Lijf & Lijn
alle pijlers
Recreatief hardlopen voor eeuwige beginners
vrijdag 29 maart 2013 om 08:21
Sinds een tijdje heb ik het hardlopen weer eens opgepakt. Probeer twee of drie keer in de week vijf km hard te lopen. Eigenlijk wil ik dit graag uitbouwen maar doordat ik wat te hard van stapel loop heb ik wat last van simpele kleine pijntjes. Ik merk dat het erg verslavend wordt en dat ik gewoon wil lopen in plaats van rusten. Er zullen ongetwijfeld meer mensen zijn die het fijn vinden om te kletsen over het aantal km, onze doelen en om elkaar te motiveren!
Ik zelf doe het vooral om even na een dag werken nergens aan te hoeven denken en om een paar kilo's kwijt te raken.
Zijn er meer sportievelingen hier?
Naam Leeftijd Training Gemiddelde afstand Snelheid (Min/km) Snelheid ( Km/uur DoelAbacadabra31 3 keer in de week 4.5 km - 9 km per uur 16 km Sweezy23 2/3 keer in de week5 km zes minuten per km 10 km uitlopenHoneyboo--- - - 5 km met evyInfinity29 3x per week 5 km 6.6 per km 9.9 km/per uur 5 km, wedstrijd 24-5Sangriaspanje29 2 a 3 keer in de week- - 8,8 km per uur 5 km, pijnvrij en verbetering van tijd
Ik zelf doe het vooral om even na een dag werken nergens aan te hoeven denken en om een paar kilo's kwijt te raken.
Zijn er meer sportievelingen hier?
Naam Leeftijd Training Gemiddelde afstand Snelheid (Min/km) Snelheid ( Km/uur DoelAbacadabra31 3 keer in de week 4.5 km - 9 km per uur 16 km Sweezy23 2/3 keer in de week5 km zes minuten per km 10 km uitlopenHoneyboo--- - - 5 km met evyInfinity29 3x per week 5 km 6.6 per km 9.9 km/per uur 5 km, wedstrijd 24-5Sangriaspanje29 2 a 3 keer in de week- - 8,8 km per uur 5 km, pijnvrij en verbetering van tijd
vrijdag 29 maart 2013 om 09:12
Ik loop ook 3 keer in de week hard, ben ergens in januari begonnen. Ik zit nu op 50 minuten Ik loop wel heel erg traag, 6 km in 50 minuten.
Ik vind het alleen alles behalve verslavend... Ik doe het echt omdat ik een paar kilo kwijt wil raken maar als die er af zijn dan stop ik er direct weer mee (wel een abonnement op een sportschool dan
)
Toen ik net was begonnen wilde ik ook elke dag hardlopen maar toen kreeg ik direct een enkelblessure. Van wat voor soort pijntjes krijg je last dan?
Ik vind het alleen alles behalve verslavend... Ik doe het echt omdat ik een paar kilo kwijt wil raken maar als die er af zijn dan stop ik er direct weer mee (wel een abonnement op een sportschool dan
)Toen ik net was begonnen wilde ik ook elke dag hardlopen maar toen kreeg ik direct een enkelblessure. Van wat voor soort pijntjes krijg je last dan?
vrijdag 29 maart 2013 om 09:56
Hoi 
. Ik ben sinds een paar weken bezig en vind hardlopen ook erg verslavend! Ik herken het erg van stapel lopen, soms ga ik twee dagen achter elkaar en dan merk ik de tweede dag dat mijn lichaam nog flink moet herstellen.. Ik krijg dan ook wel last van pijntjes. Vooral mijn heup.. Herkennen jullie dat? Mijn doel is vooral aan mijn conditie werken. Ik fiets erg veel maar dat doet t 'm op een gegeven moment niet meer!
Hoe ben jij aan het opbouwen sweezy? Ik doe dat start to run programma. Twee lessen per keer en dat werkt best lekker.
Grondbloempje, geen idee om meteen een abbo op de sportschool te nemen aangezien je hardlopen helemaal niet leuk vind? ik loop trouwens ook niet zo hard. Hoe houden jullie de km's bij?
. Ik ben sinds een paar weken bezig en vind hardlopen ook erg verslavend! Ik herken het erg van stapel lopen, soms ga ik twee dagen achter elkaar en dan merk ik de tweede dag dat mijn lichaam nog flink moet herstellen.. Ik krijg dan ook wel last van pijntjes. Vooral mijn heup.. Herkennen jullie dat? Mijn doel is vooral aan mijn conditie werken. Ik fiets erg veel maar dat doet t 'm op een gegeven moment niet meer!Hoe ben jij aan het opbouwen sweezy? Ik doe dat start to run programma. Twee lessen per keer en dat werkt best lekker.
Grondbloempje, geen idee om meteen een abbo op de sportschool te nemen aangezien je hardlopen helemaal niet leuk vind? ik loop trouwens ook niet zo hard. Hoe houden jullie de km's bij?
vrijdag 29 maart 2013 om 11:12
Leuk al wat reacties! Merk je al verschil in conditie noctua? Knap een schema! Ik doe het zonder en loop dus op mijn gevoel. Ik vind het persoonlijk niet prettig om steeds een minuut te moeten lopen en dan rennen. Ik vraag me af hoe je dat dan moet als je op een drukke route loopt. Of heb je een afgelegen route waar je gewoon aan een stuk door kan lopen? Ik houd km bij in een app op mijn telefoon die ik meeneem tijdens het lopen en waar ik muziek op heb staan. Om de km hoor ik dan ook de tijd en verwachte aankomsttijd. Erg fijn! En jullie?
Grondbloempje:
Ik ben ineens weer drie keer in de week gaan lopen en heb nu een blauwe knie en een zere bilspier die stijf aanvoelt. Heb nu dan ook maar een keer deze week gelopen en wilde heel graag vandaag. Ga toch even rust nemen en maandag weer een rondje van 5 km. Vorige week misschien toch wat te veel gedaan. Maar ik merk dat ik het makkelijk kan qua conditie maar lichamelijk dus niet helaas. Toch maar wat langzamer op gaan bouwen. Al is dat erg lastig met zon stemmetje in mijn hoofd die zegt dat het goed is voor de kilo's en fitheid.
Merken jullie verschil op weegschaal of is het puur om je lekker fit te voelen?
Grondbloempje:
Ik ben ineens weer drie keer in de week gaan lopen en heb nu een blauwe knie en een zere bilspier die stijf aanvoelt. Heb nu dan ook maar een keer deze week gelopen en wilde heel graag vandaag. Ga toch even rust nemen en maandag weer een rondje van 5 km. Vorige week misschien toch wat te veel gedaan. Maar ik merk dat ik het makkelijk kan qua conditie maar lichamelijk dus niet helaas. Toch maar wat langzamer op gaan bouwen. Al is dat erg lastig met zon stemmetje in mijn hoofd die zegt dat het goed is voor de kilo's en fitheid.
Merken jullie verschil op weegschaal of is het puur om je lekker fit te voelen?
vrijdag 29 maart 2013 om 11:42
@noctua: als student kun je (vrij) goedkoop een kaart voor de sportschool kopen, dat is veel lucratiever om aan het begin van het schooljaar te doen dan aan het eind, anders betaal ik nu hetzelfde geld voor 5 maanden als straks voor 12 maanden 
En ik heb me laten vertellen dat bij veel mensen het 'verslavings' gevoel bij hardlopen pas komt na een maand of 2, daar hoop ik eigenlijk nog op, hihi!
Ik heb de running app van nike+, die vind ik wel fijn
@Sweezy: bij mij in de buurt is een sportveldje, daar loop ik vaak rondjes. Ook zijn veel weilanden in de buurt, daar kan ik lekker rennen zonder stoplichten en/of verkeer waar ik voor moet stoppen.
Ik merk zeker al verschil op de weegschaal, maar dat is hardlopen + fietsen + gezonder eten
En ik heb me laten vertellen dat bij veel mensen het 'verslavings' gevoel bij hardlopen pas komt na een maand of 2, daar hoop ik eigenlijk nog op, hihi!
Ik heb de running app van nike+, die vind ik wel fijn
@Sweezy: bij mij in de buurt is een sportveldje, daar loop ik vaak rondjes. Ook zijn veel weilanden in de buurt, daar kan ik lekker rennen zonder stoplichten en/of verkeer waar ik voor moet stoppen.
Ik merk zeker al verschil op de weegschaal, maar dat is hardlopen + fietsen + gezonder eten
vrijdag 29 maart 2013 om 12:07
quote:grondbloempje schreef op 29 maart 2013 @ 11:42:
@noctua: als student kun je (vrij) goedkoop een kaart voor de sportschool kopen, dat is veel lucratiever om aan het begin van het schooljaar te doen dan aan het eind, anders betaal ik nu hetzelfde geld voor 5 maanden als straks voor 12 maanden
En ik heb me laten vertellen dat bij veel mensen het 'verslavings' gevoel bij hardlopen pas komt na een maand of 2, daar hoop ik eigenlijk nog op, hihi!
Ik heb de running app van nike+, die vind ik wel fijn
@Sweezy: bij mij in de buurt is een sportveldje, daar loop ik vaak rondjes. Ook zijn veel weilanden in de buurt, daar kan ik lekker rennen zonder stoplichten en/of verkeer waar ik voor moet stoppen.
Ik merk zeker al verschil op de weegschaal, maar dat is hardlopen + fietsen + gezonder eten
Dit zou je even moeten checken, want ik ken sowieso twee steden waar dat niet zo werkt. Daar kun je dus best nu een abonnement kopen.
Ik ga beginnen als het weer wat warmer is:) Heb ook een abonnement op de sportschool, dus daar loop ik wel op de loopband
@noctua: als student kun je (vrij) goedkoop een kaart voor de sportschool kopen, dat is veel lucratiever om aan het begin van het schooljaar te doen dan aan het eind, anders betaal ik nu hetzelfde geld voor 5 maanden als straks voor 12 maanden
En ik heb me laten vertellen dat bij veel mensen het 'verslavings' gevoel bij hardlopen pas komt na een maand of 2, daar hoop ik eigenlijk nog op, hihi!
Ik heb de running app van nike+, die vind ik wel fijn
@Sweezy: bij mij in de buurt is een sportveldje, daar loop ik vaak rondjes. Ook zijn veel weilanden in de buurt, daar kan ik lekker rennen zonder stoplichten en/of verkeer waar ik voor moet stoppen.
Ik merk zeker al verschil op de weegschaal, maar dat is hardlopen + fietsen + gezonder eten
Dit zou je even moeten checken, want ik ken sowieso twee steden waar dat niet zo werkt. Daar kun je dus best nu een abonnement kopen.
Ik ga beginnen als het weer wat warmer is:) Heb ook een abonnement op de sportschool, dus daar loop ik wel op de loopband
vrijdag 29 maart 2013 om 13:08
Ik heb vorig jaar hardgelopen en heb het drie weken geleden weer opgepakt. Vind het heerlijk om te lopen, maar vind dat ik nog wat te langzaam loop (net als Grondbloempje ). Ik loop ongeveer 2-3x per week.
Ik loop met Evy als schema en met RunKeeper om mijn afstand en snelheid bij te houden. Heb het vorig jaar zelf geprobeerd, maar dat werd echt niets. Nu bouw ik het langzaam op en ik merk dat dit voor mijn lichaam (en dus de blessures) en mijn conditie veel beter is. Ik loop nu ongeveer 4 kilometer. Dit wil ik uitbouwen naar 5-6 kilometer en dan versnellen.
In juni wil ik meedoen aan de LadiesRun en in oktober aan de 4mijl. Ik heb echt doelen nodig, want anders dan kan ik me er niet toe zetten
Ik loop buiten, omdat de "wedstrijden" ook buiten zijn en dat is qua training wel zo fijn. En op de loopband lopen vind ik niet fijn. Naast het hardlopen ga ik ook nog 1x per week naar de sportschool.
Ik loop met Evy als schema en met RunKeeper om mijn afstand en snelheid bij te houden. Heb het vorig jaar zelf geprobeerd, maar dat werd echt niets. Nu bouw ik het langzaam op en ik merk dat dit voor mijn lichaam (en dus de blessures) en mijn conditie veel beter is. Ik loop nu ongeveer 4 kilometer. Dit wil ik uitbouwen naar 5-6 kilometer en dan versnellen.
In juni wil ik meedoen aan de LadiesRun en in oktober aan de 4mijl. Ik heb echt doelen nodig, want anders dan kan ik me er niet toe zetten
Ik loop buiten, omdat de "wedstrijden" ook buiten zijn en dat is qua training wel zo fijn. En op de loopband lopen vind ik niet fijn. Naast het hardlopen ga ik ook nog 1x per week naar de sportschool.
vrijdag 29 maart 2013 om 13:18
Sweezy, ik merk idd dat mijn conditie erg verbeterd. Ik ben ook begonnen met op gevoel gaan hardlopen, maar dat werkte voor mij helemaal niet . Die nike app wil ik eens proberen als ik met dat traningsprogramma klaar ben. Ik woon in de polder en kan hier heerlijke lange stukken achtereen rennen zonder auto's, stoplichten, etc. Wel fietsers, maar dat is niet zo'n ramp. Merk jij dat je lichaam went aan het hardlopen? En merk je het ook al op de weegschaal? :p kon je al snel echt 5 km achtereen rennen? Ik hou het nu 4 min vol, dat vind ik al heel wat. Ik moet erg op mijn ademhaling letten, dat gaat nog weleens fout. Ik merk vooralsnog niks op de weegschaal maar dat is ook het doel niet. Ik ben juist aangekomen doordat ik meer ben gaan fietsen (lange tochten maken) waardoor ik meer beenspieren ben gaan kweken.
Grondbloempje, het fenomeen goedkope sportkaarten ken ik ook, ik studeer ook nog. Helaas woon ik te ver weg van het usc hier :p.
. Die nike app wil ik eens proberen als ik met dat traningsprogramma klaar ben. Ik woon in de polder en kan hier heerlijke lange stukken achtereen rennen zonder auto's, stoplichten, etc. Wel fietsers, maar dat is niet zo'n ramp. Merk jij dat je lichaam went aan het hardlopen? En merk je het ook al op de weegschaal? :p kon je al snel echt 5 km achtereen rennen? Ik hou het nu 4 min vol, dat vind ik al heel wat. Ik moet erg op mijn ademhaling letten, dat gaat nog weleens fout. Ik merk vooralsnog niks op de weegschaal maar dat is ook het doel niet. Ik ben juist aangekomen doordat ik meer ben gaan fietsen (lange tochten maken) waardoor ik meer beenspieren ben gaan kweken.Grondbloempje, het fenomeen goedkope sportkaarten ken ik ook, ik studeer ook nog. Helaas woon ik te ver weg van het usc hier :p.
vrijdag 29 maart 2013 om 15:34
Ik ren op gevoel en ben begonnen met 2 km. Nu merk ik dat ik vijf makkelijk volhoud in iets meer dan een half uur. Heb een keer tussen de vijf en tien gelopen en dat gaat soms wel en soms niet goed. Ren wel achter elkaar door en stop alleen bij stoplichten en kruispunten. Heel irritant vind ik dat. Merk wel dat lichaam went aan het hardlopen ik raak sneller in de flow zeg maar. In het begin nog wat last van zware benen maar na een km is dat over. Dan loop ik wel lekker en kan ik het tempo ook volhouden. Heb tijdje terug nieuwe schoenen gehaald en dat verschil merk je ook! Hebben jullie ook allemaal goede schoenen? Wel belangrijk denk ik. Maar nu ik deze pijntjes heb twijfel ik wel of het daar aan ligt maar het is vast het te hard van stapel lopen.
Goed dat jullie doelen stellen! Heb je een tijd in gedachten sneeuwwitje? Ik heb ook eens meegedaan aan de 4 mijl met werk. Erg leuk.
Aan de weegschaal merk ik het niet noctua. Maar moet zeggen dat ik wel erg van chocola houd en dat ik dus niet helemaal eerlijk doe met gezond eten. Wel ben ik wel bewust bezig ermee en zorg ik voor gezonde tussen doetjes en snack ik niet elke dag natuurlijk. Deze week veel taartjes op het werk gehad dus ben gelijk gebleven qua gewicht. Ik kom in ieder geval niet aan maar kwam ik ook niet zonder sporten. Misschien is dit gewoon het ideale gewicht maar toch zou ik graag iets lichter zijn. We gaan gewoon door! Na de Pasen weer steng zijn.
Ik vind dit weer trouwens heerlijk. Met te warm weer heb ik minder zin omdat ik dan echt zo enorm rood hoofd krijg dat ik mijn warmte haast niet kwijt kan.
Is jullie doel vooral om meer km te rennen of om een korte afstand heel snel te willen rennen?
Ik ga maandag weer een rondje doen! Hebben jullie de motivatie al?
Goed dat jullie doelen stellen! Heb je een tijd in gedachten sneeuwwitje? Ik heb ook eens meegedaan aan de 4 mijl met werk. Erg leuk.
Aan de weegschaal merk ik het niet noctua. Maar moet zeggen dat ik wel erg van chocola houd en dat ik dus niet helemaal eerlijk doe met gezond eten. Wel ben ik wel bewust bezig ermee en zorg ik voor gezonde tussen doetjes en snack ik niet elke dag natuurlijk. Deze week veel taartjes op het werk gehad dus ben gelijk gebleven qua gewicht. Ik kom in ieder geval niet aan maar kwam ik ook niet zonder sporten. Misschien is dit gewoon het ideale gewicht maar toch zou ik graag iets lichter zijn. We gaan gewoon door! Na de Pasen weer steng zijn.
Ik vind dit weer trouwens heerlijk. Met te warm weer heb ik minder zin omdat ik dan echt zo enorm rood hoofd krijg dat ik mijn warmte haast niet kwijt kan.
Is jullie doel vooral om meer km te rennen of om een korte afstand heel snel te willen rennen?
Ik ga maandag weer een rondje doen! Hebben jullie de motivatie al?
vrijdag 29 maart 2013 om 19:20
@Sweezy ik heb twee keer de 4 mijl gelopen, eerste keer in 47 minuten en de tweede keer in 42 minuten. Dit jaar wil ik graag onder de 40 minuten! Vind het echt super leuk om te doen, er is altijd heel veel publiek en een leuke sfeer.
De LadiesRun liep ik in 35 minuten en daar was ik erg teleurgesteld over. Dit jaar is mijn doel onder de 30 minuten!
@ Noctua: jij schrijft dat je bent aangekomen door het sporten, maar is je lichaam ook strakker geworden?
Wat betreft schoenen: ik heb vorig jaar nieuwe hardloopschoenen gekocht bij een hardloopwinkel. Helemaal een loop analyse gehad. Ben erg blij met mijn schoenen, want met mijn vorige paar had ik steeds blessures (knie en scheenbeen).
Vanochtend heb ik echte hardloopkleding gekocht, dus ik ben echt helemaal klaar voor dit seizoen!
Ik ben trouwens ook hard mijn best aan het doen om af te vallen (schrijf ook mee op een afvaltopic). Let op mijn eten en sport ongeveer 4 keer per week (3 keer hardlopen en 1 keer sportschool). Er is al wat af, maar ik ben er nog lang niet. Merk wel dat ik door het sporten 'strakker' wordt, en dat is wel een fijn gevoel!
De LadiesRun liep ik in 35 minuten en daar was ik erg teleurgesteld over. Dit jaar is mijn doel onder de 30 minuten!
@ Noctua: jij schrijft dat je bent aangekomen door het sporten, maar is je lichaam ook strakker geworden?
Wat betreft schoenen: ik heb vorig jaar nieuwe hardloopschoenen gekocht bij een hardloopwinkel. Helemaal een loop analyse gehad. Ben erg blij met mijn schoenen, want met mijn vorige paar had ik steeds blessures (knie en scheenbeen).
Vanochtend heb ik echte hardloopkleding gekocht, dus ik ben echt helemaal klaar voor dit seizoen!
Ik ben trouwens ook hard mijn best aan het doen om af te vallen (schrijf ook mee op een afvaltopic). Let op mijn eten en sport ongeveer 4 keer per week (3 keer hardlopen en 1 keer sportschool). Er is al wat af, maar ik ben er nog lang niet. Merk wel dat ik door het sporten 'strakker' wordt, en dat is wel een fijn gevoel!
vrijdag 29 maart 2013 om 19:56
Ik meld me ook!
Ik ben 9 maart begonnen met de cursus van Start to Run. Morgen groepstraining 4. Zelf train ik nog 2 keer in de week. Ik heb eerst zelf een poging gedaan om te starten, maar toen liep ik veel te hard van stapel, veel te snel en te lang. Dus nu rustig aan opbouwen onder begeleiding. Morgen gaan we 4-6-10 lopen met pauzes van 2 minuten. Ik vind het wel verslavend hoor! Heb iedere keer echt zin om te gaan en probeer iedere keer mijn grenzen te verleggen. Ik hoop 21 juni de 5K te lopen tijdens de grachtenloop in Haarlem.
Ik ben 9 maart begonnen met de cursus van Start to Run. Morgen groepstraining 4. Zelf train ik nog 2 keer in de week. Ik heb eerst zelf een poging gedaan om te starten, maar toen liep ik veel te hard van stapel, veel te snel en te lang. Dus nu rustig aan opbouwen onder begeleiding. Morgen gaan we 4-6-10 lopen met pauzes van 2 minuten. Ik vind het wel verslavend hoor! Heb iedere keer echt zin om te gaan en probeer iedere keer mijn grenzen te verleggen. Ik hoop 21 juni de 5K te lopen tijdens de grachtenloop in Haarlem.
zaterdag 30 maart 2013 om 12:10
Hoi allemaal. Wat leuk dat er weer meer mensen meeschrijven en dat jullie zulke duidelijke doelen hebben en ook echt ergens voor trainen! Majose en sneeuwwitje, hoe zijn die wedstrijden om te lopen? Zelf heb ik dat doel (vooralsnog) niet en doe ik het omdat ik het leuk vind en ook wel een beetje om mijn eigen grenzen te verleggen denk ik.
Sneeuwwitje, is dat duur, zo'n loop-analyse? Ik heb nu vrij goedkope schoenen van asics, waar ik wel goed op kan lopen, maar na het lopen krijg ik ontzettende pijn in mijn heup. Ik weet niet of schoenen daar mee te maken hebben, ik denk eerder dat het komt door een verkeerde loophouding. Gelukkig is dat de dag erna wel weer weg maar op de dag zelf is het echt heel erg.. Tzt wil ik wel investeren in echt goede schoenen, deze had ik nu gekocht om te kijken of het beviel. Leuk dat je hardloopkleding hebt gekocht, leuk is dat he? Je ook op die manier er helemaal op voor te bereiden? .
Ik merk inderdaad wel dat mijn lichaam strakker wordt erdoor. Vooral mijn kuiten, buik en rug (bovenbenen nog niet). Dat komt voor een deel ook wel door het vele fietsen natuurlijk.
Sweezy, ik herken dat trouwens wel, dat het vervelend is om te stoppen! Dat start to run programma wisselt steeds af, wat ik op zich wel fijn vind, maar soms merk ik dat het dan erg moeilijk is me er weer toe te zetten om te gaan rennen. Maandag ga ik ook weer, ik heb er zin in! Ik hoef nooit hard te graven voor mijn motivatie.
Doen jullie verder ook nog aan andere sporten?
Sneeuwwitje, is dat duur, zo'n loop-analyse? Ik heb nu vrij goedkope schoenen van asics, waar ik wel goed op kan lopen, maar na het lopen krijg ik ontzettende pijn in mijn heup. Ik weet niet of schoenen daar mee te maken hebben, ik denk eerder dat het komt door een verkeerde loophouding. Gelukkig is dat de dag erna wel weer weg maar op de dag zelf is het echt heel erg.. Tzt wil ik wel investeren in echt goede schoenen, deze had ik nu gekocht om te kijken of het beviel. Leuk dat je hardloopkleding hebt gekocht, leuk is dat he? Je ook op die manier er helemaal op voor te bereiden? .
Ik merk inderdaad wel dat mijn lichaam strakker wordt erdoor. Vooral mijn kuiten, buik en rug (bovenbenen nog niet
). Dat komt voor een deel ook wel door het vele fietsen natuurlijk.Sweezy, ik herken dat trouwens wel, dat het vervelend is om te stoppen! Dat start to run programma wisselt steeds af, wat ik op zich wel fijn vind, maar soms merk ik dat het dan erg moeilijk is me er weer toe te zetten om te gaan rennen. Maandag ga ik ook weer, ik heb er zin in! Ik hoef nooit hard te graven voor mijn motivatie
.Doen jullie verder ook nog aan andere sporten?
zaterdag 30 maart 2013 om 13:42
@ Noctua: die loopanalyse was gewoon bij de hardloopwinkel. Ze vragen eerst wat dingen en filmen je als je loopt (je voeten dan om te kijken hoe je loopt). Op basis daarvan kiezen ze een aantal schoenen en die kun je dan uitproberen (heen en weer rennen in de winkel). Op basis daarvan kies je je schoenen. De schoenen die zij hebben kosten ongeveer tussen de 100 en 140 euro. Ik ben zelf nog steeds heel tevreden met mijn schoenen.
Het lopen van "wedstrijden" vind ik erg leuk. Je hebt een doel om naar toe te leven (en te trainen) en de sfeer is vaak heel gezellig. Vooral de 4mijl is een feestje met super veel publiek. Er komen soms ook bekenden kijken en dat is nog leuker.
Ik heb net een rondje gelopen met mijn nieuwe kleding en het zit heerlijk! Heb 4 kilometer gelopen in 30 minuten.
Naast het hardlopen ga ik ook nog 1 keer per week naar de sportschool.
Het lopen van "wedstrijden" vind ik erg leuk. Je hebt een doel om naar toe te leven (en te trainen) en de sfeer is vaak heel gezellig. Vooral de 4mijl is een feestje met super veel publiek. Er komen soms ook bekenden kijken en dat is nog leuker.
Ik heb net een rondje gelopen met mijn nieuwe kleding en het zit heerlijk! Heb 4 kilometer gelopen in 30 minuten.
Naast het hardlopen ga ik ook nog 1 keer per week naar de sportschool.
maandag 1 april 2013 om 13:51
Hoi allemaal! Ondanks de paasdagen nog gelopen? Ik heb net nog zes km gelopen. Was zwaar! Wel heerlijk zonnetje erbij maar ging moeizaam. Kreeg zware benen en dove voeten en tenen. Hoop niet dat het door mijn nieuwe dure schoenen komt. Even afwachten. Had je daar ook last van sneeuwwitje dat je moest wennen? Waar heb jij je kleren gekocht? Ben ook op zoek maar zeventig euro voor een handig vest of shirt vind ik zo duur. Straks als het mooi weer is maar eens wat leuke shirts en korte broeken scoren. De vier mijl vond ik ook leuk maar wel heel druk! Misschien dit jaar ook maar weer eens doen qua afstand moet het lukken maar wil eigenlijk wel werken aan mijn snelheid maar interval training vind ik eigenlijk niet heel leuk.
Leuk majose! En een loop club bevalt dat goed? Doe je dat met bekenden of ben je er zelf op afgestapt?
Noctua zon loopalanyse doen ze gratis als ke schoenen bij ze koopt. Vond het eigenlijk weinig voorstellen maar misschien ligt dat per winkel anders. Vervelend van je heup. Loop je op asfalt of binnen? En veel bochten en ongelijke ondergrond? Misschien is het dan wel verstandig om eens analyse te doen om te kijken of je afzet misschien anders is. Ik merk soms mijn.heup ook wel eens midden in het lopen. Denk dat techniek ook belangrijk is maar als recreatieve loper doe je eigenlijk maar wat. Zijn er mensen die techniek training hebben hier en die misschien adviezen hebben? En dat stoppen tussen tijd vind ik erg vervelend. Vind je het wel fijn zon run programma? Ze zeggen dat de interval trainingen goed zijn maar ik haal denk ik meer voldoening uit langer rennen. Welk schema volg jij noctua?
Ik sport verder niet. Fiets wel dagelijks zes km naar werk. Ik loop hard om wat fitter te worden en wat kilo's kwijt voor de zomer kan nooit kwaad. Drie jaar geleden veel afgevallen door dagelijks te sporten en hardlopen maar zo snel als toen gaat niet meer. Misschien dat hardlopen alleen niet voldoende is.
Ooit over een hele lange tijd lijkt me een halve marathon leuk. Maar eerst de tien km maar eens proberen. Had vandaag al grootse moeite met zes. Blijf het bijzonder vinden dat het soms heel makkelijk lijkt te gaan en je km door kan en soms lukt het gewoon niet. Herkenbaar?
Lange post!
Veel loop plezier!!
Leuk majose! En een loop club bevalt dat goed? Doe je dat met bekenden of ben je er zelf op afgestapt?
Noctua zon loopalanyse doen ze gratis als ke schoenen bij ze koopt. Vond het eigenlijk weinig voorstellen maar misschien ligt dat per winkel anders. Vervelend van je heup. Loop je op asfalt of binnen? En veel bochten en ongelijke ondergrond? Misschien is het dan wel verstandig om eens analyse te doen om te kijken of je afzet misschien anders is. Ik merk soms mijn.heup ook wel eens midden in het lopen. Denk dat techniek ook belangrijk is maar als recreatieve loper doe je eigenlijk maar wat. Zijn er mensen die techniek training hebben hier en die misschien adviezen hebben? En dat stoppen tussen tijd vind ik erg vervelend. Vind je het wel fijn zon run programma? Ze zeggen dat de interval trainingen goed zijn maar ik haal denk ik meer voldoening uit langer rennen. Welk schema volg jij noctua?
Ik sport verder niet. Fiets wel dagelijks zes km naar werk. Ik loop hard om wat fitter te worden en wat kilo's kwijt voor de zomer kan nooit kwaad. Drie jaar geleden veel afgevallen door dagelijks te sporten en hardlopen maar zo snel als toen gaat niet meer. Misschien dat hardlopen alleen niet voldoende is.
Ooit over een hele lange tijd lijkt me een halve marathon leuk. Maar eerst de tien km maar eens proberen. Had vandaag al grootse moeite met zes. Blijf het bijzonder vinden dat het soms heel makkelijk lijkt te gaan en je km door kan en soms lukt het gewoon niet. Herkenbaar?
Lange post!
Veel loop plezier!!
maandag 1 april 2013 om 21:24
Hoi, ik ben aan het trainen voor de Marikenloop in mei. Ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen. Samen met Evy. Dat beviel goed. Netjes schema gevolgd en heb toen ook de Marikenloop gelopen. 5 km. Daarna een poosje niet meer, maar nu weer opgepakt sinds een paar maanden. Ik loop nu minimaal 1x per week zo'n 5 a 6 km. Dit houd ik wel vol, maar loop niet zo snel. Snelheid id 8 km per uur. Om snelheid te verhogen zal ik iets vaker moeten lopen, maar tijd/zin/motivatie ontbreekt. Misschien dat jullie me kunnen motiveren.... Ik vind het hardlopen niet verslavend, maar ben wel trots op mezelf als ik weer geweest ben.
maandag 1 april 2013 om 21:29
Hoi, ik ben aan het trainen voor de Marikenloop in mei. Ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen. Samen met Evy. Dat beviel goed. Netjes schema gevolgd en heb toen ook de Marikenloop gelopen. 5 km. Daarna een poosje niet meer, maar nu weer opgepakt sinds een paar maanden. Ik loop nu minimaal 1x per week zo'n 5 a 6 km. Dit houd ik wel vol, maar loop niet zo snel. Snelheid id 8 km per uur. Om snelheid te verhogen zal ik iets vaker moeten lopen, maar tijd/zin/motivatie ontbreekt. Misschien dat jullie me kunnen motiveren.... Ik vind het hardlopen niet verslavend, maar ben wel trots op mezelf als ik weer geweest ben.
maandag 1 april 2013 om 21:30
@ Sweezy: ik moest in het begin ook even wennen aan mijn hardloopschoenen. Had een soort van kramp in mijn voeten (had mijn veters trouwens ook iets te strak). Na een aantal keer werd het al beter en vind ze nu helemaal super!
Ik heb mijn kleding bij RunnersWorld gekocht. Ze hadden een mooie aanbieding voor een hele set. De 4mijl is inderdaad druk, maar ik vind het altijd wel een leuk sfeertje.
@ Anne: leuk dat je aan het trainen bent voor de Marikenloop. Misschien dat je een keer per week wat korter kunt gaan lopen, dus bijvoorbeeld 3 km, en dan sneller probeert te lopen? Ja, het is altijd een lekker gevoel als je rondje er weer op zit!
Ik baalde vandaag een beetje. Het was heerlijk weer, maar ik was op familiebezoek en had mijn kleding niet bij me. Ga dus morgen uit het werk weer lopen (les 17 van Evy, eerste keer 7 minuten lopen). Hopelijk schijnt de zon dan nog!!
Ik heb mijn kleding bij RunnersWorld gekocht. Ze hadden een mooie aanbieding voor een hele set. De 4mijl is inderdaad druk, maar ik vind het altijd wel een leuk sfeertje.
@ Anne: leuk dat je aan het trainen bent voor de Marikenloop. Misschien dat je een keer per week wat korter kunt gaan lopen, dus bijvoorbeeld 3 km, en dan sneller probeert te lopen? Ja, het is altijd een lekker gevoel als je rondje er weer op zit!
Ik baalde vandaag een beetje. Het was heerlijk weer, maar ik was op familiebezoek en had mijn kleding niet bij me. Ga dus morgen uit het werk weer lopen (les 17 van Evy, eerste keer 7 minuten lopen). Hopelijk schijnt de zon dan nog!!
dinsdag 2 april 2013 om 10:27
Prachtig loop-weer. Ik ga vanmiddag maar een kort stukje proberen en kijken hoe leuk mijn heup dat vind.
Leuk dat je aan het trainen bent voor de Marikenloop, Anne! Evy is toch wel een erg fijn trainingsprogramma! Al moet ik wel eerlijk zeggen dat ik uitkijk naar het moment dat ik het niet meer nodig heb en ik mijn eigen muziek op kan zetten.
Sweezy, ik herken het trouwens wel, dat het soms heel lekker gaat en dan een keer daarna helemaal niet. Misschien dat je lichaam dan nog herstellende is van een vorige keer, of je op die dag al teveel energie verbruikt hebt?
Wanneer lopen jullie trouwens? Hebben jullie een voorkeur voor 's ochtends, 's middags of 's avonds? Voor mij werkt eind van de middag het fijnst, maar 's ochtends wil ik ook nog weleens gaan. Ik vind het nu iig erg fijn dat het langer licht is 's avonds!
Leuk dat je aan het trainen bent voor de Marikenloop, Anne! Evy is toch wel een erg fijn trainingsprogramma! Al moet ik wel eerlijk zeggen dat ik uitkijk naar het moment dat ik het niet meer nodig heb en ik mijn eigen muziek op kan zetten.
Sweezy, ik herken het trouwens wel, dat het soms heel lekker gaat en dan een keer daarna helemaal niet. Misschien dat je lichaam dan nog herstellende is van een vorige keer, of je op die dag al teveel energie verbruikt hebt?
Wanneer lopen jullie trouwens? Hebben jullie een voorkeur voor 's ochtends, 's middags of 's avonds? Voor mij werkt eind van de middag het fijnst, maar 's ochtends wil ik ook nog weleens gaan. Ik vind het nu iig erg fijn dat het langer licht is 's avonds!
dinsdag 2 april 2013 om 12:49
Ik heb vorig met Evy opgebouwd tot 30 minuten aan een stuk hardlopen. Toen vond ik dat onze vriendschap lang genoeg had geduurd ?. Nu gebruik ik Runkeeper en lekker mijn eigen muziek.
Ik loop het liefst s ochtends. Direct de sportkleding aan, een klein ontbijtje en na een half uurtje gaan. Nu het langer licht is zou ik ook s avonds kunnen gaan. Maar vlak na het warme eten loopt niet lekker. Ik word dan vaak erg misselijk.
Het is idd wel een goed idee voor mij om 1x in de week 3 km te lopen in een hoger tempo en 1x 5 km in mijn 'natuurlijke' langzamere tempo. Ik zal het een proberen. Kijken of mijn 'natuurlijke' tempo dan na verloop van tijd iets hoger wordt.
Ik loop het liefst s ochtends. Direct de sportkleding aan, een klein ontbijtje en na een half uurtje gaan. Nu het langer licht is zou ik ook s avonds kunnen gaan. Maar vlak na het warme eten loopt niet lekker. Ik word dan vaak erg misselijk.
Het is idd wel een goed idee voor mij om 1x in de week 3 km te lopen in een hoger tempo en 1x 5 km in mijn 'natuurlijke' langzamere tempo. Ik zal het een proberen. Kijken of mijn 'natuurlijke' tempo dan na verloop van tijd iets hoger wordt.
dinsdag 2 april 2013 om 19:24
Ik heb er weer een hardlooprondje op zitten. Direct uit mijn werk de hardloopkleding aan en gaan. Heb sinds gisteren een beetje last van mijn knieën. Heel apart, want ik heb juist rustig aan gedaan. Liep dus niet helemaal lekker, maar het werd wel minder (misschien ben ik juist wel te lui geweest met de paasdagen ). Heb les 17 van Evy gelopen met voor het eerst een stuk van 7 minuten lopen!
@ Anne: wauw, 30 minuten achter elkaar lopen. Ik ben nu al blij met 7 minuten Ik ben op zich ook wel blij als ik de lessen straks gehad heb, de muziek is leuk maar een eigen muziekje is nog leuker!
@ Bente: ik vrees dat je weer helemaal moet opbouwen, je conditie zakt echt snel weer weg..helaas.
@ Noctua: hoe ging het vandaag met het lopen en je heup? Ik loop het liefst 's ochtends, maar dit kan alleen maar in het weekend of als ik vakantie heb. Door de week loop ik als ik uit mijn werk kom. Direct de hardloopkleding aan en gaan. Als ik dan thuis kom ga ik eten.
@ Anne: wauw, 30 minuten achter elkaar lopen. Ik ben nu al blij met 7 minuten Ik ben op zich ook wel blij als ik de lessen straks gehad heb, de muziek is leuk maar een eigen muziekje is nog leuker!
@ Bente: ik vrees dat je weer helemaal moet opbouwen, je conditie zakt echt snel weer weg..helaas.
@ Noctua: hoe ging het vandaag met het lopen en je heup? Ik loop het liefst 's ochtends, maar dit kan alleen maar in het weekend of als ik vakantie heb. Door de week loop ik als ik uit mijn werk kom. Direct de hardloopkleding aan en gaan. Als ik dan thuis kom ga ik eten.
dinsdag 2 april 2013 om 21:42
@bente, ik denk dat je nu wel je conditie sneller opbouwt. Ik ben vorig jaar na de Marikenloop gestopt met hardlopen (wel andere sporten) en na een half jaar weer begonnen. Volgens mij met 5 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen. Ik kon toch snel weer 30 minuten aaneen lopen. Terwijl ik niet zo'n gemakkelijke loper ben.
Ik moet iedere keer voor mezelf wel duidelijje afspraken maken wanneer ik weer 'moet' gaan lopen. Ik verheug me er niet op, maar geeft me wel een goed en fit gevoel als ik weer thus ben. En ik wil in mei toch wel de Marikenloop op een redelijke manier kunnen lopen.
Ik moet iedere keer voor mezelf wel duidelijje afspraken maken wanneer ik weer 'moet' gaan lopen. Ik verheug me er niet op, maar geeft me wel een goed en fit gevoel als ik weer thus ben. En ik wil in mei toch wel de Marikenloop op een redelijke manier kunnen lopen.
dinsdag 2 april 2013 om 21:50
@sneeuwwitje1. Je bent al bij les 17 van Evy. Ruim over de helft. Het gaat nu heel snel. Ik weet dat je een van de laatste lessen 1x 20 en 1x 10 minuten moet lopen met tussendoor een paar minuten wandelen. Op dat moment heb ik de wandel minuten overgeslagen en ik was zo trots op mezelf toen ik het rondje gelopen had. Zomaar 30 minuten aaneen stuk.
Ik ben wel benieuwd hoe hard jullie lopen. Of lopen jullie alleen op tijd?
Ik ben wel benieuwd hoe hard jullie lopen. Of lopen jullie alleen op tijd?
woensdag 3 april 2013 om 07:58
Sneeuwwitje ik heb inderdaad dove tenen dan en ga dan ondertussen mijn veters minder strak doen maar toch blijft het niet lekker zitten. Misschien inderdaad even wennen. We zullen zien! De demping is wel fijn
Wat leuk dat er meerderen zijn die lopen voor een wedstrijd dat lijkt me een leuk doel het gevaar is bij mij dan vaak dat ik na die wedstrijd ermee stop. Maar met deze dure Schoenen misschien niet.
De tip van een kleinere afstand lopen om snelheid te bouwen lijkt me nuttig ga ik ook eens proberen.
Ik heb wel vaak zin om te lopen maar probeer wel vaste dagen te doen. Misschien motiveert je dit Anne? Dat wanneer ke weet dat je op dinsdag moet dat je je hierop instelt?
Ik loop liefste Savonds of eind van de middag. Zaterdag was ik na het ontbijt en toen was het zo zwaar. Geen idee of het daar aan lag. Ga nu morgen weer want drie keer in de week is wat te veel in het begin heb ik gemerkt.
Sneeuwwitje ik loop ook vaan direct na mijn werk. Kun je dit dan zonder wat te eten en eet je na het lopen een warme maaltijd? Ik zit altijd beetje daarmee. Heb wel trek en ben bang dat ik het zonder niet red maar met eten in maag rennen is ook lastig. Super knap van je zeven minuten. Juist die overwinning op je zelf maakt het verslavend he? Misschien een tip voor anderen om jezelf mini doelen per week te stellen. Ook al is het een lantaarnpa verder
Ik twijfel ook nog of ik evy Zal doen of gewoon doorgaan met achter elkaar rennen en maar zien hoever we komen. Op gegeven moment helpt evy je toch ook niet meer met snelheid opbouwen?
Verder kan ik mobiel niet meer reacties van anderen zien. Ga nu aan het werk!
Nog lopers vandaag?
Wat leuk dat er meerderen zijn die lopen voor een wedstrijd dat lijkt me een leuk doel het gevaar is bij mij dan vaak dat ik na die wedstrijd ermee stop. Maar met deze dure Schoenen misschien niet.
De tip van een kleinere afstand lopen om snelheid te bouwen lijkt me nuttig ga ik ook eens proberen.
Ik heb wel vaak zin om te lopen maar probeer wel vaste dagen te doen. Misschien motiveert je dit Anne? Dat wanneer ke weet dat je op dinsdag moet dat je je hierop instelt?
Ik loop liefste Savonds of eind van de middag. Zaterdag was ik na het ontbijt en toen was het zo zwaar. Geen idee of het daar aan lag. Ga nu morgen weer want drie keer in de week is wat te veel in het begin heb ik gemerkt.
Sneeuwwitje ik loop ook vaan direct na mijn werk. Kun je dit dan zonder wat te eten en eet je na het lopen een warme maaltijd? Ik zit altijd beetje daarmee. Heb wel trek en ben bang dat ik het zonder niet red maar met eten in maag rennen is ook lastig. Super knap van je zeven minuten. Juist die overwinning op je zelf maakt het verslavend he? Misschien een tip voor anderen om jezelf mini doelen per week te stellen. Ook al is het een lantaarnpa verder
Ik twijfel ook nog of ik evy Zal doen of gewoon doorgaan met achter elkaar rennen en maar zien hoever we komen. Op gegeven moment helpt evy je toch ook niet meer met snelheid opbouwen?
Verder kan ik mobiel niet meer reacties van anderen zien. Ga nu aan het werk!
Nog lopers vandaag?
