.
Heel knap dat je zoveel sport trouwens!
13 kg vet of 13 kg spiermassa of een mix. Ik denk dat als je er nu prima uitziet, dat je van alledrie niet blij wordt......13 kg vet, waar gaat dat zitten dan?? 2 kg per been, 500 gram per borst, 2 kg op je kont, 500 gram per arm, vooruit 2 kg rugvet en dan de rest op je buik. 5 kg vet op je buik. Denk dat niemand hier blij van wordt
Spiermassa dan, 13 kg aan spier zie er denk ik beter uit dan alleen vet. Als je een mix heb zou het misschien nog oké eruit zien. Maar ik zou zeggen, blijf lekker zoals je bent als je lekker in je "vel" zit
woensdag 19 juni 2013 om 22:06
quote:Eydis_ schreef op 19 juni 2013 @ 21:48:
Iemand die ik ken is ook 18 kilo afgevallen maar ziet er nu veel ouder uit. De lijnen van haar neus naar buitenkant mondhoeken zijn heel duidelijk aanwezig en haar neus lijkt nu enorm. Ik vraag me af of dat komt omdat ze misschien te snel is afgevallen of dat ze beter meer had kunnen sporten?
Sporten om je gezicht strak te krijgen? En tja, als je gezicht eenmaal wat uitgerekt (bollere wangen) is geweest, dan veert de huid niet meer zo goed terug. Bij bijvoorbeeld je benen ook niet, maar dan kan sporten in ieder geval de 'onderliggende laag' straktrekken. En je huid op je benen lubbert meestal niet zo uit als in je gezicht.
quote:Eydis_ schreef op 19 juni 2013 @ 21:48:
Ik heb in mijn omgeving echter alleen maar mensen zitten die echt niet dik zijn geworden van verkeerde eetpatronen. Wonderbaarlijk vind ik dat altijd.Ben jij 24/7 bij ze in de buurt? Ik ken namelijk maar 1 dik persoon die ook daadwerkelijk eet wat ze wil als er andere mensen bij zijn. In veruit de meeste gevallen komt obesitas door meer calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt. We hebben echt niet allemaal opeens een schildklierafwijking of medicatie die er 30 kilo bovenop gooit.
Iemand die ik ken is ook 18 kilo afgevallen maar ziet er nu veel ouder uit. De lijnen van haar neus naar buitenkant mondhoeken zijn heel duidelijk aanwezig en haar neus lijkt nu enorm. Ik vraag me af of dat komt omdat ze misschien te snel is afgevallen of dat ze beter meer had kunnen sporten?
Sporten om je gezicht strak te krijgen? En tja, als je gezicht eenmaal wat uitgerekt (bollere wangen) is geweest, dan veert de huid niet meer zo goed terug. Bij bijvoorbeeld je benen ook niet, maar dan kan sporten in ieder geval de 'onderliggende laag' straktrekken. En je huid op je benen lubbert meestal niet zo uit als in je gezicht.
quote:Eydis_ schreef op 19 juni 2013 @ 21:48:
Ik heb in mijn omgeving echter alleen maar mensen zitten die echt niet dik zijn geworden van verkeerde eetpatronen. Wonderbaarlijk vind ik dat altijd.Ben jij 24/7 bij ze in de buurt? Ik ken namelijk maar 1 dik persoon die ook daadwerkelijk eet wat ze wil als er andere mensen bij zijn. In veruit de meeste gevallen komt obesitas door meer calorieën binnenkrijgen dan je verbruikt. We hebben echt niet allemaal opeens een schildklierafwijking of medicatie die er 30 kilo bovenop gooit.
woensdag 19 juni 2013 om 22:07
quote:enya29 schreef op 19 juni 2013 @ 21:15:
Hier spreekt een realistische diëtist.
Je huisarts kijkt wel erg naar cijfertjes!
De buikomvang is de beste voorspeller voor t krijgen van diabetes en hart en vaatziekten. Voor vrouwen is een goede buikomvang onder de 88 cm. Dat is best streng. Met een verlies van 23 cm heb je al heel wat gezondheidswinst te pakken! Ik wou dat al mijn cliënten dat haalden!
Wees realistisch wat is nog haalbaar? Als je nog meer in kilo's wil verliezen, zal je minder kcal moeten nemen. Ik zie vaak dat mensen veel gaan bewegen/sporten en dan gebeurt er niet altijd wat met t gewicht.
Wil je echt nog verder afvallen? Denk daar over na. Mij lijkt dan 10kg al heel wat. Dan ben je 15 kg kwijt. Maar het is een beetje lastig advies te geven op afstand.
Maak eens een afspraak met een dietist. Sinds 2013 zitten er weer 3 uur in t basispakket!
Succes!
Een diëtist
Ik zat er al aan te denken (voor huisartsbezoek, extra motivatie en hulp is nooit weg ) maar ga denk ik nu het echt doen
Ik wil echt nog meer afvallen. Geen idee hoeveel in kg's, want boeit mij namelijk niet. Maar ook geen idee in cm's. Gewoon totdat ik vind dat ik mij fatsoenlijk in bikini kan vertonen
Hier spreekt een realistische diëtist.
Je huisarts kijkt wel erg naar cijfertjes!
De buikomvang is de beste voorspeller voor t krijgen van diabetes en hart en vaatziekten. Voor vrouwen is een goede buikomvang onder de 88 cm. Dat is best streng. Met een verlies van 23 cm heb je al heel wat gezondheidswinst te pakken! Ik wou dat al mijn cliënten dat haalden!
Wees realistisch wat is nog haalbaar? Als je nog meer in kilo's wil verliezen, zal je minder kcal moeten nemen. Ik zie vaak dat mensen veel gaan bewegen/sporten en dan gebeurt er niet altijd wat met t gewicht.
Wil je echt nog verder afvallen? Denk daar over na. Mij lijkt dan 10kg al heel wat. Dan ben je 15 kg kwijt. Maar het is een beetje lastig advies te geven op afstand.
Maak eens een afspraak met een dietist. Sinds 2013 zitten er weer 3 uur in t basispakket!
Succes!
Een diëtist
Ik zat er al aan te denken (voor huisartsbezoek, extra motivatie en hulp is nooit weg ) maar ga denk ik nu het echt doen
Ik wil echt nog meer afvallen. Geen idee hoeveel in kg's, want boeit mij namelijk niet. Maar ook geen idee in cm's. Gewoon totdat ik vind dat ik mij fatsoenlijk in bikini kan vertonen
woensdag 19 juni 2013 om 22:09
quote:Lovestar schreef op 19 juni 2013 @ 22:07:
[...]
Een diëtist
Ik zat er al aan te denken (voor huisartsbezoek, extra motivatie en hulp is nooit weg ) maar ga denk ik nu het echt doen
Ik wil echt nog meer afvallen. Geen idee hoeveel in kg's, want boeit mij namelijk niet. Maar ook geen idee in cm's. Gewoon totdat ik vind dat ik mij fatsoenlijk in bikini kan vertonen Heb je dit trouwens nou gezegd tegen de huisarts? Je bent namelijk een voorbeeld voor velen wat betreft het doorbreken van patronen, dat zal je huisarts maar al te goed weten
[...]
Een diëtist
Ik zat er al aan te denken (voor huisartsbezoek, extra motivatie en hulp is nooit weg ) maar ga denk ik nu het echt doen
Ik wil echt nog meer afvallen. Geen idee hoeveel in kg's, want boeit mij namelijk niet. Maar ook geen idee in cm's. Gewoon totdat ik vind dat ik mij fatsoenlijk in bikini kan vertonen Heb je dit trouwens nou gezegd tegen de huisarts? Je bent namelijk een voorbeeld voor velen wat betreft het doorbreken van patronen, dat zal je huisarts maar al te goed weten
woensdag 19 juni 2013 om 22:14
woensdag 19 juni 2013 om 22:17
quote:momodoe schreef op 19 juni 2013 @ 22:14:
Ik ben skinny fat, maat 36-38 een perfect BMI, maar ik heb wel vet. Ik heb vette armen en benen. Wel smalle taille maar verre van gespierd. Ik ben nu een aantal weken aan het shredden, krijg nu meer spieren, maar vet zit er nog steeds.
Ondanks mijn kleine maat ben ik verre van vet-vrij
Ik heb de term skinny fat trouwens gehoord voor 2 dingen
- slank, maar slap
- slank, maar vet rond je organen
Ik ben skinny fat, maat 36-38 een perfect BMI, maar ik heb wel vet. Ik heb vette armen en benen. Wel smalle taille maar verre van gespierd. Ik ben nu een aantal weken aan het shredden, krijg nu meer spieren, maar vet zit er nog steeds.
Ondanks mijn kleine maat ben ik verre van vet-vrij
Ik heb de term skinny fat trouwens gehoord voor 2 dingen
- slank, maar slap
- slank, maar vet rond je organen
woensdag 19 juni 2013 om 22:26
quote:pink-lotus schreef op 19 juni 2013 @ 22:09:
[...]
Heb je dit trouwens nou gezegd tegen de huisarts? Je bent namelijk een voorbeeld voor velen wat betreft het doorbreken van patronen, dat zal je huisarts maar al te goed weten
Pfff, nee. Kwam er niet van. Hij was druk bezig met mijn knie en ratelde weer door over wat anders. Is ook niet erg Ik weet het en dat is het belangrijkste.
En het was inderdaad leuk geweest als hij doorvroeg over mijn proces ed, maar huisartsen krijgen tegenwoordig maar 10 min hè?
[...]
Heb je dit trouwens nou gezegd tegen de huisarts? Je bent namelijk een voorbeeld voor velen wat betreft het doorbreken van patronen, dat zal je huisarts maar al te goed weten
Pfff, nee. Kwam er niet van. Hij was druk bezig met mijn knie en ratelde weer door over wat anders. Is ook niet erg Ik weet het en dat is het belangrijkste.
En het was inderdaad leuk geweest als hij doorvroeg over mijn proces ed, maar huisartsen krijgen tegenwoordig maar 10 min hè?
woensdag 19 juni 2013 om 22:27
quote:momodoe schreef op 19 juni 2013 @ 22:14:
Ik ben skinny fat, maat 36-38 een perfect BMI, maar ik heb wel vet. Ik heb vette armen en benen. Wel smalle taille maar verre van gespierd. Ik ben nu een aantal weken aan het shredden, krijg nu meer spieren, maar vet zit er nog steeds.
Ondanks mijn kleine maat ben ik verre van vet-vrijHaha! Leuk jouw post er zo tussendoor
Ik ben skinny fat, maat 36-38 een perfect BMI, maar ik heb wel vet. Ik heb vette armen en benen. Wel smalle taille maar verre van gespierd. Ik ben nu een aantal weken aan het shredden, krijg nu meer spieren, maar vet zit er nog steeds.
Ondanks mijn kleine maat ben ik verre van vet-vrijHaha! Leuk jouw post er zo tussendoor
woensdag 19 juni 2013 om 22:36
woensdag 19 juni 2013 om 22:40
woensdag 19 juni 2013 om 22:44
quote:enya29 schreef op 19 juni 2013 @ 22:36:
Succes met het vinden van een goede diëtist. Niet zo n chagrijnige taart, maar een vlotte dame die met je meedenkt! Soms schaam ik me daar wel eens voor. Van die pietluttige types.
Kijk eens op nvdietist.nl voor een diëtist in de buurt.
Succes!
Gaat vast goed komen, ik ben vrij direct
Overigens schaam ik ook voor mijn vak/sectorgenoten Wil jij niet mijn diëtist worden? Ik vind je nu al leuk en aardig
Succes met het vinden van een goede diëtist. Niet zo n chagrijnige taart, maar een vlotte dame die met je meedenkt! Soms schaam ik me daar wel eens voor. Van die pietluttige types.
Kijk eens op nvdietist.nl voor een diëtist in de buurt.
Succes!
Gaat vast goed komen, ik ben vrij direct
Overigens schaam ik ook voor mijn vak/sectorgenoten Wil jij niet mijn diëtist worden? Ik vind je nu al leuk en aardig
woensdag 19 juni 2013 om 22:57
quote:Lovestar schreef op 19 juni 2013 @ 19:47:
[...]
Met het laatste ben ik dus niet geheel eens. Gewicht geeft juist niet goed aan of je dik of dun bent. Alleen hoe dit verhoudt tot je lengte.Zegt niets over de staat van je gezondheid. Wanneer ben je (te) dik of (te) dun?
Ik denk en vind dat BMI misleidend is wanneer het gaat dat wanneer iemand (te) zwaar is, dat deze "dik" is. Iemand die een gezond gewicht heeft is toch ook niet per se slank/dun?BMI zegt mi niets over of je gezond of ongezond bént, maar meer of je wel/niet overgewicht hebt. En je kunt vanalles zeggen, maar er is aangetoond dat overgewicht de káns op een aantal ziektes vergroot. En vanwege die kans, is het gezonder af te vallen.
Want ja, slanke mensen hebben ook kans op diabetes, hoge bloeddruk en te hoog cholesterol, maar hoe zwaarder je bent, hoe hoger je bmi, hoe hoger de kans hierop. En dat zegt dus idd niets over je gezondheid nu, maar wel over je gezondheid in de toekomst.
EN ben jij dus een actieve, nu gezonde, dikkerd, zoals je ook inactieve, ongezonde slankerds hebt. Toch heb je met overgewicht een hoger risico.
En met een buikomvang van 100 cm ben je dus ook niet slank. Onderzoeken die de bmi loslaten, hebben het júist over die buikomvang en je kans op ziektes, gerelateerd aan overgewicht.
Maar goed, je bent goed op weg, ga je toch lekker zo door? Misschien eens bijhouden wat je eet, als je dat nog niet deed, en kijken wat je daar kunt winnen. De dokter heeft vast niet gezegd dat het er in december allemaal af moet zijn. Ga gewoon zo door, zou ik zeggen.
Succes.
[...]
Met het laatste ben ik dus niet geheel eens. Gewicht geeft juist niet goed aan of je dik of dun bent. Alleen hoe dit verhoudt tot je lengte.Zegt niets over de staat van je gezondheid. Wanneer ben je (te) dik of (te) dun?
Ik denk en vind dat BMI misleidend is wanneer het gaat dat wanneer iemand (te) zwaar is, dat deze "dik" is. Iemand die een gezond gewicht heeft is toch ook niet per se slank/dun?BMI zegt mi niets over of je gezond of ongezond bént, maar meer of je wel/niet overgewicht hebt. En je kunt vanalles zeggen, maar er is aangetoond dat overgewicht de káns op een aantal ziektes vergroot. En vanwege die kans, is het gezonder af te vallen.
Want ja, slanke mensen hebben ook kans op diabetes, hoge bloeddruk en te hoog cholesterol, maar hoe zwaarder je bent, hoe hoger je bmi, hoe hoger de kans hierop. En dat zegt dus idd niets over je gezondheid nu, maar wel over je gezondheid in de toekomst.
EN ben jij dus een actieve, nu gezonde, dikkerd, zoals je ook inactieve, ongezonde slankerds hebt. Toch heb je met overgewicht een hoger risico.
En met een buikomvang van 100 cm ben je dus ook niet slank. Onderzoeken die de bmi loslaten, hebben het júist over die buikomvang en je kans op ziektes, gerelateerd aan overgewicht.
Maar goed, je bent goed op weg, ga je toch lekker zo door? Misschien eens bijhouden wat je eet, als je dat nog niet deed, en kijken wat je daar kunt winnen. De dokter heeft vast niet gezegd dat het er in december allemaal af moet zijn. Ga gewoon zo door, zou ik zeggen.
Succes.
Later is nu
donderdag 20 juni 2013 om 09:00
quote:Lovestar schreef op 19 juni 2013 @ 21:58:
[...]
Noa!!!
Wordt er nog geNachtbraakt?
Ik heb zat buikvet.....zal mij niet verbazen als dat ook om de organen zit Hai, nachtbraken mwah, nauwelijks, hoewel het wel weer leuk zou zijn. Hoorde dat het goed met je gaat, mooi zo. En dan ook nog zoveel sporten. Lekker bezig.
[...]
Noa!!!
Wordt er nog geNachtbraakt?
Ik heb zat buikvet.....zal mij niet verbazen als dat ook om de organen zit Hai, nachtbraken mwah, nauwelijks, hoewel het wel weer leuk zou zijn. Hoorde dat het goed met je gaat, mooi zo. En dan ook nog zoveel sporten. Lekker bezig.
Cum non tum age
donderdag 20 juni 2013 om 11:10
Te zien tot 23 juni
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1351103#0
en Zembla
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1327541
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1351103#0
en Zembla
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1327541
