Lijf & Lijn
alle pijlers
"Dik" en (on)gezond?!
woensdag 19 juni 2013 om 17:49
Ik kon hier nog geen topic over vinden....Ben benieuwd naar jullie mening en hopelijk komt er een leuke en interessante discussie op gang
Mijn huisarts vindt dat ik eigenlijk 25 kilo zou moeten afvallen zodat ik op "gezond gewicht" ben. 25 kilo.....Waar moet het allemaal van af dan??? Ik vind mijzelf (te) dik en ben flink bezig met vetvermindering en met veel succes Sinds vorig jaar ben ik bezig met 2, 3x per week krachttraining en tenniste ik 1 a 2x per week. Sinds een paar maanden tennis ik ongeveer 3x per week (lang leve het mooie tennsweer) en 1 a 2x per week krachttraining. Meer trekt mijn lijf niet en ik geloof dat het zelfs slecht is. Ik eet nog bewuster, gezonder dan eerst en drink veel water.
Ik heb flinke borsten die een cup E vullen, brede schouders, gespierde benen, geen kont helaas -| en een "vetschort'. Dààr zou wel een kilo of 10 af kunnen, iets meer of minder. Een kilo van beide benen en misschien 5 kilo verdeeld nog (niet dat je plaatselijk vet kan afvallen, maar waar naar mijn idee nog kilo's van af kunnen ) Ik denk dus in totaal nog aan 17 kg vet te kunnen verliezen.
Ik denk niet in kilo's. Ik denk in kledingmaten en wat ik zie in de spiegel en of ik daar tevreden mee ben. Ik woog mij nooit, en dat deed ik ook niet toen ik begon met vetvermindering. Bang om mij blind te staren op cijfers en ook omdat ik de weegschaal geen goede motivator vind. Ik was en ben unhappy met mijn buik en wilde die weg hebben. Na een verloop van tijd zag ik steeds meer en meer vooruitgang. Ik kreeg een heuse taille. Na mijn borsten kwam niet gelijk BUIK, maar nu eerst een mooie taille en dan BUIK Nu wordt BUIK steeds meer een BUIk, BUik, Buik en ik ga zelfs richting een buikJE . Nog even en dan vind ik mijzelf bikiniproof Dit is eigenlijk mijn eind/streefdoel. Ik hoef niet dun/slank te zijn, maar ben tevreden als ik vind dat ik mijzelf fatsoenlijk kan vertonen in bikini. Nu al zin in!!! Wat ook veranderd is, is dat ik mij nu tegenwoordig bv goed down under scheren, omdat ik geen "afdakje" meer heb Beetje suf en onsmakelijk misschien, maar als je zo lang dik bent geweest zoals ik was, dan ben je zo gelukkig met dit soort dingen.
Ik heb mijn buik laten opmeten door een professioneel iemand bla bla en heb al meer dan 23 cm verloren op mijn buik Zo happy! 23 cm verloren, "slechts" 5 kg afgevallen in 8 maanden tijd.
Maar goed, terug naar de huisarts. Ik ben flink obese dus volgens de BMI-normen (die indeelt in gewichtsklasses, wat niets zegt over je lichaamsbouw en samenstelling). Dat terwijl ik gezond ben: prima bloeddruk en cholesterol, niet tot zover ik weet andere problemen. Ik leef ook gezond: veel beweging, niet roken en geen alcohol. En toch ben ik ongezond....25 kilo te ongezond. Als ik 25 kilo zou afvallen (een combinatie van vet en spiermassa gok ik), ben ik dan gezond?? Ik word een beetje moe van het stigma dik zijn en daardoor als ongezond aangezien te worden (over het schoonheidsideaal niet te spreken nog).
Wat ongezond is, is een ongezonde levensstijl. Weinig slaap, stress, slecht, onvoldoende en onregelmatig eten. Geen beweging, alcohol en roken etc etc. Overgewicht is niet per definitie gezond(er), maar no way dat iemand met 7 kg overgewicht en het bovenstaande doet, per definitie gezonder is dan ik. Btw, een bodybuilder zou dan ook obese zijn toch? (overigens denk ik dat ook bodybuilders niet per se gezonder zijn dan niet-bodybuilders)
Ik heb schijt aan de huisarts en ik ga mooi niet 25 kg afvallen. Dat kàn ook niet naar mijns inziens. Ik heb geen 25 kg aan vet teveel wat ervan af kan. Lastig dit te zeggen, zonder een naaktfoto van mij erbij te posten
Het is een langere OP geworden dan ik bedoeld had Maar blijkbaar moest ik toch even mijn frustratie kwijt Wat vinden jullie van het verhaal van de huisarts? Het heersende beeld van het denken in kilo's, BMI etc? Zou het niet beter zijn als we denken in vetpercentages en vetvrije massa? Wat gezond is?
Mijn huisarts vindt dat ik eigenlijk 25 kilo zou moeten afvallen zodat ik op "gezond gewicht" ben. 25 kilo.....Waar moet het allemaal van af dan??? Ik vind mijzelf (te) dik en ben flink bezig met vetvermindering en met veel succes Sinds vorig jaar ben ik bezig met 2, 3x per week krachttraining en tenniste ik 1 a 2x per week. Sinds een paar maanden tennis ik ongeveer 3x per week (lang leve het mooie tennsweer) en 1 a 2x per week krachttraining. Meer trekt mijn lijf niet en ik geloof dat het zelfs slecht is. Ik eet nog bewuster, gezonder dan eerst en drink veel water.
Ik heb flinke borsten die een cup E vullen, brede schouders, gespierde benen, geen kont helaas -| en een "vetschort'. Dààr zou wel een kilo of 10 af kunnen, iets meer of minder. Een kilo van beide benen en misschien 5 kilo verdeeld nog (niet dat je plaatselijk vet kan afvallen, maar waar naar mijn idee nog kilo's van af kunnen ) Ik denk dus in totaal nog aan 17 kg vet te kunnen verliezen.
Ik denk niet in kilo's. Ik denk in kledingmaten en wat ik zie in de spiegel en of ik daar tevreden mee ben. Ik woog mij nooit, en dat deed ik ook niet toen ik begon met vetvermindering. Bang om mij blind te staren op cijfers en ook omdat ik de weegschaal geen goede motivator vind. Ik was en ben unhappy met mijn buik en wilde die weg hebben. Na een verloop van tijd zag ik steeds meer en meer vooruitgang. Ik kreeg een heuse taille. Na mijn borsten kwam niet gelijk BUIK, maar nu eerst een mooie taille en dan BUIK Nu wordt BUIK steeds meer een BUIk, BUik, Buik en ik ga zelfs richting een buikJE . Nog even en dan vind ik mijzelf bikiniproof Dit is eigenlijk mijn eind/streefdoel. Ik hoef niet dun/slank te zijn, maar ben tevreden als ik vind dat ik mijzelf fatsoenlijk kan vertonen in bikini. Nu al zin in!!! Wat ook veranderd is, is dat ik mij nu tegenwoordig bv goed down under scheren, omdat ik geen "afdakje" meer heb Beetje suf en onsmakelijk misschien, maar als je zo lang dik bent geweest zoals ik was, dan ben je zo gelukkig met dit soort dingen.
Ik heb mijn buik laten opmeten door een professioneel iemand bla bla en heb al meer dan 23 cm verloren op mijn buik Zo happy! 23 cm verloren, "slechts" 5 kg afgevallen in 8 maanden tijd.
Maar goed, terug naar de huisarts. Ik ben flink obese dus volgens de BMI-normen (die indeelt in gewichtsklasses, wat niets zegt over je lichaamsbouw en samenstelling). Dat terwijl ik gezond ben: prima bloeddruk en cholesterol, niet tot zover ik weet andere problemen. Ik leef ook gezond: veel beweging, niet roken en geen alcohol. En toch ben ik ongezond....25 kilo te ongezond. Als ik 25 kilo zou afvallen (een combinatie van vet en spiermassa gok ik), ben ik dan gezond?? Ik word een beetje moe van het stigma dik zijn en daardoor als ongezond aangezien te worden (over het schoonheidsideaal niet te spreken nog).
Wat ongezond is, is een ongezonde levensstijl. Weinig slaap, stress, slecht, onvoldoende en onregelmatig eten. Geen beweging, alcohol en roken etc etc. Overgewicht is niet per definitie gezond(er), maar no way dat iemand met 7 kg overgewicht en het bovenstaande doet, per definitie gezonder is dan ik. Btw, een bodybuilder zou dan ook obese zijn toch? (overigens denk ik dat ook bodybuilders niet per se gezonder zijn dan niet-bodybuilders)
Ik heb schijt aan de huisarts en ik ga mooi niet 25 kg afvallen. Dat kàn ook niet naar mijns inziens. Ik heb geen 25 kg aan vet teveel wat ervan af kan. Lastig dit te zeggen, zonder een naaktfoto van mij erbij te posten
Het is een langere OP geworden dan ik bedoeld had Maar blijkbaar moest ik toch even mijn frustratie kwijt Wat vinden jullie van het verhaal van de huisarts? Het heersende beeld van het denken in kilo's, BMI etc? Zou het niet beter zijn als we denken in vetpercentages en vetvrije massa? Wat gezond is?
donderdag 20 juni 2013 om 11:17
Die BMI moet worden afgeschaft. Ooit bij een verzekeringsmaatschappij gewerkt en iemand moest meer premie betalen om hij volgens deze tabel te zwaar was. We kregen een foto van de klant opgestuurd. En die man was een bonk met spier. Was wel leuk met al die meiden. Hij was helemaal niet te zwaar.
En je ziet zelfs zoals in de BBC documentaire dat iemand toch heel veel vet kan hebben terwijl hij een normaal gewicht heeft en een goede BMI. het zegt dus helemaal niets.
En je ziet zelfs zoals in de BBC documentaire dat iemand toch heel veel vet kan hebben terwijl hij een normaal gewicht heeft en een goede BMI. het zegt dus helemaal niets.
donderdag 20 juni 2013 om 11:44
donderdag 20 juni 2013 om 12:41
quote:izalinia schreef op 20 juni 2013 @ 11:10:
Te zien tot 23 juni
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveri ... nteressant!
Te zien tot 23 juni
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveri ... nteressant!
donderdag 20 juni 2013 om 13:39
quote:Dreamer schreef op 19 juni 2013 @ 22:57:
[...]
BMI zegt mi niets over of je gezond of ongezond bént, maar meer of je wel/niet overgewicht hebt. En je kunt vanalles zeggen, maar er is aangetoond dat overgewicht de káns op een aantal ziektes vergroot. En vanwege die kans, is het gezonder af te vallen.
Want ja, slanke mensen hebben ook kans op diabetes, hoge bloeddruk en te hoog cholesterol, maar hoe zwaarder je bent, hoe hoger je bmi, hoe hoger de kans hierop. En dat zegt dus idd niets over je gezondheid nu, maar wel over je gezondheid in de toekomst.
EN ben jij dus een actieve, nu gezonde, dikkerd, zoals je ook inactieve, ongezonde slankerds hebt. Toch heb je met overgewicht een hoger risico.
En met een buikomvang van 100 cm ben je dus ook niet slank. Onderzoeken die de bmi loslaten, hebben het júist over die buikomvang en je kans op ziektes, gerelateerd aan overgewicht.
Maar goed, je bent goed op weg, ga je toch lekker zo door? Misschien eens bijhouden wat je eet, als je dat nog niet deed, en kijken wat je daar kunt winnen. De dokter heeft vast niet gezegd dat het er in december allemaal af moet zijn. Ga gewoon zo door, zou ik zeggen.
Succes.
Je hebt helemaal gelijk, gelukkig weet ik dit ook allemaal
Helemaal gezond ben/is het niet, overgewicht en mijn buikomvang. Maar het is ook niet zo dat het gelijk ongezond is, alleen een risicofactor. Drinken en roken is ook niet gezond....Overgewicht hebben en een bepaalde buikomvang schaar ik ook onder de risicofactoren.
Het stoort mij gewoon dat ik het idee heb dat er een heersend beeld is dat dikke mensen ongezonder zijn dan mensen die bv roken, of drinken, niet sporten etc. Laatste lijken wat meer geaccepteerd te zijn.
Ik steek mijn kop wat betreft mijn overgewicht en buikomvang niet (meer) in het zand. Ik was en ben goed bezig om hierin verandering aan te brengen, jeej voor me En inderdaad, de huisarts zei inderdaad niet dat ik voor het einde van het jaar een dubbeltje plat moet zijn, gelukkig maar Maar alsnog jammer dat ie alleen keek naar het BMI/gewicht-lengte en niet naar andere zaken zoals conditie, gezondheid en hoe het ging met vetvermindering. Leuk zo dan, dat ie "gewoon" even zegt dat ik 25 kg moet afvallen
[...]
BMI zegt mi niets over of je gezond of ongezond bént, maar meer of je wel/niet overgewicht hebt. En je kunt vanalles zeggen, maar er is aangetoond dat overgewicht de káns op een aantal ziektes vergroot. En vanwege die kans, is het gezonder af te vallen.
Want ja, slanke mensen hebben ook kans op diabetes, hoge bloeddruk en te hoog cholesterol, maar hoe zwaarder je bent, hoe hoger je bmi, hoe hoger de kans hierop. En dat zegt dus idd niets over je gezondheid nu, maar wel over je gezondheid in de toekomst.
EN ben jij dus een actieve, nu gezonde, dikkerd, zoals je ook inactieve, ongezonde slankerds hebt. Toch heb je met overgewicht een hoger risico.
En met een buikomvang van 100 cm ben je dus ook niet slank. Onderzoeken die de bmi loslaten, hebben het júist over die buikomvang en je kans op ziektes, gerelateerd aan overgewicht.
Maar goed, je bent goed op weg, ga je toch lekker zo door? Misschien eens bijhouden wat je eet, als je dat nog niet deed, en kijken wat je daar kunt winnen. De dokter heeft vast niet gezegd dat het er in december allemaal af moet zijn. Ga gewoon zo door, zou ik zeggen.
Succes.
Je hebt helemaal gelijk, gelukkig weet ik dit ook allemaal
Helemaal gezond ben/is het niet, overgewicht en mijn buikomvang. Maar het is ook niet zo dat het gelijk ongezond is, alleen een risicofactor. Drinken en roken is ook niet gezond....Overgewicht hebben en een bepaalde buikomvang schaar ik ook onder de risicofactoren.
Het stoort mij gewoon dat ik het idee heb dat er een heersend beeld is dat dikke mensen ongezonder zijn dan mensen die bv roken, of drinken, niet sporten etc. Laatste lijken wat meer geaccepteerd te zijn.
Ik steek mijn kop wat betreft mijn overgewicht en buikomvang niet (meer) in het zand. Ik was en ben goed bezig om hierin verandering aan te brengen, jeej voor me En inderdaad, de huisarts zei inderdaad niet dat ik voor het einde van het jaar een dubbeltje plat moet zijn, gelukkig maar Maar alsnog jammer dat ie alleen keek naar het BMI/gewicht-lengte en niet naar andere zaken zoals conditie, gezondheid en hoe het ging met vetvermindering. Leuk zo dan, dat ie "gewoon" even zegt dat ik 25 kg moet afvallen
donderdag 20 juni 2013 om 13:41
quote:noa schreef op 20 juni 2013 @ 09:00:
[...]
Hai, nachtbraken mwah, nauwelijks, hoewel het wel weer leuk zou zijn. Hoorde dat het goed met je gaat, mooi zo. En dan ook nog zoveel sporten. Lekker bezig.
Het ging bergafwaarts met ons Ik was destijds even klaar met forum, dus had even een "pauze" Ben ook sinds een paar weken terug.
Met jou dus ook alles goed
[...]
Hai, nachtbraken mwah, nauwelijks, hoewel het wel weer leuk zou zijn. Hoorde dat het goed met je gaat, mooi zo. En dan ook nog zoveel sporten. Lekker bezig.
Het ging bergafwaarts met ons Ik was destijds even klaar met forum, dus had even een "pauze" Ben ook sinds een paar weken terug.
Met jou dus ook alles goed
donderdag 20 juni 2013 om 13:45
quote:izalinia schreef op 20 juni 2013 @ 11:10:
Te zien tot 23 juni
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1351103#0
en Zembla
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1327541
Leuk! Ga ik nu gelijk kijken
Met cola light en wat lekkers natuurlijk
Te zien tot 23 juni
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1351103#0
en Zembla
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1327541
Leuk! Ga ik nu gelijk kijken
Met cola light en wat lekkers natuurlijk
donderdag 20 juni 2013 om 15:59
Ik ben bezig met de aflevering van Zembla
@Izalinia
Ik heb naar die website gekeken waar je caloriegebruik berekent kan worden.....Een kulwebsite, want ze vragen wat je activiteit is maar leggen niet uit wat het verschil is tussen behoorlijk actief en zeer actief. Daarnaast, als hiermee sport bedoeld wordt. De ene sport is de andere sport niet. Niet te vergeten andere factoren zoals soort werk wat iemand verricht, etc etc
@Izalinia
Ik heb naar die website gekeken waar je caloriegebruik berekent kan worden.....Een kulwebsite, want ze vragen wat je activiteit is maar leggen niet uit wat het verschil is tussen behoorlijk actief en zeer actief. Daarnaast, als hiermee sport bedoeld wordt. De ene sport is de andere sport niet. Niet te vergeten andere factoren zoals soort werk wat iemand verricht, etc etc
donderdag 20 juni 2013 om 16:11
Hmmm, een mevrouw beweert dat er geen ongezonde of gezonde eten bestaat en dat alle eten een plaats heeft in een gezond voedingspatroon. Zij zegt ook dat er alleen gezonde en ongezonde voedingspatronen bestaat.
Typisch, mensen die een belangrijk belang hebben in/bij het verkoop van suiker of suikerhoudende voedingsmiddelen, beweren allemaal dat suiker niet slecht is en geen bijdrage levert aan het dikker worden. Mensen worden dik omdat ze te weinig bewegen, niet door suiker.....
Typisch, mensen die een belangrijk belang hebben in/bij het verkoop van suiker of suikerhoudende voedingsmiddelen, beweren allemaal dat suiker niet slecht is en geen bijdrage levert aan het dikker worden. Mensen worden dik omdat ze te weinig bewegen, niet door suiker.....
donderdag 20 juni 2013 om 16:20
quote:izalinia schreef op 20 juni 2013 @ 11:10:
Te zien tot 23 juni
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1351103#0
en Zembla
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1327541
Bedankt, ik heb ze allebei bekeken. Interessant!
TO, ik denk dat je met overgewicht best gezond kunt zijn. Maar wat ik me wel afvraag: hoe kom je aan dat overgewicht? Eet je altijd al zo gezond als je beweert en sport je altijd al zoveel als je nu doet? Dan kan ik me namelijk echt niet voorstellen dat je 25 kilo te zwaar bent en zo'n dikke buik hebt. Dat moet toch ergens door komen.
Als je eerst wel ongezond leefde en nu je leefpatroon hebt omgegooid en ondanks dat niet afvalt, vind ik toch dat je gezond bezig bent en zul je waarschijnlijk ook niet meer aankomen.
Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat je op een dag eet, dat je ondanks je gezonde leefstijl toch flink te zwaar bent. Ik mag bijvoorbeeld volgens de BMI-berekening maximaal 75 kilo wegen met mijn lengte. Ben ik 25 kilo te zwaar, dan zit ik dus op 100 kilo. Je kan mij niet wijsmaken dat dat geen negatieve invloed heeft op mijn gezondheid (al is het maar het gewicht dat je gewrichten bij het lopen en sporten moeten dragen).
Te zien tot 23 juni
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1351103#0
en Zembla
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1327541
Bedankt, ik heb ze allebei bekeken. Interessant!
TO, ik denk dat je met overgewicht best gezond kunt zijn. Maar wat ik me wel afvraag: hoe kom je aan dat overgewicht? Eet je altijd al zo gezond als je beweert en sport je altijd al zoveel als je nu doet? Dan kan ik me namelijk echt niet voorstellen dat je 25 kilo te zwaar bent en zo'n dikke buik hebt. Dat moet toch ergens door komen.
Als je eerst wel ongezond leefde en nu je leefpatroon hebt omgegooid en ondanks dat niet afvalt, vind ik toch dat je gezond bezig bent en zul je waarschijnlijk ook niet meer aankomen.
Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat je op een dag eet, dat je ondanks je gezonde leefstijl toch flink te zwaar bent. Ik mag bijvoorbeeld volgens de BMI-berekening maximaal 75 kilo wegen met mijn lengte. Ben ik 25 kilo te zwaar, dan zit ik dus op 100 kilo. Je kan mij niet wijsmaken dat dat geen negatieve invloed heeft op mijn gezondheid (al is het maar het gewicht dat je gewrichten bij het lopen en sporten moeten dragen).
donderdag 20 juni 2013 om 21:45
Suiker, zout, vet....bewerkt voedsel...zucht...gewoon met mate.
Ik zweer bij veel vers en weinig toevoegingen.
In dacht vroeger ook altijd dat sap en smoothies gezond waren, in feite drink je vooral suiker.
Whole food voor 80-90% en dan kun je daarnaast best af en toe bewerkt voedsel eten.
Ik zweer bij veel vers en weinig toevoegingen.
In dacht vroeger ook altijd dat sap en smoothies gezond waren, in feite drink je vooral suiker.
Whole food voor 80-90% en dan kun je daarnaast best af en toe bewerkt voedsel eten.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 20 juni 2013 om 22:33
quote:aaquamarine schreef op 20 juni 2013 @ 16:20:
[...]
Bedankt, ik heb ze allebei bekeken. Interessant!
TO, ik denk dat je met overgewicht best gezond kunt zijn. Maar wat ik me wel afvraag: hoe kom je aan dat overgewicht? Eet je altijd al zo gezond als je beweert en sport je altijd al zoveel als je nu doet? Dan kan ik me namelijk echt niet voorstellen dat je 25 kilo te zwaar bent en zo'n dikke buik hebt. Dat moet toch ergens door komen.
Als je eerst wel ongezond leefde en nu je leefpatroon hebt omgegooid en ondanks dat niet afvalt, vind ik toch dat je gezond bezig bent en zul je waarschijnlijk ook niet meer aankomen.
Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat je op een dag eet, dat je ondanks je gezonde leefstijl toch flink te zwaar bent. Ik mag bijvoorbeeld volgens de BMI-berekening maximaal 75 kilo wegen met mijn lengte. Ben ik 25 kilo te zwaar, dan zit ik dus op 100 kilo. Je kan mij niet wijsmaken dat dat geen negatieve invloed heeft op mijn gezondheid (al is het maar het gewicht dat je gewrichten bij het lopen en sporten moeten dragen).
Ik vond het ook superinteressant. Ik wist altijd al dat suiker slecht is, maar niet hoe dat zat met de industrie en het verband met het ontstaan van overgewicht/obesitas.
Ik ben niet gezond opgevoed zeg maar. Als in wat gezond eten is, schijf van 5, wat normale porties zijn en ook niet dat sporten "moet". Ik werd bv niet op een sport gezet. Had weinig ouderlijke toezicht.....
Dan vliegen de kilo's aan in de kinderjaren. Omdat ik niet zo goed wist wat een gezonde levensstijl was en in eten ook vaak mijn troost vond, kwam ik nog verder aan als tiener. Ik ben "gelukkig" qua gewicht stabiel toen ik in de 20 kwam. Maar ja, stabiel vet Ik kwam niet aan, maar viel zeker niet af.
Zo dus
Ik heb dus zeker niet altijd zoveel gesport en gezond gegeten wat ik nu de laatste maanden doe. De lichamelijke verandering kwam toen ook pas echt op gang. Daarvoor een beetje, want ik sportte al langer en at ook gezonder, maar niet in de mate waarmee ik nu bezig ben
Maar goed, waar kwam "opeens" deze vraag vandaan?
Eh, vooruit. Dan ook maar boekje open over mijn eetgewoontes. Ik eet in totaal 6 boterhammen verdeeld over de ochtend en middag. Ik ontbijt sinds een paar jaar altijd. Daarvoor onregelmatig.
's avonds eet ik gewoon warm: 1 bord en soms 2. Soms meer boterhammen en minder warm, hangt een beetje van de dag af. Tja, verder doe ik niet heel gek geloof ik. Tussendoortjes zoals appels en yoghurt. Soms chips Drink en rook niet. Drink thuis alleen water en groene ijsthee overdag. Daarna ook water, groene ijsthee en cola light.
Ik zeg ook niet dat ik op en top gezond ben, maar ben ik dan ongezond?
Ik zeg ook niet dat ik geen last heb van mijn gewrichten ed, maar ben ik dan gelijk ongezond?
[...]
Bedankt, ik heb ze allebei bekeken. Interessant!
TO, ik denk dat je met overgewicht best gezond kunt zijn. Maar wat ik me wel afvraag: hoe kom je aan dat overgewicht? Eet je altijd al zo gezond als je beweert en sport je altijd al zoveel als je nu doet? Dan kan ik me namelijk echt niet voorstellen dat je 25 kilo te zwaar bent en zo'n dikke buik hebt. Dat moet toch ergens door komen.
Als je eerst wel ongezond leefde en nu je leefpatroon hebt omgegooid en ondanks dat niet afvalt, vind ik toch dat je gezond bezig bent en zul je waarschijnlijk ook niet meer aankomen.
Ik ben eigenlijk wel benieuwd wat je op een dag eet, dat je ondanks je gezonde leefstijl toch flink te zwaar bent. Ik mag bijvoorbeeld volgens de BMI-berekening maximaal 75 kilo wegen met mijn lengte. Ben ik 25 kilo te zwaar, dan zit ik dus op 100 kilo. Je kan mij niet wijsmaken dat dat geen negatieve invloed heeft op mijn gezondheid (al is het maar het gewicht dat je gewrichten bij het lopen en sporten moeten dragen).
Ik vond het ook superinteressant. Ik wist altijd al dat suiker slecht is, maar niet hoe dat zat met de industrie en het verband met het ontstaan van overgewicht/obesitas.
Ik ben niet gezond opgevoed zeg maar. Als in wat gezond eten is, schijf van 5, wat normale porties zijn en ook niet dat sporten "moet". Ik werd bv niet op een sport gezet. Had weinig ouderlijke toezicht.....
Dan vliegen de kilo's aan in de kinderjaren. Omdat ik niet zo goed wist wat een gezonde levensstijl was en in eten ook vaak mijn troost vond, kwam ik nog verder aan als tiener. Ik ben "gelukkig" qua gewicht stabiel toen ik in de 20 kwam. Maar ja, stabiel vet Ik kwam niet aan, maar viel zeker niet af.
Zo dus
Ik heb dus zeker niet altijd zoveel gesport en gezond gegeten wat ik nu de laatste maanden doe. De lichamelijke verandering kwam toen ook pas echt op gang. Daarvoor een beetje, want ik sportte al langer en at ook gezonder, maar niet in de mate waarmee ik nu bezig ben
Maar goed, waar kwam "opeens" deze vraag vandaan?
Eh, vooruit. Dan ook maar boekje open over mijn eetgewoontes. Ik eet in totaal 6 boterhammen verdeeld over de ochtend en middag. Ik ontbijt sinds een paar jaar altijd. Daarvoor onregelmatig.
's avonds eet ik gewoon warm: 1 bord en soms 2. Soms meer boterhammen en minder warm, hangt een beetje van de dag af. Tja, verder doe ik niet heel gek geloof ik. Tussendoortjes zoals appels en yoghurt. Soms chips Drink en rook niet. Drink thuis alleen water en groene ijsthee overdag. Daarna ook water, groene ijsthee en cola light.
Ik zeg ook niet dat ik op en top gezond ben, maar ben ik dan ongezond?
Ik zeg ook niet dat ik geen last heb van mijn gewrichten ed, maar ben ik dan gelijk ongezond?
donderdag 20 juni 2013 om 22:37
quote:viva-amber schreef op 20 juni 2013 @ 21:45:
Suiker, zout, vet....bewerkt voedsel...zucht...gewoon met mate.
Ik zweer bij veel vers en weinig toevoegingen.
In dacht vroeger ook altijd dat sap en smoothies gezond waren, in feite drink je vooral suiker.
Whole food voor 80-90% en dan kun je daarnaast best af en toe bewerkt voedsel eten.
Hier ook Het is veel lekkerder, dat ten eerste Maar als je stil staat bij wat voor een zooi je anders je lichaam inkiepert Dat is zo belastend voor je spijsvertering om dat te verwerken enzo.
Fruit is niet zo gezond als mensen denken. Blijft (fruit)suikers natuurlijk. Zeker in de vorm van een gefabriceerd drankje. Kan je beter voor een groentensmoothie gaan
Suiker, zout, vet....bewerkt voedsel...zucht...gewoon met mate.
Ik zweer bij veel vers en weinig toevoegingen.
In dacht vroeger ook altijd dat sap en smoothies gezond waren, in feite drink je vooral suiker.
Whole food voor 80-90% en dan kun je daarnaast best af en toe bewerkt voedsel eten.
Hier ook Het is veel lekkerder, dat ten eerste Maar als je stil staat bij wat voor een zooi je anders je lichaam inkiepert Dat is zo belastend voor je spijsvertering om dat te verwerken enzo.
Fruit is niet zo gezond als mensen denken. Blijft (fruit)suikers natuurlijk. Zeker in de vorm van een gefabriceerd drankje. Kan je beter voor een groentensmoothie gaan
donderdag 20 juni 2013 om 23:01
donderdag 20 juni 2013 om 23:06
He he
No offense, maar is wat je adviseert niet een beetje te weinig? Of bedoel je minder brood, maar meer andere dingen? Ik merk sinds ik intensiever sport en met name komt het denk ik door de krachttraining dat ik echt HONGER heb
Of moet ik meer honger lijden en wellicht meer water en thee drinken?
Groene ijsthee van Lipton. Bevat 50 kcal per glas en gezoet met die Steviagedoe. Scheelt dat in vergelijking met gewone ijsthee
No offense, maar is wat je adviseert niet een beetje te weinig? Of bedoel je minder brood, maar meer andere dingen? Ik merk sinds ik intensiever sport en met name komt het denk ik door de krachttraining dat ik echt HONGER heb
Of moet ik meer honger lijden en wellicht meer water en thee drinken?
Groene ijsthee van Lipton. Bevat 50 kcal per glas en gezoet met die Steviagedoe. Scheelt dat in vergelijking met gewone ijsthee
vrijdag 21 juni 2013 om 06:24
Ik zou toch eens kijken op de verpakking van die icetea. Laatst zag ik frisdrank gezoet met stevia. Las ik de ingrediënten, bleek dat er nog steeds als 3e ingrediënt suiker in zat. Wel minder dus dan in gewone sinas, maar dan nog...
Eigenlijk zegt het nog niks wat je eet. Want wat doe je op je brood, wat voor brood is het en wat eet je als avondeten?
Als je als kind helemaal niets over gezonde voeding hebt geleerd, hoe weet je nu wat gezond is? En dat is niet om lullig te doen, maar een oprechte vraag.
Maar in ieder geval goed dat je al zoveel beter bezig bent dan vroeger en dat je blij bent met je lijf. Ik zou persoonlijk alleen nog wel wat kilootjes willen afvallen als ik jou was,; want ik denk nog steeds dat dat toch gezonder moet zijn.
Eigenlijk zegt het nog niks wat je eet. Want wat doe je op je brood, wat voor brood is het en wat eet je als avondeten?
Als je als kind helemaal niets over gezonde voeding hebt geleerd, hoe weet je nu wat gezond is? En dat is niet om lullig te doen, maar een oprechte vraag.
Maar in ieder geval goed dat je al zoveel beter bezig bent dan vroeger en dat je blij bent met je lijf. Ik zou persoonlijk alleen nog wel wat kilootjes willen afvallen als ik jou was,; want ik denk nog steeds dat dat toch gezonder moet zijn.
vrijdag 21 juni 2013 om 08:35
Als vervanging van brood kun je ook een stevige hoeveelheid kwark per dag nemen, is ook goed voor spieropbouw. En tussendoor een salade met walnoten en tomaatjes bijv. Lekker en gezond.
Als je 's avonds ipv 'witte' pasta en rijst bruine neemt, heb je ook minder honger en minder boterhammen nodig.
Toch vind ik 4 sneden brood met jouw activiteitenpatroon echt weinig. Ik zou er zeker 5 nemen, met gezond beleg zoals kip, huttenkase (met peper en kerrie of cayennepeper) komkommer met peper en sambal, 20+kaas, en vooral veel onbewerkte spullen.
Ook lekker maar met mate zijn: geitenkaas (vet maar licht verteerbaar), avocado met een beetje peper en kerriepoeder.
En vervang je tussendoortjes inderdaad door 2 stuks fruit, maar vooral door groenten zoals tomaten, komkommer, selderij, eet een zelfgemaakt soepje tussendoor (courgette bakken, bouillon erbij, blenderen, klaar), doe op alle gezonde dingen basilicum voor de meteen luxe smaak e.d..
Als je 's avonds ipv 'witte' pasta en rijst bruine neemt, heb je ook minder honger en minder boterhammen nodig.
Toch vind ik 4 sneden brood met jouw activiteitenpatroon echt weinig. Ik zou er zeker 5 nemen, met gezond beleg zoals kip, huttenkase (met peper en kerrie of cayennepeper) komkommer met peper en sambal, 20+kaas, en vooral veel onbewerkte spullen.
Ook lekker maar met mate zijn: geitenkaas (vet maar licht verteerbaar), avocado met een beetje peper en kerriepoeder.
En vervang je tussendoortjes inderdaad door 2 stuks fruit, maar vooral door groenten zoals tomaten, komkommer, selderij, eet een zelfgemaakt soepje tussendoor (courgette bakken, bouillon erbij, blenderen, klaar), doe op alle gezonde dingen basilicum voor de meteen luxe smaak e.d..
